วิธีการปล่อยให้คนหลงตัวเองเมื่อคุณไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป
การคบหากับคนหลงตัวเองเป็นเรื่องยาก ดังนั้นหากคุณรู้สึกเหมือนอยู่ปลายเชือกและไม่สามารถทำได้อีกต่อไปคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อคุณไม่สามารถทำให้มันใช้งานได้อีกต่อไปหรือไม่ต้องการพยายามต่อไปก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีออกจากคนหลงตัวเอง
อาการทั่วไปของโรคหลงตัวเอง (NPD) ทำให้การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีเป็นเรื่องยากเว้นแต่บุคคลนั้นจะตระหนักถึงพฤติกรรมและความสามารถในการควบคุมของตน น่าเสียดายที่เรื่องนี้มักไม่เกิดขึ้นกับคนทั่วไป และในขณะที่คุณอาจพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้มันได้ผลคุณอาจพบว่ามันกำลังระบายความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ
หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรค NPD คุณน่าจะตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศของพวกเขา
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการหลงตัวเองในทางที่ผิด
มีพฤติกรรมหลายอย่างที่สามารถรวมไว้ภายใต้การล่วงละเมิดทางจิตซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายจิตใจ เนื่องจากไม่ทิ้งร่องรอยทางกายภาพไว้เบื้องหลังจึงอาจเป็นเรื่องยากที่เหยื่อจะระบุได้ว่าพวกเขาถูกทารุณกรรม
ตัวอย่างบางส่วนของการล่วงละเมิดที่หลงตัวเอง ได้แก่ :
- การดูหมิ่นและวิพากษ์วิจารณ์
- หัก ณ ที่จ่าย (เช่นเงินหรือความเสน่หา)
- การล่วงละเมิดทางวาจา (มักปลอมตัวให้ดูเหมือนเรื่องตลก)
- โทษ
- ละเว้น
และคุณอาจพบว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้คู่ของคุณจะหาวิธีที่จะกลับมาสนใจคุณ ตัวอย่างเช่นพวกเขาบอกคุณว่าเป็นความผิดของคุณที่เกิดขึ้นหรือคุณไม่เข้าใจสถานการณ์อย่างถูกต้อง
ทำไมการปล่อยให้คนหลงตัวเองเป็นเรื่องยาก
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การหลงตัวเองเป็นเรื่องยาก เหตุผลบางอย่างก็เหมือนกับการทิ้งความสัมพันธ์ใด ๆ หากคุณอยู่กับคน ๆ นี้เป็นเวลานานหรือมีลูกด้วยกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าจะไม่มีคน ๆ นั้นในชีวิตของคุณ คนหลงตัวเองส่วนใหญ่ไม่ได้ประพฤติตัวในทางที่ไม่ดีตลอดเวลา พวกเขารู้วิธีเปิดเสน่ห์และมีหลายครั้งที่คุณสนุกกับมัน และคุณได้สร้างความทรงจำดีๆร่วมกัน
อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าข้อเสียของความสัมพันธ์เริ่มมีมากกว่าข้อดี และหากคุณมาถึงจุดนี้คุณอาจพบว่าการยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นประโยชน์สูงสุดแทนที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป
จะทิ้งคนหลงตัวเองได้อย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการทิ้งคนหลงตัวเองไม่เหมือนกับการทิ้งคนอื่น พวกเขาสามารถบิดคำพูดการใช้ความรู้สึกผิดและกลยุทธ์อื่น ๆ ที่ทำให้คุณเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ต่อไปได้ บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าปัญหาในความสัมพันธ์เป็นความผิดของคุณ ความรู้สึกเหล่านี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณเคยตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดแบบหลงตัวเอง
จระเข้หมายถึงอะไรในความฝันตามพระคัมภีร์
หากคุณกำลังจะจากไปเคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้
- เตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง
สามารถช่วยได้หากคุณเตรียมพร้อมสำหรับการจากไปก่อนที่คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่ของคุณ ซึ่งรวมถึงการทำสิ่งต่างๆเช่นการจัดทำแผนว่าคุณจะไปและอยู่ที่ไหน อาจรวมถึงการพาของบางอย่างออกจากบ้านอย่างช้าๆโดยที่คนรักของคุณไม่รู้ดังนั้นคุณจะออกได้อย่างรวดเร็วเมื่อถึงเวลา
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเอกสารทางกฎหมายและการเงินทั้งหมดตามลำดับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสำเนาเอกสารที่คุณต้องการเข้าถึง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกุญแจที่จำเป็นต้องมี และการพูดคุยกับทนายความและนักบัญชีก่อนที่คุณจะประกาศว่าคุณจะจากไปก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อทำให้การแยกส่วนสะอาดมากที่สุด
- อย่าพยายามสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้
เมื่อถึงเวลาจากไปการทำให้เร็วที่สุดจะเป็นประโยชน์ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังจะจากไปและรายละเอียดอื่น ๆ ที่คุณต้องแชร์ แต่จงทำมันให้สำเร็จ คุณไม่ต้องการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพราะคนหลงตัวเองมักจะเก่งในการดึงคนเข้ามา
เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไปและวางแผนของคุณเรียบร้อยแล้วก็รีบลากันเลย ตอบสั้น ๆ พยายามระบายอารมณ์ของคุณออกไปเมื่อคุณคุยกับพวกเขาจริงๆ และอย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่และฟังสิ่งที่พวกเขาพูด
หากคุณกังวลว่าจะต้องออกเดินทางอย่างรวดเร็วโปรดมีคนอื่นคอยให้การสนับสนุนคุณตลอดกระบวนการ คู่ของคุณอาจมีแนวโน้มน้อยที่จะพยายามชักใยคุณเมื่อมีคนอื่นมาร่วมเป็นสักขีพยาน
- ยึดติดกับการไม่ติดต่อหรือรวมบุคคลอื่น
เมื่อคุณจากไปแล้วอย่าติดต่อกับแฟนเก่าโดยไม่จำเป็น หากคุณต้องติดต่อกับพวกเขาพยายามให้บุคคลที่สามมีส่วนร่วมในการสนทนาหรือ cc ในอีเมลใด ๆ อาจเป็นประโยชน์หากมีทนายความของคุณรวมอยู่ในอีเมล
หากพวกเขายังคงโทรหาคุณส่งข้อความถึงคุณและส่งอีเมลถึงคุณอย่าตอบกลับเว้นแต่จะเป็นสิ่งที่คุณต้องตอบกลับตามกฎหมาย นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์หากเป็นไปได้เพื่อ จำกัด จำนวนวิธีที่พวกเขาจะสื่อสารกับคุณได้
- เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตอบโต้ของพวกเขา
คุณอาจพบว่าแฟนเก่าของคุณพยายามที่จะตอบโต้คุณจากความโกรธและความเจ็บปวดของพวกเขา พวกเขาอาจจะก้าวไปจากความสัมพันธ์ได้เร็วกว่าคุณ ใช้เวลาคิดถึงคู่ของคุณและพฤติกรรมทั่วไปของพวกเขาเป็นอย่างไร พยายามคาดเดาว่าคุณคิดว่าพวกเขาจะตอบโต้อย่างไรจากนั้นเตรียมตัวให้พร้อม
เปลี่ยนรหัสผ่านไปยังบัญชีและหมายเลขพินของคุณ ซึ่งรวมถึงอีเมลบัญชีธนาคารและบัญชีอื่น ๆ ของคุณที่พวกเขาอาจเคยเข้าถึงมาก่อน การทำเช่นนี้ในเชิงรุกสามารถหยุดไม่ให้ทำสิ่งต่างๆเช่นการระบายเงินในบัญชีธนาคารของคุณ
คุณอาจต้องการบล็อกไม่ให้ดูบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลบการเชื่อมต่อที่คุณมีกับเพื่อน ๆ
1122 ความหมายเทวดา
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมจิตใจให้พร้อม ในฐานะคนที่มีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองคุณอาจเคยถูกล่วงละเมิดทางวาจาและการล่วงละเมิดทางอารมณ์มาแล้ว เมื่อคุณออกไปคุณอาจสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมนี้ยังคงดำเนินต่อไป ไม่อนุญาตถ้าเป็นไปได้
- จัดเตรียมการแจ้งเตือนความสัมพันธ์ของคุณ
การกำจัดหรือทิ้งการแจ้งเตือนของบุคคลอื่นอาจเป็นประโยชน์ หากคุณมีลูกด้วยกันคุณอาจไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มองหาวิธีที่คุณสามารถ จำกัด จำนวนสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขาได้
เมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่คุณรักษาอาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถนำกลับออกไปได้เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีความหมายกับคุณและมอบความทรงจำที่ดีให้กับคุณ แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นอย่าเก็บสิ่งของเหล่านั้นไว้รอบตัวหากคุณไม่จำเป็นต้องทำ
- สร้างระบบสนับสนุน
พฤติกรรมที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของการล่วงละเมิดทางเพศคือการแยกอีกฝ่ายออกจากครอบครัวและเพื่อน ๆ คุณอาจพบว่าคุณไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนอื่นอีกต่อไป อย่างไรก็ตามมีโอกาสดีที่คนเหล่านี้ยังคงห่วงใยคุณและต้องการช่วยเหลือคุณหากทำได้ ทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้ขึ้นใหม่และสร้างระบบสนับสนุนที่คุณสามารถล้อมรอบตัวเองได้
หากคุณไม่มีใครในระดับส่วนตัวที่คุณสามารถใช้เพื่อรับการสนับสนุนได้ให้พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนของคนที่เคยผ่านสถานการณ์คล้าย ๆ กัน เป็นเรื่องน่าสบายใจที่ได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ร่วมกับคนอื่น ๆ ที่เคยอยู่ที่นั่นมาก่อนและสามารถให้การสนับสนุนจากประสบการณ์ส่วนตัวได้
- เลือกการต่อสู้ของคุณอย่างระมัดระวังหากคุณแยกการดูแลเด็ก
สำหรับหลาย ๆ คนที่หลงตัวเองการเลี้ยงดูร่วมกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ การติดต่อกับแฟนเก่าอย่าง จำกัด จะเป็นประโยชน์ อย่าใช้เวลารู้สึกผิดเพราะความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าไม่สามารถดูเหมือนกับคนอื่นได้ คุณมีสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใครและสามารถช่วยให้คำนึงถึงเรื่องนี้ได้
หากคุณกำลังร่วมกันดูแลและแบ่งปันค่าใช้จ่ายมีการตัดสินใจบางอย่างที่คุณจะต้องทำร่วมกัน แฟนเก่าที่หลงตัวเองมักจะต้องการควบคุมการตัดสินใจเหล่านั้น ใช้เวลาพิจารณาว่าสิ่งใดควรค่าแก่การต่อสู้และสิ่งที่ไม่มี หากเป็นสิ่งที่ไม่ใช่ข้อตกลงใหญ่จริงๆคุณอาจพบว่าง่ายกว่าเพียงแค่ยอมให้พวกเขาตัดสินใจตามที่ต้องการ
- ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดอย่างมืออาชีพ
การพูดคุยกับนักบำบัดจะเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองหรือเมื่อคุณจากไป หลายคนที่เคยคบหากับคนหลงตัวเองพบว่าความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองอยู่ในระดับต่ำ มันอาจจะยากที่จะเชื่อใจคนอื่นและคุณอาจจะสับสนและหนักใจ มีหลายอารมณ์ที่อาจมาจากการออกจากความสัมพันธ์แม้ว่ามันจะดีกับคุณในระยะยาวก็ตาม
นักบำบัดเช่นผู้ที่ BetterHelp สามารถช่วยคุณประมวลผลสถานการณ์ที่คุณเคยผ่านมาได้ พวกเขาสามารถจัดหากลยุทธ์ที่ช่วยให้คุณรักษาและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นมาใหม่เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า
ให้เวลาตัวเองในการรักษา.
อาจต้องใช้เวลาในการรักษาจากความสัมพันธ์ที่แตกสลาย ปล่อยให้เวลานั้นเสียใจ. อย่าพยายามเร่งรีบในความสัมพันธ์อื่นในทันที พยายามสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่และค้นหาชิ้นส่วนของคุณที่คุณอาจสูญเสียไประหว่างทาง
ความหมายของความฝันแมงป่องดำ
อาจต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวจากการทิ้งคนหลงตัวเองและขั้นตอนการจากไปอาจจะยาก แต่อาจเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุงชีวิตของคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
