วิธีอยู่กับคนหลงตัวเอง: สิ่งที่คุณควรรู้

หากคุณรู้ตัวว่ากำลังมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองก็อาจทำให้คุณรู้สึกติดขัด เนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมและสิ่งที่พวกเขาเลือกทำคุณจึงเหลือทางเลือกให้เลือก คุณสามารถออกจากความสัมพันธ์ หรือคุณสามารถเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตร่วมกับคนหลงตัวเอง

หากคุณไม่ตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่งในสองข้อนี้แสดงว่าคุณมักจะพบว่าตัวเองติดอยู่ในวงจรที่คุณเป็นอยู่แล้วการมีความสัมพันธ์ที่ผูกพันกับคนหลงตัวเองในระยะยาวอาจเป็นเรื่องยาก ด้วยเหตุนี้หากคุณต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปการเรียนรู้กลยุทธ์เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดพร้อมกับปกป้องสุขภาพจิตของคุณเอง

ลักษณะของคนหลงตัวเอง

สิ่งแรกที่จะช่วยคุณได้คือเรียนรู้วิธีระบุว่าคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองจริงหรือไม่ อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยที่จะทำเนื่องจากคุณมักจะไม่พาคู่ของคุณไปรับการบำบัดเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเนื่องจากอาการของโรค

ประมาณว่า 1% ของประชากรสหรัฐฯมีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองซึ่งเป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ อาจไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่ามีความผิดปกติ แต่ต่อสู้กับอาการบางอย่างที่เหมือนกัน ไม่ว่าคู่ของคุณจะได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคนี้หรือไม่หากพวกเขาแสดงอาการผิดปกติอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงภายในความสัมพันธ์ได้

ลักษณะทั่วไปของคนหลงตัวเอง ได้แก่ :

• ความรู้สึกว่าตนเองมีความสำคัญเกินจริง
• ต้องการความชื่นชมอย่างต่อเนื่อง
• ความรู้สึกของสิทธิ
• คิดว่าพวกเขาเหนือกว่าคนอื่นแม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ก็ตาม
• ดูถูกคนอื่นที่พวกเขาเชื่อว่าด้อยกว่า
• เอาเปรียบผู้อื่นเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ
• อิจฉาคนอื่นและสิ่งที่พวกเขามี
• ทำตัวหยิ่งผยองและหยิ่งผยอง
• คิดว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกสิ่งที่มี

ข้างต้นเป็นลักษณะหลงตัวเองที่หลายคนเชื่อมโยงกับโรคนี้ อย่างไรก็ตามผู้ที่อาศัยอยู่กับ NPD มักจะเกิดขึ้นที่ใต้พื้นผิวมากกว่า อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

ความหมายทางจิตวิญญาณของฉลาม

• ถูกรุกรานได้ง่าย
• ดิ้นรนกับความนับถือตนเองต่ำและไม่มั่นคง
• จัดการกับอารมณ์ได้ยาก
• ดิ้นรนปรับตัวรับการเปลี่ยนแปลง
• ผลของการดำเนินชีวิตด้วยความสมบูรณ์แบบ

ในขณะที่คนที่มี NPD อาจมีความมั่นใจและมีความทะเยอทะยาน แต่ก็มักจะปกปิดเพราะพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ต้องการให้คนอื่นเห็น เมื่อพวกเขาดูหมิ่นผู้คนมักจะทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

อยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง

หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่มี NPD และคุณคาดหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นไปในทางเดียวกันกับความสัมพันธ์อื่น ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองผิดหวัง เนื่องจากอาการของคนที่เป็นโรค NPD อยู่ด้วยพวกเขาอาจไม่สามารถปฏิบัติตามวิธีที่เหมาะสมภายในความสัมพันธ์ได้

21 ความหมายในความรัก

ในความสัมพันธ์ของคุณคนหลงตัวเองอาจทำตัวไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตามวิธีที่พวกเขาล่วงละเมิดเหยื่อของพวกเขาสามารถทำให้บุคคลนั้นสงสัยว่าพวกเขาถูกทารุณกรรมจริงๆหรือไม่

การหลงตัวเองเป็นการทำร้ายจิตใจรูปแบบหนึ่ง ไม่ทิ้งหลักฐานทางกายภาพใด ๆ คู่ของคุณอาจทำสิ่งต่างๆเช่นดูแคลนคุณเรียกชื่อตำหนิคุณในทุกสิ่งและทำให้คุณปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัวเพื่อแยกคุณออก พวกเขาสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ในแบบที่คุณอาจไม่สังเกตเห็นในตอนแรก

คนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองรู้วิธีที่จะทำให้มีเสน่ห์และประจบสอพลอ เมื่อคุณพบกันครั้งแรกคุณอาจเชื่อว่าคุณพบคนที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว เมื่อความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปคุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับพฤติกรรมบางอย่างของพวกเขา แต่พวกเขามีวิธีเปลี่ยนสิ่งต่างๆกับคุณเพื่อให้คุณคิดว่าคุณเป็นคนที่มีปัญหาจริงๆ นี่เป็นเหตุการณ์ทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง

วิธีอยู่กับคนหลงตัวเอง

หากคุณตัดสินใจแล้วว่าต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปไม่ว่าจะเพื่อตัวเองหรือเพราะคิดว่าชีวิตของลูก ๆ ดีขึ้นมีบางสิ่งที่คุณควรรู้เมื่อคุณก้าวต่อไป การจดจำสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพจิตและความสมบูรณ์ของตัวเองในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ได้

หยุดรับโทษพฤติกรรมของพวกเขา

คนหลงตัวเองไม่น่าจะยอมรับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่พวกเขาทำผิด เนื่องจากพวกเขาอาจมีอัตตาที่เปราะบางพวกเขาจึงสามารถรับโทษที่สมควรได้รับได้ยาก แต่พวกเขามักจะตำหนิผู้อื่นในทุกสิ่งที่ผิดพลาด

เนื่องจากความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาคุณมักจะเป็นคนที่พวกเขาตำหนิ ในฐานะที่เป็นเหยื่อของการละเมิดที่หลงตัวเองคุณอาจมีนิสัยยอมรับความรับผิดชอบต่อคำตำหนินั้น คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังขอโทษในสิ่งต่างๆแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดก็ตาม หรือคุณอาจพบว่าคุณต่อสู้กับความรู้สึกเหมือนว่าทุกอย่างเป็นความผิดของคุณจริงๆ

เทวดาหมายเลข 27

เพื่อป้องกันสุขภาพจิตของคุณเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้วิธีหยุดยอมรับคำตำหนิที่พวกเขาวางไว้กับคุณ หากไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบก็อย่าไปขอโทษ

อย่าคาดหวังว่าจะได้รับคำขอโทษ

นอกจากจะไม่สามารถรับโทษในบางสิ่งได้แล้วคนหลงตัวเองก็ไม่น่าจะขอโทษหากพวกเขาทำอะไรผิดพลาดไป นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการยอมรับความรับผิดชอบและรับโทษ หากคุณกำลังรอคำขอโทษจากพวกเขามันอาจไม่มีทางมาถึง

แต่ถ้าคนหลงตัวเองรู้ว่าพวกเขาทำผิดต่อคุณและพวกเขาอาจเอามันมากเกินไปพวกเขาอาจมองหาวิธีที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ อาจเป็นไปได้ว่าหลังจากความขัดแย้งกันอย่างรุนแรงพวกเขาก็เปลี่ยนหัวข้อเป็นเรื่องที่น่ายินดี หรืออาจเป็นได้ว่าพวกเขาซื้อดอกไม้หรือของขวัญประเภทอื่นให้คุณ

นางฟ้าหมายเลข 55

แม้ว่านี่อาจไม่ใช่คำขอโทษที่คุณรอคอย แต่หากคุณสามารถเรียนรู้วิธีสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้และยอมรับว่าเป็นการขอโทษได้ก็จะช่วยขจัดความขุ่นมัวที่คุณพบในความสัมพันธ์

เรียนรู้พฤติกรรมทั่วไปของพวกเขา

การรู้ว่าพฤติกรรมใดที่คาดหวังจากคู่ของคุณจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกถูกจับผิดและได้รับบาดเจ็บจากมัน ใช้เวลาในการสนใจว่าพวกเขามีรูปแบบอะไร คุณอาจจะรับรู้ได้ถึงบางสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความไม่มั่นคงและทำให้พวกเขารู้สึกแย่

เมื่อคุณสามารถสังเกตเห็นพฤติกรรมทั่วไปเหล่านี้ได้ก็จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมรับมือได้ ซึ่งอาจรวมถึงการเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ดังนั้นคุณจึงไม่ใช่คนที่ต้องรับความโกรธอย่างรุนแรงหรืออาจช่วยเตรียมจิตใจให้พร้อมว่าคุณจะรับมือกับคู่ของคุณอย่างไร

กำหนดขอบเขต

ในขณะที่คนหลงตัวเองอาจต้องการควบคุมความสัมพันธ์อย่างเต็มที่ แต่คุณต้องเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตให้ตัวเอง คุณสามารถนึกถึงขอบเขตเช่นรั้วรอบสนาม รั้วนั้นเป็นสัญญาณที่แสดงให้ผู้คนเห็นว่าพวกเขาเข้าใกล้คุณได้แค่ไหน

นี่คือสิ่งที่คุณอาจต้องการในความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน คุณควรกำหนดว่าขอบเขตของคุณอยู่ที่ใดและพฤติกรรมใดที่คุณจะไม่ยอมให้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคุณกำหนดขอบเขตเหล่านี้แล้วคุณต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบอย่างชัดเจนว่าขอบเขตของคุณคืออะไร จากนั้นคุณต้องไม่อนุญาตให้พวกเขาละเมิด

มองหาวิธีที่แท้จริงในการชมเชยพวกเขา

เนื่องจากคนหลงตัวเองมักต่อสู้กับความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำคำชมเชยที่แท้จริงสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มาก การมองหาวิธีมอบสิ่งนี้ให้กับพวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีและอาจช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องไม่พยายามใช้คำเยินยอที่ผิดพลาดและโกหก ชมเชยพวกเขาในสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริงเท่านั้น

858 เทวดาหมายเลข

เรียนรู้ที่จะปิดคำพูดของพวกเขาเมื่อจำเป็น

เนื่องจากลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของคนหลงตัวเองคือการดูแคลนผู้อื่นนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณพบในความสัมพันธ์ของคุณ คนหลงตัวเองสามารถรู้วิธีค้นหาความไม่มั่นคงของคน ๆ หนึ่งแล้วใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อควบคุมบุคคลนั้น

หากคุณยอมให้คำพูดของพวกเขาเข้าถึงคุณอาจทำให้คุณต้องนั่งรถไฟเหาะอารมณ์เสียทุกครั้งที่พวกเขาไม่พอใจกับบางสิ่ง นี่คือเหตุผลที่การเรียนรู้วิธีปิดคำพูดของพวกเขาและไม่ให้มันมีผลกับคุณมากนักจึงเป็นประโยชน์ ในขณะที่คุณฟังพวกเขาให้จดจ่อกับความหมายเบื้องหลังสิ่งที่พวกเขาพูดแทนคำจริงที่พวกเขากำลังพูด วิธีนี้ช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่พวกเขาไม่พอใจโดยไม่ต้องใช้คำพูดเชิงลบที่พวกเขาพูดกับคุณหรือเกี่ยวกับคุณ

รับการบำบัด

นางฟ้าหมายเลข 23

การบำบัดสามารถมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้คุณใช้ชีวิตร่วมกับคนหลงตัวเองได้ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์นี้มาระยะหนึ่งแสดงว่าคุณอาจตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเองแล้ว สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเปราะบางสับสนและดิ้นรนกับความภาคภูมิใจในตนเอง

แม้ว่าคู่ของคุณอาจต้องการเป็นสถานที่ที่คุณหันมาให้ความสนใจประเภทนี้ แต่คุณต้องเรียนรู้วิธีรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและปกป้องสุขภาพจิตของคุณในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ

นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถช่วยคุณทำงานผ่านการต่อสู้ที่คุณกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ควบคู่ไปกับการเรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถใช้เพื่อปกป้องตัวเองทางจิตใจในขณะที่อยู่กับคู่ของคุณ

แม้ว่าคู่ของคุณอาจไม่ต้องการเข้าร่วมให้คำปรึกษากับคุณ แต่งานที่คุณทำแบบตัวต่อตัวสามารถช่วยความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน คู่ของคุณอาจไม่เข้าใจความปรารถนาหรือความจำเป็นในการบำบัดของคุณ ในกรณีนี้อาจทำให้คุณใช้เวลาในการนัดหมายได้ยาก การทำงานร่วมกับนักบำบัดออนไลน์เช่น BetterHelp อาจช่วยให้คุณเข้าถึงนักบำบัดโดยไม่จำเป็นต้องดึงดูดความสนใจไปที่เซสชันของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: