Anxious ADD คืออะไร?

1122 แปลว่า การแยกไฟแฝด

ที่มา: rawpixel.com

คุณมักจะฟุ้งซ่านและกังวลอยู่เสมอหรือไม่? ความคิดของคุณกระโดดจากความกังวลหนึ่งไปสู่อีกความกังวลหนึ่งหรือไม่? คุณรู้สึกว่างานถูกฝัง แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำให้เสร็จได้หรือไม่? หากคุณตอบว่า 'ใช่' สำหรับคำถามเหล่านี้คุณอาจมีอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

ยังไม่เคยได้ยินหรือ? เป็นการวินิจฉัยล่าสุด ปรากฎว่าหลายอาการของโรควิตกกังวลและ ADD มีความคล้ายคลึงกันมาก Anxious ADD คือการรับรู้ถึงความกังวลนั้นโดยการตั้งชื่อความผิดปกติที่มีอาการสำคัญของความผิดปกติทั้งสอง

ที่นี่เราจะพูดถึงความวิตกกังวลและการเพิ่มแยกต่างหากรวมทั้งความวิตกกังวลโดยเฉพาะ นอกจากนี้เราจะพูดถึงการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADD ที่มีความวิตกกังวลการดำเนินชีวิตตามสภาพวิธีจัดการและเวลาที่จะขอความช่วยเหลือ

ความวิตกกังวล

ทุกคนรู้สึกวิตกกังวลเป็นครั้งคราว เป็นการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณเครียดอย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามบางคนดูเหมือนจะเครียดกับทุกสิ่ง พวกเขาอาจรู้สึกวิตกกังวลระหว่างเหตุการณ์ปกติในชีวิตประจำวันหรืออาจรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลาโดยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดว่าอาจเกิดขึ้นในอนาคตแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำก็ตาม บุคคลที่มักมีความวิตกกังวลในระดับสูงจนถึงจุดที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอาจมีอาการวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้มักได้รับการวินิจฉัยในช่วงวัยรุ่นหรือหลังจากนั้น

มีโรควิตกกังวลจำนวนมากที่ได้รับการยอมรับโดยพิจารณาจากอาการที่เกิดขึ้นกับแต่ละบุคคลและจากสาเหตุของความวิตกกังวลที่รุนแรง ความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดคือ 'โรควิตกกังวลทั่วไป' คือความวิตกกังวลทั่วไปเกี่ยวกับทุกสิ่ง โรคกลัวก็เป็นรูปแบบหนึ่งของความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความวิตกกังวลทางสังคมและโรคตื่นตระหนกซึ่งรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกวิตกกังวล

อาการของโรควิตกกังวลทุกประเภทอาการแพนิคเกี่ยวข้องกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วการหายใจเร็วการหายใจตื้นและความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจประสบกับอาการตื่นตระหนกซึ่งดูเหมือนจะไม่เป็นสีฟ้าหรือความเครียดใด ๆ เลยอาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกเพราะกลัวการโจมตีเสียขวัญ

ที่มา: rawpixel.com

ผู้เชี่ยวชาญแยกออกจากสาเหตุของความวิตกกังวล บางคนเชื่อว่าเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของเรา คนอื่นเชื่อว่าความวิตกกังวลเกิดจากประสบการณ์ชีวิต ถึงกระนั้นคนอื่น ๆ ก็เชื่อว่ามันเป็นการรวมกันของทั้งสองอย่างกล่าวคือบุคคลบางคนมีความโน้มเอียงทางชีวภาพต่อโรควิตกกังวลซึ่งจะถูกกระตุ้นโดยความเครียดในชีวิต

เห็น 7777 ความหมาย

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุโรควิตกกังวลมักได้รับการรักษาโดยการใช้ยาการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการรวมกันของทั้งสองอย่าง ขึ้นอยู่กับวิธีการรักษาและแต่ละบุคคลการรักษาอาจใช้เวลาหลายเดือนหรืออาจดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ ในที่สุดบางคนก็เรียนรู้ที่จะควบคุมโรควิตกกังวลด้วยตนเองในขณะที่บางคนอาจต้องพึ่งการแทรกแซงทางการแพทย์ไปตลอดชีวิต

เพิ่ม

'Attention Deficit Disorder' เป็นชื่อสามัญที่ใช้สำหรับอาการนี้เป็นที่รู้จักครั้งแรกในปี 1980 อย่างไรก็ตามในปี 1994 ชื่อเต็มอย่างเป็นทางการคือ Attention Deficit / Hyperactivity Disorder

ทุกคนที่มี ADD / ADHD มีปัญหาในการจดจ่อกับงานหรือแนวความคิดที่กำหนด บางคนยังมีปัญหาในการอยู่นิ่งเป็นเวลานาน

เช่นเดียวกับไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกวิตกกังวลเป็นโรควิตกกังวลไม่ใช่ทุกคนที่ฟุ้งซ่านในบางครั้งจะมี ADD / ADHD ผู้ที่เป็นโรค ADD / ADHD อาจมีปัญหาในการเรียนหนังสือไม่ทำงานหรือแม้แต่การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีหากไม่ได้รับการรักษา

บางคนยังคงถือว่า ADD / ADHD เป็นเพียงข้ออ้างในการวางยาคนที่ไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้ แต่ชุมชนทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเป็นอาการทางระบบประสาทมากกว่าการไม่สามารถโฟกัสได้ง่ายหรือขาดระเบียบวินัยเหมือนเดิม เคยเชื่อกันอย่างกว้างขวาง ADD / ADHD มักได้รับการวินิจฉัยในเด็กวัยเรียน แต่สามารถวินิจฉัยได้ทุกช่วงเวลาในชีวิต นับตั้งแต่การรับรู้และการเข้ารหัส ADD / ADHD เมื่อเกือบสี่สิบปีที่แล้วผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้

เช่นเดียวกับโรควิตกกังวล ADD / ADHD สามารถรักษาได้ด้วยการพูดคุยบำบัดการใช้ยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกันและระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับกรณีและแต่ละบุคคล

Anxious ADD คืออะไร?

เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลหลายประเภทที่มีอาการทั่วไป แต่มีอาการเฉพาะบางประเภทมีประเภทย่อยที่แตกต่างกันหลายประเภทของ ADD / ADHD ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่รู้จัก ADD / ADHD ที่แตกต่างกันอย่างน้อยสามประเภทแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนจะยอมรับว่า Anxious ADD มากถึง 7 ชนิดเป็นอันดับที่ 7

โดยพื้นฐานแล้ว Anxious ADD คือการวินิจฉัยสำหรับผู้ที่มีอาการทั้ง ADD / ADHD และโรควิตกกังวลทั่วไป ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจะมีอาการเช่นเดียวกับผู้ที่มี ADD / ADHD ในรูปแบบอื่น ๆ แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดความวิตกกังวล นอกจากนี้ในขณะที่คนที่มี ADD / ADHD มีแนวโน้มที่จะแสวงหาความตื่นเต้นและแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เสี่ยงหรือหุนหันพลันแล่น แต่คนที่มีอาการเพิ่มขึ้นอย่างวิตกกังวลมักจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย

สาเหตุส่วนหนึ่งที่ Anxious ADD ได้รับการตั้งชื่อช้ามากและช้ามากที่จะนำมาใช้คือ ADD / ADHD และความวิตกกังวลมีอาการคล้ายกันหลายอย่าง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพร้อมที่จะยอมรับสิ่งนั้น คนอื่น ๆ วินิจฉัยโรค ADD / ADHD และความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็วว่าเป็นภาวะ comorbid โดยไม่ตระหนักถึงเงื่อนไขเดียวที่รวมความผิดปกติทั้งสองเข้าด้วยกัน

เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ Anxious ADD นั้นเหมือนกับเกณฑ์ในการวินิจฉัย ADD / ADHD และโรควิตกกังวลโดยอิสระ ไม่ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADD / ADHD ที่มีความวิตกกังวลหรือ Anxious ADD ขึ้นอยู่กับผู้ให้บริการดูแลของคุณ แต่ทั้งสองได้รับการปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน: ด้วยยาการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน

ที่มา: rawpixel.com

อาเจียนหมายถึงความฝัน

อยู่กับความวิตกกังวลเพิ่ม

ดร. แดเนียลอาเมนหมอที่ชื่อว่า Anxious ADD เรียกมันว่า 'แม่แห่งความกังวลตลอดกาล'

คนที่เป็นโรควิตกกังวลอาจรู้สึกกลัวเหตุการณ์ในอนาคตหรือเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นรอบตัวและสิ่งที่ต้องทำเมื่อจิตใจของพวกเขากระโดดจากความกังวลหนึ่งไปสู่อีกความกังวลหนึ่ง แน่นอนว่าในการทำงานให้เสร็จแต่ละคนต้องใช้เวลาในการทำงานเพื่อให้แต่ละงานสำเร็จ สิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเนื่องจากพวกเขามีความกังวลอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลา พวกเขาอาจพบว่าตัวเองทำงานตลอดเวลา แต่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ในขณะที่ชีวิตของพวกเขากลายเป็นการทำงานหลายอย่างที่ไม่สิ้นสุดและบ้าคลั่ง พวกเขาอาจใช้เวลามากในการกังวลเกี่ยวกับภาระหน้าที่ของตนจนไม่สามารถรักษาไว้ได้

นอกจากนี้เนื่องจากคนที่มีอาการวิตกกังวลมักจะมีความขัดแย้งในการหลีกเลี่ยงและไม่ชอบสถานการณ์ทางสังคมพวกเขาอาจมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือได้รับประโยชน์สูงสุดจากการประกอบอาชีพ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจไม่มีแนวโน้มที่จะพูดคุยกับคนสำคัญของพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์หรือข้อกังวลแจ้งปัญหากับนายจ้างและขอเงินเพิ่มหรือมีส่วนร่วมในเครือข่ายทางสังคมหรืออาชีพ

การจัดการความวิตกกังวลเพิ่ม

มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้นด้วยตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามหากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการดังกล่าวคุณควรติดต่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ทั้งอาการ ADD / ADHD และอาการวิตกกังวลสามารถช่วยได้ด้วยการมีสติ การฝึกสติเป็นการฝึกที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่จะช่วยให้แต่ละคนเรียนรู้ที่จะเคลียร์หัวของพวกเขาเพิ่มสมาธิและลดความวิตกกังวล

การเจริญสติมีสองโหมดหลักในการทำงาน อย่างแรกคือการทำสมาธิ ในการทำสมาธิสติเป้าหมายคือการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง นี่เป็นการออกกำลังกายน้อยลงในการมีจิตใจที่แจ่มใสและเป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจสิ่งต่างๆที่ทำให้จิตใจคุณขุ่นมัว มันทำงานบนความคิดของ 'ความคิดของลิง' ซึ่งเป็นกิจกรรมที่สมองของคุณต้องทำเมื่อคุณทำสิ่งที่ไม่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่ จิตใจลิงโอ้อวดเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีทั้งโรค ADD / ADHD และโรควิตกกังวล หากจิตใจลิงของคุณโอ้อวดและมองโลกในแง่ร้ายอาจเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้คุณวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

แบบฝึกหัดฝึกสติแบบง่ายๆคือนั่งหรือนอนสบาย ๆ หลับตาและพยายามจดจ่ออยู่กับการหายใจ เมื่อความคิดกวนใจคุณให้จดไว้และพยายามกลับไปที่ลมหายใจ หลังจากผ่านไปสองสามนาทีคุณน่าจะสังเกตเห็นแนวโน้มบางอย่างเกี่ยวกับจุดที่จิตใจลิงพยายามพาคุณไป การรักษาการปฏิบัติเช่นนี้จะช่วยให้คุณตระหนักมากขึ้นว่าจิตใจของคุณกำลังทำอะไรอยู่ในระหว่างวันเพื่อให้คุณสังเกตเห็นได้ว่าเมื่อใดที่ไม่ก่อให้เกิดผลหรือทำให้คุณกังวลมากเกินไปและเปลี่ยนเส้นทางความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

ส่วนสำคัญประการที่สองของการมีสติคือการหายใจซึ่งเราได้พูดถึงไปแล้วเล็กน้อย การจดจ่ออยู่กับการหายใจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจปลอดโปร่ง แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเครียด มีการฝึกการหายใจหลายแบบ แต่ดร. อาเมนแนะนำการหายใจโดยใช้กระบังลมเป็นพิเศษ แบบฝึกหัดเหล่านี้เน้นการหายใจเข้ายาว ๆ ช้าๆลึก ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกว่ามันอยู่ในท้องแทนที่จะอยู่ในอก การหายใจแบบนี้มีประโยชน์เพราะช่วยป้องกันความไม่สมดุลของออกซิเจน / คาร์บอนไดออกไซด์ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณระบายอากาศมากเกินไป

นอกจากนี้การหายใจแบบนี้จะกระตุ้นเส้นประสาทที่เรียกว่า Vagus Nerve ซึ่งช่วยควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของคุณในระดับชีวภาพ โดยพื้นฐานแล้วการหายใจของคุณถูกควบคุมโดยระบบประสาททั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว เมื่อคุณตื่นตระหนกระบบประสาทที่หมดสติจะบอกให้คุณหายใจเร็วและตื้น การตัดสินใจอย่างมีสติในการหายใจช้าๆและลึก ๆ คุณกำลังบอกระบบประสาทที่หมดสติว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

ที่มา: rawpixel.com

เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ

11 55 ความหมาย

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการฝึกสติและเครื่องมืออื่น ๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามหาก Anxious ADD เป็นปัญหาสำหรับคุณคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ลองติดต่อผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณเพื่อรับการวินิจฉัย หากทีมดูแลสุขภาพของคุณไม่ได้สมัครรับแนวคิดเรื่อง Anxious ADD ก็ไม่เป็นไรตราบใดที่พวกเขาช่วยคุณแก้ปัญหาและใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาชิกทั้งหมดในทีมดูแลสุขภาพของคุณอยู่ในหน้าเดียวกัน สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากทางเลือกในการรักษาของคุณเกี่ยวข้องกับยา ADD / ADHD และโรควิตกกังวลมีอาการและสาเหตุที่คล้ายคลึงกัน แต่ยาที่ใช้ในการรักษาไม่เหมือนกันเสมอไปดังนั้นให้แน่ใจว่าทุกคนที่คุณเห็นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณรู้เกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อป้องกันปฏิกิริยาที่เป็นอันตราย

ในที่สุดหากคุณติดตามการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้และสำรวจทางเลือกของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณควรสามารถชี้คุณไปในทิศทางของนักบำบัดและที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณได้ อย่างไรก็ตามหากทางเลือกของคุณมี จำกัด คุณควรทราบว่าคุณสามารถเข้ารับการบำบัดหรือให้คำปรึกษาทางออนไลน์ได้เช่นกัน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดทางออนไลน์ที่เหมาะกับคุณโปรดไปที่ https://www.betterhelp.com/online-therapy/

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: