การสะกดจิตเพื่อความวิตกกังวล

เราทุกคนกังวลในช่วงหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าจะรู้สึกเครียดหรือไม่สบายใจก็เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเล็กน้อย อันที่จริงมันอาจมีผลดีบางอย่างเช่นการเพิ่มความตระหนักในการสอบหรือการสัมภาษณ์ แม้ว่าความวิตกกังวลเล็กน้อยจะเป็นเรื่องปกติ แต่ความวิตกกังวลและความกังวลที่มากเกินไปบางอย่างอาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืนหรือมีเหงื่อออกมากและรู้สึกคลื่นไส้ก่อนสัมภาษณ์แสดงว่ามีปัญหา หากความรู้สึกเหล่านี้กินเวลานานกว่าหกเดือนและรบกวนชีวิตของคุณแสดงว่าคุณอาจมีโรควิตกกังวล

OPTAD-VIDEO

ที่มา: pexels.com

ความวิตกกังวลคืออะไร ความผิดปกติ?

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด มันเป็นความรู้สึกหวาดกลัวและหวาดกลัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือสิ่งที่กำลังจะตามมา ปฏิกิริยาของเราต่อความเครียดเป็นกลไกการเอาตัวรอดที่สร้างขึ้นในตอนแรกทำให้เราสามารถกระทำได้เมื่อชีวิตของเราถูกคุกคาม การเต้นของหัวใจจะแข็งแรงขึ้นเลือดจะถูกสูบฉีดไปยังกล้ามเนื้อของร่างกายและความดันโลหิตจะสูงขึ้น เมื่อมีการดำเนินการและอันตรายสิ้นสุดลงหรือปัญหาได้รับการแก้ไขแล้วร่างกายจะผ่อนคลายและกลับสู่สภาวะปกติ อย่างไรก็ตามเมื่อภัยคุกคามอยู่ในระดับต่ำและคงที่เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยทั่วไปของการใช้ชีวิตสมัยใหม่มักจะไม่สามารถดำเนินการใด ๆ เพื่อจัดการกับมันได้และร่างกายจะได้รับความตึงเครียดในระยะยาว

หากคุณมีโรควิตกกังวลคุณก็อาจจะรู้สึกหดหู่ได้เช่นกันเนื่องจากปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นพร้อมกัน ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจใช้แอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ในทางที่ผิดเพื่อพยายามทำให้รู้สึกดีขึ้น แม้ว่าวิธีนี้อาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่ก็ยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลงในที่สุด

ที่มา: homeopathyhouston.com

อาการของโรควิตกกังวล

อาการวิตกกังวลมีลักษณะและความรู้สึกแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนรู้สึกว่ากำลังยืนอยู่กลางตึกที่พังทลายโดยไม่มีอะไรนอกจากร่มสำหรับป้องกัน หรือบางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ในการเคลื่อนไหวอย่างร่าเริงที่ 65 ไมล์ต่อชั่วโมงและไม่มีทางชะลอตัวลง คนอื่น ๆ มีอาการท้องไส้ปั่นป่วนฝันร้ายความคิดที่เจ็บปวดความตื่นตระหนกความทรงจำที่เจ็บปวดที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือกลัวสถานที่หรือเหตุการณ์เฉพาะ

อาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวล ได้แก่ การหายใจเร็วอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหลับยากความกระสับกระส่ายฝ่ามือที่มีเหงื่อออกและมีปัญหาในการจดจ่อ โรควิตกกังวลอาจทำให้คุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบได้ นอกจากนี้ยังอาจป้องกันไม่ให้คุณทำสิ่งปกติเช่นใช้ลิฟต์ออกจากบ้านและข้ามถนน หากไม่ได้รับการรักษาความวิตกกังวลอาจแย่ลง

มีหลายวิธีในการรักษาความวิตกกังวล แต่วิธีหนึ่งที่ได้ผลดีที่สุดกับที่ปรึกษามืออาชีพ ได้แก่ การสะกดจิต

544 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม

การสะกดจิตทำงานอย่างไรเพื่อความวิตกกังวล?

การสะกดจิตเป็นสภาวะของการมีสติสัมปชัญญะที่ผู้ถูกทดลองรับรู้และตื่นตัวตลอดเวลา เมื่อใช้ในการบำบัดจะไม่รุกราน แต่จะมุ่งเน้นไปที่การค้นหาสาเหตุของปัญหาของบุคคลในขณะที่ช่วยเยียวยาจิตใจ ช่วยลดการรับรู้อุปกรณ์ต่อพ่วงในขณะที่ทำให้บุคคลมุ่งความสนใจไปที่ช่องใดช่องหนึ่งในการสนทนา

โดยทั่วไปการรักษาจะใช้สมาธิการผ่อนคลายตามคำแนะนำและความสนใจที่มุ่งเน้นเพื่อให้ได้สภาวะการรับรู้ที่ดีขึ้นซึ่งเรียกว่าภวังค์ บุคคลในสถานะนี้ถูกเพ่งเล็งมากจนสิ่งอื่นใดที่เกิดขึ้นจะถูกปิดกั้นชั่วคราวหรือเพิกเฉยโดยสิ้นเชิง

การสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวลทำงานร่วมกับการให้คำปรึกษาเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบความคิดความทรงจำและความรู้สึกที่เจ็บปวดซึ่งอาจซ่อนอยู่ในจิตใจที่มีสติ นอกเหนือจากนี้การสะกดจิตยังช่วยให้ผู้คนมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้

สภาวะที่ถูกสะกดจิตทำให้บุคคลสามารถตอบสนองต่อข้อเสนอแนะ ซึ่งหมายความว่าการสะกดจิตจะมีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนการรับรู้และความรู้สึกบางอย่างและมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาความวิตกกังวล

ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกโจมตีด้วยความวิตกกังวลอยู่เสมอเมื่อบินคุณสามารถนึกภาพตัวเองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่คุณกลัวการบิน สามารถใช้เทคนิคที่เรียกว่า hypnoprojectives ที่นี่คุณสามารถมองเห็นภาพเหตุการณ์ในอดีตอย่างที่คุณอยากเห็น จากนั้นคุณจะเห็นตัวเองในอนาคตสงบและสงบขณะอยู่บนเครื่องบิน

การสะกดจิตเป็นชุดเตือนความจำเพื่อช่วยลดความกลัวและความวิตกกังวล เป็นการกระตุ้นให้บุคคลไปสู่ทิศทางเชิงบวกมากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกถูกครอบงำโดยการปฏิเสธ วิธีการรักษานี้บางครั้งก็มีประโยชน์ในการสะสางประสบการณ์ในอดีต

การสะกดจิตบางครั้งใช้เพื่อรักษาโรควิตกกังวลเช่น:

ทำนายฝัน ท้องแฝด

1. ความผิดปกติของความตื่นตระหนก

นี่คือลักษณะของความกลัวและความหวาดกลัวที่รุนแรงซึ่งพัฒนาอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิด การสะกดจิตสามารถใช้ในการรับมือกับอาการของโรควิตกกังวลตื่นตระหนก ในระหว่างการสะกดจิตบำบัดบุคคลอาจถูกขอให้มุ่งเน้นไปที่การโจมตีเสียขวัญ สิ่งนี้จะนำมาซึ่งการรับรู้ถึงอารมณ์ความรู้สึกทางกายและการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับการโจมตี จากนั้นนักสะกดจิตจะใช้คำพูดให้กำลังใจที่สงบและแนะนำวิธีรับมือกับความรู้สึกดังกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ที่มีความวิตกกังวลเพิ่มความนับถือตนเองเอาชนะความคิดเชิงลบและจัดการกับอาการวิตกกังวลที่ร้ายแรงได้

2. ความหวาดกลัว

นี่คือความกลัวที่มากเกินไปต่อวัตถุกิจกรรมหรือสถานการณ์บางอย่าง คนที่เป็นโรคกลัวสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่พวกเขากลัวได้มาก หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้พวกเขาจะอดทนต่อความวิตกกังวลอย่างมาก การบำบัดด้วยการสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวลช่วยให้เข้าถึงสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวและกำจัดการตอบสนองตามเงื่อนไขของบุคคลต่อการกระทำที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

ที่มา: virtualhypnotherapy.com

3. ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมบีบบังคับที่ทำซ้ำแม้ว่าบุคคลนั้นจะตระหนักว่าพฤติกรรมนั้นไร้เหตุผลและไม่มีเหตุผลก็ตาม บุคคลนั้นอาจดูเป็นคนเชื่อโชคลางด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจตรวจดูซ้ำได้ถึงเจ็ดครั้งก่อนออกจากบ้านหรือล้างมืออย่างต่อเนื่อง

บ่อยครั้งที่พฤติกรรมบีบบังคับเป็นวิธีปลอบโยนเด็กภายในและเพื่อปกป้องพวกเขาจากความกลัวลึก ๆ ความกลัวดังกล่าวมักเกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็ก การสะกดจิตด้วยความวิตกกังวลช่วยให้บุคคลพบฉากแรกที่พวกเขาเริ่มรู้สึกสกปรกมากจนต้องทำความสะอาดมือโดยบังคับ นอกจากนี้ยังช่วย 'ชะล้าง' เด็กที่สกปรกและกระตุ้นให้บุคคลนั้นรักความเป็นเด็กในตัว

4. ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

นี่คือโรควิตกกังวลที่เกิดขึ้นหลังจากผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แม้ว่าการสะกดจิตเพื่อความวิตกกังวลจะไม่สามารถลบล้างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ แต่ก็กล่าวถึงเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและผลกระทบโดยตรง ช่วยให้ผู้คนสามารถเข้าถึงข้อมูลที่เก็บไว้ในร่างกายจิตใต้สำนึกและสาขาพลังของพวกเขา มีการตรวจสอบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอารมณ์รอบข้างถูกประมวลผลและแสดงออกและข้อสรุปและความเชื่อเชิงลบใด ๆ จะถูกปลดปล่อยและเปลี่ยนรูปแบบ

เลขนำโชค ฝันเห็น "อุ้มเด็ก"

การทำเช่นนี้บุคคลสามารถเรียกคืนความเข้มแข็งและคุณธรรมของตนเองซึ่งในที่สุดก็จะหายจากโรควิตกกังวล

5. ความวิตกกังวลทางสังคม

ความผิดปกติประเภทนี้ประกอบด้วยความกลัวอย่างมากที่จะถูกตัดสินโดยผู้อื่นในสถานการณ์ทางสังคม ตัวอย่างเช่นหากประสบการณ์การพูดในที่สาธารณะครั้งแรกของคุณเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณอาจเชื่อมโยงการโต้ตอบในที่สาธารณะด้วยความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้คุณอาจหลีกเลี่ยงการไปที่สาธารณะเพราะกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือได้รับความอับอาย

โชคดีที่การสะกดจิตสามารถรักษาปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป้าหมายหลักของการสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวลทางสังคมคือการช่วยแยกการตอบสนองต่อความวิตกกังวลของร่างกายออกจากประสบการณ์การพูดในที่สาธารณะที่กระทบกระเทือนจิตใจ นอกจากนี้ยังฝึกสมองว่าจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรเมื่ออยู่ใกล้ผู้คน

ด้วยการสะกดจิตคุณจะเรียนรู้วิธีเข้ากับผู้อื่นได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่เป็นตัวของตัวเองง่ายๆและหยุดประหม่ามากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ

6. แยกความวิตกกังวล

นี่คือความกลัวที่จะต้องอยู่ห่างไกลจากคนที่คุณรักหรือบ้าน ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กออกจากบ้านไปเรียนที่วิทยาลัยทั้งผู้ปกครองและเด็กอาจมีอาการวิตกกังวลแยกจากกัน หรือผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอาจวิตกกังวลอย่างมากเมื่อใดก็ตามที่สามีออกจากบ้านไปทำงานหรือเมื่อลูก ๆ ออกจากโรงเรียน เธอเชื่อมั่นเป็นอย่างยิ่งว่าจะมีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นเช่นการถูกรถชนหรือถูกลักพาตัว

การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณสงบลงได้หากคุณมีความวิตกกังวลในการแยกจากกัน มันทำงานโดยการสร้างความรู้สึกรักและห่วงใยในชีวิตของคุณที่คุณสามารถเรียกร้องให้นึกถึงเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างมาก

7. Hypochondriasis

Hypochondriasis เรียกอีกอย่างว่าโรควิตกกังวล ผู้ที่มีความผิดปกตินี้เชื่ออย่างยิ่งว่าพวกเขามีอาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตแม้ว่าจะมีอาการเพียงเล็กน้อยถึงเป็นศูนย์ก็ตาม แม้ว่าจะพบแพทย์และไม่พบความเจ็บป่วย แต่ก็ไม่มั่นใจและความกังวลจะยังคงดำเนินต่อไป ในความเป็นจริงคนเหล่านี้มักมองหาปัญหาสุขภาพเช่นแผลก้อนเนื้อปวดเมื่อย

ที่มา: cbtsacramento.com

คุณอาจรู้ตัวว่าคุณไม่ได้ป่วย แต่จิตใต้สำนึกของคุณเป็นส่วนหนึ่งในการควบคุมพฤติกรรมของคุณ ในระหว่างการสะกดจิตเพราะวิตกกังวลคุณอาจพบว่าความกลัวที่จะป่วยกลับไปหาแม่ของคุณซึ่งหมกมุ่นอยู่กับการทำความสะอาดเชื้อโรค จากนั้นจิตใต้สำนึกของคุณจะจดบันทึกพฤติกรรมของแม่และพัฒนาความกลัวที่จะป่วยอย่างไร้เหตุผล ไม่ว่าสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณการสะกดจิตจะฝึกจิตใต้สำนึกของคุณอีกครั้งเพื่อแยกความเจ็บป่วยที่ชอบด้วยกฎหมายออกจากสิ่งที่จินตนาการไว้

เซสชั่นการสะกดจิตบำบัดสามารถใช้เวลาระหว่าง 20 ถึง 60 นาที ในตอนท้ายของทุกเซสชั่นคุณจะกลับมาตื่นตัวเพื่อไตร่ตรองถึงประสบการณ์ ในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับคำแนะนำในการฝึกสะกดจิตตัวเองสำหรับความวิตกกังวล จำนวนครั้งที่ต้องการขึ้นอยู่กับประเภทของโรควิตกกังวลและความรุนแรงของอาการ

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสะกดจิตสำหรับความวิตกกังวลโปรดติดต่อที่ปรึกษา BetterHelp ที่ได้รับการรับรองของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: