ไม่มั่นใจเทียบกับ ภาษากายที่มั่นใจ

ที่มา: pixabay.com

ภาษากายที่มั่นใจสามารถเปลี่ยนวิธีที่คนอื่นมองคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิต ภาษากายที่มั่นใจคืออะไรและเปรียบเทียบกับภาษากายที่ไม่แสดงความมั่นใจอย่างไร การใช้ภาษาแบบนี้ได้คล่องจะช่วยให้คุณอ่านคนอื่นได้ดีขึ้นและสามารถควบคุมภาพลักษณ์ของตัวเองที่คุณนำเสนอได้มากขึ้น

ภาษากายคืออะไร?

ภาษากายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสื่อสาร คุณสามารถสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดกับผู้อื่นผ่าน:

• การเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ท่าทาง
• ท่าทางมือ
• โทนเสียง
• ระดับเสียง
• การแสดงออกทางสีหน้า
• ไมโครนิพจน์

คุณอาจเลือกใช้ภาษากายประเภทใดประเภทหนึ่งอย่างมีสติหรืออาจทำโดยไม่รู้ตัว

คุณค่าของการแสดงความมั่นใจ

ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ที่เก่าแก่ที่สุดจนถึงปัจจุบันการแสดงความมั่นใจมีประโยชน์มากมายเสมอมา มนุษย์ในยุคแรกได้รับพลังและรักษาความอยู่รอดของพวกเขาด้วยความเชื่อมั่นกับคนอื่น ๆ ในตระกูล ปัจจุบันผู้ที่แสดงความมั่นใจมีแนวโน้มที่จะสัมภาษณ์งานได้ดีและได้ตำแหน่งที่ต้องการใน บริษัท ของตนมากขึ้น

เมื่อคุณแสดงความมั่นใจคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นไว้วางใจคุณ ภาษากายที่มั่นใจของคุณทำให้คุณเป็นผู้นำที่ดีขึ้นซึ่งผู้คนมักจะติดตามและชื่นชม

การศึกษาเกี่ยวกับสมมติฐานผลตอบรับทางใบหน้าพบว่าเมื่อเรายิ้มเรามักจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ภาษากายที่มั่นใจอาจเป็นเช่นเดียวกัน นั่นคือเมื่อเราเคลื่อนไหวร่างกายและพูดในรูปแบบที่แสดงความมั่นใจเราก็อาจจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเช่นกัน

ที่มา: pixabay.com

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะแสดงการขาดความมั่นใจ?

อาจมีบางครั้งที่ไม่มั่นใจที่จะแสดงความไม่มั่นใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นก่อนที่จะแสดงภาษากายที่ไม่มั่นใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณจำเป็นต้องเรียนรู้บางสิ่งจากคนอื่นการแสดงความมั่นใจมากเกินไปอาจทำให้คนที่คุยกับคุณอธิบายไม่ละเอียดเท่าที่คุณต้องการ

อีกครั้งที่ควรหลีกเลี่ยงการแสดงความมั่นใจมากเกินไปก็คือเมื่อคุณต้องการแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น คุณไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่นอนว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าคุณจะทำได้จุดสำคัญของการเอาใจใส่คือการเอาตัวเองไปสวมรองเท้าของคนอื่น คุณจะทำแบบนั้นไม่ได้ถ้าคุณจดจ่ออยู่กับรองเท้าที่ใส่แล้วสวย!

ตัวอย่างภาษากายที่มั่นใจ

วิธีที่เร็วที่สุดในการปรับปรุงภาษากายที่มั่นใจของคุณคือการเรียนรู้กลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ และนำไปปฏิบัติง่ายๆ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถแสดงความมั่นใจผ่านร่างกายน้ำเสียงและทัศนคติของคุณ

จดจำความสำเร็จในอดีต

5 เลขเทวดา

คุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า 'อย่าจมอยู่กับอดีต' อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่การอยู่กับความทรงจำเชิงบวกอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องแสดงความมั่นใจให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงความสำเร็จที่ผ่านมา จำสถานการณ์ที่การแสดงพลังส่วนตัวของคุณมีผลลัพธ์ในเชิงบวก

ยิ้ม

หากคุณสามารถเปลี่ยนเพียงสิ่งเดียวเกี่ยวกับภาษากายของคุณให้ยิ้มออก เมื่อคุณยิ้มให้ใครพวกเขามักจะจำคุณได้ชัดเจนกว่า พวกเขารู้สึกเปิดใจมากขึ้นกับสิ่งที่คุณพูด คุณดูน่าเชื่อถือมากขึ้นเช่นกันและผู้คนก็มองว่าคุณเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณยิ้มให้ใครพวกเขามักจะยิ้มตอบคุณจึงสร้างการแลกเปลี่ยนเชิงบวกทั้งสองฝ่าย

ที่มา: pixabay.com

จับมือกันดีๆ

การจับมือที่มั่นคง แต่ไม่หนักแน่นเกินไปแสดงถึงความเข้มแข็งและความมั่นใจ แสดงว่าคุณเคารพทั้งตัวเองและคนที่คุณจับมือ แม้ว่าการจับมือกันแน่นเกินไปจะทำให้คนรู้สึกถูกข่มขู่หรือถูกรังแกได้ แต่การจับมืออย่างสบายใจและมั่นใจจะช่วยให้พวกเขารู้สึกถูกคุกคามน้อยลงและเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับคุณ

สนับสนุนร่างกายของคุณด้วยท่าทางที่ดี

เมื่อร่างกายของคุณได้รับการสนับสนุนอย่างดีคุณไม่เพียง แต่ดูมีพลังมากขึ้นเท่านั้น คุณแข็งแกร่งขึ้น ความแข็งแกร่งทางกายภาพนี้แปลเป็นความคิดที่เฉียบคมและมั่นใจซึ่งจะนำพาคุณผ่านการเจรจาที่ยากลำบากหรือการเผชิญหน้าที่ตึงเครียด ดังนั้นยืนตัวตรงโดยให้สะโพกและไหล่ของคุณอยู่ในแนวเดียวกันและเงยหน้าขึ้น

ใช้พื้นที่

คนที่ไม่มั่นใจมักจะทำตัวให้ดูเล็กลงด้วยวิธีที่พวกเขากอดรัดร่างกาย หากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจให้ปล่อยให้ตัวเองใช้พื้นที่ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกไม่แออัดและไม่กลัว

ขยายท่าทางของคุณ

ยืนโดยแยกเท้าออกจากกันเข่าของคุณผ่อนคลายและให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกาย

พูดในระดับเสียงที่ต่ำกว่า

ทำนายฝัน รถหายในลานจอดรถ

การพูดในระดับเสียงต่ำทำให้คุณดูน่าเชื่อถือและเข้มแข็งมากขึ้น การลดระดับเสียงของคุณคุณไม่เพียง แต่ทำให้คนอื่นได้ยินคำพูดของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังเพิ่มอำนาจให้คุณอีกด้วย

พยักหน้าและมิเรอร์

มีส่วนร่วมกับคนที่คุณกำลังคุยด้วยหากคุณต้องการแสดงว่าคุณมั่นใจในการสนทนา พยักหน้าเมื่อพวกเขาพูดสิ่งที่คุณเห็นด้วยรวมทั้งเมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูด สะท้อนการแสดงออกของพวกเขาด้วยเพื่อแสดงว่าคุณอยู่กับเรื่องราวของพวกเขาและสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูด

วางตำแหน่งตัวเองเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

ตำแหน่งอำนาจบางตำแหน่งสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ตามการวิจัยจาก Harvard และ Columbia Business School การเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนทำให้คุณรู้สึกมีพลังและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ตำแหน่งเหล่านี้ยังลดคอร์ติซอลของคุณช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความกังวลใจ

คุณต้องอยู่ในท่าที่มีพลังเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีเพื่อเปลี่ยนเส้นทางของการโต้ตอบทั้งหมด ท่ากำลังอย่างหนึ่งคือเอนหลังพิงเก้าอี้แล้ววางเท้าบนโต๊ะทำงาน อีกประการหนึ่งคือการยืนโดยเหยียดแขนและขาออกจากกัน

รักษาระดับการสบตาที่เหมาะสม

การรักษาระดับสายตาที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม จ้องตาใครบางคนนานเกินไปและพวกเขารู้สึกว่าถูกรังแกข่มขู่และลดราคา การไม่สบตาทำให้คุณดูไม่น่าไว้วางใจหรือขี้อาย

การสบตาในปริมาณที่เหมาะสมคือ 50% ถึง 60% ของเวลาตามมาตรฐานของนักธุรกิจในสหรัฐอเมริกายุโรปและออสเตรเลีย ลองใช้เคล็ดลับนี้: มองเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่ายให้นานพอที่จะเห็นว่าดวงตาของพวกเขาเป็นสีอะไร

ใช้ท่าทางมือ

ท่าทางของมือสามารถช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่คุณต้องการแชร์ พวกเขายังสามารถแสดงทัศนคติของความมั่นใจและอำนาจส่วนตัว นอกจากนั้นยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการรับรู้และการแสดงออกทางวาจาของคุณ

ที่มา: pixabay.com

สร้างที่สูงชัน

อาจจะยากที่จะเข้าใจว่าทำไม แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้คนตอบสนองได้ดีเมื่อคุณจับมือคุณ เพียงแค่จับนิ้วของคุณพร้อมกับแยกฝ่ามือออกจากกัน คุณแสดงความจริงใจและมุ่งมั่นด้วยท่าทางที่ทำง่ายนี้

อ้าแขนและแสดงฝ่ามือของคุณ

999 เปลวไฟแฝด

สิ่งหนึ่งที่คุณมักไม่ต้องการเมื่อพยายามแสดงความมั่นใจคือการปรากฏตัวเป็นคนที่ซ่อนอะไรบางอย่าง คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสร้างความประทับใจนี้ได้โดยการอ้าแขนให้กว้างและแสดงฝ่ามือของคุณ

ตัวอย่างของภาษากายที่ไม่มั่นใจ

การแสดงภาษากายที่มั่นใจเป็นสิ่งที่ดี กระนั้นหากคุณผสมกับภาษากายที่ไม่มั่นใจคุณอาจทำให้ผู้ชมสับสนได้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะเพิ่มท่าทางและท่าทางที่มั่นใจคุณก็ต้องหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่มั่นใจด้วย

อย่างัวเงีย

หลีกเลี่ยงการเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะยืนหรือนั่งท่าตั้งตรงแสดงว่าคุณตื่นตัวมีส่วนร่วมและพร้อมที่จะดูแลธุรกิจ

อย่าอยู่ไม่สุข

การอยู่ไม่สุขทำให้คุณรู้สึกประหม่า หลีกเลี่ยงการเขย่าเท้ากัดเล็บสางผมและสัมผัสใบหน้าหรือลำคอ

อย่าปลด

บางครั้งผู้คนเข้าใจผิดคิดว่าพวกเขาจะดูมั่นใจมากขึ้นหากพวกเขาอยู่ห่าง ๆ ความจริงก็คือคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเอาชนะใครสักคนหากคุณล้มเหลวในการมีส่วนร่วมกับพวกเขาผ่านท่าทางที่เปิดกว้างการพยักหน้าการสะท้อนหรือเทคนิคภาษากายที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ

อย่ามองลง

หากคุณสบตา 60% หรือน้อยกว่านั้นคุณควรมองเวลาที่เหลืออยู่ที่ไหน? ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าดูถูก นั่นทำให้คุณดูไม่มั่นใจและเขินอายด้วยซ้ำ ให้ลองมองไปด้านข้างแทน

ที่มา: pixabay.com

หลีกเลี่ยงการจับมือปลาสลิดตาย

ฝึกการจับมือจนกว่าคุณจะจับได้อย่างมั่นคง แต่ไม่แรงเกินไป การจับมือกันแบบหลวม ๆ และปวกเปียกทำให้คุณดูอ่อนแอและไม่สนใจ

ระมัดระวังการข้ามขาของคุณ

หากทำได้ให้วางเท้าไว้บนพื้นเพื่อแสดงความมั่นใจที่มั่นคงและเชื่อถือได้ คุณสามารถข้ามขาของคุณที่หัวเข่าได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ไขว้แขน อย่างไรก็ตามการไขว้ขาที่ข้อเท้าทำให้คุณดูเหมือนกำลังรั้งอะไรบางอย่างไว้ การแยกขาออกห่างจากอีกฝ่ายอาจทำให้พวกเขาคิดว่าคุณไม่ชอบเขาหรือรู้สึกอึดอัดที่จะคุยกับเขา

หลีกเลี่ยงการใช้ท่าทางปิด

อย่าเอาแขนพาดหน้าอก นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างภาษากายเชิงลบที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่แสดงการป้องกันและการหลุดพ้นของคุณโดยตรง แต่คนที่รู้อะไรเกี่ยวกับภาษากายจะรับรู้ได้ทันทีว่าคุณไม่คล่อง

ก้าวไปไกลกว่ารูปลักษณ์ภายนอก

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าภาษากายที่มั่นใจเป็นอย่างไรคุณสามารถทำซ้ำเพื่อแสดงความมั่นใจได้ คุณยังสามารถรับรู้ได้ว่าเมื่อใดที่คนอื่นแสดงหรือไม่แสดงความมั่นใจ แต่นี่เป็นเพียงมาตรการป้องกันหากคุณมีความมั่นใจในตนเองต่ำ การฝึกภาษากายที่มั่นใจอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง อีกวิธีหนึ่งคือการปรับปรุงความมั่นใจในตนเองให้ตรงมากขึ้น

การปรับปรุงความมั่นใจในตัวเองต้องใช้อะไรบ้าง?

สำหรับบางคนสิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองคือการใช้เวลาคิดถึงความสำเร็จและคุณลักษณะที่ดี บางคนสามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเองได้โดยการฝึกฝนทักษะจนได้รับความเคารพในตนเองมากขึ้น คนอื่น ๆ ที่ถูกสอนว่าพวกเขาไร้ค่าหรือด้อยกว่ามักจะมีปัญหาในการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยตัวเอง

ด้วยการบำบัดคุณสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้โดยการตรวจสอบความคิดเชิงลบที่ฉุดรั้งคุณไว้และแทนที่ความคิดเหล่านั้นด้วยความคิดเชิงบวก แต่ยังเป็นความจริงอีกด้วย หากคุณพยายามปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง แต่ไม่สามารถจัดการได้ด้วยตนเองคุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับนักบำบัด

999 ความหมายเปลวเพลิงคู่

ที่มา: commons.wikimedia.org

คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตได้ที่ BetterHelp.com เพื่อการบำบัดทางออนไลน์ที่สะดวกและราคาไม่แพง ในขณะที่คุณทำงานผ่านความรู้สึกไม่เพียงพอหรือด้อยค่าคุณสามารถเปลี่ยนวิธีมองตัวเองและโลกได้ นอกจากนี้คุณจะพบว่าเมื่อคุณได้รับความเข้มแข็งจากภายในภาษากายของคุณจะเปลี่ยนไปแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะแสดงออกมาแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: