เมื่อใดควรทำการทดสอบความจำและทำไม

ที่มา: pixabay.com

911 เลขนางฟ้า ความหมาย

เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้นที่จะกังวลเกี่ยวกับความจำของคุณ เมื่อเราอายุมากขึ้นความจำของเราจะอ่อนแอลงตามธรรมชาติ แต่ความผิดปกติหลายอย่างอาจทำให้สูญเสียความทรงจำในวงกว้างมากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองหลงลืมมากขึ้นคุณอาจต้องทำการทดสอบความจำเพื่อดูว่าคุณควรกังวลหรือไม่

หน่วยความจำมีหลายประเภท หน่วยความจำสามประเภทที่กว้างที่สุดคือหน่วยความจำระยะสั้นระยะยาวและภาพถ่าย สำหรับหลาย ๆ คนความจำระยะสั้นเป็นหน่วยความจำประเภทแรกที่แสดงอาการของปัญหา อย่างไรก็ตามคุณอาจพบปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำระยะยาวหรือหน่วยความจำภาพถ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำของคุณเกิดขึ้นมาระยะหนึ่ง

ความสำคัญของหน่วยความจำ

การทำงานของหน่วยความจำของคุณมีความสำคัญมาก ความจำระยะยาวช่วยให้คุณจำได้ว่าใครคือคนและเดทที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ หากปราศจากความทรงจำในระยะยาวคุณอาจสูญเสียสิ่งที่คุณเป็นและชีวิตของคุณไปเล็กน้อย หน่วยความจำระยะยาวยังมีหน้าที่ในการทำงานบางอย่าง

ความจำระยะสั้นยิ่งสำคัญสำหรับคนจำนวนมาก หากไม่มีความจำระยะสั้นที่ดีคุณอาจพบว่าคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานบนโลกใบนี้ คุณมักจะลืมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เป็นระยะ ๆ ลืมไปว่าวันนั้นคุณทานอะไรไปหรือไม่หรือลืมนัดสำคัญ

เป็นเรื่องปกติมากที่คนเราจะสูญเสียความทรงจำเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณเริ่มสังเกตเห็นปัญหาที่สำคัญเกี่ยวกับหน่วยความจำของคุณคุณควรหาการทดสอบหน่วยความจำหรือเกมหน่วยความจำเพื่อดูว่าปัญหาอาจครอบคลุมมากเพียงใด คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือและการทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องเข้าใกล้และพยายามแก้ไขหรือรักษาปัญหาหน่วยความจำโดยเร็วที่สุด

เมื่อต้องทำการทดสอบหน่วยความจำ

เนื่องจากการสูญเสียความทรงจำเพียงเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติเมื่อเวลาผ่านไปจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณควรกังวลเมื่อใด เป็นความคิดที่ดีที่จะทำการทดสอบความจำทุกครั้งที่คุณตั้งคำถามถึงความแข็งแกร่งของหน่วยความจำของคุณไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับหน่วยความจำประเภทใดก็ตาม

ที่มา: pexels.com

การทดสอบหน่วยความจำของคุณที่บ้านอาจเป็นวิธีที่ง่ายมากที่จะทำให้คุณสบายใจ มีการทดสอบหน่วยความจำมากมายทางออนไลน์ผ่านแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีค่าใช้จ่าย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทดสอบความจำของคุณหากคุณมีความกังวล หากการทดสอบแสดงให้เห็นว่าความจำของคุณปกติคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก หากแสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาคุณสามารถดำเนินการเพิ่มเติมได้

หน่วยความจำระยะสั้น

ความจำระยะสั้นมักเป็นความจำประเภทแรกที่คนเรามีปัญหาเมื่ออายุมากขึ้น ความจำระยะสั้นมีหน้าที่ในการจดจำการนัดหมายจำกิจกรรมประจำวันและสามารถค้นหาสิ่งของที่จำเป็นได้ คุณใช้ความจำระยะสั้นบ่อยๆตลอดทั้งวันบางครั้งในรูปแบบที่คุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำ

อาการ

มีอาการหลายอย่างที่ต้องระวังเมื่อพิจารณาถึงการสูญเสียความจำระยะสั้นที่อาจเกิดขึ้น ในบางครั้งการลืมว่าคุณวางกุญแจไว้ที่ไหนเมื่ออยู่ในมือคุณอาจเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องหรืออาจเป็นเพียงความผิดปกติในความทรงจำของคุณ หากสิ่งเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นบ่อยครั้งก็ไม่น่าเป็นห่วง อย่างไรก็ตามอาจมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

• พูดซ้ำ ๆ บ่อยๆหรือไม่สามารถติดตามการสนทนาได้
• บ่อยครั้งที่จำไม่ได้ว่าคุณทานอาหารหรือทานยา
• จำไม่ได้ว่าคุณทำภารกิจสำคัญหรือไม่
• บ่อยครั้งที่ลืมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เป็นระยะ ๆ

ที่สำคัญคืออาการเหล่านี้ต้องเกิดขึ้นบ่อยๆจึงจะถือว่าเป็นปัญหาที่น่ากังวลอย่างแท้จริง หลายคนมีช่วงเวลาแปลก ๆ ที่นี่และที่นั่นเมื่อพวกเขาอาจจำบางสิ่งไม่ได้ อย่างไรก็ตามหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรบกวนความสามารถในการทำงานของคุณในแต่ละวันคุณอาจต้องการทำการทดสอบความจำ

เหตุใดจึงสำคัญ

การทดสอบความจำระยะสั้นมีความสำคัญเนื่องจากสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าความบกพร่องในหน่วยความจำของคุณเป็นเรื่องปกติของการแก่ชราหรือเป็นอาการของโรคที่ยากขึ้น ระดับการสูญเสียความทรงจำของคุณอาจเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเช่นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์หรือหากไม่รุนแรงอาจบ่งบอกถึงสาเหตุง่ายๆและชั่วคราวเช่นความเครียดหรือการอดนอน บ่อยครั้งที่การสูญเสียความทรงจำในระยะสั้นเป็นสัญญาณแรกของอัลไซเมอร์และอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สามารถจับโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

หน่วยความจำถ่ายภาพ

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงความทรงจำในการถ่ายภาพพวกเขาจะนึกถึงกลุ่มคนชั้นยอดที่สามารถจดจำทุกสิ่งที่พวกเขาเคยเห็น อย่างไรก็ตามทุกคนมีความทรงจำในการถ่ายภาพเล็กน้อย หน่วยความจำประเภทนี้สามารถจดจำบางสิ่งที่คุณเคยเห็นในช่วงเวลาหนึ่ง สำหรับบางคนความทรงจำภาพถ่ายอาจอยู่ได้นานหลายวันหรือหลายสัปดาห์สำหรับคนอื่น ๆ เพียงไม่กี่ชั่วโมง

ที่มา: pexels.com

อาการ

หากก่อนหน้านี้คุณมีความจำในการถ่ายภาพที่ดีมาก แต่สังเกตเห็นว่าลดลงอย่างเห็นได้ชัดคุณอาจต้องพิจารณาการทดสอบความจำบางอย่าง หลายคนสังเกตเห็นความสามารถในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ลดลงตามธรรมชาติจากการมองเห็นชั่วขณะเมื่ออายุ อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าการลดลงอย่างรุนแรงหรือความสามารถในการจำภาพของคุณลดลงอย่างกะทันหันอาจมีสาเหตุที่น่าเป็นห่วง

เหตุใดจึงสำคัญ

ความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆที่คุณเห็นจะมีประโยชน์มากตลอดชีวิตประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่นการจำว่าคุณวางกุญแจไว้ที่ไหนจะง่ายกว่ามากหากคุณมีความทรงจำเกี่ยวกับภาพถ่ายที่เห็นมันในสถานที่หนึ่ง ๆ นอกจากนี้ความสามารถในการจำ eidetic ที่ลดลงอย่างกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง

หน่วยความจำระยะยาว

ความจำระยะยาวมีหน้าที่มากกว่าแค่การจดจำเหตุการณ์ในอดีต ความจำระยะยาวของคุณมีหน้าที่ในการจดจำว่าใครคือคนในชีวิตของคุณวิธีทำสิ่งต่างๆที่คุณทำได้เกือบตลอดเวลาและจดจำสิ่งต่างๆเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ หากไม่มีความทรงจำระยะยาวคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการใช้ชีวิตในโลก

อาการ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเริ่มมีปัญหาในการนึกถึงบางสิ่งจากความทรงจำระยะยาวของคุณ คุณอาจกำลังเล่าเหตุการณ์ในอดีตให้ใครบางคนฟังและจู่ๆก็จำรายละเอียดบางอย่างไม่ได้เช่นใครอยู่ในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดกรณีเหล่านี้บ่อยครั้งก็เป็นสาเหตุของความกังวล

นอกจากนี้คุณควรกังวลหากความจำระยะยาวของคุณทำให้คุณล้มเหลวในความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวหรือโดยสามารถทำงานประจำวันได้ อาการที่เกี่ยวข้องกับการทดสอบความจำ ได้แก่ :

• ไม่สามารถจำคำทั่วไปได้เมื่อพูด
• ไม่สามารถทำงานได้ช้าหรือทำงานที่คุณเคยทำมาตลอดเช่นการทำตามสูตรอาหาร
• ไม่สามารถนำทางในพื้นที่ที่คุ้นเคยเช่นการหลงทางผ่านเส้นทางทั่วไป
• ไม่สามารถจำได้หรือจำชื่อหรือใบหน้าของบุคคลที่คุณพบเห็นบ่อยๆได้ช้า

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับการระลึกถึงความจำระยะยาวเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้น หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับความจำที่หมดไปของคุณเป็นเรื่องปกติหรือไม่หรือทำให้เกิดความกังวลการทดสอบความจำอาจคุ้มค่า

เหตุใดจึงสำคัญ

การสูญเสียความทรงจำระยะยาวของคุณเป็นมากกว่าความไม่สะดวกในการจำชื่อหรือวันที่ไม่ได้ เมื่อคุณเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะยาวคุณอาจมีปัญหาในการทำงานที่เคยทำได้โดยไม่ต้องคิดเลย ในขณะที่ความจำระยะสั้นมักเป็นสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อม แต่การสูญเสียความทรงจำในระยะยาวอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ทางการแพทย์ขั้นสูง หากคุณมีปัญหากับหน่วยความจำระยะยาวบ่อยๆคุณควรทำการทดสอบความจำ

ที่มา: pexels.com

การทดสอบหน่วยความจำภายในบ้าน

มีการทดสอบความจำที่มีชื่อเสียงมากมายที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง การทดสอบความจำที่บ้านมักจะเป็นประโยชน์เพราะคุณจะได้ทราบว่าควรไปพบแพทย์หรือไม่

สิ่งที่มองหา

เมื่อคุณกำลังดูการทดสอบหน่วยความจำแบบออนไลน์ให้ดูที่ส่วนเกี่ยวกับเราของเว็บไซต์เพื่อดูว่าองค์กรหรือ บริษัท ใดอยู่เบื้องหลังการทดสอบ ใครเป็นผู้พัฒนาแบบทดสอบและใช้แอปพลิเคชันใดบ้าง คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าองค์กรที่อยู่เบื้องหลังการทดสอบนั้นมีชื่อเสียง คุณอาจต้องการดูว่าคุณสามารถดูบทวิจารณ์ขององค์กรได้หรือไม่

นอกจากนี้คุณควรดูเว็บไซต์ทดสอบสำหรับเงื่อนไขการใช้งานนโยบายความเป็นส่วนตัวและประกาศการเปิดเผยข้อมูล เว็บไซต์ใด ๆ ที่ไม่มีเอกสารเหล่านี้ให้คุณตรวจสอบก่อนทำการทดสอบก็ไม่น่าไว้วางใจ ดูด้วยว่าองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรมหาวิทยาลัยหรือโรงพยาบาลอยู่เบื้องหลังการทดสอบความจำหรือไม่เพราะจะทำให้มั่นใจได้ว่าเป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ไม่ใช่ความเห็น

วิธีการใช้งาน

เมื่อคุณพร้อมที่จะทำการทดสอบความจำที่บ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ พยายามทำแบบทดสอบในห้องที่ห่างจากคนอื่นและสัตว์เลี้ยง ขจัดเสียงรบกวนรอบข้างเช่นเพลงหรือโทรทัศน์ คุณต้องการให้ความสนใจทั้งหมดของคุณไปที่การทดสอบหน่วยความจำเพื่อให้การทดสอบหน่วยความจำเป็นตัวแทนของความจำของคุณได้อย่างแม่นยำ

การทดสอบออนไลน์ที่มีชื่อเสียง

มีการทดสอบหน่วยความจำออนไลน์ที่มีชื่อเสียงมากมายที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณเอง คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการทดสอบจากเว็บไซต์ที่พยายามขายสินค้าให้คุณ หากพวกเขาเสนอผลิตภัณฑ์หรือบริการให้กับผู้ที่ไม่ผ่านการทดสอบคุณจะไม่สามารถเชื่อถือผลการทดสอบได้ นี่คือบางองค์กรที่เสนอการทดสอบหน่วยความจำที่มีชื่อเสียง:

• มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์
• มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์
• สมาคมอัลไซเมอร์
• มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
• MindCrowd
• วิทยาศาสตร์สมองเคมบริดจ์
• มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
• กลุ่มการประเมินทางคลินิกของ Pearson
• มูลนิธิวิจัยและป้องกันอัลไซเมอร์
• จิตวิทยาวันนี้
• มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส

เกมหน่วยความจำ

วิธีหนึ่งในการทดสอบความจำของคุณและเสริมความแข็งแกร่งคือการค้นหาเกมหน่วยความจำออนไลน์ เกมความจำสามารถช่วยให้คุณทราบว่าความจำของคุณอาจล้มเหลวหรือไม่ หากคุณแพ้เกมบ่อยๆคุณอาจต้องพิจารณาการทดสอบหน่วยความจำอย่างเป็นทางการมากขึ้น

เกมเสริมความจำยังช่วยเสริมสร้างทักษะความจำของคุณได้อีกด้วย หากคุณพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคุณมีปัญหากับหน่วยความจำภาพถ่ายมากขึ้นตัวอย่างเช่น แต่คุณผ่านการทดสอบความจำเกมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฝึกความคิดและพัฒนาความจำได้ตลอดเวลา เพื่อให้เกมเหล่านี้มีผลจริงคุณต้องทำบ่อยๆในช่วงเวลาหนึ่ง

เมื่อคุณเห็น 911 . หมายความว่าอย่างไร

หลังจากการทดสอบที่บ้านของคุณ

หากคุณได้ทำการทดสอบความจำที่บ้านและแสดงว่าคุณกำลังมีปัญหาเรื่องความจำจริงๆคุณจะต้องติดต่อกับนักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด นักจิตวิทยาสามารถทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อค้นหาขอบเขตของการสูญเสียความทรงจำของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณทำตามขั้นตอนต่อไปในการวินิจฉัยภาวะทางการแพทย์ที่อาจส่งผลต่อปัญหาด้านความจำของคุณ

ที่มา: pixabay.com

Wechsler Memory Scale

การทดสอบหน่วยความจำที่พบบ่อยที่สุดโดยมืออาชีพในสำนักงานคือ Wechsler Memory Scale นี่คือการตรวจสอบหน่วยความจำที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยการทดสอบย่อยหกถึงเจ็ดครั้งขึ้นอยู่กับว่าใช้มาตราส่วนรุ่นใด ผลการทดสอบจะทำให้ผู้ดูแลระบบมืออาชีพมีผลหารความจำคล้ายกับเชาวน์ปัญญาหรือ IQ

มาตราส่วนหน่วยความจำ Wechsler เป็นชุดการทดสอบที่พบมากที่สุดและมีชื่อเสียงที่สุดสำหรับความผิดปกติของหน่วยความจำทุกประเภท หากคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำของคุณและพวกเขาไม่ได้เสนอการทดสอบนี้คุณอาจต้องการไปพบนักจิตวิทยาหรือแพทย์คนอื่นที่คุ้นเคยและสามารถทำการทดสอบได้ นอกจากนี้ยังเป็นชุดของการทดสอบที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อตรวจสอบว่าผู้ป่วยมีคุณสมบัติในการรักษาโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์หรือไม่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: