คุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อความสุขมาจากภายใน

ความสุขทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน มีความสุขที่มาจากสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับเราและความสุขประเภทที่เราสร้างขึ้นเองทั้งหมด เป็นความสุขที่เราสร้างขึ้นด้วยตัวเองซึ่งทำให้เรามีความหมายมากขึ้นและนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดในชีวิตของเรา แต่ความสุขนี้มาจากไหนกันแน่และมันเปลี่ยนคุณไปอย่างไร? ลองมาดูลึก ๆ

ที่มา: pexels.com

ความสุขมาจากการจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง

เป็นความผิดพลาดทั่วไปที่จะสมมติว่าเมื่อเราเอาตัวเองเป็นอันดับแรกเราจะเอาแต่ใจตัวเอง เมื่อความสุขของคุณมาจากภายในคุณจะเข้าใจความแตกต่างระหว่างการเห็นแก่ตัวกับการรักตัวเองได้ง่ายขึ้น คุณได้เรียนรู้ว่าการดูแลร่างกายและจิตใจของคุณสำคัญเพียงใด คุณสามารถรับรู้ได้ว่ายิ่งคุณรักตัวเองและทำตามความจริงมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น การจัดลำดับความสำคัญของตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการบรรลุความสุขจากภายใน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในธรรมชาติเป็นเวลานานอ่านหนังสือเล่มโปรดสักสองสามนาทีหรือแม้กระทั่งการผ่อนคลายที่สปาเป็นครั้งคราวหากสิ่งนี้ทำให้คุณมีความสุขก็ควรให้ความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ การดูแลตนเอง เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ในความเป็นจริงเมื่อเร็ว ๆ นี้ 2558มีรายงานว่า Millennials มีการปรับปรุงการดูแลตนเองมากกว่าคนรุ่นก่อน ๆ คุณจะค้นพบว่าการใช้เวลาอยู่กับตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการตอบสนองความต้องการและระบุคุณค่าของคุณ

เมื่อความสุขของคุณมาจากภายในคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเอง บางส่วนรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:

ความมั่นใจมากขึ้น

5555 ความหมายตามพระคัมภีร์

การเพิ่มความมั่นใจเป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ของความสุขภายใน ส่วนใหญ่เป็นเพราะคุณมั่นใจในตัวเองและควบคุมอะไรได้บ้าง คุณสร้างความเข้าใจที่เป็นจริงเกี่ยวกับสถานที่ของคุณในโลกและคุณเริ่มตระหนักถึงบทบาทมุมมองของคุณเมื่อพูดถึงสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นกับคุณ คุณเริ่มเข้าใจว่าคุณสามารถมุ่งมั่นในสิ่งที่คุณต้องการได้และความเป็นไปได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จนั้นมีอยู่จริง แต่ถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จคุณก็รู้ด้วยว่านั่นไม่ใช่ภาพสะท้อนของสิ่งที่คุณมีความสามารถ แต่เป็นเรื่องที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง

เมื่อมีความมั่นใจมากขึ้นการรับรู้คุณค่าในตนเองจะสูงขึ้น เมื่อเป็นเช่นนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีรักตัวเองแสดงออกเพื่อตัวเองและค้นหาค่านิยมที่ทำให้คุณเป็นคนสำคัญ คุณเห็นความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและมุมมองของคุณเอง นอกจากนี้คุณยังค้นพบว่าเช่นเดียวกับอาหารน้ำที่พักพิงและเสื้อผ้าการมีคุณค่าในตัวเองเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง

ที่มา: pexels.com

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเรียนรู้เมื่อคุณมีความสุขภายในคือคุณค่าในตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นพูดคิดหรือรู้สึกเกี่ยวกับคุณอีกต่อไป ความคิดเห็นของพวกเขาตกอยู่ข้างทางเมื่อคุณสร้างตัวเองขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ตัวอย่างเช่นหากเจ้านายของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณในที่ทำงานคุณจะไม่คิดว่าคุณโง่หรือไร้ความสามารถอีกต่อไป แต่คุณคิดว่าบางทีพวกเขาอาจจะมีวันที่แย่

ท้าทายตัวเอง

ความสุขภายในช่วยให้คุณสามารถควบคุมความท้าทายที่คุณเผชิญได้มากขึ้นรวมถึงวิธีที่คุณเลือกที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้นนั่นเป็นเพราะคุณต้องการให้สิ่งนั้นกับตัวเองไม่ใช่เพราะมีคนบอกคุณว่าคุณควรทำ อีกกรณีหนึ่งอาจพยายามก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในอาชีพของคุณ เมื่อความสุขของคุณมาจากภายในคุณทำสิ่งนี้เพราะคุณพร้อมและมั่นใจไม่ใช่เพราะคุณกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรถ้าคุณไม่ทำ

เทวดาหมายเลข 711 ความหมาย

จะมีความท้าทายในชีวิตของคุณที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณสร้างความสุขปัญหาที่เร่งด่วนที่สุดคือปัญหาที่คุณคิดว่าคุณควรแก้ไขเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง ความสุขภายในที่แท้จริงจะช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างระหว่างความท้าทายที่จะดีกว่าคุณกับสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณสามารถควบคุมสิ่งที่สมควรให้เวลาและความสนใจของคุณได้มากขึ้น

ความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลง

ผลข้างเคียงที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งของความสุขภายในคือคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณและคุณจะมีความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งเกี่ยวกับมันมากขึ้น คุณจะเริ่มเข้าใจว่าสิ่งใดในชีวิตของคุณไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไปและขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ คุณจะเลือกที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีและคุณจะพยายามไล่ตามสิ่งที่เสริมสร้างความสุขของคุณ

การพึ่งพาน้อยลง

เมื่อความสุขของคุณมาจากภายในคุณจะเริ่มรู้สึกน้อยลงขึ้นอยู่กับอิทธิพลภายนอกที่จะทำให้คุณมีความสุข ไม่มีข้อผูกมัดในการหาเพื่อนหาคู่ที่สมบูรณ์แบบหรือแม้แต่มีงานที่สมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะได้มาและใช้จ่ายเงินมากแค่ไหนคุณจะไม่สามารถพบกับความสุขภายในที่แท้จริงจากวัตถุได้ การรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาใครหรือสิ่งอื่นใดเพื่อให้คุณมีความสุขคืออิสรภาพที่แท้จริง

หมายถึงหมายเลข 22

ที่มา: pexels.com

กลายเป็นบวกมากขึ้น

การบรรลุความสุขภายในที่แท้จริงจะช่วยให้คุณเป็นคนคิดบวกมากขึ้นโดยธรรมชาติ เนื่องจากความสุขต้องใช้มุมมองบางอย่างเพื่อที่จะค้นพบ คุณจะเห็นมุมมองนี้เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณมีความสามารถอะไรคุณสำคัญแค่ไหนและชีวิตของคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน คุณเห็นสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นพรที่ไม่คาดคิดและสร้างความรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งเหล่านั้น คุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมบทบาทของทุกสิ่งรอบตัวคุณแม้ว่าสิ่งนั้นจะไม่ทำให้คุณมีความสุขเสมอไป คุณฝึกสมองของคุณให้รับรู้ถึงสิ่งดีๆในโลกไม่ว่าจะหมายถึงการสังเกตเห็นผู้คนจำนวนมากขึ้นที่เปิดประตูให้กันและกันหรือใช้เวลาสักครู่เพื่ออ่านเรื่องราวเชิงบวกเกี่ยวกับข่าว คุณพูดด้วยความเมตตากรุณามากขึ้นเป็นกุศลต่อผู้อื่นมากขึ้นและออกนอกเส้นทางเพื่อแบ่งปันความสุขของคุณกับพวกเขา พฤติกรรมเชิงบวกทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นโดยรวม

ละเว้นการวิพากษ์วิจารณ์

นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพบความสุขจากภายใน เมื่อมีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้เรื่องนี้ดำเนินต่อไปกับคุณสักพัก ตัวอย่างเช่นหากมีคนมาบอกคุณว่าคุณเป็นคนที่ทำงานศิลปะได้แย่มากคุณอาจจะยอมรับมันเป็นการส่วนตัวและยอมแพ้ไปเลย เมื่อคุณบรรลุความสุขภายในคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคำวิจารณ์เช่นนี้และติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ยอมรับตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอีกอย่างที่คุณจะเห็นเมื่อความสุขมาจากภายในคือความสามารถในการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น คุณจะรักจุดแข็งยอมรับจุดอ่อนชื่นชมข้อบกพร่องและยอมรับนิสัยของคุณ ประโยชน์สูงสุดของการยอมรับตนเองคือการขจัดความเร่งด่วนที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเพราะมันสำคัญกับคุณไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณ การยอมรับตนเองเป็นรากฐานของการรักตนเองซึ่งเป็นจุดที่ความสุขภายในของคุณเจริญงอกงามได้ดีที่สุด

โซลูชั่นทางเลือก

รู้สึกเหมือนมีหลายวันที่คุณไม่พอใจกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการให้คำปรึกษามีทางเลือกอื่น ๆ ให้คุณพิจารณา

• เรียนรู้ที่จะปล่อยให้ไปการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีตเป็นก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่ในทิศทางที่ถูกต้อง มันยากพอที่จะพยายามมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันนับประสาอะไรกับอนาคตหากคุณติดอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็สามารถลดน้ำหนักลงได้มากและช่วยให้คุณค้นพบความสุขภายในของคุณอีกครั้ง
• เน้นที่คุณสมบัติของคุณหากคุณใช้เวลาจดจ่อกับข้อบกพร่องของตัวเองมากเกินไปคุณจะพลาดคุณสมบัติที่น่าทึ่งทั้งหมดที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณได้โดยง่าย การมุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะเหล่านี้จะช่วยให้คุณสร้างความสุขภายในและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกมากกว่าด้านลบ
• สำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆหากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในแหล่งเสื่อมโทรมมันอาจช่วยให้คุณได้ออกไปสำรวจงานอดิเรกประเภทต่างๆที่คุณอาจชอบ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณค้นพบความสนใจใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นซึ่งกระตุ้นจิตใจของคุณและทำให้คุณมีความสุขจากภายใน

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาความสุขภายใน BetterHelp อยู่ที่นี่สำหรับคุณ เราให้คำปรึกษาออนไลน์อย่างรอบคอบกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตซึ่งพร้อมให้บริการคุณจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง (หรือทุกที่ที่คุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต) แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่คุณก็สามารถจับคู่กับคนที่ห่วงใยและเข้าใจได้ คุณสมควรที่จะมีความสุขและเรายินดีที่จะช่วยเหลือ ด้านล่างนี้คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาที่คล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

งานแต่งงานหมายถึงอะไรในความฝันตามพระคัมภีร์

'เอมิลี่ยอดเยี่ยมมาก เธอเป็นคนน่ารักและให้การสนับสนุนในขณะที่ทำความรู้จักกับฉัน เธอมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและแสวงหาความสุขของฉัน มันดีขึ้นทุกวันและฉันไม่สามารถพอใจกับความเป็นมืออาชีพของเอมิลี่ได้อีกแล้ว '

'ฉันทำงานกับเจมี่มาหลายเดือนแล้วและเขาก็ช่วยฉันทุกอย่างในชีวิต ความยากลำบากในการทำงานความสัมพันธ์ของฉันและความเครียดอื่น ๆ ที่ฉันต้องดิ้นรนเพื่อนำทางด้วยตัวเอง เขารับฟังและเขาก็ช่วย ฉันรู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและสนับสนุนเสมอ เขาให้เครื่องมือและมุมมองที่สร้างความแตกต่างอย่างมากในความสุขโดยรวมของฉัน '

สรุป

เมื่อความสุขเกิดจากภายในคุณจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นโดยรวม คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมุมมองของคุณเปลี่ยนไปเกี่ยวกับความท้าทายใหม่ ๆ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะกลายเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด เป็นไปได้ - เพียงคุณมีเครื่องมือที่เหมาะสม ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: