เรียนรู้วิธีการเปิดใจผู้คน

การไม่รู้ว่าจะเปิดใจกับผู้คนอย่างไรสามารถทำให้ใครบางคนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว แต่การเรียนรู้ที่จะทำงานด้วยสิ่งนี้พวกเขาจะค้นพบว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวจริงๆ บางคนมีช่วงเวลาในการเข้าสังคมยากกว่าคนอื่น ๆ เพราะพวกเขากลัวการตัดสินของผู้คนอยู่ตลอดเวลาหรือพวกเขาอาจไม่สนใจปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเท่าคนรอบข้าง

ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของบุคคลได้ เสียงนี้คุ้นเคยกับคุณหรือไม่? หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปิดใจกับคนอื่นจงรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายคนที่ประสบปัญหานี้ หากคุณต้องการให้สิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงมีวิธีการเรียนรู้วิธีการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ และ มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้น

คนที่ขี้อายมากอาจมีอาการวิตกกังวลมีโรคออทิสติกสเปกตรัมหรือความนับถือตนเองต่ำ นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของบุคคลที่อาจไม่สะดวกใจที่จะเปิดใจกับคนอื่น

พวกเขาอาจรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคมและมีปัญหาในการหาเพื่อน การไม่เปิดใจกับผู้คนอาจทำให้ใครบางคนดูหยาบคายหรือต่อต้านสังคมต่อคนรอบข้างได้แม้ว่านั่นจะไม่ใช่ความตั้งใจก็ตาม อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจจะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด พวกเขาอาจหวาดระแวงและคิดว่าทุกคนกำลังตัดสินพวกเขาหรือมักจะพูดถึงพวกเขาลับหลัง

ที่มา: commons.wikimedia.org

วิธีการเปิดใจกับผู้คน

หากคุณกลัวที่จะเปิดใจเพราะคิดว่าคนอื่นไม่ชอบคุณมันอาจจะอยู่ในหัวของคุณมากกว่าความเป็นจริง ตามที่ Kristina Randle, Ph.D. และ LCSW คนที่เชื่อว่าคนอื่นมองในแง่ลบก็มีแนวโน้ม เข้าใจผิดในความเป็นจริง. หากไม่มีการพิสูจน์ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวจนทุกคนไม่ชอบคุณเธอกล่าว

ความหมายทางจิตวิญญาณของปลาดาว

ก่อนที่เราจะไปถึงแนวคิดเกี่ยวกับวิธีช่วยให้คุณเปิดใจกับคนอื่นนี่คือคำเตือน: จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปิดหนังสือให้ทุกคนที่คุณติดต่อด้วย บางคนไม่จำเป็นต้องรู้อะไรเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับคุณและคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรู้ ทุกอย่าง. มีคนอื่น ๆ ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการพูดคุยและคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณแบ่งปันและกับใคร การรู้ความแตกต่างเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในการแบ่งปันกับผู้อื่น แล้วคุณจะเรียนรู้ที่จะระบุคนที่ปลอดภัยและคุ้มค่าที่จะเปิดรับได้อย่างไร?

มองหาความสนใจที่เหมือนกัน

เมื่อคุณเริ่มต้นการค้นหาผู้ที่มีความสนใจหรืองานอดิเรกคล้ายกับคุณอาจเป็นประโยชน์ การเข้าร่วมชมรมเป็นตัวอย่างหนึ่งที่คนขี้อายหรือขี้อายอาจมีเวลาพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันได้ง่ายขึ้น พวกเขาสามารถค้นหาและเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีความชอบเหมือนกันและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันได้ หากคุณกำลังทำกิจกรรมร่วมกันจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการสนทนาได้ง่ายและคุณอาจพบว่าในไม่ช้าคุณจะกลายเป็นเพื่อนสนิทผ่านประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่แบ่งปันกัน

ที่มา: pexels.com

อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง

เป็นเรื่องน่าดึงดูดเมื่อคุณพยายามเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับคนอื่นพยายามแสดงตัวต่อหน้าและปฏิบัติในแบบที่คุณ คิด คนอื่นจะเชื่อมต่อได้ดีกว่า อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงการทำให้เป็นจริง มากกว่า ยากสำหรับตัวคุณเองในระยะยาวเพราะคุณไม่ยอมให้คนอื่นมารู้จักตัวจริงของคุณ ใครบางคนจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าพวกเขาชอบคุณและสนุกกับ บริษัท ของคุณหากคุณแกล้งทำเป็นคนที่คุณไม่ใช่? แต่ให้พยายามเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด อย่าบอกว่าคุณชอบสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือเปลี่ยนบุคลิกของคุณให้กลมกลืนกับคนที่คุณกำลังคุยด้วย

ถามคำถาม

การเป็นผู้ฟังที่ดีสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะพูดคุยและเปิดใจกับผู้อื่นได้อย่างสบายใจหากคุณสามารถทำให้อีกฝ่ายพูดถึงตัวเองได้ก็จะทำให้คุณมีเวลาคลายการสนทนาได้บ้าง เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้วิธีเริ่มพูดคุยกับผู้อื่นอย่างเปิดเผยมากขึ้นเมื่อคุณไม่ใช่คนที่ต้องพูดส่วนใหญ่ นี่เป็นวิธีที่ดีและแท้จริงในการทำความรู้จักกับใครบางคน คนชอบพูดถึงตัวเอง

การถามคำถามเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับการกล่อมในการสนทนาหรือหาวิธีติดต่อกับคนที่คุณกำลังคุยด้วย ยิ่งคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาได้มากเท่าไหร่คุณก็จะพบว่าคุณมีอะไรเหมือนกันและอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับพวกเขา

พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง

เมื่อคุณพยายามเปิดใจกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่สบายใจคุณควรพยายามเคลือบน้ำตาลในสิ่งที่คุณพูดด้วยความพยายามที่จะทำให้มันฟังดูดีขึ้นเล็กน้อยหรือลดความคิดและความรู้สึกของคุณเองลงโดยไม่พยายาม 'เขย่า เรือ.' บางครั้งเมื่อคุณพยายามเปิดใจกับใครสักคนมันเกี่ยวกับเรื่องที่จริงจังและสิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติต่อมันเช่นนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ต้องโจมตีอีกฝ่ายในสถานการณ์ แต่คุณสามารถเข้าหามันด้วยวิธีที่ซื่อสัตย์และขรึมเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณหมายถึงธุรกิจ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะยังอ่อนไหวต่อความรู้สึกของพวกเขาไม่ได้ แต่คุณยังซื่อสัตย์กับความคิดของคุณได้

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไร

หากคุณแค่ต้องการเปิดใจเพื่อแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างกับคนอื่นสิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งให้พวกเขารู้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณพยายามทำ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการคำแนะนำจากบุคคลนั้นให้แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณต้องการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและต้องการรับฟังความคิดเห็นของพวกเขาเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว การแสดงความชัดเจนและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพยายามทำตั้งแต่เริ่มต้นและความคาดหวังของคุณคืออะไรจะทำให้อีกฝ่ายรู้วิธีตอบสนองได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการคำแนะนำผู้คนมักยินดีที่จะแสดงความคิดเห็นคุณเพียงแค่แจ้งให้พวกเขาทราบ และอย่าบังคับให้แชร์หากพวกเขาไม่สบายใจ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นก็อาจทำให้ง่ายต่อการแบ่งปันความคิดเห็นกับพวกเขาเช่นกัน

5 11 ความหมาย

ค้นหาคนที่คุณเชื่อมต่อด้วยโดยธรรมชาติ

มีบางคนที่คุณจะเชื่อมต่อได้ดีกว่าคนอื่น ๆ คนเหล่านี้จะพูดคุยได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ยังมีคนอื่น ๆ อีกที่คุณจะพยายามคุยด้วยไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม เมื่อคุณพยายามเรียนรู้ที่จะเปิดกว้างกับผู้อื่นจะทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นและหาคนที่คุยด้วยได้ง่าย

อย่าลืมคืนความโปรดปราน

ไม่มีใครอยากคุยกับคนที่เอาแต่พูดเรื่องตัวเองตลอดเวลาดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติต่อบทสนทนาเหมือนถนนสองทาง ให้โอกาสอีกฝ่ายเปิดใจกับคุณเช่นกัน และเมื่อพวกเขากำลังพูดให้แน่ใจว่าคุณฟังอย่างกระตือรือร้น ถ้าพวกเขาต้องการคำแนะนำก็ให้คำแนะนำ แต่ถ้าพวกเขาแค่อยากคุยก็อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา

ที่มา: pexels.com

คุยกับที่ปรึกษา

การบำบัดด้วยการพูดคุยอาจช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่จะเปิดใจกับผู้คนโดยการพูดถึงรูปแบบความคิดเชิงลบและไม่สมจริงที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณเองและผู้อื่น ด้วยเครื่องมือที่เรียนรู้ในการให้คำปรึกษาการโต้ตอบทางสังคมควรจะง่ายขึ้นอย่างช้าๆเมื่อคุณมีประสบการณ์เชิงบวกในขณะที่สื่อสารและดูว่าผู้คนทำเช่นเดียวกับการพูดคุยกับคุณ

น่าเสียดายถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ขี้กลัวเมื่อต้องเปิดใจกับผู้อื่นการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณเช่นกัน นี่คือที่มาของการบำบัดออนไลน์

คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับนักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตของคุณเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องนั่งเผชิญหน้ากับพวกเขา

มีบริการออนไลน์ราคาไม่แพงเช่น BetterHelpซึ่งคุณสามารถสนทนากับที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง สมัครและจับคู่กับนักบำบัดที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้ง่าย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแชทกับพวกเขาผ่านคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือผ่านวิดีโอข้อความหรือโทรศัพท์ หากคุณไม่รู้สึกว่านักบำบัดของคุณเหมาะกับคุณคุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องรู้สึกลำบาก ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ดร. Boring-Bray เป็นเครื่องมือสำคัญในการฟื้นตัวของฉันจากการหลีกเลี่ยงและความวิตกกังวลทางสังคม เธอเป็นทั้งผู้ให้การสนับสนุนและให้ข้อมูล เธอช่วยฉันนำทางอารมณ์ให้มีความเข้าใจและควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยนักบำบัดที่แข็งแกร่งและทำงานหนัก '

'ในฐานะคนที่ต่อสู้กับการพูดคุยกับผู้คนและอารมณ์ฉันรู้สึกลังเลอย่างยิ่งที่จะเริ่มให้คำปรึกษานับประสาอะไรกับการประชุมสด ฉันสามารถเปิดใจกับเจสสิก้าครั้งแรกได้ทันที เธออดทนและสงบกับฉันซึ่งทำให้ฉันรู้สึกไว้วางใจที่ฉันกำลังมองหา เธอมีความอ่อนโยนในน้ำเสียงและความเอาใจใส่ในสายตาของเธอซึ่งสามารถทำให้ทุกคนสบายใจได้ เธอถามคำถามในลักษณะที่ให้ข้อมูลที่ต้องการ แต่ให้คุณเปิดใจได้เช่นกัน ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้จับคู่กับเธอและขอแนะนำเธอ! ขอบคุณเจสสิก้าที่น่าทึ่ง '

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

การเปิดใจให้ใครสักคนหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายของการเปิดใจให้ใครสักคนหมายความว่าคุณเต็มใจที่จะแบ่งปันตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับใครบางคนแทนที่จะเป็นเพียงการรักษาระดับพื้นผิว คุณอนุญาตให้ใครบางคนรู้ความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของคุณในเรื่องต่างๆ

แม้ว่าจะรู้สึกเสี่ยงที่จะเปิดใจกับคนอื่น แต่ก็มีสาเหตุหลายประการที่สำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องสามารถเปิดใจและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกกับคู่ของคุณในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความสามารถในการเปิดใจทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้คนในระดับที่ลึกขึ้น

พายุทอร์นาโดมีความหมายในความฝัน

คุณเปิดใจด้วยอารมณ์อย่างไร?

หากคุณต้องการเปิดใจทางอารมณ์ก็สามารถช่วยค้นหาบุคคลเช่นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณมีความสัมพันธ์ด้านสุขภาพด้วยเพื่อเริ่มต้น เป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องเชื่อใจคนที่คุณกำลังคุยด้วย คุณอาจพบว่าการเริ่มต้นด้วยการแบ่งปันความคิดเห็นของคุณในหัวข้อที่มีระดับพื้นผิวมากกว่านั้นเป็นประโยชน์ เมื่อคุณเห็นว่าบุคคลนั้นปลอดภัยที่จะแบ่งปันกับคุณอาจรู้สึกสบายใจในการแบ่งปันในหัวข้อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หากคุณมีปัญหาในการแบ่งปันอารมณ์กับผู้อื่นคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นนักบำบัด พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีระบุว่าความท้าทายของคุณเกิดจากจุดใดเพื่อให้คุณจัดการกับมันได้

การเปิดใจกับใครสักคนจะดีไหม?

เป็นการดีต่อสุขภาพจิตของคุณที่สามารถรู้สึกเข้าใจผู้อื่นได้ ผู้คนรู้สึกเข้าใจเมื่อสามารถพูดคุยกับอีกคนเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวและไม่รู้สึกว่าพวกเขาถูกตัดสิน เมื่อคุณสามารถแบ่งปันกับบุคคลอื่นด้วยวิธีนี้แม้ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัวที่คุณรู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่ก็สามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับพวกเขาได้

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้สำหรับสุขภาพจิตของคุณเป็นไปได้ที่ผู้คนจะรู้สึกแตกต่างจากที่คุณทำในหัวข้อต่างๆ การสามารถแบ่งปันกับใครบางคนได้อย่างเปิดเผยไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรู้สึกแบบเดียวกับคุณเสมอไป อย่างไรก็ตามในความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันเมื่อคน ๆ หนึ่งเปิดใจกับคนอื่นแม้ในหัวข้อที่มีการโต้เถียงพวกเขาก็สามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างดี

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะแบ่งปันกับทุกคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบพื้นที่ปลอดภัยก่อนที่จะเปิดและแบ่งปันรายละเอียดส่วนตัวกับบุคคลอื่น คุณอาจรู้สึกว่าเข้าใจมานาน แต่อีกฝ่ายอาจไม่ใช่คนที่เหมาะสมที่จะแบ่งปันด้วย ผู้คนรู้สึกแตกต่างกันในหลายหัวข้อ นี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณเริ่มเปิดใจกับคนอื่นคุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยหัวข้อเล็ก ๆ และทำงานกับหัวข้อที่ใหญ่กว่า

ทำไมคนถึงเปิดไม่ได้

บางครั้งผู้คนต้องดิ้นรนต่อสู้กับผู้อื่นเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพจิตที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นโรคการกินโรคอารมณ์สองขั้วหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพอื่น ๆ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจต่อสู้กับการเปิดใจกับผู้คนในระดับลึก พวกเขาอาจกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขาหรือไม่เข้าใจว่ากำลังพูดหรือคิดอะไรอยู่

222 เลขเทวดา แปลว่า เปลวเพลิง

ความกลัวที่จะถูกตัดสินหรือมองว่าโง่เขลาอาจทำให้บางคนรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น แม้ว่าบางคนต้องการแบ่งปันและเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ แต่ความกลัวและความกังวลนี้อาจเข้ามาขวางทางได้

ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการแบ่งปันเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพจิตหรือเพียงแค่อึดอัดกับความคิดที่จะเปิดกว้างคุณสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความก้าวหน้าในด้านนี้ได้

คุณจะทำอย่างไรให้ผู้ชายเปิดใจทางอารมณ์?

หากคุณต้องการให้ผู้ชายเปิดใจกับคุณทางอารมณ์คุณอาจพบว่าการมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมอื่นแทนการพูดคุยนั้นเป็นประโยชน์ ผู้ชายบางคนพบว่าง่ายกว่าที่จะเปิดใจกับใครสักคนที่พวกเขากำลังทำกิจกรรมด้วยกันหรือทำงานเคียงข้างกันแทนที่จะนั่งคุยกัน บางคนไม่ชอบที่จะนั่งตัวต่อตัว แต่จะเคียงบ่าเคียงไหล่ พวกเขาอาจรู้สึกเสี่ยงน้อยลงด้วยวิธีนี้

ฉันจะให้คนที่ปิดใจเปิดใจได้อย่างไร?

หากคุณต้องการกระตุ้นให้คนที่ปิดใจเปิดใจและแบ่งปันกับคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องช่วยให้พวกเขารู้สึกเข้าใจ นอกจากนี้คุณควรจำไว้ว่าผู้คนเปิดใจเมื่อรู้สึกปลอดภัย และผู้คนรู้สึกปลอดภัยในการสนทนาเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้ถูกตัดสินจากความคิดเห็นและความคิดของพวกเขา สร้างพื้นที่นี้ให้อีกฝ่ายและให้พวกเขาเริ่มต้นในจุดที่พวกเขาสบายใจ อย่าพยายามผลักดันหรือบังคับให้สนทนา

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาจถูกปิดเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพจิตเช่นโรคไบโพลาร์หรือความวิตกกังวลทางสังคม กระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือหากต้องการและสนับสนุนพวกเขาในการดำเนินการในด้านนี้ หากคุณไม่ได้จัดการกับโรคสุขภาพจิตที่เป็นต้นเหตุอาจเป็นเรื่องยากที่จะสนับสนุนให้พวกเขาแบ่งปัน

คุณจะให้สาวพิทักษ์เปิดใจได้อย่างไร?

การสร้างพื้นที่ปลอดภัยสามารถป้องกันเด็กผู้หญิงให้เปิดใจในการสนทนาได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าคุณเป็นบุคคลที่น่าเชื่อถือและคุณจะไม่ทรยศต่อความมั่นใจของเธอโดยการบอกคนอื่นว่าเธอแบ่งปันอะไรกับคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องอนุญาตให้การสนทนาเริ่มต้นเล็ก ๆ คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการดำดิ่งสู่การสนทนาที่ลึกซึ้งและจริงจังกับคนที่พวกเขาไม่รู้จักดี นอกจากนี้เธออาจเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจหากคุณทำตามขั้นตอนก่อน แบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณและก้าวไปสู่ความอ่อนแอกับพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้เห็นว่าพวกเขาก็สบายใจกับคุณเช่นกัน

เรียกว่าอะไรเมื่อคุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกได้?

เมื่อคน ๆ หนึ่งมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาเรียกว่าอเล็กซิตีเมีย แม้ว่านี่จะไม่ใช่ความผิดปกติทางสุขภาพจิต แต่ก็อาจมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้เช่นภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถเชื่อมโยงกับโรคออทิสติกสเปกตรัม

หากคุณมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะระบุและรับทราบความรู้สึกของคุณ

สรุป

การเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับผู้คนเมื่อคุณเคยชินกับการรักษาตัวเองอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่ด้วยความเต็มใจและความพยายามเพียงเล็กน้อยก็เป็นไปได้และมันก็คุ้มค่ากับความพยายาม คุณสามารถใช้ชีวิตโดยที่คุณไม่ต้องเปิดใจกับผู้คน สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องมือที่เหมาะสม เริ่มขั้นตอนแรก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: