ฉันร้องไห้ต่อไป ทำไมฉันถึงร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล? สัญญาณและการรักษาสำหรับการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

ที่มา: rawpixel.com

ร้องไห้

เมื่อคุณหลั่งน้ำตาออกมาจากที่ไหนและคุณคิดไม่ออกว่าทำไมมันถึงน่าตกใจ อาจรู้สึกว่าคุณกำลังร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล คุณเต็มไปด้วยอารมณ์และดูเหมือนว่าคุณจะสอดนิ้วเข้าไปไม่ได้ว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียขนาดนี้ มั่นใจได้ว่ามีคำตอบและคุณจะพบร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้มีหลายสาเหตุและคุณจะพบว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

ฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและฉันไม่เข้าใจว่าทำไม

น้ำตาไหลอาบใบหน้าของคุณและคุณไม่เข้าใจว่ามันมาจากไหน การเอาชนะอารมณ์สามารถทำให้คุณรู้สึกควบคุมไม่ได้ ถ้าคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงมีความรู้สึกเหล่านี้มันอาจจะง่ายกว่าที่จะรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ แต่ถ้าไม่มีบริบทสำหรับความรู้สึกเหล่านี้คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวและสงสัยว่าถ้าคุณไม่สามารถระบุที่มาของความเจ็บปวดได้

จำไว้ว่าในบางครั้งชีวิตนั้นเต็มไปด้วยความทุกข์ระทมและเจ็บปวดและไม่ว่าเหตุผลคืออะไรคุณก็มีสิทธิ์ที่จะเศร้าได้ (บางคนร้องไห้ทั้งๆที่ไม่มีอะไร 'ผิด') บางทีคุณอาจมีวันที่เลวร้ายบางทีคุณกำลังเผชิญกับการเลิกราหรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่รุนแรงกว่าเช่นอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรืออื่น ๆ สุขภาพจิตหรือความท้าทายด้านสุขภาพพฤติกรรม ข่าวดีก็คือคุณติดต่อกับความรู้สึกของคุณและนั่นก็สำคัญ คุณสามารถระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดได้โดยมองเข้าไปข้างในและซื่อสัตย์ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่คุณจะทำอย่างไรให้ดีที่สุด?

ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่าผู้หญิงร้องไห้มากกว่าผู้ชาย APA ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงร้องไห้ 30 ถึง 64 ครั้งต่อปีเมื่อเทียบกับฉันที่ร้องไห้ 5 ถึง 17 ครั้งต่อปี ส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการที่ผู้หญิงได้รับการสนับสนุนให้แสดงอารมณ์ของตนเองและผู้ชายได้รับคำสั่งจากสังคมให้ระงับความเศร้า ความจริงก็คือเราทุกคนเศร้าเป็นครั้งคราวและการร้องไห้เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศใดหากคุณพบว่าคุณกำลังร้องไห้และคุณไม่สามารถใช้เหตุผลของคุณได้ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ คุณเป็นมนุษย์

สภาพร่างกายที่ทำให้ร้องไห้คืออะไร?

มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้อารมณ์เสียและส่งผลต่อระดับฮอร์โมนหรือสารเคมีอื่น ๆ ในร่างกาย ในขณะที่เรามักจะคิดว่าการร้องไห้ที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต แต่บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของคุณแทน บางส่วน ได้แก่ :

• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• การขาดวิตามิน
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ)
• โรคหลอดเลือดสมอง
• เมื่อไหร่
• นางสาว
• โรคพาร์กินสัน

• Pseudobulbar มีผลต่อ (PBA)

ที่มา: prostooleh จาก freepik.com

หากคุณกำลังอยู่กับเงื่อนไขเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการตรวจสอบจากแพทย์และแจ้งให้ผู้ให้บริการของคุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณทั้งทางจิตใจและร่างกาย ความเจ็บป่วยทางกายเหล่านี้อาจส่งผลต่อสุขภาพพฤติกรรมของคุณ หากคิดว่าคุณอาจมีการวินิจฉัยอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นให้ไปพบแพทย์และรับการประเมินโดยเร็วที่สุด

ความเครียด

ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆและส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์โดยรวมของคุณ อาการทางกายภาพบางอย่างของความเครียด ได้แก่ ปวดศีรษะตึงเครียดคลื่นไส้และร้องไห้ ทุกคนมีความเครียดในชีวิต แต่อาจส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางครั้งร่างกายของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจด้วยการร้องไห้ออกมาจากที่ไหนเลย ความเครียดที่ไม่ถูกตรวจสอบอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือค้นหาต้นตอของความเครียดลดความเครียดหรือกำจัดมันถ้าเป็นไปได้ บางครั้งก็ไม่สามารถกำจัดแหล่งที่มาของความเครียดของคุณได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเครียดในการทำงานคุณไม่สามารถลาออกจากงานโดยไม่แจ้งให้ทราบได้ แต่คุณสามารถหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาและจัดการความเครียดเช่นการออกกำลังกายโยคะหรือการบำบัด หรือหากความเครียดของคุณเกิดจากความสัมพันธ์ที่ยากลำบากในครอบครัวคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดโดยครอบครัว

ความเหนื่อยล้า

เมื่อร่างกายของคุณอ่อนล้าการทำงานได้ยาก 100 เปอร์เซ็นต์ ความเหนื่อยล้าเช่นความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทุกคนในบางครั้ง เราต้องการการนอนหลับเพื่อสุขภาพที่ดีและหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอร่างกายของเราจะตอบสนอง การขาดการนอนหลับการหลงลืมและความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากเมื่อคุณวิตกกังวล

ความเครียดและความเหนื่อยล้าเกี่ยวข้องกันอย่างไร: เมื่อคุณรู้สึกเครียดคุณอาจมีปัญหาในการล้มหรือนอนไม่หลับ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอคุณจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกไม่สบายตัว ต่อจากนั้นคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความต้องการในแต่ละวันซึ่งทำให้คุณเหนื่อยล้า มีการศึกษาที่ระบุว่าคนส่วนใหญ่ต้องนอนหลับอย่างน้อยห้าชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อหลีกเลี่ยงตอนร้องไห้ที่อาจเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เชิงลบ เพื่อป้องกันการร้องไห้แบบเรื้อรังคุณควรแน่ใจว่าคุณควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวัน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยที่มีพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพจิตสุขภาพพฤติกรรมหรือร่างกายหรือสุขภาพของคุณ

ความวิตกกังวล

737 เลขนางฟ้า ความรัก

ทุกคนกังวล แต่ความวิตกกังวลแตกต่างไปกว่านั้น เมื่อคุณวิตกกังวลคุณจะไม่สามารถปิดสมองได้ คุณกังวลเรื้อรังและบางครั้งก็กลัวเหตุการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ทุกคนมีความกังวลในบางครั้ง แต่เมื่อมันมากเกินไปและเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณนั่นเป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไข

หลายคนไม่ทราบว่าความวิตกกังวลมาพร้อมกับอาการทางร่างกายด้วย มีสัญญาณทางร่างกายของความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณมีเหตุผลที่จะวิตกกังวลก็ตาม และอาจมีผลทางกายภาพที่ยั่งยืนจากความวิตกกังวลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เช่นเดียวกับความเครียดความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราในรูปแบบต่างๆและการร้องไห้ก็อาจเป็นหนึ่งในนั้น เมื่อคุณกังวลอาการทางกายภาพเหล่านี้สามารถแสดงออกได้ อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลอาจรวมถึง:

• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• หายใจเร็ว
• สั่นหรือตัวสั่น
• ความอ่อนแอหรือความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• สมาธิยาก
• ความกังวลใจ

ที่มา: unsplash.com

อาการซึมเศร้า

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร้องไห้บ่อยที่สุดคือภาวะซึมเศร้า คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกสิ้นหวังและเศร้าที่คงอยู่ อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นตามสถานการณ์และชั่วคราวโดยเฉพาะกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ เหตุการณ์ในชีวิตที่บางครั้งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์อาจรวมถึง:

เลข 58 หมายถึงอะไร

• การเจ็บป่วย
• ความตาย
• ปัญหาความสัมพันธ์
• การเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์เช่นย้ายออกไปโรงเรียนหรือเกษียณ
• การเคลื่อนย้าย: ระยะทางไกลหรือการเคลื่อนที่ในท้องถิ่น
• ปัญหาทางการเงินหรือการสูญเสียงาน
• การใช้แอลกอฮอล์และยา

อาการซึมเศร้าอาจรุนแรงเมื่อเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิกอาจรู้สึกมึนงงและว่างเปล่า พวกเขามักจะหมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเรียกสิ่งนี้ว่า 'anhedonia' อาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกนอกเหนือจากการร้องไห้ ได้แก่ :

• ความเศร้าที่กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์
• เมื่อยล้ามาก
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (กินน้อยลงหรือมากขึ้น)
• การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับ (นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป)
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• ขาดความสนใจในกิจกรรมโปรด
• ขาดความสนใจในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
• ความรู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่า
• ความยากในการตัดสินใจ
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง

วิธีรับมือและรักษาการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

วิธีที่คุณจัดการกับความเครียดอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมา คนที่มีความเครียดในวัยเด็กปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่และสถานการณ์ที่ท้าทายหลายอย่างในคราวเดียวมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า ปัจจัยทางชีวภาพ (เช่นหากมีคนในครอบครัวของคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้า) ก็สามารถเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ข่าวที่เพิ่มขีดความสามารถคือมีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพเช่นการบำบัดออนไลน์ การศึกษาชิ้นหนึ่งของ Berkeley Well-Being Institute พบว่าผู้คนในการบำบัดออนไลน์ลดอาการซึมเศร้าลงอย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าจะมีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตเท่านั้นที่สามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการแก่คุณได้ แต่คุณสามารถทำแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าออนไลน์ได้ โปรดทราบว่าแม้ว่าแบบทดสอบและคำแนะนำออนไลน์จะเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้ใช้แทนการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต พวกเขาสามารถเปิดบทสนทนาเพื่อพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตของคุณกับมืออาชีพ อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้แบบทดสอบเพื่อแทนที่การวินิจฉัยทางวิชาชีพหรือการรักษาสุขภาพจิต หากคุณมีอาการซึมเศร้าควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

คุณอาจได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน อาจช่วยในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ต่อสู้กับความท้าทายด้านสุขภาพพฤติกรรมหรือสุขภาพจิตประเภทเดียวกันกับคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์และการใช้ยากลุ่มสนับสนุนของผู้ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

หากคุณกำลังประสบกับความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล CBT เป็นวิธีการฝึกฝนตนเองเพื่อระบุความคิดเชิงลบที่เป็นปัญหาประเมินสิ่งเหล่านี้และหากจำเป็นให้แทนที่ด้วยความคิดที่มีเหตุผลและเป็นประโยชน์มากขึ้น คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีจัดการความรู้สึกหยุดความคิดที่น่าเป็นห่วงไม่ให้วนเวียนอยู่ในใจและเอาชนะความกลัวได้

รองรับระบบขณะร้องไห้

อย่าลืมหันไปใช้ระบบสนับสนุนของคุณหากคุณกำลังดิ้นรนกับความเครียดและความวิตกกังวล ระบบสนับสนุนสามารถประกอบด้วยเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้ พวกเขาเป็นคนที่คุณสามารถโทรหาและพูดคุยได้เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางการต่อสู้

หากคุณเชื่อว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้าให้โทรปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัด คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว มีนักบำบัดออนไลน์ที่ BetterHelp ที่สามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความรู้สึกหดหู่ไม่ว่าจะผ่านการแชทออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ หรือคุณสามารถหานักบำบัดใกล้ตัวได้หากต้องการพบใครบางคนด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามบางคนไม่มีเวลานั่งรถติดหรือขับรถไปที่นัดหมายระหว่างวันทำงาน นั่นคือจุดที่ BetterHelp เข้ามาคุณสามารถเข้าถึง BetterHelp ได้จากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง (หรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต) อ่านด้านล่างเพื่อดูบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ฉันเคยพบกับทอนย่าเพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่สิ่งที่โดดเด่นสำหรับฉันคือการที่เธอมอบพื้นที่ปลอดภัยให้ฉันได้แค่ร้องไห้ และนั่นหมายถึงทุกอย่างสำหรับฉัน !!! เธอทำให้ฉันมีมุมมองที่แตกต่างออกไปในบางประเด็นที่ฉันกำลังดิ้นรนซึ่งทำให้ฉันได้เห็นตัวเองและสถานการณ์ในมุมมองที่แตกต่างกัน ฉันวางแผนที่จะพบเธอต่อไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขอบคุณ Tonya !! '

'ฉันเลิกหานักบำบัดไปนานแล้ว ฉันกลัวการสนทนาครั้งแรกกับนีลและคำอธิบายที่น่าอึดอัดและน่าอึดอัดทั้งหมดที่ฉันต้องให้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉัน ทุกสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สกปรกซึ่งทำให้ฉันเจ็บปวดมาก แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่นีลหยิบสิ่งที่ฉันพูดได้อย่างแม่นยำและทำให้ฉันเข้าใจมากขึ้นว่าสมองของฉันทำงานอย่างไร มันทำให้ปัญหาของฉันรู้สึกเป็นปัญหาส่วนตัวน้อยลงมากและเป็นปัญหาสากลที่เราสามารถตรวจสอบร่วมกันได้ เขามักจะตอบฉันอย่างรอบคอบภายในหนึ่งหรือสองวันทุกครั้งที่ฉันส่งข้อความ จริงๆแล้วฉันคิดว่าเราก้าวหน้ามากขึ้นในระหว่างเซสชันเพียงแค่สามารถสื่อสารสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นแบบเรียลไทม์ นีลเป็นคนฉลาดและใจดี ฉันชื่นชมรูปแบบการสื่อสารของเขามากและขอแนะนำเขาเป็นอย่างยิ่ง '

FAQ (คำถามที่พบบ่อย)

เมื่อคุณมีคาถาร้องไห้หมายความว่าอย่างไร?

คาถาร้องไห้ไม่สบายใจสำหรับคนที่กำลังประสบอยู่ มันเกิดขึ้นเมื่อใครบางคนเริ่มร้องไห้จากที่ไหนเลย คาถาร้องไห้อาจเกิดขึ้นได้บ่อยตลอดทั้งวันในสัปดาห์หรือหลายวัน บางคนร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้และไม่อยู่ที่ไหนนั่นอาจเป็นสาเหตุของการร้องไห้ได้ คุณอาจไม่เข้าใจว่าทำไมอารมณ์ของคุณถึงรุนแรง แต่อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้ บางทีคุณกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือความท้าทายอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพพฤติกรรมหรือสุขภาพจิตของคุณ บางทีคุณเพิ่งรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรักไป คาถาร้องไห้ที่ไม่สามารถอธิบายได้จะทำให้อารมณ์เสียและอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกสำหรับบางคน แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าอย่าเก็บมันไว้นั่นจะทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้นและแทนที่จะปล่อยมันออกไปคุณจะเก็บมันไว้ข้างใน

ปกติร้องไห้วันละครั้งหรือเปล่า?

ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงบางคนร้องไห้วันละครั้งและนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่เราไม่สามารถรับความเครียดระดับนี้ได้นานก่อนที่มันจะเริ่มส่งผลร้ายแรง หากคุณสังเกตเห็นว่าร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้หรือคาถาร้องไห้เกิดขึ้นทุกวันเป็นระยะเวลานานอาจมีบางอย่างเพิ่มเติมเกิดขึ้น คุณอาจมีอาการวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงร้องไห้คุณจำเป็นต้องสำรวจปัญหาเหล่านี้ทั้งในการบำบัดหรือพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ บางคนร้องไห้เพราะรู้สึกหงุดหงิด คนอื่นทำเพราะพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นสารระบายน้ำ

1111 แปลว่า คุณธรรมดรีน

การร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นเรื่องที่แตกต่างจากการแสดงความเศร้าเท่านั้น หมายความว่าคุณรู้สึกท่วมท้นกับอารมณ์ที่ต้องแสดงออกและร่างกายของคุณก็ปล่อยมันออกมาตามธรรมชาติ ประสบการณ์ของการร้องไห้อาจทำให้เกิดการระบายและช่วยให้คุณประมวลผลความรู้สึกได้ แต่ก็อาจมากเกินไปสำหรับบางคน ไม่เป็นไรถ้าอารมณ์ของคุณท่วมท้น เมื่อคุณไม่สามารถหยุดตัวเองจากการร้องไห้ได้นั่นอาจทำให้บางคนรู้สึกไม่สบายใจ แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของตนเองและหนึ่งในนั้นคือการทำงานร่วมกับนักบำบัด

ทำไมฉันถึงมีอารมณ์?

ทุกคนมีอารมณ์และความรู้สึกและเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถึงพวกเขา แต่เมื่อพวกเขาท่วมท้นจนดูเหมือนคุณหายใจไม่ออกหรือร้องไห้ทุกวันนั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ร้ายแรงเกิดขึ้นกับคุณ อารมณ์ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้คุณเป็นมนุษย์ ถ้าคุณไม่มีความรู้สึกคุณก็เป็นหุ่นยนต์ จำไว้ว่าอารมณ์ทุกอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณท่วมท้นมากจนส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานของคุณนั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไปและอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตหรืออย่างอื่นดังนั้นสิ่งสำคัญคือ ปรึกษาเรื่องนี้กับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณสำรวจว่าเหตุใดคุณจึงต้องดิ้นรนกับอารมณ์และกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและพฤติกรรมของคุณ

อาการทางประสาทคืออะไร?

อาการทางประสาทคือเมื่อคุณประสบกับช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานที่สำคัญซึ่งคุณไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ อาการอาจรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดในระดับมาก คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับภาพหลอนมีส่วนร่วมในการทำร้ายตัวเองหรือมีเหตุการณ์ย้อนหลัง คำว่า 'อาการทางประสาท' ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายอีกต่อไปเนื่องจากมีความหมายเชิงลบและยังคลุมเครือมาก แต่ถ้าคุณกำลังประสบกับสิ่งที่บางคนอ้างว่าเป็นอาการทางจิตหรือความผิดปกติทางประสาทคุณอาจต่อสู้กับการรับประทานอาหารที่ดีได้ สุขอนามัยหรือถูกแยกออกจากคนอื่น การไม่ดูแลสุขภาพพฤติกรรมของคุณอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการทางประสาท

อะไรคือการร้องไห้มากเกินไป?

หากคุณร้องไห้หลายครั้งต่อวันและคุณไม่รู้สาเหตุนั่นอาจถือเป็นการร้องไห้มากเกินไป อาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก บางคนไม่รู้หรือระบุไม่ได้ว่าทำไมจึงหัวเราะหรือร้องไห้ พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในทั้งสองอย่างไม่ต่อเนื่องและรู้สึกว่าอารมณ์ของพวกเขาอยู่ในที่เดียวกัน การหัวเราะหรือร้องไห้เป็นการแสดงความรู้สึกที่แท้จริงและเรารู้สึกทั้งดีใจและเศร้าในชีวิต เป็นอารมณ์ที่ใช้ได้ทั้งคู่ หากคุณกำลังร้องไห้เป็นประจำทั้งที่บ้านที่ทำงานโรงเรียนหรือแม้แต่กลางห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายของชำและดูเหมือนคุณจะหยุด อาจถือว่ามากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องใช้เวลาสักพักเพื่อมุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น

อะไรที่ทำให้ร้องไห้?

การร้องไห้เกิดขึ้นเมื่ออารมณ์ของคุณรุนแรงมากและคุณรู้สึกเศร้า บางคนร้องไห้เมื่อมีความสุขมากเช่นกัน คนที่อยู่กับภาวะซึมเศร้าอาจต้องร้องไห้มากขึ้นเพราะพวกเขาจมอยู่กับความรู้สึกและปฏิกิริยาของร่างกายคือการปล่อยให้พวกเขาออกไป สังเกตว่าคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจรู้สึกมึนงงและไม่ร้องไห้เลยนับประสาอะไรกับการร้องไห้หรือการร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้ มันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

เรียกคนที่อารมณ์เกินว่าอะไร?

การเรียกชื่อใครบางคนก็ไม่ได้ผลหากพวกเขามีความรู้สึก หากคุณเรียกใครว่ามีอารมณ์สิ่งที่เรียกได้ว่าเป็นมนุษย์ ผู้ที่มีอารมณ์รุนแรงเป็นพิเศษหรือผู้ที่กำลังร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้อาจมีอาการป่วยทางจิตและมีอารมณ์แปรปรวน ถึงกระนั้นก็ไม่เป็นประโยชน์ที่จะระบุว่าใครบางคนเป็นสิ่งที่ 'มากเกินไป' บุคคลนี้อาจต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อเช่นการบาดเจ็บ

หากคุณกำลังร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้หรือมีอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณและรับมือกับพวกเขาได้ในขณะที่เรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปกป้องสุขภาพจิตและสุขภาพพฤติกรรมของคุณ

Pseudobulbar มีผลต่ออะไร?

Pseudobulbar Affect หรือ PBA คือเมื่อมีคนหัวเราะหรือร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ โดยปกติแล้วการหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดและการร้องไห้สามารถช่วยคุณได้ในบางครั้ง แต่การหัวเราะหรือร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นเรื่องน่าอายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากผลกระทบของ Pseudobulbar และทำให้คุณหัวเราะคุณจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ในระหว่างงานศพ

Pseudobulbar Affect อาจเกิดจากหลายอย่าง โดยปกติจะเกิดจากการบาดเจ็บที่สมองหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ มีการรักษาพยาบาล

บังเอิญภาพยนตร์สองเรื่องที่ได้รับรางวัลจากปี 2019 มีตัวละครที่มีเรื่องนี้ ในโจ๊กArthur Fleck ต้องทนทุกข์ทรมานจากเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในปรสิตคีอูหยุดหัวเราะไม่ได้หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง

การร้องไห้ทำให้ฉันมีปัญหาในการนอนหลับได้ไหม?

727 นางฟ้าเบอร์รัก

บางคนร้องไห้จนหลับและจริงๆแล้วการนอนหลับมากเกินไป แต่การร้องไห้ตลอดเวลาอาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน อารมณ์ของคุณอาจรุนแรงมากจนยากที่คุณจะปิดสมอง คุณอาจตื่น แต่เช้ารู้สึกมีอารมณ์และไม่สามารถกลับไปนอนหลับได้

และแน่นอนว่าการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในหลาย ๆ อาการของโรคซึมเศร้า คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจไม่ได้นอนมากซึ่งจะทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง อีกวิธีหนึ่งคือพวกเขาอาจนอนหลับมากเกินไปซึ่งอาจเป็นผลเสียเช่นกัน

โรควิตกกังวลสามารถทำให้ฉันร้องไห้ได้หรือไม่?

เมื่อคุณมีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอาจทำให้คุณร้องไห้ได้อย่างแน่นอน คุณอาจมีอารมณ์รุนแรงรวมถึงการร้องไห้ที่ไม่สามารถควบคุมได้ในขณะที่ร่างกายของคุณหาวิธีรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพพฤติกรรมของคุณ ในกรณีนี้อาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้สิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงระดับความวิตกกังวลของคุณ

การร้องไห้สามารถดีต่อสุขภาพจิตของคนเราได้หรือไม่?

ในขณะที่การร้องไห้ที่ควบคุมไม่ได้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่การร้องไห้เพื่อปลดปล่อยความเศร้าโศกอารมณ์ที่ถูกกักขังหรืออย่างอื่นอาจดีต่อสุขภาพจิตของคุณ เมื่อคุณร้องไห้มันสามารถปล่อยสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกดีและบรรเทาความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้การร้องไห้ยังนำไปสู่การสร้างสมดุลทางอารมณ์

ดังนั้นอย่ากลัวที่จะร้องไห้ การกลั้นน้ำตาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต

สถานที่ใหม่ใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อให้รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน?

การย้ายไปเมืองใหม่ในสหรัฐอเมริกาอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการย้ายทางไกล การย้ายไปเมืองใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกหลงทางเล็กน้อยและอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน จะเกิดขึ้นเร็วเพียงใดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ตัวอย่างเช่นหากคุณพบผู้คนใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับเพื่อนอย่างรวดเร็วก็สามารถเริ่มรู้สึกเหมือนอยู่บ้านได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการพบปะเพื่อนใหม่และเชื่อมต่อกับระบบสนับสนุนใหม่อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวในสถานที่ใหม่

ระยะเวลาที่อพาร์ทเมนต์หรือบ้านหลังใหม่ของคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่บ้านนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณได้ตั้งรกรากในที่ใหม่เร็วแค่ไหน บางครั้งการทำสิ่งต่างๆเช่นการตกแต่งให้เข้ากับสไตล์ของคุณและสร้างนิสัยใหม่ ๆ และกิจกรรมประจำวันสามารถช่วยให้คุณปรับตัวได้เร็วขึ้น

ทำไมถึงเคลื่อนไหวอย่างหนักทางอารมณ์?

การเคลื่อนไหวอาจเป็นอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกเศร้า คุณอาจพบว่าตัวเองร้องไห้มากกว่าปกติโดยไม่ทราบสาเหตุจริงๆ คุณอาจจะยุ่งกับกิจกรรมประจำวันมากจนไม่ได้สังเกตว่าคุณคิดถึงคนที่คุณรักเช่นสมาชิกในครอบครัวมากแค่ไหน คุณอาจรู้สึกเศร้ากับชีวิตที่ทิ้งไปแม้ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นกับชีวิตใหม่ที่คุณกำลังสร้างขึ้นก็ตาม

คุณรับมือกับการย้ายไปที่ใหม่อย่างไร?

การเคลื่อนที่ในระยะไกลอาจเป็นเรื่องยากดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรับมือ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจสังเกตได้ว่าคุณเริ่มรู้สึกเศร้าหรือสุขภาพจิตของคุณเริ่มไม่ดี บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือ ได้แก่ :

• ติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ จากพื้นที่เก่าของคุณ
• เชื่อมต่อกับคนที่คุณรู้จักบนโซเชียลมีเดียเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในขณะที่คุณปรับตัว
• พบปะผู้คนใหม่ ๆ ให้เร็วที่สุด
• ออกจากบ้าน. เป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณไม่รู้จักใครแค่นั่งอยู่ที่บ้าน แต่ก็ยากที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ และเชื่อมต่อในเมืองใหม่ของคุณเมื่อคุณทำเช่นนั้น
• ค้นหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่คุณชอบในพื้นที่ใหม่ของคุณ นี่อาจเป็นงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือเข้าร่วมกลุ่มพบปะเช่นกลุ่มวิ่ง มองหาสถานที่กินที่ดีที่สุดหรือสวนสนุกแห่งใหม่ของคุณ
• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

จำไว้ว่าไม่ใช่แค่การเคลื่อนที่ในระยะไกลเท่านั้นที่อาจเป็นเรื่องยาก แม้แต่การเคลื่อนย้ายในท้องถิ่นก็อาจเป็นเรื่องท้าทาย สมาชิกในครอบครัวเช่นลูก ๆ ของคุณอาจมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับบ้านหรือพื้นที่ใหม่

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่?

เวลาที่ใช้ในการปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตในเมืองใหม่ในสหรัฐอเมริกาอาจแตกต่างกันไปตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ และเป็นคนพาหิรวัฒน์มากขึ้นคุณอาจชอบอยู่ในสถานที่ที่มีสถานการณ์ใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ตื่นเต้นกับแนวคิดนั้นคุณอาจเริ่มดิ้นรนเพื่อเอาชนะภาวะซึมเศร้าจากการย้ายถิ่นฐาน

คุณจะชินกับการนอนบ้านใหม่ได้อย่างไร?

การปรับตัวในการนอนบ้านใหม่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย อาจมีเสียงและความรู้สึกที่แตกต่างกันมากมายเมื่อคุณปรับเปลี่ยน และหากคุณกำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิตและประสบกับสิ่งต่างๆเช่นอาการซึมเศร้าจากการย้ายถิ่นฐานคุณอาจพบว่าพฤติกรรมการนอนหลับของคุณไม่ทำงาน ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณนอนหลับมากเกินไปเพราะคุณรู้สึกหดหู่ หรือคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้นอน หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเนื่องจากปัญหาด้านสุขภาพจิตอาจช่วยได้ลองบำบัดครอบครัวเพื่อช่วยให้ทุกคนปรับตัวได้อย่างมีสุขภาพดี

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้างห้องนอนที่น่าพักผ่อนที่สุด นี่คือบ้านหลังใหม่ของคุณดังนั้นถึงเวลาออกแบบห้องนอนตามความต้องการของคุณ พยายามใส่สิ่งที่ทำให้คุณสบายตัวเช่นพรมขนนุ่มหมอนหนานุ่มผ้าม่านสีเข้มที่เหมาะกับการนอนตู้หนังสือข้างเตียงหรือแม้แต่ตุ๊กตาสัตว์ที่ทำให้คุณยิ้มได้ หากคุณมีปัญหาในการคุ้นเคยกับเสียงใหม่ในบ้านของคุณให้เตือนตัวเองว่าทุกบ้านส่งเสียงดังแบบสุ่ม หากไม่สามารถนอนหลับได้คุณสามารถลองใช้เครื่องเสียงสีขาว

การเคลื่อนไหวสามารถทำให้เกิดบาดแผลได้หรือไม่?

การเคลื่อนย้ายอาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสำหรับคนทุกวัย บางครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองต้องขยับตัวเมื่อคุณไม่รู้สึกต้องการ การเคลื่อนย้ายทางไกลอาจหมายถึงการแยกออกจากระบบสนับสนุนของคุณคุณจะถูกบังคับให้ต้องเรียนรู้สถานที่ใหม่ ๆ และไม่ใช่ทุกประสบการณ์ที่คุณมีจะเป็นสิ่งที่ดี

เลขเทวดา 15 ความหมาย

ฉันจะหยุดจมเมื่อเคลื่อนไหวได้อย่างไร

คุณอาจพบว่ามันน่าประหลาดใจเพียงใดที่คุณรู้สึกหนักใจระหว่างและหลังการเคลื่อนไหว แม้แต่การเคลื่อนไหวในพื้นที่ก็สามารถครอบงำและส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพพฤติกรรมของคุณได้ หากคุณพยายามเพิกเฉยต่ออารมณ์ที่ท่วมท้นและยากลำบากที่คุณกำลังประสบอยู่คุณอาจพบกับความท้าทายเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่นความเครียดที่ไม่ได้รับการบำบัดอาจก่อให้เกิดความท้าทายด้านสุขภาพจิตเช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารภาวะซึมเศร้าหรือการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยา หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งของคุณประสบปัญหาในการก้าวข้ามผ่านความทุกข์ระทมการให้คำปรึกษารายบุคคลหรือการบำบัดครอบครัวสามารถช่วยได้

ฉันจะหาบทความที่ตรวจสอบทางการแพทย์เกี่ยวกับการร้องไห้ได้ที่ไหน?

เมื่อคุณค้นหาบทความเกี่ยวกับการร้องไห้หรือเรื่องอื่นสิ่งสำคัญคือต้องมองหา 'การตรวจสอบทางการแพทย์โดย' ในโพสต์ ซึ่งหมายความว่าผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบเนื้อหาทางการแพทย์และประทับตรารับรองจากพวกเขาซึ่งหมายความว่าข้อมูลที่คุณกำลังอ่านมีความถูกต้องที่สุด

แน่นอนทำการขุดบิต ดูว่าใครได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และตรวจสอบว่ามีคุณสมบัติครบถ้วน โดยปกติแล้วคุณสามารถค้นหาข้อมูลรับรองของแพทย์หรือนักบำบัดได้อย่างง่ายดาย บางครั้งผู้ตรวจสอบทางการแพทย์อาจไม่มีคุณสมบัติ ผู้ที่ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่บทความที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์อาจให้ข้อมูลที่ผิดซึ่งอาจเป็นอันตรายได้

แม้แต่เรื่องง่ายๆอย่างการร้องไห้ก็เป็นสิ่งที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์อย่างถูกต้องก่อนที่จะอ่านและใช้คำพูดนั้นอย่างจริงจัง

สรุป

ชีวิตอาจเป็นเรื่องท้าทายและหากคุณมีอารมณ์ท่วมท้นและมีน้ำตาก็ขอความช่วยเหลือได้ การร้องไห้ไม่ได้เป็นสัญญาณว่าคุณมีบางอย่างผิดปกติ แต่การรู้ที่มาของความเจ็บปวดสามารถช่วยให้คุณหายได้ ก้าวแรกวันนี้

ติดต่อ BetterHelp

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่จะหานักบำบัดที่สามารถช่วยคลายความกังวลของคุณได้หลังจากเลิกกันคุณสามารถติดต่อ contact@betterhelp.com คุณยังสามารถหาเราได้ที่ LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube และ Tumblr

อ่านเพิ่มเติมจาก BetterHelp เกี่ยวกับการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและสุขภาพจิต:

• ฉันจะทำหน้าที่ได้อย่างไรเมื่อฉันรู้สึกอยากร้องไห้ -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• ฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้: ฉันควรทำอย่างไรกับมัน - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• อยากหยุดร้องไห้ตลอดเวลา แต่ทำไม่ได้ - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• การร้องไห้ดีสำหรับคุณไหม? เหตุใดการร้องไห้เป็นครั้งคราวจึงมีสุขภาพดี - is-crying-good-you
• คำตอบของ: การร้องไห้มีสุขภาพดีหรือไม่ - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤตอย่าลังเลที่จะโทรไปที่สายด่วนด้านล่างหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดโปรดดูด้านล่าง:

• RAINN (Rape, Abuse และ Incest National Network) - 1-800-656-4673

• เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ - 1-800-273-8255

• สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: info@nami.org หรือเยี่ยมชมหน้า FB ของพวกเขา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: