ดิ้นรนกับผื่นที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล? วิธีกำจัดความเครียดจากลมพิษ

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความเครียดมากมายที่สามารถทำร้ายร่างกายได้รวมถึงการเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบคือความเชื่อมโยงของความเครียดและอาการทางผิวหนังเช่นลมพิษ หากคุณกำลังประสบกับสัปดาห์ที่ตึงเครียดและคุณสังเกตเห็นบริเวณที่มีอาการคันเป็นหย่อม ๆ แสดงว่าคุณอาจกำลังประสบกับความเครียด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไรวิธีระบุและวิธีกำจัดลมพิษความเครียด

ความเครียดทำให้เกิดผื่นได้อย่างไร?

ที่มา: flickr.com

หากคุณเคยเผชิญกับความเครียดบ่อยครั้งและผิวของคุณมีสีแดงและระคายเคืองคุณอาจกำลังถามว่า 'ความเครียดสามารถทำให้คันและลมพิษได้หรือไม่?' ในบางคนฮอร์โมนความเครียดที่สูงขึ้นสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายรวมถึงทำให้เกิดผื่น บนผิวหนัง นอกจากนี้ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงทำให้บุคคลเสี่ยงต่อการเป็นผื่นที่เกิดจากสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม

ลมพิษที่เกิดจากความเครียดอาจปรากฏที่ใดก็ได้ในร่างกายโดยส่วนใหญ่มักเกิดที่ใบหน้าลำคอหลังหรือแขน สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาที่พบได้บ่อยที่หลายคนประสบ ลมพิษความเครียดอาจมีตั้งแต่ระดับความรุนแรงเล็กน้อยไปจนถึงระดับรุนแรงขึ้นอยู่กับจำนวนของรอยแดงหรืออาการคันที่เกี่ยวข้องรวมถึงความใหญ่ของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ โดยปกติลมพิษจะปรากฏเป็นตุ่มเล็ก ๆ แต่บางครั้งอาจมีขนาดเท่ากับเพนนีหรือมากกว่าก็ได้ อาการคันอาจแย่ลงในตอนกลางคืนสำหรับบางคนและรบกวนการนอนหลับ

ความเครียดอาจทำให้ผิวหนังเป็นผื่นแดงโดยไม่มีลมพิษ ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดใต้ผิวหนัง โดยปกติผื่นประเภทนี้จะไม่คันหรือระคายเคืองที่ผิวหนังภายนอก

ลมพิษอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุนอกเหนือจากความเครียด โรคภูมิแพ้เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของลมพิษ การแพ้ทุกอย่างตั้งแต่แมลงสัตว์กัดต่อยอาหารบางชนิดไปจนถึงยาอาจทำให้เกิดการระบาดของลมพิษได้ ลมพิษอาจเป็นอาการเดียวซึ่งเกิดขึ้นไม่นานหลังจากสัมผัสกับสารที่กระทำผิด หรืออาจมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นหายใจถี่หรือหน้ามืด หากคุณสงสัยว่าโรคภูมิแพ้ทำให้เกิดลมพิษ แต่คุณยังไม่ได้รับการวินิจฉัยให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

สาเหตุอื่น ๆ ของผื่นที่อาจดูเหมือนกับลมพิษความเครียด ได้แก่ :

• ความร้อนสูงเกินไป
• เหงื่อออก
• Chafing
• การติดเชื้อ
• ยาปฏิชีวนะบางชนิด
• การใช้แอลกอฮอล์
• โรคต่อมไทรอยด์
• โรคลูปัส

ลมพิษความเครียดอาจเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือเป็นเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเครียดของคุณไม่อยู่ภายใต้การควบคุม

ผลกระทบทางกายภาพของความเครียด

ที่มา: rawpixel.com

ความเครียดเรื้อรังที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อหลายส่วนของร่างกาย การตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายได้รับการออกแบบมาให้ทำงานในช่วงสั้น ๆ เท่านั้น ในยุคปัจจุบันความเครียดเรื้อรังเป็นบรรทัดฐานของคนจำนวนมากปฏิกิริยานี้อาจติดอยู่ในตำแหน่ง 'เปิด' ซึ่งก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบของโดมิโนเมื่อเวลาผ่านไป

ความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยๆอาจทำร้ายระบบหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันและระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงกระบวนการทางร่างกายอื่น ๆ ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้ความสามารถของร่างกายลดลงในการต่อสู้กับการติดเชื้อและทำให้อวัยวะของคุณเครียด ความเครียดที่รุนแรงและบ่อยครั้งเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนในการพัฒนาความเจ็บป่วยทางร่างกายตามท้องถนนเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจอัลไซเมอร์พาร์กินสันและมะเร็งบางชนิด

วิธีระบุความเครียดลมพิษ

ลมพิษความเครียดเป็นกลุ่มของตุ่มแดงคันซึ่งมักจะนูนขึ้นมาจากผิวหนังเล็กน้อย พวกมันอาจปรากฏเป็นกระจุกขนาดเล็กหรือการก่อตัวขนาดใหญ่ที่เรียกว่า whorls ลมพิษความเครียดมีลักษณะไม่แตกต่างจากลมพิษที่เกิดจากการแพ้หรือสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด สาเหตุของลมพิษให้แคบลงและแยกแยะเงื่อนไขพื้นฐานใด ๆ ออกไป พิจารณาก่อนว่าคุณเพิ่งเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้เช่นแชมพูสระผมหรือเริ่มยาใหม่ หากคุณกังวลเกี่ยวกับลมพิษของคุณให้ติดต่อแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณ

วิธีกำจัดผื่นจากความเครียด

แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่ผื่นจากความเครียดสามารถสร้างความหงุดหงิดและกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นใจและประหม่า สำหรับคนส่วนใหญ่ผื่นที่เกิดจากความเครียดจะคงอยู่เพียงไม่กี่วันและมักจะหายได้เองภายใน 4-6 สัปดาห์ การเตือนตัวเองว่าลมพิษความเครียดเป็นปัญหาชั่วคราวที่พบบ่อยสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเชิงลบที่คุณอาจมีได้

หากคุณต้องการให้พวกเขาชัดเจนขึ้นเร็ว ๆ นี้มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดลักษณะและความรุนแรงได้ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการในการรักษาผื่นจากความเครียดที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล

ใช้ครีมต่อต้านฮีสตามีนที่ขายตามเคาน์เตอร์

ที่มา: pexels.com

ครีมต่อต้านฮีสตามีนในเชิงพาณิชย์สามารถรักษาลมพิษและผื่นที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่ทำให้เกิดอาการคันและระคายเคืองเล็กน้อยถึงปานกลาง ครีมเหล่านี้สามารถพบได้ในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ อย่าลืมทำตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง หากผื่นจากความเครียดของคุณไม่ตอบสนองต่อยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ใช้ครีมที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์แทน

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวรุนแรงขึ้น

โลชั่นน้ำยาล้างตัวและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิดมีแอลกอฮอล์น้ำหอมและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคือง ผลิตภัณฑ์บางชนิดอาจทำให้เกิดความแห้งกร้านแดงและเป็นสะเก็ดโดยเฉพาะเมื่อใช้กับผื่น เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนสำหรับผิวบอบบางหรือเป็นผื่นคันโดยเฉพาะ

อาบข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายที่รู้จักกันดีมากมายซึ่งสามารถช่วยรักษาลมพิษที่เกิดจากความเครียดได้ ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์บดละเอียดและสามารถผสมลงในอ่างน้ำอุ่นได้ การแช่ตัวในอ่างมีข้อดีคือทำให้ร่างกายผ่อนคลายลดฮอร์โมนความเครียด เบคกิ้งโซดาสามารถใช้เป็นทางเลือกอื่นได้

ใช้การประคบเย็น

ผื่นความเครียดไม่เพียง แต่ทำให้คันเท่านั้น แต่ยังอาจมีอาการแสบร้อนที่ค่อนข้างรุนแรง การประคบเย็นในเชิงพาณิชย์หรือแบบโฮมเมดสามารถบรรเทาความร้อนและการอักเสบและช่วยบรรเทาได้

หากผื่นความเครียดของคุณยังคงปรากฏอยู่หลังจากผ่านไปหกสัปดาห์หรือคุณมีผื่นที่เกิดซ้ำบ่อยๆให้ติดต่อแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นว่ามีไข้ตุ่มหรือปวดที่มาพร้อมกับผื่นของคุณเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่า ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจสั่งยาสเตียรอยด์หรือยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาแหล่งที่มาของผื่น

วิธีอื่น ๆ ความเครียดอาจส่งผลต่อผิวของคุณ

กระตุ้นให้เกิดสิว

การตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายทำให้การผลิตฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเช่นอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงเช่นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตฮอร์โมนเหล่านี้ยังทำให้ต่อมน้ำมันในผิวหนังของคุณเพิ่มการผลิตน้ำมันที่สามารถอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรีย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การระบาดของสิวซ้ำในบริเวณต่างๆเช่นใบหน้าหน้าอกไหล่และหลัง

ทำให้รุนแรงขึ้นโรคสะเก็ดเงินและ Rosacea

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นที่รู้จักกันดีสำหรับโรคสะเก็ดเงินโดยเฉพาะในผู้หญิง เช่นเดียวกับ rosacea เกิดจากการตอบสนองต่อการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อร่างกายเกิดความเครียดเรื้อรัง การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสมถือเป็นส่วนสำคัญในการลดการลุกเป็นไฟของสิ่งเหล่านี้และสภาพผิวอื่น ๆ

วิธีลดความเครียด

เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการทางกายภาพของความเครียดเรื้อรังถึงเวลามองหาวิธีลดความเครียดนั้น แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดความเครียดทุกครั้งได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องระบุและลดสิ่งที่สามารถทำได้ ในขณะที่ปัญหาผิวหนังและอาการภายนอกอื่น ๆ ของความเครียดอาจทำให้อารมณ์เสีย แต่ปัญหาภายในอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

วิธีลดระดับความเครียดของคุณ ได้แก่ :

• เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายเป็นประจำแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการและลดความเครียด แนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเป็นเวลา 3-4 วันต่อสัปดาห์สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
• การดื่มชาเขียวแอล - ธีอะนีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาเขียวพบว่ามีฤทธิ์สงบโดยไม่ทำให้รู้สึกสงบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวเพื่อระงับการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายในขณะที่กระตุ้นให้มีสมาธิสงบ

ที่มา: pexels.com

• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเทคนิคการผ่อนคลายเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถใช้ได้เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือบนเครื่องบิน การหายใจลึก ๆ เป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมซึ่งเกี่ยวข้องกับการจดจ่ออยู่กับลมหายใจ ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าคุณจะทำการสแกนจิตเพื่อหาความตึงเครียดหรือความเครียดในร่างกายจากนั้นจึงคลายกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มโดยเจตนา
• ฝึกสติสมาธิ.การทำสมาธิกำลังได้รับชื่อเสียงจากความสามารถในการจัดการและลดความเครียด การทำสมาธิเกี่ยวข้องกับการฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันและปล่อยให้ความคิดและอารมณ์โดยไม่ต้องตัดสินแทนที่จะตอบสนองในทันที การศึกษาสนับสนุนข้อสรุปที่ว่าการทำสมาธิสติก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในโครงสร้างและหน้าที่ของสมอง ในการศึกษาหนึ่งการทำสมาธิสามารถลดความเครียดได้หลังจากฝึกฝนเป็นประจำแปดสัปดาห์อย่างมีนัยสำคัญ

การบำบัดสามารถช่วยได้อย่างไร

จิตบำบัดยังสามารถเป็นประโยชน์เพิ่มเติมในกล่องเครื่องมือของคุณเพื่อช่วยในการจัดการระดับความเครียดของคุณ การลดความเครียดของคุณสามารถลดการระบาดของลมพิษความเครียดและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าส่วนใดในชีวิตของคุณที่ทำให้เกิดความเครียดและช่วยให้คุณคิดและใช้วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความเครียดและผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายของคุณ

BetterHelp นำเสนอการบำบัดทางออนไลน์ที่ราคาไม่แพงซึ่งสามารถแก้ไขตารางเวลาของคุณได้ เราอยู่ที่นี่เมื่อคุณต้องการการสนับสนุนและคำแนะนำเพื่อช่วยปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับความท้าทายในชีวิต การติดต่อกับที่ปรึกษาออนไลน์มืออาชีพช่วยให้คุณจัดการความเครียดได้ด้วยวิธีที่ยืดหยุ่นและสะดวกสบายไม่ว่าตารางงานของคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

สาเหตุของลมพิษระหว่างความเครียดคืออะไร?

ความเครียดทางอารมณ์ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายเช่นการอักเสบในร่างกาย การอักเสบนี้อาจทำให้เกิดการระบาดของลมพิษหรือลมพิษที่ผิวหนังลมพิษทำให้ผิวหนังแดงคันและระคายเคือง ลมพิษเป็นอาการคันที่เกิดขึ้นบนผิวหนังซึ่งมักปรากฏเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดภายในหรือภายนอกร่างกาย

ลมพิษความเครียดมีลักษณะอย่างไร?

การสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการระบาดของลมพิษที่มีลักษณะคล้ายรอยแดงบนผิวหนัง ลมพิษมักจะอักเสบและมีสีแดง อาจมีอาการคันหรือเจ็บปวดเมื่อสัมผัส อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความเครียดมากเกินไปจะมีผื่นจากความเครียด บางคนที่มีความเครียดจะไม่แสดงอาการทางร่างกายเช่นลมพิษและผื่น สำหรับคนอื่นความเครียดอาจทำให้เกิดลมพิษและผื่นเรื้อรัง

ลมพิษเกิดจากความเครียดนานแค่ไหน?

การระบาดของลมพิษอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงสองสามสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอักเสบ มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดลมพิษ บางคนใช้ครีมและยาแก้แพ้ที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อลดผลกระทบของความเครียดและรักษาลมพิษ

คุณจะหยุดลมพิษความเครียดได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดลมพิษและภาวะที่เกี่ยวข้องคือลดความเครียดที่คุณพบในทันที แม้ว่าจะไม่สามารถขจัดความเครียดทั้งหมดออกไปจากชีวิตของคุณได้ แต่การลดปริมาณความเครียดที่คุณพบสามารถช่วยคุณกำจัดลมพิษได้ การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยได้มากเช่นกัน

Benadryl กำจัดลมพิษหรือไม่?

บางคนใช้ยา Benadryl เพื่อกำจัดลมพิษ การทาน Benadryl สามารถลดผลกระทบของการอักเสบในร่างกายได้ Benadryl (diphenhydramine) เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่ม antihistamine ใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการแพ้และคันที่ผิวหนังเนื่องจากแมลงสัตว์กัดต่อยลมพิษและสาเหตุอื่น ๆ สารต่อต้านฮีสตามีนในช่องปากนี้สามารถลดผื่นและอาการอื่น ๆ เช่นอาการคันโดยทำงานจากภายใน อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาบนบรรจุภัณฑ์ Benadryl มักจะเตะภายในหนึ่งชั่วโมง และในวันเดียวกันคุณจะเห็นอาการลดลง มักถือเป็นการรักษาตัวเลือกแรกสำหรับลมพิษ Benadryl มีประสิทธิภาพในการลดอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาล อย่างไรก็ตามมักไม่ได้ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้
นั่นเป็นเพราะผลข้างเคียงเช่นความง่วงนอน การลดการอักเสบที่เกิดจากลมพิษอาจได้รับผลกระทบจาก antihistamine ใน Benadryl และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน Benadryl มีหลายรูปแบบ บางชนิดรับประทานทางปาก (รับประทานทางปาก) และบางชนิดใช้เฉพาะที่ (ใช้กับผิวหนัง) ตัวอย่าง ได้แก่ ยาเม็ดในช่องปากแคปซูลที่เติมของเหลวในช่องปากเม็ดเคี้ยวในช่องปากสารละลายของเหลวในช่องปากครีมทาเฉพาะที่เจลเฉพาะที่สเปรย์เฉพาะที่และยาทา

เมื่อมีคนพูดชื่อ 'Benadryl' พวกเขามักจะหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มี diphenhydramine เนื่องจากส่วนผสมแตกต่างกันไปจากผลิตภัณฑ์ Benadryl ผลิตภัณฑ์อื่นโปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนซื้อหรือใช้ผลิตภัณฑ์ Benadryl ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่ามันมีส่วนผสมอะไรบ้าง Benadryl อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน

ลมพิษแพร่กระจายหรือไม่?

ลมพิษไม่ติดต่อและไม่แพร่กระจายจากคนสู่คน ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดลมพิษที่แพร่กระจายไปทั่วร่างกาย สำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากลมพิษผื่นสามารถเกิดขึ้นในบริเวณที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นหรือหลาย ๆ พื้นที่เช่นหน้าอกหลังและแขนขา สำหรับบางคนยิ่งมีการตอบสนองต่อการแพ้มากเท่าไหร่ก็อาจเกิดลมพิษในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและแพร่หลายมากขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้ลมพิษแพร่กระจายสิ่งสำคัญคือต้องลดความเครียดที่คุณพบยาแก้แพ้เช่น diphenhydramine (Benadryl) หรือ hydroxyzine (Atarax) อาจป้องกันหรือลดการแพร่กระจายของลมพิษในแต่ละบุคคล อาจใช้อะดรีนาลีนในการรักษาลมพิษที่รุนแรง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเหมาะสมที่จะใช้ยาเหล่านี้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตที่ BetterHelp สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือเพื่อลดความเครียดได้

ฉันสามารถทาอะไรได้บ้างเมื่อมีอาการคัน?

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนและคันของลมพิษหลายคนเลือกใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนเฉพาะที่หรือ Benadryl เฉพาะที่ การใช้ครีมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นโลชั่นคาลาไมน์ Fexofenadine (Allegra) loratadine (Claritin) และ cetirizine (Zyrtec) สามารถช่วยลดการอักเสบและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากลมพิษได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเหมาะสมที่จะใช้ยาเหล่านี้

ยาแก้แพ้อื่น ๆ (เช่นเก็บยายี่ห้อใดก็ได้สำหรับไข้จาม) ก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อคุณให้ Benadryl ให้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันจนกว่าลมพิษจะหายไปเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ใช้ปริมาณที่ระบุบนผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การรักษาเป็นเวลานาน

ฉันจะหยุดลมพิษได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดลมพิษที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและพลังงานประสาทที่มากเกินไปคือการลดความเครียดที่คุณเผชิญอยู่เป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นแนะนำการออกกำลังกายให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถลดผลกระทบของความเครียดและความวิตกกังวลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกายของคุณ

ลมพิษความเครียดอยู่ได้นานแค่ไหน?

313 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

ลมพิษส่วนใหญ่จะหายไปภายในหนึ่งวัน แต่รอยเชื่อมใหม่สามารถเกิดขึ้นได้หากเหตุผลเชิงสาเหตุยังคงมีผลอยู่ โดยปกติแล้วผื่นจะหายไปภายในสองสามวันและไม่จำเป็นต้องไปรับการรักษา หากคุณมีลมพิษหลายครั้งคุณอาจพบอาการเหล่านี้ประมาณหกสัปดาห์ เหตุการณ์นี้ถือเป็นการแข่งขันของลมพิษรุนแรง. แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่อาการของคุณอาจยังคงอยู่นานกว่าหกสัปดาห์ หากเป็นเช่นนี้ลมพิษของคุณถือเป็นเรื้อรัง

ในกรณีที่รุนแรงผื่นจะใช้เวลานานกว่าจะหาย หากคุณกำลังรักษาลมพิษและไม่เห็นว่าอาการดีขึ้นภายในสองสามวันให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง การสัมผัสกับลมพิษอาจทำให้เจ็บปวดได้ไม่ว่าจะหายเมื่อไรก็ตาม ในกรณีเช่นนี้คุณควรค้นหาวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากลมพิษ

ในทำนองเดียวกันผื่นความเครียดส่วนใหญ่ค่อนข้างไม่รุนแรง แต่การดำเนินการเพื่อจัดการกับการปะทุขอแนะนำเพื่อลดผลกระทบ โดยเฉพาะผื่นอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่เป็นสุข สิ่งนี้อาจทำให้ความวิตกกังวลความเครียดของแต่ละคนทวีความรุนแรงขึ้นและทำให้ผื่นรุนแรงขึ้นอีก

ผื่นความเครียดมีลักษณะอย่างไร?

ผื่นจากความเครียดมักก่อตัวเป็นลมพิษหรือเรียกอีกอย่างว่าเวลต์และเวล ลมพิษสามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกายรวมทั้งใบหน้าลำคอท้องและลำคอ บริเวณที่เป็นโรคลมพิษมักจะบวมนูนและแดง จุดด่างดำเหล่านี้อาจมีขนาดเล็กเท่าปลายดินสอหรือใหญ่พอ ๆ กับจานอาหาร

ลมพิษความเครียดยังสามารถมีลักษณะคล้ายแมลงสัตว์กัดต่อย: ทั้งสองชนิดมีอาการคันบวมแดงและอาจแสดงให้เห็นเมื่อเริ่มต้นจากการกระแทกแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตามลมพิษมักมีรูปร่างไม่สม่ำเสมอและสามารถเชื่อมโยงกันเป็นปื้นขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเกา หางนมเหล่านี้มีขนาดแตกต่างกันไปตั้งแต่ต่ำกว่าเซนติเมตรไปจนถึงบริเวณที่มีขนาดใหญ่บนผิวมัน ปัญหาที่รุนแรงของลมพิษอาจมีลักษณะเป็นจุดใหญ่ ๆ ของผิวหนังที่บวมและนูนขึ้น

ลมพิษอาจมีลักษณะเหมือนสภาพผิวทั่วไปที่ขยายเป็นจุดเดียวบนร่างกายของคุณ ชิ้นส่วนของอาการบวมอาจจางลงแล้วไปปรากฏที่อื่น และนั่นนำไปสู่ความเลวร้ายวงจรทำให้เกิดความเครียดต่อสุขภาพในผู้ป่วยจำนวนมาก

ผิวหนังที่ถูกรบกวนจากลมพิษอาจทำให้คันได้ นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกแสบหรือร้อนได้หากสัมผัสจุดใด ๆ โดยปกติรังจะหายไปภายในหนึ่งวัน แต่บางครั้งลมพิษสดจะปรากฏขึ้น อาการรุนแรงแสดงขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์

ลมพิษสามารถเกิดจากความเครียดได้หรือไม่?

ใช่ลมพิษเกิดจากความเครียด บางคนเผชิญกับความเครียดทุกวัน และการพัฒนาของผื่นบนผิวมันเป็นสิ่งบ่งชี้ทางกายภาพอย่างกว้างขวางถึงความเครียดที่เกิดขึ้นกับเราทุกคน ความเครียดในรูปแบบเล็กน้อยมีผลต่อร่างกายเล็กน้อย อย่างไรก็ตามการได้รับความเครียดซ้ำ ๆ หรือเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ แม้ว่าจะถูกมองว่าเป็นเรื่องทางจิตใจ แต่ความเครียดก็มีผลกระทบทางร่างกายเช่นกัน

สถานที่ที่คุณเห็นการแสดงออกทางกายภาพของความเครียดอยู่บนผิวหนังของแต่ละบุคคล ความเครียดอาจทำให้ผิวเสียได้หลายวิธี ความเครียดสามารถทำให้ผิวหนังแตกออกเป็นลมพิษที่ก่อให้เกิดผื่นจากความเครียด

ลมพิษจะนูนขึ้นจุดสีแดงหรือเป็นแผล มีขนาดแตกต่างกันและสามารถแสดงที่ใดก็ได้ในร่างกาย บริเวณที่เกี่ยวข้องกับลมพิษอาจรู้สึกหงุดหงิด ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการคันหรือแสบร้อนเมื่อสัมผัส

อย่างไรก็ตามความเครียดทางอารมณ์ยังก่อให้เกิดลมพิษและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือทางเคมีที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้หลอดเลือดบวมและรั่วทำให้ผิวหนังเป็นตุ่มแดงและอักเสบ ลมพิษที่เกิดขึ้นสามารถทำให้แย่ลงได้โดยการสัมผัสกับอุณหภูมิที่อบอุ่นและการบริโภคแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน

ความเครียดอาจทำให้สภาพผิวเลวร้ายลงและป้องกันไม่ให้ปัญหาผิวที่มีอยู่หายไปอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นความเครียดอาจส่งผลต่อความผิดปกติของผิวหนังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน บางครั้งลมพิษจะปกคลุมทั่วร่างกายหรือมาพร้อมกับความเจ็บปวดมีไข้ผิวหนังลอกเป็นแผลพุพอง หากคุณสังเกตเห็นสภาพเหล่านี้รวมถึงผิวหนังที่ระคายเคืองและแย่ลงไปพบแพทย์ทันที

คุณรักษาผื่นวิตกกังวลได้อย่างไร?

ความวิตกกังวลและความเครียดทางอารมณ์สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและกระตุ้นให้เกิดการระบาดของรัง สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลซีรีส์สุดโหดมักเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ความเครียดในรูปแบบอื่น ๆ การรู้สึกเจ็บทางร่างกายและการนอนไม่หลับจากอาการคันหรือไม่สบายสามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลและความเครียดได้ วงจรนี้มักก่อให้เกิดผลเสียต่อการทำงานของร่างกายอารมณ์และสังคม

แม้ว่าจะมีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากมายในการจัดการกับลมพิษความเครียด แต่วิธีการรักษาที่ดีคือการป้องกันความเครียด อย่างไรก็ตามการห้ามตัวเองไม่ให้รู้สึกเครียดตลอดเวลาไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไป นอกจากนี้การแจ้งซ้ำ ๆ เพื่อผ่อนคลายไม่น่าจะช่วยให้สบายใจและอาจทำให้ปัญหาแย่ลง การลดความเครียดเป็นเรื่องยาก แต่หากมีเทคนิคในการลดความเครียดในชีวิตประจำวันการทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน

หากคุณกำลังเป็นโรคลมพิษคุณควรทานยาต้านฮิสตามีนเพื่อช่วยป้องกันเส้นทางของฮีสตามีนไม่ให้สร้างลมพิษใหม่ คุณสามารถทาน Benadryl ในเวลากลางคืนได้ด้วย คุณยังสามารถรักษาลมพิษเฉพาะที่เพื่อช่วยลดอาการคันได้ การรักษาที่บ้านเช่นการประคบเย็นหรืออาบน้ำเย็นสามารถช่วยลดอาการคันและการอักเสบได้เช่นเดียวกับสเตียรอยด์เฉพาะที่เช่น Hydrocortisoneอย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใด ๆ.

สมมติว่าคุณไม่ต้องการให้ความสำคัญกับทางเลือกทางเภสัชกรรมความคิดที่ดีอีกประการหนึ่งคือการรวมการบำบัดเสริมบางอย่างเข้ากับกลยุทธ์การรักษาของคุณเพื่อให้ระบบประสาท. ใช้การฝึกสติการสะกดจิตการหายใจเข้าลึก ๆ และการฝึกสติการตอบสนองทางชีวภาพการฝังเข็มโยคะบำบัดและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา มันจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดระดับความเครียด

ผื่นแดงจากความเครียดได้ไหม?

ใช่มันเป็นไปได้ ในระหว่างวันที่ตึงเครียดหัวใจของคุณจะเต้นเร็วหายใจเร็วขึ้นเหงื่อออกและรู้สึกกังวล หลังจากนั้นคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือมีปัญหาในการนอนหลับ นอกจากจะเปลี่ยนความรู้สึกแล้วความเครียดยังสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อีกด้วย อาการภายนอกมักส่งผลต่อผิวมัน

ความเครียดอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้เพราะ เมื่อคุณอยู่ในความเครียดร่างกายของคุณจะสูบฮอร์โมนบางชนิดออกมามากขึ้นเช่นคอร์ติซอล ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ต่อมใต้ผิวหนังของคุณผลิตน้ำมันมากขึ้น

อย่างไรก็ตามหากคุณมีสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือโรซาเซียอยู่แล้วความเครียดอาจทำให้แย่ลงได้ โรคสะเก็ดเงินคือการสะสมของเซลล์ผิวหนังจำนวนมากเกินไปจนก่อตัวเป็นสีเงินเป็นเกล็ดบนร่างกาย เกิดจากการอักเสบซึ่งอาจเกิดจากความเครียด นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมักจะลุกเป็นไฟเมื่อรู้สึกตึงเครียด

ความเครียดยังเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดของโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสและการลุกเป็นไฟของโรซาเซีย Rosacea ปรากฏเป็นรอยแดงที่กระจายไปทั่วจมูกแก้มและคาง ผลกระทบอีกอย่างของความเครียดที่ผิวหนังคือลมพิษผิวแตกลายหรือผื่น ในขณะที่บางคนพบว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาการแพ้อาหารยาหรือแมลงกัดต่อย, หรือเธอสังเกตเห็นลมพิษผุดขึ้นบนผิวหนังเป็นประจำ

โรคลมพิษเรื้อรังอาจเกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นความร้อนการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือการดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียดยังสามารถทำให้ลมพิษที่คุณมีอาการแย่ลงได้ ลองพูดคุยกับนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตที่ BetterHelp หากคุณยังคงประสบกับความเครียด

ทำไมฉันจึงสุ่มเป็นลมพิษ

ลมพิษเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้บางชนิดหรือไม่ทราบสาเหตุ ลมพิษที่แพ้ในการตอบสนองต่อการปลดปล่อยฮีสตามีนรั่วไหลออกมาจากเส้นเลือดเล็ก ๆ ในผิวหนัง สารเคมีฮีสตามีนถูกปล่อยออกมาจากเซลล์เฉพาะทางตามเส้นเลือดของผิวหนัง

อาการแพ้สารเคมีในอาหารบางชนิดแมลงกัดต่อยแสงแดดหรือยาอาจทำให้เกิดการปลดปล่อยฮีสตามีน มักเป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบว่าทำไมลมพิษจึงเกิดขึ้น

ประการแรกยาบางชนิดรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน) โอปิออยด์ (เช่นมอร์ฟีนและอ็อกซีโคโดน) และยาปฏิชีวนะ (เช่นเพนิซิลลิน) อาจทำให้เกิดลมพิษได้ บางครั้งลมพิษและรอยแตกลายจะพัฒนาเป็นผลข้างเคียงของการกินยาเม็ด อีกสาเหตุหนึ่งคือความเครียด อารมณ์รุนแรงอาจทำให้เกิดลมพิษ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้คุณมีปัญหาเรื่องผิวหนังมากขึ้นคำเตือน: พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะใช้ยาใด ๆ.

นอกจากนี้หากคุณมีเหงื่อออกก็มีโอกาสที่ลมพิษจะแตกออกได้ มีลมพิษที่เกิดจากความร้อนจากการออกกำลังกายการอาบน้ำร้อนความวิตกกังวลและการขับเหงื่อ พวกมันเล็ดลอดออกมาจากคอหน้าอกส่วนบนและลามไปที่ใบหน้าหลังและแขนขา หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณเป็นประจำให้ปรึกษาแพทย์

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นหญ้าความเย็นแสงแดดเกสรความร้อนและไรฝุ่น สำหรับคนอื่น ๆ ที่สวมเสื้อผ้ารัดรูปจะทำให้เกิดลมพิษเนื่องจากการกดทับบนผิวหนัง สำหรับบางคนเป็นเพราะพวกเขามีโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคต่อมไทรอยด์มะเร็งผิวหนังเบาหวานชนิดที่ 1 โรค celiac และโรค Sjogren อาหารเช่นหอยไข่ถั่วไวน์และเนื้อสัตว์สำเร็จรูปอาจทำให้เกิดลมพิษขึ้นบนผิวหนังของคุณแบบสุ่ม

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: