ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ใช้จินตภาพทางจิตเพื่อประโยชน์ของคุณ



ที่มา: rawpixel.com



จินตภาพทางจิตหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 'การสร้างภาพ' เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่สามารถใช้เพื่อเอาชนะความกลัวที่อยู่ลึกที่สุดของเราและก้าวไปสู่สถานที่แห่งการรักษาและความสำเร็จ อย่างไรก็ตามกระบวนการใช้ภาพทางจิตเพื่อประโยชน์ของคุณนั้นต้องการมากกว่าการใช้จินตนาการที่บริสุทธิ์และหวังว่าคุณจะบรรลุผล หากคุณสนใจภาพทางจิตเป็นเครื่องมือในการบำบัดนี่คือคำแนะนำที่ครอบคลุม



อย่างไรก็ตามก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าจินตภาพคืออะไรและทำงานอย่างไร

จินตภาพทางจิตคืออะไร?

กระบวนการสร้างภาพหรือการใช้ภาพทางจิตเกี่ยวข้องกับการสร้างสถานการณ์ทางจิตที่ช่วยให้เรานึกภาพและประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต นักกีฬาหลัก ๆ ใช้ภาพค่อนข้างบ่อยและผลลัพธ์ก็เป็นที่น่าอัศจรรย์ การศึกษาหนึ่งที่จัดทำโดยศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเม็กซิโกได้ศึกษาผลของภาพทางจิตต่อการแสดงกีฬา การศึกษามุ่งเน้นไปที่ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่ฝึกจินตภาพก่อนเกมและประสิทธิภาพของพวกเขาเมื่อเทียบกับเกมที่พวกเขาไม่ได้ฝึกจินตภาพทางจิต



ผลลัพธ์? การวิจัยสรุปได้ว่าภาพมีผลต่อประสิทธิภาพของทีมและความแม่นยำเพิ่มขึ้นอย่างมาก การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถใช้ในการออกกำลังกายนอกกรีฑาได้หรือไม่? อย่างแน่นอน! นั่นคือสิ่งที่บทความนี้จะสอนวิธีทำ



ที่มา: pixabay.com



ขั้นตอนที่ 1. คิดออกว่าคุณต้องการอะไร (และเจาะจง!)

จุดประสงค์ของการสร้างภาพคือการบรรลุเป้าหมายของคุณ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุเป้าหมายหากคุณไม่แน่ใจในสิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องการคลายความวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกหรือไม่? คุณกำลังพยายามเอาชนะภาวะซึมเศร้าของคุณหรือไม่? ไม่ว่าคุณต้องการจะแสดงอะไรในชีวิตของคุณให้หาเป้าหมายสุดท้ายของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเจาะจง ตัวอย่างเช่นการพยายามบรรลุเป้าหมายในการ 'ดูผอมลง' และพยายามบรรลุเป้าหมายในการ 'ลดน้ำหนัก 40 ปอนด์' จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ขั้นตอนที่ 2. วางแผนการเดินทางของคุณ



ตอนนี้คุณมีเป้าหมายสุดท้ายแล้วขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดเส้นทางการเดินทางไปสู่เป้าหมายของคุณ ลองจินตนาการว่าคุณต้องการพิชิตความซึมเศร้าของคุณ คุณต้องทำขั้นตอนใดเพื่อไปที่นั่น? คุณจะไปบำบัดหรือไม่? จะทานยาอะไรไหม? มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า? ตอนนี้เป็นเวลาทำวิจัยของคุณเพื่อให้คุณสามารถจัดทำแผนอย่างละเอียดและแม่นยำที่สุด

จดบันทึกและงานวิจัยทั้งหมดของคุณและจดไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้กระบวนการแสดงภาพง่ายขึ้น



ขั้นตอนที่ 3 เริ่มแสดงภาพแผนของคุณในแบบเคลื่อนไหว



535 เทวดาหมายเลข



ที่มา: pixabay.com

เมื่อคุณมีแผนโดยละเอียดแล้วคุณสามารถเริ่มใช้ภาพทางจิตเพื่อช่วยให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายได้ มาดำเนินการต่อตามเป้าหมายข้างต้นในการพิชิตภาวะซึมเศร้า รู้สึกอย่างไรบ้างที่ได้กำจัดภาวะซึมเศร้าของคุณ? ตอนนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่เพื่อให้อาการทั้งหมดของคุณหายไป? วิ่งผ่านสถานการณ์สนุกสนานทั้งหมดที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอิสระของคุณ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณเมื่อคุณวิ่งผ่านแบบฝึกหัดการสร้างภาพเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุด ภาพนี้จะช่วยให้คุณพบแรงจูงใจที่จำเป็นในการปฏิบัติตามแผนของคุณ



ขั้นตอนที่ 4. แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อเกิดขึ้น

หากคุณเคยจินตนาการว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์มาก่อนคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป ในความเป็นจริงคนที่ป่วยทางจิตอาจมีความยากลำบากเป็นพิเศษในการพยายามเชื่อว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จได้ การเผชิญกับปัญหาประเภทนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็จำเป็นหากคุณต้องการให้ภาพทางจิตทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ ถามตัวเองว่าส่วนใดของการมองเห็นที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ? คุณขาดความมั่นใจในการผ่านแต่ละขั้นตอนหรือไม่? คุณมีปัญหาในการเชื่อว่าคุณมีความสามารถเพียงพอหรือไม่? แยกและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองหรือในการบำบัด

ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนมีเกี่ยวกับการสร้างภาพคือมันไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา หากไม่เป็นเช่นนั้นก็จะไม่สำคัญว่าปัญหาอื่นใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายเนื่องจากเครื่องมือนั้นเป็นปัญหาใหญ่ที่สุด เหตุใดการแสดงภาพจึงไม่ทำงานสำหรับคุณ ก็มักจะเป็นหนึ่งในสองสิ่ง

สาเหตุแรกที่การแสดงภาพไม่ทำงานสำหรับคุณอาจเป็นเพราะคุณไม่ใช่คนที่มองเห็นภาพ บางคนไม่ได้รับการเดินสายสำหรับภาพทางจิตและอาจทำอันตรายมากกว่าการพยายามบังคับให้เครื่องมือนี้ทำงานแทนคุณ มีเครื่องมืออื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

สาเหตุที่สองมักมาจากการที่ผู้คนไม่ได้ลงทุนกับวิธีการนี้อย่างเต็มที่ ลองนึกถึงคนที่ไม่เชื่อในพลังแห่งการบำบัด คนเหล่านี้มักจะเป็นคนที่ไม่ได้ลองหรือไม่ได้ให้การรักษาอย่างเต็มที่ หากคุณคิดว่าการสร้างภาพเป็นเรื่องงี่เง่าหรือไม่น่าเชื่อถือลองเดาดูสิ มันจะงี่เง่าหรือไม่น่าเชื่อถือ เช่นเดียวกับคุณจะบรรลุเป้าหมายก็ต่อเมื่อคุณเชื่อว่าคุณทำได้การใช้ภาพทางจิตจะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเชื่อว่าทำได้ ลองนึกถึงสองสิ่งนี้หากคุณพบว่าเครื่องมือนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

ที่มา: pixabay.com

ขั้นตอนที่ 5. กลับสู่วิสัยทัศน์นี้ตลอดการเดินทางของคุณ

จุดประสงค์ของการใช้เทคนิคจินตภาพคือการช่วยให้คุณทำตามการกระทำที่ต้องการและตระหนักถึงศักยภาพของคุณ ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ครั้งเดียว เป็นสิ่งที่คุณต้องทำอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณกำลังทำตามเป้าหมาย เมื่อใดก็ตามที่คุณสงสัยในตัวเองหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณลืมว่าทำไมคุณถึงทำงานเพื่อบางสิ่งให้กลับไปที่วิสัยทัศน์นี้ นี่คือสิ่งที่จะนำพาคุณไปสู่เป้าหมาย!

นางฟ้าหมายเลข 3 หมายถึงอะไร

คำสองคำที่คุณต้องจำไว้ในขณะที่ใช้จินตภาพคือ 'ศรัทธา' และ 'ความเพียรพยายาม' ผู้คนจำนวนมากได้ยินเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการสร้างภาพและคิดว่าการทำตามขั้นตอนที่ให้ไว้จะดีพอ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ ในขณะที่การแสดงภาพและผลลัพธ์อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นโดยเฉพาะเมื่อคุณได้ยินเป็นครั้งแรกคุณจะไม่สามารถรับผลลัพธ์จากความรู้สึกตื่นเต้นเพียงอย่างเดียวได้ การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณต้องการความมุ่งมั่นศรัทธาและการอุทิศตน จินตภาพเป็นเพียงเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อบรรลุเป้าหมายหรือมองเห็นภาพความสำเร็จของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องละอายใจ หากคุณพบว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคุณขอแนะนำให้ไปที่ https://www.betterhelp.com/start/

Betterhelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาทางอิเล็กทรอนิกส์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่ให้คำปรึกษาออนไลน์ราคาไม่แพงเข้าถึงได้และสะดวกสบาย การคลิกลิงก์ด้านบนจะนำคุณไปสู่แบบสอบถามสั้น ๆ ที่จะเชื่อมโยงคุณไปยังที่ปรึกษาออนไลน์ที่เหมาะสมสำหรับคุณ!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: