การรักษาอาการซึมเศร้า: ศิลปะการแสดงออกและการรักษา

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่พบได้บ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากถึง 300 ล้านคนทั่วโลก เมื่อใช้คำว่า 'โรคซึมเศร้า' หลายคนมักนึกถึงใครบางคนที่ 'เป็นสีฟ้า' หรือ 'จมดิ่ง' แต่ภาวะซึมเศร้านั้นร้ายกาจกว่าความเศร้าที่เรียบง่ายและซับซ้อนกว่ามากทั้งในการรักษาและที่มาของโรค แม้ว่าคำนี้อาจใช้เพื่อแสดงความเศร้าหรือความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ถูกต้องตามกฎหมายและได้รับการวินิจฉัยว่าต้องได้รับการรักษาเพื่อรักษาและก้าวต่อไป

ที่มา: pexels.com

อาการซึมเศร้าคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่มีลักษณะไม่แยแสความรู้สึกเศร้าโศกอย่างต่อเนื่องการลดหรือเพิ่มน้ำหนักที่ควบคุมไม่ได้ขาดพลังงานรู้สึกสิ้นหวังและความนับถือตนเองต่ำ หากมีอาการเหล่านี้เป็นเวลาสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้นการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า (Major Depressive Disorder - MDD) เป็นไปได้ในขณะที่อาการเหล่านี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลาสองปีหรือนานกว่านั้นจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าแบบต่อเนื่อง (PDD) ภาวะซึมเศร้าสร้างความไม่พอใจอย่างมากในชีวิตประจำวัน บางคนอยู่กับภาวะซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีในขณะที่บางคนต้องเข้ารับการรักษาทันที ความรุนแรงจะมีส่วนสำคัญในการรักษาทั้งในแง่ของความจำเป็นและระยะเวลา

เพศและอายุมีบทบาทในการแสดงออกของภาวะซึมเศร้าและความถี่ในการรักษา ผู้ชายมีโอกาสน้อยที่จะรับรู้ถึงอาการของโรคซึมเศร้าและอาจแสดงอาการซึมเศร้าในรูปแบบของความโกรธการระคายเคืองและความเหนื่อยล้าในขณะที่ผู้หญิงมักจะขอความช่วยเหลือมากกว่าและมักจะแสดงอาการซึมเศร้าในรูปแบบของความเศร้าความรู้สึกผิดและความเหนื่อยล้า. วัยรุ่นมักจะแสดงอาการซึมเศร้าด้วยความหงุดหงิดและไม่สนใจในขณะที่เด็กที่ซึมเศร้ามักจะแสดงอาการซึมเศร้าในรูปแบบของความวิตกกังวลมากกว่า อย่างไรก็ตามไม่ว่าอาการจะแสดงออกมาอย่างไรการวินิจฉัยและวิธีการรักษาที่เป็นไปได้ก็เหมือนกัน

การรักษาอาการซึมเศร้าทั่วไป

มีหลายวิธีในการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าและการพูดคุยหรือบำบัดพฤติกรรม แม้ว่าวิธีเหล่านี้จะเป็นวิธีที่ถูกต้อง แต่ก็มีวิธีอื่น ๆ ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้านอกเหนือจากยามาตรฐานและวิธีการบำบัดด้วยการพูดคุย การแทรกแซงด้านอาหารการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์สามารถช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าและสภาวะที่เกี่ยวข้องได้

ความหมายของ55

แม้ว่าจะเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยที่สุด แต่ก็ไม่ใช่รายการตัวเลือกที่ครอบคลุม มีการใช้การรักษาทางระบบประสาทรวมถึง rTMS ซึ่งช่วยกระตุ้นแรงกระตุ้นแม่เหล็กในสมองเพื่อปรับปรุงอาการซึมเศร้า อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ยังมีเทคนิคการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อหลอมรวมภาวะซึมเศร้าและความคิดสร้างสรรค์ที่เรียกว่าศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

ศิลปะบำบัดเป็นวิธีการบำบัดที่กระตุ้นให้ผู้ป่วยใช้ศิลปะเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสดงออก การบำบัดด้วยการพูดคุยอาจพิสูจน์ได้ยากสำหรับคนที่ไม่มีแหล่งที่มาตัวเร่งปฏิกิริยาหรือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรืออาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเกี่ยวพันกับการบาดเจ็บหรือการถูกล่วงละเมิด ศิลปะบำบัดสามารถช่วยชายและหญิงเหล่านี้ผ่านการบาดเจ็บภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลโดยใช้ศิลปะ ศิลปะบำบัดอาจได้รับการดูแลโดยนักศิลปะบำบัดโดยเฉพาะหรืออาจรวมเข้ากับเซสชั่นการบำบัดมาตรฐานโดยนักจิตวิทยาที่มีการฝึกอบรมหรือการรับรองในกิริยา

แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นการข่มขู่ที่จะสร้างภาพวาดแห่งความหดหู่ แต่การสร้างงานศิลปะเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าอาจเป็นนามธรรมได้เช่นเดียวกับการใส่สีและเส้นบนกระดาษหรือเฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับการสร้างภาพต่อกันที่แสดงถึงที่มาของภาวะซึมเศร้าของคุณ ในศิลปะบำบัดไม่มีวิธีใดที่ผิดหรือถูกในการแสดงออก ความคิดสร้างสรรค์ของคุณเป็นของคุณเองทั้งหมดและสามารถมองได้ตามที่คุณต้องการ ซึ่งแตกต่างจากชั้นเรียนศิลปะในโรงเรียนการบำบัดด้วยศิลปะจะไม่ต้องการให้คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดหรือกำหนดความต้องการบางอย่างที่จะครอบงำหรือบังคับพารามิเตอร์บางอย่างกับคุณ คุณอาจได้รับการแจ้งเตือนหรือถูกขอให้มุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งเป็นพิเศษ แต่งานของคุณมีไว้เพื่อการแสดงออกและอิสระมากกว่าเป้าหมายหรือเกรด

ที่มา: pixabay.com

มีรูปแบบอื่น ๆ ของศิลปะเช่นกัน บางคนอาจพบว่าการสักเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าเช่นเครื่องหมายอัฒภาคหรือใช้สัญลักษณ์ของความหดหู่เป็นรูปแบบของการแสดงออกเช่นการเขียนและการสร้างภาพที่มักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ารวมถึงกากาและพายุ โปรแกรมศิลปะบำบัดจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การวาดภาพภาวะซึมเศร้าและรูปแบบอื่น ๆ ของทัศนศิลป์ แต่งานศิลปะแบบสัมผัส (คิดว่าประติมากรรมและสื่อ 3 มิติอื่น ๆ ) การเขียนและการสร้างดนตรีสามารถนำมาใช้ในแผนการรักษาได้ หากมีสื่อใดที่คุณสนใจหรือสบายใจมากกว่าให้ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อสร้างวิธีการรักษาที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมมีสมาธิและทุ่มเทให้กับเส้นทางการรักษาของคุณเอง

การมีทักษะในขอบเขตของศิลปะไม่ใช่ข้อกำหนดของศิลปะบำบัดอย่างแน่นอน เป้าหมายคือการพัฒนาความสามารถในการฟังและแสดงออกไม่ใช่เพื่อสร้างผลงานชิ้นเอกหรือสร้างความประทับใจให้กับนักบำบัดของคุณ การให้สิทธิ์ตัวเองในการเบี่ยงเบนจากความคาดหวังที่จะสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่และแทนที่จะสร้างสิ่งที่ตรงไปตรงมาและบ่งบอกถึงประสบการณ์ของคุณจะมอบอิสระและการบรรเทาจากความกดดันและความกลัวที่มักเกี่ยวข้องกับการสร้าง

ศิลปะอาการซึมเศร้าและการรักษา

ศิลปะเป็นวิธีการแสดงความเป็นตัวเองที่มีประสิทธิภาพ แต่สามารถทำได้มากกว่าแค่ช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกหดหู่ที่คุณอาจพบเจอ ความคิดสร้างสรรค์และการสร้างสรรค์มีทั้งความสามารถในการให้ความมั่นใจอย่างมากกับแต่ละบุคคลซึ่งสามารถช่วยยกอาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นส่วนสำคัญของภาวะซึมเศร้าเช่นกำลังประสบกับความนับถือตนเองที่ต่ำดังนั้นความมั่นใจในการสร้างแรงบันดาลใจจึงเป็นส่วนสำคัญ การรักษา.

งานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นพบว่าการสร้างสรรค์และงานศิลปะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาไม่เพียง แต่โรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเจ็บป่วยโดยรวมด้วย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในศิลปะบำบัดทำการโทรศัพท์และนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตน้อยลงรวมทั้งต้องมีการนัดหมายแพทย์น้อยลงและต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์โดยรวมน้อยลง

ศิลปะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้าเนื่องจากเป็นการปลูกฝังความมั่นใจสร้างพื้นที่ในการแสดงออกและส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ซึ่งเชื่อมโยงกับการลดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าพฤติกรรมที่เข้มงวดและแม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการบำบัดด้วยศิลปะและการทำสมาธิเนื่องจากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบความแตกต่างอย่างมากในผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในการบำบัดประเภทหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างศิลปะและการทำสมาธิด้วยความรักโดยใช้ศิลปะในการถ่ายทอดและแสดงความรู้สึกที่ได้รับระหว่างการฝึกสมาธิ

ข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ศิลปะ

นางฟ้าหมายเลข 32

ที่มา: pixabay.com

แม้ว่าการสร้างงานศิลปะที่หดหู่อาจเป็นลักษณะการบำบัดที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีอันตรายอยู่บ้างในการเชื่อมโยงศิลปะกับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากบางคนอาจตกเป็นเหยื่อของความคิดแบบ 'ศิลปินที่ถูกทรมาน' และถือว่าภาวะซึมเศร้าเป็นความคิดสร้างสรรค์ที่จำเป็นแทนที่จะมองว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่ง ทางออกที่เป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า ศิลปะบำบัดเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อให้แน่ใจว่ามีความคิดที่ดีต่อสุขภาพอยู่ท่ามกลางความคิดสร้างสรรค์และศิลปะ

ศิลปะไม่ใช่สิ่งที่จะกำหนดด้วยตนเองแทนที่จะเข้าร่วมการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ บางคนจะต้องใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยการใช้ยาและศิลปะบำบัดเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าในระดับที่จัดการได้ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจสามารถใช้ศิลปะบำบัดกับผู้ให้บริการเป็นแหล่งสนับสนุนเพียงอย่างเดียว การสร้างงานศิลปะด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องพูดถึงอาการของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีใบอนุญาตไม่เหมือนกับการสร้างงานศิลปะเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าเป็นเทคนิคการบำบัดและไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์

ศิลปะบำบัดและโรคร่วม

ในขณะที่ศิลปะบำบัดเหมาะสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ก็สามารถใช้กับภาวะอื่น ๆ ร่วมกับโรคซึมเศร้าได้ โรคซึมเศร้าโรคอารมณ์สองขั้วและโรควิตกกังวลต่าง ๆ ล้วนได้รับประโยชน์จากศิลปะบำบัดเช่นเดียวกับความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทเช่น ADHD ADD และ ASD การผสมผสานรูปแบบการบำบัดนี้เข้ากับการพูดคุยหรือการบำบัดพฤติกรรมสามารถให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติหลายอย่าง

ความคิดสร้างสรรค์และภาวะซึมเศร้า: Outlook

การดื่มด่ำกับความคิดสร้างสรรค์เพื่อแสดงความเป็นตัวของตัวเองและการรักษาภาวะซึมเศร้าอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องดิ้นรนกับอาการซึมเศร้า ไม่ว่าจะเป็นการสร้างภาพวาดความหดหู่รอยสักการเขียนหรือการสร้างเพลงศิลปะเป็นเครื่องมือในการรักษาที่สำคัญสำหรับชายและหญิงจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากภาวะสุขภาพจิตที่หลากหลาย ศิลปะกำลังแสดงให้เห็นถึงความกล้าหาญในฐานะเครื่องมือบำบัดทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้นไม่ว่าจะหมายถึงการสร้างภาพวาดของความหดหู่การเน้นสีของความซึมเศร้าในประสบการณ์ของคุณเองและสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณหรือเพียงแค่สร้างขึ้นโดยไม่มีเป้าหมายหรือความคิด ในใจ.

ที่มา: pexels.com

แม้ว่าการแสดงออกจะมีพลังในสิทธิของตัวเอง แต่การขับไล่การต่อสู้ของคุณผ่านงานศิลปะนั้นมีพลังในตัวคุณเองการรวมสัญลักษณ์ความหดหู่เข้าด้วยกันกับคุณด้วยความช่วยเหลือของศิลปะบำบัดแบบบูรณาการสามารถทำอะไรได้มากกว่าช่วยให้คุณแสดงความเป็นตัวเอง แต่สามารถช่วยคุณได้ รักษาตัวเอง เมื่อรวมกับรูปแบบการรักษาอื่น ๆ แล้วศิลปะบำบัดสามารถลดอาการซึมเศร้าได้รวมถึงความสิ้นหวังความนับถือตนเองต่ำและความไม่แยแสในขณะเดียวกันก็เปิดหน้าต่างสู่การแสดงความหลงใหลและความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ความคิดสร้างสรรค์สามารถขยายช่วงการบำบัดที่ผ่านมาและนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าการพัฒนาความต่อเนื่องของการรักษาที่สามารถอยู่ได้นานหลายปีหลังจากการบำบัดโดยเฉพาะได้ข้อสรุป

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: