การทดสอบ Dysthymia ออนไลน์เชื่อถือได้หรือไม่?
ดูเหมือนว่าทุกอย่างสามารถพบได้ในแบบทดสอบออนไลน์ จากการทำลายความสัมพันธ์“ เขาโกงหรือเปล่า” เพื่อความสนุกสนานและสนุกสนานยิ่งขึ้น“ คุณเป็นสีรุ้งสีอะไร” อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยแบบทดสอบที่ออกแบบมาเพื่อบอกข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง นอกจากแบบทดสอบสไตล์คอสโมและแบบทดสอบบุคลิกภาพโง่ ๆ แล้วยังมีแบบทดสอบและแบบทดสอบที่อ้างว่าบอกคุณได้ว่าคุณป่วยเป็นโรคทางจิตหรือไม่เช่นโรคดิสโทเมีย การทดสอบเหล่านี้เชื่อถือได้หรือไม่?
Dysthymia คืออะไร?
Dysthymia เป็นชื่อทางคลินิกของโรคซึมเศร้าแบบถาวร Dysthymia แยกออกจากโรคซึมเศร้าที่สำคัญและโรคซึมเศร้าอื่น ๆ เนื่องจากมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ที่น่าสังเกตมากที่สุดคือโรคซึมเศร้าเรื้อรังแทนที่จะเป็นแบบเฉียบพลัน Dysthymia มักมีอาการรุนแรงน้อยกว่าโรคซึมเศร้าอื่น ๆ แต่อาการที่ไม่รุนแรงเหล่านี้สามารถคงอยู่ได้นานหลายปีโดยมีอาการบรรเทาเพียงเล็กน้อย (โดยทั่วไปไม่เกินสองเดือน)
แม้ว่าคนจำนวนมากที่ไม่ได้อยู่ในสาขาสุขภาพจิตจะไม่ได้ตรวจสอบภาวะซึมเศร้าประเภทต่างๆอย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่ในความเป็นจริงแล้ว dysthymia เป็นโรคซึมเศร้าหรือหนึ่งในความผิดปกติหลายอย่างที่มีลักษณะของอาการที่คล้ายคลึงกัน ความแตกต่างของโรคซึมเศร้าอาจวนเวียนอยู่กับระยะเวลาของอาการส่วนย่อยของอาการและปฏิกิริยาต่ออาการ ส่วนประกอบที่เร่งด่วนที่สุดของ dysthymia คือระยะเวลานานบรรเทาอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยและความรุนแรงของอาการในระดับต่ำ
711 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม
อาการของ Dysthymia คืออะไร?
อาการของ Dysthymia ส่วนใหญ่เป็นอาการเดียวกับที่เกิดในภาวะซึมเศร้า ซึ่งรวมถึง:
- ความสิ้นหวัง
- ความง่วง
- ถูกครอบงำ
- สมาธิยาก
- ความหงุดหงิด
- หลีกเลี่ยง
- ความผิด
- การรับประทานอาหารมากเกินไป (หรือต่ำกว่า)
- รบกวนการนอนหลับ
ไม่ใช่ว่าจะต้องมีอาการเหล่านี้ทุกอย่างเพื่อให้แต่ละคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค dysthymia แต่ต้องมีการรวมกันของอาการเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือนหรือนานกว่านั้นจึงจะมีคุณสมบัติเป็น dysthymia และในหลาย ๆ กรณีอาการจะคงอยู่แม้กระทั่ง อีกต่อไป.
การทดสอบ Dysthymia ออนไลน์เชื่อถือได้หรือไม่?
คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นคำถามที่เหมาะสมและคำตอบที่ดีที่สุดคือคำตอบที่มั่นคง (และอาจทำให้งง): ใช่และไม่ใช่ แม้ว่าการทดสอบ Dysthymia ทางออนไลน์จะไม่ใช่แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการวินิจฉัยภาวะใดก็ตาม แต่อย่านำปัจจัยที่เป็นไปได้ทั้งหมดมาพิจารณาเพื่อแสดงความคิดเห็นที่มีประสิทธิภาพและมีข้อมูลดีและไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ถูกต้องสำหรับการประเมินโดยมืออาชีพการทดสอบ dysthymia แบบออนไลน์ มีสถานที่หากใช้อย่างถูกต้อง
แบบทดสอบออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อทดสอบอาการของความเจ็บป่วยทางจิตนั้นไม่สามารถสรุปได้ แต่พวกเขามีสถานที่ในการแสวงหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่เนื่องจากสามารถให้ความมั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้จินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพจิตของคุณและ บางสิ่งบางอย่างอาจผิดกฎหมาย อีกครั้งแบบทดสอบเหล่านี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นแหล่งข้อมูลที่มีคุณภาพสูงและเป็นมืออาชีพ แต่มักใช้อาการซึมเศร้าและภาวะเสื่อมในแนวคำถามเพื่อให้ได้คำตอบที่หลากหลายซึ่งอาจมีความจริงกับพวกเขา
เมื่อทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อถามคำถามเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยทางจิตโปรดตรวจสอบคำถามและผลลัพธ์กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตัวจริงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญนั้นจะเป็นเพียงการดูแลเบื้องต้นหรือแพทย์ประจำครอบครัวก็ตาม แม้ว่าโดยปกติแพทย์เหล่านี้จะไม่ได้รับการฝึกฝนให้วินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต แต่พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้สามารถตรวจคัดกรองความเจ็บป่วยทางจิตและสามารถช่วยให้คุณได้รับการประเมินหรือตรวจสอบต่อไป นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบผลลัพธ์และข้อกังวลกับที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตหรือนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตรายอื่น
ความสำคัญของ23
การทดสอบเหล่านี้ควรใช้เพื่ออะไร?
การทดสอบควรทำหน้าที่เป็นจุดอ้างอิงหรือจุดเริ่มต้นสำหรับการตรวจสอบอาการเพิ่มเติม แบบทดสอบออนไลน์มักจะเข้าถึงได้ง่ายเป็นส่วนตัวและไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อนหรือความเข้าใจเชิงลึกเกี่ยวกับสาขาสุขภาพจิต ทำให้แบบทดสอบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มสังเกตเห็นหรือสงสัยว่ามีอาการของโรคซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าอื่น ๆ เช่นความรู้สึกสิ้นหวังเป็นเวลานานความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นหรือการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมหรือสิ่งที่รักก่อนหน้านี้ แบบทดสอบสามารถใช้เพื่อ จำกัด โฟกัสของคุณเพื่อระบุว่าอาการของคุณเลียนแบบได้ใกล้เคียงที่สุด
แบบทดสอบยังมีประโยชน์ในการช่วยรวบรวมความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังอ่านแบบทดสอบที่ถามคำถามเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า“ โอ้! ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันรู้สึกแบบนั้นมามากแล้ว” แบบทดสอบนี้เป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการของโรคซึมเศร้าที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเช่นการเปลี่ยนแปลงการกินความโกรธและการโฟกัสที่ยากลำบาก เมื่อแบบทดสอบดึงอาการที่เป็นไปได้ทั้งหมดมารวมกันและวางไว้ในพื้นที่เดียวผู้คนอาจรวบรวมภาพที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับการต่อสู้ของตนเองได้
ขั้นตอนต่อไปคืออะไร?
หากแบบทดสอบออนไลน์ระบุว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคไทรอยด์หรือกำลังแสดงอาการ dysthymia อย่างมีนัยสำคัญขั้นตอนต่อไปที่ต้องดำเนินการคือติดต่อขอความช่วยเหลือ การขอความช่วยเหลืออาจดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน การค้นหาความช่วยเหลืออาจหมายถึง:
- หันไปหาเพื่อนหรือที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ การขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดที่คุณรักอาจเป็นขั้นตอนง่ายๆ แต่สำคัญ การติดต่อเพื่อให้คนที่คุณรักหรือไว้วางใจรู้ว่าคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีอาการของโรคดิสไทเมียสามารถช่วยให้คุณเข้าใจแรงโน้มถ่วงของสถานการณ์ได้และพวกเขาอาจสามารถช่วยแนะนำคุณหรือให้การสนับสนุนทางศีลธรรมเมื่อคุณขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ .
- ขอความช่วยเหลือจากผู้นำศาสนา ผู้นำศาสนาบางคนได้รับการฝึกอบรมในการให้คำปรึกษาและอาจช่วยชี้ให้นักบวชหรือศาสนิกชนเห็นแนวทางของผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วย แม้ว่าการพบปะกับนักบวชหรือผู้มีอำนาจทางศาสนาประเภทอื่น ๆ อาจช่วยได้บ้าง แต่บุคคลเหล่านี้มักไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนให้ปฏิบัติต่อความเจ็บป่วยและความผิดปกติทางจิตในขอบเขตที่สมบูรณ์และไม่ควรใช้เป็นการบำบัดเพียงรูปแบบเดียว
- มีส่วนร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต การติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยตรงอาจเป็นขั้นตอนต่อไปที่สมเหตุสมผลที่สุดสำหรับบางคน พบนักบำบัดได้จาก บริษัท ประกันภัยการค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็วสำหรับนักบำบัดในพื้นที่หรือแม้แต่ทางออนไลน์ผ่านเว็บไซต์เช่น BetterHelp ซึ่งให้บริการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญจากระยะไกล
- กำลังเช็คอินกับกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนสามารถเสนอแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มแสวงหาข้อมูลและความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า แม้ว่ากลุ่มเหล่านี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นทางเลือกอื่นในการบำบัดหรือแม้แต่แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ แต่กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไปการรักษาอาจเกี่ยวข้องกับอะไรและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงได้เร็วแค่ไหน .
หมายเหตุเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือ
1117 นางฟ้าหมายเลข
หากคุณมีอาการซึมเศร้าและต้องการความช่วยเหลือการขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยม น่าเสียดายที่ที่ปรึกษาพ่อแม่เพื่อนผู้นำทางศาสนาหรือบุคคลอื่น ๆ ที่มีอำนาจอาจต่อสู้เพื่อยอมรับความถูกต้องของข้อกังวลด้านสุขภาพจิตและอาจไม่ได้ให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่คุณต้องการหรือคาดหวัง หากเป็นกรณีนี้ค้นหาต่อไปไม่ใช่เรื่องอ่อนแอหรือโง่เขลาที่จะขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ และมักมีช่องทางมากมายในการขอรับคำปรึกษาหรือการบำบัด หากคนแรกที่คุณไปหาไม่เต็มใจที่จะช่วยเหลือให้ไปต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับความช่วยเหลือคำแนะนำหรือการรักษาที่คุณต้องการ
เช่นเดียวกันกับแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและการประเมินสุขภาพจิตออนไลน์อื่น ๆ บางรายการเสนอเป็นข้อความแจ้งด่วนบางรายการโพสต์เป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญการตลาดโดยทีมสุขภาพจิตและบางรายการโพสต์โดยไม่มีลิงก์ที่แท้จริงไปยังสาขาสุขภาพจิต เมื่อทำแบบทดสอบให้ทำการบ้านสั้น ๆ เพื่อหาที่มาของแบบทดสอบ กำลังขอชำระเงินหรือไม่? ให้บริการผ่านเว็บไซต์ที่ให้บริการบำบัดหรือไม่? ต้องใช้ข้อมูลส่วนบุคคลเช่นชื่อที่อยู่หรือหมายเลขบัตรเครดิตหรือไม่? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นธงสีแดงที่ไม่ควรละเลย
การทดสอบ Dysthymia ออนไลน์
การทดสอบ Dysthymia ทางออนไลน์ไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นแหล่งที่มาของการวินิจฉัยที่ถูกต้อง แต่การทดสอบเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสนอ 'อาจ' อย่างอ่อนโยนเกี่ยวกับอาการและความหมายของอาการ แบบทดสอบออนไลน์ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือของการวินิจฉัยโรคหรือความเจ็บป่วยทางจิต แต่ให้ผู้ที่กำลังมองหาคำตอบในเชิงลึกว่าเหตุใดพวกเขาจึงมีพฤติกรรมหรือรู้สึกในแบบที่เป็นอยู่ซึ่งสามารถกระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ มีหลายวิธีที่จะทำให้คุณตระหนักได้ว่าสุขภาพจิตของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือและแบบทดสอบออนไลน์ฉบับย่อก็เป็นเพียงวิธีหนึ่งเท่านั้น ท้ายที่สุดหากแบบทดสอบกลับมาเป็นบวกและคุณไปพบนักบำบัดเพียงเพื่อจะพบว่าคุณไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ต้องการการบำบัดที่เข้มข้นอย่างต่อเนื่องคุณสามารถเดินจากไปพร้อมกับสุขภาพจิตที่สะอาดโดยไม่ทำอันตรายใด ๆ . แบบทดสอบออนไลน์ไม่ควรเป็นแหล่งข้อมูลเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยทางจิต แต่อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่สงสัยว่ามีอาการของโรคดิสไทเมีย
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
