'Tend-and-Befriend' คืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ

ที่มา: unsplash.com

คุณอาจเคยได้ยินคำพูดที่มีแนวโน้มและเป็นมิตรในการส่งผ่านและสงสัยว่ามันหมายถึงอะไร ในทางจิตวิทยา tend-and-befriend เป็นคำที่ใช้อธิบายพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด เช่นเดียวกับสัตว์และมนุษย์ที่มีการตอบสนองต่อการบินหรือการบินที่รู้จักกันดีแนวโน้มและตีสนิทเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่พวกเราบางคนใช้ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ในขณะที่มนุษย์และสัตว์ต่างก็รู้กันดีว่าแสดงการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือคุกคามแนวโน้มและการผูกมิตรหมายถึงการตอบสนองที่เพิ่งค้นพบซึ่งผู้หญิงมีในสถานการณ์ประเภทนี้ คำว่า 'มีแนวโน้ม' หมายถึงการเลี้ยงดูลูกหลานของคุณและ 'ตีสนิท' หมายถึงการแสวงหาการสนับสนุนทางสังคมในช่วงเวลาที่มีความเครียด

คุณอาจสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงศึกษาการตอบสนองต่อความเครียดและหาทฤษฎีต่างๆเหล่านี้มาอธิบาย เป็นเพราะทฤษฎีเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์ที่ซับซ้อน คำตอบเหล่านี้มีองค์ประกอบทางวิทยาศาสตร์และทางกายภาพสำหรับพวกเขาและเป็นสัญชาตญาณ - หมายความว่าเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันกำลังเกิดขึ้น การต่อสู้หรือการบินและการมีแนวโน้มและการผูกมิตรคือการตอบสนองเชิงวิวัฒนาการที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อช่วยให้เราอยู่รอดในสถานการณ์อันตราย

แม้ว่าสถานการณ์และอันตรายในชีวิตของมนุษย์จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในยุคปัจจุบันเมื่อเทียบกับในอดีต แต่การตอบสนองต่อความเครียดเหล่านี้ยังคงอยู่รอบตัวและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเราในปัจจุบัน เป็นเรื่องน่าสนใจที่ทราบว่าในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงไปมาก แต่การตอบสนองต่อความเครียดที่มีแนวโน้มและเป็นมิตรยังคงเป็นจุดประสงค์เชิงบวกสำหรับผู้หญิงและลูก ๆ ของพวกเขาในตอนนี้

144 นางฟ้าหมายเลข

3131 เทวดาหมายเลข

ที่มา: pixabay.com

ความหมายของ Tend-and-Befriend

ตามที่ Psychlopedia Tend-and-Befriend Model (หรือการตอบสนองต่อพันธะ) ถูกกำหนดให้เป็น:

'รูปแบบการตอบสนองต่อความเครียดที่บอกว่าผู้หญิงมีแนวโน้มทางชีววิทยาที่จะตอบสนองต่อภัยคุกคามโดยการเลี้ยงดูและปกป้องลูกหลานและแสวงหาการสนับสนุนและความสนใจทางสังคม'

แม้ว่าคำจำกัดความจะฟังดูเรียบง่าย แต่วิธีการทำงานของพฤติกรรมที่มีแนวโน้มและผูกมิตรนั้นค่อนข้างซับซ้อน ในที่สุดทฤษฎีนี้จะช่วยอธิบายได้ว่าทำไมผู้หญิงจึงมักเป็นผู้ดูแลหลักสำหรับลูก ๆ ของพวกเขาและทำไมผู้หญิงจึงรู้จักการพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อการสนับสนุน

สิ่งนี้หมายความว่า?

โดยทั่วไปผู้ชายจะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน แต่เนื่องจากฮอร์โมนออกซิโทซินทำให้ผู้หญิงรู้สึกลดความเครียดเมื่อพวกเขาแสดงพฤติกรรมที่มีแนวโน้มและเป็นมิตร การตอบสนองนี้เป็นวิธีการของร่างกายในการปกป้องผู้หญิงที่อาจตั้งครรภ์หรือดูแลเด็กเล็กเนื่องจากการต่อสู้หรือหนีจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับแม่หรือหญิงตั้งครรภ์ที่จะทำได้

ตัวอย่างเช่นแม่ที่หนีจากภัยคุกคามที่มีลูกเล็ก ๆ ของเธอมีแนวโน้มที่จะถูกจับได้มากกว่าถ้าเธออยู่ด้วยตัวเอง ลูกของเธออาจจะวิ่งเร็วไม่ได้เพราะขาเล็ก ๆ ของเขาและอาจเป็นเรื่องยากที่จะวิ่งไปพร้อมกับเด็กโดยไม่สะดุดหรือเหนื่อยเร็ว หากเป็นเช่นนั้นแม่มีแนวโน้มที่จะเลี้ยงลูกของเธอและถูกรายล้อมไปด้วยกลุ่มสนับสนุนที่เข้มแข็งเมื่อมีภัยคุกคามเธออาจได้รับการปกป้องมากกว่าเพราะมีตัวเลขที่ปลอดภัย

เชื่อหรือไม่ว่านักวิจัยเชื่อว่านี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ผู้หญิงมักอายุยืนกว่าผู้ชาย ความจริงก็คือในขณะที่มีประโยชน์ แต่การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินของผู้ชายไม่เพียง แต่ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่ออันตรายทางกายภาพหากพวกเขาต่อสู้ แต่ยังช่วยให้พวกเขาอยู่ในสภาพทางสรีรวิทยาที่ดีขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด การแสวงหาการสนับสนุนทางสังคมการพูดคุยและการดูแลลูกหลานจะช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกเครียดน้อยลง

การศึกษาการตอบสนองต่อความเครียด

การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินได้รับการพูดถึงและศึกษาโดยวอลเตอร์แคนนอนในช่วงปี 1900 แคนนอนสามารถลากเส้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือคุกคามไปสู่ปฏิกิริยาในระบบประสาทซิมพาเทติกโดยเฉพาะการปล่อยฮอร์โมนอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟริน ฮอร์โมนเหล่านี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพในร่างกายซึ่งนำไปสู่สิ่งต่างๆเช่นเหงื่อออกปากแห้งและรูม่านตาขยาย

ฝันว่าว่ายน้ำหมายความว่าอย่างไร

ที่มา: pexels.com

211 แปลว่ารัก

ฮอร์โมนเหล่านี้ยังส่งผลให้สัญชาตญาณในการต่อสู้หรือหนีเมื่อเกิดสถานการณ์อันตรายขึ้น หลายปีที่ผ่านมานี่เป็นทฤษฎีหลักในการตอบสนองต่อความเครียดของมนุษย์เนื่องจากผู้หญิงคิดเป็นเพียงส่วนน้อยของผู้เข้าร่วมในการศึกษาเกี่ยวกับการตอบสนองต่อความเครียดเป็นเวลานาน จนกระทั่งการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์เริ่มมีผู้หญิงจำนวนมากขึ้นที่การตอบสนองต่อความเครียดที่แตกต่างกันของพวกเขาเริ่มชัดเจน

ตามบทความของ American Psychological Association 'ในการศึกษาเกี่ยวกับความร่วมมือแบบคลาสสิกของเขา Stanley Schachter, Ph.D. พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมการวิจัยหญิงได้รับแจ้งว่าพวกเขาจะประสบกับไฟฟ้าช็อตในระหว่างการทดลองในไม่ช้าพวกเขา เลือกที่จะรอร่วมกับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในทางกลับกันเพศชายเลือกที่จะรอด้วยตัวเอง ' การศึกษานั้นตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2502

แน่นอนว่าไม่ถึงทศวรรษต่อมาการศึกษาเช่นเดียวกับ Taylor et al. (2000) เริ่มฝึกฝนกลไกการเผชิญปัญหาเฉพาะของผู้หญิงในการจัดการกับความเครียด หลังจากพบว่าปฏิกิริยาของผู้หญิงต่อความเครียดไม่ตรงกับรูปแบบการบินหรือการบินโมเดลที่มีแนวโน้มและเป็นมิตรได้รับการพัฒนาเพื่อเติมเต็มช่องว่าง

เช่นเดียวกับการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินนักวิจัยพบว่าฮอร์โมนของผู้หญิงมีผลกระทบอย่างมากต่อการตอบสนองต่อความเครียด ตัวอย่างเช่นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อผู้หญิงแสดงพฤติกรรมที่มีแนวโน้มและผูกมิตรจะช่วยในการสร้างความรู้สึกสงบและปลอดภัย ฮอร์โมนเหล่านี้ทำงานเพื่อต่อต้านชนิดของความรู้สึกและปฏิกิริยาทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของเครื่องบินหรือเที่ยวบิน

ทำไมจึงสำคัญ?

การทำความเข้าใจการตอบสนองต่อความเครียดไม่เพียง แต่น่าสนใจและมีประโยชน์จากมุมมองของวิวัฒนาการแม้ว่าจะมีบทบาทสำคัญในการอยู่รอดของมนุษย์และสัตว์ก็ตาม จากมุมมองที่ทันสมัยการทำความเข้าใจกับการตอบสนองต่อความเครียดเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากหลายครั้งเมื่อการตอบสนองต่อความเครียดของเราถูกกระตุ้นไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุกคามชีวิตหรือเป็นอันตรายอย่างแท้จริง

คิดถึงสิ่งที่คุณกลัว แมงมุมตัวน้อยที่คุณเห็นคลานไปมาในห้องนอนของคุณพูดต่อหน้าห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนหรืออย่างอื่น…ลองคิดดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพยายามทำสิ่งเหล่านั้น คุณเริ่มมีเหงื่อ? ส่วนหนึ่งของคุณต้องการหนีและซ่อนตัวหรือไม่? แม้ว่าในทางเหตุผลสิ่งเหล่านี้จะไม่ทำร้ายเรา แต่ก็มีบางอย่างที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินในลำไส้

111 เบอร์ไฟแฝด

ที่มา: pixabay.com

ทุกวันนี้เมื่อผู้ชายรู้สึกว่าถูกคุกคามหรืออยู่ภายใต้ความเครียดมากพวกเขามักจะถอนตัวหรือออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียด หากความเครียดของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้เป็นเวลานานผู้ชายก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองโดยการตอบสนองด้วยความก้าวร้าว

แม้ว่าผู้หญิงจะไม่จำเป็นต้องปกป้องลูกจากสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตบ่อยนัก แต่ในหลาย ๆ กรณีก็ยังคงเป็นสัญชาตญาณของพวกเขาที่จะมีแนวโน้มที่จะเลี้ยงลูกและแสวงหาการสนับสนุนทางสังคมเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด การศึกษาเกี่ยวกับการตอบสนองนี้ในยุคปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการดูแลและผูกมิตรสามารถส่งผลดีต่อทั้งผู้หญิงและเด็กรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ

หมายเหตุสำคัญเกี่ยวกับ Tend-and-Befriend และ Fight-or-Flight

เมื่อพูดถึงการตอบสนองต่อความเครียดของชายและหญิงอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในความคิดที่ว่าทั้งสองมีความแตกต่างกัน นั่นไม่เป็นความจริง ควรคิดว่าสองสิ่งนี้เป็นแนวโน้ม เป็นเรื่องจริงในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากที่สุดผู้หญิงแสดงพฤติกรรมที่มีแนวโน้มและเป็นมิตร แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา เป็นไปได้ว่าผู้หญิงที่ไม่มีลูกอาจเอนเอียงไปที่การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินมากขึ้นเมื่อรู้สึกว่าถูกคุกคาม

ในทำนองเดียวกันผู้ชายยังสามารถแสดงพฤติกรรมประเภทที่มีแนวโน้มและเป็นมิตรแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะตอบสนองต่อความเครียดด้วยการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน แม้ว่าทฤษฎีเหล่านี้จะใช้เพื่ออธิบายความแตกต่างระหว่างชายและหญิง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นอกจากนี้ในขณะที่สังคมยังคงมีการเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้มากที่การตอบสนองต่อความเครียดเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไป

สรุป

ไม่ใช่ความลับที่บางครั้งชีวิตอาจจะเครียดและคนส่วนใหญ่รู้ (ไม่ว่าจะโดยตรงหรือผ่านประสบการณ์ของคนอื่น) ว่ามีวิธีเชิงลบมากมายที่ผู้คนสามารถเลือกรับมือกับความเครียดได้ การจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างไม่มีประสิทธิภาพอาจนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดอย่างมีสุขภาพดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองที่มีแนวโน้มและเป็นมิตรช่วยให้ผู้หญิงและลูกหลานของพวกเขาปลอดภัยจากอันตรายในอดีตทั้งในประวัติศาสตร์ของมนุษย์และอาณาจักรสัตว์ ทุกวันนี้ยังคงเป็นคำตอบที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้หญิงจะได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่จำเป็นเพื่อให้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความเครียด พฤติกรรมประเภทนี้ยังสามารถสอนลูก ๆ ให้ตอบสนองต่อความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเติบโตขึ้น

221 นางฟ้าเลขหมาย

สิ่งที่ผู้หญิงสามารถทำได้จากการวิจัยนี้ก็คือการมีวงสังคมที่เข้มแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความเครียด การแยกตัวอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงด้วยเหตุนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเลี้ยงลูกดังนั้นหากคุณรู้สึกเครียดคุณควรรู้สึกว่าสามารถติดต่อเพื่อนและครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือได้

หากคุณคิดว่าคุณตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบที่ผิดปกติคุณควรขอความช่วยเหลือ ผู้ให้คำปรึกษาด้วยตนเองหรือผ่านบริการออนไลน์เช่น BetterHelp สามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่คุณมีปัญหาในการจัดการกับความเครียดและสอนกลไกการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การเรียนรู้วิธีที่ดีกว่าในการรับมือกับความเครียดอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตและความสุขของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: