เรียนรู้ที่จะรักรูปลักษณ์ทางกายภาพของคุณ

สิ่งหนึ่งที่เราทุกคนต่อสู้กันทั้งชายและหญิงก็คือรูปลักษณ์ของเรา พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกน่าเกลียดตลอดเวลา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อใด มันเกิดขึ้นได้ทุกจุด เมื่อเราอยู่ในช่วงวัยรุ่นเรารู้สึกแย่กับตัวเองในช่วงที่เรากำลังมีสิวจัดฟันและผมที่พันกัน เมื่อเราอยู่ในยุค 30 และ 40 เราจะ 'ปล่อยตัวเองไป' เพื่อรับน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือพบว่ามีขนหงอกมากกว่าที่เราจะควบคุมได้

เราทุกคนรู้ดีว่ามันดูจางลงและในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่บุคลิกภาพมีความสำคัญมากกว่ารูปลักษณ์ของคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่บางครั้งมันก็ยากที่จะไม่ดูถูกตัวเองเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราไม่เคยโชคดีในความรัก เราอาจตำหนิรูปลักษณ์ของเราเมื่อมันอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ใด ๆ

นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเลิกเกลียดรูปร่างหน้าตาและเริ่มรักในแบบที่คุณมอง

ที่มา: pexels.com

โฟกัสไปที่ส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณรัก

บางทีคุณอาจไม่ชอบจมูกของคุณ แต่คุณชอบขาของคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกว่าหน้าอกของคุณเล็กเกินไป แต่คุณมีก้นที่ดี โอบกอดส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณรักและยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และในขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณสามารถมองเห็นจมูกของคุณจากนอกโลกได้ แต่มันอาจดูไม่ใหญ่หรือคดเท่าที่คุณคิด สิ่งที่คุณเชื่อว่าเป็นข้อบกพร่องสิ่งที่คนอื่นอาจรักคุณ

แต่งกายเพื่อเน้นส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณรักไม่ใช่เพื่อใครอื่น แต่เพื่อตัวคุณเอง มันสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความนับถือตนเองเมื่อคุณทราบคุณดูดี - ถ้าพวกเขาตัดสินคุณในสิ่งที่คุณสวมใส่หรือถ้าพวกเขาไม่สังเกตเห็นส่วนเดียวกันกับที่คุณคิดว่าดูดี คนเดียวที่ต้องรู้สึกดีกับร่างกายของคุณในตอนท้ายของวันคือคุณ และถ้าคุณต้องแต่งตัวนาน ๆ ครั้งเพื่อเตือนตัวเองว่าร่างกายของคุณนั้นยอดเยี่ยมแค่ไหนก็ไม่มีอันตรายใด ๆ !

3333 ความหมายของนางฟ้า

เตือนตัวเองให้ยิ้ม

ที่มา: pexels.com

มันเป็นเรื่องจริง - เมื่อคุณยิ้มมันจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และเมื่อคุณยิ้มคุณจะทำให้คนรอบข้างอารมณ์ดีขึ้น ความสุขเป็นโรคติดต่อ ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยิ้มตลอดเวลาเหมือนคนโง่เขลา แต่การเตือนตัวเองให้ยิ้มนาน ๆ ครั้งเมื่อคุณรู้สึกแย่ลงจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

เราทุกคนมีวันที่สิ่งสุดท้ายที่เรารู้สึกอยากทำคือการแสดงเหมือนแซลลี่ซันไชน์ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาหรือแม้แต่วันที่คุณรู้สึกไม่อยากยิ้มดังนั้นคุณจะไม่ทำ แต่การจำไว้ว่าการยิ้มเป็นระยะ ๆ สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสวยงามจากภายใน

เอาความรักที่คุณอยากรู้สึกออกไป

คุณอาจพบว่าหากคุณมีใจกว้างกับคำชมของคุณต่อผู้อื่นคุณอาจได้รับคำชมเชยกลับมามากกว่าที่คุณเคยคาดคิดซึ่งจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นในแต่ละวัน ยิ่งคุณคิดจะชมเชยผู้อื่นมากเท่าไหร่คุณก็อาจค้นพบลักษณะเชิงบวกในตัวเองมากขึ้นเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด แต่น่ายินดี

ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาที่จัดทำขึ้นในปี 2559 โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ของจีนซึ่งระบุว่าผู้ชายที่เสนอคำชมเชยผู้หญิงถือว่ามีเสน่ห์มากกว่า คิดเกี่ยวกับมันเป็นครั้งที่สอง ลองนึกภาพผู้ชาย (หรือผู้หญิงแล้วแต่ความชอบของคุณ) มาหาคุณแล้วบอกคุณว่า:

'ผมของคุณดูสวยในแสงนี้'

ความหมายพระคัมภีร์ 1222

คุณจะสลบทันทีใช่มั้ย? ดู? มันได้ผล! การชมเชยผู้อื่นอาจทำให้คุณดูเซ็กซี่ขึ้นสำหรับพวกเขาซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นด้วยการใช้พร็อกซี

ที่มา: pexels.com

ละเว้นจากการยอมรับในแง่ลบ

ในอีกด้านหนึ่งของเหรียญคุณอาจพบว่าการหยุดทำให้ตัวเองตกต่ำตลอดเวลาอาจเป็นประโยชน์ ครั้งต่อไปที่มีคนชมคุณเกี่ยวกับชุดของคุณแทนที่จะพูดว่า 'โอ้ของเก่านี่ฉันถูกออนไลน์' พูด 'ขอบคุณ' ด้วยรอยยิ้ม

ในทำนองเดียวกันอย่าใช้ทุกโอกาสเพื่อแสดงตัวเองในที่สาธารณะ ผู้คนจำนวนมากทำสิ่งนี้เพื่อเป็นกลไกป้องกันก่อนที่คนอื่นจะมีโอกาสที่จะวางมันลง แต่มันก็ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณลดลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความคิดเห็นเหล่านี้เมื่อคุณพูด เมื่อคุณอยู่ใกล้คนใดคนหนึ่งหรือไม่? ในสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง? เมื่อคุณ จำกัด สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณพูดสิ่งเหล่านี้ให้แคบลงคุณสามารถดำเนินการกับพฤติกรรมแบบนี้ได้

นางฟ้าหมายเลข 655

รับหุ้นของผู้คนในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยกับใครบางคนมันสามารถทำลายแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นเกิดขึ้นกับคนที่คุณอยู่ด้วย เมื่อคุณต้องกลับบ้านไปหาใครบางคนทุกวันที่ไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีและดีที่สุดสิ่งนั้นอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณในด้านอื่น ๆ ตั้งแต่ความสัมพันธ์ทางสังคมไปจนถึงคนในอาชีพของคุณ

การตัดคนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตของคุณสามารถทำให้มีชีวิตชีวาได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดคุยกับมืออาชีพเพื่อขอคำแนะนำในการดำเนินการนี้อย่าลังเลใจ ชีวิตสั้นเกินไปที่จะใช้กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าคุณหรือทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

ปล่อยให้ตัวเองไป

แต่งหน้าออกไป. 'เสื้อผ้ามีสไตล์' ยอมให้ตัวเองเป็นคุณ หากคุณใส่กางเกงยีนส์ทรงหลวมมากกว่ายีนส์ทรงสกินนี่ให้ใส่ยีนส์ทรงหลวม ตกหลุมรักใบหน้าที่ไม่ต้องแต่งหน้า คุณจะพบว่าคุณอาจจะหลงรักลุคที่เป็นธรรมชาติของคุณมากขึ้นเมื่อคุณไม่ต้องออกแรงเยอะมากกับรูปร่างหน้าตาทุกวัน การบำรุงรักษาทั้งหมดนั้นอาจทำให้คุณไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ อย่าทำเลอะเทอะกับมันแน่นอน แต่ยิ่งคุณใช้งานน้อยลงในการ 'แก้ไข' ตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้ว่าคุณไม่ต้องการ 'แก้ไข' มากนักในตอนแรก

ดูแลตัวเองให้แข็งแรง

ที่มา: pexels.com

การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ถูกต้องกลายเป็นสิ่งที่ซ้ำซากจำเจในสังคมของเรา แต่มันเป็นเรื่องจริง - ยิ่งคุณกินดีขึ้นและยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้นและด้วยเหตุผลบางประการ ประการแรกเป็นการดีที่จะไม่รบกวนตลอดเวลา อย่างที่สองมันวิเศษมากที่ได้เห็นร่างกายที่กระชับกลับมามองคุณจากกระจกสะท้อนให้เห็นถึงการทำงานหนักทั้งหมดที่คุณได้ทำลงไป ประการที่สามการออกกำลังกายจะปล่อย 'สารเคมีแห่งความสุข' ในสมองของคุณเช่นโดพามีนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

รักษาร่างกายของคุณให้ถูกต้องและจะปฏิบัติต่อคุณอย่างถูกต้อง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ลงอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นแม้ว่าคุณจะยังมีผมหงอกและมีริ้วรอยในช่วงกลางปี ​​แต่คุณก็ยังดูอ่อนกว่าวัย และไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการที่มีคนเดินผ่านไปมาบนถนนคิดว่าคุณอายุน้อยกว่าคุณห้าถึงสิบปี!

ยอมรับความชราในสิ่งที่เป็นอยู่

เราทุกคนทำมัน เราเห็นคนดังที่อายุรุ่นราวคราวเดียวกับเราและเราก็เข้าใจตัวเอง เธอจะยังมีหน้าท้องแบนราบได้อย่างไรมีริ้วรอยน้อยและสีผมตามธรรมชาติของเธอ? อย่างแรกสิ่งแรก: คุณต้องจำไว้ว่าคนดังมีทีมงานที่ทำงานกับพวกเขาทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาพร้อมสำหรับกล้อง แม้ว่าพวกเขาจะดูไม่ออก แต่รูปลักษณ์ที่เป็นธรรมชาติของพวกเขาก็ซ่อนอยู่ภายใต้การแต่งหน้าและสเปรย์ฉีดผม

ประการที่สองการดูดีคือพวกเขางาน. อาจไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับพวกเขาส่วนใหญ่เนื่องจากพวกเขาต้องทำสปาทรีทเมนท์การแว็กซ์ขนและวิธีการเสริมความงามอื่น ๆ เป็นกิจวัตรทุกวัน นอกจากนี้พวกเขายังมีเงินที่จะใช้จ่ายกับผลิตภัณฑ์ล่าสุดและดีที่สุดและการทำศัลยกรรมเพื่อให้ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังโกงอายุเมื่อเวลาผ่านไปสำหรับพวกเราทุกคนในที่สุด ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันจากความชรา

สัตว์วิญญาณแมลงปอ

ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งเหล่านั้นในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณมีความสุข คุณอาจมีหน้าท้องที่หย่อนคล้อยเหลือจากวันตั้งครรภ์ แต่คุณยังมีลูกที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้นที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในตอนนี้และใครที่คุณนึกไม่ถึงว่าจะมีชีวิตอยู่โดยไม่มี คุณอาจมีรอยตีนกา แต่ลองนึกถึงเสียงหัวเราะทั้งหมดที่คุณแบ่งปันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เมื่อคุณเริ่มมองเห็นด้านบวกของสิ่งต่างๆแล้วคุณอาจพบว่าความชรานั้นไม่ได้เลวร้ายอะไรเลย

คุณมักจะต่อสู้กับการรับรู้ลักษณะทางกายภาพของคุณหรือไม่? ที่ปรึกษาของเราที่ BetterHelp สามารถช่วยให้คุณเอาชนะปีศาจและกลับมารักตัวเองได้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: