ล่าสุดในข่าวจิตวิทยา

ที่มา: rawpixel.com

ทุกวันนี้ข่าวสารถูกถ่ายทอดอย่างรวดเร็วจนสิ่งที่เป็นข่าวด่วนช่วงหนึ่งคือข่าวเก่าในช่วงเวลาถัดไป การพยายามให้ประชาชนทั่วไปได้รับทราบข่าวสารล่าสุดนั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ บางครั้งผลการวิจัยอยู่ในช่วงเริ่มต้นและจำเป็นต้องทำการศึกษาเพิ่มเติม มีความก้าวหน้ามากมายที่ควรติดตามเพื่อดูว่าจะมีผลต่ออนาคตของจิตวิทยาอย่างไร ในขณะที่เขียนโพสต์นี้นี่เป็นข่าวล่าสุดในสาขาจิตวิทยา

ความเครียดทางจิตใจ = อาการทางกายภาพ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความเครียดทางจิตใจมีผลกระทบโดยตรงต่อไมโทคอนเดรียซึ่งมีอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกายของเรา ไมโตคอนเดรียผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิต หากโครงสร้างเหล่านี้ได้รับผลกระทบในทางลบจึงทำงานไม่ถูกต้องโรคและความชราจะเกิดขึ้น การเปิดเผยทางแยกระหว่างปัจจัยทางจิตวิทยาและทางกายภาพนี้เป็นการค้นพบที่สำคัญ นี่เป็นขั้นตอนใหญ่ในการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายซึ่งอาจเป็นจุดเริ่มต้นของผลการรักษาทางกายภาพโดยใช้วิธีทางจิตวิทยา

อะไรที่ช่วยให้สมองดำเนินไป

ที่มา: rawpixel.com

66 นางฟ้าเบอร์รัก

มีการค้นพบว่าส่วนที่เก่าแก่ที่สุดของสมองซึ่งอยู่เหนือกระดูกสันหลังทำให้ส่วนใหม่ล่าสุดของสมองคือเปลือกนอกสมองให้เคลื่อนไหวได้ การรู้จักห่วงโซ่การเคลื่อนไหวนี้สามารถช่วยในการรักษาโรคอัลไซเมอร์และภาวะซึมเศร้าได้ หากเรารู้ว่าส่วนใดของสมองที่ทำให้เกิดพฤติกรรมหรือโรคบางอย่างเราสามารถหาวิธีกระตุ้นหรือทำลายส่วนเล็ก ๆ ของสมองเพื่อลบล้างหรือลบล้างพฤติกรรมและโรคเหล่านั้นได้ เนื่องจากพื้นที่เหล่านี้มีขนาดเล็กและจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและอาจมีผลลัพธ์ที่เป็นไปได้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านี้

โรคอารมณ์ตามฤดูกาล

นี่คือภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลซึ่งมักเชื่อมโยงกับปริมาณแสงแดดที่ต่ำกว่าที่เกิดขึ้นในฤดูหนาว การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าแม้แต่เมืองในส่วนหนึ่งของโลกที่มีแสงแดดน้อยที่สุดแห่งหนึ่งในฤดูหนาวก็มีเปอร์เซ็นต์ของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลต่ำกว่าเมืองและเมืองบางแห่งที่มีแสงแดดมากกว่าในฤดูหนาว ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือความคิดของผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่น แทนที่จะกลัวฤดูหนาวและวันที่มืดมนและหนาวเย็นยาวนานขึ้นผู้คนต่างพากันเฉลิมฉลองและจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบในฤดูหนาว พวกเขาพูดถึงความรักในการเล่นสกีค่ำคืนแสนสบายที่บ้านหิมะที่สวยงาม สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อแนวโน้มของฤดูหนาวที่มืดลงและคุณภาพชีวิตของพวกเขาก็ดีขึ้นด้วย

บรรเทาอาการไบโพลาร์

มีการศึกษาที่อาจมีแนวโน้มในการรักษาโรคไบโพลาร์ โดยการปล่อยให้โพแทสเซียมออกจากเซลล์ประสาท (เซลล์ที่ส่งกระแสประสาท) พฤติกรรมคลั่งไคล้ที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้วจึงถูกป้องกัน มีข้อพิสูจน์ว่าคนที่เป็นโรคไบโพลาร์มีเซลล์ประสาทที่ทำงานไม่เพียงพอและหากควบคุมท่อโพแทสเซียมที่ถูกต้องอาการต่างๆก็จะลดน้อยลง การศึกษานี้ประสบความสำเร็จในสถานการณ์ในห้องปฏิบัติการ แต่แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาไบโพลาร์

ทุกคนมีความสุขได้ไหม?

มีการศึกษาที่น่าสนใจมากว่าผู้คนมีมุมมองอย่างไรและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ความเชื่อและการจัดแสดงแนวคิดต่อไปนี้ส่งผลต่อการที่ใครบางคนมองและรู้สึกมีความสุข:

* Fragility of Happiness: ความเชื่อว่าความสุขจะไม่คงอยู่

* Fear of Happiness: กลัวว่าความสุขจะทำให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น

* แนบไม่ปลอดภัย: ไม่สามารถพัฒนาไฟล์แนบที่ใกล้ชิดและไว้วางใจผู้อื่น ประเภทหลีกเลี่ยงไม่ต้องการผูกมิตรกับคนประเภทวิตกกังวลเพราะกลัวว่าจะเสียพวกเขาไป

* ความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม

ผู้เข้าร่วมในการศึกษาถูกขอให้ประเมินว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับข้อความต่อไปนี้:

1. สิ่งที่เลวร้ายอาจเกิดขึ้นและเราอาจสูญเสียความสุขได้ทุกเมื่อ
2. ความสุขนั้นอ่อนแอ
3. อุบัติเหตุครั้งหนึ่งอาจเปลี่ยนความสุขเป็นความทุกข์
4. เส้นบาง ๆ กั้นระหว่างความสุขและความทุกข์

ผู้เข้าร่วมที่ให้คะแนนข้อความข้างต้นด้วยตัวเลขที่สูงถูกมองว่ามีไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยและไม่มีความสุข ผู้เข้าร่วมที่ให้คะแนนข้อความข้างต้นด้วยตัวเลขต่ำมีไฟล์แนบที่ปลอดภัยและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าหากคนที่ 'ไม่มีความสุข' ได้รับการบำบัดและฝึกฝนการกระทำเพื่อปรับปรุงสถานการณ์อาจทำให้มุมมองในแง่ร้ายเปลี่ยนไป (ที่มา: Psychologytoday.com)

การออกกำลังกายสำหรับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น

ที่มา: unsplash.com

แม้ว่าช่วงวัยรุ่นจะเต็มไปด้วยความทุกข์ใจและบางครั้งก็ขาดแรงจูงใจ แต่หากปัญหาเหล่านี้ยากที่จะจัดการหรือแก้ไขได้ก็อาจเป็นภาวะซึมเศร้าได้ การบำบัดและการใช้ยามักบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า แต่เมื่อสรุปการรักษาเหล่านี้อาการจะกลับมา

เมื่อเพิ่มการออกกำลังกายในการบำบัดและการใช้ยาความรู้สึกหดหู่จะดีขึ้นเล็กน้อย สิ่งนี้อาจมีส่วนทำให้เอนดอร์ฟินที่หลั่งออกมาระหว่างออกกำลังกาย แต่ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นการทำงานร่วมกับเทรนเนอร์การหาประเภทการออกกำลังกายที่วัยรุ่นชื่นชอบก็ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน

Emojis ช่วยแสดงความรู้สึก

ใครยังไม่ได้ใช้อีโมจิเพื่อแสดงความรู้สึกในข้อความอีเมลหรือโพสต์โซเชียลมีเดีย แม้ว่าบางคนอาจคิดว่าพวกเขาน่ารังเกียจหรือเป็นเด็ก แต่พวกเขาก็ช่วยให้ผู้คนแสดงความรู้สึกที่พวกเขาอาจพูดหรือเขียนเป็นคำพูดไม่ได้ เนื่องจากเป็นภาษาสากลที่ถูกต้องทุกคนไม่ว่าจะพูดภาษาอะไรก็รู้ว่าแต่ละใบหน้าหมายถึงอะไร ครั้งต่อไปที่คุณไม่สามารถหาคำศัพท์ที่เหมาะสมได้การใช้อีโมจิอาจช่วยลดช่องว่างระหว่างความรู้สึกและการสื่อสาร

การติดโซเชียลมีเดีย

มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่โซเชียลมีเดียโดยเฉพาะ Facebook จะกลายเป็นสิ่งเสพติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีชื่อมันว่า 'Facebook Addiction Disorder (FAD)' (ที่มา: psypost.org) การเสพติดนี้แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้ไม่สามารถปิด Facebook ได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าผลลัพธ์อาจเป็นอันตราย FAD ยังเชื่อมโยงกับการหลงตัวเองและปัญหาสุขภาพจิตที่เป็นอันตรายเช่นความเศร้าโศกความไม่สบายใจโดยรวมความตึงเครียดและความกังวลอย่างต่อเนื่อง การศึกษานี้อยู่ในขั้นเริ่มต้น แต่เป็นสิ่งที่ต้องทำการวิจัยเนื่องจากโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนสำคัญของสังคมทั่วไป

ที่มา: rawpixel.com

จมูกรู้

ความรู้สึกของเรามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความทรงจำของเรา เมื่อเราได้กลิ่นบางอย่างมันสามารถดึงความทรงจำที่สดใสกลับคืนมาได้ ตอนนี้มีงานวิจัยใหม่กล่าวว่าการดมกลิ่นของคนรักที่มีนัยสำคัญสามารถลดความเครียดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ห่างจากคนสำคัญนั้นเป็นระยะเวลาสั้นหรือยาว กลิ่นของคนรักสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและสบายใจ

นักจิตวิทยาเป็น Tech Gurus?

บริษัท เทคโนโลยีหลายแห่งจ้างนักจิตวิทยามาเป็นส่วนหนึ่งของทีมออกแบบ เนื่องจากอุปกรณ์อัจฉริยะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสังคมกระแสหลักมากขึ้นองค์กรอเมริกันต้องการให้ลูกค้าสามารถใช้อุปกรณ์ได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย จิตวิทยาประยุกต์สามารถช่วยในการเปลี่ยนแปลงและความก้าวหน้าเหล่านี้

สถานที่ทำงานที่คุณรักได้

นักจิตวิทยากำลังช่วยธุรกิจขนาดใหญ่ในการออกแบบพื้นที่ทำงานที่สะดวกสบายและสนับสนุนพนักงานของตน พื้นที่ทำงานที่ไม่แข็งแรงทางจิตวิทยาทำให้ บริษัท เหล่านี้ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากเนื่องจากวันที่ป่วยและโครงการทำงานไม่ทัน นักจิตวิทยาช่วยสร้างช่องว่างและนโยบายที่สนับสนุนสุขภาพจิตซึ่งจะช่วยประหยัดเงินของ บริษัท การมุ่งเน้นไปที่สภาพจิตใจเชิงบวกของพนักงานถือเป็นก้าวสำคัญในทิศทางที่ถูกต้องของการเพิ่มผลผลิต

หนังสือจิตวิทยาที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้

* Anxious for Nothing: Finding Calm in a Chaotic World เขียนโดย Max Lucado

* รหัสวัฒนธรรม: ความลับของกลุ่มที่ประสบความสำเร็จสูงเขียนโดย Daniel Coyle

ความหมายของ 323

* ยอดเยี่ยมในการทำงาน: วิธีที่นักแสดงชั้นนำทำน้อยลงทำงานได้ดีขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้นเขียนโดย Morten Hansen

* กฎสำหรับชีวิต 12 ข้อ: ยาแก้พิษแห่งความโกลาหลเขียนโดย Jordan B.Petererson

* บ่อน้ำที่ลึกที่สุด: การรักษาผลกระทบระยะยาวของความทุกข์ยากในวัยเด็กเขียนโดย Nadine Burke Harris

* Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone เขียนโดย Brene Brown

* การตรัสรู้ตอนนี้: กรณีเหตุผลวิทยาศาสตร์มนุษยนิยมและความก้าวหน้าเขียนโดย Steven Pinker

* ดึงดูดใจ: ศาสตร์แห่งความสำเร็จกับผู้คนเขียนโดย Vanessa Van Edwards

* จิตใจที่มีอิทธิพล: สิ่งที่สมองเปิดเผยเกี่ยวกับพลังของเราในการเปลี่ยนแปลงผู้อื่นเขียนโดย Tali Sharot

หากคุณมีอาการหรือความรู้สึกใด ๆ ที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการได้คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อช่วยเหลือคุณ ไปที่ BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) อาจเป็นขั้นตอนแรกของคุณในการรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ เป็นส่วนตัวสะดวกและจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและสุขภาพของคุณ ทำสิ่งที่วันนี้ในอนาคตของคุณจะขอบคุณสำหรับ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: