EFT Therapy คืออะไร? 6 สิ่งที่คุณควรรู้
เคยสงสัยหรือไม่ว่าการบำบัดด้วย EFT คืออะไร? นี่คือบทความสำหรับคุณ! Emotionally Focused Therapy (EFT) คือการรักษาที่เริ่มต้นโดยแพทย์ซูจอห์นสัน จริงๆแล้ว 'T' หมายถึงการบำบัดและอาศัยความคิดที่ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และความต้องการของมนุษย์ การบำบัดนี้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่เป็นหลักเช่นเดียวกับความผูกพันหรือความผูกพัน
EFT ถือได้ว่าการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีปัญหาและปัญหาทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้โดยใช้การบำบัดระยะสั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า EFT มีประสิทธิภาพสูงและผู้ที่ใช้ EFT ส่วนใหญ่มีโอกาสที่จะแสดงพัฒนาการที่น่าทึ่งโดยใช้เทคนิคเหล่านี้ อ่านต่อไปเพื่อหาประโยชน์ห้าประการของ EFT จุดแข็งในการบำบัดและจุดอ่อน
นางฟ้าเลข 11
ที่มา: opencollege.info
- EFT เชื่อมโยงอารมณ์และสุขภาพ
จากข้อมูลของ EFT ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตหรือสุขภาพโดยรวมส่วนใหญ่ที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานนั้นเกิดขึ้นเนื่องจากการหลีกเลี่ยงอารมณ์และไม่ยอมรับเมื่อสิ่งต่างๆไม่โอเค ด้วยเหตุนี้จึงนำไปสู่ความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการตอบสนอง
EFT มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้แต่ละบุคคลจัดการกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์แทนที่จะระงับหรือหลีกเลี่ยง ผลลัพธ์ที่ได้คือการแสดงออกของไม่เพียง แต่ทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาทางกายภาพด้วย EFT ด้วย การบำบัดสามารถเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสุขภาพจิตและร่างกายที่แข็งแรงได้
ข้อดีอย่างหนึ่งของการบำบัดนี้คือสามารถใช้ได้กับทุกคนและแทบทุกปัญหาทางอารมณ์ ไม่มีปัญหาใหญ่หรือลึกเกินไปสำหรับ EFT ผลการบำบัดยังมีอยู่ในระยะเวลาอันสั้นและมักเป็นผลถาวร
- EFT เป็นกระบวนการทีละขั้นตอน
เทคนิคการบำบัดอารมณ์ปรับให้เข้ากับเก้าขั้นตอน ระหว่างช่วง EFT คู่รักหรือครอบครัวจะสำรวจอารมณ์และพฤติกรรมที่สอดคล้องกันของพวกเขาซึ่งจะช่วยในการระบุบทบาทที่แต่ละฝ่ายมีต่อความสัมพันธ์ มีการกล่าวถึงผลกระทบที่การกระทำของพวกเขามีต่อการเชื่อมต่อด้วยเช่นกัน
ในขั้นต้นนักบำบัดอารมณ์จะประเมินว่าทั้งคู่มีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร ในช่วงกลางวัฏจักรนักบำบัดร่วมกับฝ่ายต่างๆที่เกี่ยวข้องได้คิดค้นวิธีการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและใหม่ระหว่างบุคคล การโต้ตอบในวงจรเชิงลบจะไม่ส่งต่อและเปลี่ยนแปลงผ่านกระบวนการนี้
นักบำบัด EFT คาดว่าจะไม่ตัดสินเพื่อให้ผู้เข้าร่วมแสดงอารมณ์โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน
เก้าขั้นตอนมีดังต่อไปนี้:
การระบุประเด็นหลักในความสัมพันธ์
การระบุวิธีต่างๆที่การปฏิเสธเพิ่มความขัดแย้งเมื่อจัดการกับประเด็นหลัก
ในขั้นตอนนี้นักบำบัดจะระบุความกลัวและอารมณ์ไม่ดีที่ทั้งสองฝ่ายไม่ยอมรับว่ามีส่วนทำให้เกิดการปฏิเสธ
จากนั้นนักบำบัดอารมณ์จะช่วยคู่รักหรือครอบครัวในการเปลี่ยนรูปแบบการโต้ตอบโดยปล่อยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ลึก ๆ จากนั้นพวกเขาจะได้รับการสอนวิธีแสดงออกและยอมรับความต้องการทางอารมณ์ของอีกฝ่าย
ขั้นตอนสุดท้ายคือเมื่อทั้งคู่แสดงให้เห็นถึงวิธีการใช้วิธีการสื่อสารใหม่ ๆ เพื่อแสดงปัญหาของพวกเขาและหาทางแก้ปัญหาใหม่ ๆ ในที่สุดคู่สามีภรรยาครอบครัวหรือแต่ละคนจะได้เรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถใช้ทักษะที่ได้รับมาใหม่นอกช่วงการบำบัดได้อย่างไร
- EFT สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ
การบำบัดคู่รักที่เน้นอารมณ์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความขัดแย้งระหว่างคู่สามีภรรยา ในระหว่างความสัมพันธ์คู่รักมักจะจัดการกับความขัดแย้งต่างๆและหากไม่ได้ข้อยุติสิ่งนี้อาจนำไปสู่การยุติการแต่งงานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง คู่รักหรือสมาชิกในครอบครัวที่ขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์หรือวิพากษ์วิจารณ์และแสดงความโกรธต่อกันอย่างต่อเนื่องสามารถใช้การบำบัดที่เน้นอารมณ์ได้
ที่มา: rawpixel.com
เมื่อคู่รักกำลังจัดการกับปัญหาสำคัญอาจมีความรู้สึกโกรธและไม่พอใจ ด้วย EFT คู่รักตระหนักถึงอารมณ์ในปัจจุบันมากขึ้นผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์และวิธีที่พวกเขาสามารถเอาชนะปัญหาได้ มันจะช่วยให้พวกเขามีความผูกพันที่แน่นแฟ้นมากขึ้น
แม้ว่าโลกตะวันตกจะมองว่าความเป็นอิสระแม้ในความสัมพันธ์จะแข็งแกร่ง แต่ก็ต้องยอมรับว่าการมีความผูกพันที่มั่นคงจะช่วยในการมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเติมเต็มได้ คุณเป็นมนุษย์และการมีสายสัมพันธ์ที่มั่นคงช่วยให้คนเรารู้สึกดีต่อชีวิตมากขึ้น EFT สามารถช่วยได้
- EFT สามารถทำให้คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น
การบำบัดที่เน้นอารมณ์ยังสามารถใช้ได้กับแต่ละบุคคล สามารถช่วยแก้ไขประสบการณ์ทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลในระหว่างการบำบัดเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นปลอดภัยมากขึ้นเมื่อต้องติดต่อกับผู้อื่น ในระหว่างการศึกษาทฤษฎีความผูกพันคุณจะรู้ว่า EFT ช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
การบำบัดด้วย EFT สามารถช่วยให้แต่ละบุคคลขยายและขยายการตอบสนองทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่สำคัญในชีวิตได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการโต้ตอบในระดับของบุคคลและช่วยในการสร้างปฏิสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จในการจัดการกับความเครียดของแต่ละบุคคลเช่นบุคลิกของเส้นเขตแดนที่บาดเจ็บความวิตกกังวลการกินผิดปกติหรือประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์
- EFT สามารถปรับปรุงการสื่อสารในครอบครัว
ครอบครัวสามารถได้รับประโยชน์จาก EFT การบำบัดเป็นวิธีที่ช่วยให้ผู้คนมีความสัมพันธ์กันมากขึ้นและการบำบัดที่เน้นอารมณ์สามารถยกระดับความสัมพันธ์ไปอีกขั้น
ความสามารถของนักบำบัดโรค EFT ในการประเมินอารมณ์ที่อยู่ในรูปแบบปฏิสัมพันธ์ของครอบครัวโดยเฉพาะนั้นเป็นเป้าหมายหลักในการบำบัดครอบครัวที่เน้นอารมณ์ EFT จะช่วยให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนเข้าใจความรู้สึกของตนเองและของสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ในทางกลับกันนักบำบัดจะช่วยให้พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการสื่อสารและระหว่างการโต้ตอบ
ในสภาพแวดล้อมของครอบครัว EFT อาจมีประโยชน์ในการจัดการกับปัญหาต่างๆเช่นปัญหาต่อไปนี้: ปัญหาพฤติกรรมในวัยรุ่นการหย่าร้างและการจัดการครอบครัวผสม
- EFT สามารถแก้ปัญหาสำคัญได้
การบำบัดที่เน้นอารมณ์สามารถใช้เพื่อแก้ปัญหาต่อไปนี้:
ที่มา: rawpixel.com
- ความไม่ไว้วางใจและการทรยศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การนอกใจเป็นปัญหาในอดีต
- ขาดความใกล้ชิดในชีวิตสมรส มีคู่รักจำนวนมากที่ไม่ได้สนิทสนมกับคู่ของพวกเขาอีกต่อไปและใช้ประโยชน์จาก EFT เพื่อแก้ปัญหาของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้สร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- ปัญหาครอบครัวเช่นการเงินการเลี้ยงดูบุตรการหย่าร้างเป็นต้น
- บุคคลที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้เนื่องจากความผิดปกติของบุคลิกภาพและอารมณ์หรือการบาดเจ็บในอดีต
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนสามารถเรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในการแสดงออกและวิธีที่ดีที่สุดในการมีปฏิสัมพันธ์กับชุมชนโดยรวม
จุดแข็งของ EFT
- การประยุกต์ใช้ EFT ได้รับการตรวจสอบผ่านการวิจัยเชิงประจักษ์ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเอาชนะปัญหาทางอารมณ์ด้วยการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
- ภายใต้การตั้งค่าและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมลูกค้า EFT จะเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ที่ซ่อนอยู่แทนที่จะหลีกเลี่ยงซึ่งส่งผลให้บุคคลครอบครัวและคู่รักเปลี่ยนไปในเชิงบวก
- ใช้การแทรกแซงและกลยุทธ์ที่ระบุ ทำโดยนักบำบัด EFT ที่ได้รับการรับรองซึ่งได้รับการฝึกอบรมและประเมินอย่างต่อเนื่องเพื่อให้พวกเขาได้รับการรับรอง
- ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความต้องการของแต่ละบุคคลและคู่ค้า
- ช่วยในการบรรลุความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยั่งยืน
ข้อ จำกัด ของ EFT
- นักจิตอายุรเวชบางคนวิพากษ์วิจารณ์แนวทางของ EFT โดยอ้างว่าพวกเขาใช้ข้ออ้างทางทฤษฎีที่มีข้อบกพร่องซึ่งแตกต่างจากปัญหาในชีวิตประจำวันของมนุษย์มาก
- เพื่อให้เทคนิคมีประสิทธิภาพลูกค้าจำเป็นต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์มาก ดังนั้นหากบุคคลไม่เตรียมพร้อมในระหว่างกระบวนการให้คำปรึกษาพวกเขาจะไม่ได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางอารมณ์
วิธีค้นหานักบำบัดที่เน้นอารมณ์
มีหลายวิธีในการค้นหานักบำบัดที่เน้นอารมณ์ เมื่อมองหานักบำบัด EFT ที่มีศักยภาพจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องค้นหาว่าพวกเขามีประสบการณ์ในการบำบัดแบบคู่หรือแบบครอบครัวหรือไม่ อย่าอายหรือกลัวที่จะถามเกี่ยวกับการฝึกอบรมและระดับการศึกษาของพวกเขาเกี่ยวกับ EFT นักบำบัดเข้าใจดีว่าการรู้ภูมิหลังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยและยินดีที่จะแบ่งปันกับคุณ
หากคุณต้องการเดาวิธีหานักบำบัดโรค Betterhelp สามารถช่วยคุณในการหานักบำบัดที่เหมาะสมที่สุดได้ หากคุณมีปัญหาที่คุณคิดว่าได้รับการแก้ไขอย่างดีที่สุดโดย EFT สามารถจัดการบำบัดได้โดยติดต่อ Betterhelp วันนี้
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับบริการนี้ที่พวกเขามั่นใจได้ว่านักบำบัดของคุณได้รับใบอนุญาตเป็นนักบำบัดสุขภาพจิต หากคุณไม่แน่ใจว่าปัญหาทางอารมณ์หรือปัญหาอื่น ๆ ของคุณสามารถแก้ไขได้โดยการมีส่วนร่วมใน EFT นักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยคุณโทรออกได้
ที่มา: en.wikipedia.org
คำถามที่พบบ่อย (คำถามที่พบบ่อย)
การบำบัดที่เน้นอารมณ์ได้ผลหรือไม่?
การบำบัดที่เน้นอารมณ์เป็นหนึ่งในการบำบัดหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ผล ด้วยการบำบัดใด ๆ ผลลัพธ์อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่าง ตัวอย่างเช่นคุณต้องหานักบำบัดที่เหมาะกับช่วงบำบัดที่เน้นอารมณ์ นักบำบัดบางคนอาจไม่เหมาะกับคุณที่สุด
นางฟ้าหมายเลข 96
นอกจากนี้ด้วยการบำบัดประเภทใด ๆ คุณจะได้รับประโยชน์จาก EFT ยิ่งคุณใช้ความพยายามมากเท่าไหร่ คุณจะไม่ได้รับการบำบัดเพียงครั้งเดียว มุ่งมั่นและคุณควรเห็นผลลัพธ์
ด้วยเหตุนี้ทุกคนจึงมีอารมณ์และการตอบสนองต่อการบำบัดที่แตกต่างกันและ EFT อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ ค้นหานักบำบัดและดูว่า EFT เหมาะกับคุณหรือไม่
การบำบัดด้วย EFT ทำงานอย่างไร?
การบำบัดแบบเน้นอารมณ์มีกระบวนการเช่นเดียวกับการบำบัดทุกรูปแบบ คุณสามารถแบ่งการบำบัดที่เน้นอารมณ์ออกเป็นสามขั้นตอน ขั้นตอนแรกของการบำบัดด้วยอารมณ์คือ:
1. การยกเลิกการเพิ่มระดับ
เมื่อคู่สามีภรรยาหรือสมาชิกในครอบครัวมีวงจรของการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องขั้นตอนแรกของ EFT คือการหยุดยั้งมัน บ่อยครั้งที่หลายคนที่มีวงจรเชิงลบมักไม่รู้ตัว นักบำบัดที่เน้นอารมณ์สามารถช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงปัญหาเชิงลบของตนได้อาจเกิดจากความไม่มั่นคงระยะทางหรือปัญหาอื่น
2. ปรับโครงสร้าง
ขั้นตอนต่อไปในการบำบัดที่เน้นอารมณ์คือการปรับโครงสร้าง ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับทุกคนที่พูดถึงความกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นการบำบัดแบบคู่รักหรือการบำบัดแบบครอบครัวที่เน้นอารมณ์ความสัมพันธ์ทุกอย่างล้วนมาพร้อมกับความไม่มั่นคงในตัวเองและนักบำบัด EFT จะช่วยให้ทุกคนอธิบายปัญหาของพวกเขาด้วยวิธีที่เข้าใจง่าย
3. การรวมบัญชี
เมื่อคุณฝันถึงเลือดหมายความว่าอย่างไร
ขั้นตอนสุดท้ายของการบำบัดที่เน้นอารมณ์คือการรวมเข้าด้วยกัน นี่คือช่วงเวลาที่นักบำบัดช่วยให้ลูกค้าตระหนักว่าพวกเขาเข้าสู่วงจรเชิงลบเหล่านั้นได้อย่างไรและพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไร
นี่คือโครงสร้างโครงร่างหลักของการบำบัดที่เน้นอารมณ์ คุณจะปฏิบัติตามขั้นตอนการบำบัดเหล่านี้ผ่านประสบการณ์ EMT ทุกครั้ง
การบำบัดด้วย EFT สำหรับคู่รักคืออะไร?
การบำบัดด้วย EFT นั้นเป็นไปโดยอัตโนมัติสำหรับคู่รักเนื่องจากเป็นการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่เน้นความสัมพันธ์ สำหรับคู่รักรูปแบบเชิงลบเป็นเรื่องปกติ มีคู่รักจำนวนมากที่ตอบสนองทางอารมณ์ต่อปัญหาของพวกเขาและอาจทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ แบบจำลอง EFT สามารถดูประสบการณ์ทางอารมณ์และค้นหาสาเหตุของรูปแบบเชิงลบเหล่านี้ทั้งหมด
เป้าหมายของการบำบัดที่เน้นอารมณ์คืออะไร?
เป้าหมายของ EFT คือเพื่อให้ลูกค้ายุติวงจรอารมณ์เชิงลบ แต่ยังช่วยในการควบคุมอารมณ์ด้วย ในฐานะที่เป็นคนเราทุกคนล้วนประสบกับรูปแบบของการควบคุมอารมณ์ที่อาจเป็นปัญหา เราอาจโกรธหรือไม่พอใจเมื่อมันไม่เหมาะสม EFT ช่วยให้เรารับมือกับอารมณ์ของเราได้และนักบำบัด EFT จะสอนมารยาทที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงอารมณ์ของคุณโดยไม่ทำให้คนที่คุณรักกลัว
EFT ย่อมาจากอะไรในการบำบัด?
ในบริบทนี้หมายถึงการบำบัดที่เน้นอารมณ์ มีรูปแบบอื่น ๆ ของการบำบัดที่มีตัวย่อคล้ายกันเช่นเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ เมื่อทำการวิจัยการใช้คำเต็มไม่ใช่ตัวย่ออาจช่วยให้คุณพบนักบำบัด EFT ที่เหมาะสมที่คุณกำลังมองหา
การบำบัดแบบเน้นอารมณ์ใช้เวลานานแค่ไหน?
EFT เป็นรูปแบบการบำบัดระยะสั้นโดยใช้เวลาประมาณ 8-20 ครั้ง แน่นอนว่ามันจะขึ้นอยู่กับคนสู่คน บางคนอาจต้องการเซสชันมากขึ้นบางคนอาจน้อยลง EFT เป็นแนวทางระยะสั้น แต่ด้วยวิธีการใด ๆ อย่าคิดว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ทันที บางครั้งคุณต้องใช้เวลาของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
EFT Tapping ใช้เวลานานแค่ไหน?
เมื่อเชื่อว่า EFT ไม่ได้ผลอาจเป็นเพราะมีการใช้ EFT ในช่วงเวลาสั้น ๆ EFT สามารถใช้เวลาใดก็ได้ตั้งแต่ 20-45 นาทีให้หรือรับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้ระยะเวลาที่เหมาะสมก่อนที่จะตัดสินใจว่า EFT เหมาะกับคุณหรือไม่
คุณควรแตะ EFT บ่อยแค่ไหน?
ทุกคนมีจำนวนที่สมบูรณ์แบบดังนั้นเมื่อฝึก EFT จึงไม่มีเลขวิเศษ ปริมาณที่ดีคืออย่างน้อยวันละสองครั้งโดยที่คุณจะต้องเพิ่มมากขึ้น ตามที่กล่าวไว้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแตะประมาณ 20-45 นาที ในขณะที่บางคนได้สัมผัสกับอิสรภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ นั่นเป็นข้อยกเว้นมากกว่ากฎและนักบำบัด EFT คนใดจะบอกคุณ
EFT ใช้เวลาทำงานนานแค่ไหน?
ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังพูดถึง EFT อะไร สำหรับการบำบัดที่เน้นอารมณ์ EFT สามารถทำได้ทุกที่ตั้งแต่ 8-20 ครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนักบำบัดและบุคคลนั้น ๆ นักบำบัด EFT ที่ดีช่วยให้ลูกค้าค้นพบวิธีควบคุมอารมณ์ได้เร็วขึ้น
สำหรับการแตะที่อิสระทางอารมณ์ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป อาจใช้เวลาประมาณ 20-45 นาทีและคุณอาจต้องทำสักสองสามครั้ง
ด้วยการบำบัดทุกรูปแบบอย่าคาดหวังผลในทันที สำหรับการบำบัดเฉพาะบุคคลคุณอาจมีปัญหามากมายและการบำบัดเฉพาะบุคคลอาจใช้เวลาสักครู่ สำหรับการบำบัดแบบครอบครัวหรือการบำบัดแบบเน้นสำหรับคู่รักคุณและคนอื่น ๆ บางครั้งอาจมีมากกว่าหนึ่งอย่างกำลังจัดการกับปัญหาและการโต้ตอบของคุณเอง คุณกำลังใช้แหล่งข้อมูลนักบำบัดทั้งหมดที่ทำได้เพื่อให้ดีขึ้น แต่อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในทันที นี่ไม่ใช่แนวทางที่ดีในการทำจิตบำบัด แต่อย่างใด อย่ารีบเร่ง
EFT เปลี่ยนอารมณ์อย่างไร?
ฝันถึงงานศพ
EFT คือการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่อารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ อารมณ์ของเราเปลี่ยนไปและเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวเราเองเช่นกัน เมื่อคุณพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้าน EFT คุณจะได้เรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณ การวิจัยเกี่ยวกับการบำบัดที่เน้นอารมณ์เป็นเรื่องที่ลึกซึ้งและเกี่ยวข้องกับความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับพฤติกรรมและการตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ
ใครเป็นผู้สร้างการบำบัดด้วย EFT
เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ถูกสร้างขึ้นโดย Gary Craig ผู้ที่เริ่มต้นการบำบัดด้วยครอบครัวที่เน้นอารมณ์ (หรือคู่รัก) คือซูจอห์นสันและเลกรีนเบิร์ก พวกเขาเป็นผู้ริเริ่มการวิจัยด้านการบำบัดที่เน้นอารมณ์
ฉันจะได้รับการรับรอง EFT ได้อย่างไร
บางครั้งคุณไม่ต้องการหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการวิจัย EFT แต่คุณต้องการเป็นหนึ่งในนั้นแทน แล้วคุณจะได้รับการรับรอง EFT ได้อย่างไร? มันเหมือนกับการเป็นนักบำบัดประเภทอื่นแก้ไขอารมณ์หรืออื่น ๆ ?
ด้วยการบำบัดที่เน้นอารมณ์ก็เหมือนกับการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ คุณไปโรงเรียนเป็นเวลาหลายปีฝึกงานสอบใบอนุญาตและอื่น ๆ ด้วยการแตะ EFT มันแตกต่างกันเล็กน้อย ประการหนึ่งคือราคาไม่แพงมาก การรับรองของคุณอาจใช้เวลาไม่กี่พัน แล้วคุณจะทำอย่างไร? เป็นกระบวนการ 16 ขั้นตอนและวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมคืออ่านกระบวนการที่นี่ ไม่ว่าจะเป็นอาชีพใดคุณควรคิดและตัดสินใจว่าเหมาะกับคุณหรือไม่
EFT มีขั้นตอนอย่างไร?
ในการวิจัย EFT ได้แบ่งวิธีการออกเป็นสามขั้นตอน ขั้นตอนเหล่านี้เป็นการลดอารมณ์การปรับโครงสร้างและการรวมกลุ่ม
เช่นเดียวกับการบำบัดรูปแบบใด ๆ ขั้นตอนเหล่านี้อาจมีความยาวต่างกันและบางครั้งอาจเกิดซ้ำได้ เมื่อคุณพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการวิจัย EFT และ EFT อย่าลืมถามว่าพวกเขาจัดการกับขั้นตอนเหล่านี้อย่างไร
นักบำบัดอารมณ์เรียกว่าอะไร?
นักบำบัดอารมณ์ไม่ได้ใช้ชื่อใด ๆ เมื่อคุณพยายามหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดทางอารมณ์อย่าลืมหานักบำบัดโดยทำการค้นหาใน Google โดยเฉพาะ คุณอาจพิมพ์ 'ค้นหานักบำบัด' และ 'EFT' ร่วมกันเช่น นักบำบัด EFT ช่วยคุณโดยให้แหล่งข้อมูลนักบำบัดที่จำเป็นในการควบคุมอารมณ์ของคุณ
การให้คำปรึกษาบำบัดอารมณ์คืออะไร?
การให้คำปรึกษาบำบัดทางอารมณ์หรือ ETC เกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้ที่กำลังประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์บางประเภทในชีวิต ETC อาจเกี่ยวข้องกับคนที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือพวกเขารู้สึกไม่สบายใจไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ETC ช่วยให้ลูกค้าแสดงความรู้สึกได้และนักบำบัดจะช่วยให้ลูกค้าทราบว่าอารมณ์เหล่านี้มาจากไหน ด้วยการบำบัดที่เพียงพอลูกค้าสามารถเรียนรู้วิธีที่จะก้าวไปพร้อมกับประสบการณ์และมีชีวิตที่ดีขึ้นได้
EFT ที่เร็วขึ้นใช้งานได้จริงหรือ
EFT ที่เร็วขึ้นเป็นรุ่นที่เผยแพร่อย่างรวดเร็วและสามารถใช้ได้กับหลาย ๆ คน แม้ว่าจะมีการตรวจสอบ EFT ที่เร็วขึ้น แต่ประสิทธิภาพของมันอาจขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความอดทนเพียงใด บางคนอาจพบว่าเมื่อแตะไปเรื่อย ๆ ก็เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณพยายามต่อไปและคุณอาจเห็นผลลัพธ์ในตอนท้าย หากคุณยังไม่เห็นผลลัพธ์ให้ค้นหาผู้เชี่ยวชาญ EFT เมื่อคุณพบผู้เชี่ยวชาญด้าน EFT พวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงเทคนิคของคุณได้
EFT อาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?
EFT ทุกรูปแบบไม่เป็นอันตราย แต่อาจมีบางอารมณ์ที่ต้องเผชิญซึ่งยากที่จะจัดการ อย่างไรก็ตามด้วยนักบำบัดที่เหมาะสม EFT สามารถเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ไม่ว่าจะเป็น EFT สำหรับคู่รักหรือเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ให้ค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมกับงาน
EFT เป็นหลักฐานหรือไม่?
ใช่ EFT เป็นแนวทางตามหลักฐาน การวิจัย EFT ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง แต่สิ่งที่การวิจัย EFT พบแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าสนใจ ค้นหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้าน EFT และดูว่าพวกเขาสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง
หลักฐานการบำบัดโดยเน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางหรือไม่?
หากคุณกำลังพิจารณาการบำบัดที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางคุณอาจสงสัยว่ามีหลักฐานหรือไม่ มันเป็นรูปแบบการบำบัดตามหลักฐานโดยหลายคนรายงานว่าอาการดีขึ้นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคอารมณ์สองขั้วและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ
แน่นอนว่ารูปแบบการบำบัดที่แตกต่างกันอาจให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันดังนั้นลองใช้ทั้งหมด
ทฤษฎีอารมณ์ทั้งสามคืออะไร?
มีมากกว่าสามทฤษฎี แต่คุณสามารถแบ่งทฤษฎีออกเป็นหนึ่งในสามประเภท:
สรีรวิทยา
นี่คือทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นถึงอารมณ์ที่เรารู้สึกว่าเกิดจากการที่ร่างกายของเราตอบสนอง
ระบบประสาท
ทฤษฎีทางระบบประสาทกล่าวว่าอารมณ์ของเราเกิดจากการทำงานของสมอง
ความรู้ความเข้าใจ
ทฤษฎีนี้กล่าวว่าอารมณ์ของเราเกิดจากความคิด
คนส่วนใหญ่อาจยอมรับได้ว่าพวกเขามีการตอบสนองทางอารมณ์จากการผสมผสานของทั้งสามอารมณ์เหล่านี้ คุณอาจมีอารมณ์เพราะคุณเคยเจ็บปวดในร่างกาย คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์อันเนื่องมาจากความไม่สมดุลของสารเคมีในจิตใจของคุณหรือรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ความคิดเอาชนะตัวเองก็มีอยู่เช่นกัน การบำบัดที่เน้นอารมณ์สามารถช่วยได้
Emotion Focused Therapy เป็นมนุษยนิยมหรือไม่?
เลขนางฟ้า 9999 ความหมาย
ใช่การบำบัดแบบเน้นอารมณ์เป็นวิธีการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจ เป็นวิธีการที่เห็นอกเห็นใจซึ่งสอนให้ผู้คนรู้จักการยอมรับอารมณ์ของตนเอง
ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการบำบัดที่เน้นอารมณ์
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหรือคู่ของคุณกำลังแสดงอารมณ์เชิงลบที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์กิจกรรมประจำวันหรืองานของคุณคุณควรขอการสนับสนุน การค้นหาความช่วยเหลือที่เหมาะสมจะมีบทบาทสำคัญในการจัดการกับปัญหาที่อยู่ในมือ
มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการบำบัดที่เน้นอารมณ์ จากการวิจัยพบว่ามีการระบุวิธีการต่างๆที่คู่รักมีความสัมพันธ์กันและวิธีการโต้ตอบที่แตกต่างกันของพวกเขาส่งผลต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาอย่างไร
หากคุณในฐานะบุคคลคู่สามีภรรยาหรือครอบครัวกำลังประสบปัญหาความสัมพันธ์คุณสามารถลองใช้ EFT แทนที่จะรอให้สิ่งต่างๆเลวร้ายลงติดต่อเราแล้วเราจะช่วยคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
