วิธีจัดการกับคนที่เกลียดคุณ
ในขณะที่เราสำรวจความซับซ้อนของชีวิตเป็นเรื่องธรรมดาเท่านั้นที่เราจะพัฒนาศัตรูไปพร้อมกัน 'ศัตรู' อาจเป็นคำที่รุนแรงดังนั้นจึงอาจจะถูกต้องกว่าที่จะบอกว่าจะมีคนที่ไม่ชอบเราหรือชอบทำร้ายเราในทางที่ผิด ไม่ว่าจะเป็นเพราะความขัดแย้งทางบุคลิกภาพความคิดเห็นที่แตกต่างหรือสิ่งที่เป็นอันตรายมากกว่าสิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือกับคนที่เกลียดคุณ
ที่มา: yanalya จาก freepik.com
จัดการกับคนที่เกลียดคุณ
การรู้วิธีจัดการกับคนที่เกลียดคุณเป็นทักษะที่จำเป็นในโลกของผู้ใหญ่ ดูเหมือนจะไม่เป็นที่พอใจทุกคนมีคนที่ดูเหมือนจะเกลียดพวกเขาหรืออย่างน้อยที่สุดก็มีความคิดเชิงลบต่อพวกเขา กลวิธีการเผชิญปัญหาไม่ควรเกี่ยวข้องกับความรุนแรงการล่วงละเมิดหรือ 'การได้รับแม้กระทั่ง' แต่การจัดการกับคนที่เกลียดชังคุณอย่างมีประสิทธิผลและปลอดภัยอาจเกี่ยวข้องกับการลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณถ้าเป็นไปได้หรือเรียนรู้วิธีรักษาระยะห่างทางอารมณ์ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลบคน ๆ หนึ่งออกไปจากชีวิตของคุณได้เช่นเดียวกับที่มักเกิดขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวคนในวงสังคมหรือเพื่อนร่วมงานคุณก็สามารถหาวิธีรับมือได้อย่างเต็มที่ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ส่งผลเสียต่อคุณ
การโต้แย้งและความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ หากทุกคนที่คุณพบชอบคุณก็อาจหมายความว่าคุณไม่ได้เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ เนื่องจากมีหลายสิ่งในบุคลิกของเราทั้งหมดที่จะไม่ถูกใจคนบางคนการมีนิสัยชอบไม่ชอบโดยธรรมชาติจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่นเดียวกับที่คุณอาจไม่ชอบทุกคนที่คุณรู้จักก็โอเคถ้าบางคนไม่ชอบคุณ
นอกจากนี้บางคนดูเหมือนจะไม่ชอบคุณแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องส่วนตัวก็ตาม บางครั้งเราต้องแสดงบทบาทที่จำเป็นในโลกและผู้คนไม่ชอบความสัมพันธ์ของตนในบทบาทเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นไม่มีใครตื่นเต้นที่จะได้ยินจากคนเก็บเงิน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเหตุใดผู้คนจึงดูเหมือนไม่ชอบเราดังนั้นเราจึงสามารถแก้ไขสิ่งที่ทำได้และรับมือกับสิ่งที่เราทำไม่ได้
ภาษาแห่งความเกลียดชังและการยอมรับ
การใช้คำนี้มีสุขภาพดีกว่ามากไม่ชอบตรงข้ามกับเกลียด, เพราะเกลียดหมายความว่าผู้คนเกลียดชังโดยเจตนาและจงใจออกนอกเส้นทางเพื่อทำร้ายคุณหรือทำให้ชีวิตคุณแย่ลง แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นจริงในบางกรณี แต่บ่อยกว่านั้นคนเหล่านี้ไม่ต้องการให้คุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกเขา ดังนั้น,ไม่ชอบเป็นคำที่ถูกต้องกว่ามาก
ในหลายแง่มุมของชีวิตขั้นตอนแรกในการเติบโตในฐานะบุคคลคือการยอมรับ สิ่งหนึ่งที่เราทุกคนควรเรียนรู้ที่จะยอมรับก็คือมีบางสิ่งในโลกนี้ที่เราสามารถควบคุมได้ คำกล่าวทางปรัชญาที่มีชื่อเสียงอ้างว่าเราเป็นผู้ควบคุมความคิดและการกระทำของตัวเองเท่านั้นไม่มีอะไรอื่น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้มันง่ายกว่ามากที่จะรับรู้ว่ามนุษย์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมนุษย์คนอื่นได้และคนที่เราไม่ชอบหรือคนที่ไม่ชอบเราก็ไม่ใช่ความรับผิดชอบของเราที่จะเปลี่ยนแปลงเอาชนะหรือปรับปรุง
มนุษย์เป็นคนดื้อรั้นโดยธรรมชาติและการพยายาม 'พิสูจน์ตัวเอง' กับคนที่ไม่ชอบคุณอาจเป็นการสิ้นเปลืองพลังงาน เราไม่สามารถบอกคนอื่นได้ว่ารู้สึกอย่างไรและเราไม่ควรพยายาม: ความคิดที่เจ็บปวดมันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าคุณไม่เคยควบคุมหรือรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคนอื่นที่มีต่อคุณ ท้ายที่สุดแม้แต่คนที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในโลกก็มีคนที่ไม่ชอบพวกเขา
ที่มา: pexels.com
ความเกลียดชังหรือไม่ชอบบุคคลอื่นมักเกิดจากหนึ่งในสองสิ่ง: ความไม่มั่นคงหรือความหึงหวง คนที่ไม่มั่นคงมักปล่อยให้อารมณ์ของตนปะทุขึ้นในรูปแบบของความเกลียดชังในขณะที่คนที่อิจฉาจะพูดกับคุณด้วยวิธีเดียวที่อัตตาของพวกเขาอนุญาต: พวกเขากลายเป็นศัตรู เมื่อเราพยายามที่จะคืนดีกับคนที่ไม่ชอบเราเราอาจพยายามพูดถึงอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องของคนอื่นหรือทำให้สุขภาพจิตเสียซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายสำหรับทั้งสองฝ่าย
อาจเป็นไปได้ว่าคุณและคนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นคู่กัน บางทีคุณอาจมีบุคลิกที่กล้าแสดงออกและคน ๆ นั้นรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ใกล้คุณ บางทีคุณและบุคคลนี้อาจอยู่ตรงข้ามกันของสเปกตรัมในประเด็นสำคัญ หากคุณเป็นคนพูดตรงไปตรงมาในความเชื่อของคุณคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าบางคนอาจไม่เห็นด้วยกับคุณและจะไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลนั้นเพียงอย่างเดียว เป็นการยากที่จะมองเห็นจุดอ่อนของตัวเองหรือข้อบกพร่องที่รับรู้ได้สะท้อนกลับมาที่คุณและคนขี้อายที่ปรารถนาอย่างยิ่งว่าพวกเขาจะกล้าแสดงออกอาจรู้สึกเกลียดชังหรือไม่พอใจคนที่มีบุคลิกกล้าแสดงออกมากกว่า
เคล็ดลับในการจัดการกับคนที่เกลียดคุณ
เมื่อมีใครบางคนที่ไม่ชอบเราบางครั้งเราอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกสมองพยายามคิดว่าเราทำอะไรผิด ในที่สุดเราอาจตระหนักได้ว่านี่เป็นการเสียเวลาและพลังงานไปโดยสิ้นเชิง ในเวลานั้นมันอาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องที่น่าวิตกที่สุดในโลก ใครชอบรู้สึกเกลียดชังคนอื่นหรือไม่ชอบอย่างรุนแรง ในฐานะสัตว์สังคมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อคุณรู้ว่ามีคนไม่ชอบคุณ อย่างไรก็ตามแทนที่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงลองใช้ตัวเลือกต่อไปนี้
ค้นหาว่ามีอะไรผิดพลาด
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคนที่เกลียดคุณคือการค้นหาว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้ บางครั้งคนเราแค่เข้ากันไม่ได้ หรือคุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจโดยไม่รู้ตัว การค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่สามารถทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและมีน้ำใจมากขึ้นหากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณหรือตกลงกันในประเด็นใด ๆ หรือสถานการณ์ที่ยากลำบากที่พฤติกรรมของคุณก่อให้เกิด
ในบางครั้งบุคคลนั้นไม่ได้โกรธคุณจริงๆ พวกเขาคลั่งไคล้อย่างอื่นและพวกเขากำลังระบายความรู้สึกด้วยวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพโชคไม่ดีที่จับคุณอยู่ในกากบาท ในกรณีนี้การถามพวกเขาว่ามีอะไรผิดปกติหรือถ้าคุณสามารถช่วยได้อาจบอกให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึกด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสามารถบรรเทาความเหงาความเจ็บปวดหรือความหงุดหงิดที่พวกเขารู้สึกได้
หากบุคคลนั้นตอบสนองต่อสิ่งนี้ไม่ดีคุณสามารถจบการสนทนาง่ายๆว่า 'เอาล่ะ! ฉันแค่อยากจะดูว่านี่เป็นสิ่งที่เราสามารถพูดคุยกันได้หรือไม่ 'และรอยยิ้ม แล้วคุณจะรู้ว่าคุณได้ทำทุกสิ่งที่ทำได้ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเราสามารถควบคุมพฤติกรรมและการกระทำของเราเองได้เท่านั้นดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องพยายามคิดต่อไปว่าปัญหาอยู่ที่ใด
ที่มา: pexels.com
ความเกลียดชังหรือไม่ชอบบุคคลอื่นมักเกิดจากหนึ่งในสองสิ่ง: ความไม่มั่นคงหรือความหึงหวง คนที่ไม่มั่นคงมักปล่อยให้อารมณ์ของตนปะทุขึ้นในรูปแบบของความเกลียดชังในขณะที่คนที่อิจฉาจะพูดกับคุณด้วยวิธีเดียวที่อัตตาของพวกเขาอนุญาต: พวกเขากลายเป็นศัตรู เมื่อเราพยายามที่จะคืนดีกับคนที่ไม่ชอบเราเราอาจพยายามพูดถึงอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องของคนอื่นหรือทำให้สุขภาพจิตเสียซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายสำหรับทั้งสองฝ่าย
อาจเป็นไปได้ว่าคุณและคนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นคู่กัน บางทีคุณอาจมีบุคลิกที่กล้าแสดงออกและคน ๆ นั้นรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ใกล้คุณ บางทีคุณและบุคคลนี้อาจอยู่ตรงข้ามกันของสเปกตรัมในประเด็นสำคัญ หากคุณเป็นคนพูดตรงไปตรงมาในความเชื่อของคุณคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าบางคนอาจไม่เห็นด้วยกับคุณและจะไม่ชอบคุณด้วยเหตุผลนั้นเพียงอย่างเดียว เป็นการยากที่จะมองเห็นจุดอ่อนของตัวเองหรือข้อบกพร่องที่รับรู้ได้สะท้อนกลับมาที่คุณและคนขี้อายที่ปรารถนาอย่างยิ่งว่าพวกเขาจะกล้าแสดงออกอาจรู้สึกเกลียดชังหรือไม่พอใจคนที่มีบุคลิกกล้าแสดงออกมากกว่า
เคล็ดลับในการจัดการกับคนที่เกลียดคุณ
เมื่อมีใครบางคนที่ไม่ชอบเราบางครั้งเราอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกสมองพยายามคิดว่าเราทำอะไรผิด ในที่สุดเราอาจตระหนักได้ว่านี่เป็นการเสียเวลาและพลังงานไปโดยสิ้นเชิง ในเวลานั้นมันอาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องที่น่าวิตกที่สุดในโลก ใครชอบรู้สึกเกลียดชังคนอื่นหรือไม่ชอบอย่างรุนแรง ในฐานะสัตว์สังคมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อคุณรู้ว่ามีคนไม่ชอบคุณ อย่างไรก็ตามแทนที่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงลองใช้ตัวเลือกต่อไปนี้
ค้นหาว่ามีอะไรผิดพลาด
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคนที่เกลียดคุณคือการค้นหาว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้ บางครั้งคนเราแค่เข้ากันไม่ได้ หรือคุณอาจกำลังทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจโดยไม่รู้ตัว การค้นหาว่าอะไรคือสิ่งที่สามารถทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นและมีน้ำใจมากขึ้นหากคุณเลือกที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณหรือตกลงกันในประเด็นใด ๆ หรือสถานการณ์ที่ยากลำบากที่พฤติกรรมของคุณก่อให้เกิด
ในบางครั้งบุคคลนั้นไม่ได้โกรธคุณจริงๆ พวกเขาคลั่งไคล้อย่างอื่นและพวกเขากำลังระบายความรู้สึกด้วยวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพโชคไม่ดีที่จับคุณอยู่ในกากบาท ในกรณีนี้การถามพวกเขาว่ามีอะไรผิดปกติหรือถ้าคุณสามารถช่วยได้อาจบอกให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึกด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสามารถบรรเทาความเหงาความเจ็บปวดหรือความหงุดหงิดที่พวกเขารู้สึกได้
หากบุคคลนั้นตอบสนองต่อสิ่งนี้ไม่ดีคุณสามารถจบการสนทนาง่ายๆว่า 'เอาล่ะ! ฉันแค่อยากจะดูว่านี่เป็นสิ่งที่เราสามารถพูดคุยกันได้หรือไม่ 'และรอยยิ้ม แล้วคุณจะรู้ว่าคุณได้ทำทุกสิ่งที่ทำได้ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วเราสามารถควบคุมพฤติกรรมและการกระทำของเราเองได้เท่านั้นดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องพยายามคิดต่อไปว่าปัญหาอยู่ที่ใด
ที่มา: pexels.com
สุดท้ายการพูดคุยกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับความกังวลของคุณมักจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดังที่ได้กล่าวมาแล้วไม่มีใครเข้ากับทุกคนได้ ด้วยเหตุนี้ใครก็ตามที่คุณถามมักจะเคยมีประสบการณ์เช่นเดียวกับคุณดังนั้นพวกเขาจึงสามารถรับรองและเสนอเคล็ดลับในการรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ สมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ยังสามารถเสนอมุมมองที่ไม่เหมือนใครและอาจสามารถแก้ไขปัญหาที่พวกเขาสังเกตเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือพฤติกรรมของคุณได้อย่างอ่อนโยนหากมีปัญหาเหล่านี้ แม้ว่าในตอนแรกมันอาจจะรู้สึกแย่ที่ได้ยิน แต่การระบายให้คนที่คุณรักอาจเป็นได้ทั้งบาล์มและคำวิจารณ์ที่อ่อนโยนและสร้างสรรค์ช่วยให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและจัดการกับข้อกังวลที่ชอบด้วยกฎหมายที่พวกเขาอาจมีได้
BetterHelp สามารถสนับสนุนคุณได้อย่างไร
หากความเกลียดชังของใครบางคนที่มีต่อคุณส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณบางทีอาจเกิดจากการดูหมิ่นโดยตรงการล่วงละเมิดแบบกำหนดเป้าหมายหรือแม้กระทั่งความรุนแรงสิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้ แม้ว่ามันจะไม่ 'สุดโต่ง' และคุณแค่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเขย่าความรู้สึก แต่การพูดคุยกับที่ปรึกษาก็ยังช่วยได้ คุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเพื่อรับการสนับสนุนได้ตั้งแต่วันนี้
BetterHelp มีที่ปรึกษาหลายพันคนที่พร้อมจะช่วยคุณรับมือกับใครก็ตามในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณทุกข์ใจ คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณใน BetterHelp ได้หลายวิธีเช่นการส่งข้อความแชทสดเซสชันวิดีโอและการโทร พวกเขาไม่ลำเอียงดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเสนอข้อเสนอแนะและข้อเสนอแนะที่เป็นเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณเข้มแข็งและจัดการกับผลกระทบของการมีคนที่เกลียดคุณเข้ามาในชีวิตของคุณ เป็นทั้งการหลุดพ้นและเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญในการเรียนรู้วิธีรับมือกับคนทุกประเภทอย่างมีประสิทธิภาพแม้กระทั่งคนที่ไม่ชอบเรา (หรือคนที่เกลียดเราโดยสิ้นเชิง) แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สบายใจกับการพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาทางออนไลน์ หากคุณมีการจองเกี่ยวกับวิธีนี้โปรดอ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้จากผู้ใช้ BetterHelp ตัวจริง
รีวิวที่ปรึกษา
'เธอน่าทึ่งมาก! จากประสบการณ์ของฉันเธอเข้าใจภาษาและตำแหน่งของฉันและเธอก็ให้ข้อเสนอแนะเพื่อขยายงานในตำแหน่งนั้น ฉันเติบโตมาพร้อมกับเธอมากมาย ความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับตัวเองฉันโต้ตอบกับโลกรอบตัวฉันอย่างไรและฉันอยากจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไร / ใครได้รับการพัฒนาอย่างมากด้วยความช่วยเหลือของเธอ ขอบคุณมาก!!!'
'ชารอนวาเลนติโนช่วยฉันได้มาก! ตั้งแต่เราเริ่มทำงานร่วมกันไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันรู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจและควบคุมชีวิตได้มากขึ้นแล้ว ฉันยอมทิ้งบางสิ่งที่เจ็บปวดมากฉันได้ย้ายออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและได้รับทักษะและเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยและมีความสุข เธอสอนฉันว่าฉันมีอำนาจในการควบคุมความคิดความวิตกกังวลและ บริษัท ส่วนใหญ่ของฉัน ฉันชอบความตรงของเธอมากมันช่วยให้ฉันมีเหตุผลและเชื่อมโยงกับตัวเอง ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าฉันอยู่ที่ไหนหลังจากทำงานกับเธอมาหนึ่งปี !!! '
ความคิดสุดท้าย
การจัดการกับคนที่ดูเหมือนจะไม่ชอบหรือเกลียดคุณอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งคุณสามารถใช้ช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อปรับปรุงตัวเองหรือช่วยเหลือคนรอบข้าง แต่บางครั้งคุณก็ทำอะไรได้ไม่มาก อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้คนแบบนั้นมาทำลายวันของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือและเติบโตได้ในทุกสถานการณ์ ก้าวแรกวันนี้
จักรพรรดินีรักการอ่าน
คำถามที่พบบ่อย (FAQs)
คนที่ประสบความสำเร็จจัดการกับคนที่เกลียดพวกเขาอย่างไร?
คนที่ประสบความสำเร็จมักจะเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบพวกเขา เมื่อพูดถึงการสร้างอาชีพและไล่ตามความฝันของคุณผู้คนมักจะไม่เข้าใจคุณหรือเห็นด้วยกับคุณ บางคนอาจรู้สึกเกลียดคุณด้วยซ้ำ คนที่ประสบความสำเร็จรู้ว่าความรู้สึกของคนอื่นมีผลต่อตัวเองมากกว่าสิ่งอื่นใดและโดยทั่วไปจะไม่ใช้เวลากังวลมากนักว่าคนจะไม่ชอบพวกเขาหรือไม่
ดังที่กล่าวไปแล้วคนที่ประสบความสำเร็จยังมีทักษะในการเก็บรวบรวมพฤติกรรมของตนเอง รู้สึกเหมือนคุณหลุดออกมาเหมือนพระเอกหรือเปล่าและคนที่เกลียดคุณคือคนร้าย ถ้าเป็นเช่นนั้นชีวิตจะไม่ค่อยเป็นสีดำและสีขาวและอาจส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องนัก แม้ว่าใครบางคนจะเกลียดคุณอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ใหญ่กว่ากับคนอื่นได้ แต่ก็สามารถแนะนำปัญหาด้านการสื่อสารหรือพฤติกรรมในส่วนของคุณได้ การเก็บเอาความสามารถในการกระทำผิดและศักยภาพของตัวเองมาใช้ในสถานการณ์นั้นเป็นลักษณะทั่วไปสำหรับคนที่ประสบความสำเร็จ
คนที่ประสบความสำเร็จจัดการกับคนที่เกลียดพวกเขาด้วยวิธีใดบ้าง
คนที่ประสบความสำเร็จต้องรับมือกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่คนประสบความสำเร็จจัดการกับความขัดแย้งและความไม่ลงรอยกัน คนที่ประสบความสำเร็จจะพยายามแก้ไขสถานการณ์อย่างยุติธรรม แต่พวกเขามักจะไม่บังคับให้มีการแก้ปัญหาในกรณีที่มีการต่อต้าน ความสำเร็จมักมาพร้อมกับความเกลียดชังเพราะคนเรารู้สึกไม่เพียงพอเมื่อต้องเผชิญกับความสำเร็จของคนอื่น ความอ่อนน้อมถ่อมตนความเมตตาและการพิจารณามักเป็นคุณสมบัติที่ได้รับจากผู้ที่ประสบความสำเร็จซึ่งช่วยให้มโนธรรมของพวกเขาชัดเจนและมีช่องว่างสำหรับการสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมา
คนที่ประสบความสำเร็จมักจะรับรู้ความจริงเช่นกันการกระทำของผู้คนต่อผู้อื่นมักพูดถึงปัญหาและสุขภาพจิตของตนเองมากกว่าที่คิดเกี่ยวกับคนที่พวกเขาปฏิบัติไม่ดี ห่างไกลจากการปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้พวกเขาทำสิ่งที่ต้องการคนที่ประสบความสำเร็จก็ไม่จมอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่ว่าความสำเร็จของพวกเขาจะมาจากการเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียหรือมองจากมุมมองของชีวิตในบ้านของพวกเขาคนที่ประสบความสำเร็จมักจะตระหนักถึงคุณค่าของความมั่นใจในตนเองและความเห็นอกเห็นใจและดำเนินชีวิตตามนั้น
คุณอยู่กับคนที่เกลียดคุณได้อย่างไร?
การใช้ชีวิตร่วมกับคนที่เกลียดคุณอาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่มันจะเกิดขึ้นและการออกจากสถานการณ์อาจเป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่นหากเด็กหรือคนหนุ่มสาวมีพี่น้องพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ที่ดูเหมือนจะเกลียดพวกเขาการจากไปก็ไม่น่าจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสม ถ้าเพื่อนร่วมห้องเซ็นสัญญาเช่ามันไม่ตรงไปตรงมาเท่ากับการไปหาเจ้าของบ้านแล้วคร่ำครวญว่า“ เพื่อนร่วมห้องของฉันเกลียดฉัน ฉันจะคืนเงินมัดจำและทำลายสัญญาเช่าได้หรือไม่” ในกรณีเหล่านี้การรับมือกับความเกลียดชังเป็นหนทางเดียวที่เป็นไปได้ในอนาคต
กลไกการรับมือที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับการขึ้นทางสูงในหลาย ๆ กรณีกัดลิ้นตัวเองหรือไม่ยอมลุกขึ้นมาหาเหยื่อ ยกตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักหลอกคุณโดยพูดว่า“ Shocker: miss perfect ได้รางวัลอีกรางวัลในที่ทำงาน” คุณสามารถเพิกเฉยต่อขวากหนามและเดินหน้าต่อไปหรือจะยิ้มแล้วพูดว่า“ อืม” ในบางกรณีการหายใจเข้าลึก ๆ และพูดอย่างใจเย็นว่า“ ฉันไม่ชอบให้พูดแบบนั้น หากคุณไม่พอใจก็ไม่เป็นไร แต่โปรดให้เกียรติเมื่อคุณพูดกับฉัน” ความพยายามใด ๆ ที่จะทำให้คุณขุ่นเคืองหรือประพฤติตัวไม่สุภาพนั้นสามารถเพิกเฉยหรือหลีกเลี่ยงได้เพียงแค่เดินจากไป
มีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนที่เกลียดคุณได้สิ่งที่เร่งด่วนที่สุดคือการละเมิดหรือใช้ความรุนแรง หากมีคนด่าทอคุณอย่างต่อเนื่องหรือแสดงปฏิกิริยารุนแรงกับคุณอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การให้คำปรึกษาครอบครัวหรือการไกล่เกลี่ยอาจเป็นประโยชน์ แต่ในบางกรณีการขอที่ปรึกษาทางกฎหมายเพื่อยกเลิกสัญญาหรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ความเป็นอยู่อาจมีความจำเป็น หากเป็นเช่นนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการเดินทางบุคคลที่เป็นปัญหาควรตอบสนองด้วยการคุกคามความรุนแรงหรือการล่วงละเมิดคุณจัดการกับคนที่ไม่ชอบคุณในที่ทำงานอย่างไร?
แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะบอกว่าการต่อสู้หรือเพื่อนร่วมงานที่เข้ากันไม่ได้นั้นหายาก แต่ปัญหานี้ก็เป็นเรื่องปกติที่จะรับประกันได้ว่าจะมีการเขียนบทความใน Harvard Business Review การทำงานกับคนที่ไม่ชอบคุณเป็นเรื่องยากมาก แต่คุณสามารถขึ้นทางสูงยืนหยัดและทำตามวิธีง่ายๆเหล่านี้เพื่อแก้ไขปัญหา:
- พยายามแก้ไขปัญหาโดยตรง “ เฮ้ฉันรู้สึกว่าคุณกำลังโกรธฉันมาก ฉันทำอะไรให้คุณเสียใจหรือเปล่า” หรือ“ ฉันรู้สึกเหมือนเราก้าวเท้าผิด เราคุยกันได้ไหม” เป็นทั้งคู่สนทนาที่เรียบง่ายและง่ายเพื่อพยายามกระจายความตึงเครียด รักษาหน้าโป๊กเกอร์ที่แข็งแกร่งในระหว่างการโต้ตอบนี้และพยายามหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือการระเบิดที่รุนแรง หายใจเข้าลึก ๆ ถ้าจำเป็นและตั้งสติ
- มีส่วนร่วมในการจัดการทันทีที่สถานการณ์บานปลาย หากจำเป็นผู้จัดการสามารถเข้าไปตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสองคนกำลังทำงานกะแยกกันจัดการโครงการแยกกันหรือแม้กระทั่งย้ายไปแผนกต่างๆ การเก็บบันทึกการโต้ตอบและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างใกล้ชิดจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าทั้งคุณและบุคคลที่แสดงความเกลียดชังต่อคุณจะได้รับการรับผิดชอบและจะช่วยให้ผู้จัดการของคุณจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นอย่าลืมบันทึกทุกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่มีอยู่จริง มือหรือไม่เหมาะสม
- ตกลงที่จะไม่เห็นด้วย. หากคุณไม่รู้สึกว่าผู้จัดการของคุณจำเป็นต้องมีส่วนร่วม แต่รู้สึกไม่สบายใจอย่างมากกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณและเพื่อนร่วมงานคุณสามารถไปหาเพื่อนร่วมงานและพูดอะไรบางอย่างเพื่อให้ได้ผลว่า“ ดูเหมือนเราจะมีปัญหามาก การสื่อสารและเข้ากันได้และบางทีเราอาจมีปัญหาเรื่องความเข้ากันได้ คุณคิดว่าเราสามารถเรียกการสงบศึกและมองเห็นกันและกันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ยังคงเป็นพลเรือนอยู่หรือไม่?” พวกเขาอาจไม่เห็นด้วย แต่พวกเขาก็อาจโล่งใจที่ได้เห็นคุณน้อยลงเพราะคุณจะเห็นพวกเขาน้อยลง
ความเกลียดชังทำอะไรกับคน ๆ หนึ่ง?
ความเกลียดชังไม่ดีต่อสุขภาพ มันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่รู้สึกเกลียดชังและมันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับเป้าหมายของความเกลียดชังของใครบางคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะไม่ชอบใครสักคน แต่ความเกลียดชังก็มีบรรยากาศของการบีบบังคับและการครอบงำจิตใจ การใช้ชีวิตให้ดีที่สุดหมายถึงการซื่อสัตย์กับตัวเองและประเมินแรงจูงใจและพฤติกรรมของคุณและหากคุณรู้สึกเกลียดชังใครบางคนก็ถึงเวลาที่จะต้องประเมินว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น หากปล่อยไว้โดยไม่ถูกตรวจสอบความเกลียดชังสามารถสร้างความรู้สึกเครียดโกรธแค้นครอบงำจิตใจและแม้กระทั่งการแก้แค้นและสามารถเปลี่ยนจากความรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สงบไปสู่พฤติกรรมที่รุนแรงไม่เหมาะสมหรือกำหนดเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว ความรู้สึกเกลียดชังใครบางคนมักแสดงให้เห็นถึงความไม่มั่นคงความหึงหวงหรือความรู้สึกไม่เพียงพอไม่ว่าจะมาในรูปแบบของความไม่พอใจที่ใครบางคนมักจะได้รับเครดิตในการทำงานของคุณหรือแสดงออกมาในรูปแบบของความหึงหวงกับชีวิตในบ้านของใครบางคนแม้ว่าคุณจะ ดูเหมือนการต่อสู้ที่ไม่รู้จักจบสิ้นในบ้านของคุณ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยเรียงลำดับสาเหตุพื้นฐานของความรู้สึกเกลียดชังและช่วยให้คุณเริ่มต้นเส้นทางสู่การรักษาได้
แม้ว่าจะรู้สึกเกลียดชังสำหรับมีคนสร้างความเสียหายรู้สึกเกลียดชังโดยมีบางคนที่มีปัญหาในทำนองเดียวกัน การรู้สึกว่าใครบางคนตกเป็นเป้าหมายอาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือไม่เป็นที่รักในตัวคุณ แม้ว่านี่จะไม่ใช่การตอบสนองที่ดีต่อความรู้สึกเกลียดชังใครบางคน แต่ก็เป็นเรื่องปกติธรรมดา เป็นการยากที่จะรับรู้ว่าพฤติกรรมของใครบางคนพูดถึงพวกเขามากกว่าที่พูดเกี่ยวกับคุณและเมื่อคุณรู้สึกถึงความเกลียดชังใครบางคนคุณจะรู้สึกว่าปัญหาของพวกเขามาตรงหน้าและเฆี่ยนตีคุณอย่างไม่เหมาะสม สิ่งนี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยการบำบัดเช่นกันเนื่องจากการบำบัดสามารถช่วยให้คุณปรับตัวเองหายใจเข้าลึก ๆ และรับรู้ว่าคุณไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมหรือความรู้สึกของผู้อื่น
อะไรทำให้เกิดความเกลียดชังสุดขีด?
ความเกลียดชังอย่างรุนแรงมักเกิดจากสภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรงรวมถึงความไม่มั่นคงความรู้สึกไม่เพียงพอและแม้แต่ความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง ความกลัวสามารถทำให้ทุกอย่างดูเหมือนเล็กน้อยหรือขวากหนามและสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกว่าถูกแยกออกจากกันหรือตกเป็นเป้าหมายของผู้อื่นอย่างไม่เป็นธรรม ความเกลียดชังอย่างรุนแรงอาจเกิดจากความเจ็บปวดและความเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกโกงหรือทรยศอาจรู้สึกเกลียดชังคู่สมรสที่เอาแต่ใจอย่างสุดขีด ใครบางคนที่ถูกฉ้อโกงจากหลายล้านคนอาจรู้สึกเกลียดชังเจ้าหน้าที่การเงินจอมโกงที่ทำลายการเงินส่วนบุคคลของพวกเขา ในขณะที่ความเกลียดชังมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับแรงจูงใจภายนอก แต่ก็มักเป็นเพียงกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเกิดจากความเจ็บปวดและบาดแผล
คุณจัดการกับเพื่อนที่เป็นพิษอย่างไร?
การรับมือกับเพื่อนที่เป็นพิษเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ยากที่สุดที่ต้องเผชิญเพราะคุณกำลังเผชิญหน้ากับคนที่คุณรักและอาจตัดสัมพันธ์กับคนที่มีความหมายกับคุณอย่างมาก เพื่อนโดยเฉพาะคนที่เป็นพิษ - ยังเก่งในการกดปุ่มของคุณซึ่งอาจทำให้ยากที่จะกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและปลอดภัย แม้ว่าการประกาศในทันทีอาจเป็นเรื่องผื่น แต่“ ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ!” การกำหนดขอบเขตเป็นส่วนสำคัญในการรักษามิตรภาพที่เป็นพิษและปกป้องสุขภาพและสุขภาพของคุณเอง
เพื่อนที่เป็นพิษสามารถแสดงความเป็นพิษได้หลายวิธีบางคนยากที่จะแยกแยะ ตัวอย่างเช่นคนที่อธิบายถึงความเจ็บป่วยทางสุขภาพจิตของตนอย่างต่อเนื่อง แต่ปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือสามารถแสดงอาการเป็นพิษได้หากคุณถูกทำให้เป็นตัวแทนบำบัดอยู่เสมอ การกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์เช่นนี้อาจเป็นเรื่องง่ายโดยพูดในทำนองว่า“ ฉันไม่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนบำบัดแทนคุณได้ ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ แต่ความช่วยเหลือที่คุณต้องการนั้นมีมากกว่าความช่วยเหลือที่ฉันมีคุณสมบัติพอที่จะให้ได้ ให้ฉันช่วยหาคนที่ช่วยได้ไหม” สิ่งนี้ทำให้ชัดเจนว่าการอภิปรายเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพจิตนั้นเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพมากกว่าการสนทนาที่เป็นมิตร
มิตรภาพที่เป็นพิษอาจเป็นมิตรภาพที่เกี่ยวข้องกับการแทงข้างหลังการพูดคุยสองครั้งหรือการชักใย เพื่อนที่รู้สึกผิดที่คุณทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำหรือล้อเลียนหรือล้อเลียนคุณเมื่อคุณกำหนดขอบเขตคือเพื่อนที่คอยให้ความเป็นพิษต่อไปและในมิตรภาพประเภทนี้ส่วนใหญ่แนวทางการดำเนินการที่ดีที่สุดคือการเริ่มสร้าง ระยะทางและ จำกัด การติดต่อ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมหากเพื่อนของคุณรับรู้ถึงข้อผิดพลาดในวิถีทางของพวกเขาอย่างกะทันหันและคำอธิบายก็เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลในการให้เพื่อนของคุณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหลายอย่างถูกทำเครื่องหมายโดยไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงหรือประนีประนอม
ทำไมฉันถึงดึงดูดเพื่อนที่เป็นพิษ?
ความเป็นตัวของตัวเองและความนับถือตนเองต่ำเป็นสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ดูเหมือนจะดึงดูดเพื่อนที่เป็นพิษอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเพื่อให้ชัดเจนว่าผู้คนไม่จำเป็นต้อง 'ดึงดูด' บุคคลที่เป็นพิษ แต่บ่อยครั้งชำระสำหรับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง นี่อาจจะไม่ได้แสดงให้เห็นชัดเจนไปกว่าเมื่อเกี่ยวข้องกับการพึ่งพาอาศัยกัน การพึ่งพาอาศัยกันเป็นกลไกการรับมือที่เกิดจากการบาดเจ็บและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมักทำหน้าที่เป็นวิธีการป้องกันการละทิ้ง ผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันอาจพบว่าตนเองถูกดึงดูดเข้าหาผู้ที่หลงทางหรือกำลังดิ้นรนเช่นผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือผู้ที่กำลังเผชิญกับการเสพติด เนื่องจากคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตถูกมองว่าได้รับบาดเจ็บและต้องการความช่วยเหลือซึ่งทำให้ผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันรู้สึกว่าจำเป็นและมีความสำคัญ
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่มีเหตุผลใดที่ทำให้เกิดความอับอายหรือความอัปยศอดสู แต่เป็นการบ่งบอกถึงความจำเป็นในการรักษาและการวิปัสสนาอย่างลึกซึ้ง ความสัมพันธ์ในวัยเด็กแตกหักนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันหรือไม่? การเผชิญหน้าครั้งแรกที่โรแมนติกถูกทำเครื่องหมายโดยการละเมิดหรือการปฏิบัติที่ไม่ดี มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนแสวงหามิตรภาพที่เป็นพิษหรือไม่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ได้ตั้งใจหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพจิตในอดีตและหลายคนได้รับการรักษาและแก้ไขอย่างรวดเร็วด้วยความอดทนเวลาและการแทรกแซงการรักษา แม้ว่าจะรู้สึกท้อแท้ที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในห้วงแห่งมิตรภาพที่ไม่รู้จักจบสิ้น แต่ก็มีช่องทางให้เลือกไม่ว่าจะผ่านการให้คำปรึกษาออนไลน์หรือการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อช่วยบรรเทาสาเหตุทั่วไปบางประการในการค้นหาความเป็นพิษ
การห่างจากครอบครัวเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ถึงแม้จะเจ็บปวด แต่ก็มีบางกรณีที่จำเป็นต้องห่างไกลจากครอบครัว ในขณะที่ครอบครัวสามารถเป็นระบบช่วยเหลือสำหรับบางคนได้ แต่สมาชิกในครอบครัวสามารถสร้างความคับข้องใจความเจ็บปวดและความทรมานให้กับผู้อื่นได้มากมายและแนะนำว่าครอบครัวควรได้รับการปกครองอย่างอิสระในชีวิตของคุณเป็นความเข้าใจผิดโดยเจตนาว่ามันหมายถึงอะไร ครอบครัว; ครอบครัวไม่ได้ถูกกำหนดโดยเลือดเพียงอย่างเดียวเสมอไป หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นคนที่ไม่เหมาะสมใช้ความรุนแรงประมาทหรือบิดเบือนไม่เพียง แต่ยอมรับได้ แต่จำเป็นต้องสร้างขอบเขตและกำหนดมาตรฐานเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี
ขอบเขตจะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัวและอาจหมายถึงการเอาตัวเองออกจากกลุ่มข้อความของครอบครัวหรือหลีกเลี่ยงการรวมกลุ่มกันในครอบครัวขนาดใหญ่ การปฏิเสธที่จะพูดในแง่ลบเกี่ยวกับคู่ครองของตนเป็นขอบเขตร่วมที่จำเป็นต้องสร้างขึ้นในความสัมพันธ์ในครอบครัวเช่นเดียวกับการสื่อสารทั่วไป: ความถี่ที่โทรศัพท์เข้ามาและระยะเวลาที่โทรศัพท์เหล่านั้นใช้งานได้นานอาจเป็นขอบเขตที่จำเป็นในการกำหนดตามเวลาที่เหมาะสม เพื่อติดต่อ
ขอบเขตยังมาในรูปแบบของคำพูด: คำพูดใด ๆ ที่เต็มไปด้วยความเคียดแค้นการยักย้ายหรือการเยาะเย้ยเป็นรูปแบบการพูดทั้งหมดที่ไม่จำเป็นต้องยอมรับ การโกหกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่สมาชิกในครอบครัวและอาจทำให้เกิดความจำเป็นในการมีขอบเขตในครอบครัว
ในขณะที่หลายคนรู้สึกว่าครอบครัวควรได้รับการเข้าถึงที่ไม่มีการควบคุมในชีวิตของพวกเขาโดยอาศัยความเป็นครอบครัวนี่ไม่ใช่กรณีนี้และสุขภาพจิตของคุณสามารถและควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก หากคุณไม่แน่ใจว่าจะกำหนดขอบเขตที่ดีได้อย่างไรหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นการสนทนาประเภทนี้กับคนที่คุณรักได้อย่างไรการพูดคุยกับคนสนิทที่ไว้ใจได้หรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณรวบรวมความกล้าหาญที่จำเป็นต่อการมีเรื่องยากและไม่สบายใจได้ การสนทนา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
