ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ร้านทางเลือก: ดับความวิตกกังวลหลังรับประทานอาหาร


ที่มา: rawpixel.com



ทำความเข้าใจกับความต้องการของคุณ:



ความผิดปกติของการกินอาจมีหลายรูปทรงและหลายรูปแบบซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและเกี่ยวข้องกับความกังวลทางอารมณ์และร่างกายที่แตกต่างกันไป มีแนวคิดว่าสำหรับบางคนนิสัยที่ไม่สามารถปรับตัวได้เหล่านี้พัฒนาเป็นกลไกการเผชิญปัญหาสำหรับสภาพแวดล้อมที่ไม่มั่นคง การรับประทานอาหารหรือการขาดสิ่งนั้นและการบ้วนปาก / การกวาดล้างกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมและลงมือทำเองได้ แน่นอนว่าพฤติกรรมนี้เป็นอันตรายต่อบุคคลในที่สุดและอาจส่งผลร้ายอย่างแท้จริง



เมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้เหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นการขาดสารอาหารความเสียหายของอวัยวะและภาวะมีบุตรยาก ความผิดปกติของการกินมักพบบ่อยในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว สาเหตุของความผิดปกติของการกินเหล่านี้มีมากมายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติในการกินสำหรับบางคน สำหรับหลาย ๆ คนความผิดปกติของการกินสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของความรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากหลังรับประทานอาหาร

เดินตามความฝัน แปลว่า


ที่มา: rawpixel.com



ความวิตกกังวลหลังรับประทานอาหาร:

ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารได้จากหลายสาเหตุโดยมีสาเหตุหนึ่งที่ไม่น่าสงสัยคือความรู้สึกทางสรีรวิทยาของอาหารที่ผ่านกระบวนการและย่อย เมื่ออาหารถูกทำลายโดยร่างกายของคุณมันจะทำงานมากเกินไปในการย่อยอาหารทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นและการรับรู้ความวิตกกังวล สำหรับผู้ที่มีอาการที่สอดคล้องกับความผิดปกติของการดื่มสุราความวิตกกังวลหลังรับประทานอาหารอาจมาจากความรู้สึกผิดภายในหรือความอับอายหลังจากการดื่มสุรา



สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ว่าเป็น Bulimia Nervosa ซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินที่มีลักษณะเป็นตอนของการกินและการล้าง สิ่งนี้มีลักษณะเฉพาะคือการกินแคลอรี่จำนวนมากแล้วใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อต่อต้านอาหารเช่นการทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าหรือออกกำลังกายมาก ๆ แม้ว่าจะมีคนที่ตระหนักถึงแนวโน้มเหล่านี้ แต่บ่อยครั้งผู้ที่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมเหล่านี้อาจไม่รู้จักรูปแบบการปรับตัวที่ไม่เหมาะสม

รู้สึกอับอาย



ดังที่ได้กล่าวมาแล้วบางคนมักจะรู้สึกอับอายหลังจากกินมากเกินไป หากคุณมีนิสัยที่ไม่ดีในการรับประทานอาหารมากเกินไปแสดงว่าคุณเกือบจะตระหนักดีว่าพฤติกรรมนี้เลวร้ายเพียงใด แม้ว่าคุณจะเข้าใจในทางเหตุผลและสติปัญญาว่าพฤติกรรมนี้เป็นการทำลายตัวเอง แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดตัวเอง เมื่อใครบางคนมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารก็เหมือนกับการเสพติดอย่างรุนแรง นี่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนสามารถเปิดและปิดได้เมื่อเป็นปัญหาร้ายแรงอย่างแท้จริง

หากความรู้สึกอับอายของคุณรุนแรงมากพอหลังจากกินเหล้าแล้วคุณอาจจะรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลมากเกินไป สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายอย่างมากและจะรั้งคุณไว้ในหลาย ๆ ด้าน เปลี่ยนกระบวนการทั้งหมดของการกินอาหารให้กลายเป็นสิ่งที่น่าทึ่งสำหรับชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลนี้หลังจากรับประทานอาหาร มันอาจจะทำให้ท้อใจ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องอยู่แบบนี้ตลอดไป


ที่มา: pexels.com



คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว:

ในขณะที่บางคนผ่านการไตร่ตรองตัวเองและการลองผิดลองถูกสามารถควบคุมรูปแบบการกินที่ไม่เหมาะสมของตนได้ แต่หลายคนพบว่ามันยากกว่า แม้ว่าพวกเขาอาจยึดติดกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นปกติในระยะหนึ่ง แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะกำเริบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความเครียดหรือความขัดแย้ง นี่เป็นพฤติกรรมปกติมากเนื่องจากบางคนที่มีรูปแบบการกินปกติจะหันไปหาของว่างในช่วงเวลาเครียด ถึงกระนั้นคุณก็ต้องการที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้



สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและหาสิ่งทดแทนในเชิงบวกสำหรับการกินมากเกินไป สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนและคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะแก้ไขทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง ประการแรกคุณควรใช้เวลาในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคการกินบางประเภทก็ไม่ควรไปวินิจฉัยโดยไม่ได้รับการวินิจฉัย แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณได้และคุณสามารถรับการรักษาที่เหมาะสมได้



ประการที่สองเป็นการดีที่จะเริ่มมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น หากเป็นไปได้ที่คุณจะทำเช่นนั้นคุณอาจต้องการเริ่มคิดถึงกิจวัตรการออกกำลังกาย การเปลี่ยนสิ่งต่างๆและทำสิ่งต่างๆที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลที่คุณเคยพบได้ เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่คุณควรใช้อย่างเต็มประสิทธิภาพ



การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีหมายถึงการหาสมดุลและผสมผสานปัจจัยบางอย่างเข้ากับกิจวัตรและความคิดของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ อินเทอร์เฟซออนไลน์ยังกลายเป็นโซลูชันใหม่ในการขยายการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิต BetterHelp เป็นอินเทอร์เฟซที่พยายามเชื่อมต่อผู้ที่ต้องการกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตที่เหมาะสม

พวกเขาสามารถทำอะไร:



ความหมายของ 47

การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณระบุรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้รวมถึงสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าวิธีใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการปรับเปลี่ยนอาหารและวิธีการใช้กลยุทธ์การรักษาที่เหมาะกับคุณให้ประสบความสำเร็จ Cognitive-Behavior Therapy หรือ CBT เป็นการแทรกแซงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างเส้นทางการเผชิญปัญหาในสมองโดยการแทนที่พฤติกรรมหรือความคิดที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้

เห็นด้วยกับวิธีการรักษาโรคการกินที่มีประสิทธิภาพโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อจัดการกับความเข้าใจผิดพื้นฐานที่นำไปสู่การมีมุมมองที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกายหรือการขาดการควบคุมเมื่อรับประทานอาหาร วิธีนี้เป็นวิธีที่นักบำบัดสามารถแนะนำได้จากระยะไกลและมีประสิทธิภาพเนื่องจากสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความคิดเชิงบวกและกลไกการเผชิญปัญหาที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ได้

พูดง่ายๆก็คือถ้าคุณหันไปหาที่ปรึกษาออนไลน์ที่ Betterhelp พวกเขาจะสามารถช่วยคุณปรับปรุงสถานการณ์ของคุณได้ ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารจะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากและความผิดปกติของการกินเองก็อาจนำไปสู่อาการซึมเศร้า เงื่อนไขเหล่านี้อาจส่งผลร้ายต่อวิถีชีวิตของคุณ พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขกับชีวิตอย่างเต็มที่และคุณต้องสามารถทำงานเพื่อการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่จะทำได้

ด้วยการพูดคุยกับที่ปรึกษาออนไลน์คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ เพียงแค่มีใครสักคนที่จะพูดคุยด้วยเมื่อสิ่งที่รู้สึกยากจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ คุณจะสามารถไว้วางใจที่ปรึกษาที่จะอยู่เคียงข้างคุณได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ หากคุณกำลังมีวันที่ยากลำบากที่คุณรู้สึกถูกล่อลวงหรือหากคุณรู้สึกแย่กับตัวเองสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเปลี่ยนสิ่งต่างๆ

ที่ปรึกษาสามารถเป็นพันธมิตรของคุณในการต่อสู้และพวกเขาจะช่วยให้คุณเอาชนะเงื่อนไขเหล่านี้ได้ตลอดเวลา ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่คุณจะไม่ต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้เพียงลำพัง คุณมีพันธมิตรที่ห่วงใยความเป็นอยู่ของคุณและพวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณวันนี้ ไปข้างหน้าและติดต่อหากคุณต้องการความช่วยเหลือ ความวิตกกังวลซึมเศร้าและความผิดปกติในการกินของคุณสามารถควบคุมได้หากคุณเลือกที่จะปรับปรุงสถานการณ์ของคุณในวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: