4 ตัวอย่างของหน่วยความจำอัตชีวประวัติ
ที่มา: PxHere
หน่วยความจำอัตชีวประวัติเป็นเนื้อหาที่สำคัญที่สุดของเรา สิ่งเหล่านี้คือความทรงจำในชีวิตของเรา เมื่อคุณคิดถึงความทรงจำคุณอาจนึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ นี่คือความทรงจำระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่คุณเคยเห็น มีหลายตัวอย่างของความทรงจำอัตชีวประวัติเนื่องจากมีเหตุการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิต
เคล็ดลับของหน่วยความจำอัตชีวประวัติ
หน่วยความจำอัตชีวประวัติเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก มันไม่แน่นอนและล้มเหลวแม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับความจำโดยทั่วไปหรือเป็นการวินิจฉัยทางคลินิกก็ตาม จากการศึกษาพบว่าผู้คนมักจำพื้นฐานของเหตุการณ์และจากนั้นมักจะระบายสีสิ่งที่เกิดขึ้นจริงด้วยความรู้ที่พวกเขามีเกี่ยวกับสถานการณ์ในขณะนี้
ในกรณีนี้ความทรงจำอัตชีวประวัติของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา คุณจะมีข้อเท็จจริงพื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่ถูกต้อง แต่รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นสิ่งที่พูดหรือสิ่งที่ใครบางคนสวมใส่อาจเปลี่ยนแปลงได้ง่ายเมื่อเวลาผ่านไป
ตัวชี้นำความจำอัตชีวประวัติ
เมื่อคุณต้องการระลึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติคุณต้องให้ตัวชี้นำการค้นคืนสมองของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณจำทุกอย่างเกี่ยวกับความทรงจำนั้นได้ มีตัวชี้นำต่างๆมากมายที่คุณอาจให้ตัวเอง ด้วยเหตุการณ์สำคัญคำพูดง่ายๆของ 'วันแต่งงานของฉัน' ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดความทรงจำเหล่านั้น
อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าตัวชี้นำความจำอัตชีวประวัติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือชั่วขณะหรือต้องเกี่ยวข้องกับเวลา สำหรับนักเรียนหรือผู้ปกครองของเด็กความทรงจำมักจะได้รับการดูแลเมื่อเกิดขึ้นในช่วงปีการศึกษา สำหรับคนอื่นคิวอาจจะเป็นช่วงเทศกาลหนึ่งหรือใกล้จะถึงวันหยุด ดูเหมือนจะนำมาซึ่งความทรงจำที่แม่นยำที่สุด
ตัวอย่างของหน่วยความจำอัตชีวประวัติ
ตัวอย่างเฉพาะของหน่วยความจำอัตชีวประวัติส่วนบุคคลของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประสบในชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตามนี่คือตัวอย่างบางส่วนของประเภทความทรงจำที่พบบ่อยที่สุด บางคนจำได้ไม่น้อยในชีวิตของพวกเขาและคนอื่น ๆ จำได้เฉพาะไฮไลท์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความทรงจำที่ดีและไม่ดีในบางคน
วันแต่งงาน
คุณอาจมีคิวเช่นช่วงเวลาของปีไปงานแต่งงานอื่นหรือได้ยินเรื่องงานแต่งงานหรือดูภาพจากงานแต่งงานของคุณเพื่อระลึกถึงวันแต่งงานของคุณ คุณอาจจะจำทุกรายละเอียดของวันนั้นไม่ได้ แต่คุณจะจำบางสิ่งที่โดดเด่นสำหรับคุณว่ามีความสำคัญหรือมีมนต์ขลัง
ที่มา: pixabay.com
คุณอาจจำได้ว่าเหมาะกับชุดแต่งงานหรืองานเลี้ยงสละโสดหรืองานสละโสดของคุณ คุณอาจจำรูปลักษณ์ของคนสำคัญของคุณได้เมื่อพวกเขาเดินลงมาที่ทางเดินหรือเต้นรำครั้งแรกของคุณในฐานะคู่แต่งงาน คุณอาจจำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเป็นภาพกะพริบหรือเป็นความทรงจำที่มีรายละเอียดเฉพาะเจาะจง คุณอาจจำการสัมผัสมือของคู่สมรสของคุณได้ในขณะที่เขาพาคุณไปที่ฟลอร์เต้นรำหรือเค้กไปทั่วใบหน้าของคุณเมื่อคุณป้อนอาหารกันและกัน
ความหมายของ 707
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับวันแต่งงานอาจเป็นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ หากคุณเห็นเครื่องใช้ไฟฟ้าบนเคาน์เตอร์ครัวและจำได้ว่าคุณได้รับมันมาเป็นของขวัญแต่งงาน แต่จำไม่ได้ว่าใครมอบให้คุณนี่อาจไม่ใช่ความทรงจำอัตชีวประวัติ อย่างไรก็ตามหากคุณเห็นเครื่องใช้นั้นและจำได้ว่ายืนอยู่ที่โต๊ะของขวัญและเปิดมันขึ้นมานั่นจะเป็นตัวอย่างของความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ
การเกิดของเด็ก
หนึ่งในความทรงจำที่เรียกได้บ่อยที่สุดสำหรับแม่คือการเกิดของเด็ก ความทรงจำเหล่านี้สามารถกำหนดได้จากการเกิดของลูกของคนอื่นหรือเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือวันเกิดของเด็ก คุณแม่หลายคนจำรายละเอียดการคลอดของลูกไม่ได้ทุกราย ความเครียดของแรงงานและการคลอดมักจะป้องกันไม่ให้ความทรงจำที่มั่นคงก่อตัวขึ้นในเวลานี้ อย่างไรก็ตามมีสิ่งเฉพาะที่จำได้เสมอ
คุณอาจจำได้ว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน แต่นี่ไม่ใช่ความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติจริงๆ นั่นคือตัวเลขที่คุณน่าจะได้เรียนรู้หลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากความจริงและรวมไว้ในความทรงจำของการเกิดของลูก ความจำอัตชีวประวัติที่แท้จริงคือสิ่งต่างๆเช่นการจดจำการได้เห็นลูกชายหรือลูกสาวของคุณเป็นครั้งแรกหรือครั้งแรกที่คุณได้ยินเสียงร้องไห้ของพวกเขา มันอาจจะจำได้ว่าน้ำของคุณแตกหรือคุณกำลังทำอะไรเมื่อคุณทำงาน คุณอาจจำรายละเอียดของห้องที่คุณคลอดบุตรได้เช่นกัน
ที่มา: rawpixel.com
ความทรงจำในโรงเรียนมัธยม
คนส่วนใหญ่มีความทรงจำที่ดีในช่วงเวลาในโรงเรียนมัธยมหรือวิทยาลัย ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ที่น่ายินดีหรือเป็นเรื่องที่น่าหนักใจกว่านั้นคุณคงมีความทรงจำที่แข็งแกร่งมากมายในช่วงเวลานั้นในชีวิต การเห็นผู้คนในช่วงเวลานั้นหรือลูก ๆ ของคุณประสบกับสิ่งที่คล้ายกันในสมัยมัธยมปลายมักจะบ่งบอกถึงความทรงจำเหล่านี้
คุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับงานพรอมหรือจบการศึกษา คุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับการแสดงละครหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ คุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับครูคนใดคนหนึ่งหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในชั้นเรียน คุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับเพื่อนของคุณเช่นกัน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติอย่างแท้จริง ความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่ว่าคุณจำได้ว่าเกิดขึ้นกับคนอื่น
คุณอาจจำสิ่งต่างๆที่คุณเรียนในโรงเรียนมัธยมได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมดนี้เป็นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ การจดจำเมืองหลวงของรัฐทั้งหมดและการรู้ว่าคุณได้เรียนรู้ในโรงเรียนมัธยมนั้นเป็นหน่วยความจำระยะยาวประเภทหนึ่ง แต่ไม่ใช่ความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ การจำการร้องเพลงเพื่อเรียนรู้เมืองหลวงผู้ที่อยู่รอบตัวคุณและการเล่นเปียโนในขณะที่คุณเรียนรู้จะเป็นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ
ความทรงจำในวัยเด็ก
ไม่ว่าคุณจะมีวัยเด็กที่ดีหรือไม่ดีคุณอาจมีความทรงจำมากมายในช่วงเวลานั้น บางคนจำจากวัยเด็กได้มากกว่าคนอื่น ๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติก่อนหน้านี้อาจเริ่มจางหายไป คุณอาจจะยังจำได้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณ แต่จำรายละเอียดบางอย่างไม่ได้
คุณอาจจำได้ว่าเล่นในสวนสาธารณะในบ้านเกิดของคุณหรือเล่นในทีมเบสบอลลีกเล็ก ๆ คุณอาจจำได้ว่าเล่นกับพี่น้องในวันฤดูร้อนที่สดใส คุณอาจมีความทรงจำเกี่ยวกับการไปเยี่ยมปู่ย่าตายายของคุณหรือคุณอาจจำเหตุการณ์เฉพาะที่เกิดขึ้นกับพ่อแม่ของคุณที่ติดอยู่ในใจของคุณ
บ่อยครั้งสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับเราตอนเด็ก ๆ จะเดินไปข้างทางเมื่อเราอายุมากขึ้นและสร้างความทรงจำใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะมีความทรงจำในวัยเด็กเกิดขึ้นจากปัจจัยต่างๆเช่นการเห็นเด็กอีกคนผ่านสิ่งที่คล้ายกัน คุณอาจเจออาหารที่ปู่ย่าตายายของคุณเคยทำและจู่ๆก็นึกถึงความทรงจำของการอยู่ในครัวของเธอขณะที่เธอปรุงอาหาร
หน่วยความจำอัตชีวประวัติล้มเหลว
เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณอายุมากขึ้นที่จะสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติของคุณไปบางส่วน ความทรงจำบางอย่างโดยเฉพาะตั้งแต่วัยเด็กอาจเริ่มเลือนลางและยากที่จะเรียกคืน นี่เป็นเรื่องปกติของกระบวนการชราและไม่มีอะไรต้องกังวล อาจเป็นเรื่องน่าหนักใจที่ไม่สามารถจำบางสิ่งบางอย่างที่คุณมีความเข้าใจได้โดยเฉพาะ แต่โดยรวมแล้วไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง
อย่างไรก็ตามมีความผิดปกติบางอย่างที่ทำให้สูญเสียความทรงจำอัตชีวประวัติอย่างมีนัยสำคัญ การสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนหลักของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม นอกจากนี้คุณยังสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติเนื่องจากความเสียหายต่อสมองเช่นการบาดเจ็บที่สมองจากอุบัติเหตุหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความจำเสื่อมมักถูกกำหนดให้สูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ
เปลวไฟคู่หมายเลข 22
ที่มา: rawpixel.com
การขอความช่วยเหลือ
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติและดูเหมือนว่าจะเป็นมากกว่ากระบวนการชราภาพตามปกติคุณควรขอความช่วยเหลือเพื่อพิจารณาว่าอาจมีบางสิ่งที่สำคัญกว่าเกิดขึ้นหรือไม่ มีสัญญาณของความผิดปกติของความจำมากมายนอกเหนือจากการสูญเสียความทรงจำอัตชีวประวัติ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมมักมีปัญหาในการสร้างความทรงจำใหม่และมีปัญหาสำคัญเกี่ยวกับความจำระยะสั้น
หากคุณกังวลว่าคุณอาจมีปัญหาด้านความจำขั้นตอนแรกของคุณคือติดต่อนักจิตวิทยา พวกเขาจะสามารถจัดการการทดสอบหน่วยความจำประเภทต่างๆและช่วยคุณตรวจสอบว่าคุณมีโรคความจำหรือไม่ พวกเขาอาจพบว่าความจำของคุณล้มเหลวเล็กน้อย แต่อาจเป็นเพราะอายุมากขึ้น หรือพวกเขาอาจพบว่าคุณมีความจำเสื่อมอย่างมากและจำเป็นต้องขอการทดสอบและการรักษาเพิ่มเติม
เป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความจำของคุณคุณควรขอความช่วยเหลือทันที มีความก้าวหน้ามากมายในการรักษาอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาความผิดปกติเหล่านี้ แต่ก็มียาและวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยชะลอกระบวนการได้ ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับความจำที่ล้มเหลวเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะรักษาความรู้สึกของตัวเองไว้ได้นานขึ้นมาก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
