การประเมินตนเองและการขอความช่วยเหลือ: การใช้การทดสอบ Hypomania

การประเมินตนเองเป็นเครื่องมือสำคัญในคลังแสงของทุกคน การประเมินตนเองช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพจิตและร่างกายอยู่ในแนวทางที่ถูกต้องและยังมีประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์แข็งแรงผ่านการนำความตระหนักไปสู่ร่างกายและจิตใจ การประเมินตนเองสามารถเป็นเครื่องมือในการระบุสถานะของภาวะ hypomania หรือความผิดปกติของ Bipolar Disorder

โรคอารมณ์สองขั้ว: อาการและการรักษา

โรคไบโพลาร์เป็นความผิดปกติที่มีลักษณะคลุ้มคลั่งและซึมเศร้า เมื่อเรียกว่า“ Manic Depressive Disorder” Bipolar Disorder (BP) แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ Bipolar Disorder I, Bipolar Disorder II และ Cyclothymic Disorder อาการของแต่ละส่วนย่อยเหล่านี้เหมือนกัน แต่ความรุนแรงและระยะเวลาแตกต่างกันนำไปสู่การวินิจฉัยที่แตกต่างกันและแนวทางการรักษาที่อาจแตกต่างกัน อาการ Bipolar Disorder พื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับแต่ละโรค ได้แก่ :

• ตอนที่สลับกันหรืออยู่ร่วมกันของความบ้าคลั่งและภาวะซึมเศร้า
• ช่วงเวลาที่มีความคิดฟุ้งซ่านรุนแรงรวมถึงผลผลิตที่มากเกินไปและความรู้สึกเป็นสุข
• ช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความร้อนรนความสิ้นหวังและความรู้สึกว่างเปล่า
• การนอนไม่หลับรวมถึงการนอนไม่หลับหรือความยากลำบากในการตื่นนอน
• ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไปเช่นรู้สึกอยากอาหารเล็กน้อยหรือไม่อยากกินเพื่อรับมือ
• รูปแบบการพูดเปลี่ยนไปเช่นพูดเร็วขึ้นหรือช้ากว่าปกติ
• การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตนเองเช่นความรู้สึกยิ่งใหญ่หรือความรู้สึกไร้ค่า

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะอยู่ในการวินิจฉัยโรค BP แต่ก็มีระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน โรคไบโพลาร์ฉันมีระดับความรุนแรงมากที่สุดและตอนที่มีอาการคลุ้มคลั่งและซึมเศร้ามักจะรุนแรงและสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ ตอนคลั่งไคล้อาจนำไปสู่การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและอาการซึมเศร้าไปสู่ความคิด

หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณฝันถึงลูกแมว

Bipolar Disorder II เป็นอาการที่รุนแรงที่สุดเป็นอันดับสองของโรค Bipolar Disorder โดยมีอาการคลั่งไคล้ที่ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แต่มีโอกาสทำให้รูปแบบการนอนการกินและการสื่อสารของแต่ละคนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมีนัยสำคัญ Cyclothymic Disorder เป็นความผิดปกติของ Bipolar Disorder ที่มีความรุนแรงน้อยที่สุดโดยมีอาการคลุ้มคลั่งและซึมเศร้า แต่ไม่มีความบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญหรือรุนแรงต่อการดำรงชีวิตประจำวัน

Hypomania คืออะไร?

Hypomania เป็นสถานะของสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่าพฤติกรรมพื้นฐาน แต่ไม่รุนแรงพอที่จะเข้าข่ายเป็น 'ความบ้าคลั่ง' ตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการคลุ้มคลั่งอาจไม่รู้สึกเหนื่อยเป็นเวลาหลายวันในแต่ละครั้งอาจพยายามรักษารูปแบบการพูดที่สื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและถูกต้องและอาจไม่รู้สึกหิวเป็นวัน ๆ ในทางกลับกัน Hypomania อาจทำให้ผู้ที่ประสบปัญหานี้สามารถนอนดึกได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยข้ามมื้ออาหารโดยไม่สังเกตเห็นหรือกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปอีกหัวข้อหนึ่งในการสนทนาโดยไม่ต้องใช้เวลาในการปรับแนวความคิดหรือแนวใหม่ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ดังนั้น Hypomania ไม่รุนแรงพอที่จะทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของอาการ Bipolar Disorder สำหรับ BP I แต่อาจอยู่ภายใต้อาการของ BP-II หรือ Cyclothymic Disorder

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ Hypomania ได้แก่ (แต่ไม่ จำกัด เพียง):

จักรพรรดินีเป็นความรู้สึก

• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ ช่วงเวลาของภาวะ hypomania อาจทำให้แต่ละคนนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องใน 3-4 ชั่วโมงโดยที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยมีผลเสียใด ๆ บุคคลอาจไม่สังเกตเห็นว่าทักษะการใช้เหตุผลความตื่นตัวหรืออารมณ์ลดลงและรู้สึกพอใจกับการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงเช่นเดียวกับการนอนหลับเต็ม 8-9 ชั่วโมง
• ความแตกต่างในพฤติกรรมการกิน ผู้ที่มีภาวะ hypomania อาจสังเกตเห็นความอยากอาหารโดยรวมและความสนใจในการรับประทานอาหารลดลงเล็กน้อย สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นเดียวกับกรณีที่การข้ามมื้อเช้าทำได้อย่างง่ายดายและไม่มีผลหรือสำคัญกว่านั้นเล็กน้อยเช่นเดียวกับกรณีที่ทั้งวันผ่านไปโดยไม่ได้กินอาหารและความปรารถนาที่จะกินก็ไม่เกิดขึ้น
• วันแห่งความตื่นเต้นความสุขหรือผลผลิตที่เพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นอาการที่ไม่มีใครสังเกตเห็นได้บ่อยที่สุดของภาวะ hypomania เนื่องจากสามารถพูดถึงแค่การมี“ วันที่ดี” หรืออาจถูกตำหนิจากความหลงใหลหรือแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในคนที่ไม่มีอารมณ์แปรปรวนอาจเป็นเช่นนั้นได้อย่างแน่นอน ถึงกระนั้นผลผลิตที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานานหลายวันตามด้วยการลดลงอย่างเห็นได้ชัดในการผลิตอาจส่งสัญญาณถึงการเริ่มมีอาการของ hypomania
• เพิ่มความนับถือตนเองหรือความรู้สึกมั่นใจ

อาการเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงอาการที่มีอยู่ใน BP I และ II แต่ขาดความลึกและความรุนแรงของชุดอาการของ I และ II Hypomania ก็น่าสนใจเช่นกันเพราะไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับการวินิจฉัยโรค Bipolar Disorder ในทางกลับกันแต่ละคนอาจมีอาการ hypomania ด้วยตัวเองแยกจากความผิดปกติทางอารมณ์หรือบุคลิกภาพ

ใช้การทดสอบ Hypomania

การทดสอบ Hypomania อาจเป็นประโยชน์เนื่องจากสามารถช่วยคุณตรวจสอบได้ว่าอาการ Bipolar Disorder ของคุณเชื่อมโยงกับภาวะ hypomania หรือไม่หรือเกิดจากสิ่งอื่นเช่นแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นหรือการเพิ่มสุขภาพจิตโดยรวม การทดสอบ Hypomania สามารถพบได้ง่ายทางออนไลน์และโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับคำถามย่อย ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในตอนนี้ความรู้สึกของคุณเป็นประจำและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือความวุ่นวายที่คุณอาจพบ การทดสอบ hypomania บางอย่างต้องการให้คุณจดระบบจุดและรวบรวมผลรวมของคุณในขณะที่การทดสอบแบบอื่น ๆ เป็นการทดสอบแบบชี้แล้วคลิกแบบง่ายที่ให้ผลลัพธ์สำหรับคุณ

ฝันถึงประตู

เมื่อใช้การทดสอบ hypomania สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการทดสอบเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกณฑ์การวินิจฉัยทั่วไปและอย่าคำนึงถึงประวัติส่วนตัวของคุณรวมถึงประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตสุขภาพจิตของคุณหรือการบาดเจ็บที่คุณอาจเคยประสบ ในอดีตหรือความเจ็บป่วยยาหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณ การทดสอบ Hypomania อาจมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่การทดสอบวินิจฉัยตามตัวอักษร แต่เป็นเครื่องมือประเมินตนเองที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณพิจารณาว่าจำเป็นต้องมีการตรวจสอบหรือการแทรกแซงเพิ่มเติมหรือไม่

ก้าวไปอีกขั้น

หากคุณประเมินพฤติกรรมของคุณแล้วและดูเหมือนว่าอาการของภาวะ hypomania สามารถใช้ได้กับคุณและประสบการณ์ทางอารมณ์หรือจิตใจของคุณสิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนต่อไป ในกรณีส่วนใหญ่นั่นหมายถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เส้นทางที่คุณทำเช่นนี้อาจแตกต่างกันไป การประกันภัยอาจมีบทบาทสำคัญเนื่องจาก บริษัท ประกันบางแห่งต้องการการอ้างอิงเพื่อพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คนอื่น ๆ อนุญาตให้ผู้คนแสวงหาการบำบัดเป็นขั้นตอนแรก ไม่ว่าคุณจะต้องตั้งค่าการประเมินเบื้องต้นกับผู้ให้บริการปฐมภูมิก่อนหรือคุณสามารถไปที่สำนักงานบำบัดได้โดยตรงการได้รับการประเมินโรคสองขั้วและภาวะ hypomania เป็นขั้นตอนต่อไปที่สำคัญหลังจากระบุการมีอยู่หรือเริ่มมีอาการของภาวะเหล่านี้

การบำบัดโรคไบโพลาร์แตกต่างกันไปในแต่ละกรณีแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการบำบัดด้วยการพูดคุยจะเป็นลักษณะหนึ่งของการรักษา รูปแบบการรักษานี้อาจดำเนินการในสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผ่านโครงการโรงพยาบาลหรืออาจทำทางออนไลน์ผ่าน บริษัท บำบัดระยะไกลเช่น BetterHelp ซึ่งช่วยให้ลูกค้าสามารถขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

Hypomania, อาการ Bipolar Disorder และจุดที่ตัดกัน

Hypomania ไม่ใช่สิ่งบ่งชี้เสมอไปว่ามีโรค Bipolar Disorder ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นภาวะ hypomania สามารถแยกออกจากโรค Bipolar Disorder โดยสิ้นเชิง ถึงกระนั้นคนที่มีภาวะ hypomania อาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ช่วงใดก็ตามที่มีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อย่างรุนแรงหรือควบคุมไม่ได้หรือความอยากอาหารลดลงรูปแบบการนอนพฤติกรรมการพูดและรูปแบบความคิดอาจทำให้เกิดความกังวลเนื่องจากอาจทำให้ชีวิตของแต่ละคนหยุดชะงัก

แม้ว่าการทดสอบ hypomania จะไม่ใช่เครื่องมือในการวินิจฉัยขั้นสุดท้าย แต่ก็มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรค Bipolar Disorders เนื่องจากสามารถช่วยระบุรูปแบบที่บ่งชี้ว่ามีบางสิ่งที่สำคัญกำลังเล่นอยู่หรือให้ความอุ่นใจว่า hypomania ไม่น่าจะเป็นที่มาของแรงจูงใจหรือความมั่นใจที่สูงผิดปกติ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงในระหว่างการใช้การทดสอบ hypomania คือความผิดปกติของสองขั้วเป็นเรื่องจริงและอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อบุคคลที่แสดงอาการ เนื่องจากความดันโลหิตมีลักษณะเป็นช่วงที่มีความสูงและต่ำอย่างรุนแรงบุคคลที่มีความผิดปกติอาจพบว่าตัวเองกำลังตัดสินใจที่มีความเสี่ยง (ทางการเงินร่างกายหรืออารมณ์) หรือถอนตัวออกจากชีวิตทั้งหมด การเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญ

404 แปลว่า นางฟ้า

หากคุณได้ทำการทดสอบ hypomania ทางออนไลน์และได้รับคะแนนที่บ่งบอกว่ามีภาวะ hypomania หรือ mania จำนวนหนึ่งให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับขั้นตอนต่อไปและข้อมูลเพิ่มเติม แม้ว่าอาการของ BP อาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมาก แต่ก็มีทางเลือกในการรักษาเพื่อช่วยลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิต การรักษาโรคไบโพลาร์มักใช้แนวทางกว้าง ๆ โดยใช้การแทรกแซงหลายอย่างรวมถึงจิตบำบัดการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้บุคคลที่มีความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงมากที่สุดในการเอาชนะอุปสรรคและเรียนรู้ที่จะอยู่กับความสูงและต่ำของความผิดปกติของสองขั้ว

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: