ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คืออะไรและฉันควรระวังอะไร?

ที่มา: flickr.com

คุณเคยพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับผู้คนหรือไม่? มีโอกาสที่คุณจะเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าอายอย่างน้อยสองสามครั้งตลอดชีวิตของคุณ แต่คุณอาจมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีและอาจรู้สึกไม่แน่ใจเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะประสบกับความประหม่าอย่างมากซึ่งพวกเขาไม่สามารถผ่านชีวิตประจำวันได้ นั่นคือความเขินอายที่เราจะมุ่งเน้นไปที่บทความนี้ซึ่งเป็นการรบกวนชีวิตในอาชีพและสังคมของคุณ

ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงคืออะไร?

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีปัญหาในการพูดคุยกับใครบางคนหรือมีปฏิสัมพันธ์ในสถานการณ์ทางสังคมคืออะไร? คุณรู้สึกแย่แค่ไหนที่ต้องพยายามมีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางสังคมนั้น? คนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงจะพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าร่วมและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะโต้ตอบ นั่นเป็นเพราะคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้มีการยับยั้งทางสังคมอย่างมากความนับถือตนเองต่ำมากและมีความไวต่อการถูกปฏิเสธ การอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นมีแนวโน้มที่จะครอบงำพวกเขาอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้หมายความว่าพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมให้มากที่สุดและมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ยาก

ที่มา: rawpixel.com

เนื่องจากคนที่มีความผิดปกตินี้มีความกลัวอย่างมากต่อการถูกปฏิเสธและมีความคิดเห็นที่ต่ำต่อตนเองพวกเขาจึงเชื่อว่าทุกสิ่งที่ทำหรือพูดจะต้องได้รับการตรวจสอบข้อเท็จจริง เมื่อเป็นเช่นนั้นพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามักจะพูดสั้น ๆ และพูดอะไรโง่ ๆ หรือไร้สาระที่จะทำให้พวกเขาถูกปฏิเสธ เป็นผลให้พวกเขาพบว่าการอยู่คนเดียวง่ายกว่าที่จะเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธซึ่งมั่นใจว่าพวกเขากำลังจะได้สัมผัส สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหงาส่วนใหญ่มักจะส่งผลกระทบต่อพวกเขาเป็นการส่วนตัวและการไม่สามารถเข้าสังคมได้ก็ทำให้การติดต่อกับมืออาชีพเป็นเรื่องยากมาก

สัญญาณและอาการของความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง

มีอาการและอาการแสดงหลายอย่างที่ใช้ในการวินิจฉัยความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงดังนั้นเรามาดูบางส่วนของสิ่งเหล่านี้ หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการเหล่านี้คุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม ไม่มีเหตุผลที่คุณจะต้องใช้ชีวิตเพียงลำพังในเมื่อสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือการพบปะผู้คนและมีมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพหรืออย่างน้อยก็ปฏิบัติตามภาระหน้าที่ในวิชาชีพของคุณอย่างมีสุขภาพดี

• ได้รับบาดเจ็บอย่างมากจากการเสนอแนะคำวิจารณ์หรือการไม่ยอมรับข้อเสนอแนะหรือการกระทำใด ๆ
• ขาดความสัมพันธ์ใกล้ชิดในสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรืออาชีพ
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกี่ยวข้องกับการติดต่อกับผู้อื่น
• มีแนวโน้มที่จะแสวงหาอาชีพงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ จำกัด การปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
• ขี้อายมากในสถานการณ์ทางสังคมเพราะกลัวว่าจะทำผิดพลาด
• ความยับยั้งชั่งใจที่มากเกินไปแสดงให้เห็นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่พัฒนาขึ้น
• มีแนวโน้มที่จะรู้สึกด้อยทางสังคมหรือไม่น่าดึงดูด
• ปฏิเสธที่จะเสี่ยงลองสิ่งใหม่ ๆ หรือพูดเพราะกลัวว่าจะอับอาย
• ลังเลมากที่จะพูดคุยกับผู้อื่นหรือมีส่วนร่วมกับผู้อื่น

ที่มา: rawpixel.com

แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับพวกเราคนใดคนหนึ่งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง แต่คนที่ประสบกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต้องใช้ชีวิตตลอดชีวิตตามข้อ จำกัด เหล่านี้ พวกเขาพบว่ามันยากมากหรือเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกตัวออกจากเขตสบาย ๆ หรือทำอะไรที่อาจส่งผลให้เกิดความผิดพลาด ความผิดพลาดใด ๆ ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือเล็กน้อยสำหรับคนอื่นก็ถือได้ว่าเป็นหายนะสำหรับคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ส่งผลให้หลีกเลี่ยงการโต้ตอบทั้งหมดที่เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดพลาดและความลำบากใจ

การรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของบุคลิกภาพ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้? หมายความว่ามีทางรักษาหรือเป็นสิ่งที่คุณต้องยอมรับและอยู่กับมัน? คำตอบอยู่ตรงกลาง ไม่มี 'วิธีรักษา' ที่แท้จริงสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอยู่กับมันอย่างใดอย่างหนึ่ง แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดสามารถรักษาและกำจัดทุกสิ่งที่เป็นไปพร้อมกับความผิดปกตินี้ได้อย่างถาวร แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ตัวเองดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข

ขั้นแรกการใช้ยาอาจเป็นการเริ่มต้นที่ดี ยาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยบรรเทาผลข้างเคียงบางอย่างของโรคที่อาจเกิดจากความเหงา ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังสามารถช่วยต่อต้านความกลัวที่จะถูกปฏิเสธและความอ่อนไหวต่อความรู้สึกเมื่อเกิดขึ้นได้ ยาประเภทอื่น ๆ อาจมีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาอาการหรือผลข้างเคียงของโรคแม้ว่าจะไม่ได้ดูแลความผิดปกติก็ตาม

ที่มา: health.mil

ต่อไปจิตบำบัดอาจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการสร้างความสัมพันธ์และเพิ่มความสามารถในการสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการสนทนากับผู้อื่นแบบสบาย ๆ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น การรักษาประเภทนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆเริ่มแตกแขนงและพัฒนาชีวิตของคุณได้อย่างช้าๆซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณมีความสุขกับชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

สถิติเกี่ยวกับความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง

หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกตินี้หรือแม้ว่าคุณจะอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นเล็กน้อยการรู้สถิติบางอย่างที่เกี่ยวข้องอาจเป็นวิธีที่น่าสนใจในการหาข้อมูลเพิ่มเติม ดูสถิติเหล่านี้และค้นหาว่าความผิดปกตินี้แพร่หลายเพียงใดรวมถึงข้อเท็จจริงอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจการแต่งหน้าของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้อยู่แล้วและพัฒนาเส้นทางของตนเองไปสู่อนาคตที่มีสุขภาพดี

• ประมาณ 0.5% - 1% ของประชากรทั่วไปมีบุคลิกภาพผิดปกติ
• ผู้ป่วยนอกจิตเวชประมาณ 10% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้
• มากถึง 50% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตื่นตระหนกด้วยโรคกลัวน้ำก็มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้เช่นกัน
• มากถึง 40% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมหรือโรควิตกกังวลทางสังคมก็มีความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่นกัน

ที่มา: rawpixel.com

ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง: มันแตกต่างกันอย่างไร

เมื่อคุณได้ยินสถิติและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคนี้คุณอาจนึกถึงความผิดปกติทางบุคลิกภาพอื่น ๆ ที่ผู้คนมักจะอยู่คนเดียว มีหลายคนหลังจากทั้งหมด บางทีคุณอาจจะคิดและคิดว่าการอยู่คนเดียวมันไม่ได้แย่ขนาดนั้นเพราะมีหลายครั้งที่คุณอยากอยู่คนเดียว อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีของความผิดปกตินี้ ในที่ที่ทุกคนอยากอยู่คนเดียวในบางครั้งก็มีบางครั้งที่คุณอยากอยู่กับคนอื่นจริงๆ บางทีคุณอาจมีข่าวดีที่อยากจะแชร์หรือต้องการติดตามเรื่องงานหรือเรื่องเก่า ๆ บางทีคุณอาจไม่อยากอยู่ใกล้ ๆ ผู้คน แต่คุณต้องการรองเท้าคู่ใหม่ คุณคงไม่เคยคิดมาก่อนใช่ไหม?

ด้วยความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สิ่งเหล่านี้ในชีวิตประจำวันที่คุณอาจทำโดยไม่ต้องคิดแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย บุคคลที่มีบุคลิกภาพผิดปกติต้องการเพื่อโต้ตอบกับผู้อื่น พวกเขาต้องการมีมิตรภาพและความสัมพันธ์ พวกเขาต้องการเพื่อให้สามารถไปที่ร้านเพื่อรับสิ่งที่ต้องการได้ ความแตกต่างคือพวกเขาไม่รู้สึกว่ามีความสามารถ พวกเขารู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวอย่างท่วมท้นเมื่อพวกเขาคิดจะทำสิ่งเหล่านี้และไม่ว่าพวกเขาต้องการจะทำมันมากแค่ไหนความกลัวและความวิตกกังวลนั้นมักจะชนะในท้ายที่สุดเพราะแม้ว่าพวกเขาจะสามารถออกไปที่นั่นได้ หรือพูดคุยกับใครบางคนความกังวลและความกลัวอยู่ในใจของพวกเขา

ที่มา: rawpixel.com

แม้ว่าพวกเขาจะไปที่ร้านและหยิบรองเท้าใหม่มาได้ แต่พวกเขาก็กังวลว่าคนรอบข้างจะตัดสินพวกเขาหรือว่าพวกเขาทำอะไรผิดพลาด ทุกคำที่พวกเขาพูดจะได้รับการวิเคราะห์อย่างรอบคอบก่อนที่จะพูดและพวกเขาอาจยังกลัวว่าพวกเขาพูดผิด ในที่ที่พวกเราหลายคนพูดโดยไม่คิดมากการปะทุโดยไม่ได้ตั้งใจจากคนที่เป็นโรคนี้เป็นเรื่องที่น่ากลัว ที่ซึ่งพวกเราบางคนอยากจะนั่งอยู่บ้านด้วยตัวเองสักครั้งคนที่เป็นโรคนี้ก็อยากจะออกไปเที่ยวกับคนอื่น ๆ เป็นครั้งคราว ความผิดปกติทำให้พวกเขาไม่ทำ

การวินิจฉัยหมายถึงอะไรสำหรับคุณ

ดังนั้นหมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้? หมายความว่าคุณทำคนเดียวไม่ได้จริงๆและคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อให้ผ่านพ้นความผิดปกตินี้ไปได้ การเริ่มต้นการรักษาทันทีเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรับคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของการรักษาที่คุณต้องการและสิ่งที่คาดหวัง คุณอาจต้องการตรวจสอบ BetterHelp ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้จากที่บ้านของคุณเอง ไม่มีเหตุผลที่คุณต้องไปที่ใดก็ได้เพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการและต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: