การให้คำปรึกษาความโกรธ: ค้นหาต้นตอของความโกรธและจัดการกับมัน
ที่มา: rawpixel.com
ความโกรธเป็นอารมณ์ของมนุษย์และมีประสบการณ์ในระดับหนึ่งโดยมนุษย์ทุกคน อย่างไรก็ตามเมื่อความโกรธอาจเป็นอารมณ์ที่อึดอัดไม่เกิดผลและทำให้หมดแรง บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของความโกรธจะพบกับความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้และความโกรธมักเป็นสภาวะปกติของการเป็นอยู่ ผู้ที่มีความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องซึ่งเป็นอาการที่วินิจฉัยได้ที่ระบุไว้ใน DSM V จะรู้สึกโกรธอย่างมากในเรื่องเล็กน้อยเช่นการเผาขนมปังหรือเมื่อมีคนตัดพวกเขาออกจากการจราจร เมื่อมีคนดูโกรธมากกว่าตอนที่ไม่อยู่อาจมีปัญหาพื้นฐานที่ย้อนกลับไปในวัยเด็ก เมื่อบุคคลนี้แสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือมีปฏิกิริยาอย่างรุนแรงอาจเกิดจากการกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับปัญหาในอดีตหรือพฤติกรรมที่เรียนรู้ ความโกรธบางครั้งเรียกว่าอารมณ์ที่ไม่รู้จักในสภาวะอื่น ๆ ที่วินิจฉัยได้เช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล อาจเป็นอาการของความผิดปกติหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ
1011 หมายถึงอะไร
ที่มา: pixabay.com
เด็กที่ถูกเลี้ยงดูในบ้านที่พ่อและแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนจัดการกับความเครียดโดยแสดงท่าทีโกรธเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดในลักษณะเดียวกันแล้วเติบโตขึ้นเพื่อสอนพฤติกรรมเดียวกันนี้ให้กับลูก บุคคลที่มีความผิดปกติของความโกรธไม่ชอบพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ตึงเครียดและมักจะหลีกเลี่ยงหัวข้อใด ๆ ที่อาจนำไปสู่ความโกรธ การหลีกเลี่ยงทำให้คู่สมรสคนสำคัญลูกและเพื่อนร่วมงานตกอยู่ในสถานะที่ต้องตัดสินใจหรือดำเนินการด้วยความไม่แน่ใจว่าบุคคลที่โกรธจะตอบสนองอย่างไร ดูเหมือนดาบสองคมและเสี่ยงต่อการผสมอุปมาอุปมัยทำให้คนรอบข้างรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังเดินบนเปลือกไข่
คนที่มีความโกรธมักจะตำหนิผู้อื่นเพราะความโกรธ มักจะขึ้นต้นด้วย:คุณทำให้ฉัน ….แม้ว่าบุคคลนี้จะขอโทษ แต่วิธีการที่พวกเขาใช้ถ้อยคำว่าขอโทษมักจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าถูกตำหนิ ส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดคือการรับผิดชอบต่อความโกรธ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมมีประสิทธิภาพในการช่วยกำหนดเส้นทางความคิดและพฤติกรรมใหม่ แต่ถ้าบุคคลนั้นมีความโกรธที่ไม่ได้รับการแก้ไขเนื่องจากในอดีตการเจาะลึกประเด็นเหล่านั้นเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์
ที่มา: pinterest.com
นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุทางสรีรวิทยาของความโกรธเช่นความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้บุคคลรู้สึกโกรธอย่างรุนแรง เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้นสมองจะพร่องออกซิเจนที่จำเป็นทำให้บุคคลนั้นตอบสนองมากเกินไปหรือเกิดการระเบิด บางครั้งผู้คนมักจะตำหนิความดันโลหิตสูงในความโกรธ แต่มักจะเป็นในทางกลับกัน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและเริ่มรับประทานยามักจะสังเกตว่ารู้สึกปกติโกรธน้อยลงไม่กระวนกระวายใจและรู้สึกหดหู่น้อยลง
ที่มา: rawpixel.com
การทำความเข้าใจที่มาของความโกรธไม่ว่าจะเป็นเพราะพฤติกรรมที่เรียนรู้เหตุการณ์ในอดีตหรืออาการทางการแพทย์เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการควบคุมอารมณ์และชีวิตกลับคืนมา ความโกรธไม่เพียง แต่ทำร้ายผู้โกรธเท่านั้น แต่ยังทำร้ายผู้อื่นและยังส่งผลต่ออาชีพอีกด้วย การเฆี่ยนด้วยความโกรธใส่คนที่คุณรักอาจทำให้ความรู้สึกผิดหลงเหลืออยู่ซึ่งทำให้ความโกรธถูกส่งเข้ามาภายใน วงจรอุบาทว์ยังคงดำเนินต่อไปในที่สุดมันก็ฉายออกมาภายนอกอีกครั้ง การบำบัดสามารถช่วยให้แต่ละคนขจัดต้นตอของความโกรธเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือใหม่ ๆ ทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้นและวิธีจัดการกับความรู้สึกผิดที่หลงเหลืออยู่ การแสวงหาการบำบัดสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความโกรธให้ความหวังกับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดซึ่งเป็นวัตถุที่ไม่สมควรได้รับจากความโกรธ การให้ทั้งครอบครัวมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์เนื่องจากครอบครัวสามารถทำงานเกี่ยวกับการสื่อสารการรับรู้สิ่งกระตุ้นการตั้งเป้าหมายและการกำหนดขอบเขต ความโกรธไม่สบายใจเป็นสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดผล แต่ไม่จำเป็นต้องควบคุมไม่ได้
ที่มา: pixabay.com
อ้างอิง
Cassiello-Robbins, C. , & Barlow, D. H. (2016). ความโกรธ: อารมณ์ที่ไม่รู้จักในความผิดปกติทางอารมณ์จิตวิทยาคลินิก: วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติ,2. 3(1), 66-85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139
Coccaro, E. F. , Lee, R. , & McCloskey, M. S. (2014). ความสัมพันธ์ระหว่างโรคจิตความก้าวร้าวความโกรธความหุนหันพลันแล่นและความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่อง: ความสัมพันธ์ระหว่างโรคจิตความก้าวร้าวความโกรธความหุนหันพลันแล่นและความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆพฤติกรรมก้าวร้าว,40(6), 526-536 https://doi.org/10.1002/ab.21536
ฝันเห็นตำรวจ
DiGiuseppe, R. T. R. C. (2007). ทำความเข้าใจกับความผิดปกติของความโกรธ Cary: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด ดึงข้อมูลจาก http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328
Digiuseppe, R. , & Tafrate, R. C. (2001). รูปแบบการรักษาที่ครอบคลุมสำหรับความผิดปกติของความโกรธจิตบำบัด: ทฤษฎีการวิจัยการปฏิบัติการฝึกอบรม,38(3), 262-271
Fernandez, E. , & Johnson, S. L. (2016). ความโกรธในความผิดปกติทางจิตใจ: ความชุกการนำเสนอสาเหตุและผลกระทบเชิงพยากรณ์การทบทวนจิตวิทยาคลินิก,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012
Larkin, K. T. , & Zayfert, C. (2004). การแสดงออกถึงความโกรธและความดันโลหิตสูงที่สำคัญ: พฤติกรรมตอบสนองต่อการเผชิญหน้าวารสารการวิจัยทางจิต,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7
Mushtaq, M. , & Najam, N. (2014). ความโกรธเป็นปัจจัยเสี่ยงทางจิตวิทยาของความดันโลหิตสูงวารสารการวิจัยทางจิตวิทยาของปากีสถาน,29(1), 21-37.
Tremblay, R. E. (2000). พัฒนาการของพฤติกรรมก้าวร้าวในวัยเด็ก: ในศตวรรษที่ผ่านมาเราได้เรียนรู้อะไรบ้าง?International Journal of Behavioral Development,24(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
