ความโกรธของสามีกำลังทำลายชีวิตสมรสของเรา: ฉันจะทำอย่างไร?

เมื่อคนส่วนใหญ่แต่งงานพวกเขาเต็มไปด้วยความหวังสำหรับอนาคตและการแต่งงานครั้งใหม่ พวกเขาฝันถึงสิ่งดีๆที่จะมาถึงและใช้ชีวิตคู่กับคู่ครองใหม่อย่างมีความสุข คนเหล่านี้บางคนพบว่าตัวเองกังวลและผิดหวังหากสิ่งต่างๆเริ่มแตกต่างออกไป แต่ในความเป็นจริงแล้วการแต่งงานเป็นเรื่องยาก มีปัญหามากมายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตสมรส สิ่งนี้ทำให้ผู้คนพยายามตัดสินใจว่าพวกเขาควรจะทำอะไรและควรทำอย่างไรและควรอยู่ร่วมกันอย่างไร หนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้คือการตระหนักว่าคุณมีสามีที่โกรธแค้น หากคุณรู้สึกว่าความโกรธของสามีกำลังเริ่มทำลายชีวิตแต่งงานของคุณให้อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้จากที่ใด

ที่มา: pixabay.com

ฉันจะทำอะไรได้บ้าง?

รายการด้านล่างนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อชีวิตแต่งงานของคุณถูกทำลายโดยความโกรธของสามี

เลขนางฟ้า 345 ความหมาย

ใจเย็น ๆ

การตอบสนองตามธรรมชาติของคนบางคนต่อความโกรธก็คือการโกรธเช่นกัน หากคุณปล่อยให้ความโกรธของคุณเพิ่มขึ้นจนทำให้สามีของคุณตรงกับความเป็นจริงมันจะเป็นสถานการณ์ที่สูญเสียสำหรับทุกคน หากสามีของคุณมีปัญหาในการควบคุมความโกรธของเขาความโกรธของคุณจะอยู่เหนือสิ่งนั้นจะไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลง แทนที่จะทำอย่างดีที่สุดเพื่อสงบสติอารมณ์ คุณอาจต้องบอกเขาว่าคุณไม่สามารถคุยกับเขาได้เมื่อเขาโกรธ คุณอาจจำเป็นต้องออกจากห้องหรือบ้าน หากความโกรธของเขาถูกส่งไปยังสถานการณ์อื่นคุณสามารถพูดอย่างใจเย็นและหายใจช้าๆและดูว่าเขาจะสามารถสงบลงบ้างและตรงกับคำตอบของคุณหรือไม่

พยายามมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของเขา

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำความเข้าใจว่าเขามาจากไหน คุณสามารถถามคำถามหากเขาไม่ได้อธิบายตัวเองอย่างชัดเจนเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจมากขึ้นว่ามุมมองของเขาคืออะไรและเขารู้สึกอย่างไร บางครั้งการใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนมุมมองของคุณก็เพียงพอที่จะช่วยให้คุณเห็นว่ามีสิ่งที่เขาโกรธอย่างถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่ และแม้ว่าเขาจะไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะทำให้อารมณ์เสีย แต่บางครั้งแค่เขารู้สึกว่าคุณพยายามเข้าใจเขาก็เพียงพอแล้วที่จะกระจายความโกรธของเขา

ซื่อสัตย์กับเขา

หากคุณมาถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าความโกรธของเขากำลังทำลายชีวิตแต่งงานของคุณอย่างแท้จริงสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือซื่อสัตย์กับเขา อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกเวลาอย่างรอบคอบเมื่อทำสิ่งนี้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่จะโพล่งออกมากลางคันหรือเมื่อเขาโกรธแล้ว แต่คุณต้องใช้เวลาในการคิดว่าคุณจะเข้าหาเขาอย่างไร ทางที่ดีควรเขียนจดหมายอธิบายข้อกังวลของคุณและจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง

ที่มา: pexels.com

ถ้าเขารู้สึกว่าคุณกำลังทำร้ายเขาก็มีโอกาสดีที่เขาจะไม่ฟังคุณเพราะมันจะทำให้เขาได้รับการป้องกัน แต่คุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณแค่พยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่และต้องการช่วยเขาในทุกทางที่ทำได้

กระตุ้นให้เขาได้รับความช่วยเหลือ

ความโกรธคือก อารมณ์รอง. ปัญหาที่แตกต่างและซับซ้อนมากขึ้นมักทำให้เกิดความโกรธ ตัวอย่างเช่นความโกรธอาจเกิดจาก:

• ความไม่ปลอดภัย
• ความวิตกกังวล
• อาการซึมเศร้า
• สมาธิสั้น
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• พล็อต
• โรคสองขั้ว

แม้ว่าสามีของคุณอาจรู้สึกว่าสามีของคุณกำลังตัดสินใจที่จะระบายความโกรธที่มีต่อคุณและเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แต่เขามักจะไม่รู้สึกว่าเขาควบคุมได้เลย มีโอกาสดีที่ความโกรธของเขาเกิดจากปัญหาพื้นฐานที่ต้องได้รับการแก้ไข การหาว่ามันมาจากไหนจะเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษา อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับสามีของคุณที่คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง คุณสามารถกระตุ้นให้เขาทำตามขั้นตอนเหล่านี้ แต่ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อบังคับให้เกิดขึ้น

เดินออกไปเมื่อคุณต้องการ

ถ้าเขาโกรธจริงๆและคุณคุยกับเขาไม่ได้และคุยต่อไม่ได้ก็บอกให้เขารู้ว่าคุณต้องหยุดพัก เดินเล่นและออกจากบ้านหรือเปลี่ยนห้องที่คุณอยู่หาสถานที่ที่คุณสามารถสงบสติอารมณ์และเติมพลัง บางครั้งการหยุดพักนี้เป็นสิ่งที่แน่นอนที่เขาจะต้องสงบลงก่อนที่คุณจะกลับมา

ช่วยเขาฝึกการดูแลตนเอง

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่สามีของคุณทำคุณจะมีโอกาสบางอย่างที่จะช่วยส่งเสริมการดูแลตนเองในชีวิตของเขา มองหาวิธีกระตุ้นให้เขานอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ออกกำลังกายและตัดสินใจกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การขาดการดูแลตนเองอาจมีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์ของผู้คน ยิ่งคุณดูแลตัวเองทางร่างกายได้ดีเท่าไหร่การจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่คุณกำลังเผชิญก็ง่ายขึ้นเท่านั้น

ที่มา: rawpixel.com

อย่าพยายามเลี้ยงดูเขา

สิ่งสุดท้ายที่สามีของคุณต้องการคือให้คุณถลาเข้าไปและพยายามทำตัวเหมือนพ่อแม่ของเขา อย่าดุเขาโดยเฉพาะต่อหน้าคนอื่น สิ่งนี้จะทำให้สถานการณ์บานปลาย การปฏิบัติต่อเขาเหมือนเด็กจะส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น

สามีโกรธของฉันโทษฉันสำหรับทุกสิ่ง

ผลพลอยได้อย่างหนึ่งของความโกรธคือการตำหนิผู้อื่น นี่อาจเป็นสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดเมื่อคุณแต่งงานกับสามีที่โกรธแค้น คุณสามารถพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่คุณถูกตำหนิอยู่ตลอดเวลาสำหรับทุกสิ่ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่านี่เป็นวิธีที่สามีของคุณพยายามจัดการกับอารมณ์นี้และนั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ ทันทีที่คุณเริ่มยอมรับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เขาพยายามจะตำหนิคุณมันก็จะแย่ลงเท่านั้น คุณอาจคิดว่าการทำเช่นนี้เป็นวิธีที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่มันจะไม่ช่วยแก้ปัญหาได้ เขาน่าจะมีความสุขมากกว่าที่จะยอมให้คุณทำต่อไป

อย่าลืมมีความเมตตา

หากสามีของคุณมีปัญหากับความโกรธความอดทนและความสงสารเพียงเล็กน้อยก็ไปได้ไกล จำไว้ว่าความโกรธมักเกิดจากสิ่งอื่นและมีโอกาสดีที่สามีของคุณกำลังดิ้นรน การสนับสนุนของคุณสามารถกระตุ้นให้เขาได้รับความช่วยเหลือตามที่ต้องการได้อย่างยาวนาน หากคุณสามารถพาเขาไปให้คำปรึกษาได้ก็ควรบอกให้เขารู้ว่าคุณเต็มใจที่จะไปกับเขามากกว่าถ้าเขาต้องการ และจำไว้ว่าเพียงเพราะคุณมีความเมตตาไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับการถูกปฏิบัติอย่างไม่ดี

กำหนดขอบเขตของคุณ

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับสามีที่ต้องต่อสู้กับความโกรธสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตของคุณ คุณต้องบอกให้เขารู้ว่าคุณเต็มใจยอมรับอะไรและคุณจะไม่ทนกับอะไร เมื่อคุณกำหนดขอบเขตของคุณแล้วคุณต้องยึดติดกับพวกเขา หากคุณแสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถข้ามขอบเขตของคุณได้โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ เขาก็จะทำเช่นนั้นต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขารู้ว่าคุณจะไม่ทนกับการถูกดูหมิ่นหรือถูกทำร้าย

ที่มา: PxHere

ออกจากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม

มีความแตกต่างระหว่างการมีสามีขี้โมโหและการมีสามีที่ไม่เหมาะสม หากสามีของคุณทำร้ายร่างกายคุณสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องพาตัวเองไปยังที่ที่คุณปลอดภัย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากความสัมพันธ์ที่ดี แต่หมายความว่าคุณจะต้องพาตัวเองไปยังที่ที่ปลอดภัยเพื่อที่คุณจะได้หาวิธีดำเนินการต่อไป

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไม่ได้หมายถึงการทำร้ายร่างกายเท่านั้น หากสามีของคุณไม่เหมาะสมทางวาจาหรือทางอารมณ์ก็อาจทำลายชีวิตสมรสของคุณได้ บางคนพยายามที่จะเห็นว่านี่เป็นความเสียหายเช่นเดียวกับการทำร้ายร่างกาย อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำร้ายสุขภาพจิตของคุณ

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือพูดคุยกับนักบำบัด เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางชีวิตสมรสเช่นนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นว่าเส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่เป็นความผิดของคุณและสิ่งที่ไม่ใช่ การพูดคุยกับนักบำบัดมีประโยชน์เพราะคุณจะได้รับมุมมองของบุคคลที่สามโดยที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอาจเลือกข้างไม่ได้ สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือความคิดเห็นที่เป็นเป้าหมายและข้อเสนอแนะจากมืออาชีพ หากสามีของคุณยินดีที่จะไปรับคำปรึกษาเรื่องการแต่งงานนี่เป็นทางเลือกที่ดี แต่ถ้าเขาไม่ทำคุณก็ยังสามารถเข้ารับการบำบัดด้วยตัวเองได้ ข้อเสนอ BetterHelp การบำบัดออนไลน์ ซึ่งทำให้สะดวกมากที่จะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษาด้านล่างจากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

ฝันว่าประจำเดือนมาหมายความว่าอะไร

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ภายในเวลาเพียงไม่กี่เซสชันกับโมนิกาฉันอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นมากทั้งทางอารมณ์จิตใจและมีความหวังใหม่ หลังจากทะเลาะกับสามีอย่างรุนแรงฉันต้องการหูที่มีความเมตตาซึ่งไม่ใช่เพื่อนหรือครอบครัวของฉัน เธอรับฟังให้ข้อเสนอแนะที่ดีและกำหนดนิสัยที่เป็นประโยชน์ จนถึงตอนนี้ทุกอย่างที่เธอแนะนำว่าแก๊สทำงานได้ดีจริงๆ ขอบคุณเธอฉันก้าวหน้าไปมากและฉันตื่นเต้นที่จะทำต่อไปจนกว่าฉันจะกลับมาหาฉัน ฉันดีใจและขอบคุณมากที่ได้รับความช่วยเหลือที่ดีขึ้นไม่เพียง แต่ให้การบำบัดในราคาที่ฉันจ่ายได้เท่านั้น แต่ยังมีการเข้ารับการบำบัดจากที่บ้านซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเนื่องจากทั้งหมดนี้ทำให้ฉันหวาดระแวงที่จะออกไปขอความช่วยเหลือ ฉันรู้ว่าฉันมีงานต้องทำมากกว่านี้ แต่กับโมนิกาและฉันก็ช่วยได้ดีกว่าตอนนี้ฉันมีความหวังมากกว่าที่เคยทำงานมาประมาณสองปี นั่นไม่มีค่าสำหรับฉัน '

'ลินด์เซย์เป็นพรเช่นนี้ ฉันเป็นเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กที่แต่งงานกับสัตว์แพทย์ PTSD ฉันมีความคิดและจานของฉันมากมายและเธอก็ช่วยฉันทุกอย่างที่ฉันเคยฝันถึง ความวิตกกังวลและความเครียดของฉันสามารถจัดการได้มากขึ้นทุกวันและเป็นเพราะจำนวนความสนใจและความเอาใจใส่ที่เธอใส่ไว้ในช่วงเวลาของเรา ฉันได้บอกผู้คนมากมายเกี่ยวกับเธอและเคล็ดลับที่เธอให้ฉัน ฉันจะไม่สามารถตอบแทนเธอสำหรับการเริ่มต้นใหม่ที่เธอมอบให้ฉัน '

สรุป

เพียงเพราะชีวิตแต่งงานของคุณมีปัญหาไม่ได้หมายความว่ามันจะจบลง เคล็ดลับที่ให้ไว้ข้างต้นหรือการโทรคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณหากสามีของคุณมีปัญหากับความโกรธ การมีความสัมพันธ์ที่สมหวังเป็นไปได้สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องมือที่เหมาะสม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: