พล็อต: ความหมายจิตวิทยาอาการและตัวเลือกการรักษา

ในบางช่วงเวลาคนส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือกดดันซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกกังวลและประหม่าในช่วงเวลาหนึ่ง ในกรณีส่วนใหญ่ผู้คนรับมือกับสถานการณ์เดินหน้าต่อไปและในสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นพวกเขาจะเหลือเพียงความทรงจำที่เลวร้ายจำนวนหนึ่งและบทเรียนที่ได้เรียนรู้สำหรับอนาคต แต่ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการก้าวต่อไปจากเหตุการณ์และในที่สุดก็พัฒนา PTSD หรือ Post Traumatic Stress Disorder

ที่มา: pexels.com

PTSD หมายถึง 'การบาดเจ็บและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับเหตุการณ์หรือความเจ็บปวดที่ความตายหรือการทำร้ายร่างกายอย่างรุนแรงเกิดขึ้นหรือถูกคุกคาม'

ในสหรัฐอเมริกาผู้ใหญ่ประมาณแปดล้านคนได้รับผลกระทบและ / หรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD ในตอนแรก PTSD ถูกคิดว่าจะส่งผลกระทบต่อทหารผ่านศึกเท่านั้นและเมื่อหลายสิบปีก่อนมักเรียกกันว่า 'กระสุนช็อต' เพียงไม่กี่ปีต่อมาแพทย์เริ่มวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลังการบาดเจ็บจากความเครียดเนื่องจากพวกเขาตระหนักว่าเป็นภาวะที่เกินกว่าทหารผ่านศึก พล็อตสามารถพัฒนาได้ในชายและหญิงสามารถตีได้ทุกช่วงอายุและใช้เวลาหลายปีกว่าอาการจะปรากฏขึ้นครั้งแรก แม้ว่าความผิดปกตินี้จะไม่เจาะจงเพศ แต่โดยปกติแล้วผู้หญิงก็มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาพล็อตเนื่องจากเป็นเป้าหมายปกติสำหรับการล่วงละเมิดทางร่างกายและทางเพศและการทำร้ายร่างกาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรค PTSD ยังพัฒนาความเจ็บป่วยและโรควิตกกังวลเพิ่มเติม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่เป็นโรค PTSD จะติดเหล้าหรือยาเสพติด

สาเหตุของ PTSD:

ไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นที่รู้จักของ PTSD แต่นักวิจัยเชื่อว่าชีววิทยาพันธุศาสตร์และปัจจัยทางสังคมสามารถมีอิทธิพลต่อว่าบุคคลใดบุคคลหนึ่งมีความเสี่ยงในการพัฒนา PTSD มากกว่าอีกคนหนึ่งหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากมีคนป่วยเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคซึมเศร้าหรือมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตโอกาสที่พวกเขาจะพัฒนา PTSD หลังจากการบาดเจ็บนั้นสูงกว่าคนที่ไม่มีประวัติเลย

ดังที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น PTSD เป็นความผิดปกติที่มักเกิดจากการเป็นพยานหรือการใช้ชีวิตผ่านการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิด สิ่งที่คน ๆ หนึ่งพบว่าเป็นบาดแผลหรือเครียดอาจแตกต่างจากสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเป็นบาดแผล ดังนั้นจึงมีประเด็นเหตุการณ์และสถานการณ์ที่หลากหลาย (บางเรื่องร้ายแรงกว่าเรื่องอื่น ๆ ) ที่สามารถนำไปสู่การพัฒนา PTSD ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เพียง:

• ตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ลักพาตัวหรือตัวประกัน
• ตกเป็นเหยื่อของการค้ามนุษย์
• ถูกล่วงละเมิดทางเพศหรือทางร่างกาย
• ผ่านประสบการณ์การเจ็บครรภ์และการคลอดบุตร - นี่อาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสำหรับแม่หรือพ่อหรือทั้งสองอย่าง
• ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดในครอบครัว (ทางร่างกายหรือทางอารมณ์) หรืออยู่ผ่านชีวิตแต่งงานที่ไม่ดี
• การใช้เวลาเป็นเวลานานในงานที่พวกเขาพบเห็นหรือสัมผัสกับภาพและเหตุการณ์ที่รุนแรงหรือกระทบกระเทือนจิตใจเช่นเจ้าหน้าที่ตำรวจนักสืบคดีฆาตกรรมหรือทหารเป็นต้น
• ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์
• การเป็นพยานถึงความตายของใครบางคน (คนแปลกหน้าหรือคนที่คุณรัก) โดยใช้ความรุนแรงหรือเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ที่น่าวิตก
• อาศัยหรือเป็นพยานในสงครามการโจมตีของผู้ก่อการร้ายภัยธรรมชาติเช่นแผ่นดินไหวหรือสึนามิเป็นต้น

ในบางสถานการณ์บุคคลบางคนพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าการบาดเจ็บทุติยภูมิซึ่งพวกเขาพบอาการของ PTSD แม้ว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะไม่ได้เกิดขึ้นกับพวกเขา แต่เกิดขึ้นกับคนที่พวกเขาให้การสนับสนุน ผลกระทบของการบาดเจ็บอาจส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคลหลังจากความจริงและโดยทั่วไปเรียกว่าความเครียดจากบาดแผลทุติยภูมิ เนื่องจากการบาดเจ็บไม่ได้เกิดขึ้นกับแต่ละบุคคลโดยตรงไม่ได้หมายความว่าผลกระทบจะรุนแรงน้อยกว่าและอาการใด ๆ ของ PTSD ควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

ที่มา: pixabay.com

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ายิ่งการบาดเจ็บแย่ลงโอกาสในการพัฒนา PTSD ก็จะยิ่งสูงขึ้น การขาดระบบสนับสนุนที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นจากครอบครัวเพื่อนหรือนักบำบัดก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของพล็อตได้และหากมีพล็อตอยู่แล้วก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้ บ่อยครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำหลังจากผ่านการบาดเจ็บคือการดำเนินการเชิงรุกและดำเนินการป้องกันโดยขอความช่วยเหลือทันทีก่อนที่อาการจะเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีและคิดว่าคุณผ่านการบาดเจ็บแล้วก็ตาม อาการมักไม่ปรากฏขึ้นทันทีหลังจากเกิดการบาดเจ็บ มักใช้เวลาพอสมควร อาการต่างๆอาจเกิดขึ้นเร็วที่สุดภายในสองสามสัปดาห์หรือช้าที่สุดไม่กี่ปี ไม่มีไทม์ไลน์ที่กำหนดไว้สำหรับเวลาที่ PTSD อาจพัฒนาขึ้นและมักจะทำให้ผู้คนประหลาดใจ

อาการของ PTSD:

Post Traumatic Stress Disorder เป็นความผิดปกติทางจิตที่ส่งผลต่อวิธีการที่สมองประมวลผลและตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่าง อาการเริ่มแรกส่วนใหญ่เป็นทางจิตใจและอารมณ์และเมื่อความรุนแรงเพิ่มขึ้นอาการต่างๆอาจเกิดขึ้นทางร่างกายมากขึ้น

หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรค PTSD หรือสงสัยว่ามีคนอื่นกำลังพัฒนาอยู่นี่คือสัญญาณและอาการบางอย่างที่ต้องระวัง:

• รู้สึกหดหู่และ / หรือวิตกกังวล
• ขาดความสุขหรือความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ;
• รู้สึกลบและตกต่ำตลอดเวลา
• การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อทำให้ชาปวดหรือเป็นวิธีจัดการกับการบาดเจ็บ
• การย้อนกลับไปสู่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและรู้สึกเหมือนกำลังเกิดขึ้นอีกครั้งซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นหากเหยื่อข่มขืนเป็นโรคพล็อตการกระทำง่ายๆของการถูกพ่อหรือสามีหรือเพื่อนของเธอกอดสามารถนำเธอกลับไปสู่การข่มขืนและทำให้เธอต่อสู้กับความเสน่หาทางร่างกายเพราะนั่นเป็นวิธีที่เธอมีปฏิกิริยากับผู้โจมตีของเธอ ;
• ฝันร้ายและความสยดสยองในยามค่ำคืน สิ่งนี้คล้ายกับเหตุการณ์ย้อนหลัง แต่เกิดขึ้นในโหมดสลีป
• หลีกเลี่ยงสถานที่เหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้ความทรงจำของสิ่งที่เกิดขึ้นกลับมา
• มีอาการนอนไม่หลับ
• มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อกับสิ่งต่างๆหรือคิดอย่างชัดเจน
• มีอาการตื่นตระหนกหรืออาการทางกายภาพอื่น ๆ เช่นเหงื่อออกหรือหายใจลำบาก

เป็นไปได้อย่างสิ้นเชิงที่อาการจะแตกต่างกันระหว่างชายและหญิงเนื่องจากทางชีววิทยาทั้งสองเพศมักจะจัดการกับสิ่งต่างกัน อาการของ PTSD ในผู้ชายมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวและหงุดหงิดและรุนแรงในขณะที่อาการของผู้หญิงอาจเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางอารมณ์เช่นรู้สึกหดหู่และเศร้า พวกเขาอาจแสดงความวิตกกังวลมากกว่าผู้ชายและแยกตัวเองออกจากผู้คนรอบข้าง

การวินิจฉัย PTSD:

อาจต้องใช้เวลาในการวินิจฉัยหรือแม้กระทั่งรับรู้ PTSD ว่ามันคืออะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาผ่านไปมากระหว่างการบาดเจ็บและอาการ มนุษย์คนใดก็ตามที่ผ่านตัวอย่างบาดแผลที่กล่าวมาข้างต้นมักจะผ่านช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งพวกเขาอาจรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลและจะต้องใช้เวลาพักฟื้นและสลัดประสบการณ์ออกไปและนั่นเป็นเพียงเรื่องปกติเท่านั้น แต่สำหรับบางคนความรู้สึกเหล่านั้นยังคงอยู่และไม่หายไปหรือไม่ก็กลับมาเป็นเดือนแล้วปีต่อมา

สัญลักษณ์เสือขาว

ที่มา: rawpixel.com

หากอาการดังกล่าวข้างต้นดูเหมือนจะคุ้นเคยกับคุณและคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคพล็อตหรือไม่แหล่งข้อมูลที่ดีในการตรวจสอบคือรายการตรวจสอบ PTSD สามารถพบได้ทั่วไปใช้เวลาไม่เกินห้านาทีในการดำเนินการและสามารถช่วยให้คุณระบุและเข้าใจอาการของคุณก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์หรืออย่างน้อยที่สุดก็ให้คุณทราบถึงสิ่งที่คุณอาจกำลังประสบ โปรดทราบว่ารายการตรวจสอบนี้ควร ไม่ใช้เป็นการแพทย์หรือวินิจฉัยตนเองและก่อนเริ่มการรักษาใด ๆ ควรไปพบแพทย์

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรค PTSD ขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการรับทราบว่าอาจมีปัญหา (นี่คือสิ่งที่รายการตรวจสอบสามารถช่วยได้) จากนั้นค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมเพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและวางแผนการรักษา . แพทย์ประจำครอบครัวหรือคลินิกของคุณมักเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด

แพทย์จะขอให้คุณอธิบายอาการของคุณและจะทำการทดสอบทางการแพทย์บางอย่างรวมถึงการประเมินร่างกายและการตรวจเลือดเป็นต้นเพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมหรืออารมณ์ของคุณเช่นเนื้องอก เมื่อมีการวินิจฉัยสิ่งใดทางการแพทย์แล้วพวกเขามักจะแนะนำคุณไปยังแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางจิตเพื่อทำการประเมินทางจิตวิทยาพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับชีวิตประวัติครอบครัวอาการของคุณ ฯลฯ จากข้อมูลที่สะสม จะทำการวินิจฉัย

เกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคพล็อตมีระบุไว้ใน DSM-5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) โดยปกติอาการจะต้องคงอยู่และคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น

การรักษา PTSD:

หลังการวินิจฉัยแพทย์จะกำหนดแผนการรักษาพร้อมข้อมูลที่คุณป้อนซึ่งปรับแต่งตามความต้องการเฉพาะของคุณ พล็อตส่วนใหญ่ได้รับการรักษาโดยใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยหรือยาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน

การบำบัดด้วยการพูดคุยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Cognitive Behavioral Therapy (CBT) มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ PTSD CBT กระตุ้นให้คุณสำรวจอารมณ์ความคิดและความรู้สึกของคุณ ช่วยให้คุณวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณและผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมง่ายๆซึ่งจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการจัดการกับอาการของคุณและก้าวข้ามผ่านการบาดเจ็บ

แพทย์บางคนอาจใช้การบำบัดด้วยการสัมผัสเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แผนการรักษาส่วนใหญ่จะส่งเสริมการให้คำปรึกษาครอบครัวและคู่สามีภรรยาตลอดจนการบำบัดแบบกลุ่มหรือกลุ่มสนับสนุน การมีส่วนร่วมในครอบครัวของคุณในการรักษาของคุณช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีช่องทางในการแบ่งปันความเจ็บปวดการต่อสู้และความผิดหวังของตนเองและช่วยให้พวกเขารับมือกับความเป็นจริงและความท้าทายของโรคได้

กลุ่มบำบัดและกลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงเพราะช่วยให้คุณแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับสิ่งเดียวกัน

ยาที่ให้เพื่อรักษา PTSD มาในรูปแบบของยาต้านอาการซึมเศร้าและผู้ป่วยจะได้รับยา Zoloft หรือ Paxil เหล่านี้เป็นสารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดสรร (SSRIs) ซึ่งช่วยในการควบคุมและจัดการกับอาการต่างๆเช่นความโกรธความมึนงงความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้าเป็นต้นโดยปกติจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับยาและอาจมีช่วงเวลาหนึ่ง ลองผิดลองถูกเนื่องจากแพทย์พบส่วนผสมและปริมาณยาที่เหมาะสมสำหรับคุณ แม้ว่าการใช้ยาจะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ แต่เพื่อจัดการกับความเจ็บป่วยในระยะยาวคุณควรทำการบำบัดด้วย

ไม่สามารถเน้นมากพอที่จะทำให้การรักษาได้ผลและประสบความสำเร็จในระยะยาวคุณต้องมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมในการรักษาของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางจิตอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาการเสพติดแพทย์ของคุณจะหารือเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษากับคุณ

สรุป:

คุณอาจคิดว่าทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ตกต่ำในชีวิต สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับผู้คนทุกวัน คุณจะจัดการกับมันและไปต่อใช่ไหม? การขอความช่วยเหลือนั้นสำคัญมากหรือไม่?

ใช่เป็นเพราะการปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาบาดแผลของคุณอาจทำให้หนองและแย่ลงและนำไปสู่ ​​PTSD

พล็อตเป็นโรคทางจิตที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง มันลดคุณภาพชีวิตของพวกเขาและไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญทางสังคมอาชีพและชีวิตส่วนตัวของพวกเขา แต่พล็อตในรูปแบบที่รุนแรงที่สุดยังสามารถส่งผลกระทบเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อครอบครัวและเพื่อนของพวกเขา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บุคคลจะแสดงพฤติกรรมรุนแรงและก้าวร้าวต่อผู้อื่นโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว

ที่มา: rawpixel.com

ตัวอย่างเช่นทหารผ่านศึกอาจฝันร้ายที่พวกเขาคิดว่าพวกเขากลับมาอยู่ในสนามรบต่อสู้กับศัตรู ฝันร้ายนี้อาจทำให้พวกเขาตอบสนองทางร่างกายและนำไปสู่การทำร้ายคู่ครองหรือคู่นอนโดยไม่รู้ตัวในขณะที่พวกเขานอนหลับ เสียงรถถอยหลังอย่างกะทันหันอาจทำให้พวกเขาเอื้อมมือไปหาอาวุธในจินตนาการหรือวิ่งหาที่กำบัง

ในรูปแบบที่แย่กว่านั้นพล็อตอาจนำไปสู่การทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตาย

พล็อตสามารถรักษาได้ง่ายดังนั้นหากคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือมีอาการของพล็อตคุณควรขอความช่วยเหลือ การทำตัวให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณได้ชีวิตกลับคืนมาและจะช่วยคนที่คุณรักได้เช่นกัน อย่ารอให้อาการแย่ลงหากคุณไม่แน่ใจว่าควรหันไปทางไหนในตอนนี้คุณสามารถพบความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตได้ทางออนไลน์ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นก้าวย่างบนเส้นทางสู่การฟื้นตัวของคุณ

หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือคิดจะทำร้ายใครบางคนหรือตัวคุณเองโทรสายด่วน 911 หรือพาตัวเองไปโรงพยาบาลหรือคลินิกทันที หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่เป็นโรคพล็อตและรู้สึกกังวลเรื่องความปลอดภัยให้ก้าวออกจากบ้านและขอความช่วยเหลือทันที

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: