วิธีหยุดพูดคุยกับคนที่ไม่ดีต่อคุณ

คุณจำเป็นต้องรู้วิธีหยุดคุยกับใครบางคนหรือไม่? บางทีคุณอาจเริ่มออกไปเที่ยวกับใครสักคนที่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเป็นอิทธิพลที่ไม่ดีต่อคุณ คนประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะดึงความเลวร้ายในตัวคุณออกมาและโดยทั่วไปแล้วอารมณ์ของคุณจะแย่ลงเมื่อคุณอยู่กับคน ๆ นี้

หากมีใครบางคนกำลังส่งผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่ออยู่ใกล้ ๆ หรือเขามีเจตนาไม่ดีคุณก็ไม่จำเป็นต้องเก็บเขาไว้ เป็นการยากที่จะตัดสินใจว่าไม่ควรมีใครอยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไป แต่คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ดี มิตรภาพและความสัมพันธ์ทั้งหมดมีความขัดแย้ง แต่แตกต่างจากอิทธิพลที่เป็นพิษ หากคุณต้องการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สร้างคุณขึ้นมาและสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณก็ถึงเวลาปลดปล่อยคน ๆ นั้น (หรือผู้คน) ที่ฉุดรั้งคุณไว้

ที่มา: wavebreakmedia_micro จาก freepik.com

การสื่อสารการสิ้นสุดความสัมพันธ์

นางฟ้าหมายเลข 23 ความหมาย

ในหลาย ๆ สถานการณ์เช่นการละเมิดการตัดความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น ๆ อาจจำเป็น นอกจากนี้ยังอาจเป็นการเหมาะสมที่จะแจ้งให้บุคคลหนึ่งทราบว่าคุณกำลังตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ นอกจากนี้อาจมีสถานการณ์กับเพื่อนร่วมห้องเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานซึ่งการสื่อสารกับบุคคลนี้ยังคงจำเป็น

การสื่อสารที่ดีมีความสำคัญและเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องระบุรูปแบบการสื่อสารของคุณและเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ รูปแบบการสื่อสารคลาสสิกสามรูปแบบคือเฉยชาก้าวร้าวและกล้าแสดงออก โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่จะใช้บางส่วนของทั้งสามอย่าง นี่คือตัวอย่างสั้น ๆ สองสามตัวอย่าง บุคคลที่สื่อสารในลักษณะเฉยเมยมัก:

• จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของผู้อื่นก่อนความต้องการของตนเอง
• พูดเบา ๆ / เงียบ
• ขาดความกล้าแสดงออก / ไม่สามารถแสดงความต้องการและความต้องการของตนเอง
• อนุญาตให้ผู้อื่นใช้ประโยชน์จากพวกเขาและถูกจัดการได้ง่าย
• ขาดความมั่นใจและอาจมีความนับถือตนเองต่ำ
• สบตากับผู้อื่นไม่ดี (มองไปทางอื่นหรือมองลงเมื่อสนทนาหรือเข้าใกล้ผู้อื่น)

บุคคลที่สื่อสารในลักษณะก้าวร้าวมักจะ:

• ใช้คำวิจารณ์การครอบงำและความอัปยศอดสูเพื่อควบคุมการสนทนา
• พูดเสียงดังมากหรือในลักษณะเอาแต่ใจ
• หงุดหงิดง่ายมาก
• ไม่เคารพผู้อื่น
• จะไม่ฟังผู้อื่น / ขัดจังหวะผู้อื่นอย่างต่อเนื่องในขณะที่พูด
• ไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม / เจรจากับผู้อื่น

บุคคลที่สื่อสารด้วยท่าทางกล้าแสดงออกมักจะ:

• จะสนับสนุนตนเอง (แสดงความต้องการความต้องการความรู้สึกความเชื่อ)
• จะรับฟังและไม่ขัดจังหวะผู้อื่นขณะสนทนา
• จะยืนหยัดเพื่อความเชื่อและ / หรือสิทธิของตนหรือของผู้อื่น
• จะแสดงน้ำเสียงที่มั่นใจขณะพูด
• จะทำให้และรักษาสายตาที่ดี
• เต็มใจที่จะประนีประนอมและเจรจากับผู้อื่น

แม้ว่ารูปแบบการสื่อสารของคุณอาจเปลี่ยนไปในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและ / หรือกับผู้คนที่แตกต่างกัน แต่ก็เป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าคุณสื่อสารอย่างไร จากการวิจัยผู้เชี่ยวชาญและสามัญสำนึกทั่วไปความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในสามสิ่งนี้ การกล้าแสดงออกอาจต้องใช้เวลาในการเรียนรู้เติบโตและพัฒนา แต่ทุกคนสามารถสร้างรูปแบบการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพได้

เห็นความหมาย 9999

บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย

คนที่มีอิทธิพลที่ไม่ดีมักจะถูกชักจูงได้. พวกเขาไม่มีความสุขและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับคนอื่นที่มีความสุข หากการเห็นบุคคลนี้ทำให้คุณอยากมีส่วนร่วมกับพวกเขาหรือพวกเขาเริ่มทำให้คุณลำบากคุณอาจต้องเลิกติดตามหรือบล็อกคนเหล่านี้บนโซเชียลมีเดีย หากบุคคลนี้ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเป็นเพื่อนและไม่ได้ใช้งานออนไลน์มากนักคุณอาจหลีกเลี่ยงการให้พวกเขาเป็นเพียงการเชื่อมต่อออนไลน์

ที่มา: rawpixel.com

ลบหมายเลขของพวกเขา

การลบหมายเลขของบุคคลนี้จะช่วยได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกล่อลวงให้ยื่นมือเข้ามามีอิทธิพลในทางลบและกลับไปมีนิสัยที่ไม่ดีอีกครั้ง หากบุคคลนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในทางลบคุณต้องเต็มใจที่จะตัดความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น จากนั้นคุณสามารถ ปล่อยให้มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้นหรือคุณสามารถใช้เวลาเพื่อไตร่ตรองถึงการรักษาหรือปรับปรุงตัวเอง

โฟกัสที่ตัวเอง

นอกเหนือจากการจัดการการสื่อสารที่จำเป็นแล้วสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับตัวเอง การยุติความสัมพันธ์ที่ยากลำบากทุกประเภทอาจเป็นเรื่องเครียดและคุณต้องดูแลตัวเองให้ดี นี่คือคำแนะนำเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้

พยายามอย่าลำบากกับตัวเอง

เมื่อชีวิตมอบมะนาวให้คุณแล้วก็ถึงเวลาที่จะทำให้ตัวเองเป็นเหยือกน้ำมะนาว! มีความท้าทายในชีวิตประจำวันบางคนดีบางคนเลวและคนอื่น ๆ เป็นทุกสิ่งทุกอย่างที่ขวางกั้น พยายามทำให้ดีที่สุดและตัดสินใจให้ดีที่สุด หากมีอะไรผิดพลาดให้พยายามตอบโต้การวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ท้ายที่สุดแล้วความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดาสามัญและจำเป็นของชีวิต

ขอให้สนุกและสนุกกับตัวเอง

บ่อยครั้งชีวิตเราต้องจริงจังและมีแบบแผน ครั้งสุดท้ายที่คุณสนุกจริงๆคือเมื่อไหร่? นั่นอาจหมายถึงเวลาอยู่คนเดียวหรืออาจเป็นเวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง วิธีเดียวกับที่คุณกำหนดเวลาสำหรับงานประจำวันพยายามกำหนดเวลาให้ตัวเองผ่อนคลายและมีความสุขกับตัวเอง วิธีนี้จะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ความหมายทางจิตวิญญาณของแมลงปีกแข็งแมลงปีกแข็ง

ที่มา: javi_indy จาก freepik.com

มีส่วนร่วมในงานอดิเรกหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ

งานอดิเรกที่คุณชอบมีอะไรบ้าง? หากคุณจำไม่ได้อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทบทวนสิ่งนี้และมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ผ่านมาหรือหางานอดิเรกใหม่ความสนใจในยามว่างใหม่ ๆ หรือพัฒนาทักษะใหม่ ๆ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองอารมณ์ดีขึ้นมีส่วนร่วมกับผู้คนพบปะผู้คนใหม่ ๆ เพิ่มทักษะในการทำงานของคุณหรือเตรียมความพร้อมสำหรับงานใหม่

ทีออกกำลังกายเป็นประจำ

มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่หลากหลายจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพิ่มระดับพลังงานลดความเครียดและความวิตกกังวลปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับและสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณดีขึ้น

พยายามทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ความฝันหมายถึงห้องน้ำ

รับประทานอาหารที่สมดุลได้สัดส่วนและสม่ำเสมอ กินผักและผลไม้ให้มาก ดื่มน้ำมาก ๆ . พยายามลดอาหารนอกบ้าน (อาหารและเครื่องดื่มที่มีรสมันเค็มและหวาน)

การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ

พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันเป็นประจำ ลดปริมาณน้ำตาลและการบริโภคคาเฟอีนก่อนนอน

ที่มา: jcomp ผ่าน freepik.com

หลีกเลี่ยงการใช้ยาและ / หรือแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับชีวิต

แอลกอฮอล์และยาเสพติดจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ พวกเขาจะทำให้ความเจ็บปวดมึนงงเพียงชั่วคราวและมีแนวโน้มที่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลง

ขอความช่วยเหลือ

เราหวังว่าเราจะไม่ให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีดูแลตนเองที่คุณเคยได้ยินมาก่อนหน้านี้เป็นล้านครั้งจากแหล่งข้อมูลต่างๆกว่าล้านแหล่ง ถึงกระนั้นความจริงก็ยังคงมีอยู่และมีให้สำหรับคุณ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างเหล่านี้สามารถทำได้โดยบางคนด้วยตัวเอง คนอื่น ๆ อีกมากมายต้องการความช่วยเหลือเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทุกคนต้องการความช่วยเหลือในช่วงหนึ่งของชีวิตและหากคุณอยู่ในจุดนั้น การบำบัดออนไลน์ ให้การบำบัดที่สะดวกราคาไม่แพงและได้รับการตอบรับที่ดี ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์ของที่ปรึกษาสองรายการเพื่อให้คุณดู

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'Mary Smith เป็นคนรอบคอบและเป็นผู้ฟังที่ดี ฉันบอกได้เลยว่าเธอมีประสบการณ์มากมายในการรับมือกับสถานการณ์และผู้คนมากมายซึ่งทำให้ฉันสบายใจ เธอติดตามความกังวลและเป้าหมายของฉันอยู่เสมอและมักจะเสนอคำแนะนำและเครื่องมือที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยฉันในการพิชิตปัญหา ฉันแนะนำ Mary Smith ให้กับทุกคนที่รู้สึกติดอยู่ในพิษของพวกเขาที่เกิดจากประสบการณ์ในอดีตที่ยากลำบาก แต่คุณต้องการเอาชนะ ฉันเชื่อว่าแมรี่มีทักษะในการช่วยเหลือคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นจริงๆ '

'Stacey ดีที่สุด! เธอเข้าใจมากและฉันรู้สึกว่าเธอไม่เพียง แต่ฟังฉันฉันรู้สึกว่าเธอเข้าใจฉันและช่วยให้ฉันพบความชัดเจนและแก้ไขปัญหาของฉันได้เสมอ ฉันเกลียดที่ฉันใช้เวลานานมากในการเขียนบทวิจารณ์นี้เพราะฉันทำงานกับ Stacey มาเกือบ 2 ปีแล้ว แต่ฉันสามารถรับประกันได้ว่าเธอทำให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้อย่างแน่นอนและยังอยู่ที่นั่นเสมอ ให้กำลังใจฉันแม้ว่าสิ่งต่างๆจะดูเป็นไปด้วยดีและช่วยให้ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ! ตั้งแต่ความวิตกกังวลในการทดสอบไปจนถึงความกลัวความล้มเหลวไปจนถึงภาวะซึมเศร้าในอดีตการช่วยเหลือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฯลฯ เธอช่วยฉันผ่านมันทั้งหมด! ฉันจะขอบคุณเธอตลอดไปที่ช่วยให้ฉันมีความมั่นใจและสันติสุขในชีวิตกลับคืนมา'

สรุป

ทุกคนมีคนที่ยากลำบากในชีวิต บางครั้งเราจำเป็นต้องตัดออกให้หมด แม้ว่าการสื่อสารที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ แต่ที่ปรึกษาออนไลน์อาจช่วยให้คุณอยู่เหนือสถานการณ์ได้ ใช้ ขั้นแรก วันนี้.

77 หมายถึงอะไรในจิตวิญญาณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: