จะรู้ได้อย่างไรเมื่อความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณสิ้นสุดลง - และ 3 วิธีในชีวิตจริงในการรับมือ
บทนำ
การยุติความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดครั้งหนึ่งที่เราต้องเผชิญในชีวิต นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตอนแรกเราเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของเรากำลังนำพาเราไปที่ไหนสักแห่ง - เช่นไปตามเส้นทางแห่งความรักที่ยั่งยืนการแต่งงานบ้านและครอบครัว เมื่อคุณเริ่มเห็นสัญญาณความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงคุณอาจต้องการเพิกเฉยต่อสัญญาณหรือหนีไป
ที่มา: unsplash.com
อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงเข้าใจดีว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่ได้มีไว้ให้คงอยู่ตลอดไป (มันค่อนข้างตรงกันข้าม) พวกเราส่วนใหญ่จะพบกับการเลิกราที่เจ็บปวดอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของเรา เมื่อการเลิกราเกิดขึ้นเราสามารถเลือกที่จะจมปลักอยู่กับความเจ็บปวด หรือเราสามารถเรียนรู้เติบโตและทำผลงานได้ดีขึ้นในอีกด้านหนึ่ง
ความหมายของความฝันของตำรวจ
การยุติความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเติบโตขึ้นเพื่อเข้าใจอะไรไม่ทำงานให้คุณ - เช่นเดียวกับอะไรที่เหมาะกับคุณ. คุณได้เรียนรู้ที่จะระบุ 'ดีลเบรกเกอร์' และ 'สิ่งที่ต้องมี' ไปพร้อมกัน
ด้วยเหตุนี้โอกาสที่จะประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณจะสูงขึ้นมาก ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการทราบเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง นอกจากนี้เรายังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการรับรู้สัญญาณความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงสำหรับชายและหญิงในความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวซึ่งอาจเป็นเพียงการชะลอสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
จะรู้ได้อย่างไรเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง
แทนที่จะพยายามจับคู่ของคุณเตะและกรีดร้องสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์โรแมนติกสิ้นสุดลงด้วยเหตุผลหลายประการ ในกรณีส่วนใหญ่มันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความปรารถนาการเติบโตส่วนบุคคลหรือสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา อย่างไรก็ตามในบางกรณีความสัมพันธ์ที่ปัจจัยบางอย่างอยู่ในการควบคุมของคุณในตอนแรกหรืออย่างน้อยก็ดูเหมือนจะเป็น บางทีในขณะที่มันกำลังจะสิ้นสุดลงและคุณพลาดสัญญาณทั้งหมด
สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวมีความคล้ายคลึงกันอย่างน่าประหลาดสำหรับทั้งชายและหญิงโดยมีความแตกต่างเล็กน้อย สัญญาณอันดับหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวคือคู่นอนคนหนึ่งหรืออีกฝ่ายจงใจมีส่วนร่วมในกิจกรรมและทำกิจกรรมซึ่งไม่รวมถึงคู่ของพวกเขา เมื่อคู่นอนคนหนึ่งเริ่มทำงานล่าช้าอย่างต่อเนื่องยกเลิกแผนสำคัญหรือโดยทั่วไปแล้วไม่สามารถใช้งานได้มากขึ้นนี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจถึงคราวพลิกผัน
คู่รักหลายคู่จะพบว่าจำนวนข้อโต้แย้งเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อยจะเพิ่มขึ้นในช่วงท้ายของความสัมพันธ์ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งที่ความสัมพันธ์ของผู้หญิงสิ้นสุดลงเนื่องจากการโต้แย้งดูเหมือนจะออกมาจากสีน้ำเงิน การโต้เถียงอย่างต่อเนื่องทำให้ความสัมพันธ์ไม่สามารถทนทานได้และทั้งสองฝ่ายอาจตัดสินใจว่าการยุติความสัมพันธ์เป็นขั้นตอนที่ดีที่สุด
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณสำคัญที่อาจส่งสัญญาณยุติความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณ
จิ้งจก แปลว่า จิตวิญญาณ
5 สัญญาณความสัมพันธ์สิ้นสุดลง (สำหรับผู้หญิง)
# 1 ทำงานสาย- ผู้ชายอาจใช้การทำงานดึกเป็นข้ออ้างที่จะไม่กลับบ้านและเผชิญหน้ากับคู่ครอง หากคู่ของคุณเริ่มทำงานล่วงเวลาเป็นจำนวนมาก (ซึ่งไม่ได้บังคับ) นี่อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาหมดความสนใจในความสัมพันธ์
# 2 ซ่อนโทรศัพท์ของพวกเขา- ถ้าผู้ชายของคุณเคยเป็นคนเปิดหนังสือและจู่ๆโทรศัพท์ของเขาก็ถูกล็อคแน่นหนากว่า Fort Knox นั่นเป็นสัญญาณว่าเขามีแผนหรือความสนใจที่ไม่รวมคุณด้วย
ที่มา: unsplash.com
# 3 การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างกะทันหัน- คุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าคุณอยู่ในแดนสนธยาเพราะพฤติกรรมของคู่ของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากหรือไม่? โอกาสที่จะไม่ใช่คุณ แต่เป็นพวกเขาเอง
# 4 ขาดความน่าสนใจอย่างชัดเจน- หากสามีหรือแฟนของคุณเคยอาบน้ำให้คุณด้วยความเสน่หาและตอนนี้แทบไม่สังเกตเห็นว่าคุณอยู่ในห้องเดียวกัน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์เริ่มจืดชืด
# 5 - เขาพูดว่า 'มันจบแล้ว'หากผู้ชายเริ่มพูดติดตลก (หรือจริงจัง) ทิ้งคำใบ้ว่าเขาต้องการยุติความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณ - เขาอาจจะทำ ให้ความสนใจหากการล้อเล่นที่เลิกกันและคำใบ้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นไปได้มากว่าผู้ชายของคุณกำลังพยายามบอกอะไรคุณ
5 สัญญาณความสัมพันธ์สิ้นสุดลง (สำหรับผู้ชาย)
# 1 ทำงานล่าช้า -ป้ายนี้ดูคุ้น ๆ ไหม? เช่นเดียวกับผู้ชายที่เป็นผู้ชายผู้หญิงมักใช้การทำงานดึกเป็นวิธีในการออกจากบ้านเลิกเดทหรือต้องใช้เวลาร่วมกับคุณ หากแฟนหรือภรรยาของคุณอาสาทำงานล่วงเวลาโดยไม่ได้รับค่าจ้างกะทันหันเธออาจหมดความสนใจ
# 2 - การซ่อนโทรศัพท์ของพวกเขา- ผู้หญิงที่กลายเป็นความลับกับโทรศัพท์ (เมื่อก่อนหน้านี้ไม่ได้เป็น) อาจมีบางอย่างที่ต้องปกปิด อย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็ไม่รู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันชีวิตส่วนตัวและบัญชีโซเชียลมีเดียกับคุณอีกต่อไป
# 3 ไม่มีการสนทนา- ถ้าจู่ๆภรรยาหรือแฟนของคุณหยุดเติมเต็มรายละเอียดที่สำคัญในชีวิตของเธอให้คุณอย่างที่เคยเป็นเธออาจกำลังคิดที่จะยุติความสัมพันธ์หรือแบ่งปันรายละเอียดกับคนอื่น แต่คุณ
ฝันว่าได้ลูกแฝด
# 4 - การแก้ตัว- ภรรยาหรือแฟนของคุณมีข้อแก้ตัวมากมายที่ไม่รับสายยกเลิกวันที่กะทันหันหรือจำวันเกิดของคุณไม่ได้หรือไม่? ขอโทษนะนี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ใช่สิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของเธออีกต่อไป
# 5 - เธอพูดว่า 'มันจบแล้ว'- ราศีนี้พลาดยาก หากภรรยาหรือแฟนของคุณบอกคุณว่าเธอต้องการยุติความสัมพันธ์คุณต้องเชื่อเธอ แม้ว่านี่อาจไม่ได้หมายถึงจุดจบ แต่ ณ จุดนี้เธอต้องการยุติความสัมพันธ์
ตอนนี้เราได้กล่าวถึงสัญญาณ 5 ประการแล้วว่าความสัมพันธ์ของชายและหญิงสิ้นสุดลงแล้วขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีรับชิ้นส่วนเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงจริง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาในชีวิตจริง 3 ประการที่สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เมื่อความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณจบลงด้วยการเลิกรา
ที่มา: unsplash.com
3 (ชีวิตจริง) วิธีรับมือเมื่อความสัมพันธ์อันแสนโรแมนติกของคุณสิ้นสุดลง
ฝันถึงตำรวจ
1. ฝึกฝนการดูแลตนเอง
เมื่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดสิ้นสุดลงเรามีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันในการจัดการกับความเจ็บปวด พวกเราบางคนระเบิดโลกในขณะที่บางคนระเบิดตัวเองในขณะที่เราค้นหาต้นตอของโทษ ในช่วงเวลาเช่นนี้เรามักจะอยากหายไปจากโลกและนอนอยู่บนเตียงให้นานที่สุด
ความเศร้าโศกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเลิกราดังนั้นการรู้สึกไม่มั่นคงและอยากอยู่คนเดียวจึงเป็นปฏิกิริยาปกติ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือใช้ช่วงเวลานี้เมื่อคุณอยู่คนเดียว - เพื่อกลับมาอยู่ด้วยกัน
การดูแลตนเองมีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมาเนื่องจากคุณต้องสูญเสียครั้งใหญ่ อย่าลืมพักผ่อนออกกำลังกายและมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อประมวลผลความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกมีสุขภาพดี อ่อนโยนกับตัวเองและรับรู้ว่าคุณกำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถไปตามจังหวะของคุณเองได้ในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีดูแลตัวคุณใหม่
2. ออกกำลังกาย
สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำหลังจากการเลิกราอันเจ็บปวดคือการออกกำลังกาย สิ่งที่น่าขันเกี่ยวกับการออกกำลังกายคือสิ่งที่คุณต้องทำ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อวันและออกกำลังกายให้นานขึ้นเมื่อพลังงานของคุณเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจและร่างกายที่มักมาพร้อมกับการเลิกรา
การทำให้เลือดไหลเวียนสามารถรักษาจิตใจและร่างกายของคุณได้ การเดินเพียง 10 นาทีจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบลงรวมศูนย์ความคิดของคุณและป้องกันอาการตื่นตระหนกเช่นความวิตกกังวล ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตอาจพบการโจมตีของอาการทางสุขภาพจิตหลังจากการเลิกรา
234 เลขเทวดา ความหมาย
การออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวันจะช่วยให้ร่างกายและอารมณ์ของคุณสงบลงและช่วยให้การรักษาหายเร็วขึ้น
3. รับคำปรึกษาหรือบำบัด
เมื่อความเจ็บปวดจากการเลิกราท่วมท้นหรือเกินกว่าที่คุณจะรับมือไหวก็ถึงเวลาแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์ การมีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาหรือการบำบัดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการรับมือกับการสูญเสียความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณ ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้คำแนะนำและสนับสนุนปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นพร้อมกันเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
ที่มา: unsplash.com
การบำบัดออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าไม่มีแรงกระตุ้นหรือไม่สามารถออกจากบ้านได้ ความรู้สึกหรือการขาดแรงจูงใจเหล่านี้อาจเนื่องมาจากสถานการณ์ปัจจุบันหรือเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดนักบำบัดออนไลน์และที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตจะเข้าใจ - มันเกิดขึ้น - ไซต์บำบัดออนไลน์เช่น BetterHelp.com มีนักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจในสถานที่ซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดการเดินทางสู่การรักษา
ความคิดสุดท้าย
ตอนนี้คุณรู้วิธีรับรู้สัญญาณว่าความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงแล้วคุณจะไปจากที่นี่ได้อย่างไร? คุณจะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ของคุณโดยเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ ๆ หรือมีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์เพื่อช่วยชีวิตแต่งงานของคุณหรือไม่? หรือคุณจะเลือกยากและไปคนเดียว? ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรครอบครัวที่ปรึกษา BetterHelp.com พร้อมให้การสนับสนุนคุณ หากคุณต้องการคนคุยด้วยเราอยู่ที่นี่ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตและรับการสนับสนุนวันนี้!
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
