13 เหตุผลที่อาการซึมเศร้าส่งผลเสียต่อคุณ

ผลของภาวะซึมเศร้าอาจเป็นแบบเรื้อรัง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทันที บางคนสังเกตเห็นอาการต่างๆตั้งแต่เริ่มต้นและรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตลดลงในช่วงเวลาสั้น ๆ บทความนี้จะพูดถึงวิธีที่พบบ่อยที่สุดที่ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

ที่มา: pexels.com

1. ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง

อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากเหตุการณ์เฉพาะ อย่างไรก็ตามหลายคนที่มีอาการนี้อาจรู้สึกหดหู่และสิ้นหวังโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ เลยและอาจเป็นตัวเร่งของปัญหาต่างๆที่จะกล่าวถึงในที่นี้

ความรู้สึกสิ้นหวังอาจไม่มีวันหายไปตามกาลเวลาซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเคมีในสมอง สารสื่อประสาททางเคมีบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ได้แก่ เซโรโทนินโดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน

การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อจัดการกับความไม่สมดุลของสารเคมีควบคู่ไปกับการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตผู้คนสามารถสังเกตเห็นอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

2. แรงจูงใจต่ำ

ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางอารมณ์แรงจูงใจอาจเป็นสิ่งแรก ๆ ที่โรคซึมเศร้าโจมตีและยังเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดทั้งต่อตัวบุคคลและต่อผู้อื่น

ผู้คนอาจถามตัวเองว่า 'ประเด็นคืออะไร?' หรือวลีที่คล้ายกันและสูญเสียแรงขับในการไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน การออกจากเตียงเริ่มต้นวันใหม่และทำกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ อาจทำให้รู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อซึ่งส่งผลต่อผลผลิตโดยรวม

สิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนไปทำงานที่สำคัญล่าช้าหรือข้ามไปเลยซึ่งอาจมีผลตามมาเช่นถูกให้ออกจากงาน

3. สมาธิยาก

เมื่อคนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถไปทำงานหรือไปโรงเรียนได้แล้วพวกเขาอาจพยายามดิ้นรนเพื่อจดจ่ออยู่ในชั้นเรียนหรือขณะปฏิบัติภารกิจในที่ทำงาน

พวกเขาอาจลืมรายละเอียดได้ง่ายซึ่งอาจทำให้ผลการเรียนและงานลดลง

อย่างไรก็ตามปัญหาความเข้มข้นไม่ใช่อาการที่เป็นเอกสิทธิ์ของภาวะซึมเศร้าและภาวะอื่น ๆ เช่นสมาธิสั้น เมื่อรวมกับสัญญาณอื่น ๆ เช่นในรายการนี้ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นตัวการสำหรับปัญหานี้

4. กลายเป็นถอน

โรคซึมเศร้ามักทำให้คนส่วนใหญ่ต่อต้านสังคมและไม่ต้องการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นรวมถึงคนใกล้ชิดด้วย

ที่มา: pexels.com

น่าเสียดายที่ความสันโดษสามารถส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของประชาชนกับผู้อื่นโดยทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกผลักออกไป ในที่สุดพวกเขาอาจหยุดพยายามติดต่อคุณหากความพยายามของพวกเขาไม่มีผล

แม้ว่าการผูกพันกับผู้อื่นอาจดูไม่เป็นที่พึงปรารถนาในขณะนี้ แต่การแยกตัวก็ไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้อาการแย่ลงได้

5. ขาดความสนใจในงานอดิเรก

คล้ายกับหัวข้อก่อนหน้านี้คนที่รู้สึกหดหู่ใจอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่สนุกกับกิจกรรมโปรดเหมือนที่เคยทำ

ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้ ตัวอย่างเช่นหากคนที่กระตือรือร้นพอสมควรจะรู้สึกหดหู่และหยุดออกกำลังกายเขาหรือเธออาจเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ต้องการและสูญเสียสมรรถภาพโดยรวม

งานอดิเรกเก่า ๆ ที่เคยสนุกอาจดูไม่น่าสนใจในช่วงที่ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะกลับมาสนใจพวกเขาอีกครั้งหลังจากเริ่มการรักษาเช่นยาซึมเศร้าและการให้คำปรึกษา

6. นิสัยการนอนหลับไม่ดี

ในขณะที่คนอื่น ๆ ดิ้นรนที่จะออกจากเตียง แต่ก็มีคนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับ

บางคนอาจมีปัญหาทั้งภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับมากเกินไปเนื่องจากนอนดึกจนไม่สามารถนอนหลับได้

คาดว่าประมาณ 75 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีอาการนอนไม่หลับและมีปัญหาในการนอนหลับซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพกายและใจ การอดนอนเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้เช่นกัน [1]

7. ง่วงนอนตอนกลางวันและอ่อนเพลีย

แม้ว่าการอดนอนจากการตื่นสายเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างไม่ต้องสงสัย แต่ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าอาจยังรู้สึกง่วงนอนแม้ว่าจะพักผ่อนเพียงพอก็ตาม

ที่มา: rawpixel.com

121 หมายถึงอะไร

การมีอาการง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันหรือที่เรียกว่า hypersomnia เป็นอาการของโรคซึมเศร้าที่ผู้คนสามารถเผชิญได้เป็นประจำทุกวัน

อาการนอนไม่หลับไม่เพียง แต่ทำให้คนเฉื่อยชาและไม่เกิดผล แต่ยังเป็นอันตรายและเป็นสาเหตุสำคัญของอุบัติเหตุทางรถยนต์

8. ความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะที่สามารถเพิ่มความอยากอาหารหรือลดลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มหรือลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

เชื่อว่าความแตกต่างอยู่ภายในเส้นทางการให้รางวัลในสมอง สำหรับผู้ที่กินมากเกินไปการทำงานของสมองจะเพิ่มขึ้นเมื่อสัมผัสกับอาหารหรือความคิดของมัน [2] ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ในทางกลับกันผู้ที่สูญเสียความอยากอาหารจะไม่ได้รับการกระตุ้นจากอาหารและอาจลงเอยด้วยการลดน้ำหนักบางครั้งก็ลดลงอย่างรวดเร็ว

9. ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่อธิบายไม่ได้

เมื่อผู้คนคิดถึงภาวะซึมเศร้าพวกเขามักอ้างถึงอาการทางจิตของมัน อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวอาจเป็นอาการที่น่าสังเกตของภาวะนี้และอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้มาก อาการเหล่านี้อาจไม่ตอบสนองต่อการรักษาเช่นยาบรรเทาอาการปวด

น่าเสียดายที่หากผู้ป่วยไปพบแพทย์และเพียงแค่อธิบายว่าพวกเขามีอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อและปวดหัวบ่อยๆภาวะซึมเศร้าอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่อยู่ในความคิดของแพทย์

สถานการณ์เช่นนี้ทำให้ภาวะซึมเศร้าถูกมองข้ามและไม่ได้รับการวินิจฉัยในผู้ที่มีอาการทางร่างกายเป็นหลัก [3]

10. ปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรัง

เช่นเดียวกับหัวข้อก่อนหน้าปัญหาการย่อยอาหารเป็นอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าที่ผู้ป่วยอาจไปพบแพทย์ แต่อาจไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิก

ผ่านแกนลำไส้ - ไมโครไบโอม - สมองสมองและกระเพาะอาหารของคุณจะเชื่อมต่อและส่งสัญญาณถึงกันและในช่วงเวลาแห่งความเครียดระบบทางเดินอาหารทั้งหมดอาจประสบปัญหาร้ายแรง [4]

โชคดีที่การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและลดความเครียดหลายคนเห็นว่าอาการดีขึ้นอย่างมาก

11. ความใคร่ต่ำ

เช่นเดียวกับการที่คนเราสูญเสียแรงจูงใจและไม่พบกับกิจกรรมบางอย่างที่สนุกสนานอีกต่อไปคนที่รู้สึกหดหู่มักจะรายงานว่าแรงขับทางเพศของพวกเขาไม่ได้เป็นอย่างที่เคยเป็น

สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความไม่พอใจไม่เพียง แต่ตัวบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่ของเขาด้วยเช่นกันซึ่งนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ระยะยาวที่อาจเกิดขึ้น

ดังนั้นการสื่อสารเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าจะเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการหรือป้องกันความขัดแย้งใด ๆ ที่คุณอาจพบหากคุณมีความใคร่ต่ำ

12. เพิ่มความหงุดหงิด

เนื่องจากผลกระทบของภาวะซึมเศร้าต่ออารมณ์ของผู้คนจึงเป็นเรื่องปกติที่คนเราจะรู้สึกอารมณ์ชั่ววูบและระคายเคืองได้ง่ายนอกเหนือจากความรู้สึกเศร้าใด ๆ

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ไม่ได้ตั้งใจ แต่ความหงุดหงิดและหน้าด้านอาจทำให้คนแปลกหน้าผิดวิธีและแม้กระทั่งความเครียดความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนสนิทครอบครัวและคนสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนที่คุณรักไม่ตระหนักถึงความซึมเศร้า

เช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับความใคร่การพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของคุณกับคนใกล้ชิดสามารถหวังว่าจะทำให้พวกเขาเข้าใจมากขึ้นและไม่ใช้สิ่งต่างๆเป็นส่วนตัว

ที่มา: pexels.com

13. ความคิดฆ่าตัวตาย

ลักษณะที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าคือความสัมพันธ์กับการฆ่าตัวตาย แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ฆ่าตัวตาย แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น

แม้ว่าคน ๆ หนึ่งอาจไม่เลือกที่จะฆ่าตัวตาย แต่พวกเขาก็ยังอาจมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกและยังสามารถนำไปสู่อาการบางอย่างที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้เช่นมีปัญหาในการจดจ่อและแยกตัว

สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เอาชีวิตของตัวเองประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์เช่นโรคซึมเศร้า ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงและคนที่อายุน้อยกว่าที่ทำเช่นนั้นก็อาจต่อสู้กับการใช้สารเสพติดได้เช่นกัน [5]

สรุป

อาการซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่เหมือนกัน แต่บทความนี้ระบุถึงสาเหตุ 13 ประการที่โรคซึมเศร้าสามารถทำลายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณและมีโอกาสที่ดีที่คุณหรือคนใกล้ตัวจะประสบกับอาการเหล่านี้หลายประการ

โชคดีที่ทุกอย่างรักษาได้และสุดท้ายจะไม่เป็นภาระกับชีวิตคุณอีกต่อไป ยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถสั่งจ่ายได้จากแพทย์ของคุณและได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาด้านเคมีของภาวะซึมเศร้า แต่หลายคนพบว่าผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นเมื่อรวมกับการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

บางคนอาจลังเลที่จะลองใช้ยาและเลือกรับคำปรึกษาเท่านั้นเพื่อให้ชีวิตของพวกเขากลับมาเหมือนเดิม

ที่มา: unsplash.com

ที่ BetterHelp.com ที่ปรึกษาและนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและเป็นมืออาชีพที่เชี่ยวชาญในการรักษาผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีให้บริการทางออนไลน์ตามความสะดวกของคุณ การค้นหาสิ่งที่สามารถช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดของคุณนั้นไม่เพียง แต่ง่าย แต่ยังมีราคาไม่แพงอีกด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับการประชุมแบบตัวต่อตัว สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาจมีความสุขเนื่องจากเหตุผลทางการเงิน

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าจะต้องใช้ความคิดริเริ่มและลงมือทำในส่วนของคุณ แต่คุณจะดีใจที่ได้ทำ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการนี้ BetterHelp เสนอบทความมากมายเช่นบทความนี้ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ทุกคนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่ อาการซึมเศร้าอาจเป็นอุปสรรคต่อคุณหรือคนที่คุณรักในตอนนี้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นแนวทางที่ถูกต้องในอนาคต

อ้างอิง

1. Nutt, D. , Wilson, S. , & Paterson, L. (2008). ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นอาการหลักของภาวะซึมเศร้าบทสนทนาทางประสาทวิทยาคลินิก, 10 (3), 329-336.

2. Simmons, W. K. , Burrows, K. , Avery, J. A. , Kerr, K. L. , Bodurka, J. , Savage, C.R. , & Drevets, W. C. (2016). อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นและลดลงของความอยากอาหาร: รูปแบบที่ไม่สามารถแยกออกได้ของกิจกรรมที่ผิดปกติในระบบประสาทให้รางวัลและการแทรกแซงวารสารจิตเวชอเมริกัน, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Trivedi, M. H. (2004). ความเชื่อมโยงระหว่างอาการซึมเศร้าและอาการทางกายภาพผู้ดูแลผู้ป่วยปฐมภูมิในวารสารจิตเวชศาสตร์คลินิก, 6 (Suppl1), 12-16.

4. สำนักพิมพ์ Harvard Health (n.d. ) การเชื่อมต่อของลำไส้กับสมอง สืบค้นเมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2019 จาก https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

5. แผนกสุขภาพและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา (2558 21 สิงหาคม). ภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายหรือไม่? สืบค้นเมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2019 จาก https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- ภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงของการฆ่าตัวตาย / index.html

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: