วิธีทำให้ใครบางคนรู้สึกไม่ดีเหมือนที่ทำกับฉัน

เมื่อมีคนทำผิดต่อคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่คุณอาจต้องการให้กรรมส่งผลตอบแทนให้พวกเขาเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับว่าคุณโกรธแค่ไหนคุณอาจวางแผนแก้แค้นด้วยตัวเองพยายามหาวิธีทำให้พวกเขารู้สึกแย่เหมือนที่คุณทำ บ่อยครั้งมันรู้สึกไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรม แต่สิ่งนี้สามารถทำให้เราอดกลั้นต่อความแค้นที่เป็นพิษซึ่งทำให้เราได้รับอันตรายมากขึ้นในที่สุด

เราอาจถามตัวเองว่า 'ทำไมบางคนถึงปฏิบัติต่อคนอื่นอย่างโหดร้าย?' หากมีใครบางคนทำให้คุณรู้สึกทุกข์เศร้าหรือโกรธอยู่เสมอคุณควรทำอะไรกับมันไหม? จะดีกว่าไหมที่จะยักไหล่และเดินหน้าต่อไปหรือคุณควรจัดการกับความรู้สึกเชิงลบของคุณ? ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความโกรธที่มีเหตุผล

ที่มา: pexels.com

ช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าการกระทำของพวกเขาผิด

หากคุณเชื่อว่ามีคนทำให้คุณได้รับอันตรายวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้ได้คือช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าการกระทำของเขาส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร หากคุณพูดคุยกับพวกเขาแบบตัวต่อตัวคุณอาจสามารถเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคนและเสนอมุมมองอื่น ในกรณีที่ดีที่สุดบุคคลนี้จะเห็นว่าการกระทำของพวกเขาทำร้ายคุณอย่างไรขอโทษและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมนี้ในอนาคต

611 เลขเทวดา ความหมาย

เพื่อให้มีโอกาสประสบความสำเร็จมากที่สุดอย่าลืมจัดระเบียบความคิดของคุณก่อนที่คุณจะพูดกับพวกเขาและเตรียมสิ่งที่คุณต้องการกล่าวถึง คุณควรสงบสติอารมณ์และพูดอย่างชัดเจนและรัดกุมโดยไม่ตัดทอนความรู้สึกที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น การฝึกฝนสิ่งที่คุณวางแผนจะพูดหรือแสดงบทบาทในการสนทนากับคนที่คุณไว้ใจก่อนจะเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตามมีโอกาสที่คนที่คุณเผชิญหน้าจะไม่เข้าใจหรือยอมรับว่าการกระทำของพวกเขาผิด ในกรณีนี้คุณอาจต้องเห็นด้วยไม่เห็นด้วย แต่อย่างน้อยคุณก็มีโอกาส ระบายความรู้สึกของคุณ. หวังว่าการพูดความในใจด้วยความเคารพจะช่วยกระจายความรู้สึกเชิงลบที่คุณเคยพบเจอ ถ้าไม่เช่นนั้นมีวิธีอื่นที่คุณสามารถล้างพลังงานเชิงลบนี้ได้

ที่มา: freepik.com

การตอบโต้ไม่ใช่หนทาง

เป็นไปได้ว่าบุคคลนี้ทำสิ่งที่ไม่น่าให้อภัย คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบโต้เพื่อรักษาความภาคภูมิใจของคุณ แม้ว่าจะเข้าใจได้ แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง มันยังไม่สำเร็จอะไรเลย

แม้ว่าคุณจะรู้สึกถูกแย่งชิงในตอนนี้ แต่ความรู้สึกไม่น่าจะอยู่ได้ จากนั้นคุณจะต้องจัดการกับความรู้สึกจากความอยุติธรรมเดิมนอกเหนือจากความรู้สึกผิดที่จะมาพร้อมกับการตอบโต้ ถ้าคุณเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นไม่น่าให้อภัยคุณคงให้อภัยตัวเองไม่ได้หรือเปล่า? คุณแน่ใจไหม? เราไม่แนะนำให้ทำร้ายใครทางอารมณ์หรือร่างกาย หากคุณได้ลองพูดคุยกับพวกเขาแล้วก็ถึงเวลาพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ

นางฟ้าหมายเลข 11 รัก

การประมวลผลอารมณ์

พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขามักจะยอมรับว่าคุณทำผิดและบางครั้งการตรวจสอบความถูกต้องอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องใส่บางอย่างไว้ข้างหลังคุณ หรืออาจเสนอมุมมองที่แตกต่างออกไปในเรื่องที่ช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้

นอกจากนี้ยังควรนั่งอยู่กับความรู้สึกที่คุณกำลังประสบอยู่ ในที่สุดความรู้สึกก็ผ่านไป เหมือนคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่ง ยิ่งคุณนั่งอยู่กับความรู้สึกและปล่อยให้มันผ่านไปได้ดีเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งตระหนักได้ดีว่าความรู้สึกเหล่านี้จะไม่ทำร้ายคุณ บ่อยครั้งสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่พวกเขาทำได้คือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจไปชั่วขณะ ไม่ใช่เรื่องสนุก แต่จะดีกว่าการรับมือกับผลพวงหากคุณตอบโต้ และคิดว่าการตอบโต้จะทำให้คุณรู้สึกอย่างไร จะไม่ทำให้คุณอยู่ในระดับเดียวกับคนที่คุณไม่ชอบหรือ? ประมวลความรู้สึกเหล่านี้แล้วก้าวต่อไป

ที่มา: pexels.com

ความเห็นอกเห็นใจ

ความหมายเชิงสัญลักษณ์ของหนู

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนความคิดของคุณคือพยายามมีความเห็นอกเห็นใจคนที่ทำผิดต่อคุณ เป็นไปได้ไหมที่พวกเขาตบคุณเพราะพวกเขาตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาหรือเธอ? มันอาจไม่เกี่ยวกับคุณเลย เขาหรือเธออาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเป็นหลักประกันความเสียหายในบางสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขาหรือเธอ

การมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นสามารถทำให้เรามีโอกาสที่จะเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้นและเห็นว่าพวกเขาไม่ได้แตกต่างจากเราทั้งหมด แน่นอนว่ามันไม่ได้ทำให้การกระทำบางอย่างถูกต้อง แต่สามารถช่วยให้เราเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ

414 ความหมายเปลวไฟคู่

ขอบเขต

สุดท้ายกำหนดขอบเขต ขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ทำให้มั่นใจได้ว่าแต่ละคนจะได้รับการปฏิบัติในแบบที่เขาหรือเธอสมควรได้รับ สื่อสารความเชื่อและความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาเพื่อกำหนดขีด จำกัด ที่ดีต่อสุขภาพคุณจึงรู้สึกเคารพและเข้าใจ เราสอนคนอื่นว่าควรปฏิบัติต่อเราอย่างไรและด้วยขอบเขตที่ดีความสัมพันธ์จะเจริญรุ่งเรือง

ขอการปิดโดยการให้คำปรึกษา

หากคุณตัดสินใจว่าอยากจะปล่อยวางความโกรธที่คุณรู้สึกต่อบุคคลนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่าการทำคนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณประมวลผลสิ่งที่พวกเขาทำและช่วยให้คุณตกลงกับมันได้

BetterHelp ที่ปรึกษาพร้อมให้การสนับสนุนคุณ พวกเขามีทักษะในการช่วยให้ผู้คนปลดปล่อยความรู้สึกเชิงลบแม้ว่าคุณจะทำได้ยากก็ตาม ความรู้สึกของคุณที่มีต่อคน ๆ นั้นอาจไม่มีวันเปลี่ยนไปเลย แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความเสียใจเพื่อความสุขของคุณเอง

ที่มา: freepik.com

นางฟ้าหมายเลข 338

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ได้ร่วมงานกับ Teneka ฉันรู้สึกเข้าใจและได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คิดว่าจะเป็นไปได้ หลังจากเซสชั่นแรกเธอนำความสนใจของฉันมากมายในรูปแบบใหม่ที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน จริงๆแล้วฉันตั้งตาคอยที่จะเข้าร่วมการประชุมของฉันและรู้สึกว่าเธอช่วยให้ฉันค้นพบความท้าทายลึก ๆ และความเจ็บปวดที่ฉันได้รับเมื่อตอนเป็นเด็กซึ่งได้เปลี่ยนแปลงและหล่อหลอมวิธีที่ฉันมองตัวเองและชีวิตของฉันอย่างแท้จริง ฉันรักที่เธอซื่อสัตย์ แต่คิดบวก มาจากที่ต่ำในชีวิตบ่อยครั้งที่แสงวันเล็ก ๆ สามารถนำใครบางคนออกมาจากความมืดมิด ขอบคุณมากที่ฉันมีความสุขที่ได้ร่วมงานกับ Teneka '

'Mary Smith เป็นคนรอบคอบและเป็นผู้ฟังที่ดี ฉันบอกได้เลยว่าเธอมีประสบการณ์มากมายในการรับมือกับสถานการณ์และผู้คนมากมายซึ่งทำให้ฉันสบายใจ เธอติดตามความกังวลและเป้าหมายของฉันอยู่เสมอและมักจะเสนอคำแนะนำและเครื่องมือที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยฉันในการพิชิตปัญหา ฉันแนะนำ Mary Smith ให้กับทุกคนที่รู้สึกติดอยู่ในพิษของพวกเขาที่เกิดจากประสบการณ์ในอดีตที่ยากลำบาก แต่คุณต้องการเอาชนะ ฉันเชื่อว่าแมรี่มีทักษะในการช่วยเหลือคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นจริงๆ'

สรุป

การรู้สึกเหมือนว่าเราต้องการกลับไปหาใครบางคนอาจเป็นพิษซึ่งส่งผลต่อความคิดและการกระทำของเราในก ทางลบและไม่ดีต่อสุขภาพ. เราทุกคนเคยทำผิดมาแล้ว แต่มีแสงสว่างรออยู่ข้างหน้า การเติมเต็มความสัมพันธ์เป็นไปได้อย่างแท้จริงสิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องมือที่เหมาะสม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: