9 คำถามที่ควรถามนักบำบัดในช่วงเซสชันแรกของคุณด้วยกัน
การกำหนดเวลานัดพบนักบำบัดครั้งแรกจะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ครึ่งทาง การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุง ไม่ว่าคุณจะรับมือกับความวิตกกังวลซึมเศร้าสารเสพติดหรือสิ่งอื่นใดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตจะช่วยได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในการนัดหมายครั้งแรกของคุณ บทความนี้จะครอบคลุมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่ควรพิจารณาสำหรับเซสชันแรกของคุณ
ที่มา: unsplash.com
สิ่งที่คาดหวังในเซสชันแรกของคุณ
เช่นเดียวกับการตรวจร่างกายคุณควรเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับนักบำบัดของคุณ ในการพบกันครั้งแรกนักบำบัดของคุณจะต้องประเมินคุณซึ่งจะนำไปสู่การวินิจฉัยและแผนการรักษาในที่สุด ในการทำเช่นนี้พวกเขาจำเป็นต้องได้รับข้อมูลให้มากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสภาพของคุณ โปรดทราบว่าทุกสิ่งที่เปิดเผยส่วนใหญ่จะเป็นความลับ แม้ว่าสิ่งนั้นอาจทำให้เปิดขึ้นได้ง่ายขึ้นหรือไม่ก็ได้นักบำบัดของคุณได้รับการฝึกฝนให้รู้ว่าควรถามคำถามอะไรและควรฟังเมื่อใด อาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการสนทนาแบบสบาย ๆ ที่เต็มไปด้วยข้อมูลส่วนบุคคลที่นำไปสู่การวินิจฉัยและแผนการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เพื่อให้นักบำบัดมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับคุณ
การวิจัยก่อนเซสชัน - ฉันควรรู้อะไรบ้าง?
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกประหม่าก่อนได้รับการบำบัดครั้งแรก แต่คุณจะพบว่ามันผ่อนคลายสงบและเข้มข้นน้อยกว่าที่คุณคิด
การหานักบำบัดไม่จำเป็นต้องมีการวิจัยมากมาย แต่มีคำถามที่จำเป็นบางอย่างที่ต้องถามก่อนตัดสินใจเลือก พวกเขาได้รับใบอนุญาตและได้รับการรับรองหรือไม่? ความพิเศษของพวกเขาคืออะไร? พวกเขาทำประกันอะไร? คำถามเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถตอบได้โดยเจ้าหน้าที่ธุรการหรือนักบำบัดโดยตรง
ที่มา: unsplash.com
คำถามเก้าข้อที่ควรถามนักบำบัดก่อนการเข้าร่วมครั้งแรกของคุณ
คำถามมากมายเหล่านี้จะเป็นการสนทนามากกว่าคำตอบโดยตรง
- เราประชุมกันบ่อยแค่ไหน? สิ่งสำคัญคือต้องทราบความพร้อมและความมุ่งมั่นของเวลา นักบำบัดของคุณอาจต้องการพบที่ไหนก็ได้ตั้งแต่สามครั้งต่อสัปดาห์ไปจนถึงเดือนละครั้งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ เซสชั่นแรกจะช่วยระบุว่านักบำบัดของคุณรู้สึกว่าคุณควรพบบ่อยเพียงใด แต่พวกเขาอาจมีความคิดล่วงหน้า ตัวเลขนี้อาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อหลายสัปดาห์ผ่านไปและอาจลดลงหรือเพิ่มขึ้นได้ แต่ควรเข้าใจจุดเริ่มต้น
- การบำบัดจะอยู่ได้นานแค่ไหน? ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตผู้ป่วยสามารถเข้ารับการรักษาได้เพียงไม่กี่ครั้งหรืออาจอยู่ที่นั่นในระยะยาวมากก็ได้ แม้ว่าจะยากที่จะประเมินในตอนแรก แต่ก็ยังคงเป็นคำถามสำคัญที่ต้องถาม
- มีแหล่งข้อมูลอะไรบ้างนอกการบำบัด? คำถามนี้มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ แต่ก็ยังสำคัญที่ต้องรู้ นอกช่วงการบำบัดนักบำบัดของคุณให้บริการทางอีเมลหรือโทรศัพท์สำหรับกรณีฉุกเฉินหรือคำถามหรือไม่? มีสายด่วนใดบ้างที่คุณควรพกติดตัวไว้
- นโยบายการรักษาความลับของผู้ป่วยคืออะไร? นักบำบัดของคุณจะให้ข้อมูลนี้แก่คุณในช่วงแรกของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ ช่วยสร้างพื้นที่ที่น่าเชื่อถือ
ที่มา: pexels.com
- นักบำบัดของคุณฝึกบำบัดแบบไหน? มีหลายวิธีในการบำบัด - จิตบำบัดซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจาะลึกประสบการณ์ในอดีต การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบรูปแบบความคิดและพฤติกรรม และวิธีการอื่น ๆ อีกมากมาย นักบำบัดหลายคนผสมผสานวิธีการต่างๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะถามนักบำบัดว่าพวกเขาทำงานอย่างไรก่อนกำหนดเวลานัดหมายเพื่อให้ทราบว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
- สำนักงานทำงานเป็นอย่างไร? คุณจะจองการนัดหมายได้อย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณมาสายหรือต้องการยกเลิกหรือกำหนดเวลาใหม่
- ฉันจะคาดหวังอะไรได้บ้างในเซสชันของฉัน การมีโครงสร้างอาจช่วยได้หรือไม่ได้ แต่การตั้งความคาดหวังว่าชั่วโมงนี้ในชีวิตของคุณจะเกิดอะไรขึ้นมีประโยชน์ที่จะรู้
- หากคุณกำลังทำการบำบัดแบบครอบครัวหรือคู่รักคุณจะอยู่ร่วมกับครอบครัวตามลำพังหรือไม่? วิธีการทำงานนั้น?
- ความคืบหน้าจะเป็นอย่างไร? การบำบัดจะไม่สามารถแก้ไขทุกอย่างได้ในชั่วข้ามคืน มันเป็นกระบวนการและการเดินทางและเนื่องจากอาจเกิดขึ้นทีละเล็กทีละน้อยบางครั้งอาจรู้สึกว่ามันอาจใช้งานไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมองว่ามันเป็นคนไข้ ถามนักบำบัดของคุณว่าความก้าวหน้าอาจเป็นอย่างไร พูดคุยถึงเหตุการณ์สำคัญเพื่อวัดความคืบหน้านั้น อาจจะประมาณหนึ่งเดือนประเมินคำตอบที่คุณให้ในเซสชั่นแรกอีกครั้งและดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน อาจเป็นกำลังใจสำหรับกระบวนการและทำให้คุณเห็นประโยชน์ของงานของคุณ
หลังจากการสนทนานี้คุณและนักบำบัดสามารถเลือกเป้าหมายและพัฒนาแผนเพื่อบรรลุเป้าหมายได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านักบำบัดบางคนไม่เหมาะสมและหากคุณรู้สึกเช่นนี้อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับคนอื่น คุณรู้จักตัวเองดีที่สุดและการมีนักบำบัดที่ดีที่คุณรู้สึกสบายใจจะช่วยได้ในระยะยาวเท่านั้น
การบำบัดออนไลน์อาจช่วยได้
การจัดตารางนัดหมายครั้งแรกนั้นอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่การก้าวแรกสู่การบำบัดถือเป็นชัยชนะอย่างแท้จริงและไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์ BetterHelp สามารถให้บริการผ่านข้อดีของการบำบัดออนไลน์ การบำบัดแบบออนไลน์อาจช่วยลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวและความยุ่งยากในการค้นหานักบำบัดที่เหมาะสม อ่านบทวิจารณ์ด้านล่างสำหรับนักบำบัด BetterHelp ที่จะทำให้การนัดหมายครั้งแรกของคุณสะดวกสบายและสะดวกสำหรับคุณ
ที่มา: pexels.com
บทวิจารณ์ที่ปรึกษา
'แอรอนเป็นที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยม เขารับฟังชื่นชมและเข้าใจทุกคำแนะนำและงานที่เขาให้ฉันทำนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและเฉพาะสำหรับฉันและความต้องการของฉัน เขาทำให้ฉันรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายและฉันก็สบายใจที่จะเปิดใจกับเขา '
'ฉันไม่เชื่อเกี่ยวกับ BetterHelp และการบำบัดโดยทั่วไป หลังจากคุยกับดร. ค็อกซ์แลนซ์ครั้งแรกฉันรู้ว่าฉันเลือกถูกแล้ว เธออดทนและรับฟังปัญหาของฉัน เธอช่วยฉันระบุเป้าหมายและวิธีเปลี่ยนมุมมองต่อปัญหาและความรำคาญที่ฉันเผชิญ ขอแนะนำ.'
สรุป
การพิจารณาคำถามที่กล่าวถึงในบทความนี้เป็นงานเบื้องต้นที่สำคัญ ตอนนี้ถึงเวลาใช้ข้อมูลนี้และกำหนดเวลานัดหมายครั้งแรกของคุณ ดีที่สุดอยู่ข้างหน้า! ใช้ ขั้นแรก.
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
