ภาพรวมของอารมณ์สั้น & จะทำอย่างไรกับมัน

456 หมายถึงอะไร

ที่มา: rawpixel.com

คนที่มีอารมณ์ชั่ววูบมักจะโกรธเร็วและบินออกจากที่จับ น่าเสียดายที่สังคมได้ประเมินผลที่ร้ายแรงในเชิงอนุสาวรีย์ซึ่งอาจเป็นไปตามความเหมาะสมอันเป็นผลมาจากอารมณ์ชั่ววูบ มีเรื่องตลกมากมายเกี่ยวกับอารมณ์และผู้คนที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในขณะที่ความรำคาญความโกรธและการระคายเคืองเป็นอารมณ์โดยกำเนิดของมนุษย์ แต่ลักษณะที่ผู้คนจัดการกับสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่สร้างความแตกต่างในโลก การกระทำที่รุนแรงและคำพูดที่ไม่ใส่ใจมักก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงปรารถนา

ด้วยเหตุผลแต่ละข้อข้างต้นจะต้องมีการจัดการจัดการและควบคุมอารมณ์ชั่ววูบ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักจะพูดง่ายกว่าทำ การจัดการความโกรธส่วนใหญ่มาพร้อมกับการเติบโตทางอารมณ์และวุฒิภาวะ หากยังไม่ได้เรียนรู้ทักษะเหล่านี้การทำให้เป็นภายในและการนำไปใช้อาจใช้เวลาสักครู่ อย่างไรก็ตามการเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์นั้นดีกว่าการทนทุกข์ทรมานกับผลพวงจากการไม่สามารถควบคุมตนเองได้ เช่นเดียวกับทุกสิ่งก่อนที่อารมณ์ชั่ววูบจะสามารถจัดการและควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องเข้าใจก่อน

อธิบายอารมณ์สั้น ๆ

แม้ว่าหลาย ๆ ปัจจัยอาจมีส่วนทำให้แต่ละคนเลือกที่จะแสดงความโกรธและอารมณ์โกรธ จิตวิทยาวันนี้ อธิบายว่าการสังเกตผู้อื่นมีบทบาทอย่างมากโดยเฉพาะในเด็ก คนหนุ่มสาวมักจะรับพฤติกรรมและนิสัยของพ่อแม่พี่น้องและญาติคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวพวกเขา เด็กที่เติบโตมาในครอบครัวที่จัดการกับความโกรธโดยการกรีดร้องเฆี่ยนตีหรือแสดงพฤติกรรมรุนแรงอาจนำพฤติกรรมนี้เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ในทางกลับกันคนหนุ่มสาวที่ต้องเผชิญกับครอบครัวที่จัดการความโกรธและความขุ่นมัวด้วยมารยาทที่สร้างสรรค์มีแนวโน้มที่จะเลียนแบบนิสัยเหล่านี้เมื่อพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่

อารมณ์ชั่ววูบจะต้องได้รับการจัดการจัดการและควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักจะพูดง่ายกว่าทำ การจัดการความโกรธส่วนใหญ่มาพร้อมกับการเติบโตทางอารมณ์และวุฒิภาวะ หากยังไม่ได้เรียนรู้ทักษะเหล่านี้การทำให้เป็นภายในและการนำไปใช้อาจใช้เวลาสักครู่ อย่างไรก็ตามการเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์นั้นดีกว่าการทนทุกข์ทรมานกับผลพวงจากการไม่สามารถควบคุมตนเองได้ เช่นเดียวกับทุกสิ่งก่อนที่อารมณ์ชั่ววูบจะสามารถจัดการและควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องเข้าใจก่อน

ที่มา: unsplash.com

ความโกรธเป็นรากฐานของอารมณ์ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีมารยาทดีหรือไม่ดีเพียงใดการพยายามหลีกเลี่ยงความโกรธโดยสิ้นเชิงนั้นไม่เป็นความจริง มักจะมีบุคคลสถานการณ์และสถานการณ์อยู่ภายใต้ผิวหนังของคน ๆ หนึ่ง อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรับรู้ความโกรธและจัดการกับมันอย่างเหมาะสมคือการทำความเข้าใจ

ร่างกายมนุษย์ส่งสัญญาณและสัญญาณต่างๆออกมาซึ่งมักบ่งบอกถึงความไม่พอใจหรือความโกรธ ของรางวัลที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความอบอุ่นกล้ามเนื้อตึงและความปรารถนาที่จะฟาดฟัน ความโกรธเป็นวิธีการสื่อสารของจิตใจว่าบางสิ่งหรือใครบางคนเป็นที่มาของความไม่พอใจในปัจจุบัน หากคุณรับรู้ได้ว่าคุณรู้สึกโกรธเมื่อไหร่คุณสามารถฝึกตัวเองให้ตอบสนองอย่างเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นแทนที่จะเฆี่ยนทันทีที่คุณรู้สึกโกรธหรือรำคาญเล็กน้อยที่สุด

ประเภทของบุคลิกที่มีอารมณ์สั้น

1155 หมายถึงอะไร

ผู้คนจำนวนมากไม่ทราบว่าอารมณ์ชั่ววูบมักเชื่อมโยงกับลักษณะอื่น ๆ และลักษณะบุคลิกภาพ แม้จะมีแง่มุมที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับฟิวส์สั้น แต่การมีอารมณ์ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าใครบางคนเป็นคนไม่ดี บุคคลหลายคนที่มีความซื่อสัตย์น่านับถือและน่าชื่นชมอาจโกรธเร็วภายใต้สถานการณ์ที่ถูกต้อง ถึงกระนั้นพฤติกรรมนี้อาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในโลกแห่งปัญหาในบางสถานการณ์

ตาม Odyssey ออนไลน์อารมณ์ชั่ววูบมักเกี่ยวข้องกับความหลงใหลบุคลิกที่แข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะปกปิดอารมณ์อื่น ๆ บุคคลที่หลงใหลมักได้รับแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจจากความทะเยอทะยานเป้าหมายและความปรารถนาของพวกเขา ด้วยเหตุนี้คนเหล่านี้จึงมีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างรุนแรงและเชิงลบต่อผู้คนและสิ่งที่พวกเขามองว่าเข้ามาขวางทางหรือปิดกั้นเส้นทางสู่ความสำเร็จ หลักการเดียวกันนี้ใช้กับบุคคลที่เข้มแข็งซึ่งมักจะทุ่มเททุกอย่างลงในความพยายามและการลงทุนที่เลือกไว้ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ในธุรกิจและการตั้งค่าอื่น ๆ แต่ก็ต้องควบคุมอารมณ์ชั่ววูบ มิฉะนั้นอาจทำลายทุกสิ่งที่บุคคลได้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ

สุดท้ายอารมณ์ชั่ววูบมักใช้เพื่อปกปิดอารมณ์อื่น ๆ เช่นความเศร้าความไม่แน่ใจความหงุดหงิดหรือความสับสน บางคนมองว่าความรู้สึกก่อนหน้านี้เป็นจุดอ่อนและด้วยเหตุนี้จึงใช้ความโกรธเป็นกลยุทธ์ในการรักษารูปลักษณ์ภายนอกที่แข็งแกร่ง ในบางสถานการณ์สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ แต่บ่อยกว่านั้นการใช้ความโกรธเป็นวิธีการซ่อนความรู้สึกพื้นฐานสามารถทำให้พันธมิตรและบุคคลอื่นแปลกแยกซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แม้แต่คนที่ดีที่สุดและประสบความสำเร็จที่สุดก็ยังต้องการความช่วยเหลือในบางครั้งด้วยอารมณ์เช่นความโกรธความเศร้าความไม่แน่ใจและความหงุดหงิด เป็นอารมณ์ของมนุษย์โดยกำเนิดซึ่งควรได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม

วิธีจัดการอารมณ์ชั่ววูบ

แม้จะมีจิตวิทยาที่เป็นชั้น ๆ อยู่เบื้องหลังอารมณ์ชั่ววูบ แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ที่ความรวดเร็วในการโกรธต้องได้รับการควบคุมและจัดการ มิฉะนั้นอาจสร้างความหายนะและทำลายชีวิตได้ โชคดีที่มีคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับความโกรธและอารมณ์ชั่ววูบในลักษณะที่สร้างสรรค์

มีการสนทนาที่สร้างสรรค์

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการอารมณ์ชั่ววูบคือการจัดการกับต้นตอของความโกรธ หากแหล่งที่มาเป็นบุคคลการมีส่วนร่วมในการอภิปรายสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามเวลาเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เวลาที่คนหนึ่งเลือกที่จะเริ่มการสนทนาสามารถกำหนดได้ว่าการพูดคุยนั้นจะช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นหรือไม่

ที่มา: unsplash.com

ตัวอย่างเช่นการติดต่อใครสักคนเพื่อพูดคุยโดยทั่วไปไม่ใช่ความคิดที่ดีเมื่อมีอารมณ์มากหรือมีงานยุ่ง ตามหลักการแล้วเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการสนทนาคือเวลาที่ทั้งสองคนใจเย็นและพร้อมใช้งาน การพูดคุยควรมุ่งเน้นไปที่เรื่องและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ การกล่าวหาแบบเหวี่ยง ๆ จะทำให้สถานการณ์ในปัจจุบันแย่ลงเท่านั้นดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการกระทำดังกล่าว

ลบตัวเองออกจากแหล่งที่มา

ในโลกที่สมบูรณ์แบบผู้คนมักจะสามารถพูดคุยและแก้ไขปัญหาระหว่างกันได้ อย่างไรก็ตามวิธีแก้ปัญหาเฉพาะนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป หากการสนทนาที่สร้างสรรค์พิสูจน์ได้ว่าไร้ประโยชน์หรือไร้ประโยชน์การเอาตัวเองออกจากแหล่งที่มาเป็นทางเลือกเสมอ ในหลาย ๆ กรณีสิ่งนี้สามารถพูดได้ง่ายกว่าทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแหล่งที่มาเป็นเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือคู่สมรส

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าบางสิ่งหรือบางคนที่สำคัญต่อคุณไม่ควรกระตุ้นหรือกระตุ้นอารมณ์ของคุณอยู่ตลอดเวลา โอกาสทางวิชาชีพอื่น ๆ และบุคคลอาจทำเพื่ออาชีพที่ดีกว่าเพื่อนที่ดีกว่าหรือหุ้นส่วนที่ดีกว่า ท้ายที่สุดแล้วการตัดสินใจที่จะลบตัวเองออกจากต้นตอของความโกรธนั้นขึ้นอยู่กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น

รักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการควบคุมอารมณ์ชั่ววูบคือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการและการนอนหลับในปริมาณที่เหมาะสม เชื่อหรือไม่ว่าคนที่มีชีวิตที่ไม่แข็งแรงมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานทางอารมณ์ได้มากกว่าและวิธีหนึ่งที่สามารถแสดงออกมาในตัวคนได้คือการที่พวกเขามีอารมณ์ชั่ววูบ

ความหมายทางจิตวิญญาณของแมลงวัน

ที่มา: unsplash.com

บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะบินออกจากที่จับด้วยการยั่วยุเพียงเล็กน้อยควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ โดยไม่คำนึงถึงสภาวะอารมณ์ในปัจจุบันการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เคยนำพาใครไปในทิศทางที่ผิด เริ่มต้นเล็ก ๆ คุณสามารถปรับเปลี่ยนบางอย่างในอาหารของคุณเริ่มเดินตั้งเวลาเข้านอนในช่วงเวลาหนึ่งหรือแม้แต่เข้าชั้นเรียนที่โรงยิมในพื้นที่ จากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้คุณสามารถปรับรูปร่างและสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยตัวคุณเองซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับฟิวส์สั้น ๆ

คิดบวก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับ 'เรื่องไร้สาระยุคใหม่' อย่างไรก็ตามการปฏิบัตินี้ส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างแท้จริงในทางบวกและทางสร้างสรรค์ แม้ว่าสิ่งที่แตกต่างกันและผู้คนสามารถกระตุ้นอารมณ์ชั่ววูบได้ แต่ลักษณะการมองหรือรับรู้สถานการณ์สามารถช่วยหรือลดความโกรธหรือความขุ่นมัวของคน ๆ หนึ่งได้ มีหลายกรณีที่เรื่องต่างๆไม่ได้เลวร้ายเท่าที่ดูเหมือนในเวลานั้น

การถอยกลับคิดใหม่และก้าวไปข้างหน้าด้วยความหัวใสสามารถใช้เป็นวิธีแก้อารมณ์ชั่ววูบและความโกรธที่ระเบิดออกมาได้อย่างน่าอัศจรรย์ คุณสามารถฝึกคิดบวกได้โดยการเริ่มต้นทีละน้อย พยายามระบุสถานการณ์ที่ความคิดของคุณเป็นลบและพยายามแก้ไขความคิดเชิงลบของคุณให้เป็นแง่บวกมากขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้สถานการณ์ต่างๆได้โดยมีสติทำให้เกิดการปะทุน้อยลง

คลาสการจัดการความโกรธ

บางครั้งทางออกที่ดีที่สุดสำหรับอารมณ์ชั่ววูบคือคลาสการจัดการความโกรธ นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากคนส่วนใหญ่ชอบคิดว่าตัวเองเป็นผู้ควบคุมและสามารถจัดการกับชีวิตและการตัดสินใจของตนเองได้ อย่างไรก็ตามการสูญเสียอารมณ์อย่างต่อเนื่องมักบ่งบอกถึงปัญหาที่ฝังลึกซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

ความหมายทางจิตวิญญาณของการตัดผมของคุณ

มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับคลาสการจัดการความโกรธ ชั้นเรียนเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผู้คนจัดการกับความโกรธ แต่ยังเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังความโกรธด้วย บางครั้งสาเหตุพื้นฐานอาจมีรากฐานมาจากความชอกช้ำในอดีตความทรงจำที่ฝังอยู่ใต้พื้นผิวหรือสิ่งอื่น ๆ เช่นความเครียด อย่างไรก็ตามความสามารถในการจัดการกับความโกรธจัดการอารมณ์ชั่ววูบและการทำงานอย่างเหมาะสมในโลกคือสิ่งที่จะกำหนดคุณภาพชีวิตของบุคคล

บางครั้งความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ที่มา: rawpixel.com

เช่นเดียวกับการจัดการความโกรธการนั่งคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ช่วยเหลือผู้คนเพื่อหาเลี้ยงชีพและมีความรู้ที่จะช่วยให้แต่ละคนเข้าสู่จุดต่ำสุดของอารมณ์ชั่ววูบและควบคุมความโกรธได้

น่าเสียดายที่การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญยังคงเป็นงานที่หลายคนต้องดิ้นรน แน่นอนว่าเหตุผลแตกต่างกันไป บางครั้งความภาคภูมิใจและอัตตาเป็นปัจจัยสำคัญ ในกรณีอื่น ๆ บางคนได้รับแจ้งว่าการไปรับคำปรึกษาหรือการบำบัดเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ในความเป็นจริงคนที่แข็งแกร่งที่สุดคือคนที่สามารถขอคำแนะนำได้เมื่อจำเป็น

ท้ายที่สุดแล้วการตัดสินใจขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับทุกคน ไม่ใช่สิ่งที่จะบังคับใครได้ ผู้คนต้องพร้อมสำหรับการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดสำหรับความช่วยเหลือประเภทนี้เพื่อสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง เมื่อคุณมาถึงสถานที่แห่งนี้การให้คำปรึกษาทางออนไลน์อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณและควบคุมความโกรธของคุณ

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่สะดวกซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถค้นหาและพูดคุยกับที่ปรึกษาได้หลากหลายวิธี คุณไม่ต้องทำการนัดหมายทางกายภาพเนื่องจากนักบำบัดของเราสามารถพูดคุยกับคุณผ่านข้อความโทรศัพท์ส่งข้อความและแม้แต่วิดีโอแชท นอกจากนี้เรายังมีเครื่องมือค้นหาซึ่งช่วยให้คุณค้นหาและกรองที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญในอารมณ์ชั่ววูบและการจัดการความโกรธ ทั้งหมดนี้สามารถทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณและในเวลาของคุณเอง

BetterHelp ที่ปรึกษาภาคภูมิใจในการให้การดูแลและคำแนะนำระดับโลกแก่ทุกคนที่ติดต่อพวกเขา พวกเขาตระหนักดีว่าชีวิตนำเสนอความท้าทายที่ไม่เหมือนใครให้กับทุกคน ไม่ว่าใครบางคนอาจกำลังเผชิญกับสิ่งใดและไม่ว่าอารมณ์ของพวกเขาจะสั้นเพียงใดก็ไม่มีใครสมควรที่จะรู้สึกราวกับว่าพวกเขาอยู่คนเดียวและไม่มีใครหันหน้าเข้าหา คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกันด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Regina ช่วยให้ฉันระบุได้ว่าปัญหาความโกรธของฉันเกิดจากอะไรในเซสชั่นแรกและช่วยให้ฉันตระหนักถึงตัวกระตุ้นเตือนของฉันมากขึ้น มีความเข้าใจและเป็นประโยชน์มาก! '

ความหมายตามพระคัมภีร์เสือขาว

'Krysten เป็นตัวช่วยที่ยิ่งใหญ่ในการจัดการและเผชิญหน้ากับปัญหาความโกรธและภาวะซึมเศร้าของฉัน ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันทีในนิสัยทั่วไปของฉันภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากทำงานร่วมกับเธอ เพื่อนและครอบครัวของฉันบอกว่าฉันดูขมขื่นและเบื่อหน่ายน้อยลง และการที่ฉันสามารถสื่อสารกับเธอบ่อยๆได้ทำสิ่งมหัศจรรย์ในการติดตามและก้าวไปข้างหน้า ช่วงเวลาที่ฉันทำงานกับ Krysten และอยู่ใน BetterHelp เป็นประสบการณ์ที่ดีและทำอะไรให้ฉันได้มากกว่าการบำบัดในสำนักงานแบบเดิม ๆ '

สรุป

ความโกรธสามารถรู้สึกเป็นอารมณ์ที่ยากจะจัดการ โชคดีที่เคล็ดลับที่ให้ไว้ข้างต้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์และตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆได้อย่างมีสุขภาพดี อย่าปล่อยให้ความโกรธรั้งคุณไว้ไม่ให้มีชีวิตที่เติมเต็มอย่างแท้จริง สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องมือที่เหมาะสม - คุณสามารถใช้ไฟล์ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: