การบำบัดด้วยการให้อภัยคืออะไรและได้ผลแค่ไหน?

ที่ผ่านมาหลายคนเคยทำผิดต่อคนอื่น หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตคุณคงรู้ดีว่าการปล่อยให้ความโกรธและความวิตกกังวลเข้าครอบงำนั้นง่ายเพียงใด เมื่อคนอื่นทำร้ายคุณอาจส่งผลเสียต่อชีวิตคุณได้หลายประการ ความสามารถในการดำเนินชีวิตต่อไปหลังจากสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเช่นนั้นเสมอไป

ที่มา: pexels.com

บางครั้งคนเรามักจะจมอยู่กับความโกรธที่พวกเขารู้สึกอยู่ภายในนานเกินไป แม้ว่าอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อคุณเลย หากคุณรู้สึกโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดชีวิตคุณจะต้องสูญเสียโอกาสดีๆมากมาย แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆในชีวิตคุณจะจมปลักอยู่กับอดีตจมอยู่กับช่วงเวลาที่เลวร้ายในช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้

เทคนิคการบำบัดหลายอย่างสามารถช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ได้ การบำบัดประเภทหนึ่งที่ผู้คนนิยมใช้มากที่สุดคือการบำบัดด้วยการให้อภัย นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่เกี่ยวกับการปล่อยวางอดีตและเริ่มก้าวต่อไปในชีวิตอีกครั้ง เป็นการบำบัดที่มีประโยชน์มากซึ่งจะได้ผลในหลาย ๆ สถานการณ์

การบำบัดด้วยการให้อภัยทำงานอย่างไร?

การบำบัดด้วยการให้อภัยทำงานโดยให้คุณจัดการกับปัญหาที่รั้งคุณไว้ คุณกำลังรู้สึกหลายอารมณ์อันเนื่องมาจากเหตุการณ์บางอย่างในอดีต สำหรับบางคนอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นคนที่พวกเขาไว้ใจว่าโกงพวกเขา คนอื่น ๆ อาจประสบกับบาดแผลทางอารมณ์ที่สำคัญอันเนื่องมาจากการล่วงละเมิดทางเพศการทำร้ายร่างกายหรือสิ่งเลวร้ายอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุการณ์เหล่านี้สามารถขัดขวางผู้คนได้อย่างไร แต่ก็เป็นไปได้ที่จะก้าวข้ามปัญหาเหล่านี้ไปเมื่อเวลาผ่านไป

ผู้ที่กำลังฝึกการบำบัดด้วยการให้อภัยจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้พวกเขาหยุดชั่วคราวได้ เหตุการณ์ในอดีตเหล่านี้ที่พวกเขายังคงแก้ไขอยู่จะไม่หายไปเว้นแต่จะได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บที่ผู้ป่วยได้รับการพูดคุยเรื่องนี้อาจทำให้รู้สึกลำบากในตอนแรก ไม่ว่าสิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณเพื่อเริ่มก้าวไปข้างหน้า

นักบำบัดโรคให้อภัยจะต้องการพูดคุยถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณจะต้องพูดคุยว่าเหตุการณ์เหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกย้อนกลับไปอย่างไรและตอนนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร นี่คือการแสดงอารมณ์ของคุณและตกลงกับพวกเขา คุณจะสามารถพูดคุยกับนักบำบัดของคุณได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น

ตลอดกระบวนการนี้นักบำบัดของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ พวกเขาจะพยายามจัดให้คุณมีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างสบายใจมากที่สุด อาจเป็นกระบวนการทางอารมณ์ที่รุนแรง แต่จะช่วยระบายความรู้สึกของคุณออกไปสู่ที่โล่งแจ้ง บางครั้งนักบำบัดก็เพียงแค่รับฟังสิ่งที่คุณพูดและบางครั้งพวกเขาจะถามคำถามกับคุณเพื่อช่วยให้การสนทนาเป็นไปในทางที่ดี

ต่อไปคุณจะสามารถเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ บางครั้งผู้ป่วยมักจะจมอยู่กับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและคิดถึงวิธีที่สามารถป้องกันได้ ในการก้าวต่อไปในชีวิตคุณต้องยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ เหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณทำได้คือก้าวต่อไปจากมัน

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มก้าวต่อไปคุณจะสามารถสร้างความรู้สึกปลอดภัยขึ้นมาใหม่ได้ นักบำบัดของคุณอาจแนะนำรูปแบบการบำบัดและกลไกการเผชิญปัญหาในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆ คุณจะจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์เชิงลบและมุ่งเน้นไปที่สิ่งดีๆอื่น ๆ ในชีวิต สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับอะไรก็ได้ตั้งแต่การวาดภาพไปจนถึงการออกกำลังกาย สิ่งใดก็ตามที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและชีวิตโดยทั่วไปจะช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัยได้อย่างดีเยี่ยม

ที่มา: pexels.com

สุดท้ายคุณจะสามารถปล่อยวางและอาจจะให้อภัยคนที่ทำผิดต่อคุณในอดีตได้ แน่นอนว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงอาจจบลงด้วยการให้อภัยอย่างสมบูรณ์หรือไม่ก็ได้ แม้ว่าการค้นหาจุดแข็งที่จะให้อภัยคนที่ทำผิดต่อคุณในอดีตเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมมาก การบำบัดนี้เป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเหมือนกับอย่างอื่น การให้อภัยเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการบำบัด แต่ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการสร้างความมั่นใจว่าคุณสามารถก้าวต่อไปจากสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ในชีวิตได้

การใช้ชีวิตในเชิงบวกจะมีสุขภาพดี

การสามารถใช้ชีวิตในเชิงบวกมากขึ้นจะเป็นผลดีต่อคุณ หากคุณเก็บอารมณ์เชิงลบมาเป็นเวลานานคุณก็น่าจะรู้ว่ามันทำให้สิ่งต่างๆยากเพียงใด ความรู้สึกเชิงลบอาจส่งผลเสียต่อคุณทั้งทางอารมณ์และร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณพบความสุขที่แท้จริงในชีวิต นักบำบัดจะพยายามช่วยคุณในการเอาชนะการต่อสู้เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับชีวิตและอนาคตของคุณมากขึ้น

เมื่อคุณต้องการเริ่มมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตในเชิงบวกมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ การให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณจะสร้างความแตกต่าง ตัวอย่างเช่นหลายคนตัดสินใจที่จะทุ่มเทพลังให้กับงานศิลปะ การวาดภาพหรือการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการมุ่งเน้นพลังใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจอย่างสร้างสรรค์ มีกิจกรรมเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมายที่ผู้คนประสบความสำเร็จเช่นกัน

คนที่พยายามคิดบวกให้มากที่สุดมักจะมีความสุขมากกว่า อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดบวกตลอดเวลาและทุกคนจะมีอารมณ์เชิงลบ เป็นเรื่องไม่จริงที่จะคิดว่าจะไม่มีวันที่เลวร้ายหรือคุณจะไม่มีความรู้สึกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับอดีตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณสามารถต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบกับอารมณ์เชิงบวกได้

กลไกการรับมือที่ได้ผลที่สุดอย่างหนึ่งคือการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก พยายามให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณหลงใหลในชีวิต หากคุณรักดนตรีให้ใช้เวลาเล่นหรือฟังเพลง กิจกรรมเชิงบวกเป็นปัจจัยสำคัญของการบำบัดด้วยการให้อภัย คุณกำลังเรียนรู้ที่จะหยุดจมอยู่กับเหตุการณ์ในชีวิตที่เป็นลบโดยแทนที่มันด้วยสิ่งดีๆอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

ความหมายของเลข 17

ที่มา: rawpixel.com

ในที่สุดคุณอาจไปถึงจุดที่เหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป กลไกการบำบัดและการเผชิญปัญหาช่วยให้หลาย ๆ คนฟื้นตัวเต็มที่เมื่อเวลาผ่านไป ในตอนนี้คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถให้อภัยคนที่ทำผิดต่อคุณได้ การให้อภัยอย่างแท้จริงจะช่วยให้คุณปล่อยวางบางสิ่งที่คุณเคยแบกรับมาเป็นเวลานาน มันรู้สึกได้ถึงการปลดปล่อยอย่างมากและนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณใช้เทคนิคการบำบัดและการมองชีวิตในแง่บวกเพื่อประโยชน์ของคุณ

มีการบำบัดด้วยการให้อภัยออนไลน์

ผู้ที่ต้องการแสวงหาการบำบัดด้วยการให้อภัยจะสามารถทำได้จากบ้านของตนเองหากพวกเขาเลือก การบำบัดแบบออนไลน์เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในยุคปัจจุบัน หลายคนมีปัญหาในการเข้ารับการบำบัดเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลาและต้องจัดลำดับความสำคัญของความรับผิดชอบในชีวิต สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาในการใช้การบำบัดออนไลน์

คุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตทางออนไลน์เพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเหล่านี้รู้เทคนิคที่ดีที่สุดทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาต่างๆได้ ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาอะไรในขณะนี้คุณจะสามารถขอความช่วยเหลือทางออนไลน์ได้ ผู้คนหลายล้านคนแสวงหาการบำบัดทางออนไลน์เพื่อช่วยให้พวกเขามีภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลและความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมาย

การบำบัดด้วยการให้อภัยเป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ทางออนไลน์ นักบำบัดออนไลน์เหล่านี้จะสามารถนำคุณเข้าสู่กระบวนการบำบัดด้วยการให้อภัยได้ตั้งแต่ต้นจนจบ เมื่อคุณผูกมัดกับกองทหารเช่นนี้มันจะช่วยให้คุณผ่านพ้นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีตของคุณได้ ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ภายในคุณอาจแข็งแกร่งมาก แต่คุณสามารถก้าวหน้าได้เมื่อเวลาผ่านไป นักบำบัดของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเสมอและพวกเขาสามารถช่วยให้คุณปล่อยวางอดีตทีละนิดได้

หากคุณรู้สึกว่าต้องการการบำบัดทางออนไลน์คุณสามารถสมัครได้ตั้งแต่วันนี้ นักบำบัดเหล่านี้จะสามารถช่วยคุณได้มากกว่าการบำบัดด้วยการให้อภัยเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะต้องการคำปรึกษาสำหรับคู่รักหรือต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเสพติดรูปแบบต่างๆนักบำบัดออนไลน์ก็พร้อมให้ความช่วยเหลือ เพียงแค่เอื้อมเมื่อใดก็ตามที่คุณพร้อมและคุณสามารถเริ่มดำเนินการได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: