Priming Memory ช่วยอะไรเราได้บ้าง
ที่มา: pexels.com
การฝึกความจำรูปแบบหนึ่งที่บางคนใช้คือการรองพื้น การรองพื้นเป็นสิ่งที่เราใช้ในการฝึกความจำเพื่อช่วยให้เกิดประโยชน์กับเราและเป็นวิธีที่ทำให้ความจำของเราแข็งแกร่งขึ้น มันเกี่ยวข้องกับการฝึกซ้อมเล็กน้อยเพื่อให้เชี่ยวชาญ แต่ที่นี่เราจะกล่าวถึงทุกแง่มุมโดยละเอียดด้านล่าง
Priming คืออะไร?
Priming เป็นเทคนิคการจำที่เราเปิดเผยตัวเองให้มีอิทธิพลและตอบสนองต่อสิ่งเร้าโดยไม่รู้ตัว ความทรงจำของเรากระตุ้นการตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่างในโลกทันที อาจเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้ายก็ได้
ตัวอย่างเช่นข้าวสาลีมักเป็นสิ่งที่เรารับรู้ได้มากกว่าเมื่อพูดถึงขนมปังมากกว่าพูดถึงตัวตลก หากเราจำสถานที่แห่งหนึ่งได้บางครั้งเราถือว่าสถานที่นั้นเป็นสถานที่อื่น
สิ่งนี้ใช้กับการเรียนรู้ด้วย เป็นการท่องจำรูปแบบหนึ่งที่สามารถใช้ในการจดจำข้อมูลได้และมีประโยชน์มากเช่นกัน
โดยปกติแล้วเรามีสิ่งเร้ารองพื้น 2 ประเภทและสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เป็นตัวชี้นำทางสายตาหรือทางวาจา บางครั้งมันอยู่ระหว่างคำสองคำ
รองพื้นเชิงบวก
การรองพื้นสามารถทำได้ในลักษณะที่เป็นบวกซึ่งคุณมีสิ่งเร้าที่คุณจำได้ว่ากระตุ้นให้เกิดความทรงจำเชิงบวก ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ยินคำว่าดอกไม้และคุณนึกถึงดอกกุหลาบจากนั้นคุณก็จำช่วงเวลาที่คุณได้รับดอกกุหลาบจากคู่ของคุณ มันเปิดใช้งานบางส่วนของหน่วยความจำความสัมพันธ์ของคุณและโดยปกติจะเปิดใช้งานเมื่อพบสิ่งกระตุ้น มันเร่งการประมวลผลของสิ่งนี้
เลข 26 ความหมาย
ที่มา: pixabay.com
รองพื้นเชิงลบ
ด้านลบส่งผลต่อการลงรองพื้นของคุณเช่นกัน เชิงลบทำให้ช้าลงอย่างมากและมักเกิดจากการได้รับสิ่งกระตุ้น คนที่มองโลกในแง่บวกมักจะมองไม่เห็นอย่างมีสติ
เชิงลบนั้นเข้าใจยากกว่ามากและโดยปกติแล้วจะมีการดึงข้อมูลเป็นขั้นตอนในหน่วยความจำเช่นกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้ยินเกี่ยวกับการไปหาหมอฟันและคุณเคยมีช่วงเวลาที่น่าสยดสยองในครั้งสุดท้ายที่คุณไป ในทันทีความจำของคุณจะช้าลงและอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองในแง่บวก มันได้รับการตั้งค่าสถานะในสมองเช่นกันความจำไม่ดีและสมองอาจจำสิ่งนี้ไม่ได้เพราะทำให้เกิดความขัดแย้งและอารมณ์เชิงลบ
ฝันว่าถูกไล่หมายความว่าอะไร
แนวความคิดและการรับรู้
การรองพื้นทั้งสองประเภทนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน แต่โดยปกติแล้วจะเป็นรูปแบบความหมายมากกว่า
การจัดเตรียมแนวความคิดมักขึ้นอยู่กับความหมายของสิ่งเร้าเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับงาน โดยปกติจะเป็นเวลาที่คุณคิดว่าอาจจะใส่คำเหมือนกัน ตัวอย่างเช่นคุณนึกถึงคำว่าเก้าอี้นวมซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับคำว่าโซฟาเนื่องจากทั้งสองอย่างนี้มีหมวดหมู่ที่คล้ายกัน
การรับรู้พื้นฐานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้าและจากนั้นก็จับคู่ระหว่างสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน โดยปกติแล้วการจัดเตรียมประเภทนี้จะเชื่อมโยงคำและภาพในบางกรณีด้วยเช่นกันและเป็นวิธีที่คุณรับรู้บางสิ่งบางอย่างแล้วเกี่ยวข้องกันอย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีภาพที่ทำให้คุณนึกถึงคำประเภทอื่นหรืออาจเป็นคำที่ทำให้คุณนึกถึงภาพที่คุณมีก่อนหน้านี้ การทดสอบการเติมคำให้สมบูรณ์เป็นตัวอย่างของสิ่งนี้ซึ่งคุณนำคำมาเรียงต่อกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับแต่ละคำเหล่านี้
การเตรียมความหมาย
นี่คือประเภทของการจัดเตรียมที่ใช้คำเพื่อเชื่อมโยงความหมายที่แตกต่างกันสองแบบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเชื่อมคำว่าแมวกับสิงโตเพราะทั้งคู่คล้ายกันโดยทั้งคู่มีต้นกำเนิดที่คล้ายกัน โดยปกติจะใช้เพื่อช่วยเชื่อมต่อรายการต่างๆและเป็นวิธีที่คำบางคำสามารถเชื่อมต่อกับคำอื่น ๆ ภายในสมองได้
บางครั้งแม้แต่ตัวย่อก็สามารถเชื่อมต่อได้ในกรณีนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้คำว่าจิตมันจะทำให้คุณรู้ทันทีว่ามันคือคำว่าจิตวิทยา
การรองพื้นประเภทนี้ใช้กับทั้งคำตัวย่อหรือแม้แต่ศัพท์แสลง เป็นวิธีที่ผู้คนจดจำความหมายของภาษา เมื่อแต่ละคนมีคำที่เชื่อมโยงกับคำก่อนหน้านั่นคือการกำหนดความหมาย สิ่งนี้สามารถปรับปรุงเวลาของคุณในการตอบสนองและช่วยลดเวลาในการสลายตัวของสมองของบุคคล นั่นหมายความว่าหากคุณมีคำที่เกี่ยวข้องกับคำอื่นคุณจะจำคำเหล่านี้ได้ดีขึ้นปรับปรุงการจำได้อย่างมากและอาจส่งผลต่อวิธีการรักษาความจำของคุณ
ดังนั้นการเตรียมความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความหมายจึงมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการจดจำข้อมูลและเมื่อรวมกับการฝึกซ้อมและกระบวนการความจำอื่น ๆ แล้วจะสามารถเปลี่ยนคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์
รองพื้นด้วยการทำซ้ำ
นี่คือประเภทของการรองพื้นในเชิงบวกที่ใช้เพื่อเร่งการเรียกคืนบุคคล โดยพื้นฐานแล้วทุกครั้งที่คุณสัมผัสกับบางสิ่งบางอย่างมันถูกเตรียมไว้เพื่อให้สมองประมวลผลสิ่งเร้าในภายหลังทันทีและในลักษณะที่เร็วกว่ามาก นี่เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการจดจำข้อมูลอย่างต่อเนื่องและช่วยให้คุณจดจำข้อมูลนี้ได้อย่างรวดเร็ว
การตอบสนอง Priming
นี่คือประเภทของการรองพื้นที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมมอเตอร์และการแสดงภาพซึ่งหมายความว่าคุณสมบัติหลักคือคุณกำหนดเป้าหมายอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษจากนั้นคุณจะตอบสนองด้วยทักษะยนต์ที่เหมาะสม เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้บุคคลสามารถตอบสนองต่อเป้าหมายนี้ได้ทันทีเช่นกัน ในทางกลับกันสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงเวลาตอบสนองและเวลาในการตอบสนองของคุณด้วยเช่นกันและจะใช้หลายครั้งในการปรับปรุงปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งเร้าต่างๆโดยเฉพาะในกีฬา
ที่มา: goodfellow.af.mil
การผสมรองพื้น
สิงโตสัตว์วิญญาณ
นี่คือประเภทของการรองพื้นที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงปัจจัยอื่น ๆ กับปัจจัยอื่น ๆ มีโอกาสที่เป้าหมายจะปรากฏขึ้นพร้อมกับไพรม์ แต่อาจไม่ใช่และในทางกลับกันอาจทำให้มีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน
ลองใช้คำว่าสุนัขและแมว สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสมองเนื่องจากเป็นสัตว์ทั้งคู่และถูกใช้ในสำนวนต่างๆ Context priming ใช้สิ่งเร้าในนั้นเพื่อทำความเข้าใจบริบท คุณอ่านข้อความและคุณใช้เบาะแสตามบริบทและจากตรงนั้นคุณสามารถเชื่อมโยงคำหนึ่งกับคำอื่นและคุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อตอบสนองได้ดียิ่งขึ้นแม้กระทั่งคำทั่วไป
ความเมตตากรุณา
สิ่งนี้มักพบเห็นได้ทั่วไปเมื่อมีคนสัมผัสกับความกรุณาบางอย่างเพื่อทำให้เกิดสิ่งเร้าที่ตอบสนองในเชิงบวก ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับโครงการบางอย่างและคุณเชื่อมโยงบุคคลนี้กับสิ่งเร้านั้นทันทีและมันจะเพิ่มความทรงจำในเชิงบวกของร่างกาย
วิธีสร้างรองพื้น
มีสองสามวิธีในการสร้างรองพื้นในคน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการจดจำลำดับของบางสิ่งแล้วเชื่อมโยงกับสิ่งนั้น คุณเชื่อมโยงคำกับคำอื่น
การทดสอบความจำถูกนำมาใช้เช่นกันเพื่อช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้นและสามารถช่วยให้ใครบางคนมีอิทธิพลต่อคำที่เลือกในการทดสอบและอื่น ๆ และคุณสามารถจำคำศัพท์ได้แม้ว่าคุณจะลืมไปนานแล้วก็ตาม
อีกภาพหนึ่งใช้รูปภาพที่ไม่สมบูรณ์และไม่สามารถระบุได้อย่างสมบูรณ์ จากนั้นจะใช้การทดสอบนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้บุคคลนั้นจดจำภาพได้เร็วขึ้นและเร็วขึ้นและจะกระจายการกระตุ้นของสิ่งนี้ซึ่งหมายความว่าสิ่งกระตุ้นเริ่มต้นของสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความทรงจำในการทำงานกับสิ่งนี้และบุคคลนั้นจะตระหนักถึง การเปิดใช้งานสิ่งนี้
การรองพื้นช่วยผู้คน
มันทำได้! ตัวอย่างเช่นบางคนที่เป็นโรคความจำเสื่อมซึ่งมักจะจำเหตุการณ์ได้ไม่ดีก็สามารถมีความสามารถในการจำได้ดีเมื่อพวกเขากำลังใช้แนวคิดพื้นฐาน Amnesiacs ใช้สิ่งนี้เพื่อใช้การเติมเต็มคำและพวกเขาสามารถทำความเข้าใจวิธีที่พวกเขาจำรายการต่างๆด้วยการรองพื้นได้ แต่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีมัน
ผู้ที่มีความพิการทางสมองยังได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ ส่วนใหญ่ไม่สามารถตัดสินตามความหมายได้โดยไม่ต้องมีการจัดเตรียมความหมายและพวกเขาสามารถทำการตัดสินที่สอดคล้องกันมากขึ้นด้วยการจัดเตรียมพื้นฐานและสามารถใช้การประมวลผลทางวากยสัมพันธ์และการออกเสียงได้เช่นกัน
ในที่สุดผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมรวมทั้งโรคอัลไซเมอร์จะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ ผลลัพธ์มีความขัดแย้งกัน แต่ผู้ป่วยที่ทำเช่นนี้มีความบกพร่องจากการเตรียมงานเมื่อใช้การประมวลผลทางความหมายกับสิ่งเร้าในขณะที่ผลที่เกี่ยวข้องกับภาพและแนวคิดหรือการรับรู้จะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้เลย
ที่มา: pixabay.com
บางคนใช้สิ่งนี้ในโรงเรียนเพื่อช่วยให้เรียนรู้วิชาต่างๆได้ดีขึ้นและเป็นส่วนสำคัญในความทรงจำของเรา หากคุณต้องการปรับปรุงความจำของคุณมีโอกาสที่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการลงสีรองพื้นไม่ว่าจะเป็นในลักษณะเชิงบวกหรือแม้กระทั่งผ่านการรับรู้หรือแนวความคิด สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือพยายามใช้สิ่งนี้และพยายามช่วยปรับปรุงงานด้านความจำของคุณเพื่อให้ข้อมูลระยะยาวนั้นไปสู่ระดับแนวหน้าได้เร็วขึ้น
นางฟ้าหมายเลข 42
ขอความช่วยเหลือ!
การปรับปรุงความจำของคุณเป็นสิ่งที่ดีและได้รับประโยชน์มากมายจากการทำเช่นนี้ หากคุณรู้สึกว่าจะได้รับประโยชน์จาก Memory Priming คุณควรใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้! สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือพูดคุยกับที่ปรึกษาและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อให้ความจำดีขึ้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของคุณด้วย
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
