เรียนรู้วิธีการให้คุณค่ากับตัวเองหลังจากประสบกับการละเมิด - Meg

ฉันได้ลองให้คำปรึกษาในรูปแบบอื่นแล้ว ฉันเคยให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวตอนเด็ก ๆ ครั้งหนึ่งเมื่อพ่อแม่หย่าร้างกันและแม่อยากให้เรามีคนคุยด้วย ฉันยังไปหาที่ปรึกษาตลอดหลาย ๆ จุดในชีวิต แต่ล่าสุดฉันไปหาผู้ชายคนหนึ่งผ่านคำแนะนำของเพื่อนและถึงแม้ว่าเขาจะให้สถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลและปัญหาของฉัน แต่เขาก็ยังรับฟังอยู่ รูปแบบการบำบัด ส่วนใหญ่ฉันไม่พอใจกับบริการเหล่านั้นเพราะฉันมักจะรู้สึกว่าถูกตัดสินและแปลก ๆ ที่ปล่อยเลเยอร์ทั้งหมดของตัวเองออกมาต่อหน้าคน ๆ นี้ ฉันมักจะต้องการแนวทางที่กระตือรือร้นมากขึ้น ฉันเป็นผู้กระทำ ฉันชอบแก้ปัญหาด้วยการทำอะไรสักอย่าง แค่มีใครสักคนคอยรับฟังฉันก็ยอดเยี่ยม แต่ฉันพบว่าในเพื่อน ๆ ฉันต้องการผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำและเคล็ดลับในการทำงานผ่านตัวกระตุ้นและความไม่ปลอดภัยของฉัน

จริงๆแล้วฉันลังเลที่จะลองให้คำปรึกษาทางออนไลน์เพราะฉันเคยรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำมาก่อน ฉันอยากจะแก้ปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเองและฉันไม่เคยอยากจะคุยกับคนอื่นเพราะฉันคิดว่าฉันเข้มแข็งพอที่จะจัดการกับบางสิ่งด้วยตัวเองเหมือนที่ฉันเคยเจอมาตลอด ค่าใช้จ่ายยังมีบทบาทอย่างมากในความกลัวในการให้คำปรึกษา มักจะมีราคาแพงหรือที่ปรึกษาที่ฉันชอบไม่อยู่ภายใต้การประกันของฉัน

11:55 เปลวไฟแฝด

ฉันพบโฆษณาของ BetterHelp ใน Instagram เพราะเพื่อน ๆ และเพื่อนร่วมห้องเก่าของฉันก็ชอบมันเช่นกันมันก็เลยผุดขึ้นมาในฟีดของฉัน ฉันลงเอยด้วยการสมัครเพราะฉันต้องการหาคนคุยและจัดการกับความไม่ปลอดภัยที่สำคัญและปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของฉัน ฉันได้ทำการค้นคว้าและตัดสินใจว่ามันเป็นหนทางที่จะไปเนื่องจากตารางงานของฉันมักจะยุ่งมาก

ฉันมีอดีตของการล่วงละเมิดทางเพศอย่างรุนแรงและการยักย้ายถ่ายเทที่ฉันเก็บกดมาหลายปี ในเดือนมกราคมมีการพัฒนาครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นในเรื่องราวในอดีตของฉันซึ่งเกี่ยวข้องกับเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของฉันและในที่สุดฉันก็กล้าที่จะพูดกับแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้ หลังจาก 10 ปีขึ้นไปฉันตัดสินใจว่าฉันต้องได้รับความช่วยเหลือและทำอะไรบางอย่างเพราะมันส่งผลต่อการมองตัวเองและการทำลายคุณค่าในตัวเอง

โทรศัพท์ครั้งแรกของฉันกับ Tricia ที่ปรึกษาของ BetterHelp คือเมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม ฉันได้พูดคุยกับเธออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งบางครั้งสัปดาห์ละสองครั้งและมีการแลกเปลี่ยนกับเธอผ่านทางห้องส่งข้อความไม่ใช่ทางโทรศัพท์เสมอไป

ฉันได้ทำการปรับปรุงครั้งใหญ่ ฉันได้เริ่มเรียนรู้วิธีให้คุณค่ากับตัวเองและความไม่มั่นคงของฉันมากกว่าที่เคยทำมา ฉันมองตัวเองแตกต่างจากตอนที่ฉันเริ่มต้นและ Tricia ให้ตัวชี้นำและแบบฝึกหัดให้ฉันทำเมื่อฉันรู้สึกแย่หรืออารมณ์เสีย เธอเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นมากและให้คำแนะนำแบบเรียลไทม์มากกว่าการเป็นผู้ฟังเฉยๆ

ฉันได้เรียนรู้มากมายจาก Tricia แม้ในเวลาที่ จำกัด ฉันก็ทำงานร่วมกับเธอ ฉันมีเครื่องมือและตัวชี้นำบางอย่างที่ต้องทำซ้ำกับตัวเองเมื่อฉันรู้สึกแย่หรือเมื่อฉันต้องเจอกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เธอให้มุมมองที่มีค่าแก่ฉันและยังช่วยให้ฉันมีสติและเปิดกว้างมากขึ้นกับการต่อสู้ของฉัน

จนถึงตอนนี้ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการก้าวไปอีกนิดเพื่อเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อตัวเอง ฉันปรับทัศนคติและความรู้สึกที่มีต่อตัวเองในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาทีละเล็กทีละน้อยและมันได้สร้างความแตกต่างเช่นนี้ การสำรวจขอบเขตและวิธีตั้งค่าสำหรับตัวเองในความสัมพันธ์ที่มีอยู่และความสัมพันธ์ใหม่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับฉัน ฉันชอบที่จะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันและเขียนมันออกมาทั้งหมดเพื่อให้ Tricia และฉันได้สำรวจมันอีกครั้งในภายหลัง เป็นบริการที่ยอดเยี่ยมจริงๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: