นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์: พวกเขาเป็นจริงหรือไม่? | ค้นหานักบำบัดออนไลน์ที่ดีที่สุด | 2020

เนื่องจากการบำบัดทางออนไลน์และการให้คำปรึกษาออนไลน์กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นคุณอาจสงสัยว่านักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์เป็นคนจริงหรือไม่? เมื่อคุณมีปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือปัญหาสุขภาพด้านพฤติกรรมคุณอาจต้องการแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับมนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้

ที่มา: pexels.com

นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์เป็นของจริงหรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ สำหรับคำถามนี้คือใช่นักจิตวิทยาออนไลน์เป็นมนุษย์ที่แท้จริงที่จบการศึกษาจากคณะจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตและนักจิตวิทยาที่คุณพบทางออนไลน์มักจะเป็นผู้เชี่ยวชาญและนักจิตวิทยากลุ่มเดียวกันที่คุณอาจพบในขณะออฟไลน์ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแบบออฟไลน์ยังใช้พลังของเทคโนโลยีในการฝึกฝนออนไลน์กลายเป็นอินเทอร์เน็ตและมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการใช้แชทสดและเซสชันวิดีโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตออนไลน์มีข้อมูลประจำตัวเช่นเดียวกับผู้ปฏิบัติงานออฟไลน์ นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์ที่มีชื่อเสียงใช้ใบอนุญาตและข้อมูลรับรองเดียวกันกับที่ปรึกษาและนักจิตวิทยาแบบตัวต่อตัว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทั้งออนไลน์และออฟไลน์ให้การสนับสนุนด้านการรักษาสำหรับผู้ที่มีข้อกังวลต่างๆและปัญหาที่พบบ่อยเช่น:

• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ
• กลุ่มอาการแอสเพอร์เกอร์
• ปัญหาของผู้หญิง
• ปัญหาความสัมพันธ์
• ปัญหาสุขภาพพฤติกรรม

ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตออนไลน์มีความกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้คนเช่นคุณด้วยความท้าทายในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจมีอาการป่วยทางจิตเช่นโรคอารมณ์สองขั้วความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าและคุณจำเป็นต้องไปพบนักบำบัดหรือนักจิตวิทยา คุณต้องการคุยกับคนจริงๆและรู้สึกว่าพวกเขาเห็นอกเห็นใจความรู้สึกของคุณ นักจิตวิทยาออนไลน์ใส่ใจและต้องการช่วยเหลือคุณไม่ว่าชีวิตจะมีปัญหาอะไรและพวกเขาเป็นคนจริงที่ให้ความสำคัญกับลูกค้าของตน

การบำบัดประเภทต่อไปนี้มีให้บริการทางออนไลน์:

• การบำบัดคู่รักและการให้คำปรึกษาการแต่งงาน
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ
• เล่นบำบัด
• การบำบัดทางเพศ
• ครอบครัวบำบัด
• วิภาษวิธีบำบัดพฤติกรรม
• จิตวิเคราะห์บำบัด

จากผลการศึกษาของ The National Institutes of Health พบว่าผู้ป่วยได้รับประโยชน์อย่างมากจากการบำบัดออนไลน์ ประโยชน์ของการบำบัดออนไลน์เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุประการหนึ่งคือความเชี่ยวชาญของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตออนไลน์

เหตุใดฉันจึงควรพบนักจิตวิทยาออนไลน์

นักจิตวิทยาออนไลน์สามารถทำสิ่งเดียวกับที่นักจิตวิทยาแบบตัวต่อตัวสามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมออนไลน์ ผู้คนได้แก้ปัญหามากมายโดยใช้การให้คำปรึกษาออนไลน์เพื่อเยียวยาปัญหาความสัมพันธ์หรือเอาชนะความท้าทายด้านพฤติกรรมสุขภาพ หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการบำบัดทางออนไลน์โปรดทราบว่าหลาย ๆ คนเช่นคุณได้รับประโยชน์จากการบำบัดออนไลน์ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่กับความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือเผชิญกับความท้าทายในชีวิตเช่นการหย่าร้างหรือการเสียชีวิตในครอบครัว ลูกค้าบำบัดออนไลน์ในปัจจุบันจำนวนมากใช้ประโยชน์จากการใช้รูปแบบการบำบัดที่เป็นที่นิยมเช่นการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เพื่อเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นผลลัพธ์เชิงบวก การบำบัดแบบออนไลน์เช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและ (CBT) ช่วยผู้ที่มีปัญหาได้อย่างแท้จริงและมีประวัติความสำเร็จ ในการศึกษาของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กผู้ป่วยสังเกตเห็นว่าอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากใช้บริการดูแลสุขภาพจิตออนไลน์ การบำบัดทางออนไลน์เป็นวิธีที่ทำได้จริงในการจัดการกับปัญหาของคุณไม่ว่าจะเป็นความกังวลของแต่ละบุคคลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพพฤติกรรมของคุณหรือปัญหาความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นหรือปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อกลุ่มคนเฉพาะเช่นชุมชน LGBTQ

สำหรับบางคนการโต้ตอบบนอินเทอร์เน็ตตั้งแต่การสั่งซื้อรองเท้าไปจนถึงการจองวันหยุดเป็นเรื่องน่าสงสัยมากกว่าการทำสิ่งเดียวกันในชีวิตจริง ควรระมัดระวังเมื่อออนไลน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือน้อยกว่าที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญคือต้องตั้งคำถามถึงความน่าเชื่อถือของเว็บไซต์ที่โฆษณาบริการของนักจิตวิทยาออนไลน์

มีหลายเหตุผลที่บางคนต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยและมุมมองอาจต้องการหานักบำบัดทางออนไลน์ตั้งแต่ความสะดวกสบายไปจนถึงความสามารถในการจ่ายบริการ สุขภาพของคุณมีความสำคัญไม่ว่าจะเป็นเรื่องจิตใจหรือร่างกาย น่าเสียดายที่แม้ว่าคุณสมบัติและข้อกำหนดการออกใบอนุญาตสำหรับการเรียกตัวเองว่าเป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือนักจิตวิทยาจะเข้มงวดในสหรัฐอเมริกา แต่การตรวจสอบข้อมูลรับรองด้านสุขภาพจิตของใครบางคนในโลกออนไลน์ก็เป็นเรื่องยาก

จะหานักบำบัดที่ผ่านการรับรองและมีใบอนุญาตออนไลน์ได้ที่ไหน

มีธงสีแดงบางอย่างที่ควรทราบเมื่อมองหานักจิตวิทยาออนไลน์ เว็บไซต์ที่เขียนหรือออกแบบมาไม่ดีอาจถูกต้องหรือไม่ก็ได้ แต่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการคลิกเมาส์เท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้

เว็บไซต์ที่ยอมรับเฉพาะวิธีการชำระเงินที่ไม่ปลอดภัยและไม่สามารถตรวจสอบย้อนกลับได้ไม่แสดงรายการข้อมูลติดต่อเช่นหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่จริงหรือเสนอราคาที่ต่ำจนน่าสงสัยซึ่งอาจไม่สามารถใช้ในการรักษาสุขภาพจิตได้ เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างไซต์การให้คำปรึกษาออนไลน์ซึ่งสามารถจัดหาเจ้าหน้าที่ที่มีใบอนุญาตหรือผู้ให้บริการที่ไม่มีใบอนุญาตและไซต์บำบัดออนไลน์เช่น BetterHelp.com ที่ให้คุณสามารถเข้าถึงนักบำบัดและนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ หากคุณไม่เชื่อในไซต์บริการออนไลน์เช่น ScamGuard สามารถช่วยคุณได้

บริการบำบัดออนไลน์บางอย่างไม่ได้เป็นการหลอกลวง มีเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงหลายแห่งที่ให้คำปรึกษาออนไลน์ มีเว็บไซต์บางแห่งที่นำเสนอการบำบัดทางออนไลน์ที่ราคาไม่แพงโดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโดยทั่วไปจะไม่จ้างนักจิตวิทยาเอง แต่ทำหน้าที่เป็นสำนักหักบัญชีประเภทหนึ่งที่เชื่อมโยงนักบำบัดและผู้ป่วยที่ได้รับใบอนุญาต แง่มุมหนึ่งที่ทำให้เว็บไซต์ที่ถูกกฎหมายเหล่านี้โดดเด่นคือนโยบายความเป็นส่วนตัวที่ชัดเจนและครอบคลุมซึ่งจะมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการบำบัดทางออนไลน์แบบไม่เปิดเผยตัวตน

ผู้ให้บริการประกันภัยรายใหญ่เช่น Blue Cross, Blue Shield และผู้ให้บริการประกันภัยรายใหญ่อื่น ๆ ที่ให้บริการด้านสุขภาพจิตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพของคุณสามารถชี้ให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อค้นหาผู้ให้บริการออนไลน์ที่มีชื่อเสียง

ที่มา: pixabay.com

ประโยชน์ของนักจิตวิทยาออนไลน์

ประโยชน์ที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งของการให้คำปรึกษาออนไลน์คือนักบำบัดของคุณพร้อมให้บริการจากทุกที่ที่คุณสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตในสหรัฐอเมริกา หากงานของคุณไม่อนุญาตให้คุณหยุดพักหนึ่งชั่วโมงด้วยเหตุผลที่ไม่ระบุรายละเอียดเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการคุณสามารถใช้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่สั้นกว่าในช่วงพักหรืออาหารกลางวัน ความสามารถในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดหรือมีส่วนร่วมในการบำบัดความรู้ความเข้าใจจากทุกที่ที่คุณอยู่ในสหรัฐอเมริกามีข้อได้เปรียบที่สำคัญมากกว่าการบำบัดในสภาพแวดล้อมแบบดั้งเดิม

แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ควบคุมตารางเวลาของตนเองได้มากขึ้นข้อเสนอการบำบัดทางออนไลน์ที่มีต้นทุนต่ำอาจมีความสำคัญ

ในที่สุดเนื่องจากความอัปยศที่ติดอยู่กับปัญหาสุขภาพจิตยังคงมีอยู่ในระดับหนึ่งตัวเลือกการบำบัดออนไลน์ทำให้ผู้ที่อาจลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้รอดชีวิตจากความรุนแรงในครอบครัวหรือการล่วงละเมิดทางเพศที่มีทางเลือกในการบำบัดที่ จำกัด ในบางครั้งผู้คนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทางจิตใจจึงเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจถึงผลกระทบของปัจจัยนี้

สิ่งที่คาดหวังจากนักบำบัดออนไลน์

การบำบัดแบบออนไลน์ก็เหมือนกับการบำบัดแบบดั้งเดิมในหลาย ๆ วิธี เมื่อคุณพบที่ปรึกษาในสำนักงานของพวกเขาคุณจะใช้เวลาช่วงหนึ่งในการมีส่วนร่วมกับพวกเขาเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ นี่คือนักแสดงที่มีนักบำบัดออนไลน์เช่นกัน คุณมีอิสระที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหรือความท้าทายที่คุณมี คุณพูดคุยกับนักบำบัดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆมากมายตั้งแต่ปัญหาด้านความสัมพันธ์ไปจนถึงความท้าทายในอาชีพไปจนถึงปัญหาเรื่องการลดน้ำหนัก นักบำบัดของคุณจะคอยแนะนำคุณตลอดช่วงการเปลี่ยนผ่านชีวิตและช่วยคุณตรวจสอบความคิดและพฤติกรรมของคุณและเรียนรู้วิธีปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ

นักบำบัดออนไลน์ที่มีชื่อเสียงจะใช้วิธีการทางจิตวิทยาที่ดีและแนวปฏิบัติทางจิตวิทยาเชิงบวกเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีการบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหาและรูปแบบการบำบัดใด ๆ ที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นประโยชน์โดยชุมชนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เมื่อคุณเลือกนักบำบัดออนไลน์จากเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงพวกเขามุ่งมั่นที่จะรักษาข้อมูลของคุณให้เป็นส่วนตัวและปลอดภัย เซสชันระหว่างคุณและนักบำบัดของคุณเป็นแบบส่วนตัวเสมอดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะมีคนรู้เรื่องความสัมพันธ์ของคุณ (หรือข้อมูลที่เป็นความลับอื่น ๆ ที่คุณแบ่งปันกับนักบำบัดของคุณ) แม้ว่าคุณจะยังไม่เปิดเผยตัว แต่ในระหว่างการบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณจะต้องให้ข้อมูลทั่วไป คุณจะต้องระบุที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อสื่อสารกับนักบำบัดเกี่ยวกับแผนการรักษาสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ ผู้ให้บริการประกันบางรายเช่น Blue Cross Blue Shield จ่ายเงินสำหรับ (หรือคืนเงิน) การบำบัดออนไลน์ภายใต้แผนสุขภาพพฤติกรรมของคุณ หากคุณต้องการใช้แผนสุขภาพของคุณเพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของเซสชันของคุณคุณจะต้องให้ข้อมูลแผนสุขภาพของคุณ ติดต่อผู้ให้บริการแผนสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าแผนสุขภาพของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านพฤติกรรมเช่นเดียวกับที่เสนอโดย Blue Cross Blue Shield หรือไม่ นี่ยังคงเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการแบ่งปันการต่อสู้ส่วนตัวกับผู้อื่นอย่างเสรี คุณสามารถรู้ได้อย่างมั่นใจว่าสิ่งที่คุณเปิดเผยในการบำบัดจะไม่มีการเปิดเผยต่อผู้อื่นในทางใดทางหนึ่ง

นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์ที่ทำงานผ่านเว็บไซต์บำบัดออนไลน์ที่มีชื่อเสียงมีคุณสมบัติที่คุณคาดหวังจากนักบำบัดแบบดั้งเดิม พวกเขาควรแสดงรายการการรับรองและประสบการณ์ในโปรไฟล์ซึ่งคุณสามารถดูได้ก่อนที่จะเลือกที่ปรึกษาของคุณ คุณสามารถเลือกนักบำบัดของคุณตามประเภทของการบำบัดที่พวกเขาให้ ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรมหรือการบำบัดพฤติกรรมอารมณ์อย่างมีเหตุผลให้เลือกนักบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในสาขาเหล่านี้ นักจิตวิทยาฝึกฝนรูปแบบต่างๆมากมายซึ่งรวมถึงจิตวิทยานิติวิทยาศาสตร์พฤติกรรมอารมณ์ที่มีเหตุผลการสนับสนุนปัญหาของผู้หญิงและแม้กระทั่งการช่วยเหลือสำหรับปัญหาทั่วไปในชีวิตประจำวัน นักบำบัดเหล่านี้ยึดมั่นในมาตรฐานที่เข้มงวดเช่นเดียวกับที่นักบำบัดทำเพื่อให้คำปรึกษาด้วยตนเอง ในความเป็นจริงนักจิตวิทยาออนไลน์ส่วนใหญ่ยังมีการปฏิบัติในท้องถิ่นที่พวกเขาพบผู้ป่วยในสำนักงานของตน การบำบัดที่เกิดขึ้นทางออนไลน์ไม่ได้ลดความสามารถของนักบำบัดในการทำความเข้าใจปัญหาของคุณและช่วยให้คุณก้าวผ่านไปได้อย่างประสบความสำเร็จ

เซสชันออนไลน์เป็นอย่างไร?

ในช่วงแรกคุณจะได้รู้จักกับนักบำบัดของคุณ พวกเขาอาจจะถามคุณเกี่ยวกับตัวคุณและสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเพื่อให้เข้าใจดีขึ้นว่าพวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร ในขณะที่คุณทำงานในหลาย ๆ เซสชันคุณจะมีเวลาสำรวจความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ระบุพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องและตัดสินใจว่าคุณต้องการตอบสนองอย่างไร

นักบำบัดมักจะถามคำถามคุณเพื่อแนะนำข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ พวกเขาอาจสอนเทคนิคในการรับรู้และตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเลือกพฤติกรรมที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณตลอดชีวิตประจำวัน เซสชันมักจบลงด้วยการมอบหมายงานซึ่งอาจเป็นพฤติกรรมที่สังเกตเห็นในตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ หรือเป็นเทคนิคในการลองใช้ในสถานการณ์ประจำวัน

ที่มา: unsplash.com

บริการและสิทธิประโยชน์อื่น ๆ

การบำบัดแบบออนไลน์มักมาพร้อมกับสิทธิประโยชน์พิเศษที่คุณไม่ได้รับเมื่อพบที่ปรึกษาด้วยตนเอง สิทธิพิเศษเหล่านี้มีให้สำหรับสมาชิกการบำบัดทุกคนแม้ว่าจะไม่มีประกันเช่น Blue Cross Blue Shield ก็ตาม แพลตฟอร์มการบำบัดเช่น BetterHelp ช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตตลอด 24 ชั่วโมง ตัวอย่างเช่นนักบำบัดของคุณจะให้ห้องสนทนาส่วนตัวซึ่งคุณสามารถไปฝากข้อความถึงนักบำบัดได้ตลอดเวลา บริการนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการบรรยายความคิดและความรู้สึกของคุณในขณะที่เกิดขึ้น เครือข่ายสุขภาพจิตของคุณรวมถึงการแชทกับนักบำบัดของคุณตลอดเวลาเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวและปัญหาความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น คู่รักที่เข้ารับการบำบัดด้วยกันสามารถพูดคุยโดยตรงกับนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขา ที่ปรึกษาจะตรวจสอบห้องสนทนาเป็นระยะและสามารถตอบกลับสั้น ๆ หรือข้อความอื่น ๆ ที่ปรึกษาของคุณจะตอบข้อกังวลของคุณโดยตรงเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาครอบครัวและปัญหาส่วนตัวผ่านห้องสนทนาที่ปลอดภัยของคุณ ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการบำบัดออนไลน์คือเมื่อคุณมีครั้งต่อไปกับพวกเขาพวกเขาสามารถดูบันทึกจากเวลาที่คุณเยี่ยมชมครั้งล่าสุดกับพวกเขาได้

นอกจากนี้คุณอาจกำหนดเวลาการประชุมเพิ่มเติมในช่วงวิกฤต ขึ้นอยู่กับภาระงานและตารางเวลาของนักบำบัด ไม่เพียง แต่คุณสามารถโต้ตอบกับนักบำบัดได้บ่อยขึ้นเท่านั้น แต่คุณสามารถทำได้จากทุกที่ที่มีอินเทอร์เน็ต คุณสามารถพานักบำบัดไปกับคุณในช่วงวันหยุดพักผ่อนในขณะที่คุณไม่อยู่ทำธุรกิจของครอบครัวหรือเมื่อคุณย้ายไปอยู่บ้านอื่น ลองนึกดูว่ากระบวนการปรับตัวใหม่จะง่ายขึ้นแค่ไหนเมื่อคุณไม่ต้องไปหาและทำความรู้จักกับนักบำบัดคนใหม่หลังจากที่คุณย้าย!

บริการต่างๆ ได้แก่ :

• การสื่อสารแอพมือถือ

มีแอปสำหรับสิ่งนั้นเสมอและการบำบัดออนไลน์มักจะใช้แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อสื่อสาร นักบำบัดออนไลน์ใช้แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่เข้ารหัสข้อมูลที่มีค่าทั้งหมดของคุณจึงถูกเก็บไว้อย่างปลอดภัย แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ยังมีแหล่งข้อมูลอื่น ๆ เช่นวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและปัญหาอื่น ๆ ที่คุณอาจมี

• นักบำบัดออนไลน์ที่มีใบอนุญาต

มีการศึกษามากมายที่พิสูจน์ประสิทธิภาพของการดูแลสุขภาพออนไลน์และนี่เป็นเพราะนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและไม่ใช่คนที่เรียกตัวเองว่าเป็นนักบำบัด

นักบำบัดที่มีใบอนุญาตหรือนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตมีประสบการณ์มานาน ประสบการณ์หลายปีเหล่านี้แสดงให้เห็นและนักบำบัดจะใช้ประสบการณ์ทั้งหมดหลายปีเพื่อช่วยคุณ

• การบำบัดด้วยข้อความ

การสื่อสารอีกรูปแบบหนึ่งคือการบำบัดด้วยข้อความ ใช้โทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่สามารถส่งข้อความได้ การส่งข้อความถึงนักบำบัดทางโทรศัพท์มือถือช่วยให้คุณสื่อสารกับพวกเขาได้ทุกที่ บ่อยครั้งที่คุณส่งข้อความทางโทรศัพท์มือถือระหว่างการเดินทางหรือในสถานที่ที่เงียบสงบ คุณมีโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา ทำไมไม่ใช้เพื่อการบำบัด? โทรศัพท์มือถือมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพ แต่ก็สามารถใช้เพื่อประโยชน์ได้เช่นกัน แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนการบำบัดแบบตัวต่อตัวได้อย่างสมบูรณ์ แต่การส่งข้อความยังคงเป็นวิธีการสื่อสารที่คุ้มค่า

แผนประกันสุขภาพยอมรับการบำบัดออนไลน์หรือไม่?

แผนประกันสุขภาพอาจแตกต่างกันในการให้บริการด้วยเงินเพียงเล็กน้อย บริษัท ประกันบางแห่งได้ยึดมั่นในประสิทธิภาพของการบำบัดทางออนไลน์และจะครอบคลุมการรักษาในขณะที่ บริษัท อื่น ๆ ยังไม่ยอมรับในประโยชน์ของมันหรือไม่แน่ใจว่าจะมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดด้วยตนเองหรือไม่แม้จะมีงานวิจัยใหม่ ๆ ที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของออนไลน์ การบำบัด. Blue Cross Blue Shield เสนอแผนสุขภาพจิตสำหรับการบำบัดทางออนไลน์ หากคุณเป็นสมาชิก Blue Cross Blue Shield และคุณมีคำถามเกี่ยวกับการประกันการบำบัดทางออนไลน์โปรดติดต่อ Blue Cross Blue Shield สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกด้านสุขภาพด้านพฤติกรรม หากคุณมีประกันอื่นให้ติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อสอบถามว่าครอบคลุมการบำบัดหรือไม่

โชคดีที่นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์หลายคนเสนอบริการที่ราคาไม่แพง หากไม่มีสำนักงานบำบัดนักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์จำนวนมากจึงทำงานที่บ้านและเสนอจิตวิทยาที่บ้านให้น้อยลง การสื่อสารผ่านแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่หมายความว่าคุณจะถูกเรียกเก็บเงินน้อยลงและเปลี่ยนชีวิตของผู้คนให้ดีขึ้น

• วิดีโอแชทออนไลน์

จิตบำบัดออนไลน์ใช้ได้ผล แต่หลายคนชอบการบำบัดแบบตัวต่อตัวที่นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาเสนอให้และไม่ชอบแนวคิดในการสื่อสารผ่านไซต์หรือแอป นอกจากไซต์หรือแอปแล้วนักบำบัดออนไลน์หรือนักจิตวิทยาออนไลน์ยังเสนอการประชุมทางวิดีโอสดซึ่งสามารถให้วิธีการสื่อสารที่แท้จริงแก่คุณ

• กรองตามสิ่งที่คุณต้องการ

อีกเหตุผลหนึ่งที่การบำบัดออนไลน์เป็นสิ่งที่ดีมากคือคุณสามารถหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณได้ตามความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องพบนักจิตวิทยาออนไลน์ที่เชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่นการค้นหานักจิตวิทยาการใช้สารเสพติดทางออนไลน์จะช่วยเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัว

บางไซต์และแอปมีความต้องการที่แตกต่างกัน บางคนเสนอการสนับสนุนสำหรับความผิดปกติของการกินในขณะที่บางกลุ่มเสนอกลุ่มสนับสนุนที่ลูกค้าทั้งกลุ่มสามารถรวบรวมและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา กลุ่มสนับสนุนอาจรวมถึงการบำบัดโดยครอบครัวด้วย

• กังวลน้อยลง

อีกเหตุผลหนึ่งที่การบำบัดออนไลน์เป็นสิ่งที่ดีมากคือการเดินทางน้อยลง เมื่อคุณมีโรคเครียดโรควิตกกังวลหรือโรคอารมณ์สองขั้วคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องน่าเบื่อที่ต้องเดินทางไปศูนย์สุขภาพ หากคุณกำลังรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรักการไปศูนย์สุขภาพจิตดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้

ด้วยการนำเสนอวิธีรับมือการบำบัดออนไลน์หวังว่าจะพาคุณออกไปข้างนอก คุณอาจขอความช่วยเหลือจากศูนย์บำบัดและแพทย์ปฐมภูมินอกเหนือจากการบำบัดทางออนไลน์

• การเปลี่ยนนักบำบัดออนไลน์

เมื่อคุณพบนักบำบัดที่มีใบอนุญาตไม่ว่าจะอยู่ที่คลินิกสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณหรือทางออนไลน์คุณเพิ่งเริ่มกระบวนการทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น การดูคุณสมบัติประสบการณ์และข้อมูลอื่น ๆ เกี่ยวกับพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าคุณและนักบำบัดจะทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณหรือไม่จนกว่าคุณจะเริ่มการบำบัด

หลังจากการบำบัดเริ่มขึ้นคุณอาจตัดสินใจว่าจะลองปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาคนอื่น ไม่มีอะไรผิดปกติเลย หากคุณรู้สึกว่าบุคลิกของคุณไม่ค่อยเข้ากันคุณสามารถมองหาที่ปรึกษาคนอื่นได้ตลอดเวลา หากคุณกำลังมองหาในพื้นที่อาจเป็นกระบวนการที่ยาวนาน ค้นหานักบำบัดที่ไม่มีตารางเวลาเต็มและผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาประเภทต่างๆของคุณ จากนั้นพบกับพวกเขาและเข้าสู่ขั้นตอนการทดลองใช้

กระบวนการนี้ง่ายกว่าทางออนไลน์มาก คุณสามารถดูได้ว่านักบำบัดและนักจิตวิทยาคนใดรับผู้ป่วยรายใหม่ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาได้จากโปรไฟล์ของพวกเขาและตั้งค่าการนัดหมายได้อย่างรวดเร็ว เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะให้โอกาสพวกเขาทำความรู้จักคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผูกพันกับการบำบัดระยะยาวก่อนที่คุณจะรู้จักพวกเขาและวิธีการทำงานของพวกเขา

BetterHelp Online Therapists ต้องการสนับสนุนคุณ

นักบำบัดและนักจิตวิทยาออนไลน์ที่ BetterHelp ต้องการสนับสนุนคุณในการดูแลสุขภาพจิตของคุณอย่างดีที่สุด พวกเขาเป็นคนจริงๆที่ได้ศึกษาจิตวิทยาและพฤติกรรมมนุษย์ พวกเขาพบลูกค้าทุกประเภทซึ่งบางคนไม่เชื่อเกี่ยวกับการบำบัดทางออนไลน์ หากคุณไม่แน่ใจว่าการบำบัดออนไลน์จะใช้ได้ผลกับคุณหรือไม่คุณสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และรับมุมมองของพวกเขาได้และบางทีคุณอาจตัดสินใจเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของการบำบัดออนไลน์ด้วยตัวคุณเอง วิธีเดียวที่คุณจะรู้คือถ้าคุณลองดู ให้นักบำบัดออนไลน์ที่ BetterHelp ช่วยคุณและให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่คุณต้องการ อ่านด้านล่างสำหรับบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

“ ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาประเภทนี้ แต่ลีอาห์ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจตั้งแต่เริ่มต้นด้วยข้อมูลที่ตรงไปตรงมาของเธอคำถามที่รอบคอบและการตอบกลับอย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกว่าเธอเห็นอกเห็นใจสถานการณ์ของฉันอย่างแท้จริง แต่ยังให้ฉันรับผิดชอบในการหาทางแก้ไข”

'คาร์ลอสเป็นพรในช่วงหลายเดือนของการบำบัด ฉันรู้สึกขอบคุณเกินกว่าที่เขาใจดีและเข้าใจ เราทำตามแผนอย่างมีแบบแผนเพื่อช่วยฉันรับมือกับพล็อตที่ซับซ้อนและความวิตกกังวลของฉัน ตอนนี้ฉันมีกลยุทธ์ใหม่ที่สามารถใช้ได้ทุกวัน ฉันอยากจะแนะนำ Carlos ให้กับทุกคนที่ต้องการนักบำบัดที่น่าเชื่อถือและใจดี '

สรุป

การบำบัดออนไลน์เป็นเรื่องจริง หากครอบครัวและเพื่อนของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ปฏิเสธประสิทธิภาพของมันให้แสดง การบำบัดออนไลน์นำเสนอการบำบัดหลายประเภทเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลและมีวิธีการต่างๆที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้เช่นแชทสดการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด และเซสชันวิดีโอ นอกจากประเภทของการบำบัดแล้วยังได้รับใบอนุญาต พวกเขาผ่านการรับรองจากสมาคมสุขภาพจิตในสหรัฐอเมริกาและอาจตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพจิตของชุมชน มีการตีพิมพ์ใน Journal of Psychiatry และวารสารที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ พวกเขามีความเป็นจริงเหมือนกับนักบำบัดคนอื่น ๆ และบริการของพวกเขาก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยตนเอง

ดังนั้นบอกครอบครัวและเพื่อนของคุณและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ของคุณว่าไม่มีความละอายในการแสวงหาการบำบัดทางออนไลน์และค้นหาการสนับสนุนทางอารมณ์ในวันนี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

• แอพมือถือบำบัดสามารถช่วยสุขภาพจิตของฉันได้อย่างไร

หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่แยกตัวออกจากกันกำลังหันไปใช้การบำบัดทางออนไลน์เพื่อช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจิต เทคโนโลยีสามารถช่วยผู้ที่ต้องการการบำบัดได้อย่างแท้จริงและนี่คือวิธีการ

• แอพบำบัดเป้าหมาย แอพมือถือนี้ช่วยให้คุณทำเป้าหมายและยึดติดกับมัน แอปเหล่านี้ช่วยเตือนความจำและช่วยคุณแบ่งเป้าหมายเป็นขั้นตอนย่อย ๆ การยึดมั่นในเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่ง แต่เนื่องจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือปัจจัยอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะตั้งเป้าหมาย แอปสามารถช่วยได้
• แอพมือถือสามารถช่วยคุณได้โดยให้วิธีสงบสติอารมณ์ มีแอปต่างๆเช่น Headspace ที่สอนการทำสมาธิที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ แอปบางแอปจะเล่นเสียงที่นุ่มนวลภาพนำทางและเสียงสีขาวเพื่อช่วยให้คุณหลับสบายเมื่อคุณรู้สึกว่าโลกกำลังหมุนคุณอยู่
• ในที่สุดเราก็มีแอพบำบัด แอพมือถือบำบัดสามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมของคุณได้โดยให้คุณพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตผ่านการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด ผ่านข้อความวิดีโอและอีเมล นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการส่งข้อความ นักบำบัดที่มีใบอนุญาตคือผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมและการศึกษามาแล้วดังนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผ่านความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง คุณยังสามารถลองใช้บริการเช่นชา 7 ถ้วยซึ่งคุณสามารถจับคู่กับอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกฝนให้รับฟังปัญหาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าโดยทั่วไปแล้วอาสาสมัครที่ดื่มชา 7 ถ้วยไม่นักบำบัดที่มีใบอนุญาต แต่เป็นผู้ฟังที่ผ่านการฝึกอบรม
  
  
• นักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยในการกินอาหารผิดปกติได้หรือไม่? นักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยอะไรได้บ้าง?

นักจิตวิทยาออนไลน์อาจช่วยคุณได้หากคุณกำลังประสบปัญหาการรับประทานอาหารบางประเภท ในบางกรณีบริการด้านสุขภาพจิตแบบดั้งเดิมไม่มีให้บริการในพื้นที่ของคุณและคุณต้องใช้ประโยชน์จากวิธีการอื่นเพื่อรับบริการบำบัดที่คุณต้องการ ในบางกรณีนักบำบัดอาจใช้โทรศัพท์แบบเรียลไทม์บริการวิดีโอเพื่อพูดคุยกับคุณซึ่งเป็นทางเลือกหนึ่งที่ควรระวังเมื่อคุณพิจารณาใช้ประโยชน์จากการบำบัดออนไลน์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดแบบออนไลน์มีประสิทธิผลในการลดและขจัดอาการผิดปกติของการรับประทานอาหาร

ความสำคัญของ23

• นักบำบัดออนไลน์สามารถให้บริการบำบัดคู่รักออนไลน์ได้หรือไม่?

หากคุณมีข้อโต้แย้งกับคู่สมรสนักบำบัดออนไลน์สามารถช่วยได้ ทุกคนทะเลาะกันเป็นครั้งคราว แต่เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไรการต่อสู้ก็จะลุกลามบานปลายและในไม่ช้าคุณก็จะแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่แตกหัก

โชคดีที่การบำบัดความสัมพันธ์ทางออนไลน์ได้ผลดีและสามารถช่วยผู้ที่มีข้อโต้แย้งได้โดยการให้การบำบัดในขณะนี้ นักบำบัดสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เพราะพวกเขาเป็นคนที่สามารถทำหน้าที่เป็นคนกลางได้เมื่อคู่ค้าสองคนประสบปัญหาในการเข้าถึงพื้นที่ร่วมกัน

• นักบำบัดออนไลน์เหมาะสำหรับอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือโรคไบโพลาร์หรือไม่?

ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งต่อสุขภาพจิตของคุณบางครั้งก็มาจากภายใน การบำบัดออนไลน์ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจิตของคุณโดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณรู้สึกหดหู่คุณอาจรู้สึกไม่มีแรงกระตุ้นจนไม่สามารถออกจากบ้านได้ บางครั้งคุณแค่อยากนอนอยู่บนเตียงและใช้โทรศัพท์ของคุณและแอปบำบัดก็เหมาะสำหรับสถานการณ์นี้ซึ่งคุณยังคงได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ แอพดีๆที่ควรลองคือชา 7 ถ้วยหรือคุณอาจต้องการดูการบำบัดด้วยการส่งข้อความเช่น BetterHelp

โดยทั่วไปการบำบัดออนไลน์สามารถช่วยเรื่องสุขภาพจิตของคุณเมื่อคุณมีความวิตกกังวลได้เช่นกัน เมื่อคุณประสบกับอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอย่างมากการพูดคุยกับนักบำบัดในขณะนี้สามารถทำให้คุณสงบลงได้ พวกเขาสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกันโดยให้วิธีระบุตัวกระตุ้นต่างๆ

สุดท้ายการบำบัดสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพจิตอื่น ๆ รวมถึงโรคอารมณ์สองขั้ว นักบำบัดออนไลน์สามารถติดตามอารมณ์ที่แปรปรวนและช่วยให้คุณมีสติในการตัดสินใจ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงคลั่งไคล้ซึ่งคุณอาจตัดสินใจทำลายตนเองซึ่งสามารถทำมากกว่าทำลายสุขภาพจิตของคุณ คุณอาจใช้จ่ายมากกว่าที่คุณมีตัวอย่างเช่น

• เหตุใดจึงมีความอัปยศต่อสุขภาพจิต

ความอัปยศต่อสุขภาพจิตดีขึ้น แต่หลายคนยังคงมี บ่อยครั้งที่เราเข้าใจสิ่งที่มองไม่เห็นได้ยากและสุขภาพจิตก็มองไม่เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเก่งในเรื่อง 'แกล้งทำ' ถ้าไม่เช่นนั้นบางคนอาจเชื่อว่าพวกเขาพูดเกินจริงหรือทำเพื่อเรียกร้องความสนใจ

คนอื่น ๆ อาจมีความอัปยศต่อสุขภาพจิตเนื่องจากความเชื่อตามเพศ สำหรับผู้ชายอาจถูกบอกว่าพวกเขาควรเข้มแข็งและไม่แสดงความรู้สึก สำหรับผู้หญิงอาจถูกบอกว่าพวกเขามีอารมณ์มากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับชุมชน LGBTQ ได้เช่นกันและอาจทำให้ผู้คนไม่ต้องการความช่วยเหลือ

ในที่สุดมีความอัปยศต่อการรักษาสุขภาพจิตเนื่องจากความเชื่อที่ว่าคนเท่านั้นที่สามารถมีแผนสุขภาพจิตได้คือผู้ที่มีเงิน ในความเป็นจริงคุณสามารถค้นหาการบำบัดราคาถูกหรือฟรีได้ในหลาย ๆ ที่รวมทั้งทางออนไลน์และผู้คนมากกว่าล้านคนสามารถเริ่มได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการโดยรู้สิ่งนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรับบริการด้านสุขภาพผ่านแอปต่างๆเช่นชา 7 ถ้วยและใช้กลุ่มสนับสนุน

• มีนักจิตวิทยาออนไลน์หรือนักบำบัดออนไลน์หรือไม่?

การบำบัดแบบออนไลน์ (อีกคำหนึ่งสำหรับจิตบำบัดออนไลน์หรือการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาออนไลน์) กำลังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องเมื่อพูดถึงการให้บริการด้านสุขภาพจิตออนไลน์และสนับสนุนสุขภาพจิต ลักษณะที่ยืดหยุ่นของบริการสุขภาพจิตออนไลน์ตลอดจนการกำหนดราคาที่เหมาะสมเมื่อเทียบกับบริการสุขภาพจิตแบบออฟไลน์ยังคงทำให้บริการนี้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับหลาย ๆ คน การบำบัดแบบออนไลน์นี้ไม่แตกต่างจากการบำบัดแบบดั้งเดิมหรือการบำบัดในตัวบุคคลที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมแบบเรียลไทม์ซึ่งประกอบไปด้วยบริการบำบัดของนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและนักจิตวิทยาที่ให้การสนับสนุนเสมือนจริงสำหรับลูกค้าของตน

การบำบัดแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัวทำหน้าที่เป็นช่องทางหนึ่งที่นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพได้ในขณะที่พวกเขาจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตในชีวิตของลูกค้าไม่ว่าจะเป็นทางคลินิก (เช่นความวิตกกังวลโรคตื่นตระหนกหรือภาวะซึมเศร้า) สถานการณ์ (การแต่งงาน ปัญหาปัญหาความสัมพันธ์หรือปัญหาในการหางานใหม่) หรือความท้าทายในชีวิตของแต่ละบุคคลโดยการให้บริการบำบัดออนไลน์บริการให้คำปรึกษาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการให้คำปรึกษาการแต่งงานออนไลน์เป็นต้นนักจิตวิทยาจะต้องมีใบอนุญาตการรับรองและข้อมูลประจำตัวเดียวกันโดยไม่คำนึงถึง ของสถานที่เพื่อให้สามารถให้การสนับสนุนด้านการรักษาและอารมณ์ที่จำเป็น

นักจิตวิทยาออนไลน์ก็เหมือนกับนักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ที่คุณจะพบในสำนักงานและมีวุฒิการศึกษาด้านจิตวิทยาตลอดจนการฝึกอบรมวิชาชีพและทักษะที่จำเป็นเพื่อช่วยให้แต่ละคนรับมือกับความท้าทายในชีวิตแบบสุ่มและปัญหาสุขภาพจิต พวกเขาไม่ได้แตกต่างจากนักจิตวิทยาออฟไลน์ในเรื่องคุณสมบัติหรือการบริการ แต่อยู่ที่วิธีการให้บริการของพวกเขา พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทเดียวกับที่คุณจะเห็นว่าคุณใช้เทคนิคการบำบัดด้วยตนเองหรือไม่

ดังนั้นการมีอยู่ของนักจิตวิทยาออนไลน์และบริการการรักษาทางออนไลน์ที่พวกเขาให้บริการจึงไม่เป็นที่ยอมรับ ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพของพวกเขาใช้อินเทอร์เน็ตและเข้าถึงได้ง่ายเมื่อเทียบกับนักจิตวิทยาที่ทำงานในสำนักงานแบบดั้งเดิม บริการบนอินเทอร์เน็ตของพวกเขาสามารถเข้าถึงได้ทุกที่ที่ต้องการและเลือกเวลาใดก็ได้ตามความสะดวกของลูกค้า

นักจิตวิทยาออนไลน์เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับทุกคนที่สามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยตนเองแบบดั้งเดิมที่ได้รับในสำนักงาน บริการของ บริษัท (ซึ่งใช้อินเทอร์เน็ต) เกี่ยวข้องกับการบำบัดเสมือนจริงที่เกี่ยวข้องกับนักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งให้การสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งสามารถดำเนินการได้โดยกลุ่มสนับสนุนที่ประสานงานโดยนักบำบัดและคำแนะนำผ่านการส่งข้อความแบบเรียลไทม์แบบไม่ จำกัด ออนไลน์ห้องสนทนาออนไลน์ ข้อความเสียงและวิดีโอตลอดจนเซสชันวิดีโอสด ไม่ว่าการสนทนาเพื่อการบำบัดจะเกิดขึ้นในแบบเรียลไทม์เช่นการประชุมทางวิดีโอสดและห้องสนทนาออนไลน์หรือในรูปแบบที่รวดเร็วน้อยกว่าเช่นอีเมลหรือการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด การบำบัดและการให้คำปรึกษาทางออนไลน์จะช่วยให้บุคคลสามารถเข้าถึงนักจิตวิทยาได้อย่างรวดเร็วและสะดวก ในหลายกรณีคุณจะได้รับความคุ้มครองประกันดังนั้นคุณอาจต้องการตรวจสอบกับพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาทำหรือไม่ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าบริการออนไลน์ (รวมถึงบริการที่ใช้สิ่งต่างๆเช่นวิดีโอสดแบบเรียลไทม์) เหมาะสำหรับคุณหรือคุณต้องการการบำบัดด้วยตนเองแบบดั้งเดิม มีประโยชน์ทั้งสองแบบ คุณสามารถหาข้อมูลออนไลน์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้ได้ แต่อย่าลืมว่าเว็บไซต์จำนวนมากมีการปกป้องความเป็นส่วนตัว (รวมถึงการสงวนลิขสิทธิ์) ดังนั้นอย่าลืมอ่านงานพิมพ์ที่ละเอียดหากคุณต้องการแบ่งปันบนโซเชียลมีเดียหรือพิมพ์ออกไป อ่านในภายหลัง

• การบำบัดออนไลน์ได้ผลจริงหรือไม่? การบำบัดออนไลน์ทำงานอย่างไร?

มีมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดออนไลน์ในโลกปัจจุบัน มีแอพที่พัฒนาขึ้นเพื่อให้โต้ตอบกับนักบำบัดโรคได้ง่ายเช่น Talkspace และยังมีไซต์บำบัดออนไลน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่น 7 Cups of Tea ซึ่งบางแห่งให้บริการและการสนับสนุนทางอารมณ์เช่นกลุ่มสนับสนุนรวมถึงแผนการสมัครสมาชิกที่นัดหมายวิดีโอเป็นประจำ กับนักบำบัดสามารถกำหนดได้ ยิ่งไปกว่านั้นบริการอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการส่งข้อความแบบไม่ จำกัด เซสชันวิดีโอออนไลน์และการสื่อสารทางอีเมลซึ่งสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดาย

เลขเทวดา 36 ความหมาย

การบำบัดออนไลน์มีประสิทธิภาพเพียงใด (เช่นการให้ชา 7 ถ้วย) นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเข้าถึงการบำบัดออนไลน์ เพื่อให้แน่ใจได้ว่าการบำบัดออนไลน์ได้ผลจริงหรือไม่เราต้องเข้าใจข้อดีข้อเสียของการให้คำปรึกษาการบำบัดออนไลน์ การบำบัดแบบออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพื้นที่ห่างไกลทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่ายโดยเฉพาะบุคคลที่มีข้อ จำกัด ทางร่างกายสามารถจ่ายได้และสะดวก จะไม่ยุติธรรมที่จะไม่พิจารณาข้อเสียของวิธีการให้คำปรึกษานี้ ความเสี่ยงและข้อเสียที่สำคัญบางประการของการบำบัดทางออนไลน์ ได้แก่ ปัญหาเรื่องความเป็นส่วนตัวการรักษาความลับและเทคโนโลยีที่ไม่น่าเชื่อถือความไม่แน่นอนของความครอบคลุมของการประกันภัยโดยเฉพาะในสหรัฐอเมริกาความแตกต่างในการออกใบอนุญาตในทุกรัฐสำหรับการบำบัดออนไลน์การให้คำปรึกษาและการจัดการยา ข้อดีข้อเสียเหล่านี้ต้องได้รับการพิจารณาอย่างเหมาะสมเมื่อประเมินประสิทธิภาพของบริการบำบัดออนไลน์

การรับยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับปัญหาสุขภาพจิตจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์หรือจิตแพทย์ที่สามารถช่วยเหลือคุณในการจัดการยาซึ่งโดยปกติจะทำด้วยตนเอง แต่ตัวเลือกออนไลน์มีให้โดยมีข้อ จำกัด บางประการเช่นไม่สามารถรับยาตามใบสั่งแพทย์ได้ ที่เป็นสารควบคุม (เช่นความวิตกกังวลและยานอนหลับ)

ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการบำบัดทางออนไลน์เช่นการให้บริการโดย 7 Cups of Tea คือนักบำบัดไม่มีโอกาสสังเกตผู้ป่วยประสิทธิภาพของการแทรกแซงที่ดำเนินการเช่นกลุ่มสนับสนุนซึ่งเป็นส่วนสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง การประเมินและวินิจฉัย น้ำเสียงภาษากายและท่าทางโดยรวมช่วยให้เข้าใจสถานะของแต่ละบุคคล องค์ประกอบหลักอย่างหนึ่งของการบำบัดที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างผู้บำบัดและผู้ป่วย แต่เนื่องจากสื่อในการเข้าถึงที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดออนไลน์ความสัมพันธ์นี้จึงอ่อนแอลงในบางครั้ง นอกจากนี้ยังมีการคาดเดาว่าการสื่อสารแบบดิจิทัลสามารถช่วยได้มากเพียงใดในแง่ของพลังในการรักษาการปรากฏตัวทางกายภาพของการมีปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวระหว่างนักบำบัดกับลูกค้า จำเป็นต้องพิจารณาตัวเลือกทั้งหมดของคุณก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทใด

แม้จะมีข้อกังวลเหล่านี้ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าการรักษาทางออนไลน์อาจมีประสิทธิภาพมากสำหรับปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่างรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและอื่น ๆ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน Journal of Affective Disorders รายงานว่าการรักษาทางออนไลน์มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบตัวต่อตัว การศึกษาอื่นในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Psychological Disorders พบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์เป็นการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพเป็นที่ยอมรับและใช้งานได้จริง การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยตนเองสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปภาวะซึมเศร้าที่สำคัญโรคตื่นตระหนกและโรควิตกกังวลทางสังคม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาถูกนำมาใช้กับปัญหาสุขภาพจิตต่างๆมากมายและเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีการคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างเพื่อให้มีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน

• ฉันจะหานักบำบัดออนไลน์ได้อย่างไร? ฉันควรใช้เกณฑ์อะไรในการเลือกนักบำบัดออนไลน์

หากต้องการค้นหาประเภทของนักบำบัดออนไลน์ที่เหมาะสมและเพื่อประหยัดเวลาพลังงานและค่าใช้จ่ายขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนง่ายๆด้านล่างนี้:

1. รู้ว่าใครและคุณต้องการอะไรในประสบการณ์การบำบัดออนไลน์

คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องเห็นใครเมื่อเข้ารับการบำบัดออนไลน์ โดยปกติแล้วลูกค้าจะไม่ได้รับการตรวจวินิจฉัยจนกว่าจะถึงช่วงแรก แต่คุณสามารถทราบได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะใดโดยการศึกษาอาการของคุณ หากดูเหมือนเป็นโรคซึมเศร้าคุณควรไปหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังอาจเป็นปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือความท้าทายในชีวิตมีนักบำบัดออนไลน์ที่สามารถช่วยเหลือได้ในกรณีเช่นนี้

2. กำหนดความยาวและความถี่ของเซสชัน

ข้อดีอย่างหนึ่งของการบำบัดออนไลน์คือคุณไม่จำเป็นต้องรบกวนตัวเองเกี่ยวกับการจัดตารางเวลาเนื่องจากอาจสั้นลงและยังกำหนดเวลาได้ตามความสะดวกของคุณ เป็นมิตรกับลูกค้ามาก มีแอพและไซต์เช่น Tea 7 Cups และ Talkspace ที่ให้บริการเช่นการสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งอาจผ่านทางกลุ่มสนับสนุนและยังเป็นสื่อกลางในการส่งข้อความถึงนักบำบัดเมื่อจำเป็นโดยเรียกเก็บเงินรายสัปดาห์หรือรายเดือนเท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถกำหนดระยะเวลาการบำบัดและความถี่ที่คุณต้องการได้ บริการ 7 Cups of Tea มีบริการต่างๆที่คุณสามารถตรวจสอบได้เพื่อพิจารณาว่าบริการใดเหมาะกับคุณ มีบริการบำบัดออนไลน์อื่น ๆ เช่นกันดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบสถานะของคุณอย่างรอบคอบเมื่อคุณค้นคว้าหัวข้อนี้

3. กำหนดต้นทุนของการบำบัดออนไลน์

การใช้เครือข่ายการบำบัดออนไลน์เช่น 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp เป็นต้นโดยทั่วไปมุ่งไปที่การประหยัดเงิน ควรคำนึงถึงค่าใช้จ่ายของคุณในงบประมาณของคุณเช่นค่าไฟฟ้าและวางแผนค่าใช้จ่ายของคุณ โดยทั่วไปการบำบัดแบบออนไลน์มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการบำบัดแบบตัวต่อตัว

4. ตรวจสอบความคุ้มครองประกันสุขภาพของคุณ

การบำบัดทางออนไลน์ส่วนใหญ่มีต้นทุนต่ำและค่อนข้างคุ้มค่าดังนั้นการหลีกเลี่ยงความครอบคลุมของการประกันสุขภาพมักจะถูกกว่า อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการประกันสุขภาพบางรายครอบคลุมการบำบัดทางออนไลน์และคุณควรพิจารณาว่าการประกันสุขภาพอาจส่งผลต่อคุณภาพของบริการให้คำปรึกษาทางออนไลน์หรือไม่

5. เลือกนักบำบัดตามเพศ

ในฐานะลูกค้าการมีเพศสภาพโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่สำคัญเช่นการให้คำปรึกษาการแต่งงานออนไลน์หรือการบำบัดคู่รักไม่ใช่ปัญหาและเครือข่ายบำบัดหรือนักบำบัดส่วนใหญ่มีตัวเลือกให้คุณเลือกตามเพศ นอกจากนี้ตัวแทนการจับคู่ในเครือข่ายบำบัดจะถามคุณเกี่ยวกับความชอบทางเพศเช่นกัน

ขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณจะต้องพิจารณาคือรูปแบบของจิตบำบัดที่พบบ่อยที่สุดที่มีอยู่ในแพลตฟอร์มออนไลน์เช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดระหว่างบุคคลหรือการบำบัดทางจิตรวมถึงประเภทของการสื่อสารที่คุณต้องการ (เช่นการสนทนาผ่านวิดีโอสด , การสนทนาออนไลน์, การส่งข้อความหรืออีเมล ฯลฯ ) บางคนอาจต้องการใช้ประโยชน์จากวิดีโอสดในขณะที่บางคนอาจชอบกลุ่มสนับสนุน นี่คือสิ่งที่คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ไม่เป็นไรหากคุณไม่ทราบว่าต้องการบำบัดแบบใด นักบำบัดของคุณจะช่วยคุณตัดสินใจโดยการพูดคุยแต่ละวิธี

• มีนักจิตวิทยาฟรีหรือนักจิตวิทยาออนไลน์ฟรีหรือไม่?

ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่มักจะกำหนดว่าแต่ละคนแสวงหาการบำบัดอย่างจริงจังหรือไม่คือค่าใช้จ่าย บ่อยครั้งที่สุขภาพจิตส่วนใหญ่ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม ผู้คนและ บริษัท ประกันภัยมากกว่าหนึ่งล้านคนมองว่าการให้คำปรึกษาทางออนไลน์หรือการบำบัดเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยไม่ใช่เรื่องจำเป็นดังนั้นลูกค้ามักถูกบังคับให้จ่ายเงินออกจากกระเป๋า เพื่อให้ได้อัตราต้นทุนต่ำหรือไม่เสียค่าใช้จ่ายบริการสุขภาพชุมชนเป็นทางเลือกที่ดีกว่า พวกเขามักจะไม่มีค่าธรรมเนียมหรือโปรแกรมลดต้นทุนและสามารถให้การดูแลที่จำเป็นโดยที่คุณไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย อีกทางเลือกหนึ่งคือการมีแผนประกันสุขภาพที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการบำบัดส่วนใหญ่ได้ แม้ว่าอาสาสมัครที่ 7 Cups of Tea จะเป็นผู้ฟังที่ได้รับการฝึกฝน (และโดยทั่วไปไม่ใช่นักบำบัดที่มีใบอนุญาต) แต่นี่เป็นบริการฟรี

ตัวเลือกแผนฟรีและต้นทุนต่ำที่สำคัญมีไว้สำหรับบุคคลที่สามารถแสดงอย่างเป็นทางการว่าต้องการความช่วยเหลือทางการเงินซึ่งต้องใช้หลักฐานความต้องการรายได้และขั้นตอนการสมัคร
การได้รับบริการจากนักจิตวิทยาที่มีคุณภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายและการได้รับค่าใช้จ่ายที่ลดลงหรือการได้รับบริการฟรีบ่อยครั้ง (แต่ไม่เสมอไป) ต้องการคุณภาพที่เหนือกว่าสำหรับต้นทุนหรือการเข้ารับบริการทางสังคมองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรหรือการใช้บริการที่มีอยู่ในท้องถิ่น .

• การบำบัดออนไลน์หรือการให้คำปรึกษาออนไลน์ถูกกว่าการให้คำปรึกษาด้วยตนเองหรือไม่?

โดยทั่วไปการบำบัดทางออนไลน์มีราคาถูกกว่าการบำบัดด้วยตนเอง ค่าใช้จ่ายในการบำบัดออนไลน์เช่น 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp เป็นต้นขึ้นอยู่กับประเภทของบริการที่จะจัดส่งและใครเป็นผู้ให้บริการ แพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ส่วนใหญ่เสนอบริการในอัตราที่ถูกกว่าเพื่อดึงดูดลูกค้าตามกำหนดเวลาที่สะดวกสบายในขณะที่อีกสองสามรายมีจำนวนเงินที่เรียกเก็บสำหรับการบำบัดทั้งแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัวเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ค่าใช้จ่ายในการเข้าถึงการบำบัดทางออนไลน์ในแต่ละช่องทางจะแตกต่างกันไปเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยตนเอง การบำบัดออนไลน์ส่วนใหญ่ให้บริการในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งสามารถเข้าถึงได้ง่ายเมื่อเทียบกับการบำบัดด้วยตนเอง ดังนั้นอัตราการเรียกเก็บเงินสำหรับบริการทั้งบนแพลตฟอร์มออนไลน์และแบบตัวต่อตัวจึงแตกต่างกันไปตามคุณภาพความเป็นมืออาชีพประสบการณ์และความต้องการ พิจารณาประสิทธิภาพของการบำบัดทั้งสองประเภทรวมถึงสถานที่ต่างๆเช่นชา 7 ถ้วย ค้นคว้าข้อดีข้อเสียของตัวเลือกการบำบัดออนไลน์หรือนักบำบัดด้วยตนเองเพื่อพิจารณาว่าตัวเลือกใดคุ้มค่ากว่าสำหรับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องลองทั้งสองแบบเพื่อดูว่าคุณชอบแบบไหนที่สุด

• การบำบัดออนไลน์และการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ถูกที่สุดคืออะไร?

การวิเคราะห์อภิมานของแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ต่างๆมีแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ต่างๆเช่น 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp เป็นต้นที่ให้คำปรึกษาการบำบัดทางออนไลน์ประเภทต่างๆเช่นการแต่งงานออนไลน์ การให้คำปรึกษาและวิดีโอในราคาที่เหมาะสม คุณสามารถเข้าถึงและเรียกดูสินค้าคงคลังตามประเภทของบริการที่แสดงผลและต้นทุนของแต่ละบริการ แพลตฟอร์มที่ดีแนะนำและราคาไม่แพงคือ BetterHelp ซึ่งให้บริการบำบัดออนไลน์สำหรับบุคคลคู่รักวัยรุ่นในอัตราที่ลดลงและค่าใช้จ่ายประมาณ $ 40- $ 70 ต่อสัปดาห์โดยเรียกเก็บเงินเป็นรายเดือน ที่ BetterHelp มีบทความมากมายที่คุณสามารถอ่านได้ซึ่งสามารถให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับปัญหาและหัวข้อด้านสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจง อย่าลืมว่าก่อนให้ข้อมูลทางการแพทย์ใด ๆ เพื่อทำความเข้าใจนโยบายความเป็นส่วนตัวของเว็บไซต์และนโยบายสงวนลิขสิทธิ์

• ทำไมนักจิตวิทยาออนไลน์จึงมีราคาแพง?

นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและเรียกเก็บค่าธรรมเนียมในระดับที่สอดคล้องกับการฝึกอบรมที่พวกเขาได้รับ นอกจากนี้หากบริการของพวกเขาเป็นที่ต้องการสูงและมีคุณภาพดีจะมีราคาค่าบริการเพิ่มขึ้นสำหรับบุคคลจำนวนมากที่สามารถจ่ายได้และยินดีจ่ายสำหรับบริการของพวกเขา

• ฉันคาดหวังอะไรได้บ้างจากการนัดหมายของนักจิตวิทยาครั้งแรก

ผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนวิตกกังวลและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคาดหวังได้จากการนัดหมายกับนักจิตวิทยาครั้งแรกและพวกเขาก็แสดงความมั่นใจและมีเหตุผล โดยพื้นฐานแล้วในการนัดหมายครั้งแรกคุณจะถูกขอให้มาก่อนเวลาห้าถึงสิบนาทีเพื่อกรอกเอกสาร เมื่อถึงเวลานัดหมายนักจิตวิทยาจะออกมาพบคุณที่ห้องรอและแนะนำตัวกับคุณ จากนั้นคุณจะถูกนำตัวผ่านห้องให้คำปรึกษา จากนั้นนักจิตวิทยาจะพูดคุยเรื่องการรักษาความลับกับคุณ

เซสชั่นแรกเป็นการทำความรู้จักกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อไม่นานมานี้และเพื่อให้นักจิตวิทยาสร้างแผนที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับคุณ นักจิตวิทยาจะถามคำถามชี้นำเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็น

• การบำบัดออนไลน์และการให้คำปรึกษาออนไลน์ปลอดภัยหรือไม่?

ในยุคปัจจุบันที่มีการปฏิวัติเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์อย่างไม่น่าเชื่อผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนยังคงได้รับความสบายใจจากการเข้าถึงได้ง่ายและบริการที่รวดเร็วจากเทคโนโลยีเหล่านี้ การบำบัดแบบออนไลน์ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของการปฏิวัติดังกล่าวสามารถให้บริการจิตบำบัดทางอินเทอร์เน็ตที่เข้าถึงได้ง่ายปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการ

อย่างไรก็ตามผลประโยชน์นี้มาพร้อมกับความเสี่ยงและอันตรายของผู้ดูแล มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการแอบอ้างบุคคลอื่นความเข้าใจผิดในระหว่างการสื่อสารการฉ้อโกงตัวตนสำหรับทั้งลูกค้าและนักบำบัดการรั่วไหลของข้อมูลความล้มเหลวทางเทคโนโลยีที่อาจทำให้การนัดหมายถูกยกเลิกและอื่น ๆ อีกมากมาย

จะเป็นการดีกว่าที่จะได้รับแจ้งถึงประโยชน์ที่ได้รับและความเสี่ยงและอันตรายที่เกี่ยวข้องของการบำบัดออนไลน์เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าจะเข้าถึงการบำบัดทางออนไลน์เมื่อใดและที่ไหนที่สามารถเข้าถึงได้และจะเข้าถึงได้อย่างไร อย่าลืมตรวจสอบแหล่งข้อมูลทั้งหมดที่อยู่ในมือรวมทั้งทรัพยากรที่กล่าวถึงข้างต้นเช่น BetterHelp, Talkspace, 7 Cups of Tea และอื่น ๆ เมื่อคุณวางแผนการบำบัดในอนาคต

ค้นหาเราทางออนไลน์

• Youtube
• ทวิตเตอร์
• เฟสบุ๊ค
• อินสตาแกรม

รับความช่วยเหลือทันที

ฉุกเฉิน:911

สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ:1- 800-799-7233

เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ:1-800-273-TALK (8255)

เครือข่าย Hopeline แห่งชาติ:1-800-SUICIDE (784-2433)

บรรทัดข้อความวิกฤต:ส่งข้อความ 'DESERVE' ถึง 741-741

Lifeline Crisis Chat (การส่งข้อความสดออนไลน์):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

สายด่วนทำร้ายตนเอง:1-800-DONT ตัด (366-8288)

สายด่วนความรุนแรงในครอบครัว:1-800-996-6228

สายด่วนความเป็นพ่อแม่ที่วางแผนไว้:1-800-230- แผน (7526)

สมาคมศูนย์ควบคุมสารพิษแห่งสหรัฐอเมริกา:1-800-222-1222

สภาแห่งชาติเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังและความหวังในการพึ่งพายาเสพติด:1-800-622-2255

เส้นวิกฤตแห่งชาติ - Anorexia และ Bulimia:1-800-233-4357

สายด่วน GLBT:1-888-843-4564

TREVOR Crisis Hotline:1-866-488-7386

วิกฤตเอดส์ Line:1-800-221-7044

วิกฤตทหารผ่านศึก Line:https://www.veteranscrisisline.net

ทรานส์ไลฟ์ไลน์:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

วิกิป้องกันการฆ่าตัวตาย:http://suicideprevention.wikia.com

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตโปรดดู:

• SAMHSA (การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• สุขภาพจิตอเมริกา, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: