คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ - คู่มือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ที่มา: pixabay.com

ความสัมพันธ์ทำให้ชีวิตมีความหมาย พวกเขาสามารถสนุกคุ้มค่าและท้าทาย ความยากลำบากมาพร้อมกับขอบเขตของความสัมพันธ์ใด ๆ แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดี แต่ความขัดแย้งสามารถมีสุขภาพดีได้ตราบเท่าที่ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่เพิ่งแต่งงานใหม่หรือกำลังจะเลิกราหรือหย่าร้างคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล

คำคมแนะนำความสัมพันธ์

มาดำดิ่งสู่ความยุ่งเหยิงของความสัมพันธ์ด้วยคำพูดแนะนำความสัมพันธ์ เนื่องจากประสบการณ์ของความสัมพันธ์เป็นเรื่องสากลเราสามารถเรียนรู้จากภูมิปัญญาร่วมกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ กวีนักจิตวิทยาและบุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์ต่อไปนี้เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ต่อไปนี้ได้อย่างอิสระโดยเกิดจากความเสียใจและความสุข:

'คนเดียวของฉันรู้สึกดีมาก ฉันจะมีคุณก็ต่อเมื่อคุณหวานกว่าความสันโดษของฉัน '- Warsan Shire

นำเสนอในอัลบั้มวิดีโอยอดนิยมของ Beyonceน้ำมะนาว,Warsan Shire เป็นกวีหนุ่มชาวแอฟริกันอเมริกันที่มีกวีนิพนธ์สะท้อนถึงการเติบโตส่วนบุคคลที่เธอได้รับผ่านความสัมพันธ์ จากงานเขียนของเธอ Warsan Shire สื่อสารว่าเธอเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและเป็นอิสระซึ่งไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์

มีผู้คนจำนวนมากทั้งชายและหญิงตกหลุมพรางความรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่เพียงพอหรือโดดเดี่ยวเมื่อไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ แต่การอาศัยความสัมพันธ์เพื่อเติมเต็มเป็นสูตรสำหรับหายนะเพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนต้องปล่อยให้คู่ของตนผิดหวังในบางครั้ง

ฝันว่าถูกไล่ล่า

ด้วยเหตุนี้การปลูกฝังความสุขสันโดษจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับ Warsan Shire ในวัฒนธรรมสมัยใหม่การอยู่คนเดียวมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกเศร้าและความเหงาดังนั้นการพัฒนาความรู้สึกขอบคุณสำหรับความสันโดษจึงไม่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ นอกจากนี้การอยู่คนเดียวกับตัวเองอาจเป็นเรื่องน่ากลัวหากคุณไม่ได้จัดการกับปัญหาที่ฝังลึกและชอกช้ำ

แต่ด้วยการฝึกฝนความอดทนและการให้คำปรึกษาออนไลน์คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับเวลาอยู่คนเดียวได้ ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าคุณเลิกผูกมัดตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อที่จะอยู่คนเดียวหรือนั่งสมาธิ ความสามารถและความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองนี้จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับคุณเมื่อคุณมีความสัมพันธ์เท่านั้นเพราะคุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพึ่งพาคู่ของคุณมากนัก

'คนที่ฉันรักเคยมอบกล่องที่เต็มไปด้วยความมืดให้ฉัน ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะเข้าใจว่านี่ก็เป็นของขวัญเช่นกัน '- แมรี่โอลิเวอร์

ความบอบช้ำในชีวิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ Mary Oliver กวีเจ้าของรางวัลพูลิตเซอร์เจ้าของรางวัลพูลิตเซอร์เปิดเผยว่าเธอประสบกับปัญหาความสัมพันธ์ในวัยเด็ก บางทีนี่อาจเป็น 'กล่องที่เต็มไปด้วยความมืด' ของเธอ

อย่างไรก็ตามบาดแผลทางความสัมพันธ์นี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอาชีพที่สวยงามและมีชีวิตชีวาของเธอ เธอหันเข้าหาธรรมชาติเพื่อเป็นแหล่งแห่งความสงบและความสุขและด้วยเหตุนี้เธอจึงได้เขียนกวีนิพนธ์ที่ลึกซึ้งและอุดมสมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม นี่คือผลงานของเธอที่มีต่อโลกที่เกิดจากความทุกข์ในความสัมพันธ์

แม้ว่าคุณจะเคยประสบกับบาดแผลทางความสัมพันธ์ - ไม่ว่าจะเป็นการละเมิดโดยเจตนาหรือความผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจคุณก็สามารถกู้คืนและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ ขั้นตอนแรกคือการรับรู้ว่าแม้แต่การละเมิดที่ดูเหมือนมีเจตนาก็อาจเป็นผลพลอยได้จากปัญหาสุขภาพจิต ที่ปรึกษาออนไลน์สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ในอดีตเพื่อให้คุณมีชีวิตที่สดใส

อีแร้งความหมายจิตวิญญาณ

'การพบกันของคนสองบุคลิกก็เหมือนกับการสัมผัสกันของสารเคมีสองชนิด: หากมีปฏิกิริยาใด ๆ ทั้งสองจะเปลี่ยนรูปไป' - Carl Jung

ในคำพูดนี้คาร์ลจุงนักจิตอายุรเวชในศตวรรษที่ 20 เรียกร้องความสนใจไปที่พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับรู้ถึงพลังที่คุณสามารถใช้เหนือบุคคลอื่นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเสียใจโดยไม่ได้ตั้งใจ ความสัมพันธ์สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งคู่ให้ดีขึ้นหรือแย่ลงขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นของแต่ละคนในการปลูกฝังรูปแบบความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ที่มา: pixabay.com

'ถ้าคุณจะถูกรักรักและน่ารัก' - เบนจามินแฟรงคลิน

ในศตวรรษที่ 18 เบนจามินแฟรงคลินเขียนอัญมณีชิ้นนี้ สิ่งที่เป็นจริงก็ยังคงเป็นความจริงในปัจจุบัน: แทนที่จะค้นหาใครสักคนที่รักคุณจงค้นหาคนที่รัก ถ้าคุณรักคนอื่นความรักก็จะไหลกลับมาหาคุณเอง

144 นางฟ้าเลขหมาย

'ความสุขร่วมกันเป็นความสุขสองเท่า ความเศร้าร่วมกันเป็นสุภาษิตสวีเดนครึ่งความเศร้า

คู่ชีวิตสามารถทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากและเป็นยาชูกำลังเฉลิมฉลองในช่วงเวลาแห่งความสุข จากการศึกษาพบว่าการเชื่อมต่อทางสังคมช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบด้านสุขภาพของความเครียด

รูปแบบไฟล์แนบ

คำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ออนไลน์ใด ๆ จะต้องใส่ใจกับรูปแบบไฟล์แนบประเภทต่างๆ การศึกษาครั้งแรกในเด็กในช่วงปี 1960 และ 1970 ทฤษฎีเกี่ยวกับรูปแบบการยึดติดได้ขยายไปสู่พฤติกรรมของผู้ใหญ่ในช่วงปี 1980 รูปแบบการเกี่ยวข้องกับผู้อื่นเหล่านี้ฝังแน่นในวัยเด็กและส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของความสัมพันธ์ของพ่อแม่ / ผู้ปกครอง รูปแบบไฟล์แนบสี่แบบ ได้แก่ :

• ปลอดภัย: รูปแบบไฟล์แนบที่ดีต่อสุขภาพที่สุด โดดเด่นด้วยความรู้สึกพึงพอใจต่อตนเองและผู้อื่น สามารถใกล้ชิดกับผู้อื่นทางอารมณ์ ผลจากการดูแลที่มีอารมณ์ในวัยเด็ก
• Anxious-Preoccupied: รูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัย; โดดเด่นด้วยความต้องการการอนุมัติและความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะมีความใกล้ชิดทางอารมณ์กับผู้อื่น ความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและความผิดปกติทางอารมณ์สูง เป็นผลมาจากการขาดการตอบสนองและความพร้อมทางอารมณ์ในผู้ดูแลเด็ก
• Dismissive-Avoidant: รูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัย; โดดเด่นด้วยความปรารถนาน้อยกว่าสำหรับความใกล้ชิดทางอารมณ์ ความเป็นอิสระและความพอเพียงในระดับสูง มักเกิดจากการถูกปฏิเสธในวัยเด็ก
• กลัว - หลีกเลี่ยง: รูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัย; โดดเด่นด้วยความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่รู้สึกไม่สบายในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางอารมณ์ ผลจากการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็กและการบาดเจ็บ

คนที่แสดงรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยมักจะมีความสุขที่สุดในความสัมพันธ์ คนที่ทำตามรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์มักจะปวดใจและเจ็บปวด แต่รูปแบบการยึดติดในปัจจุบันของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นชะตากรรมของคุณ! แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะเข้าหาความสัมพันธ์ด้วยรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย 1 ใน 3 รูปแบบการรักษาบาดแผลจากอดีตของคุณด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษาออนไลน์สามารถช่วยคุณเปลี่ยนวิธีการเข้าหาความสัมพันธ์ได้

เรียนรู้ที่จะมีความสุขด้วยตัวคุณเอง

ก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่หรือก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นให้ใช้เวลาในการดูแลตนเองไตร่ตรองตนเองและเป็นอิสระ คนที่มีความสุขที่สุดในความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาในการพัฒนาความเข้มแข็งภายในและความมั่นใจที่เป็นอิสระจากคู่ของพวกเขา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการพึ่งพาอาศัยกันนั้นไม่ดี การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าคนที่พึ่งพาคู่นอนของตนในสถานการณ์เฉพาะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติอย่างเป็นอิสระในสถานการณ์อื่น ๆ ความสัมพันธ์ที่ดีมีลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันและความเป็นอิสระ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทั้งคู่รู้สึกว่ามีความสามารถและมั่นใจมากพอที่จะดำเนินการด้วยตนเอง

14 14 ความหมาย

การล่วงละเมิดทางร่างกายและอารมณ์

ในความสัมพันธ์ที่มีรูปแบบการยึดติดและการพึ่งพาที่ไม่ปลอดภัยที่โดดเด่นหุ้นส่วนคนหนึ่งมีอำนาจเหนือกว่าและอีกคนหนึ่งจะยอมแพ้ พลวัตที่ยอมแพ้ที่โดดเด่นนี้ไม่เข้ากันกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและคุณควรพยายามทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยง ด้วยเหตุนี้การพัฒนาความเข้มแข็งและความมั่นใจภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ที่มา: pexels.com

การล่วงละเมิดทางร่างกายและอารมณ์เป็นลักษณะสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีอำนาจเหนือกว่าหลายประการ การล่วงละเมิดทางอารมณ์มีลักษณะเป็นการชักใยคุกคามและตำหนิในขณะที่การทำร้ายร่างกายครอบคลุมทั้งการเฆี่ยนตีและการข่มขู่คุกคามทางร่างกาย

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสร้างความเสียหายเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกหนีเพราะคู่ครองที่ไม่เหมาะสมสามารถควบคุมได้มาก แต่ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณต้องขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัวโดยเร็วที่สุด คุณสามารถหลีกหนีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้!

ความหมายทางจิตวิญญาณของการเห็นสุนัขจิ้งจอก

ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อป้องกันการละเมิดและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กำหนดขอบเขตที่ดี ขอบเขตแบ่งเขตว่าคุณจบที่ไหนและอีกคนเริ่มต้น อย่าปล่อยให้ใครบางคนรุกล้ำเข้ามาใน 'พื้นที่ของฉัน' ทั้งทางร่างกายอารมณ์หรือจิตใจ คนที่มีขอบเขตที่ดีจะบอกให้คนอื่นรู้เมื่อพวกเขาก้าวข้ามเส้นและทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัด ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานมาสายอย่างสม่ำเสมอที่จะเข้ารับงานจากงานกะของคุณให้กำหนดขอบเขตเพื่ออธิบายว่าเหตุใดคุณจึงต้องการให้บุคคลนั้นตรงต่อเวลา ด้วยการกำหนดขอบเขตที่ดีคุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกขุ่นเคืองและหงุดหงิด

ที่มา: pixabay.com

คำแนะนำในการเลิกรา

หากคุณเพิ่งอกหักมาคุยปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์กันดีกว่า คุณอาจรู้สึกถูกบังคับให้ติดต่อกับแฟนเก่าหรือไปหาการตอบสนอง แต่ถ้าคุณต้องการพัฒนารูปแบบความสัมพันธ์ที่ดีอย่างแท้จริงคุณก็ไม่ควรทำเช่นกัน ใช้เวลาแห่งความโศกเศร้านี้เพื่อรับรู้สิ่งที่คุณสูญเสียจดจำทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และตัดสินใจว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไร ความสัมพันธ์ที่แตกสลายแต่ละครั้งเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อไป คุณอาจตัดสินใจใช้เวลานี้เพื่อเติบโตในความเป็นอิสระและความมั่นใจในตนเองเพื่อที่คุณจะแข็งแกร่งและมีสุขภาพดีสำหรับความสัมพันธ์ครั้งต่อไป

คำแนะนำการหย่าร้าง

การหย่าร้างกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความหายนะของคุณน้อยลง คุณไม่ได้เป็นเพียงสถิติ ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องจริงและคุณต้องใช้เวลาในการรับทราบ อย่าหวังว่าพรุ่งนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้น การรักษาเกิดขึ้นทีละน้อยจนยากที่จะรอ ไม่ว่าชีวิตสมรสของคุณจะกินเวลาหนึ่งปีหรือ 50 ปีคุณจะต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการคลายความกดดันและฟื้นตัว เผื่อเวลาให้ตัวเอง รักษาความหวังว่าคุณจะฟื้นฟูความสัมพันธ์เก่าหรือพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่และเมื่อคุณทำเช่นนั้นมันจะเป็นความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณได้ใช้เวลาในการรักษาและเติบโต

959 นางฟ้า เบอร์ ความรัก

คำแนะนำที่เพิ่งแต่งงาน

หากคุณเพิ่งแต่งงานขอแสดงความยินดี! คุณกำลังเริ่มต้นในเส้นทางที่คุ้มค่าและท้าทายที่สุดในชีวิต คุณและคู่ของคุณมุ่งมั่นที่จะยืนเคียงข้างกันผ่านความหนาและบางและนั่นไม่ใช่ความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อย! อย่าลืมลดความหย่อนยานและใช้เวลาในการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กันและกัน การแต่งงานไม่ได้ถูกกำหนดโดยท่าทางที่ยิ่งใหญ่โรแมนติก แต่เป็นการแสดงความรักเล็ก ๆ ในแต่ละวัน

พูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม

ความสัมพันธ์อาจสับสนวุ่นวายและยากที่จะรู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไรหากคุณเป็นผู้มีส่วนร่วมในความโกลาหล ที่ปรึกษาออนไลน์สามารถให้วัตถุประสงค์มุมมองของบุคคลภายนอกและช่วยคุณพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและรูปแบบสิ่งที่แนบมาซึ่งจะเป็นรากฐานสำหรับรูปแบบความสัมพันธ์ที่ดี คุณไม่ได้ถูกกำหนดให้มีความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว! ให้ที่ปรึกษาออนไลน์ช่วยแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของคุณวันนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: