ฉันหดหู่หรือเป็นแค่เฟส?

ที่มา: pexels.com

วัยรุ่นมีอารมณ์แปรปรวนฮอร์โมนมีอารมณ์ที่แปรปรวนซึ่งทำให้พวกเขายากสำหรับพวกเขาพ่อแม่ของพวกเขาและแม้แต่บุคลากรทางการแพทย์ในการพิจารณาว่าพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้าหรือเพิ่งเป็นวัยรุ่น สิ่งนี้เป็นเรื่องหนักใจสำหรับทั้งพ่อแม่และวัยรุ่นเนื่องจากการละทิ้งอาการและอาการแสดงเพียงระยะหนึ่งอาจเป็นอันตรายได้ จากรายงานล่าสุดของ CDC (Center for Disease Control) อัตราการฆ่าตัวตายโดยรวมสูงที่สุดในกลุ่มเยาวชนอายุ 10-24 ปีโดยกลุ่มที่ใหญ่ที่สุดคือเด็กผู้ชาย ('Youth Suicide | Suicide Prevention | Violence Prevention | Injury Center | CDC,' 2015 .); อย่างไรก็ตามรายงานล่าสุดระบุว่าการฆ่าตัวตายกำลังเพิ่มขึ้นในเด็กสาววัยรุ่น ('อัตราการฆ่าตัวตายปีนขึ้นในสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็กวัยรุ่น' 2016)

มีปัจจัยปกติในการเล่นเมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและการฆ่าตัวตาย ชีวิตครอบครัวและความสัมพันธ์ของผู้ปกครองมีความสำคัญมากที่สุดในชีวิตของวัยรุ่น ความเครียดทางวิชาการนอกหลักสูตรและสังคมเพียงพอที่จะทำให้วัยรุ่นทุกคนรู้สึกเครียดและถึงกับซึมเศร้า แต่เมื่อบ้านไม่ใช่สถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับวัยรุ่นพวกเขาก็พบว่าพวกเขาไม่มีที่ไป การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าวัยรุ่นจำนวนมากใช้โซเชียลมีเดียเป็นวิธีการร้องไห้ ('Facebook Depression' ในวัยรุ่นมีอยู่จริงหรือไม่? 2013) อย่างไรก็ตามเว้นแต่ผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องจะเห็นและตอบสนองต่อการร้องขอความช่วยเหลือนี้อาจพบได้เฉพาะการยกนิ้วโป้งหรือไอคอนหน้าเศร้าเท่านั้น ในความเป็นจริงความสามารถในการเข้าถึงสังคมของวัยรุ่นบางคนก็เพียงพอแล้วและสำหรับบางกลุ่มกลุ่มอาการซึมเศร้าของ Facebook เสนอวิธีการสนับสนุนที่พวกเขาอาจไม่มี (Lerman et al., 2016)

คุณตอบคำถามฉันแล้วฉันหดหู่หรือยัง?

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสามารถในการแสดงออกถึงความรู้สึกภายนอกช่วยลดปัจจัยที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเช่นความเครียด (Rodriguez, Donenberg, Emerson, Wilson และ Javdani, 2015) หากวัยรุ่นไม่สามารถพูดคุยกับพ่อแม่หรือครูได้โซเชียลมีเดียจะกลายเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ความสามารถในการเข้าถึงผ่านโซเชียลมีเดียเป็นช่องทางหนึ่งสำหรับวัยรุ่นในการแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา ภายในสื่อนี้พวกเขาสามารถระบายและแม้แต่รับข้อเสนอแนะและการสนับสนุนจากวัยรุ่นที่อาจอยู่ในวงสังคมหรือไม่ก็ได้ วัยรุ่นหลายคนไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนกับพ่อแม่ ในความเป็นจริงสาเหตุพื้นฐานของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจเป็นความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วยพ่อแม่ของพวกเขา (เพื่อนบ้าน, โฟร์แฮนด์, & McVicar, 1993)

ผู้ปกครองอาจหรือไม่ตระหนักถึงบทบาทที่มีต่อสุขภาพจิตของบุตรหลาน คำพูดและลักษณะของการแสดงความผิดหวังและความโกรธสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นได้ (พบลิงก์ระหว่างวินัยทางวาจาของผู้ปกครองภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น 2013) มีความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุระหว่างการเลี้ยงดูความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกกับความเครียดของวัยรุ่นและภาวะซึมเศร้า การเลี้ยงดูไม่ใช่เรื่องง่ายและบางครั้งการเป็นลูกของพ่อแม่ที่ขาดทักษะในการรับมือที่ดีนั้นยากกว่า หมายความว่าวัยรุ่นต้องหาวิธีอื่นในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า (Neighbours et al., 1993)

แม้ว่าวัยรุ่นจะมีแง่ดีที่ใช้โซเชียลมีเดียเป็นที่ระบายอารมณ์ แต่ก็ยังเสี่ยงต่ออันตรายจากการเปิดเผยตัวเองต่อการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในหมู่วัยรุ่น (Knopf, 2015) และด้วยเหตุนี้จึงมีบางกรณีที่วัยรุ่นฆ่าตัวตายเนื่องจากไม่สามารถรับมือกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตรวมถึงผลพวงและปฏิกิริยาต่อการกลั่นแกล้งทางออนไลน์ ออฟไลน์ที่โรงเรียนและที่บ้าน (Knopf)

วัยรุ่นบางคนอาจหันไปใช้สารเสพติดเพื่อรักษาตัวเองเพื่อต่อต้านความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการเสพติดและปัญหาทางกฎหมาย (ปัจจัยเสี่ยงของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น 2008) วัยรุ่นที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามหลักสูตรและนอกหลักสูตรอาจมีอาการซึมเศร้า แต่มีการสนับสนุนมากขึ้นเพื่อช่วยในการต่อสู้กับโรคนี้ (Rodriguez et al., 2015) ด้วยจำนวนวัยรุ่นที่ฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในแต่ละปีการศึกษาบ่งชี้ว่ามีสัญญาณดังกล่าว แต่ไม่มีใครเห็นหรือได้ยินเสียงร้องขอความช่วยเหลือ ('การฆ่าตัวตายของเยาวชน | การป้องกันการฆ่าตัวตาย | การป้องกันความรุนแรง | ศูนย์การบาดเจ็บ | CDC,' 2015)

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อนักเรียนฆ่าตัวตายจะทำให้ครอบครัวและทั้งชุมชนสั่นสะเทือนและส่งผลกระทบต่อโรงเรียนที่นักเรียนเข้าเรียนโดยเฉพาะ บ่อยครั้งเนื่องจากวัยรุ่นมีอารมณ์แปรปรวนฮอร์โมนและไม่ค่อยมีการติดต่อสื่อสารจึงไม่รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นจนกว่าจะมีที่นั่งว่างในห้องเรียน การแทรกแซงในโรงเรียนกำลังก่อตัวขึ้นในโรงเรียนหลายแห่งทั่วสหรัฐอเมริกาเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ ('การแทรกแซงด้านความปลอดภัยในโรงเรียนการระบุเด็กและวัยรุ่นที่เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือความรุนแรง' 2008) ในโปรแกรมเหล่านี้ที่ปรึกษาครูและผู้ไกล่เกลี่ยเพื่อนจะได้รับการฝึกฝนให้ระบุและแทรกแซงเมื่อมีสัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่น

สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าวัยรุ่นเป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เพียง:

1. ความเศร้าหรือความสิ้นหวัง
2. ความหงุดหงิดโกรธหรือเป็นศัตรู
3. น้ำตาไหลหรือร้องไห้บ่อย
4. ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว
5. การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม
6. ผลการเรียนไม่ดี
7. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินและการนอนหลับ
8. ความร้อนรนและความกระวนกระวายใจ
9. ความรู้สึกไร้ค่าและรู้สึกผิด
10. ขาดความกระตือรือร้นและแรงจูงใจ
11. อ่อนเพลียหรือขาดพลังงาน
12. สมาธิยาก
13. อาการปวดเมื่อยที่ไม่สามารถอธิบายได้
14. ความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย ('Parent's Guide to Teen Depression,' n.d. )

นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่สงสัยว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

ส่วนที่ยากก็คือวัยรุ่นอาจแสดงอาการอย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนของฮอร์โมน ผู้ปกครองสามารถยืนยันได้ว่าการ จำกัด การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อนเป็นการลงโทษสำหรับเกรดที่ไม่ดีสามารถส่งให้วัยรุ่นบางคนโกรธน้ำตาและความเศร้าได้ อย่างไรก็ตามการปะทุเหล่านี้มักจะไม่นานนัก วัยรุ่นที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะขอโทษสำหรับการระเบิดและตีกลับทันที อีกวิธีหนึ่งสำหรับพฤติกรรมประเภทนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ('Parent's Guide to Teen Depression,' n.d. )

วัยรุ่นบางคนมีความยืดหยุ่นมากกว่าคนอื่น ๆ และดูเหมือนจะตีกลับแม้หลังจากความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่เช่นการสูญเสียพ่อแม่หรือคนที่คุณรัก (Gerber et al., 2013) จากข้อมูลของ Dumont and Provost (1999) วัยรุ่นที่มีความยืดหยุ่นดูเหมือนจะมีเรดาร์ในตัวซึ่งดูเหมือนจะนำทางพวกเขาไปสู่การสนับสนุนทางสังคมกิจกรรมและปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นมากขึ้นดังนั้นเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ตึงเครียดพวกเขาจะมีความเชี่ยวชาญในการรับมือมากขึ้น เนื่องจากโรงเรียนเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของเด็กอายุระหว่าง 5-18 ปีจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการสนับสนุนทางสังคมเหล่านี้เนื่องจากวัยรุ่นมักไม่ขอความช่วยเหลือเนื่องจากความขัดแย้งของผู้ปกครองหรือกลัวว่าจะถูกล้อเลียนจากกลุ่มเพื่อน พวกเขาจะพยายามหลาย ๆ ทางเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นบางคนคิดบวกมากกว่าคนอื่น ๆ ก่อนที่จะขอความช่วยเหลือด้วยวาจา (Neighbours et al., 1993; Wisdom & Barker, 2006).

แม้ว่าพ่อแม่ครูและที่ปรึกษาโรงเรียนอาจดูน่ากลัวที่วัยรุ่นมักจะเดินไปมาด้วยความรู้สึกสิ้นหวังและแม้แต่คิดจะฆ่าตัวตาย แต่ก็มีวัยรุ่นที่แสวงหาช่องทางเพื่อขอความช่วยเหลือ วัยรุ่นที่ใช้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีชอบที่จะทำงานผ่านปัญหาของพวกเขาและมักจะหาทางแก้ปัญหาได้ (Wisdom & Barker, 2006)

โดยรวมแล้ววัยรุ่นมักติดต่อกับสิ่งที่มีอยู่บนโซเชียลมีเดียและเนื่องจากหลายคนออนไลน์เป็นเวลานานผู้ปฏิบัติงานบางคนและกลุ่มอื่น ๆ จึงได้สร้างแหล่งข้อมูลและข้อมูลที่มุ่งเน้นไปที่วัยรุ่น บางครั้งวัยรุ่นอาจมีความกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกคิดว่าตนเองผิดปกติหรืออาจถึงขั้นกลัวที่จะฆ่าตัวตาย ในขณะที่การตอบคำถามออนไลน์ไม่ได้เป็นการทดแทนการพูดคุยกับมืออาชีพ แต่การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเช่นแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น ('บรรลุแนวทางแก้ไข | แบบทดสอบอาการซึมเศร้าของวัยรุ่น' nd) อย่างน้อยก็สามารถช่วยให้ข้อมูลเชิงลึกแก่วัยรุ่นได้ นำระดับความสะดวกสบายหรือความตระหนัก

Ryan (2006) แนะนำสมุดงานที่สร้างโดย Copland และ Copans ในปี 2002 เพื่อช่วยให้วัยรุ่นสามารถเดินผ่านภาวะซึมเศร้าได้ ไรอันระบุว่าวัยรุ่นจะค้นหาคำตอบและหลายครั้งก่อนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ แม้ว่าสมุดงานนี้จะมีให้บริการผ่านทางผู้จำหน่ายหนังสือ แต่ก็ยังมีหนังสืออื่น ๆ เช่น Beyond the Blues (Schab, 2008) ให้ดาวน์โหลดบน Kindle

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อวัยรุ่นกำลังขอความช่วยเหลืออย่างจริงจังมีความหวังสำหรับวัยรุ่นและผู้ที่ดูแลเขาหรือเธอ เป็นช่วงที่วัยรุ่นซึมเศร้าไม่ได้ขอความช่วยเหลือไม่ร้องไห้ออกมาด้วยวิธีการใด ๆ ที่สถานการณ์ได้มาถึงช่วงที่เลวร้ายที่สุด ในขณะที่พ่อแม่ไม่ควรสอดแนมเว็บไซต์โซเชียลมีเดียของบุตรหลาน แต่อย่างน้อยพวกเขาควรตระหนักว่าบุตรหลานของตนมีชื่อผู้ใช้อะไรบ้าง สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่ฆ่าตัวตายพบคือความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของพวกเขาถูกโพสต์ไปทั่วโซเชียลมีเดียโดยที่พวกเขาไม่เคยรู้เลย

เหตุผลบางประการที่คุณสงสัยว่าคุณกำลังรับมือกับภาวะซึมเศร้า

สื่อสังคมออนไลน์กิจกรรมตามหลักสูตรและนอกหลักสูตรมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของวัยรุ่น (Guest & McRee, 2009) วัยรุ่นอาศัยอยู่ในบริบทของกิจกรรมเหล่านี้และความวิตกกังวลและความเครียดส่วนใหญ่มาจากพวกเขา ในขณะที่โซเชียลมีเดียและเพื่อนบางครั้งดูเหมือนจะให้ความสำคัญกับวัยรุ่นมากกว่าความสัมพันธ์กับพ่อแม่ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาเป็นเพียงการจัดเตรียมบัฟเฟอร์ (Dumont & Provost, 1999) วัยรุ่นต้องการให้พ่อแม่ปรับตัวให้เข้ากับโลกของพวกเขาด้วยวิธีที่ไม่ล่วงล้ำและไม่คุกคาม

การเป็นวัยรุ่นบางครั้งก็น่ากลัว วัยรุ่นบางคนมีทักษะในการเผชิญปัญหาที่ดีมากบางคนมีความยืดหยุ่นและวัยรุ่นบางคนก็เปราะบางหรือดูเหมือนพังจนเกินจะซ่อมแซม ครูเพื่อนและผู้ปกครองเป็นแหล่งความช่วยเหลือที่รวดเร็วที่สุดในโลกของวัยรุ่น มีหลายครั้งที่วัยรุ่นรู้สึกว่าจำเป็นต้องไปให้ไกลกว่าคนที่ใกล้ชิดที่สุดและขอความช่วยเหลือจากความคิดเหล่านั้นเพื่อให้มีเป้าหมายมากขึ้น สำหรับวัยรุ่นที่ใช้โซเชียลมีเดียและแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอื่น ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือการขอความช่วยเหลือผ่านแหล่งให้คำปรึกษาออนไลน์อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ไม่เพียง แต่เป็นช่องทางในการแสดงอารมณ์ระบายหรือพูดคุยปัญหาเกี่ยวกับผู้ปกครองและโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังเปิดโอกาสให้ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตให้ข้อเสนอแนะในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยปลอดภัยและเป็นความลับ

อ้างอิง

บรรลุแนวทางแก้ไข | แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น (n.d. ) สืบค้นเมื่อ 5 เมษายน 2017 จาก https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/th/Content.do?contentId=28098

'Facebook ซึมเศร้าหรือไม่' อยู่ในวัยรุ่น? (2556). Wiley Periodicals, Inc.

Dumont, M. , & Provost, M. A. (1999). ความยืดหยุ่นในวัยรุ่น: บทบาทในการป้องกันของการสนับสนุนทางสังคมกลยุทธ์การเผชิญปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองและกิจกรรมทางสังคมเกี่ยวกับประสบการณ์ความเครียดและภาวะซึมเศร้า วารสารเยาวชนและวัยรุ่น, 28 (3), 343-363.

เกอร์เบอร์, M. , Kalak, N. , Lemola, S. , Clough, P. J. , Perry, J. L. , Pühse, U. , & hellip; แบรนด์, S. (2013). วัยรุ่นที่มีระดับความเข้มแข็งทางจิตใจสูงมีความยืดหยุ่นต่อความเครียดมากขึ้นหรือไม่? Stress & Health: Journal of the International Society for the Investigation of Stress, 29 (2), 164-171. https://doi.org/10.1002/smi.2447

แขกรับเชิญ A. M. , & McRee, N. (2009). การวิเคราะห์ระดับโรงเรียนของกิจกรรมนอกหลักสูตรของวัยรุ่นการกระทำผิดและภาวะซึมเศร้า: ความสำคัญของบริบทสถานการณ์ วารสารเยาวชนและวัยรุ่น; นิวยอร์ก, 38 (1), 51-62

Knopf, A. (2015). การกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตที่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น ปัจจัยป้องกันที่พบในงานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัว จดหมายพฤติกรรมเด็กและวัยรุ่นของมหาวิทยาลัยบราวน์, 31 (1), 4-5. ดอย: 10.1002 / cbl.30012

Lerman, B. I. , Lewis, S. P. , Lumley, M. , Grogan, G. J. , Hudson, C. C. , & Johnson, E. (2016) กลุ่มอาการซึมเศร้าของวัยรุ่นบน Facebook: การวิเคราะห์เนื้อหา วารสารวิจัยวัยรุ่น 0743558416673717 https://doi.org/10.1177/0743558416673717

พบลิงก์ระหว่างวินัยทางวาจาของผู้ปกครองภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น (2013) Wiley Periodicals, Inc.

เพื่อนบ้าน B. , Forehand, R. , & McVicar, D. (1993) วัยรุ่นที่ยืดหยุ่นและความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่ American Journal of Orthopsychiatry, 63 (3), 462-471

ปัจจัยเสี่ยงของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น (2551). Wiley Periodicals, Inc.

Rodriguez, E. M. , Donenberg, G. R. , Emerson, E. , Wilson, H. W. , & Javdani, S. (2015). อาการภายนอกมีความสัมพันธ์ในระดับปานกลางระหว่างทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลการเลี้ยงดูและอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นที่ต้องการการรักษาสุขภาพจิต วารสารเยาวชนและวัยรุ่น, 44 (4), 952-963. https://doi.org/10.1007/s10964-015-0263-7

ไรอัน, C. (2549). การฟื้นตัวจากอาการซึมเศร้า: สมุดงานสำหรับวัยรุ่น การฟื้นฟูเด็กและเยาวชน บลูมิงตัน, 15 (2), 112-113.

นางฟ้าหมายเลข 2121 ความรัก

Schab, L. M. (2008). Beyond the blues: สมุดงานเพื่อช่วยให้วัยรุ่นเอาชนะภาวะซึมเศร้า Oakland, CA: Instant Help Books

การแทรกแซงด้านความปลอดภัยในโรงเรียน การระบุเด็กและวัยรุ่นที่เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือความรุนแรง (2551). จดหมายสุขภาพจิตของ Harvard, 25 (3), 1-3.

อัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มสูงขึ้นในสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะในกลุ่มเด็กวัยรุ่น (n.d. ) สืบค้นเมื่อ 5 เมษายน 2560 จาก http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/22/474888854/suicide-rates-climb-in-u-s-especial-among-adolescent-girls

การฆ่าตัวตายของเยาวชน | การป้องกันการฆ่าตัวตาย | การป้องกันความรุนแรง | ศูนย์การบาดเจ็บ | CDC. (n.d. ) สืบค้นเมื่อ 5 เมษายน 2560

Wisdom, J. P. , & Barker, E. C. (2006). การออกจากภาวะซึมเศร้า: การช่วยเหลือตนเองของวัยรุ่นเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า พฤติกรรมบำบัดเด็กและครอบครัว, 28 (4), 1.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: