ฉันมีความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลหรือไม่? แบบสอบถาม PTSD

เมื่อใช้คำว่า“ โรควิตกกังวล” ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จิตใจจะเดินทางไปสู่โรควิตกกังวลทางสังคมหรือโรควิตกกังวลทั่วไป น้อยครั้งที่จิตใจจะเลื่อนลอยไปสู่โรคครอบงำ - บีบบังคับ โรควิตกกังวลที่มักถูกมองข้ามคือ Post Traumatic Stress Disorder ซึ่งเป็นโรควิตกกังวลที่รู้จักกันในเรื่องการบาดเจ็บที่รุนแรงที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ แต่อะไรคือคุณสมบัติของคนที่มีพล็อต?

PTSD: คำจำกัดความ

Post Traumatic Stress Disorder เป็นโรควิตกกังวลที่เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ Post Traumatic Stress Disorder มีความรุนแรงแตกต่างกันไปโดยในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นจะขัดขวางชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าทุกคนจะต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและความตกใจในการรับมือกับการบาดเจ็บ แต่ PTSD ก็มีความแตกต่างในเรื่องอายุ อาการจะคงอยู่นานหลังจากที่อาการมักจะบรรเทาลงโดยปกติอย่างน้อย 4 เดือนขึ้นไป พล็อตเป็นโรควิตกกังวลที่อาจมีความผิดปกติอื่น ๆ ห่อหุ้มอยู่รวมทั้งโรคตื่นตระหนกและต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

การมีพล็อตหมายถึงอะไร

แม้ว่าในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น แต่ Post Traumatic Stress Disorder ไม่ใช่โทษจำคุกตลอดชีวิต เป็นที่ยอมรับว่าเป็นความผิดปกติที่บาดใจ ถึงกระนั้นก็ไม่สามารถรักษาได้โชคดีและเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะฟื้นตัวจากผลกระทบด้วยความช่วยเหลือของทีมดูแลสุขภาพ การมี PTSD หมายถึงการอยู่ในความระมัดระวังอย่างต่อเนื่องและเฝ้าระวังตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน การมี PTSD ไม่เหมือนกับการมีบาดแผลทางร่างกาย แม้ว่าการบาดเจ็บจำนวนมากจะมาพร้อมกับบาดแผลทางร่างกาย - บาดแผลจากกระสุนปืนหรือกระดูกหัก แต่ส่วนใหญ่มาโดยไม่มีอาการหรืออาการแสดงทางกายภาพและ PTSD สามารถตรวจไม่พบในคนเป็นเวลาหลายปี การมีพล็อตอาจหมายถึงการดิ้นรนเพื่อออกจากเตียงในตอนเช้าหรืออาจหมายถึงการออกไปข้างนอกและทุกอย่างรู้สึกเหมือนสัมผัสกับเส้นประสาทที่สัมผัส

การมี PTSD เป็นการต่อสู้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคนจำนวนมากที่มี PTSD รู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยวจากคนรอบข้าง การหลีกเลี่ยงความรุนแรงการย้อนกลับและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงล้วนส่งผลเสียต่อความสามารถของแต่ละบุคคลในการทำงานในการตั้งค่าทั่วไปและการพยายามรักษาความรู้สึกปกติอาจใช้พื้นที่ส่วนหัวมากขึ้น มีพลังงานทางอารมณ์มากกว่าบุคคลที่มีความผิดปกติของ Post Traumatic Stress Disorder ซึ่งจะนำไปสู่การแยกตัวเองและถอนตัวจากเพื่อนและคนที่คุณรัก การแสวงหาการดูแลสุขภาพอาจรู้สึกน่ากลัวหรือหนักใจเกินไปเนื่องจากบางคนที่เป็นโรคพล็อตอาจกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียความคิดหรือใกล้จะพังทลาย

ใครบ้างที่สามารถและไม่สามารถสัมผัสกับความเครียดจากบาดแผลได้

แม้ว่าชื่อของตัวเองดูเหมือนจะปิดกั้นสำหรับผู้ที่ได้รับการคัดเลือกเพียงไม่กี่คนที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บ แต่การบาดเจ็บนั้นพบได้บ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ ห่างไกลจากผลกระทบเฉพาะบุคคลที่อาศัยอยู่ในประเทศโลกที่สามหรือผู้ที่เคยเห็นสงครามการบาดเจ็บยังสัมผัสชีวิตของแทบทุกคนในบางประเด็น ด้วยเหตุนี้ Post Traumatic Stress Disorder จึงมีความเป็นไปได้ที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของทุกคน

ดังที่กล่าวไว้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นสำหรับบุคคลที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บที่รุนแรงในการพัฒนา PTSD ความชอกช้ำเหล่านี้อาจรวมถึงสงครามอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือภัยธรรมชาติ ถึงกระนั้นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรงเช่นนี้ก็ไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนา Post Traumatic Stress Disorder การหย่าร้างอาจทำให้เกิดความบอบช้ำ การย้ายข้ามประเทศอาจทำให้เกิดความบอบช้ำ การเป็นหุ้นส่วนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดบาดแผลได้ พล็อตไม่ใช่ความเจ็บป่วยที่กำหนดให้กับผู้คนที่อยู่ห่างไกลซึ่งมีประสบการณ์สยองขวัญที่ไม่อาจบรรยายได้อีกต่อไป ในทางกลับกัน PTSD ถูกเข้าใจว่าส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากที่มีภูมิหลังนับไม่ถ้วนแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและการต่อสู้และทีมดูแลสุขภาพกำลังปรับตัวเป็นผล

อาการ PTSD

อาการของพล็อตมีประสบการณ์และพฤติกรรมที่หลากหลาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอยู่ไม่กี่อย่างที่โดดเด่นในฐานะแกนกลางของอาการพล็อต ซึ่งรวมถึง:

• Hyperarousal. Hyperarousal เป็นสถานะที่กำหนดโดยความปรารถนาที่จะอยู่ในการแจ้งเตือนระดับสูง ความปรารถนานี้ได้รับแรงหนุนจากประสบการณ์การบาดเจ็บและอาจดูแตกต่างกับใครก็ได้ อาการที่พบบ่อยของ hyperarousal ได้แก่ พฤติกรรมกระโดด (ตกใจง่าย) กินยากและนอนหลับและพฤติกรรมทำลายล้าง Hyperarousal อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นสร้างผลกระทบเชิงซ้อนและทำให้อาการ PTSD มีความสำคัญมากยิ่งขึ้น
• เหตุการณ์ย้อนหลังหรือ 'ประสบการณ์ใหม่' โดยปกติแล้วการย้อนกลับจะถูกคั่นด้วยกลิ่นภาพและเสียงและเป็นเรื่องภายในมากกว่าความทรงจำเดียว เหตุการณ์ย้อนหลังมักเป็นการฉายซ้ำเหมือนภาพยนตร์เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นและสามารถหลอกหลอนบุคคลที่มีอาการนี้ได้
• การหลีกเลี่ยงหมายถึงพฤติกรรมที่มีส่วนร่วมเพื่อหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่าง การหลีกเลี่ยงส่วนใหญ่มักมาในรูปแบบของการป้องกันสถานที่ที่มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการบาดเจ็บที่คุณพบ การหลีกเลี่ยงอาจแสดงตัวเองผ่านการที่คน ๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะกลับไปที่มุมถนนที่พวกเขาประสบอุบัติเหตุหรืออาจเป็นเพียงหญิงสาวที่ไม่ยอมฟังเพลงเพราะเป็นเพลงที่เล่นในขณะที่เธอถูกทำร้าย
• การเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ การเปลี่ยนแปลงทางความคิดและอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเป็นผลมาจาก PTSD ทำให้ความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นลดความสนใจในเพื่อนและกิจกรรมที่เคยรักความรู้สึกสิ้นหวังหรือสิ้นหวังและความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและโลกตลอดไป

แบบสอบถาม PTSD

ซึ่งแตกต่างจากแบบทดสอบความผิดปกติของอารมณ์และบุคลิกภาพและแบบสอบถามออนไลน์มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับแบบสอบถามและการประเมิน PTSD ที่ถูกต้อง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถและไม่ควรใช้แทนการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่ก็สามารถเป็นก้าวย่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่สงสัยว่าเป็นโรคพล็อต แต่ลังเลที่จะใช้เวลาของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือรู้สึกอายเกินไปที่จะเริ่มขุดคุ้ยจิต สุขภาพที่ปราศจากความมั่นใจบางประเภทว่าในความเป็นจริงมีบางอย่างผิดปกติ

บางทีคำถามที่เร่งด่วนที่สุดเมื่อพยายามตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบกับ PTSD หรือไม่คือ:“คุณเคยประสบอะไรในชีวิตที่ทำให้เกิดความเครียดความเจ็บปวดหรือความกลัวครั้งใหญ่หรือไม่”นี่เป็นขั้นตอนแรกในการพิจารณาว่า PTSD เป็นไปได้จริงหรือไม่ แม้ว่าจะมีบางกรณีที่เกิดการบาดเจ็บโดยไม่มีใครตระหนักถึงมัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ประสบภัยจะรู้และเข้าใจว่ามีบางสิ่งที่สำคัญเกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่แน่ใจในขอบเขตก็ตาม

ต่อไปคุณสามารถถามตัวเองว่า“คุณเคยนึกถึงประสบการณ์นั้นในจิตใจหรือร่างกายของคุณหรือไม่?'ในโรคเครียดหลังบาดแผลเหตุการณ์ย้อนหลังเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างยิ่ง นอกเหนือจากความทรงจำที่เรียบง่ายของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจแล้วการย้อนกลับมักจะส่งผู้ประสบภัยกลับไปยังเหตุการณ์ในระดับที่รุนแรงจนพวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาได้กลิ่นสัมผัสหรือแม้แต่ลิ้มรสเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ เหตุการณ์ย้อนหลังเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างมากและอาจทำให้ความวิตกกังวลหรือบาดแผลที่มีอยู่แย่ลง

จากนั้นให้พิจารณาสิ่งนี้:“คุณเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตหลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวข้างต้นหรือไม่?'คำตอบนี้เป็นคำตอบที่สำคัญเนื่องจากสามารถช่วยระบุความแตกต่างระหว่างความเศร้าโศกหรือความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์กับ PTSD เหตุผลนี้ง่ายมาก: การบาดเจ็บรบกวนการทำงานของสมองและวิธีที่คุณจะได้รับจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งในชีวิตของคุณ หากคุณเคยประสบกับแหล่งที่มาของการบาดเจ็บที่สำคัญคุณสามารถพัฒนา PTSD ได้

สรุปด้วยการถามตัวเองว่า“คุณเคยมีประสบการณ์ย้อนกลับหรือหลงระเริงกับพฤติกรรมหลีกเลี่ยงอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือไม่?'เหตุการณ์ย้อนหลังเป็นปฏิกิริยาของอวัยวะภายในซึ่งเกี่ยวข้องมากกว่าสวิตช์เรียกคืนแบบธรรมดา แต่เหตุการณ์ย้อนหลังอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทั้งหมดของคุณและอาจรู้สึกอย่างจริงใจราวกับว่าคุณถูกย้อนเวลากลับไป การหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เกิดการบาดเจ็บหรืออะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บอาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ Post Traumatic Stress Disorder

หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามแต่ละข้อข้างต้นเป็นเสียงที่ดัง“ ใช่” คุณควรกำหนดเวลาไปพบแพทย์ของคุณ หากคุณตอบว่า“ ใช่” กับบางคน แต่ไม่ใช่ทั้งหมดคุณอาจต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อตรวจสุขภาพจิตของคุณอย่างรอบคอบ หากคุณไม่ตอบว่า“ ใช่” สำหรับคำถามใด ๆ ข้างต้นดูเหมือนว่า PTSD กำลังเล่นอยู่ แต่อาจมีภาวะสุขภาพจิตอื่นในที่ทำงาน

ก้าวไปข้างหน้า

การดูแลสุขภาพสำหรับ PTSD อาจเกี่ยวข้องกับการบำบัดหลายรูปแบบ ในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการของ PTSD โดยทั่วไปจะใช้การบำบัด การบำบัดอาการบาดเจ็บเช่น EMDR อาจใช้ในการรักษาอาการ Post Traumatic Stress นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการพูดคุยมาตรฐาน บางคนพบว่าจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมและอาจขอความช่วยเหลือด้านการดำเนินชีวิตและอาจได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือของสัตว์ช่วยเหลือผู้ซึ่งสามารถเปิดและปิดไฟตรวจสอบห้องเพื่อให้แน่ใจว่าว่างเปล่าและจัดหาแหล่งที่มา ของความสะดวกสบายและความมั่นคงควรมีการโจมตี PTSD ไม่ใช่แต่ละรูปแบบเหล่านี้จะพร้อมใช้งานสำหรับทุกคน แต่เป็นพื้นฐานมาตรฐานในการทำงาน หากคุณรู้สึกว่าตรงกับเกณฑ์ที่กำหนดไว้สำหรับ PTSD อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอรับการประเมินการวินิจฉัยและการรักษาอย่างมืออาชีพ สามารถทำได้ผ่าน บริษัท ประกันของคุณไดเรกทอรีการบำบัดในพื้นที่หรือแม้กระทั่งทางออนไลน์ผ่าน บริษัท ต่างๆเช่น BetterHelp ไม่ว่าคุณจะใช้เส้นทางใด PTSD เป็นโรคที่เกิดจากการบาดเจ็บ ดังนั้นการแสวงหาการรักษาจึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาปรับปรุงคุณภาพชีวิตและเรียนรู้ที่จะรับมือกับการบาดเจ็บ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: