Anatidaephobia คืออะไร & วิธีรับมือกับมัน

ที่มา: pexels.com

มีโรคกลัวบางอย่างอยู่ที่นั่นซึ่งอาจดูเป็นเรื่องตลกในตอนแรก แต่สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นประจำทุกวันพวกเขาจะไม่หัวเราะ เช่นนี้เป็นกรณีของโรคกลัวน้ำ

Anatidaephobia คือความกลัวที่ว่าเมื่อใดก็ตามที่ใดที่หนึ่งในโลกเป็ดหรือห่านอาจเฝ้ามองคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัว บุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องกลัวว่าเป็ดหรือห่านจะทำร้ายพวกมันหรือแม้แต่สัมผัสพวกมัน พวกเขาเพียง แต่กลัวว่าห่านหรือเป็ดกำลังเฝ้าดูพวกมันคอยติดตามว่าพวกมันกำลังทำอะไรอยู่ตลอดทั้งวัน

ทำความเข้าใจกับโรคกลัวน้ำ

นางฟ้าหมายเลข 9

ความหวาดกลัวคือความกลัวอย่างสุดขั้ว โรคกลัวสามารถเป็นได้ทั้งแบบไร้เหตุผลและเป็นอัมพาต ในความเป็นจริงความไร้เหตุผลคือสิ่งที่ทำให้คนกลัวเป็นโรคกลัว การกลัวเป็ดที่บ่อน้ำในพื้นที่ของคุณเพราะเขาทำร้ายสุนัขของคุณโดยไม่มีเหตุผลที่ดีนั้นมีเหตุผล การกลัวเป็ดทุกตัวเพราะคุณคิดว่าพวกมันอาจจะเฝ้าดูคุณและรอที่จะตีไม่ได้ อย่างไรก็ตามแม้จะรู้ว่านี่เป็นความกลัวที่ไร้เหตุผล แต่ผู้ที่มีอาการกลัวน้ำไม่สามารถหยุดตัวเองจากความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงเมื่อเห็นเป็ดหรือห่าน

คนที่เป็นโรคกลัวจะมีอาการทั้งทางจิตใจและทางร่างกายเมื่อมีสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญการสั่นและคลื่นไส้ นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมแม้แต่โรคกลัวที่ฟังดูตลกที่สุดก็ยังควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเนื่องจากมีคนจำนวนมากที่มีความทุกข์ทรมานจากสภาวะนั้นจนถึงจุดที่รบกวนความสามารถในการเพลิดเพลินกับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

โรคกลัวและความวิตกกังวล

ความกลัวและความวิตกกังวลไปพร้อมกัน เนื่องจากความวิตกกังวลไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวมักจะใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนั้น ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวเข็มหรือกลัวเข็มอาจหลีกเลี่ยงการนัดพบแพทย์เป็นประจำเพื่อไม่ให้ต้องกังวลว่าจะอยู่ในห้องเดียวกับเข็ม

ที่มา: pexels.com

โรคกลัวบางอย่างดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในกรณีที่รุนแรงเหล่านี้บุคคลอาจปฏิเสธที่จะออกจากบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับตัวเร่งปฏิกิริยาของความหวาดกลัวของเขาหรือเธอ ในสถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อสำหรับบุคคลที่จะขอความช่วยเหลือเพราะเขา / เขาไม่สามารถพาตัวเองออกจากบ้านเพื่อไปพบแพทย์ได้ แม้ว่าความหวังทั้งหมดจะไม่สูญหายไป ปัจจุบันด้วยความเป็นไปได้ที่มอบให้เราผ่านทางอินเทอร์เน็ตความช่วยเหลืออยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่คลิกเช่นที่ปรึกษา BetterHelp ของเราที่พร้อมและเต็มใจให้ความช่วยเหลือเสมอ

ต้นกำเนิดของ Anatidaephobia

Anatidaephobia เป็นผลงานการสร้างของ Gary Larson นักเขียนการ์ตูนและผู้สร้างการ์ตูนยอดนิยมด้านไกลและมันเป็นความหวาดกลัวที่อยู่ในประเภท 'ตัวละครและอารมณ์ขัน' ของโรคกลัว คำว่า 'anatidaephobia' สามารถแยกย่อยออกเป็น 'Anatidae' ซึ่งเป็นภาษากรีกสำหรับเป็ดห่านและนกน้ำชนิดอื่น ๆ และ 'โฟบอส' ซึ่งเป็นภาษากรีกเช่นกันและแปลว่าความกลัวหรือความกลัว

ในขณะที่ความหวาดกลัวในเรื่องสมมติและอารมณ์ขันสามารถสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความคิดที่ว่า 'ใคร ๆ ก็กลัวอะไรก็ได้และอะไร ๆ ก็เป็นความหวาดกลัวได้' ศิลปินอาจจะตอกตะปูลงบนหัวเพื่อพูดแทนใครบางคน ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความกลัวนี้และตอนนี้รู้สึกขอบคุณที่สามารถเรียกชื่อนี้ได้ ในทางเทคนิคแล้วไม่มีใครสามารถทนทุกข์ทรมานจาก 'anatidaephobia' ได้เนื่องจากชื่อนี้ไม่ใช่ศัพท์ทางจิตเวชอย่างเป็นทางการ อย่างไรก็ตามความกลัวสามารถเกิดขึ้นได้จริงและจัดอยู่ในประเภทสมาชิกของครอบครัวโรคกลัวที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการจากผู้เชี่ยวชาญ

ทำนายฝัน บ้านไฟไหม้

โรคกลัวน้ำเป็นความกลัวที่ร้ายแรงและไม่ควรมองข้าม แม้ว่าบางคนอาจเห็นความกลัวของเขาหรือเธอในแง่มุมตลก เนื่องจากการหัวเราะกับเนื้อหาที่เกี่ยวข้องอาจเป็นประโยชน์เนื่องจากอาจทำให้บุคคลตกลงกับความกลัวของตนและไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้านั้นด้วยความหวาดกลัวอีกต่อไป แต่ด้วยเสียงหัวเราะ

ที่มา: pexels.com

อย่างไรก็ตามความกลัวเป็ดหรือห่านมีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้เนื่องจากคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการนี้อาจรู้สึกเหมือนว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้เพราะพวกเขากังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับเป็ดหรือห่านที่อาจเฝ้าดูพวกมัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความหวาดกลัวได้มากขึ้นเช่นกลัวโรคกลัวน้ำซึ่งเป็นความกลัวที่จะออกจากบ้าน

สาเหตุของ Anatidaephobia

เช่นเดียวกับโรคกลัวส่วนใหญ่ anatidaephobia มักเกิดจากประสบการณ์เชิงลบหรือบาดแผลที่เกี่ยวข้องกับเป็ดหรือห่าน ประสบการณ์เชิงลบกับนกน้ำเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด เนื่องจากเป็ดและห่านมีแนวโน้มที่จะมีความรุนแรงโดยธรรมชาติและยังเป็นที่รู้กันว่าจะทำร้ายผู้คนโดยไม่ถูกยั่วยุ พวกเขาอาจจะงับคุณหรือโฉบลงมาเพื่อขโมยอาหารของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ผู้คนชื่นชมหงส์จากระยะไกลแทนที่จะพยายามเข้าใกล้นกที่สวยงามอย่างอื่น

สิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กเล็กมีโอกาสที่จะน่ากลัวอย่างมากซึ่งนำไปสู่ความกลัวหรือความรู้สึกข่มขู่ตลอดชีวิตเมื่อใดก็ตามที่มีเป็ดหรือห่านอยู่ใกล้ ๆ นอกจากความตกใจที่อาจทำให้เด็กงอได้แล้วเด็ก ๆ ยังอาจจะได้ยินเสียงกระพือปีกดัง ๆ ที่ปีกของนกชนิดนี้สามารถส่งเสียงดังขณะที่มันเหลาอาหารหรือเหยื่อของมันได้ นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมแม้แต่ความหวาดกลัวเช่นนี้ซึ่งอาจฟังดูงี่เง่าในตอนแรกก็ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเช่นเดียวกับความหวาดกลัวอื่น ๆ

อาการของ Anatidaephobia

อาการของ anatidaephobia นั้นคล้ายกับที่พบในกรณีที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวอื่น ๆ อาการอาจเป็นทางร่างกายจิตใจหรืออารมณ์และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเนื่องจากทุกคนประสบกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันและด้วยเหตุนี้จึงตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน ความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อยที่สุดเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับทุกความหวาดกลัว

คนที่ไม่มี anatidaephobia อาจแสยะยิ้มหรือหัวเราะกับความคิดของเป็ดหรือห่านที่พยายามทำให้กลัว แต่สำหรับ anatidaephobic ความกลัวนี้จะคงที่และแพร่หลายในจิตใจของเขาหรือเธอ ในกรณีที่รุนแรง anatidaephobia อาจปฏิเสธที่จะออกจากบ้านเพราะกลัวเป็ดหรือห่านข้ามเส้นทางของพวกเขา

ที่มา: rawpixel.com

อาการทางกายภาพของ anatidaephobia อาจรวมถึงการเหงื่อออกตัวสั่นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปากแห้งความรู้สึกหายใจไม่ออกและความกลัวที่เป็นอัมพาตซึ่งทำให้คน ๆ นั้นหยุดตายจากร่องรอยของเขาและฝังรากลึกลงไปที่จุดนั้น เขาอาจพยายามกรีดร้องหรือแม้แต่หนี โรคกลัวความผิดปกติบางคนกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมร่างกายอย่างสมบูรณ์เช่นการยอมจำนนต่อเหตุการณ์ที่น่าอับอายเช่นเป็นลมวิงเวียนศีรษะหรือร้องไห้

อาเจียนในความฝัน

อาการเจ็บหน้าอกและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่มีอาการหวาดกลัวและไม่รู้สึกว่าจะตายหรือติดกับดัก anatidaephobia ที่ไม่กลัวที่จะออกจากบ้านโดยสิ้นเชิงอาจใช้เวลามากเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังพื้นที่ที่ทราบกันดีว่ามีห่านหรือเป็ดจำนวนมาก

การรักษา Anatidaephobia

เช่นเดียวกับโรคกลัวหลาย ๆ คนผู้ที่มีอาการกลัวน้ำมักจะวินิจฉัยตัวเองและตระหนักว่าความกลัวของพวกเขาในขณะที่ความจริงและแข็งแกร่งนั้นไร้เหตุผล อย่างไรก็ตามพวกเขาเข้าใจด้วยว่าพวกเขาไม่มีอำนาจที่จะควบคุมมัน อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ผู้ป่วยจำนวนมากจะปฏิเสธที่จะไปพบแพทย์เพราะกลัวว่าจะถูกหัวเราะเยาะหรือไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง เป็นผลให้ความหวาดกลัวอาจคงอยู่หรือแย่ลงเป็นเวลาหลายปีจนกว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาในที่สุด

มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่ใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะ anatidaephobia วิธีการรักษาแบบหนึ่งเรียกว่า NLP หรือ Neuro-Linguistic Programming ซึ่งเป็นวิธีบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาประเภทหนึ่ง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำงานโดยโจมตีความคิดที่ 'เรียนรู้หรือโปรแกรม' ของเราเพื่อจัดโปรแกรมสมองใหม่เพื่อย้อนกลับสิ่งที่ผู้ป่วย 'เรียนรู้' และขจัดความกลัวของเขาหรือเธอ

วิธีบำบัดแบบช่วยตัวเองก็มีผลเช่นกัน ที่นี่นักบำบัดจะสอนเทคนิคการเชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจของผู้ป่วยเช่นการหายใจลึก ๆ การทำสมาธิและการจดบันทึกความคิดเชิงบวก การจดบันทึกสามารถช่วยให้พวกเขาคิดเชิงลบอย่างมีเหตุผลและเอาชนะความกลัวได้ในที่สุด

ที่มา: commons.wikimedia.org

ในกรณีที่รุนแรงอาจมีการกำหนดยาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการที่เป็นผลมาจากความหวาดกลัวของเขาหรือเธอ ยาถือเป็นทางเลือกสุดท้ายเนื่องจากไม่ได้โจมตีรากเหง้าของความกลัว มันทำให้อาการง่ายขึ้นเท่านั้น โดยการขจัดความกลัวอาการต่างๆควรจะบรรเทาลงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามหากคาดว่าการรักษาจะต้องใช้เวลานานจิตแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นในระหว่างนี้ในขณะที่พวกเขายังคงโจมตีและพยายามกำจัดสาเหตุที่แท้จริงของความวิตกกังวลของเขา

หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการกลัวน้ำและมันรบกวนความสามารถในการมีความสุขในชีวิตของคุณโปรดลองติดต่อที่ปรึกษา BetterHelp ของเราเพื่อขอความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาของเราได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเพื่อรับมือกับความหวาดกลัวและสามารถช่วยให้คุณเอาชนะ anatidaephobia ได้อย่างดีและกลับมามีความสุขกับชีวิตของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ความกลัวของเป็ดเรียกว่าอะไร?

ความหมายทางจิตวิญญาณของ 1222

คำว่า 'กลัว' มีความหมายเหมือนกันกับคำว่า 'phobia' ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้และน่ารังเกียจที่เกิดจากบางสิ่งหรือบางคน ความรู้สึกกลัวนี้ไร้เหตุผลและครอบงำ มีรายชื่อโรคกลัวเช่นโรคกลัวอวกาศ, โรคกลัวความสูง, โรคกลัวสถานที่มืด, โรคกลัวสัตว์และอะไรต่างๆ

โรคกลัวที่มีอยู่อย่างหนึ่งคือความกลัวเป็ด ศัพท์เรียกว่า ANATIDAEPHOBIA นิรุกติศาสตร์ anatidaephobia มาจากคำภาษากรีก 'Anatidae 'ซึ่งหมายถึงหงส์เป็ดหรือห่านและ' โฟบอส 'ซึ่งหมายถึงความกลัว แน่นอนว่า anatidaephobia คือความกลัวที่ไร้เหตุผลและแพร่หลายซึ่งคุณถูกเฝ้ามองโดยเป็ด เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณมีความรู้สึกกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ไม่หยุดหย่อนไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือทำอะไรคุณจะถูกเป็ดเฝ้าดู

Anatidaephobia เป็นโรคกลัวที่แท้จริงหรือไม่?

ควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่า anatidaephobia เป็นโรคกลัวที่แท้จริง ความกลัวของเป็ดต่อ anatidaephobic ยังคงมีอยู่และมีผลต่อรูปแบบความคิดในชีวิตประจำวัน ในฐานะที่เป็นภาวะสุขภาพจิตที่แท้จริงความกลัวของเป็ดกลัวมีอาการที่พบบ่อย ได้แก่ เหงื่อออกตัวสั่นปากแห้งกลืนลำบากกลัวเป็นอัมพาตกรีดร้องหรือหนี (โดยเฉพาะการดูเป็ด) เวียนศีรษะเป็นลมร้องไห้ระบบทางเดินอาหารเป็นทุกข์ และเจ็บหน้าอก

อะไรคือความกลัวที่มีคนเฝ้าดูคุณ?

ความกลัวที่ใครบางคนกำลังจับตาดูคุณอยู่เรียกว่า scopophobia หรือ scoptophobia เป็นคำศัพท์ที่มีต้นกำเนิดทางนิรุกติศาสตร์จากคำภาษากรีก 'skopein 'ซึ่งหมายถึง' มองหรือตรวจสอบ 'และ' โฟบอส 'ซึ่งหมายถึง' ความกลัวหรือความเกลียดชังอย่างลึกซึ้ง '

Scopophobia เป็นภาวะสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อผู้คนในระดับต่างๆ บุคคลบางคนได้รับผลกระทบอย่างมากถึงขนาดกลัวว่าจะมีคนเฝ้าดูพวกเขาตลอดเวลา กลุ่มคนอื่น ๆ ที่มีความวิตกกังวลกลัวที่จะย้ายออกจากประตูเพราะกลัวว่าคนแปลกหน้าจะจ้องมองพวกเขา ความกลัวที่มีคนเฝ้ามองคุณเป็นโรควิตกกังวลที่ทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต้องเผชิญกับโรคกลัวทางสังคมอื่น ๆ หรือโรคเฉพาะทางซึ่งจะแย่ลงเมื่อไม่ได้รับการรักษา

Scopophobia เป็นความหวาดกลัวเฉพาะที่อาจเกิดจากโรคลมบ้าหมูหรือโรค Tourette’s syndrome เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโรคกลัวทางสังคมอื่น ๆ หรือเฉพาะเจาะจง (โรคกลัวบนเวทีหรือโรคกลัวการพูดในที่สาธารณะ) ความนับถือตนเองต่ำและออทิสติกหรือโรคจิตเภท

6555 หมายเลขนางฟ้า

ทุกคนมีความหวาดกลัวหรือไม่?

โรควิตกกังวลมีหลายประเภท Phobias เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด เป็นภาวะสุขภาพจิตที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ โรคกลัวแบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แก่ โรคกลัวแบบธรรมดาและโรคกลัวเชิงซ้อน โรคกลัวอย่างง่ายอธิบายได้ว่าเป็นโรคกลัวประเภทหนึ่งที่ปรากฏในช่วงปฐมวัย แต่จะหายไปเมื่อคนเราอายุมากขึ้น โรคกลัวที่ซับซ้อนเช่นโรคกลัวสังคมถูกอธิบายว่าเป็นโรคกลัวประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นหรือในวัยรุ่นตอนปลายถึงอายุยี่สิบต้น ๆ สำหรับโรคกลัวความกลัว

แทบทุกคนมีความกลัวที่ไร้เหตุผลเพียงหนึ่งหรือสองอย่าง ส่วนใหญ่เป็นปฏิกิริยาเล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามบางครั้งความกลัวอาจกลายเป็นความผิดปกติหรือทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตของบุคคลบางคน

โรคกลัวสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?

โรคกลัวน้ำเช่นเดียวกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถรักษาและหายได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้ถึงตัวกระตุ้นที่กระตุ้นความกลัวของคุณเมื่อคุณมีความตั้งใจที่จะรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ทริกเกอร์รวมถึงสัตว์สถานที่วัตถุหรือสถานการณ์ มีหลายวิธีที่สามารถรักษาโรคโฟเบียให้หายได้ คุณควรทราบว่าโดยปกติแล้วความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงจะได้รับการรักษาในแต่ละครั้ง แพทย์ส่วนใหญ่อาจแนะนำรูปแบบการรักษาเช่นยาจิตบำบัด (การบำบัดด้วยการสัมผัส) หรือการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ การรักษาที่มีประสิทธิภาพจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วยความมั่นใจว่าความกลัวและความวิตกกังวลจะลดลงในชีวิตประจำวันของคุณ

โซลูชั่นบำบัด

ตามความเป็นจริงมีการสังเกตว่าโรคกลัวเฉพาะได้รับการรักษาที่ดีที่สุดผ่านจิตบำบัดซึ่งเรียกว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ช่วยในการจัดการความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การบำบัดด้วยการสัมผัสช่วยในการเปลี่ยนแปลงการตอบสนองต่อความวิตกกังวลของคุณ การตอบสนองนี้อาจเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่กลัว การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยคุณซ้ำ ๆ ถึงสิ่งที่กระตุ้นความหวาดกลัวเฉพาะของคุณและรวมถึงรูปแบบความคิดความรู้สึกและความรู้สึกของคุณแทนที่จะใช้เวลามากเพื่อหลีกเลี่ยง ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้คุณรู้วิธีจัดการกับความกลัวทุกครั้งที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณมีอาการกลัวเป็ดหรือห่านนักบำบัดของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการให้คุณดูภาพของเป็ดขยับเข้าไปใกล้ตัวหนึ่งแล้วอาจจะอยู่และมองว่าเป็ดเฝ้ามองคุณ

การบำบัดอีกรูปแบบหนึ่งที่ดีที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยการสัมผัสและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อให้ทราบวิธีจัดการอย่างมีประสิทธิภาพกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวในรูปแบบต่างๆ CBT เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีควบคุมความคิดและความรู้สึกของคุณและมั่นใจในสิ่งเหล่านั้นแทนที่จะให้โอกาสพวกเขาครอบงำคุณ

การใช้ยา

แม้ว่าจะเห็นได้ในทางการแพทย์ว่าจิตบำบัด (การบำบัดด้วยการสัมผัส) อาจเป็นรูปแบบการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคกลัวโดยเฉพาะ บางครั้งแพทย์จะสั่งยาที่สามารถช่วยลดความเป็นไปได้ที่คุณจะมีอาการของโรควิตกกังวลเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปหรือโรคตื่นตระหนกโดยการสัมผัสกับสถานการณ์หรือวัตถุที่ทำให้คุณกลัว คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเพื่อรักษาภาวะสุขภาพจิต

ยาที่แนะนำมักประกอบด้วย:

• เบต้าบล็อค: สิ่งเหล่านี้ใช้เพื่อยับยั้งผลกระทบของอะดรีนาลีนโดยการหยุดไม่ให้กระตุ้นคุณ อะดรีนาลีนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหัวใจเต้นแรงความดันโลหิตสูงแขนขาสั่นและเสียงที่เกิดจากความกลัว
• ยาระงับประสาท: อาจมีการกำหนดยาระงับประสาทเช่นเบนโซไดอะซีปีน ช่วยผ่อนคลายด้วยการลดระดับความวิตกกังวล การใช้ยากล่อมประสาทอย่างระมัดระวังและอิงตามใบสั่งแพทย์เป็นเรื่องสำคัญมากซึ่งอาจนำไปสู่การเสพติดได้ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้หากคุณมีประวัติขึ้นอยู่กับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

เราเกิดมาพร้อมกับโรคกลัวสองอย่าง?

เป็นที่ทราบกันดีว่าทุกคนเกิดมาพร้อมกับโรคกลัวสองชนิด สิ่งนี้ถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์หลังปี 1990 โรคกลัวเหล่านี้คือ:

• กลัวตก:นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่ามนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมกับความหวาดกลัวจากการล้ม มันเป็นความกลัวที่ติดตัวมา แต่กำเนิด สิ่งนี้แสดงให้เห็นผ่านการทดลองกับเด็กทารก ทารกเหล่านี้ถูกใส่ไว้ในแก้วใส ผลการวิจัยพบว่าเด็กทารกส่วนใหญ่แสดงความรู้สึกกลัวขณะที่พวกเขากลัวที่จะวางเท้าลงในแก้ว
• กลัวเสียงของเรา: นี่เป็นอีกหนึ่งความกลัวที่คนเราเกิดมา มันเป็นความหวาดกลัวที่ทำให้คุณต้องการปกปิดมาดหรือโฟกัสเสียงโดยไม่สมัครใจเมื่อได้ยินเสียงดัง มันเป็นปฏิกิริยาที่กระตุ้นคุณและทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดวิ่งเมื่อคุณได้ยินเสียงดังในจิตใต้สำนึกของคุณ จากการวิจัยพบว่าเด็กทารกจะกลัวเมื่อได้ยินเสียงดังแม้ว่าจะไม่สามารถแปลความหมายของเสียงได้

โรคกลัวแย่ลงตามอายุหรือไม่?

กอดกันในความฝัน

จากการศึกษาเชิงประจักษ์แสดงให้เห็นว่าความหวาดกลัวอาจแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อมีคนเป็นโรคกลัวความสูง สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะแย่ลงในชีวิตในภายหลัง Kevin Gournay ศาสตราจารย์กิตติคุณในลอนดอนที่สถาบันจิตเวชคิงส์คอลเลจและผู้เขียน The Sheldon Short Guide To Phobias And Panic ยืนยันคำกล่าวอ้างนี้โดยเน้นย้ำถึงสาเหตุโดยกล่าวว่า 'เมื่อคุณอายุมากขึ้นอวัยวะของการทรงตัวของคุณก็มีแนวโน้ม จะทรุดโทรมและคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอ่อนแอมากขึ้น '

อย่างไรก็ตามศาสตราจารย์ Gourney กล่าวว่าแม้ว่าโรคกลัวความร้อนอาจแย่ลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่โรคกลัวอื่น ๆ ยังคงเป็นปัญหาน้อยกว่าเมื่อคุณโตขึ้น โรคกลัวจำนวนมากลดน้อยลงเพราะยิ่งคุณอายุมากขึ้นอะดรีนาลีนก็จะน้อยลง (ฮอร์โมนที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหัวใจเต้นแรงและเวียนหัว) ที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีแนวโน้มสูงขึ้นที่โรคกลัวของคุณอาจดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากพวกเขามีความเสี่ยงรวมทั้งกลัวฝูงชนหรือความสูงอาจแย่ลง

โรคกลัวที่เป็นความผิดปกติทางจิตต้องได้รับการรักษาให้ตรงเวลาเมื่อพบ หากพวกเขาไม่เผชิญหน้ากับเวลามันอาจแย่ลงตามกาลเวลา มีวิธีการรักษาที่มีไว้เพื่อจัดการกับความผิดปกติทางจิต ด้วยวิธีการบำบัดเหล่านี้คุณจะรู้วิธีจัดการหรือรักษาก่อนที่จะแย่ลง

คุณจะต่อสู้กับความกลัวได้อย่างไร?

ความกลัวซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจก่อกวนได้มาก คุณควรมองหาวิธีจัดการกับพวกเขาอย่างสม่ำเสมอก่อนที่มันจะแย่ลง ต่อไปนี้เป็นวิธีต่อสู้กับความกลัว:

• มีส่วนร่วมในสิ่งที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความกังวล คุณสามารถอาบน้ำชงชาหรือเดินเล่นรอบ ๆ ตึก
• เมื่อคุณรู้สึกกลัวให้ลองวางฝ่ามือลงบนท้องของคุณแล้วค่อยๆลึก ๆ
• อย่าจมอยู่กับความสามารถของคุณ แต่เผชิญหน้ากับมัน
• คิดถึงสิ่งที่แย่กว่าที่อาจเกิดขึ้นเช่นหัวใจวาย
• สร้างภาพจิตที่สามารถทำให้คุณสบายใจหรือทำให้คุณสงบ
• ค้นหาศูนย์บำบัดหรือกลุ่มสนับสนุน
• หลีกเลี่ยงสารเสพติดหรือสารเสพติด สิ่งนี้มี แต่จะทำให้แย่ลง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: