ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

กุญแจสู่ความสุข: สิ่งที่คุณควรแสวงหาจากชีวิต

ไม่ว่าเราจะเป็นใครหรือทำอะไรกับชีวิตเป้าหมายสูงสุดคือพอใจและพอใจกับสถานะปัจจุบันของเราที่เป็นอยู่ เราต้องการย้อนกลับไปดูความทรงจำของเราด้วยความรักและไม่เสียใจและเราต้องการที่จะพูดได้ว่าเรานำชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สิ่งที่เติมเต็มเราด้วยความสุขและทำให้เราพอใจอย่างแท้จริงกับสิ่งที่เราประสบความสำเร็จและวิธีที่เราใช้ชีวิต .



ที่มา: maxpixel.net

แต่สำหรับบางคนความหมายของความสุขอาจเป็นเรื่องที่เข้าใจยากและหลายคนอาจไม่สามารถระบุได้อย่างถูกต้องว่าความสุขจะเป็นอย่างไรรู้สึกเป็นอย่างไรหรืออะไรทำให้เกิดความสุข ความสุขคือสิ่งที่มีความหมายแตกต่างกันสำหรับเราแต่ละคนแม้ว่าเราจะรู้สึกคล้าย ๆ กันก็ตาม



ดังที่กล่าวมามีองค์ประกอบสำคัญบางประการในการเป็นเนื้อหาตลอดช่วงชีวิตของเราและแม้ว่าเราอาจไม่จำเป็นต้องใฝ่หาสิ่งเดียวกันที่ทำให้เรามีความสุข แต่เราทุกคนสามารถเรียนรู้เคล็ดลับสำคัญบางประการที่จะช่วยให้เราเข้าถึงตัวตนของเราได้ .



ศักยภาพต่อไปนี้คือกุญแจสู่ความสุขที่จะช่วยให้คุณไขประตูสู่ความสุขและเริ่มต้นเส้นทางสู่ชีวิตที่สมบูรณ์:

  1. เลือกความสุข

หากคุณมองข้ามชีวิตคุณจะพบกับช่วงเวลาแห่งความสุขที่บังเอิญมาหาคุณ อย่างไรก็ตามความสุขประเภทนี้เกิดขึ้นชั่วขณะและหายากที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากความสุขไม่ใช่สิ่งที่มีไว้เพื่อค้นหาคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณจะต้องได้รับ คิดว่าความสุขเหมือนเงิน คุณไม่รอให้เงินมาหาคุณ คุณทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเงินอยู่เสมอ บรรพบุรุษของเราให้สิทธิ์เราในการแสวงหาความสุขด้วยเหตุผล



ในทำนองเดียวกันคุณมักจะต้องทำงานเพื่อแสวงหาความสุขเพื่อใช้ชีวิตให้สมปรารถนา ความแตกต่างระหว่างคนที่มีความสุขและคนที่ไม่ใช่คือความสุขในท้ายที่สุดคือความรู้สึกว่าเราสามารถควบคุมสถานการณ์ของเราได้ เราไม่ได้กำหนดว่าชีวิตจะพาเราไปที่ใดเสมอไป แต่เรามีคำพูดมากมายในการตอบสนองต่อความทุกข์ยากและแม้ว่าสิ่งต่างๆอาจดูไม่สดใสสำหรับเราเราก็ตัดสินใจว่าเราจะตอบสนองต่อปัญหาเหล่านั้นอย่างไรซึ่งทำให้ ความแตกต่างอย่างมากทั้งในขณะนี้และในระยะยาว



อะไรทำให้เกิดความสุข? ท้ายที่สุดการเลือกของคุณทำให้เกิดความสุขและคุณเลือกที่จะไล่ตามสิ่งที่คุณให้ความสำคัญอย่างแท้จริง สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นความคาดหวังที่ยาก แต่การสร้างความสุขก็เหมือนกับการใช้กล้ามเนื้อและมันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณทำงานต่อไป สิ่งที่คุณต้องทำคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกที่จะตอบสนองอย่างมีประสิทธิผลกับแต่ละสิ่งที่เข้ามาหาบทเรียนชีวิตในทุกสิ่งและดำเนินตามสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ

  1. ปลูกฝังความยืดหยุ่นและความกตัญญูกตเวที
ที่มา: PxHere

หลายคนนึกถึงความสุขในแง่ของขาวดำ พวกเขาถือว่าความสุขคือการไม่มีความเศร้าและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ คนที่มีความสุขไม่ใช่คนที่ไม่เคยดิ้นรน คนที่มีความสุขที่สุดมักจะเป็นคนที่ต้องเผชิญกับการต่อสู้มากมาย แต่ได้เรียนรู้วิธีพิชิตปัญหาเหล่านั้นและพบกับความสงบสุขแม้ในพายุที่เลวร้ายที่สุด



ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดสิ่งหนึ่ง: ความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญในสูตรอาหารสู่ความสุขเนื่องจากเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะรับมือกับความไม่พึงประสงค์ใด ๆ ที่เข้ามาในแบบของคุณได้อย่างไรและคุณจะฟื้นตัวจากสถานการณ์เหล่านี้ได้เร็วเพียงใด (ท้ายที่สุดไม่ใช่ว่าทุกช่วงเวลาในชีวิตจะเป็นแง่บวก!) คนที่มีความยืดหยุ่นมักจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าใจว่าสถานการณ์เชิงลบจะเข้ามาและผ่านไป แต่ความสามารถในการชี้นำตนเองผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้จะทำให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

แต่จะมีความยืดหยุ่นได้อย่างไร? วิธีที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ ได้แก่ & hellip;



  • การพัฒนาระบบช่วยเหลือของเพื่อนและครอบครัวที่ให้การสนับสนุนและมีให้คุณ
  • การตอบสนองต่อพัฒนาการเชิงลบโดยวางแผนให้เป็นบวกและยังคงอยู่ในเชิงบวก
  • ทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อบรรลุเป้าหมาย (ตามความเป็นจริง)
  • ยอมรับการเปลี่ยนแปลงมากกว่าที่จะพยายามต่อต้านมัน
  • ดำเนินการแทนที่จะพยายามเพิกเฉยต่อปัญหาที่สร้างความเดือดร้อนหรือทำให้คุณเครียด
  • พัฒนามุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและความสามารถของคุณ
  • อยู่ในเชิงบวกและมีความหวังในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
  • ใช้การพัฒนาเชิงลบเป็นโอกาสในการเติบโตของตนเอง
  • การดูแลตัวเองและทำในสิ่งที่จำเป็นเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง

นอกจากความยืดหยุ่นแล้วยังมีอีกหนึ่งคุณภาพที่เกี่ยวข้องและสำคัญไม่แพ้กัน คุณภาพนี้คือความกตัญญู

การพิชิตความสุขชนะได้ด้วยความรู้สึกขอบคุณและเป็นวิธีหนึ่งที่สอนให้เรารู้วิธีวัดความสุข ลองมองไปรอบ ๆ ตัวคุณตอนนี้และถามตัวเองว่าฉันต้องขอบคุณอะไรบ้าง? แม้ว่าคุณจะมีน้อยกว่ามากที่สุด แต่ก็ยังมีหลายสิ่งที่คุณอาจรู้สึกว่าโชคดีและถ้าคุณมีมากกว่าส่วนใหญ่คุณอาจรู้ว่ามีหลายสิ่งที่คุณยอม ความกตัญญูทำให้เราตระหนักว่าแม้จะเจ็บปวดก็ยังมีสิ่งที่น่าชื่นชม เรามีความสามารถที่น่าทึ่งในการค้นหาแสงสว่างในพื้นที่ที่มืดที่สุด



วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มฝึกความกตัญญูคือการเขียนรายการสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกเช้าหรือทุกคืน เมื่อคุณเริ่มทำสิ่งนี้ความกตัญญูจะฝังแน่นในตัวตนของคุณและจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปที่จะมองเห็นสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณสามารถเพิ่มจำนวนนี้ได้ตลอดเวลาตามที่เห็นสมควรในภายหลังเช่นกัน เคล็ดลับ: การค้นหาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณมักจะละเลยโดยไม่ได้ฝึกความกตัญญู (เช่นความรู้สึกเหมือนหญ้าอยู่ใต้เท้า) จะเป็นประโยชน์



  1. มีส่วนร่วมกับชุมชน

มีเรื่องราวมากมายของผู้คนในนั้นที่รู้สึกไร้จุดหมายและไร้จุดหมายโดยทั่วไปเมื่อพูดถึงตำแหน่งงานที่ทำให้พวกเขาไม่ประสบความสำเร็จและไม่มีความสุข อย่างไรก็ตามหลายคนสามารถแยกออกจากความรู้สึกนี้ได้โดยการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ตอบแทนชุมชนหรือช่วยเหลือผู้อื่นในการต่อสู้ดิ้นรน



ที่มา: PxHere

การแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและการมีส่วนร่วมในโอกาสที่เราสามารถตอบแทนผู้คนที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากสามารถทำให้ใบหน้าของผู้อื่นและของเราสว่างขึ้น ไม่มีอะไรจะคุ้มค่าไปกว่าการได้เห็นคนที่ได้รับบางสิ่งจากทักษะและความเมตตาที่คุณมีให้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่คิดว่าจะสามารถสร้างผลกระทบมากมายในโลกใบนี้

แม้ว่านี่อาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทั้งหมดสำหรับความสุขของใครบางคนและคุณจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวันลองหาโอกาสอาสาสมัครในพื้นที่ของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าอะไรทำให้คนอื่นมีความสุขและค้นหาความสุขของคุณในกระบวนการนี้ การสร้างความมหัศจรรย์เล็กน้อยในชีวิตของใครบางคนสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณเองได้



  1. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

ในสังคมที่เต็มไปด้วยความสุขการดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและผู้คนเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและความสำคัญของการใช้ชีวิตและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ การดูแลตนเองหมายถึงการตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการของคุณจะไม่ถูกเพิกเฉยในขณะที่คุณตอบสนองความต้องการของนายจ้างครอบครัวของคุณหรืออื่น ๆ

มีเคล็ดลับในการดูแลตนเองที่สำคัญหลายประการในปัจจุบันเช่น & hellip;

  • นอนหลับให้เพียงพอ
  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  • ออกกำลังกายทุกวัน
  • ดื่มน้ำมาก ๆ
  • หยุดพักระหว่างทำงานเป็นประจำและใช้เวลาชาร์จไฟที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย
  • ใช้จ่ายเงินอย่างชาญฉลาด
  • สื่อสารกับผู้อื่นและใช้เวลากับคนที่คุณรัก
  • การฝึกสติ
  • มีงานอดิเรก
  • วางแผนวันหยุด
  • ลองสิ่งใหม่ ๆ

หากคุณรู้สึกราวกับว่าคุณได้รับบางสิ่งไม่เพียงพอก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะต้องแน่ใจว่าคุณรับรู้และเติมเต็มส่วนนั้นในชีวิตของคุณอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากไม่มีความสุขแม้จะทำสิ่งที่ชอบเพียงเพราะละเลยส่วนสำคัญของชีวิต เมื่อคุณสามารถดำเนินการเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณเองความสุขก็หาได้ง่ายกว่ามาก

  1. พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นจริงและมีความหมาย
ที่มา: pixabay.com

นิสัยถูกสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและได้รับอนุญาตให้ดำเนินต่อไปเพราะเราสูญเสียความรู้สึกตระหนักรู้ว่าเรากำลังทำอะไรทำไมเราถึงทำอย่างนั้นและมันไปอยู่ที่นั่นได้อย่างไรตั้งแต่แรก ในแง่หนึ่งกิจวัตรของคุณเป็นนิสัยที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งและคุณมักจะทำสิ่งเดียวกันในแต่ละวันซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ง่ายหากคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจหรือบรรลุเป้าหมาย

ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนวันของคุณและตรวจสอบการกระทำแต่ละอย่างที่คุณมีส่วนร่วมอย่างรอบคอบ มีจุดประสงค์เชิงบวกหรือไม่? ที่สำคัญคุณจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? หากคุณกำลังรีบลุกจากเตียงและไปทำงานทุกเช้าและมันเป็นเพียงการทำให้คุณเครียดคุณสามารถทำกิจวัตรตอนเช้าที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาตอนเช้าช้าลงและเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ออกจาก เตียง. นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายเพื่อให้คุณมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถทำงานในสิ่งที่อาจยากขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นงานของคุณเป็นงานที่ทำให้คุณมีจุดมุ่งหมายและทำให้คุณตื่นเต้นหรือไม่? ถ้าไม่คุณอยากจะทำอะไร ในตัวอย่างนี้คุณไม่สามารถลาออกจากงานได้ง่ายๆ แต่คุณสามารถเลือกที่จะหาข้อดีในงานนั้นและทำงานอย่างอื่นที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ชีวิตของคุณเป็นของคุณและคุณควรพยายามใช้ชีวิตอย่างสุดความสามารถอยู่เสมอ จดจำเคล็ดลับนี้และใช้เพื่อปลูกฝังชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป!

ความสุขอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะเข้าใจ แต่ความสุขคือการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้ชีวิตที่มีความหมายทำงานเพื่อสิ่งที่คุณต้องการและมีความสุขและค้นหาแง่บวกในกระบวนการนี้ (คุณสามารถใช้เครื่องมือเช่นมาตราส่วนความสุขส่วนตัวหรือเส้นโค้งแห่งความสุขเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณได้!)

หากคุณเป็นคนที่ต้องการความช่วยเหลือในการนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้หรือหากคุณมีบางสิ่งที่ฉุดรั้งคุณจากความสุขที่คุณต้องดำเนินการก่อนที่จะสร้างชีวิตแห่งความสุขของคุณเองเราขอแนะนำให้พูดคุยกับมืออาชีพที่ BetterHelp BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่เชื่อมโยงนักบำบัดที่ผ่านการรับรองกับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือได้อย่างง่ายดาย จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเองและใช้เวลาที่เหมาะสมกับคุณที่สุดคุณสามารถเชื่อมต่อกับคนที่สามารถช่วยคุณทำงานผ่านปัญหาต่างๆที่คุณมีได้ดีขึ้นและสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และจัดเตรียมเครื่องมือที่จะทำให้ง่ายต่อการแกะสลักของคุณ เส้นทางสู่ความสุข. ฟังดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้? ถ้าใช่คลิกลิงค์ด้านบนเพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขวันนี้!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: