เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีบ้าคลั่งและดื้อรั้นให้เป็นลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวก

แม้จะมีจิตวิทยาป๊อปอยู่เบื้องหลังเราหลายทศวรรษ แต่โลกของสุขภาพจิตยังคงเป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ บุคคลที่มุ่งเน้นจะทำอะไรเมื่อต้องการเป็นผู้ใหญ่และได้รับข้อมูลเชิงลึกรวมถึงความเชี่ยวชาญในอารมณ์และพฤติกรรมที่เจ็บปวดของพวกเขา

ที่มา: rawpixel.com

หลายระบบมีไว้เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากอารมณ์ที่เจ็บปวด Logotherapy ในหมู่พวกเขา แม้ว่า 'การแสวงหาความสุขที่ขัดขวางความสุข' ดูเหมือนจะเป็นคำพูดที่ทำให้งงงวยและขัดแย้งกัน แต่แนวคิดนี้เป็นหัวใจสำคัญของการมุ่งเน้นของ Logotherapy ระบบนี้สร้างขึ้นโดยดร. วิคเตอร์แฟรงเคิลผู้รอดชีวิตจากหายนะจิตแพทย์และนักประสาทวิทยา ได้รับความนิยมจากหนังสือขายดีในปี 1946การค้นหาความหมายของมนุษย์Logotherapy ยังคงเป็นวิธีที่มีชีวิตชีวาและเป็นที่นิยมในการใส่อารมณ์เจ็บปวดลงในมุมมอง

ประเด็นสำคัญคือต้องเข้าใจว่าชีวิตยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีสถานการณ์ที่เลวร้ายก็ตามเป้าหมายเชิงบวกนั้นสามารถบรรลุได้โดยเน้นความหมายในชีวิต ความหมายนั้นรวบรวมมาจากความทุกข์ทรมานเนื่องจากผู้ประสบภัยได้รับข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าในขณะที่ต้องทนกับความยากลำบาก - รวมถึงการทรมาน Logotherapy ยังมุ่งเน้นไปที่ความรับผิดชอบต่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าการรับใช้ตนเองนั่นคือการรับใช้มนุษยชาติอย่างมีประสิทธิผลการค้นหาและปรับปรุงตามความรู้สึกของจุดประสงค์ การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีการหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายทั้งหมด ส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย

ที่มา: rawpixel.com

มีเพียงไม่กี่คนที่อยากใช้เวลาหลายปีเล่าเรื่องวิบัติเก่า ๆ โดยจ่ายเงินจำนวนมากให้กับนักบำบัดของพวกเขา แต่ไม่เห็นการปรับปรุงที่สำคัญในชีวิตของพวกเขา การบำบัดด้วยการพูดคุยมักจะมีข้อ จำกัด อย่างไรก็ตามการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังคงได้รับความนิยมและค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่การออกกำลังกายระยะสั้นของ CBT ที่เปลี่ยนวิธีคิดของคุณไม่ใช่สำหรับทุกคนที่ดิ้นรนเพื่อยืดชีวิตให้ตรง แม้ว่าจะได้รับการกล่าวขานว่าช่วยคลายความวิตกกังวล และไม่ตอบสนองความต้องการของผู้คนที่ต้องการเข้าใจตัวเองและ / หรือกันและกันให้ดีขึ้น

แนวทางที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพจิตคือเครื่องมือโบราณที่ได้รับการฟื้นฟูสำหรับมนุษยชาติยุคใหม่นั่นคือ Enneagram แผนภาพรูปดาวพร้อมคำอธิบายเป็นแนวทางที่น่าสนใจในการดูแลสุขภาพจิตที่ตอบสนองความต้องการของผู้ที่ต้องการเข้าใจตนเองและ / หรือซึ่งกันและกันได้ดีขึ้น Enneagram กำหนดประเภทบุคลิกภาพพื้นฐาน 9 ประเภท (กำหนดไว้ในหมายเลข 1-9) ซึ่งสามารถแสดงออกได้ในระดับอุดมคติตัวกลางและระดับที่ลำบาก

ประเภทบุคลิกภาพพื้นฐานเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากแนวโน้มที่มีต่อหนึ่งในสองบุคลิกที่มีหมายเลขสองปีกที่ด้านใดด้านหนึ่งของประเภทบุคลิกภาพที่กำหนดหรือที่เรียกว่าหมายเลข จุดประสงค์ของการเรียนรู้ที่จะเข้าใจและใช้ Enneagram คือการเรียนรู้ว่าลักษณะของบุคคลนั้นเป็น 'สิ่งที่ให้' ไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดีเพียงแค่ 'ให้' ที่จะต้องจัดการในรูปแบบเฉพาะ การไม่มีสมมติฐานในการตัดสินและการเปิดกว้างต่อนิสัยใจคอของบุคคล (เช่นการให้ความสำคัญกับความยุติธรรมการรักษาตนเองความสุขการรับใช้มนุษยชาติความยากลำบากในการใช้ชีวิตความยากลำบากในกิจกรรมทางสังคมและเหตุผลอื่น ๆ ) ทำให้ผู้คนสามารถโต้ตอบกับ การยอมรับและมีอารมณ์ขัน ตราบใดที่คนที่เกี่ยวข้องไม่ทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นวิธีนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในฐานะเครื่องมือสำหรับการเติบโตทางอารมณ์

Facebook เต็มไปด้วยหน้า Enneagram สำหรับผู้ที่เหมาะกับประเภทบุคลิกภาพ / ตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงและต้องการโต้ตอบซึ่งกันและกันเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตนเองและบุคคลอื่นหรือเพื่อสร้างความสัมพันธ์ สถาบัน Enneagram สอนให้ผู้ปฏิบัติงานใช้ระบบเพื่อการปรับปรุงส่วนบุคคลและสาธารณะ โรงเรียนและระบบ Enneagram ไม่สนับสนุนความผิดปกติของบุคลิกภาพความคิดหรืออารมณ์ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ยกเว้นกฎการรวม ผู้ที่มีความผิดปกติดังกล่าวเรียกว่าการดูแลสุขภาพจิต

ที่มา: rawpixel.com

ลองดูลักษณะบุคลิกภาพที่บ้าคลั่งไม่ดีหรือดื้อรั้นและเริ่มเห็นพวกเขาจากมุมมองที่แตกต่างกันเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหากเรามองว่าลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้เป็นเพียงการแสดงออกทางลบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก็จะเห็นได้ง่ายว่าจะต้องมีลักษณะเชิงบวกในด้านพลิกของเหรียญเดียวกัน ชีวิตเกิดขึ้นในลักษณะที่คุณขาดการติดต่อกับแกนกลางของคุณ หากเรามองในมุมมองของมนุษย์ของ Victor Frankl เขาเชื่อว่าเรามีแกนกลางทางจิตวิญญาณที่ต้องการค้นหาความหมายหรือความหมายที่เป็นไปได้ในโลกของเราซึ่งมีลักษณะที่สอดคล้องกันและเป็นระเบียบเป็นของตัวเอง ในฐานะมนุษย์เราพยายามทำความเข้าใจกับภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นค้นหาสถานที่ของเราในโลกและพยายามทำความเข้าใจความรับผิดชอบต่อสังคมของเรา แม้ว่าแนวคิดของเขาจะหลุดพ้นจากความทุกข์ทรมาน แต่แนวคิดก็คือโดยธรรมชาติแล้วมนุษย์มุ่งเน้นไปที่การค้นหาความหมายในชีวิตและค้นหาบางสิ่งที่ต้องการความทุ่มเทของเรา

หลายคนต่อสู้ดิ้นรนเพื่อค้นหาหนทางในชีวิตค้นหาจุดที่เหมาะสมกับสิ่งที่ควรค่าแก่การอุทิศตน เมื่อชีวิตโยนความบอบช้ำความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานเข้ามาในสมการมันไม่ไกลเกินเอื้อมที่จะดูว่าทำไมเราถึงแสดงลักษณะเชิงลบ เราทุกคนมีบุคลิกภาพพื้นฐานที่ไม่เปลี่ยนแปลง เราเข้ามาในโลกพร้อมกับลักษณะเหล่านั้นและพวกมันควบคุมวิธีการปฏิบัติของเราตัดสินใจรู้สึกคิด ฯลฯ ... มันควบคุมทักษะการเผชิญปัญหาของคุณด้วยหรือบางครั้งการขาดดังนั้น

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว Enneagram เป็นรูปแบบของรูปแบบบุคลิกภาพพื้นฐาน ช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคุณเป็นใครและทำงานอย่างไร มีแบบทดสอบที่คุณทำโดยการตอบคำถามซึ่งจะตัดสินว่าคุณเป็นคนนิสัยแบบไหนใน 9 บุคลิก มันเรียบง่ายในการออกแบบ แต่มีความซับซ้อนที่ครอบคลุมมาก บุคลิกภาพทั้ง 9 ประเภทจัดอยู่ในสามจุดศูนย์กลาง มีศูนย์สัญชาตญาณศูนย์ความรู้สึกและศูนย์ความคิด การค้นหาว่าคุณคือหมายเลขใดและตำแหน่งที่คุณทำงานอยู่ตรงกลางช่วยให้คุณเห็นจุดแข็งและหนี้สินที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

ให้เราดูคำอธิบายสั้น ๆ ของสองประเภทเพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้น ประเภทที่ 8 คือมั่นใจในตัวเองเด็ดขาดมีเจตนาและเป็นฝ่ายเผชิญหน้า แบบที่ 9 เปิดกว้างมั่นใจอิ่มเอมใจและลาออก ประเภทที่ 4 คือการแสดงออกที่น่าทึ่งหมกมุ่นและเจ้าอารมณ์ เมื่อคุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นแล้วคุณสามารถเรียนรู้วิธีพัฒนาลักษณะเชิงบวกต่อไปเพื่อประโยชน์ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณจะเห็นว่าความมั่นใจสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรว่าเป็นเจตนาหรือความเด็ดขาดสามารถมองเห็นหรือใช้เป็นพฤติกรรมเผชิญหน้าได้อย่างไร การมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของเหรียญสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์อาชีพการงานและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้อย่างมาก

เปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่ดีบ้าคลั่งและดื้อรั้นให้กลายเป็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและท้ายที่สุดเนื่องจากลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวกเป็นเป้าหมายที่ทำได้จริงด้วยวิธีการที่กล่าวมาข้างต้น ขั้นตอนการทำเช่นนี้สอนให้เรารู้ว่าอารมณ์ที่เจ็บปวดเตือนเราถึงปัญหาสุขภาพการคิดที่เป็นปัญหาหรือรูปแบบการตัดสินปัญหาความสัมพันธ์ที่ต้องแก้ไขและเรื่องอื่น ๆ ที่สามารถปรับปรุงได้ด้วยการมุ่งเน้นที่เหมาะสมและความพยายามในการฝึกฝนตนเอง ดื่มด่ำกับกลยุทธ์ที่มีเกียรติเวลาและดูว่าอะไรสามารถปรับปรุงในชีวิตของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: