จอยกับ ความสุข. อะไรคือความแตกต่าง?

เราทุกคนต้องการที่จะรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มในชีวิตของเรา แต่นั่นหมายความว่าอย่างไร? ปีติและความสุขไม่ใช่สิ่งเดียวกัน หลายคนสับสนระหว่างคำว่า 'joy' และ 'ความสุข' โดยคิดว่ามีความหมายเหมือนกัน แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองอย่าง คำจำกัดความของความสุขคือ 'ความรู้สึกที่เกิดจากความเป็นอยู่ที่ดีหรือความโชคดี' ในขณะที่ความสุขถูกกำหนดให้เป็น 'สภาวะของความเป็นอยู่ที่ดี' ซึ่งจำเป็นต้องมีความหมายโดยนัยว่าความสุขเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่กำหนดไว้ในขณะที่ความสุขเป็นสภาวะ ของการเป็นอยู่ที่ส่วนใหญ่กำลังดำเนินอยู่ มีหลายวิธีในการมองไปที่ความสุขและความสุข แต่ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงคือความสุขนั้นคงอยู่ยาวนานในขณะที่ความสุขเป็นความรู้สึกที่หายวับไปมากกว่า

ที่มา: adventurejay.com

ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณ

ในฐานะมนุษย์เราแสวงหาสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขอันยั่งยืนหรือความสุขที่ยั่งยืน แต่สำหรับพวกเราหลายคนต้องอาศัยการพิจารณาว่าอะไรทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง คุณอาจเคยได้ยินคนพูดว่า 'ความสุขมาจากภายใน' และมีความจริงมากมายสำหรับคำพูดนั้น เมื่อคุณหันไปหาคนอื่นเพื่อให้คุณมีความสุขที่ยั่งยืนคุณจะต้องผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางคนที่มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเชื่ออย่างรุนแรงว่าคู่ของตนสามารถให้ความรู้สึกพึงพอใจที่สอดคล้องกันได้ แต่นั่นก็ไม่เป็นความจริงหรือยุติธรรมกับอีกฝ่าย มันสร้างความกดดันให้อีกฝ่ายมากเกินควรในการรักษาสุขภาพจิตของคู่ของตน ความสุขของเราคือความรับผิดชอบของเราและไม่มีใครรับผิดชอบต่อสิ่งนั้นนอกจากคุณ

บรรลุจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ

สิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาคือคุณธรรมจริยธรรมและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายในโลกใบนี้ บางทีคุณอาจมีจิตวิญญาณในการเลี้ยงดูและต้องการทำงานกับลูกหรือมีลูกของคุณเอง อาจเป็นไปได้ว่าคุณสนุกกับการช่วยเหลือผู้คนและมีหลากหลายช่องทางให้ไล่ตามเช่นงานอาสาสมัครงานดูแลผู้ป่วยและงานด้านการแพทย์ มีสองวิธีในการทำให้สมองของคุณสูบฉีดในหัวข้อนี้และเริ่มคิดว่าจุดประสงค์ของคุณคืออะไรและจะทำอย่างไรให้บรรลุเป้าหมายในชีวิตนี้

777 ความหมายคุณธรรมดอรีน

ฉันไม่สามารถแค่ 'มีความสุข'

32 ความหมายตัวเลข

คุณอาจเคยได้ยินเพลงเก่า ๆ ของ Bobby McFerrin 'Don't Worry, Be Happy' นั่นเป็นความรู้สึกที่ดี แต่น่าเสียดายที่ความสุขไม่ได้ผล คงจะดีถ้าเราสามารถงับนิ้วของเราและกำจัดความทุกข์ยากได้ในทันใด มันไม่สมจริงหรือเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น ความสุขคือการเดินทางและสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภารกิจไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นตรง เราลองทำสิ่งต่างๆเพื่อไปยังสถานที่แห่งความพึงพอใจและบางสิ่งได้ผลในขณะที่บางสิ่งจะไม่ทำให้เราเข้าใกล้เป้าหมายแห่งความสำเร็จมากขึ้น เมื่อมีคนพูดว่า 'มีความสุข' นั่นจะสร้างความกดดันให้กับอีกฝ่ายที่ได้รับคำพูดนั้น ความสุขเป็นเป้าหมายและมีหลายขั้นตอนที่เกี่ยวข้องเพื่อไปยังปลายทาง

ที่มา: PxHere

ปลายทางเทียบกับ ส่งผลกระทบ

วิธีง่ายๆในการดูก็คือความสุขเป็นสิ่งที่ต้องดำเนินการในชีวิตของคุณ เป็นเป้าหมายสุดท้ายหรือปลายทาง คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสภาวะแห่งความสุขโดยการบรรลุเป้าหมายของการเติมเต็มภายใน พอใจกับตัวเองสิ่งที่คุณนำเสนอให้กับโลกใบนี้และคุณจะเติบโตต่อไปได้อย่างไร ในทางกลับกันความสุขเป็นผลกระทบชั่วขณะหรือความรู้สึกหายวับไป ความสุขไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสุขตลอดเวลา คุณจะยังคงพบกับความโกรธความเศร้าโศกความเศร้าและอารมณ์ที่หลากหลายเหมือนที่เราทุกคนทำ ช่วงเวลาแห่งความสุขสามารถช่วยให้คุณทำงานไปสู่ความสุขได้ แต่เพื่อค้นหาความสุขที่ยั่งยืนคุณต้องเรียนรู้ที่จะพอใจในตัวเองแม้ว่าช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นเหล่านั้นจะไม่เกิดขึ้น แต่คุณก็จะพอใจในความนิ่งและสงบ

ความสุขและความสุขทำงานร่วมกัน

สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือความสุขและความสนุกสนานทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี ปัญหาคือคนรอบตัวเราอาจไม่เข้าใจว่าการมีความสุขไม่ใช่กระบวนการที่เกิดขึ้นทันที มาดูความกดดันของการมีความสุขและเหตุใดจึงเป็นอันตรายต่อคนที่ทำงานอย่างจริงจังเพื่อสุขภาพจิต มีบทสนทนาที่แพร่หลายในสังคมของเราซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความสุขระยะยาว เราจำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อค้นหาสถานที่ที่พึงพอใจ มีหลายสิ่งที่นำไปสู่การค้นหาความรู้สึกที่ดีเช่นการพูดคุยกับนักบำบัดทำให้เปลี่ยนไปสู่อาชีพที่ตอบสนองได้ดียิ่งขึ้น

เมื่อคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญและยอมรับว่าคุณไม่มีความสุขนั่นคือขั้นตอนแรกในการค้นหาจุดมุ่งหมายของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความไม่พอใจของคุณและคุณสามารถยอมรับได้ว่าสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ คุณจะหาความสุขได้อย่างไร? สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้คือสุขภาพจิตของคุณซึ่งจะนำคุณไปสู่สภาวะของความสุขพื้นฐานที่ยาวนานหรือความอิ่มเอมใจเมื่อเทียบกับความสุขที่หายวับไป ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการหดหู่หรือมีปัญหาสุขภาพจิตและในความเป็นจริงคนที่มีภาวะสุขภาพจิตสามารถมีความสุขได้

การรับสินค้าคงคลัง

การใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณจะเป็นประโยชน์ คุณอาจประหลาดใจเมื่อไตร่ตรองพบว่าคุณมีหลายสิ่งที่เป็นอิทธิพลเชิงบวก ถึงเวลาเก็บของที่คุณมีและสังเกตสิ่งที่มีส่วนทำให้เกิดช่วงเวลาแห่งความสุข ใช้เวลานั่งลงและหยิบกระดาษและปากกาออกมา เขียนห้าสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ต้องดำเนินการเพื่อให้คุณได้รับความสำเร็จตามที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญสำหรับคุณ ควรเป็นสิ่งที่เลี้ยงจิตวิญญาณและวัตถุประสงค์ของคุณมากกว่าสิ่งของภายนอก

ทั้งความสุขสนุกสนานเป็นสิ่งที่มาจากภายใน เมื่อคุณนั่งลงเพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขคุณกำลังเก็บของไว้เป็นของตัวเอง คุณต้องการจดจำว่าคุณเป็นใครและอะไรทำให้คุณมีความสุข คุณรู้ได้อย่างไรว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณชนบล็อกและดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าใจได้ ไม่เป็นไรและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความตกต่ำนั้นและเริ่มทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดี

711 ความหมายของตัวเลข

ที่มา: pexels.com

ความกตัญญู

การมีความสุขอาจต้องใช้เวลาพอสมควรและหากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้แสดงว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น การเรียนรู้วิธีการทำงานสู่ความสุขเป็นประโยชน์ บางทีคุณอาจกำลังดิ้นรนเพื่อให้มีความสุขที่ยืนยาว แต่คุณสามารถขอบคุณสิ่งที่คุณมีในชีวิตได้ จุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมคือการรู้สึกขอบคุณ เมื่อคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีในชีวิตคุณจะเริ่มสัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความสุขมากขึ้น มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะขอบคุณเช่นกาแฟยามเช้าหรือใช้เวลากับเพื่อนดีๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ที่ทำให้คุณมีความสุข ความสุขสามารถเกิดจากสิ่งเล็ก ๆ มากมาย เริ่มต้นด้วยการเขียนรายการขอบคุณในแต่ละวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ทำรายการ 10 สิ่งที่คุณเป็นคุณสามารถทำให้รายการของคุณง่ายมาก:

1. ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสัตว์เลี้ยงของฉัน
2. ฉันรู้สึกขอบคุณที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
3. ฉันมีความสุขฉันมีที่อยู่
4. ฉันขอบคุณสำหรับงานของฉัน
5. ฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันมีครอบครัวที่สวยงาม
6. ฉันดีใจที่ฉันอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่
7. ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับอาหารในตู้เย็นของฉัน
8. ฉันขอบคุณสำหรับคู่ของฉัน
9. ฉันมีความสุขที่ฉันมีสมุดบันทึกเพื่อเขียนความรู้สึกของฉันในทุกๆวัน
10. ฉันขอบคุณสำหรับรายการนี้!

รายการขอบคุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือล้นหลาม คุณสามารถเขียนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือรู้สึกขอบคุณได้ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม!

ความเจ็บป่วยทางจิตและความสุข

สมมติว่าคุณกำลังมีอาการป่วยทางจิตเรื้อรังและคุณพบว่ามันยากที่จะมีความสุข นั่นเป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณสามารถมีความสุขและมีสุขภาพจิต วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและวางแผนการรักษา สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญ แต่อย่าลืมว่าการมีภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังไม่ได้ป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขในระยะยาวหรือช่วงเวลาแห่งความสุข หากคุณพบว่าอาการของคุณกำลังทำร้ายคุณหรือคุณต้องการพูดถึงความท้าทายบางอย่างของคุณสถานที่หนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการบำบัด ไม่ว่าคุณจะพูดคุยกับนักบำบัดในพื้นที่ของคุณหรือที่ปรึกษาออนไลน์คุณมีสิทธิ์ที่จะพบความสงบและความสุขโดยไม่คำนึงถึงความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่คุณเผชิญ

การบำบัดออนไลน์สามารถเพิ่มความสุขของคุณได้

ความหมายทางจิตวิญญาณของกา

ที่มา: pexels.com

การบำบัดออนไลน์เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุข คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้คนเดียว นักบำบัดออนไลน์ผู้ช่ำชองจะคอยช่วยเหลือคุณในการหาวิธีเพิ่มช่วงเวลาแห่งความสุขและทำงานไปสู่ระดับความสุขที่ยั่งยืน ที่ปรึกษาออนไลน์ที่ BetterHelp อยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและสนับสนุนคุณในการเดินทางไปสู่การมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ คุณอาจมีปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างที่พบว่าขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขอย่างยั่งยืน ตัวอย่างเช่นผู้ที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างมีความสุข จำไว้ว่าเพียงเพราะคุณซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีความสุข หมายความว่าคุณมีภาวะสุขภาพที่แท้จริงและการบำบัดสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ อย่าให้ความหวังในการค้นหาความสุขและความสุขที่คุณสมควรได้รับ ค้นหาเครือข่ายนักบำบัดที่มีประสบการณ์ได้ที่ BetterHelp และค้นหาที่ปรึกษาออนไลน์ที่พร้อมสนับสนุนการเดินทางสู่ความสุขของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: