วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางโทรศัพท์
การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางโทรศัพท์ (การบำบัดด้วยมือถือหรือการให้คำปรึกษาออนไลน์) ให้ประโยชน์มากมายแก่ผู้ป่วย ในหมู่พวกเขา ได้แก่ :
- เข้าถึงบริการด้านการรักษาได้ทันทีมากขึ้นโดยเฉพาะในพื้นที่ชนบทที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตขาดแคลนหรือสำหรับผู้ที่อยู่บ้าน
- การเลือกนักบำบัดที่กว้างขึ้นซึ่งมีสไตล์หรือสาขาเฉพาะทางที่แตกต่างกันออกไป
- สะดวกสบายมากขึ้น
- หักค่าใช้จ่าย
- ความต่อเนื่องของการดูแลมากขึ้น
- ลดความอัปยศด้วยการดูแลที่สามารถให้ได้ภายในความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของตนเอง
ที่มา: commons.wikimedia.org
เคล็ดลับต่อไปนี้มีไว้เพื่อช่วยเหลือทุกคนที่ต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากประโยชน์เหล่านี้
- ทราบการวินิจฉัยและ / หรืออาการที่คุณพบ
การมีการวินิจฉัยอยู่ในมือหรืออย่างน้อยการรู้อาการของคุณ (การโจมตีด้วยความวิตกกังวลความอยากยาความรู้สึกซึมเศร้า ฯลฯ ) สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการการบำบัดทางออนไลน์ประเภทใดมากที่สุด ในบางกรณีอาจเป็นความคิดที่ดีอย่างน้อยในขั้นต้นในการพบกับนักจิตวิทยาคลินิกหรือจิตแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งสามารถวินิจฉัยสภาพของคุณและแนะนำการบำบัดทางจิตตามหลักฐานได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรงและต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตายซึ่งในกรณีนี้การขอความช่วยเหลือทันทีผ่านโรงพยาบาลนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตหรือสายด่วนฆ่าตัวตายควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก (เว้นแต่การบำบัดเสมือนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ) นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์หากทราบว่าการบำบัดแบบใดที่มีประโยชน์สำหรับคุณในอดีตเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการบำบัดความสัมพันธ์
ที่มา: commons.wikimedia.org
- ระบุประเภทของบริการสุขภาพทางโทรศัพท์ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด
มีบริการด้านสุขภาพทางโทรศัพท์หลายประเภทดังนั้นคุณจะต้องพิจารณาว่าสิ่งใดที่จะเข้าถึงหัวใจหลักของสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
ทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิมผ่านการประชุมทางวิดีโอ ผลจากการศึกษาในปี 2552 ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบการให้คำปรึกษาออนไลน์นี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และความผิดปกติของการรับประทานอาหารรวมถึงภาวะอื่น ๆ แอปบำบัดออนไลน์ยอดนิยม BetterHelp เป็นตัวอย่างหนึ่ง
อีกวิธีหนึ่งคือมีการแทรกแซงโดยใช้การส่งข้อความซึ่งอาจเป็นเส้นทางที่ดีกว่าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2015 เปิดเผยผลลัพธ์ที่น่าสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดซึ่งได้รับการบำบัดการติดยาเสพติดโดยใช้การส่งข้อความ หากคุณกำลังดิ้นรนกับความอยากในชีวิตประจำวันที่ต้องการการจัดการและการแทรกแซงอย่างต่อเนื่องและทันทีมากขึ้นแพลตฟอร์มการส่งข้อความอาจดีกว่าสำหรับคุณ
แอพสมาร์ทโฟนเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกด้านสุขภาพทางไกลที่ต้องพิจารณาว่าอีกครั้งขึ้นอยู่กับอาการของคุณอาจให้ประโยชน์ในการรักษามากที่สุด ผู้ป่วยสุขภาพจิตจำนวนมากนิยมใช้แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อใช้บริการส่งข้อความตามผลการสำรวจล่าสุดของ Healthcare Journal
การศึกษาเดียวกันซึ่งจัดทำขึ้นในปี 2014 ได้นับแอปพลิเคชันบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ดังกล่าวทั้งหมด 3000 รายการรวมถึงเครื่องมือติดตามอารมณ์สำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลจิตเภทโรคสองขั้วและการติดยาและแอลกอฮอล์ ตลาดยังคงขยายตัวอย่างรวดเร็วด้วยการเพิ่มอุปกรณ์อัจฉริยะเช่นสติหรือตัวติดตาม biorhythm เช่น Spire
สำหรับผู้ที่ต้องการการพักฟื้นในที่อยู่อาศัยอย่างใกล้ชิดการดูแลทางไกลอาจเป็นตัวช่วยเสริมที่ดีเยี่ยมทั้งก่อนและหลังการรักษา พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในสถานพักฟื้นเช่น Beach House Center for Recovery เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรวมการดูแลทางไกลเข้าในกระบวนการบำบัดของคุณ
ที่มา: commons.wikimedia.org
- เจาะลึกด้วยการวิจัย
ไม่มีแพลตฟอร์มหรือแอพด้านสุขภาพทางไกลสองแพลตฟอร์มที่เหมือนกันทุกประการในบริการบำบัดที่พวกเขามีให้และส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการประเมินอย่างเป็นทางการสำหรับประสิทธิผลทางคลินิก ดังนั้นคำถามสำคัญที่ควรกำหนดกรอบการวิจัยของคุณคือ 'การแทรกแซงนี้จะช่วยฉันได้มากแค่ไหน?' และ 'นี่คือแอปที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของฉันหรือไม่'
วิธีหนึ่งที่จะได้รับคำตอบคืออ่านบทวิจารณ์ของผู้ใช้รายอื่นอย่างละเอียดเพื่อให้เข้าใจข้อดีข้อเสียของแพลตฟอร์มหนึ่ง ๆ ได้ดีขึ้น คุณยังสามารถทำความคุ้นเคยกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับบริการ telemental เช่นที่อธิบายโดย American Telemedicine Association
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือ 'พันธมิตรด้านการบำบัด' ซึ่งการวิจัยได้เชื่อมโยงกับผลการรักษาที่ดีขึ้น พันธมิตรด้านการบำบัดหมายถึงระดับความอบอุ่นและความเชื่อมโยงที่คุณมีกับนักบำบัดของคุณ บ่อยครั้งเซสชั่นการวินิจฉัยครั้งแรกเพียงพอที่จะประเมินความรู้สึกของสายสัมพันธ์
สัตว์วิญญาณหงส์
โดยทั่วไปแล้วการบำบัดแบบออนไลน์ควรจบลงโดยที่คุณรู้สึกถึงกำลังใจการตรวจสอบและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นอย่างน้อย ตามหลักการแล้วคุณจะมี 'เครื่องมือ' ใหม่ ๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ทุกเวลาที่ต้องการไม่ใช่แค่ระหว่างเซสชันเพื่อกลับไปยังสถานที่นั้น
- ตรวจสอบใบอนุญาตและข้อมูลรับรองของนักบำบัดออนไลน์ที่คาดหวัง
ก่อนที่จะเริ่มการบำบัดกับผู้ประกอบวิชาชีพใด ๆ สิ่งสำคัญคือ:
- ยืนยันว่าปัจจุบันเขาหรือเธอได้รับใบอนุญาตในรัฐของคุณ ข้อกำหนดการออกใบอนุญาตสำหรับที่ปรึกษาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐซึ่งหมายความว่าที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตในแคลิฟอร์เนียไม่สามารถให้การดูแลคนในฟลอริดาได้ กฎเดียวกันนี้เกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษาทางไกลเช่นกันดังนั้นโปรดตรวจสอบใบอนุญาตของนักบำบัดออนไลน์ที่คาดหวังอีกครั้ง (รวมถึงใบอนุญาตที่ใช้งานอยู่หรือไม่)
- ตรวจสอบว่าการฝึกอบรมการรับรองประสบการณ์และความเชี่ยวชาญเฉพาะทางของนักบำบัดโรคออนไลน์ในอนาคตเป็นอย่างไรในการรักษาสภาพเช่นเดียวกับคุณ
- ตรวจสอบกับ Better Business Bureau ของรัฐซึ่งมีนักบำบัดโรคอยู่องค์กรที่นักบำบัดบอกว่าได้รับการรับรองตลอดจนค้นหาชื่อและชื่อธุรกิจของตนทางออนไลน์เพื่อค้นหาบทวิจารณ์
ที่มา: pixabay.com
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเทคโนโลยีที่เหมาะสมและแก้ไขปัญหาล่วงหน้า
หากคุณกำลังใช้แอปหรือการประชุมทางวิดีโอให้ตรวจสอบก่อนว่าแพลตฟอร์มการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางไกลทำงานได้อย่างราบรื่นบนคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือของคุณ (อย่าลืมดาวน์โหลดซอฟต์แวร์หรือปลั๊กอินที่จำเป็น)
หากคุณวางแผนที่จะเข้าถึงบริการสุขภาพทางไกลโดยใช้อุปกรณ์หลายเครื่องคุณจะต้องดาวน์โหลดและเปิดใช้งานบริการบนอุปกรณ์แต่ละเครื่องที่คุณวางแผนจะใช้โดยดูแลให้อุปกรณ์ซิงค์กัน
ในกรณีที่คุณกำลังประชุมทางวิดีโอกับนักบำบัดคุณจะต้องแก้ไขปัญหาการเชื่อมต่อล่วงหน้าเพื่อไม่ให้สิ่งเหล่านี้พรากไปจากเวลาบำบัดอันมีค่าในช่วงแรกของคุณ
- ใช้การเชื่อมต่อที่เป็นส่วนตัวและปลอดภัย
นอกเหนือจากการยืนยันว่าแพลตฟอร์มสุขภาพทางไกลโดยเฉพาะใช้เทคโนโลยีที่ปลอดภัยและเข้ารหัส (แพลตฟอร์มส่วนใหญ่ให้คำมั่นสัญญานี้) คุณควรใช้การเชื่อมต่อ Wi-Fi ที่ปลอดภัยป้องกันด้วยรหัสผ่านหรือแผนข้อมูลสมาร์ทโฟนเช่น 4G เมื่อคุณเข้าถึงสุขภาพทางไกลออนไลน์ บริการ. หากเป็นไปได้โปรดใช้ความระมัดระวังในการแบ่งปันข้อมูลสุขภาพส่วนบุคคลเช่นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงและหมายเลขประกันสังคม
- ขอสิ่งที่คุณต้องการ
เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับนักบำบัดคนใหม่คุณควรคิดว่าตัวเองเป็นเจ้าของบ้านที่จ่ายค่าบริการในบ้าน หากคุณจ้างคนมาทำความสะอาดกล่องเก่าจากห้องใต้หลังคาของคุณคุณต้องการคนที่เคารพความปรารถนาของคุณในการเข้าใกล้โครงการจัดการสินค้าอย่างระมัดระวังและทันท่วงทีปล่อยให้ห้องใต้หลังคามีรูปร่างที่ดีกว่าเมื่อเขาหรือ เธอเริ่มต้นและไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับความยุ่งเหยิงของคุณ
ที่มา: pixabay.com
ในทำนองเดียวกันนักบำบัดออนไลน์ควรให้ความเคารพเอาใจใส่มีทักษะและมีประสิทธิผลอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป หากเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการอย่าลืมขอความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาอาจเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอารมณ์ แต่พวกเขาไม่สนใจผู้อ่าน หากคุณต้องการเริ่มต้นวันนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp ที่นี่ - https://www.betterhelp.com/online-counseling/
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
