การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่น: ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นคุ้มค่ากับเวลาของคุณหรือไม่?

บางคนดูเหมือนเพียบพร้อมด้วยความยืดหยุ่นที่ดีกลับมาและกลับมาเฟื่องฟูครั้งแล้วครั้งเล่าหลังจากความทุกข์ยากทุกครั้ง ข่าวดีก็คือคุณสามารถพัฒนาความยืดหยุ่นและเรียนรู้ที่จะทำตามขั้นตอนได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น คำถามคือที่ไหนดีที่สุดในการพัฒนาสิ่งนี้? ทางเลือกหนึ่งที่ควรพิจารณาคือการเข้ารับการรักษาที่ศูนย์บำบัดเพื่อความยืดหยุ่น

ที่มา: af.mil

ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นคืออะไร?

ศูนย์บำบัดฟื้นฟูเป็นสถานบริการสุขภาพจิตที่คุณสามารถรับการบำบัดอาการเสพติดและสภาพจิตใจที่หลากหลาย โดยทั่วไปแล้วจะเป็นสถานที่ที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายที่คุณจะไปในฐานะผู้ป่วยนอกหรือผู้ป่วยในเพื่อจัดการกับเงื่อนไขเหล่านี้ คุณได้รับคำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการก้าวผ่านกระบวนการความยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต

ประเภทของการตั้งค่า

การตั้งค่าจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานบำบัดที่คุณไป คุณสามารถเลือกสถานที่หรูหราพร้อมด้วยธรรมชาติที่สวยงาม หลายคนที่กำลังฟื้นตัวจากการเสพติดหรือสภาพจิตใจพบว่าสภาพแวดล้อมประเภทนี้สงบและสะดวกสบายมาก

บริษัท ประกันของคุณอาจไม่ครอบคลุมศูนย์การรักษาที่หรูหรา แต่คุณยังสามารถรับการรักษาแบบยืดหยุ่นได้ในสภาพแวดล้อมที่น่าพอใจและน่าพอใจ

เงื่อนไขการรักษา

หลายเงื่อนไขสามารถรักษาได้ในศูนย์บำบัดเพื่อความยืดหยุ่น บ่อยครั้งโฟกัสอยู่ที่การวินิจฉัยแบบคู่ซึ่งเป็นภาวะทางจิตที่สำคัญที่มีภาวะทุติยภูมิเช่นการเสพติด ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนได้รับการปฏิบัติ

• การวินิจฉัยแบบคู่
• ติดยาเสพติด
• พิษสุราเรื้อรัง
• ADD / ADHD
• โรคสองขั้ว
• อาการซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพขึ้นอยู่กับ
• บุคลิกภาพผิดปกติ
• โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• โรคแพนิค
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ความผิดปกติของการบาดเจ็บเช่น PTSD
• ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

แนวทางองค์รวม

ศูนย์บำบัดฟื้นฟูรักษาทั้งคน แทนที่จะมุ่งเน้นเลเซอร์ไปที่สภาพจิตใจสุขภาพกายจิตวิญญาณและสุขภาพจิตทั้งหมดจะถูกพิจารณา เมื่อทำได้สำเร็จวิธีการแบบองค์รวมนี้จะหลีกเลี่ยงการทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นโรคทางจิต แต่คุณสามารถสัมผัสชีวิตของคุณได้อย่างเต็มที่และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ความยืดหยุ่นการเสพติดและสภาพจิตใจ

เมื่อคุณมีอาการเสพติดการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่น่ากังวลเสมอ ไม่ว่าคุณจะพยายามเลิกใช้งานหนักแค่ไหนคุณก็ต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณกลับไปสู่พฤติกรรมเสพติด คุณต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะผ่านพ้นความผิดพลาดและกลับไปฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด

ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตคุณอาจควบคุมอาการกำเริบได้อย่าง จำกัด แม้ว่าคุณจะใช้ยาอย่างถูกต้องและอยู่ในการบำบัดตามคำแนะนำ แต่อาการของคุณอาจยังคงสามารถจัดการได้ในคราวเดียวและเกิดขึ้นที่อื่น ความยืดหยุ่นช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการในเชิงบวกและกลับมามีสุขภาพจิตได้ง่ายขึ้น

เกิดอะไรขึ้นที่ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่น

ที่มา: jber.jb.mil

ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นมักเป็นสถานที่ที่พลุกพล่านมาก ระหว่างการบำบัดการศึกษาและกิจกรรมอื่น ๆ วันของคุณเต็มไปหมด คุณอาจต้องหยุดทำงานหลังจากผ่านไปหลายวัน โชคดีที่ศูนย์ส่วนใหญ่ยังมีกิจกรรมสันทนาการทีวีหรือภาพยนตร์ให้คุณได้เพลิดเพลินในขณะพักผ่อน

การประเมิน

ขั้นตอนแรกในการรักษาใด ๆ คือการประเมิน ในโปรแกรมการรักษาความยืดหยุ่นคุณอาจได้รับการประเมินหลายครั้งและอาจทำการทดสอบง่ายๆ คุณอาจคุยกับแพทย์ดูแลเบื้องต้นจิตแพทย์นักบำบัดและที่ปรึกษาการเสพติด

หลังจากการประเมินทีมของคุณจะจัดทำแผนการรักษาเพื่อปฏิบัติตามตลอดช่วงเวลาที่เหลือของการเข้าพักหากคุณอยู่ในโปรแกรมการรักษาตัวในโรงพยาบาลที่อยู่อาศัยหรือบางส่วน หากคุณไปในฐานะผู้ป่วยนอกแผนการรักษาจะครอบคลุมหลายเดือนหรือหนึ่งปี

เทคนิคการผ่อนคลาย

เนื่องจากการเข้าโปรแกรมใหม่อาจทำให้เครียดได้ที่ปรึกษามักเริ่มต้นด้วยการสอนเทคนิคการผ่อนคลายให้คุณ คุณอาจหายใจเข้าลึก ๆ ทำสมาธิภาพชี้นำเล่นโยคะหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างเป็นระบบ

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการทำเหล่านี้และเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ แล้วคุณจะพร้อมสำหรับงานที่จะทำในการจัดการกับปัญหาของคุณในศูนย์บำบัดและหลังจากที่คุณออกไปแล้ว

การศึกษาผู้ป่วย

ส่วนสำคัญของการฝึกความยืดหยุ่นคือการเรียนรู้สิ่งที่คาดหวัง โดยทั่วไปศูนย์บำบัดเพื่อความยืดหยุ่นจะมีชั้นเรียนกลุ่มหรือช่วงการบำบัดเฉพาะบุคคลที่เน้นการศึกษาเกี่ยวกับการเสพติดและสภาพจิตใจของคุณ

คุณเรียนรู้อาการผิดปกติของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับรู้ปัญหาในระยะแรก คุณยังได้เรียนรู้บทเรียนที่สำคัญเกี่ยวกับการจดจำและการจัดการอาการการป้องกันการกำเริบของโรคและการพัฒนาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพทั้งจิตใจและร่างกาย

ทักษะในการรับมือ

คุณอาจจะใช้เวลาคุยกันว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ทักษะการรับมือที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร คุณอาจทำแบบฝึกหัดที่ช่วยระบุกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพและทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคุณ

การจัดการยา

ยามักเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ศูนย์ความยืดหยุ่น หลังจากการประเมินจิตแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพิจารณาว่ายาจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้หรือไม่ พวกเขาอาจเริ่มสูตรยาใหม่หรือปรับยาปัจจุบันที่คุณกำลังใช้

ตลอดช่วงเวลาที่คุณอยู่ในศูนย์จิตแพทย์จะยังคงพบกับคุณเพื่อประเมินประสิทธิภาพของการรักษาพยาบาลของคุณ พวกเขาอาจเปลี่ยนยาของคุณ สิ่งที่ต้องจำไว้คือยามีผลต่อทุกคนแตกต่างกัน การค้นหาส่วนผสมที่ลงตัวอาจใช้เวลาพอสมควร แต่เมื่อได้ผลแล้วผลลัพธ์ก็คุ้มค่ากับความพยายาม

การฝึกทักษะชีวิต

หากคุณไม่ได้อยู่ด้วยตัวเองมานานหรือไม่เคยดูแลตัวเองมาก่อนคุณจะได้รับประโยชน์จากการฝึกทักษะชีวิตที่ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่น แม้ว่าคุณจะเคยเป็นอิสระมาก แต่การเสพติดและสภาวะทางจิตอาจทำลายความสามารถในการจัดการชีวิตประจำวันได้

ชั้นเรียนฝึกทักษะชีวิตทั่วไป ได้แก่ :

• การจัดการทางการเงิน
• ทำอาหาร
• การทำสวน
• การแสวงหาเป้าหมายส่วนบุคคล
• การคิดเชิงวิพากษ์
• เจ้าหน้าที่ใคร

การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่น

การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นรวมถึงการบำบัดหลายประเภท ประเภทใดที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับสภาพที่เฉพาะเจาะจงสถานการณ์ชีวิตและการทำงานทางสังคมของคุณ เป้าหมายหลักของการให้คำปรึกษาเพื่อความยืดหยุ่นไม่ว่าที่ปรึกษาของคุณจะใช้วิธีใดก็ตามก็เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการยืดหยุ่นเหล่านั้น

CBT

ฝันถึงพอสซัม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือการบำบัดประเภทหนึ่งที่คุณตรวจสอบและประเมินความคิดที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมของคุณ

เมื่อคุณตระหนักว่าความคิดใดไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณที่ปรึกษาของคุณจะช่วยคุณจัดกรอบความคิดใหม่หรือแทนที่ด้วยความคิดที่เป็นประโยชน์มากขึ้น จากนั้นคุณวางแผนและดำเนินการเพื่อเลือกความคิดและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน

DBT

DBT เรียกอีกอย่างว่าวิภาษพฤติกรรมบำบัดเป็นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ทั้งความจำเป็นในการยอมรับสิ่งต่างๆตามที่เป็นอยู่และประโยชน์ของการก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง

พฤติกรรมบำบัดแบบวิภาษวิธีใช้เทคนิคการรับรู้และการเจริญสติทั้งในส่วนบุคคลและกลุ่ม DBT แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่มีความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

การบำบัดแบบเน้นการบาดเจ็บ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการเสพติดหรือมีอาการทางจิตอื่น ๆ หรือทั้งสองอย่างการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บจึงมักใช้ในการรักษาด้วยความยืดหยุ่น

คุณต้องรับมือกับความบอบช้ำให้ได้จึงจะก้าวข้ามผ่านมันไปได้เพื่อฟื้นฟูสุขภาพกายและใจ ในกระบวนการนี้คุณจะได้เรียนรู้ทักษะความยืดหยุ่นที่จะช่วยคุณทั้งในตอนนี้และในขณะที่คุณดำเนินชีวิตที่เหลืออยู่

ที่มา: hanscom.af.mil

กลุ่มบำบัด

การบำบัดแบบกลุ่มช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาของคุณในขณะที่ให้โอกาสคุณในการเรียนรู้บทเรียนจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณแสดงความรู้สึกและเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลาย

ประเภทของการบำบัดกลุ่ม ได้แก่ :

• Psychodynamic
• พฤติกรรมบำบัด
• การบำบัดพัฒนาทักษะ
• สนับสนุนการบำบัด
• โปรแกรม 12 ขั้นตอน
• การบำบัดที่เน้นกระบวนการ

การบำบัดที่แสดงออก

จุดประสงค์หลักของการบำบัดแบบแสดงออกคือการสอนวิธีแสดงความรู้สึกด้วยวิธีที่เหมาะสม การบำบัดที่แสดงออกบางประเภท ได้แก่ :

7 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

• ศิลปะบำบัด
• ดนตรีบำบัด
• การบำบัดด้วยการเขียนเชิงสร้างสรรค์
• Psychodrama

เป้าหมายของการรักษาความยืดหยุ่น

นอกเหนือจากงานแรกในการจัดการความต้องการด้านสุขภาพจิตที่เร่งด่วนแล้วการรักษาเพื่อความยืดหยุ่นยังมีเป้าหมายกว้าง ๆ อีกมากมาย

ได้รับข้อมูลเชิงลึก

เมื่อคุณผ่านการให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นคุณจะค้นพบว่าคุณไปอยู่ที่ใดได้อย่างไร คุณตระหนักดีว่าความคิดและพฤติกรรมบางอย่างอาจช่วยคุณและคนอื่น ๆ ทำร้ายคุณได้ ในขณะที่คุณสำรวจปัญหาและจุดแข็งคุณจะได้รับภูมิปัญญาเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล คุณยังสามารถรับข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นว่าคุณอยากเป็นใครในฐานะใคร

การพัฒนาแนวคิดการเติบโต

ที่มา: pixabay.com

เมื่อคุณมีความคิดที่เติบโตคุณมองว่าชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่คุณอยู่คุณต้องจดจ่ออยู่กับวิธีที่คุณสามารถใช้มันเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้นตามมาตรฐานของคุณ

การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นช่วยส่งเสริมความคิดในการเติบโตในทันทีและในระหว่างการรักษาจะช่วยตอกย้ำถึงประโยชน์ที่ได้รับ

การป้องกันการกำเริบของโรค

ไม่มีใครอยากเชื่อว่าความเจ็บป่วยทางจิตหรือการติดยาเสพติดสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้เมื่อคุณจัดการกับมันเพียงครั้งเดียว แต่ความจริงก็คือการกำเริบของโรคนั้นเป็นไปได้ที่แท้จริง ด้วยการให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นคุณสามารถลดความเป็นไปได้นั้น

การเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย

ศูนย์บำบัดเพื่อความยืดหยุ่นมักจะมีกิจกรรมทางกายเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโครงการที่อยู่อาศัย ศูนย์อาจสอนวิธีรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาจให้อาหารและของว่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับผู้ป่วยในหรือบางส่วน

การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

การให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่ต้องการ เหมาะกับคุณหรือไม่ คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้ สิ่งที่ควรพิจารณามีดังนี้

เงื่อนไขของคุณรับประกันการรักษาที่อยู่อาศัยหรือไม่?

การไปศูนย์บำบัดผู้ป่วยในอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากอาการของคุณไม่รุนแรงและควบคุมได้ดีผ่านการรักษาแบบผู้ป่วยนอก

อย่างไรก็ตามหากการเสพติดหรือสภาพจิตใจของคุณทำให้คุณมีปัญหาในการทำงานในชีวิตประจำวันศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ดีพอที่จะจัดการได้ด้วยตัวเองเกือบตลอดเวลา

นอกจากนี้หากคุณได้รับการรักษาแล้ว แต่คุณไม่ตอบสนองต่อบริการผู้ป่วยนอกได้ดีคุณอาจต้องการเข้ารับการรักษาแบบผู้ป่วยในเพื่อรับการรักษาที่เข้มข้นขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ

ไม่ว่าปัญหาของคุณจะเล็กน้อยเพียงใดคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาเพื่อความยืดหยุ่นเพื่อคลายความกังวลและเพิ่มความยืดหยุ่นต่อความชอกช้ำที่ไม่คาดคิด

ค่าใช้จ่ายของศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นคืออะไร?

ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นที่แตกต่างกันมีป้ายราคาที่แตกต่างกันมาก ค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่งของการเยี่ยมชมศูนย์ดังกล่าวส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางกายภาพที่พักการรักษาที่มีให้และระยะเวลาที่โปรแกรมดำเนินการ

สิ่งที่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่คือ 'ค่าใช้จ่ายของฉันจะเท่าไหร่?' ค่าใช้จ่ายสำหรับคุณขึ้นอยู่กับแผนประกันของคุณที่จะจ่าย ตรวจสอบกับ บริษัท ประกันของคุณทุกครั้งก่อนที่จะดำเนินการรักษาหากเป็นไปได้

คุณมุ่งมั่นที่จะรักษาหรือไม่?

ไม่มีจุดใดในการเริ่มให้คำปรึกษาด้านความยืดหยุ่นหากคุณไม่เต็มใจที่จะให้โอกาส คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมพร้อมกับแนวคิดนี้อย่างเต็มที่ แต่คุณต้องเปิดใจมากพอที่จะพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะช่วยได้อย่างจริงจัง จากนั้นคุณต้องเข้ารับการรักษาตลอดระยะเวลาของโปรแกรม

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเริ่มต้นการรักษาที่มีราคาแพงและใช้เวลานานที่ศูนย์บำบัดความยืดหยุ่นของผู้ป่วยในคุณยังคงสามารถรับคำปรึกษาเกี่ยวกับความยืดหยุ่นได้ด้วยค่าใช้จ่ายและความพยายามเพียงเล็กน้อย ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตมีอยู่ที่ BetterHelp.com สำหรับการบำบัดออนไลน์ที่ใดและเมื่อใดที่คุณเลือก

การมีความยืดหยุ่นมากขึ้นอาจเป็นงานที่ซับซ้อน แต่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดทาง ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นการจัดการกับความทุกข์ยากจะง่ายขึ้นมาก!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: