ภูมิปัญญาแห่งความไม่มั่นคง: สิ่งที่คุณเรียนรู้โดยได้รับความมั่นใจ

ที่มา: pexels.com

ความมั่นใจคือคุณภาพที่ยากจะเข้าใจที่ทุกคนต้องการ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถกำหนดได้ เรารู้เมื่อเห็นมันในคนอื่น ๆ แต่มักจะดิ้นรนเพื่อระบุสิ่งนั้นในตัวเอง อย่างไรก็ตามโลกทำให้การรักษาความมั่นใจเป็นเรื่องยาก ภาพลักษณ์ทางสังคมคำจำกัดความของความสำเร็จและความวิตกกังวลล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ความมั่นใจลดลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้มักเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความนับถือตนเองแย่ลง แม้จะมีความยากลำบากในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้นักวิชาการหลายคนได้สำรวจวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

ในหนังสือของเขาภูมิปัญญาแห่งความไม่มั่นคงAlan Watts กล่าวถึงวิธีการที่เรามุ่งเน้นไปที่อนาคตอาจส่งผลเสียต่อความมั่นใจและความเป็นอยู่ของเรา เขาแนะนำว่าการอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและลดความวิตกกังวลได้

นางฟ้าหมายเลข 919 ความหมาย

ในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะเลิกกังวลเกี่ยวกับอนาคตและมุ่งความสนใจไปที่ปัจจุบัน ความวิตกกังวลสามารถครอบงำคุณได้และความกดดันของสังคมก็ทำให้คุณรู้สึกไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ความมั่นใจในตัวเองอาจดูห่างไกลหากคุณไม่เห็นว่าตัวเองมีค่าพอ

อย่างไรก็ตามการขจัดต้นตอของความกังวลนั้นเป็นเรื่องยากยิ่งกว่าเดิมเช่นความกลัวความล้มเหลวความกังวลเกี่ยวกับอนาคตหากคุณไม่มั่นใจในตนเอง

คุณสามารถเรียนรู้มากมายได้โดยการปล่อยวางความกังวลและเพิ่มความมั่นใจ มีประโยชน์มากมายในการได้รับความมั่นใจซึ่งขยายจากชีวิตการทำงานไปสู่ชีวิตส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณมีความมั่นใจในตนเองแล้วความสามารถในการผลิตและการยอมรับจะรอคุณอยู่ หากคุณต้องการเข้าใจว่าเหตุใดความมั่นใจจึงจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์โปรดอ่านต่อ

ความมั่นใจทำให้ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น

เราทุกคนมีช่วงเวลาที่เราได้นอนบนเตียงในคืนนี้ปิดตาและเผชิญกับความวิตกกังวลที่ไม่สามารถควบคุมได้ จิตใจของเราเริ่มโลดแล่นและความคิดเริ่มปรากฏขึ้นในวันที่จะมาถึง

พรุ่งนี้…พรุ่งนี้ฉันต้องทำอะไร? จะเป็นอย่างไรถ้าฉันลาดทำมัน? ถ้าฉันลืมอะไร จะเกิดอะไรขึ้นถ้า…?

ความคิดเหล่านี้สามารถทำให้เราตื่นขึ้นในเวลากลางคืนก่อให้เกิดการโจมตีเสียขวัญหรือพาเราออกจากช่วงเวลาปัจจุบัน

นางฟ้าหมายเลข 244 ความหมาย

ที่มา: rawpixel.com

โชคดีที่ความมั่นใจทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อเทียบกับรูปแบบความคิดที่เป็นพิษนี้ ในภูมิปัญญาแห่งความไม่มั่นคงวัตต์กล่าวว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตทำให้เราไม่อยู่กับปัจจุบันในขณะนี้ เขาเขียนเกี่ยวกับวิธีหนึ่งที่จะลดความวิตกกังวลประเภทนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยส่งเสริมการมีสติเป็นยาแก้พิษ การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้เราจะได้รับความมั่นใจและผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น

ความมั่นใจทำให้เรามีสันติสุขที่เราต้องการเพื่ออยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะเร่งความคิดไปสู่อนาคตคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การมีสติอยู่กับช่วงเวลานี้

หากคุณมั่นใจในความสามารถในการรับมือกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายได้มากขึ้น ความวิตกกังวลที่ลดลงนี้จะทำให้คุณมีประสิทธิภาพในชีวิตมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่ความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

การได้รับความมั่นใจยังหมายความว่าคุณสามารถตอบสนองได้ดีขึ้นภายใต้ความเครียดซึ่งก่อให้เกิดการผ่อนคลายโดยรวม ก่อนที่จะได้รับความมั่นใจสถานการณ์ที่ยากลำบากอาจส่งคุณเข้าสู่เกลียวแห่งความกลัวและความกังวล อย่างไรก็ตามความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยลดความเครียดจากสถานการณ์เหล่านี้ได้ สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตได้ดีขึ้น

ความสำเร็จมาเร็วขึ้น

แม้ว่าความมั่นใจจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แต่ก็ยังช่วยให้คุณควบคุมชีวิตได้ ความมั่นใจในตนเองที่ลดลงมักเกี่ยวข้องกับการขาดความสำเร็จ น่าเสียดายที่การขาดความสำเร็จอาจทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง ปัจจัยทั้งสองนี้สามารถเลี้ยงกันและกันและก่อให้เกิดวงจรของการปฏิเสธที่ยากจะหลีกหนีได้

การรู้สึกผิดหวังในตัวเองหลังจากการปฏิเสธเป็นเรื่องปกติ บางทีคุณอาจถูกส่งต่อเพื่อเลื่อนตำแหน่งหรือใบสมัครงานของคุณถูกปฏิเสธ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกผิดหวังหรือคิดว่าความผิดหวังนี้จะคงอยู่ตลอดไป

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเข้าใจว่าการเสริมสร้างความมั่นใจของคุณแทนที่จะทำลายมันเป็นวิธีเดียวที่จะออกจากสถานการณ์เหล่านี้

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อคุณแสวงหาโอกาสใหม่ ๆ การเพิ่มความมั่นใจในตนเองทำให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การนำเสนอจุดแข็งของคุณได้ คุณมีแนวโน้มที่จะมองหาโอกาสใหม่ ๆ ต่อไปเมื่อคุณมีความมั่นใจซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

นอกจากนี้คุณมักจะทำผลงานได้ดีกว่าเมื่อคุณเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง เมื่อคุณเชื่อในตัวเองคนอื่นมักจะเริ่มเชื่อในตัวคุณ

เมื่อคุณเริ่มแสดงความมั่นใจคนอื่นจะสังเกตเห็น ไม่ว่าจะเป็นนายจ้างที่มีศักยภาพหรือเจ้านายคนปัจจุบันผู้คนเริ่มมองว่าคุณเป็นคนที่มีความสามารถ นั่นหมายความว่าคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะประสบความสำเร็จก้าวหน้าหรือพิสูจน์ตัวเอง

เลขนำโชค ฝันเห็น "ตั้งครรภ์แฝด"

แม้ว่าการขาดความสำเร็จอาจทำให้ความมั่นใจของคุณลดลง แต่ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดความมั่นใจมากขึ้น วงจรนี้เริ่มต้นเมื่อคุณเริ่มประสบความสำเร็จ เมื่อคุณประสบความสำเร็จคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น เมื่อคุณมีความมั่นใจมากขึ้นคุณจะได้รับโอกาสในการประสบความสำเร็จมากขึ้น สิ่งที่ต้องทำคือการเพิ่มความมั่นใจในเบื้องต้น

วงจรนี้สามารถเป็นประโยชน์ต่อคุณนอกสถานที่ทำงานเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายส่วนตัวหรืออาชีพการเดินทางสู่ความสำเร็จใด ๆ ก็ต้องมีความมั่นใจ

ความสัมพันธ์ดีขึ้น

เมื่อความกังวลของคุณเริ่มสลายไปและคุณเริ่มประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพชีวิตส่วนตัวของคุณจะเริ่มดีขึ้นตามธรรมชาติ

หากคุณกำลังมองหาเพื่อนใหม่หรือคู่หูที่มีศักยภาพการเพิ่มความมั่นใจเป็นวิธีที่แน่นอนในการดึงดูดผู้คนมาหาคุณ เนื่องจากทัศนคติที่สงบและมั่นใจในตัวเองคนที่มั่นใจจึงมีแนวโน้มที่จะดึงดูดคนที่มีความมั่นใจ ความมั่นใจช่วยให้คุณมีพลังในการดึงดูดผู้คนมาหาคุณรวมถึงความมั่นใจในตนเองที่จะเข้าหาผู้อื่น

นอกจากนี้เมื่อคุณติดต่อกับคนอื่นแล้วประโยชน์อื่น ๆ ของความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นของคุณยังคงช่วยคุณได้ สิ่งต่างๆเช่นความสำเร็จที่เพิ่มขึ้นของคุณหรือท่าทางที่สงบทำให้คนอื่นมีแนวโน้มที่จะยึดติด

ความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่อาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความวิตกกังวลความไม่มั่นคงและการขาดความทะเยอทะยานสามารถผลักดันให้ผู้คนแยกจากกันได้

เมื่อมีคนรักคุณไม่ว่าจะเป็นคู่ครองพ่อแม่พี่น้องหรือเพื่อนอาจเป็นเรื่องยากที่คน ๆ นั้นจะมองว่าคุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง การเพิ่มความมั่นใจในตนเองจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นมากขึ้น

กา แปลว่า จิตวิญญาณ

ที่มา: rawpixel.com

สุขภาพของคุณดีขึ้น

การได้รับความมั่นใจในตนเองมีประโยชน์ต่อสังคมมากมาย แต่ประโยชน์ของมันนั้นมีมากกว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เนื่องจากปัจจัยทางร่างกายและจิตใจมักมีอิทธิพลซึ่งกันและกันการขาดความมั่นใจจึงส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและใจของคุณ

เกี่ยวกับสุขภาพจิตคนที่มีความมั่นใจเพียงเล็กน้อยมักจะต่อสู้กับความวิตกกังวลโรคตื่นตระหนกและภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเรื่องปกติมากเช่นเดียวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อาจนำไปสู่ความรู้สึกตื่นตระหนกและสิ้นหวังซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้

การขาดความมั่นใจอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณดังนั้นการเพิ่มความมั่นใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ ความเชื่อมั่นช่วยให้ผู้คนควบคุมชีวิตได้ ผู้คนมักอ้างถึงการเพิ่มความมั่นใจว่าเป็นที่มาของภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นความมั่นใจและการผ่อนคลาย

ความเครียดและการขาดความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องยากในสมองเท่านั้น เมื่อพูดถึงความเครียดการ์ตูนเรนเดอร์ของมัน - พร้อมใบหน้าสีแดงสดและควันที่ออกมาจากหู - อยู่ไม่ไกลจากความจริง ร่างกายของคุณมีความเครียดจากความมั่นใจในตัวเองต่ำ

เนื่องจากการขาดความมั่นใจมักนำไปสู่ความเครียดความดันโลหิตสูงการกินมากเกินไปและโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นผลข้างเคียงโดยทั่วไป การได้รับความมั่นใจสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีกลไกการรับมือที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้ นอกจากนี้เนื่องจากความเครียดอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงผลของการลดความเครียดจากความรู้สึกมั่นใจสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายได้

คุณจะเพิ่มความมั่นใจได้อย่างไร

การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่เมื่อขาดความมั่นใจทำให้คุณเป็นไปไม่ได้ความไม่มั่นคงของปัญญา. ความมั่นใจมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมาก อย่างไรก็ตามการอยู่กับปัจจุบันการหยุดความวิตกกังวลและการรักษาภาพลักษณ์ในเชิงบวกยังคงเป็นเรื่องยากมาก บ่อยครั้งผู้คนพบสิ่งนั้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจและพัฒนาชีวิต พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องยาก หากปราศจากความมั่นใจที่ต้องการนั้นก็ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ หากดูเหมือนว่าการดูแลสุขภาพจิตไม่สามารถเข้าถึงได้คุณยังมีวิธีขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับปัญหาของคุณ

ที่มา: pixabay.com

BetterHelp สามารถตั้งค่าให้คุณด้วยการให้คำปรึกษาที่สะดวกและราคาไม่แพงซึ่งสามารถให้การดูแลที่คุณต้องการได้ ด้วยผู้ใช้ที่ลงทะเบียนมากกว่า 1,500,000 คนและที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาต 2,500 คน BetterHelp เป็นบริการที่คุณสามารถไว้วางใจได้ ด้วยตัวเลือกการให้คำปรึกษาแบบดิจิทัลที่ยืดหยุ่นและหลากหลาย BetterHelp จึงไม่ต่อเนื่องและพร้อมให้บริการในเวลาของคุณซึ่งหมายความว่าไม่มีเหตุผลใดที่จะละทิ้งความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ผู้ใช้ BetterHelp สามารถสื่อสารกับที่ปรึกษาโดยการแลกเปลี่ยนข้อความการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีการพูดคุยทางโทรศัพท์หรือผ่านการประชุมทางวิดีโอ

848 เทวดาหมายเลข

BetterHelp ช่วยให้คุณมีที่ปรึกษาที่เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณ หากคุณเบื่อกับการดิ้นรนตรงไปที่ BetterHelp วันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: