ทางเลือกในการแชทบำบัดออนไลน์

ในยุคนี้การพบปะผู้คนใหม่ ๆ เป็นเรื่องง่ายเพียงแค่มีคอมพิวเตอร์ เว็บไซต์นับไม่ถ้วนสามารถช่วยคุณเชื่อมต่อกับคนแปลกหน้าทั่วโลก อย่างไรก็ตามมีเว็บไซต์แชทเพื่อการบำบัดเพียงไม่กี่แห่งที่อนุญาตให้คุณติดต่อกับผู้คนที่สามารถรับฟังและช่วยคุณแก้ปัญหาได้

244 นางฟ้าเบอร์รัก

ที่มา: pixabay.com

แม้ว่านี่จะเป็นเพียงรายการสั้น ๆ แต่นี่คือบางเว็บไซต์ที่คุณสามารถเยี่ยมชมได้หากคุณกำลังมองหาการบำบัดด้วยการแชท คำแนะนำสามประการแรกนี้เป็นแพลตฟอร์มระดับมืออาชีพที่ใช้อาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อสนับสนุนผู้ใช้

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ไม่มีเว็บไซต์ใดที่รับประกันว่าจะให้ประโยชน์ด้านการรักษาแก่คุณหรือให้ประสบการณ์การแชทในเชิงบวกแก่คุณบุคคลที่คุณเชื่อมต่อด้วยอาจไม่พร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ของคุณและมีความเป็นไปได้เสมอที่ใครบางคนจะตอบสนองไม่ดีหรือเชิงลบ ในแชทของคุณดำเนินการที่จำเป็นเสมอเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ค้นหาแชทใหม่หรือมองหาเว็บไซต์ใหม่หากแชทปัจจุบันไม่เหมาะกับคุณ)

1. ชา 7 ถ้วย

ชา 7 ถ้วย ก่อตั้งขึ้นในปี 2013 โดยนักจิตวิทยา Glen Moriarty โดยใช้ผู้เชี่ยวชาญด้านอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมมาเพื่อให้การบำบัดด้วยการแชทฟรีแก่ผู้คนในกว่า 150 ประเทศ นอกเหนือจากการแชทแบบตัวต่อตัวแล้ว 7 Cups ยังมีการบำบัดด้วยการแชทเป็นกลุ่มสำหรับปัญหาเฉพาะและให้ผู้ใช้มีตัวเลือกในการสนทนากับนักบำบัดที่มีใบอนุญาตโดยมีค่าบริการรายเดือน ในขณะที่ไซต์อื่น ๆ อนุญาตให้คุณติดต่อกับอาสาสมัครได้เพียงครั้งเดียว แต่ 7 Cups ช่วยให้คุณสามารถสนทนากับอาสาสมัครคนเดียวกันได้เป็นประจำ (ควรตกลงกันทั้งสองฝ่าย)

ที่มา: pixabay.com

2. iPrevail

iPrevail ซึ่งคล้ายกับ 7 Cups เชื่อมต่อผู้ใช้กับอาสาสมัครเพื่อนที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อรับการสนับสนุนขั้นพื้นฐาน แตกต่างจากไซต์อื่น ๆ iPrevail อนุญาตให้ผู้เยาว์ติดต่อกับอาสาสมัครได้ตราบเท่าที่พวกเขาได้รับความยินยอมจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง นอกเหนือจากการสนับสนุนการแชทแล้ว iPrevail ยังมีชุมชนการสนับสนุนและตัวเลือกในการทดสอบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพขั้นพื้นฐานที่ให้ผู้ใช้โปรแกรมการบำบัดทางออนไลน์ส่วนบุคคลตาม Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

3. ฉันยังมีชีวิตอยู่

ฉันยังมีชีวิตอยู่ เป็นแหล่งข้อมูลแชทออนไลน์ที่เป็นส่วนหนึ่งของ Kristin Brooks Hope Center ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่เน้นการกระจายการรับรู้และให้การศึกษาเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย IMAlive ประกอบด้วยอาสาสมัครที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรองซึ่งสามารถจัดการกับสถานการณ์วิกฤตรวมถึงความคิดฆ่าตัวตายการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงและปัญหาครอบครัว

อาสาสมัครบนแพลตฟอร์มต่อไปนี้ไม่ได้รับการฝึกอบรม ฝึกความระมัดระวังเมื่อใช้บริการเหล่านี้

1. BlahTherapy

BlahTherapy เป็นบริการแชทพื้นฐานที่สามารถเปรียบเทียบได้ดีที่สุดกับ Omegle ผู้ฟังบนแพลตฟอร์มนี้ไม่มีการฝึกอบรมและทำหน้าที่แทนเพื่อนที่จะให้คุณระบาย สำหรับผู้ที่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเล็กน้อยไซต์นี้ควรเพียงพอ สำหรับผู้ที่อาจกำลังเผชิญกับปัญหาที่หนักกว่านี้ขอแนะนำให้ใช้ไซต์อื่นโดยเฉพาะไซต์ใดไซต์หนึ่งที่กล่าวถึงในส่วนก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตาม BlahTherapy เสนอแผนจ่ายเมื่อคุณเดินทาง 25 เหรียญสำหรับบุคคลที่ต้องการพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาต

2. MellowTalk

ก่อตั้งขึ้นในปี 2560 MellowTalk เป็นเว็บไซต์ที่ 'สร้างขึ้นจากน้ำใจของคนแปลกหน้า' เช่นเดียวกับ BlahTherapy MellowTalk เป็นไซต์ที่ช่วยให้ผู้ฟังและผู้พูดสามารถติดต่อกันได้ เว็บไซต์นี้ยังมีระบบการให้รางวัลสำหรับนักพูดและผู้ฟัง นักพูดสามารถขอบคุณและรางวัลอื่น ๆ ให้กับผู้ฟังที่ช่วยปรับปรุงชุมชน นอกจากนี้ยังสามารถให้ข้อเสนอแนะแก่ผู้ฟัง MellowTalk ให้บริการฟรี แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

3. ฮัดเดิลแชท

ไม่เหมือนกับตัวเลือกอื่น ๆ ในรายการนี้ ฮัดเดิลแชท เป็นแอปพลิเคชัน iOS ฟรีที่ให้คุณเข้าร่วมกลุ่มแชร์วิดีโอเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวและสนทนากับผู้ใช้คนอื่น ๆ ในกลุ่มของคุณ (เป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขามีนโยบายไม่ยอมให้มีการกลั่นแกล้ง) บางกลุ่มที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ ได้แก่ :

• กลุ่ม LGBTQ
• กลุ่มวิตกกังวล
• กลุ่มอาการซึมเศร้า
• กลุ่มโรคการกิน
• กลุ่มติดยาเสพติด

4. จุดที่สะดวกสบาย

จุดที่สะดวกสบาย เป็นเว็บไซต์ที่ออกแบบโดยผู้สร้างโครงการ Quiet Place และเชื่อมโยงผู้ใช้ที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าจะเป็นชุมชนมากกว่าห้องสนทนา แต่ผู้คนก็ยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตได้ หากคุณชอบเว็บไซต์นี้คุณอาจเพลิดเพลินไปกับแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่ผู้สร้างโครงการ Quiet Place นำเสนอ

5. HopeNet 360

HopeNet 360 เป็นอีกหนึ่งเว็บไซต์แชทออนไลน์ที่เชื่อมโยงผู้ใช้กับโค้ชจิตวิญญาณ นอกจากนี้ยังจ้างที่ปรึกษาวิกฤตเพื่อพูดคุยกับผู้คนทางโทรศัพท์ เว็บไซต์นี้เปิดให้บริการสำหรับทุกคนที่อายุเกิน 13 ปีและเต็มไปด้วยอาสาสมัครที่ดูแล อย่างไรก็ตามผู้ดำเนินการไซต์สนับสนุนให้ทุกคนที่ต้องการฆ่าตัวตายโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline หรือพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านวิกฤตของพวกเขาทางโทรศัพท์ ตัวเลขสำหรับทรัพยากรทั้งสองนี้แสดงอยู่ในคำอธิบายของเว็บไซต์

6. คุยตอนนี้

คุยตอนนี้ เป็นแหล่งข้อมูลการแชทที่เปิดโอกาสให้ผู้คนได้รับคำแนะนำจากอาสาสมัครคริสเตียน บริการแชทของพวกเขาใช้คำแนะนำเกี่ยวกับพระคัมภีร์เป็นหลักและให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพจิตและปัญหาการใช้สารเสพติดที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามพวกเขาระบุในเว็บไซต์ว่าอาสาสมัครของพวกเขาไม่มีความพร้อมในการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตและผู้เยี่ยมชมควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขากำลังเผชิญกับบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของอาสาสมัคร

ที่มา: flickr.com

หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวการติดต่อกับผู้อื่นเพื่อรับการสนับสนุนผ่านการแชทจะเป็นประโยชน์อย่างมาก อย่างไรก็ตามรายการด้านบนไม่รวมถึงแพลตฟอร์มที่ให้บริการบำบัดออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตอย่างเคร่งครัด

ความหมายทางจิตวิญญาณของการถูกยิงในความฝัน

หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนมากกว่าที่อาสาสมัครจะสามารถให้ได้การให้คำปรึกษาออนไลน์อาจเหมาะกับคุณมากกว่า คุณสามารถเข้าถึงเครือข่ายที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตของ BetterHelp ได้จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง (หรือที่ใดก็ตามที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต) อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาต่างๆ

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'นอร์ตันช่วยฉันอย่างมากด้วยความมั่นใจในตนเองและความมีน้ำใจในตนเอง เธอตอบสนองอย่างทันท่วงทีและไพเราะและเป็นมืออาชีพเสมอ ฉันอยู่ภายใต้หมอกแห่งความหดหู่มาหลายปีแล้วและการทำงานร่วมกับเธอทำให้ความหนักใจนั้นลดลง ในขณะที่ฉันยังมีปัญหาอยู่ แต่การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความเศร้าหมองนั้นเป็นเรื่องน่าอัศจรรย์ ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการแก้ไขปัญหาใด ๆ ก็ตามที่มาถึง เธอเตรียมเครื่องมือให้ฉันดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมและฉันจะพกบทเรียนเหล่านี้ไปตลอดชีวิต ขอบคุณดร. นอร์ตัน! '

'สุดยอดจริงๆ! เขาช่วยฉันออกจากที่มืด ๆ และไม่มีประโยชน์อะไรเลย! สำหรับผู้ชายที่กำลังมองหาที่ปรึกษาที่เข้าใจว่าการเป็นผู้ชายในโลกปัจจุบันที่มีครอบครัวเป็นอย่างไรมีลูก ๆ และความรับผิดชอบหน้าที่การงาน ฯลฯ ฉันประทับใจมากกับความสามารถของเขาในการลงลึกและเข้าใจสิ่งที่ฉัน กำลังพูดถึง เขาเก่งในการเข้าถึงต้นตอของปัญหาด้วย ไม่จำเป็นต้องพูดถึง 8,000 คำเพื่อค้นหาว่าเขากำลังพยายามทำอะไรอยู่ เขามีความสามารถพิเศษในการถามคำถามที่ถูกต้องประมาณ 2-3 ประโยค หากคุณกำลังมองหาที่ปรึกษาที่ไม่ใช่ที่ปรึกษาทั่วไปเขาเป็นคนของคุณ! '

มีหลายวิธีในการขอความช่วยเหลือทางออนไลน์ ไม่ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพหรือสบาย ๆ เราขอแนะนำให้คุณติดต่อหากคุณกำลังลำบาก ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องยากที่จะจัดการด้วยตัวเอง แต่สามารถจัดการได้ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: