ฉันกำลังค้นหานักจิตวิทยาที่อยู่ใกล้ตัวฉัน

หากคุณมีปัญหาในการค้นหานักจิตวิทยาที่อยู่ใกล้คุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การหานักบำบัดหรือนักจิตวิทยาใกล้บ้านไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณต้องการหาคนที่มีความเป็นมืออาชีพและสามารถรองรับความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณได้ แต่มีทางเลือกมากเกินไปหรือมีคนไม่เพียงพอที่จะตรงตามเกณฑ์ของคุณและทำประกันของคุณ นักจิตวิทยาที่เหมาะสมอยู่ที่นั่น แต่พวกเขาอาจไม่ได้อยู่ในป่าของคุณ

ที่มา: pexels.com

ก่อนอื่นเราขอยกย่องคุณที่เริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นหาความช่วยเหลือ การเข้าใจจิตวิทยาในปัจจุบันอาจเป็นเรื่องน่ากลัวและหลายคนรู้สึกหนักใจในขั้นตอนนี้ รู้ว่าความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีค้นหาและพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกบางอย่างในการจัดการจิตวิทยาของคุณในวันนี้

การเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นทางจิตวิทยาในปัจจุบันและการค้นหานักจิตวิทยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยบางอย่าง ไม่จำเป็นต้องละเอียดถี่ถ้วน แต่คุณจะต้องหาวิธีการบำบัดแบบใดที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ มีทางเลือกทางการเงินมากมาย แต่การบำบัดบางอย่างอาจมีราคาแพง อย่าลืมติดต่อประกันของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่จะครอบคลุม

แม้ว่ากระบวนการทางจิตวิทยาในปัจจุบันอาจดูซับซ้อน แต่จริงๆแล้วมันง่ายมาก นี่คือข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยคุณในการค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ค้นหานักจิตวิทยาที่เหมาะกับคุณ

ก่อนที่จะค้นหานักจิตวิทยาในพื้นที่ของคุณให้คิดว่าทำไมคุณถึงต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา ทำวิจัยเกี่ยวกับจิตวิทยาวันนี้ เรียนรู้ว่ามีวิธีการรักษาและทางเลือกใดบ้างสำหรับคนที่คุณต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องรู้การวินิจฉัยที่แม่นยำหรือวิธีการรักษาที่คุณต้องการ แต่จะช่วยให้ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความรักตนเองหรือความสัมพันธ์

จระเข้หมายถึงอะไรในความฝัน

เมื่อพูดถึงการฝึกจิตวิทยาในปัจจุบันคุณอาจต้องการเครื่องมือเฉพาะเช่นเทคนิคสำหรับ OCD หรือการสนับสนุนในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับการบาดเจ็บและการฟื้นตัว บางทีคุณกำลังพยายามหาผู้ให้บริการที่สามารถช่วยคุณในการวางแผนจัดการความวิตกกังวล หรือคุณอาจกำลังดิ้นรนกับการใช้สารเสพติดและต้องไปพบนักจิตวิทยาที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในขณะที่คุณอยู่บนถนนเพื่อความสุขุม ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการแสวงหาการบำบัดและคุณสามารถพบนักบำบัดเฉพาะสำหรับแต่ละสถานการณ์ได้

จากนั้นอีกครั้งบางทีคุณอาจไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรเมื่อพูดถึงหัวข้อจิตวิทยาในวันนี้ เป็นไปได้ว่ามีบางอย่าง 'ผิดปกติ' แม้ว่าคุณจะไม่สามารถบรรยายเป็นคำพูดได้ ไม่เป็นไรเช่นกัน

มีทางเลือกในการรักษามากมายทางจิตวิทยาในปัจจุบัน คนมีเหตุผลมากมายที่จะไปพบนักจิตวิทยา จากความกังวลส่วนตัวปัญหาในครอบครัวและความสมดุลในชีวิตการทำงานปัจจุบันจิตวิทยามีบริการสนับสนุนที่หลากหลายสำหรับการจัดการสุขภาพจิตของคุณ จดรายการอาการของคุณหรือจดสิ่งที่คุณกำลังประสบ แม้แต่ข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับภูมิหลังของจิตวิทยาในปัจจุบันก็สามารถช่วยคุณ จำกัด ขอบเขตให้แคบลงเมื่อคุณเริ่มค้นหา

ที่มา: pixabay.com

เมื่อคุณชัดเจนในความต้องการของคุณคุณอาจพบคนที่เหมาะสมที่จะช่วยคุณทันที ถ้าเป็นเช่นนั้นเยี่ยมมาก! อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็ไม่ง่ายอย่างนั้น

เมื่อคุณไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหาคุณจะทำอย่างไร?

จำไว้ว่า U2 เพลง 'ฉันยังไม่พบสิ่งที่ฉันกำลังมองหา?' ฉันแน่ใจว่า Bono กำลังพูดถึงความรัก แต่เราสามารถนำสิ่งนั้นไปใช้กับการหานักบำบัดและจิตวิทยาในปัจจุบันได้เช่นกัน การหานักจิตวิทยาที่ดีอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณไม่พบนักบำบัดประเภทที่ต้องการอย่ายอมแพ้ คุณสมควรได้รับการรักษาที่คุณต้องการและจำเป็น นี่คือชีวิตของคุณและหากคุณต้องการที่จะดีขึ้นก็ควรที่จะสละเวลาเพื่อค้นหาการสนับสนุนที่เหมาะสมแทนที่จะไปนั่งอยู่กับสิ่งที่ไม่เหมาะสม

สมมติว่าคุณกำลังมองหานักจิตวิทยาที่ฝึกฝน Cognitive Behavior Therapy (CBT) แม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าสามารถหาคนใกล้ตัวได้ แต่คุณไม่พบใครเลยเมื่อคุณค้นหาเครือข่ายประกันภัยของคุณ ในทำนองเดียวกันคุณดูออนไลน์และไม่มีโชค คุณเริ่มหงุดหงิด บางครั้งการค้นหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมก็ไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะทำอย่างไรต่อไป?

ที่มา: pixabay.com

คุณเริ่มมองหาอย่างไร?

หากคุณไม่พบสิ่งที่ต้องการคุณอาจต้องขยายขอบเขตการค้นหาของคุณให้กว้างขึ้นและพิจารณาตัวเลือกใหม่ ๆ ในการค้นหาบริการที่ดีที่สุดสำหรับจิตวิทยาในปัจจุบัน

การบำบัดทางออนไลน์และกลุ่มสนับสนุนออนไลน์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการติดต่อกับนักจิตวิทยาหากไม่มีใครอยู่ใกล้คุณ นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่สะดวกสบายมากมายที่จิตวิทยาให้บริการแก่ลูกค้าด้านสุขภาพจิตในปัจจุบัน หากคุณยินดีที่จะพบกับคนที่มีประสบการณ์น้อยคุณสามารถทำงานร่วมกับนักศึกษาปริญญาโทด้านจิตวิทยา เป็นโบนัสโดยทั่วไปแล้วอัตราของพวกเขาจะไม่แพงกว่านักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาต คุณอาจต้องการพิจารณาบริการเช่นชา 7 ถ้วยซึ่งมีบริการรับฟังในรูปแบบอาสาสมัครและกลุ่มสนับสนุน จิตวิทยาในปัจจุบันมีตัวเลือกต่างๆเช่นบริการให้คำปรึกษาแบบเพียร์ทูเพียร์ฟรีที่ช่วยให้ได้รับการสนับสนุนโดยไม่คำนึงถึงรายได้

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาสาสมัครในกลุ่มสนับสนุนและฝึกนักศึกษาด้านจิตวิทยาในปัจจุบันยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นนักจิตวิทยา ประสบการณ์ทางคลินิกเป็นส่วนสำคัญของข้อกำหนดในการได้รับใบอนุญาตให้ฝึกจิตวิทยาในปัจจุบัน นักเรียนในบางรัฐจะต้องมีชั่วโมงการปฏิบัติทางคลินิกมากถึงสองพันชั่วโมงก่อนที่จะมีสิทธิ์ได้รับใบอนุญาต หากคุณกำลังมองหาคนที่ได้รับใบอนุญาตเป็นนักจิตวิทยาโดยเฉพาะ แต่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่พบใครที่อยู่ใกล้คุณการบำบัดทางออนไลน์อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ เราจะพูดถึงเพิ่มเติมในตอนท้ายของบทความนี้

Copayments และ Deductibles

นกกางเขน แปลว่า จิตวิญญาณ

หลังจากพบนักจิตวิทยาที่เก่งแล้วคุณมีงานอีกเล็กน้อยที่ต้องทำ เมื่อพูดถึงการดูแลจิตวิทยาของคุณในปัจจุบันแผนประกันสุขภาพบางแผนให้ประโยชน์สำหรับบริการสุขภาพด้านพฤติกรรม ณ จุดนี้คุณต้องติดต่อ บริษัท ประกันของคุณและยืนยันว่าพวกเขาจะครอบคลุมการรักษากับบุคคลนี้หรือไม่ คุณอาจต้องถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตว่าพวกเขาจัดการกับการเรียกร้องประกันอย่างไร คุณคงไม่อยากเจอนักจิตวิทยาที่สร้างปัญหาทางการเงินให้คุณตามท้องถนน

ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าคุณสามารถจ่ายได้ 150 เหรียญต่อเซสชั่น แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถชำระค่าใช้จ่ายได้ภายในสองสามเดือน นั่นจะไม่ใช่สถานการณ์ที่ยั่งยืนดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงจิตวิทยาในวันนี้ที่จะหานักจิตวิทยาที่ทำงานร่วมกับแผนประกันของคุณหรือคนที่คุณสามารถจ่ายเองได้หากจำเป็น 1

โปรดทราบว่าแผนประกันบางแผนมีการหักลดหย่อนที่เกี่ยวข้องกับบริการสำหรับจิตวิทยาในปัจจุบัน นั่นหมายความว่าคุณอาจต้องจ่ายเงินออกจากกระเป๋าจนกว่าคุณจะหักลดหย่อนได้และจากนั้นประกันของคุณจะเริ่มครอบคลุมการบำบัด เป็นเงินจำนวนมากดังนั้นอย่าลืมเข้าใจว่างบประมาณของคุณมีความหมายอย่างไร

การบำบัดออนไลน์

บางครั้งไม่ว่าคุณจะดูยากแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถหานักจิตวิทยาที่อยู่ใกล้คุณได้ แล้วคุณจะทำอย่างไร? หากคุณต้องการรับการรักษาสุขภาพจิตที่มีคุณภาพให้พิจารณาการบำบัดทางออนไลน์

ที่มา: pexels.com

การให้คำปรึกษาออนไลน์จาก BetterHelp ช่วยให้คุณพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณ การรักษาแบบออนไลน์ใช้ได้กับผู้ที่มีตารางงานยุ่งหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ห่างไกล นอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงเนื่องจากเทียบได้กับค่าประกันส่วนใหญ่สำหรับการบำบัด หากคุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคออนไลน์อ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp ด้านล่าง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Michelle Petty เป็นนักจิตวิทยาที่เก่งกาจที่สุดคนหนึ่งที่ฉันเคยพบและการดูแลของเธอทำให้เธออยู่ในลีกของเธอเอง ตอนนี้ฉันได้รับความช่วยเหลือที่ค้นหาและไม่เคยคิดว่ามันจะออนไลน์ BetterHelp โชคดีที่มีเธอ '

'ดร. เดลานีย์สามารถจัดการกับหลายสิ่งหลายอย่างในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่นักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ที่ฉันเคยพูดถึงไม่ได้ และเธอได้ทำสิ่งนี้ทางโทรศัพท์ไม่แม้แต่เห็นหน้ากันซึ่งฉันรู้สึกว่ามันน่าประทับใจมาก เธอห่วงใยอย่างแท้จริงและฉันรู้สึกสบายใจที่ได้พูดคุยกับเธอและแบ่งปันความรู้สึกของฉัน ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าเธอกำลังช่วยฉัน'

สรุป

การหานักบำบัดอาจเป็นเรื่องเครียด แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น BetterHelp เป็นตัวเลือกที่สะดวกและราคาไม่แพงสำหรับการบำบัดออนไลน์ หากคุณไม่พบนักจิตวิทยาใกล้ตัวคุณให้ใช้ไฟล์ ขั้นแรก ที่นี่.

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการคำปรึกษา?

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาแหล่งข้อมูลสำหรับการจัดการความเครียดเนื่องจากสิ่งต่าง ๆ กำลังควบคุมในชีวิตของคุณคุณอาจต้องการคำปรึกษา เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะอุปสรรคในชีวิตเป็นครั้งคราว

การได้รับการสนับสนุนจากนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตกำลังกลายเป็นกฎแทนที่จะเป็นข้อยกเว้น ข่าวดีเกี่ยวกับจิตวิทยาในวันนี้คือมีทางเลือกมากมายในการขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ฉันคาดหวังอะไรจากนักจิตวิทยาได้บ้าง?

นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณที่จำเป็นและเทคนิคเทคนิคสำหรับการสื่อสารพฤติกรรมและการจัดการความเครียดที่ดีขึ้น

หมายเลข 58 ความหมาย

นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตซึ่งปฏิบัติงานด้านจิตวิทยาในปัจจุบันมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายของสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาเชิงบวกเช่นการบำบัดด้วยการพูดคุย (จิตบำบัด)

ต้องไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาหรือไม่?

23 ความหมายทางจิตวิญญาณ

หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตระดับรุนแรงถึงปานกลางคุณอาจต้องเข้ารับการบำบัดกับนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาต ตามมาตรฐานของจิตวิทยาในปัจจุบัน - กรณีที่มีความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงเช่นโรคสองขั้ว (BPD) โรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) และโรคจิตเภทต้องได้รับการรักษาพยาบาลกับจิตแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาต

ตามที่กล่าวมาในทางจิตวิทยาทุกวันนี้จิตแพทย์เป็นผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถสั่งจ่ายยาได้ (ในขณะที่ดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ)

อะไรคือความแตกต่างระหว่างนักบำบัดและนักจิตวิทยา?

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างนักบำบัดและนักจิตวิทยาในด้านจิตวิทยาในปัจจุบันคือการศึกษาและการฝึกปฏิบัติจริง ทั้งสองได้รับการฝึกฝนและสามารถช่วยให้ลูกค้าเอาชนะอุปสรรคได้ นักจิตวิทยาคลินิกจำเป็นต้องสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิก

นักบำบัดที่ฝึกเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตจะต้องมีประสบการณ์ทางคลินิกมากถึงสองพันชั่วโมงตามมาตรฐานของจิตวิทยาในปัจจุบัน จำนวนชั่วโมงทางคลินิกที่แน่นอนที่ต้องใช้ในการรับใบอนุญาตการบำบัดจะแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐ

ฉันควรไปพบนักจิตวิทยาเมื่อไร?

หากคุณมีปัญหาในการรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันและต้องการคำแนะนำที่ดีนักจิตวิทยาคลินิกสามารถช่วยได้ จิตวิทยาในปัจจุบันช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดทางออนไลน์ที่มีต้นทุนต่ำและราคาไม่แพง

มีนักจิตวิทยาสำหรับผู้ใหญ่เด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาในการรับมือ ผู้ใหญ่สามารถพบนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตขณะที่วัยรุ่นและเด็กสามารถมองเห็นได้โดยนักจิตวิทยาเด็กที่มีใบอนุญาตเพื่อช่วยเอาชนะอุปสรรค

คุณคุยกับนักจิตวิทยาอย่างไร?

เซสชันจิตวิทยาคลินิกก็เหมือนกับการสนทนาอย่างไม่เป็นทางการกับเพื่อน นักบำบัดนักจิตวิทยานักจิตวิทยานิติวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักพูดคุยกันได้ง่ายและเข้าใจความต้องการของคุณเป็นอย่างดี

เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ในการรักษากับนักบำบัดโดยอาศัยการยอมรับและความมุ่งมั่นแล้วคุณจะพบว่าคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาต่างๆเช่นปัญหาของผู้ชายปัญหาของผู้หญิงและแม้แต่การบำบัดทางเพศ

ฉันสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยาทางออนไลน์ได้ฟรีหรือไม่?

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้ว่านักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะอุปสรรคได้อย่างไรคือการใช้ประโยชน์จากการปรึกษาฟรีกับแพลตฟอร์มการบำบัดชั้นนำอย่าง BetterHelp การพูดคุยกับนักจิตวิทยาของคุณในช่วงฟรีนี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกว่าการบำบัดของคุณจะดำเนินไปอย่างไร หากคุณรู้สึกสบายใจหลังจากทำครั้งแรกคุณสามารถสมัครรับการบำบัดที่ประหยัดกว่าหรือต้นทุนต่ำได้

คุณต้องการผู้แนะนำเพื่อไปพบนักจิตวิทยาหรือไม่?

ตามกฎของจิตวิทยาในปัจจุบันคุณไม่จำเป็นต้องมีการอ้างอิงเพื่อไปพบนักจิตวิทยา ในขณะที่บางคนเช่นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลุ่มอาการแอสเพอร์เกอร์หรือโรคออทิสติกสเปกตรัมอื่น ๆ (ASD) อาจได้รับการอ้างอิงโดยตรง แต่การอ้างอิงสำหรับจิตวิทยาในปัจจุบันไม่จำเป็นต้องเริ่มต้น

ฉันจะหานักจิตวิทยาได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการค้นหานักจิตวิทยาแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตนเอง วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการหานักจิตวิทยาคืออะไรหากคุณมีประกันติดต่อประกันของคุณ (หรือไปที่เว็บไซต์ของ บริษัท ประกันของคุณ) และดูว่ามีนักจิตวิทยาคนใดที่อยู่ใกล้เคียงในเครือข่ายกับ บริษัท ของคุณ สำหรับบุคคลที่มีประกันนี่เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดเพราะจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ต้องเสียเงินค่าบริการด้านสุขภาพจิต

หากคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนประกันประเภทใด ๆ การหานักบำบัดอาจดูแตกต่างไปเล็กน้อยเนื่องจากการจ่ายเงินอาจมีบทบาทมากกว่าที่จะเป็นไปได้หากการประกันภัยเป็นองค์ประกอบในการเลือกผู้ให้บริการ ในการเริ่มต้นค้นหานักจิตวิทยาในพื้นที่หรือแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิต (รวมถึงคลินิกชุมชนในพื้นที่) และถามเกี่ยวกับการกำหนดราคาแบบเลื่อนหรือตัวเลือกการชำระเงินอื่น ๆ ที่อนุญาตให้บุคคลที่ไม่มีประกันสามารถรักษาความปลอดภัยบริการด้านสุขภาพจิตได้โดยไม่ทำให้ธนาคารเสียหาย

การบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับบุคคลที่มีประกันและผู้ที่ไม่มี บริษัท ประกันภัยบางแห่งครอบคลุมบริการ telehealth และจะยอมรับการเรียกร้องการบำบัดทางออนไลน์ในขณะที่ บริษัท บำบัดออนไลน์บางแห่งละเว้นการประกันทั้งหมดและทำงานโดยตรงกับลูกค้าเพื่อรักษาเงินทุน ไม่ว่าในกรณีใดการบำบัดทางออนไลน์ที่จัดทำโดยนักจิตวิทยาอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตภายใต้งบประมาณที่ จำกัด ตารางการทำงานที่เข้มงวดหรือตารางเวลาที่ผันผวนอย่างมาก

ฝันถึงเต่า

สุดท้ายพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ (PCP) PCP มักมีผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานอย่างใกล้ชิดและอาจสามารถแนะนำคุณให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่พวกเขารู้จักและไว้วางใจกับผู้ป่วยได้

การบำบัด 3 ประเภทคืออะไร?

แม้ว่าจะมีการบำบัดมากกว่า 3 ประเภท แต่ก็มีจิตบำบัดเฉพาะ 3 ประเภทที่คนส่วนใหญ่รู้จักชื่อหรือรู้จักกระบวนการของ การบำบัดประเภทนี้เป็นรูปแบบของการบำบัดด้วยการพูดคุยทุกรูปแบบซึ่งมุ่งเน้นไปที่ปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้รับบริการและนักบำบัดและจัดเรียงตามพฤติกรรมรูปแบบความคิดและความต้องการทางจิตใจอื่น ๆ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่โครงสร้างทางชีววิทยาหรือทางสรีรวิทยา

จิตบำบัด 3 ประเภทหลัก ได้แก่ Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Dialectical Behavior Therapy (DBT) และ Humanistic Therapy (ซึ่งรวมถึงเทคนิคการบำบัดหลายส่วน) CBT แบบแรกเป็นรูปแบบของจิตบำบัดที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดเนื่องจากเป็นรูปแบบจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุด Cognitive Behavioral Therapy เป็นเทคนิคการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่กระบวนการคิดและรูปแบบความคิดของลูกค้า ตาม CBT กระบวนการและรูปแบบเหล่านี้รับผิดชอบต่อการต่อสู้ดิ้นรนและความทุกข์ทรมานของผู้คนส่วนใหญ่เนื่องจากกระบวนการและรูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ถูกต้องจะเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมที่ไม่เป็นระเบียบและไม่ดีต่อสุขภาพ การเรียนรู้วิธีคิดในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ช่วยปรับปรุงพฤติกรรมโดยรวมเช่นกัน

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีหรือ DBT นั้นคล้ายกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่รูปแบบความคิดทั้งหมด DBT มุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตสังคมของแต่ละบุคคลและยืนยันว่าความทุกข์และความทุกข์ส่วนใหญ่เกิดจากหรือพบในความสัมพันธ์ เริ่มแรกได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบ Borderline นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา DBT ได้ขยายไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและความผิดปกติที่แตกต่างกันจำนวนมากเนื่องจากหลักการมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์และการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ การปฏิบัติอย่างต่อเนื่องพร้อมกับการรับมือที่ดีต่อสุขภาพและการตอบสนองทางอารมณ์ที่ผ่อนคลายสามารถนำไปสู่การระเบิดของผู้ชมหรือ 'ตอน' ของพฤติกรรมที่เอาแน่เอานอนไม่ได้หรือมากเกินไปและสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไปและสุขภาพโดยรวมได้

การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุย แต่จะแตกต่างกันบ้างในแนวทางของพวกเขา สาเหตุหลักมาจากบทบาทของการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจเป็นกรอบแบบองค์รวมในการดูลูกค้า แทนที่จะระบุปัญหาที่เฉพาะเจาะจงหรือทำงานเพื่อแก้ไขความผิดปกติทางจิตหรือความเจ็บป่วยที่เป็นเอกเทศการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไปโดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการคำนึงถึงตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการกำหนดเป้าหมายความภาคภูมิใจในตนเองและการเคารพตนเองจะช่วยปรับปรุงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของลูกค้าและปรับปรุงรูปแบบความคิดและพฤติกรรม

คุณควรบอกอะไรกับการไปพบนักบำบัดครั้งแรกของคุณ?

การไปพบนักบำบัดครั้งแรกอาจทำให้ประสาทเสียได้ แต่อย่าลืมว่านักบำบัดเป็นมืออาชีพและรู้วิธีดำเนินการบำบัด การมาครั้งแรกคุณไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องราวทั้งหมดในชีวิตของคุณหรือคุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามเฉพาะเจาะจงที่ได้รับการอนุมัติจากนักบำบัด ให้บอกนักบำบัดว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นั่น คุณรู้สึกหดหู่หรือดิ้นรนเพื่ออยู่ใกล้ผู้คนหรือไม่? แจ้งให้นักบำบัดทราบ. คุณกังวลเพราะดูเหมือนคุณจะไม่มีสมาธิและทุกอย่างดูเหมือนจะตกอยู่ในหมอกควัน? บอกนักบำบัด. คุณเคยมีวัยเด็กที่ยากลำบากและบอบช้ำหรือไม่และคุณสามารถเห็นได้ว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร? พูดอย่างนั้น! ในที่สุดงานของคุณและนักบำบัดของคุณคือการไปถึงต้นตอของสิ่งที่รบกวนคุณ การพบกันครั้งแรกอาจหมายถึงเพียงแค่ทำความคุ้นเคยกับนักบำบัดและสภาพแวดล้อมของคุณและให้ความคิดทั่วไปว่าคุณกำลังมีปัญหากับอะไรหรือต้องการทำอะไร

การบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลคืออะไร?

Cognitive Behavioral Therapy เป็นการบำบัดที่ใช้บ่อยที่สุดเมื่อลูกค้าต้องการความช่วยเหลือสำหรับโรควิตกกังวลหรืออาการวิตกกังวล ส่วนใหญ่เป็นเพราะ Cognitive Behavioral Therapy มุ่งเน้นไปที่รูปแบบและกระบวนการทางความคิดซึ่งเป็นตัวกระตุ้นหลักสำหรับอาการวิตกกังวลและความผิดปกติ ตัวอย่างเช่นผู้ปฏิบัติงาน CBT อาจช่วยให้ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพของตนเองและการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นโดยทิ้งการรับรู้ว่าทุกคนกำลังหัวเราะเยาะคุณหรือทุกคนคิดว่าคุณเป็นคนประหลาด การใช้การบำบัดอย่างต่อเนื่องและการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับปรุงกระบวนการคิดที่ดีต่อสุขภาพผู้ที่มีความวิตกกังวลสามารถเห็นอาการลดลงอย่างมากหลังจาก CBT

ฉันจะหานักจิตวิทยาฟรีได้อย่างไร?

การหานักจิตวิทยาโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากนักจิตวิทยา (เช่นเดียวกับคนงานคนอื่น ๆ ) มีค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมที่จะครอบคลุมและธุรกิจที่ต้องดำเนินการเช่นกัน แม้ว่าจะมีวิธีการไม่มากเกินไปในการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายนอกเหนือจากศูนย์เผยแพร่ในชุมชนหรือคลินิกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือบุคคลที่ไม่มีที่อยู่อาศัยหรืออาศัยอยู่ในความยากจน แต่ก็มีบางวิธีในการค้นหานักจิตวิทยาที่เสนอบริการในราคาที่ลดลง และทำงานร่วมกับคุณเกี่ยวกับค่าธรรมเนียมและการชำระเงิน นักจิตวิทยาบางคนจะใช้มาตราส่วนแบบเลื่อนสำหรับการชำระเงินซึ่งใช้รายได้ต่อปีของคุณและสร้างราคารายชั่วโมงที่ตรงกับจำนวนรายได้ของคุณ ตัวเลือกการชำระเงินแบบเลื่อนสามารถทำได้เพียง $ 20 ต่อเซสชั่นจนถึง $ 100 หรือมากกว่าต่อเซสชันขึ้นอยู่กับจำนวนเงินที่บุคคลที่มีปัญหาทำ

321 นางฟ้าเลขแฝดเปลวเพลิง

นักจิตวิทยาทำประกันหรือไม่?

เช่นเดียวกับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพอื่น ๆ ก็ขึ้นอยู่กับ นักจิตวิทยาบางคนทำงานในคลินิกชุมชนและรับทั้งประกันและคนไข้แบบเลื่อน นักจิตวิทยาบางคนทำงานในแนวปฏิบัติส่วนตัวและยอมรับแผนเฉพาะของ บริษัท ประกัน นักจิตวิทยาคนอื่น ๆ ยังคงเป็นตัวแทนเดี่ยวดำเนินการด้วยตัวเองทั้งหมดและละทิ้งเทปสีแดงและความยากลำบากในการเรียกเก็บเงิน บริษัท ประกันและยอมรับการจ่ายเงินส่วนตัวเท่านั้น เมื่อพิจารณาว่านักจิตวิทยารับประกันภัยหรือไม่แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือเพียงแค่ถาม

ฉันต้องการที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์หรือไม่?

อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าทุกคนต้องการที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์ในบางจุดเช่นเดียวกับที่ทุกคนไปพบทันตแพทย์ในบางจุดหรือเข้ารับการตรวจสุขภาพกับแพทย์ประจำครอบครัว การต้องการที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์จะไม่ถูกผลักไสให้กับผู้ที่ป่วยหนักหรือผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตที่รุนแรงหรือหนักหน่วง แม้แต่คนที่กำลังดิ้นรนกับการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงชีวิตใหม่หรือไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการทำอะไรกับชีวิตของพวกเขาก็สามารถได้รับประโยชน์จากเวลากับที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจิตเวชจะเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งต้องใช้ยา แต่การให้คำปรึกษาครอบคลุมบริการมากมายตั้งแต่การให้คำปรึกษาครอบครัวหลังคลอดลูกใหม่ไปจนถึงการให้คำปรึกษาคู่สามีภรรยาเกี่ยวกับการหย่าร้างไปจนถึงการให้คำปรึกษาด้านอาชีพก่อนออกจากวิทยาลัย หรือมหาวิทยาลัย. หากคุณกำลังดิ้นรนกับกระบวนการคิดรูปแบบความคิดพฤติกรรมบีบบังคับความคิดที่น่ากลัวหรือแม้แต่การใช้ชีวิตประจำวันการพบกับที่ปรึกษาหรือจิตแพทย์อาจเป็นประโยชน์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: