วิธีโต้ตอบกับคนที่ประสบกับความโกรธสองขั้ว

เมื่อเราคิดถึงโรคไบโพลาร์เรามักให้ความสำคัญกับความเห็นอกเห็นใจของแต่ละบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยและความยากลำบากที่พวกเขาต้องเผชิญ บ่อยครั้งที่เราไม่หยุดคิดถึงความท้าทายทั้งหมดที่คนที่เขารักต้องเผชิญ

คุณมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่? คุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือได้ในบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังเผชิญกับความโกรธสองขั้ว? คุณอาจรู้สึกเหมือนสูญเสียความเป็นตัวเองไปบ้างและสงสัยว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าหรือไม่ แต่ก่อนที่คุณจะหมดความหวังโปรดอ่านสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับคนที่มีอารมณ์โกรธสองขั้ว

สัตว์วิญญาณหงส์

ที่มา: unsplash.com

ก่อนอื่นมาดูความผิดปกติของตัวเอง

โรค Bipolar คืออะไร?

โรคไบโพลาร์เป็นโรคทางสมองที่ทำให้คนเรามีอารมณ์และพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากและผิดปกติ อารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้านี้อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของแต่ละคน อารมณ์ที่แปรปรวนอาจทำให้การทำงานประจำวันเป็นเรื่องยากและส่งผลต่อระดับพลังงานและกิจกรรมของแต่ละคน
ผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคไบโพลาร์จะพบกับช่วงเวลาหนึ่งที่พวกเขา 'ขึ้น' ในช่วงเวลาเหล่านี้พวกเขาเต็มไปด้วยพลังและสามารถแสดงให้เห็นว่า 'เกินไป' มีความสุขและตื่นเต้นได้ง่าย ในทางกลับกันพวกเขายังพบกับ 'ต่ำสุด' ระดับต่ำเหล่านี้เรียกว่าตอนซึมเศร้า ในช่วงเวลาเหล่านี้พวกเขารู้สึกสิ้นหวังวิตกกังวลเศร้าและหดหู่

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นเรื่องปกติของการเป็นมนุษย์และเป็นสิ่งที่เราพบได้ทุกวันขณะที่เราต้องเผชิญกับชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและไม่สามารถคาดเดาได้ เสียงสูงของพวกเขาสูงมากและต่ำมากต่ำมาก เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าคนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถเปลี่ยนจากความสุขไปสู่ความเศร้าได้ตามต้องการ บางคนเข้าใจผิดว่าอารมณ์จะเปลี่ยนไปมาอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่มักจะมีความสูงเป็นเวลานานหรือมีอาการคลุ้มคลั่งตามมาด้วยความรู้สึกต่ำหรือซึมเศร้าเป็นเวลานาน นอกเหนือจากความวิตกกังวลความนับถือตนเองต่ำความวิตกกังวลหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้าเป็นต้นความโกรธเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า

Bipolar Anger คืออะไร?

ความโกรธสองขั้วไม่เหมือนความโกรธธรรมดา ความโกรธเช่นความสุขความสุขและความเศร้าเป็นอารมณ์และปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตตามปกติของมนุษย์ แต่ความโกรธสองขั้วแตกต่างจากระดับความโกรธปกติที่คนส่วนใหญ่รู้สึกได้ สำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์สิ่งที่เล็กที่สุดสามารถทำให้พวกเขาหายไปได้ อาจเป็นอะไรที่เรียบง่ายเหมือนห้องรกในบ้านพนักงานเสิร์ฟสั่งสินค้าผิดหรือรู้สึกว่าถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมในที่ทำงาน สิ่งเล็กน้อยที่มักจะไม่หรือไม่ควรนำไปสู่ความโกรธส่งผลให้เกิดการระเบิดอย่างรุนแรงและการล่มสลาย

การมีความสัมพันธ์หรืออยู่กับคนที่มีความโกรธสองขั้วอาจเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากความโกรธของพวกเขามีความผันผวน หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่มีอารมณ์โกรธสองขั้วอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เตือนตัวเองว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่คนที่คุณรักจะตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ บางครั้งพวกเขาอาจรับรู้ด้วยซ้ำว่าความโกรธของตนไม่มีเหตุผล แต่ก็ไม่สามารถควบคุมได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีอาการซึมเศร้า

ที่มา: unsplash.com

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณเองคือเรียนรู้วิธีรับรู้ถึงความโกรธสองขั้วและพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิธีตอบสนองที่ดีที่สุด

ความโกรธสองขั้วสามารถส่งผลกระทบต่อคุณได้อย่างไร?

เมื่อปล่อยทิ้งไว้ความโกรธสองขั้วอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงเชิงลบมากมาย ภาวะที่ควบคุมไม่ได้อยู่ตลอดเวลาโกรธและหงุดหงิดส่งผลกระทบอย่างมากต่อทุกคน ความโกรธสองขั้วที่ไม่ถูกตรวจสอบทิ้งไว้อาจทำให้ผู้คนสูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดรวมถึงคู่ครองลูกและพ่อแม่ นอกจากนี้ยังสามารถเสียค่าใช้จ่ายอย่างมืออาชีพหากไม่สามารถตรวจสอบตัวเองในที่ทำงานได้

หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่มีอารมณ์โกรธสองขั้วคุณต้องเข้าใจความผิดปกตินี้เพื่อที่คุณจะได้รับมือกับมันได้ในเชิงรุก สิ่งสำคัญคือต้องระวังตัวเองด้วยเนื่องจากความเครียดจากการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ยากลำบากอาจทำให้คุณนำกลไกการรับมือที่เป็นอันตรายมาใช้โดยไม่รู้ตัวเช่นต่อไปนี้:

การละเมิดแอลกอฮอล์เมื่อสถานการณ์ดูเหมือนควบคุมไม่ได้หรือมีความเครียดครอบงำบางคนก็ถูกล่อลวงให้หันเข้าหาแอลกอฮอล์ โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นทีละน้อยเช่นต้องการไวน์สักแก้วเพื่อผ่อนคลายในตอนท้ายของวันที่พยายามโดยเฉพาะ ไวน์สักแก้วไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ถ้าใช้เพื่อบรรเทาความเครียดจากความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นอันตรายได้ แอลกอฮอล์จะไม่ทำให้สถานการณ์ของคุณดีขึ้นและมันสามารถควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็วในขณะที่คุณพบว่าตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยขึ้นอยู่กับแอลกอฮอล์ในแต่ละวัน

กำลังตัดการเชื่อมต่อคนส่วนใหญ่สามารถทนกับความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ของใครบางคนเป็นเวลานานก่อนที่พวกเขาจะต้องตัดการเชื่อมต่อ หากจู่ๆคุณพบว่าตัวเองถอนตัวจากคนที่คุณรักด้วยโรคไบโพลาร์และแยกตัวเองจากคนอื่นคุณต้องขอความช่วยเหลือ ในขณะที่การหาที่ว่างจากคู่ของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาโกรธ แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวร

การใช้จ่ายมากเกินไปการใช้จ่ายเงินเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนี้ แต่การใช้ชีวิตเกินกำลังจะทำให้เกิดปัญหาและความเครียดมากขึ้นสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ ไม่มีสิ่งใดที่คุณสามารถซื้อได้ที่จะช่วยจัดการกับความรู้สึกเชิงลบและความสับสนที่คุณกำลังประสบอยู่

ที่มา: unsplash.com

การจัดการกับการละเมิดในบางกรณีอาจเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์จะกลายเป็นการทำร้ายหรือควบคุม การล่วงละเมิดที่คุณพบอาจเป็นทางวาจาทางร่างกายหรือทางอารมณ์ การล่วงละเมิดทางวาจาประกอบด้วยพฤติกรรมเช่นการเรียกชื่อและการดูหมิ่น การล่วงละเมิดทางอารมณ์คือการที่บุคคลนั้นพยายามควบคุมคุณและตำหนิคุณสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา เมื่อการโต้เถียงกลายเป็นเรื่องทางกายภาพเช่นการตีการเตะการต่อยเป็นต้นการทำร้ายร่างกาย หากคู่ของคุณเหยียดหยามคุณคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังหาเหตุผลว่าพฤติกรรมนั้นหรือการแก้ตัวอันเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยของเขาหรือเธอ การทำเช่นนั้นเท่ากับเป็นการทำร้ายตัวเองเท่านั้น การป่วยทางจิตไม่ได้ให้สิทธิ์ใครในการละเมิดคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคุณต้องขอความช่วยเหลือทันที หากบุคคลนั้นกำลังทำร้ายร่างกายคุณสิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ทันที หากการล่วงละเมิดเป็นทางวาจาหรือทางอารมณ์และคุณไม่ต้องการล้มเลิกความสัมพันธ์ให้พิจารณาการให้คำปรึกษาและบำบัดคู่รัก อย่าลืมว่าไม่ยอมรับรูปแบบการละเมิดใด ๆ

เคล็ดลับในการจัดการกับคนที่มีความโกรธสองขั้ว

เพื่อให้คุณมีความสุขในความสัมพันธ์และเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นคุณควรฝึกทักษะการรับมือ เมื่อคุณเริ่มมีความเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บป่วยมากขึ้นคุณจะคาดเดาได้ถึงความโกรธและเมื่อเวลาผ่านไปจะรู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร กลยุทธ์บางประการในการจัดการกับความโกรธสองขั้วในคู่ของคุณหรือคู่ครอง ได้แก่ :

• ยืนหยัดและอย่าปล่อยให้ความโกรธสั่นคลอนหรือเอาชนะคุณ แทนที่จะพิจารณาการบำบัดด้วยคู่รักเพื่อเรียนรู้วิธีการสื่อสารอย่างถูกต้อง
• มีส่วนร่วมกับคู่ของคุณในลักษณะที่ดีและให้กำลังใจ
• กระตุ้นให้คู่ของคุณขอความช่วยเหลือผ่านการบำบัดและจัดการความโกรธ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทานยา ความผิดพลาดอย่างหนึ่งของผู้ป่วยโรคไบโพลาร์ส่วนใหญ่คือพวกเขาหยุดทานยาทันทีที่เริ่มรู้สึกดีขึ้น ในฐานะคนที่คุณรักหรือคู่ครองให้แน่ใจว่าพวกเขาทานยาอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
• เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้เกิดความโกรธสองขั้ว
• รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากเพื่อนครอบครัวและชุมชนของคุณ มันง่ายกว่าเสมอที่จะผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบากเมื่อคุณสามารถแบ่งปันกับใครบางคนและพึ่งพาพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุน หากคุณไม่มีใครเหมือนในชีวิตของคุณให้ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือทางออนไลน์
• ฝึกฝนการดูแลตนเองเพราะสิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ปัญหาของคู่ของคุณฉุดคุณลงและส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งจิตใจและร่างกายของคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารอย่างถูกต้องพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ อย่ารู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดที่สละเวลาให้ตัวเองเพราะการเสียสละความสุขและสุขภาพจะไม่ช่วยคู่ของคุณ

ที่มา: pixabay.com

• สุดท้ายแม้ว่าบางครั้งจะจำได้ยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคู่ของคุณไม่ทำให้คุณเสียใจ ความโกรธเป็นอาการของความเจ็บป่วยที่อยู่เหนือการควบคุมของพวกเขา

ให้ BetterHelp อยู่ที่นั่นเพื่อคุณ

ไม่ว่าคุณจะใช้ชีวิตผ่านความสัมพันธ์กับคนที่มีอารมณ์โกรธสองขั้วหรือคุณเป็นคนที่ความเจ็บป่วยส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณคุณจะได้รับความช่วยเหลือเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการดิ้นรน สำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคไบโพลาร์มีคู่ครองคู่สมรสหรือคนที่คุณรักที่กำลังดิ้นรนกับความยากลำบากเช่นเดียวกับคุณ

การสละเวลาอ่านบทความนี้เป็นขั้นตอนแรกในการรับทราบว่าอาจมีปัญหาและคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ โรคไบโพลาร์เป็นสิ่งที่ท้าทายและอาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีอย่างมากต่อผู้ทุกข์ยากและคนรอบข้าง การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตที่ BetterHelp สามารถให้คำปรึกษาคุณผ่านความยากลำบากโดยที่คุณไม่ต้องก้าวเท้าเข้าไปในสำนักงาน อาจรู้สึกว่าคุณจะไม่มีทางเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว สิ่งที่คุณต้องมีคือทำตามขั้นตอนแรกเพื่อช่วยเหลือคนอื่น ๆ กลุ่มสนับสนุนและการให้คำปรึกษากลุ่มก็ควรพิจารณาเช่นกัน การได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คล้ายกันอาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ BetterHelp คือสิ่งที่คุณอยากลอง

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'เฮเทอร์ยอดเยี่ยมมาก ฉันไม่แน่ใจว่าการบำบัดทางออนไลน์จะเป็นอย่างไร แต่ Heather ทำให้รู้สึกราบรื่นมาก เธอนำเสนอช่องทางและแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ฉันทำงานผ่านบล็อกและความท้าทายมากมายที่ช่วยให้ฉันก้าวไปข้างหน้า '

สรุปความคิด

คู่ของคุณอาจตำหนิคุณเพราะความโกรธของพวกเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่รับผิดชอบ โรคไบโพลาร์สามารถสร้างความเสียหายให้กับทุกคนที่เกี่ยวข้องเมื่อไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังเป็นความเจ็บป่วยที่ไม่มีการรักษาอย่างถาวรดังนั้นคุณจึงไม่สามารถ 'แก้ไข' ได้ แต่คุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการและแม้แต่เข้าร่วมการให้คำปรึกษากับพวกเขา

แม้ว่าโรคไบโพลาร์จะไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็สามารถรักษาและจัดการได้ด้วยความเอาใจใส่ความทุ่มเทและความมุ่งมั่นที่เหมาะสม ทางเลือกในการรักษา ได้แก่ การให้คำปรึกษาการใช้ยาการดูแลตนเองและการจัดการความโกรธ แนะนำให้ปรึกษาคู่รักโดยเฉพาะเมื่อต้องรับมือกับความโกรธสองขั้วและอุปสรรคด้านความสัมพันธ์ ทุกความสัมพันธ์มาพร้อมกับการต่อสู้และความท้าทายของตัวเองและตราบใดที่ทั้งสองคนยังคงมุ่งมั่นเคารพซึ่งกันและกันทำงานกับความสัมพันธ์และประเด็นปัญหาไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่สามารถมีความสุขและเป็นหุ้นส่วนที่ประสบความสำเร็จได้ ก้าวแรกวันนี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQs)

Bipolar Rage คืออะไร?

ความโกรธสองขั้วอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะอารมณ์เสียเป็นครั้งคราว Bipolar Rage เป็นอาการของโรคอารมณ์สองขั้ว การผสมผสานระหว่างความโกรธและความโกรธนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งที่เล็กน้อยที่สุดในชีวิตของคนสองขั้ว

คุณจะทำให้คนเป็นไบโพลาร์สงบลงได้อย่างไร?

พยายามสงบสติอารมณ์และตระหนักว่าพวกเขากำลังเผชิญกับความโกรธด้วยวิธีเดียวที่พวกเขาเข้าใจ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มักจะมีอารมณ์หงุดหงิดและโกรธง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่พวกเขาไม่ปฏิบัติตามแผนการรักษาจิตบำบัดหรือรับประทานยาตามที่กำหนด

คนที่มีความรักสองขั้วได้หรือไม่?

คนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถตกหลุมรักและมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดในการเรียนรู้ทักษะในการจัดการโรคสองขั้วและรับมือกับความโกรธ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้ยาร่วมกับจิตบำบัดเพื่อรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว

คุณไม่ควรพูดอะไรกับคนสองขั้ว?

โปรดจำไว้ว่าความหงุดหงิดและความโกรธสองขั้วเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่ทางเลือก โรคไบโพลาร์และความโกรธมักเกิดขึ้นพร้อมกัน เรียนรู้วิธีใช้ภาษาเชิงบวกเมื่อพูดคุยกับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์

คุยกับคนไบโพลาร์ยังไง?

พูดคุยกับคนสองขั้วแบบเดียวกับที่คุณทำกับคนอื่น ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความสุภาพและความเคารพ ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถสนทนาได้ดีเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่มีโรคไบโพลาร์ ใช้ภาษาเชิงบวกเมื่อพูดกับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์

อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์สองขั้ว

มีปัจจัยแวดล้อมหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคสองขั้วได้ เมื่อคนที่มีความผิดปกติเกิดความสับสนเครียดหรือกลัวพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีตอน คนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะได้รับประโยชน์จากสภาพแวดล้อมที่สงบและมั่นคง

คนเป็นไบโพลาร์สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้หรือไม่?

ด้วยการผสมผสานของระบบช่วยเหลือซึ่งรวมถึงครอบครัวเพื่อนและผู้ให้บริการทางการแพทย์คนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถมีชีวิตปกติได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจและควบคุมความโกรธที่เกี่ยวข้องกับโรคอารมณ์สองขั้ว พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและทักษะในการดำเนินชีวิตให้ประสบความสำเร็จกับโรคไบโพลาร์

คุณจะให้คนสองขั้วมาขอความช่วยเหลือได้อย่างไร?

พูดอย่างตรงไปตรงมาเมื่อคุณให้กำลังใจคนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วเพื่อขอความช่วยเหลือ อธิบายข้อดีข้อเสียของการได้รับการสนับสนุนจากผู้ให้บริการทางการแพทย์และนักบำบัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์เข้าใจว่าตนมีอาการป่วย เช่นเดียวกับสภาพร่างกายการวินิจฉัยต้องใช้ยาและการรักษาด้วยจิตบำบัด การรับจิตบำบัดและความช่วยเหลือทางการแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้คนที่เป็นโรคไบโพลาร์ไม่สามารถควบคุมได้

โรคไบโพลาร์ทำให้เกิดความก้าวร้าวหรือไม่?

ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิตความเจ็บป่วยทางจิตและความรุนแรงส่วนใหญ่มักจะมีการโต้เถียงกัน ในขณะที่ยังคงมีการตีตราอย่างไม่มีมูลความจริงและการเลือกปฏิบัติต่อบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตตามแนวคิดที่นิยมกันว่าผู้ป่วยจิตเวชเป็นบุคคลอันตราย แต่จิตแพทย์ยังมีความจำเป็นที่จะต้องระบุรับรู้และจัดการความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากความรุนแรงโดยกำเนิดในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงด้วย ป่วยทางจิต. จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อประเมินสิ่งที่รับผิดชอบต่อความรุนแรงและวิธีการที่จัดแสดงในบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตเพื่อให้จิตแพทย์สามารถระบุได้อย่างถูกต้องมากที่สุดว่าบุคคลใดที่มีความเจ็บป่วยทางจิตที่อ่อนไหวต่อความรุนแรงและวิธีการ ซึ่งสามารถจัดการได้อย่างเพียงพอตามความต้องการเฉพาะของพวกเขา

มีรายงานว่าพฤติกรรมที่รุนแรงที่สุดและความอ่อนแอต่อความผิดปกติทางจิตเวชและความเจ็บป่วยทางจิตที่แสดงออกในวัยผู้ใหญ่เป็นผลมาจากความผิดปกติของพัฒนาการและความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจที่บุคคลต้องเผชิญในช่วงวัยเด็ก ในหลอดเลือดดำเดียวกันโรค Bipolar เกี่ยวข้องกับความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงวัยเด็กและความเปราะบางในการใช้ความรุนแรง

ประวัติความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเจ็บป่วยทางจิตและภาวะสุขภาพจิตรวมถึงความผิดปกติของการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดความผิดปกติทางอารมณ์และความผิดปกติของบุคลิกภาพ การพยากรณ์โรคและความผิดปกติของการใช้สารเช่น การใช้สารเสพติดความผิดปกติของอารมณ์และโรคอารมณ์สองขั้วจะแย่ลงเมื่อมีประวัติการบาดเจ็บ มีรายงานด้วยว่าประวัติการบาดเจ็บเกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการผิดปกติในการใช้สารเสพติดก่อนหน้านี้เช่น การใช้สารเสพติดและโรคอารมณ์สองขั้ว ปั่นจักรยานเร็วขึ้น เพิ่มอัตราการฆ่าตัวตาย และโรคประจำตัวมากขึ้นรวมถึงโรควิตกกังวลความผิดปกติของบุคลิกภาพและความผิดปกติของการใช้สารเช่น สารเสพติด

จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าประมาณ 2.8% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีโรคไบโพลาร์ในปีที่แล้ว ในทำนองเดียวกันประมาณ 4.4% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีประสบการณ์โรคสองขั้วในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต มีหลายวิธีที่การบาดเจ็บในวัยเด็กอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคอารมณ์สองขั้วและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ทุกคนหรือการรวมกันของเส้นทางเหล่านี้สามารถนำไปใช้ในการพัฒนาโรคสองขั้วในผู้ที่มีประสบการณ์ในวัยเด็กได้ ดังนั้นความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจเองหรือปัจจัยที่นำไปสู่การบาดเจ็บหรือทั้งสองอย่างอาจส่งผลต่อพัฒนาการและหลักสูตรของโรคสองขั้ว

ความก้าวร้าวไม่ใช่อาการปกติของโรคอารมณ์สองขั้ว แต่คนที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดและโรคอารมณ์สองขั้วในบางครั้งอาจแสดงความก้าวร้าวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ตอนอารมณ์สูงต่ำและผสมเป็นลักษณะของโรคอารมณ์สองขั้ว ความหงุดหงิดและความก้าวร้าวเป็นลักษณะทั่วไปของผู้ที่มีความผิดปกติของสองขั้ว บุคคลจำนวนมากที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดและความผิดปกติของสองขั้วแสดงถึงความก้าวร้าวและอาจเป็นพฤติกรรมปกติของพวกเขา การศึกษามีความเห็นว่าผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดการใช้ยาเกินขนาด ฯลฯ และโรคอารมณ์สองขั้วอาจแสดงความก้าวร้าวมากกว่าคนอื่น ๆ โดยเฉพาะในช่วงระยะเฉียบพลันของอาการ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทั้งหมดที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดและโรคอารมณ์สองขั้วมีอาการหงุดหงิดบางคนอาจไม่แสดงอาการก้าวร้าวเลยในขณะที่คนอื่น ๆ แสดงความก้าวร้าวเล็กน้อย การแปรปรวนของอารมณ์แต่ละครั้งให้ผลที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลที่มีภาวะสุขภาพจิตและการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาการสองขั้วอาจมีอยู่ในสเปกตรัม อารมณ์และบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลอาจทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดก้าวร้าวและส่งผลต่ออาการหลักของภาวะสุขภาพจิต

ในช่วงที่มีอาการคลั่งไคล้สูงบุคคลที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วอาจมีความสุขมากเกินไปมีพลังมากและรู้สึกมั่นใจมาก พวกเขาอาจรู้สึกว่าความคิดของพวกเขากำลังก้าวไปอย่างรวดเร็วพลิกจากความคิดหรืองานหนึ่งไปยังอีกงานหนึ่งไม่สบายใจโกรธง่ายซึ่งอาจทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะก้าวร้าว ความหงุดหงิดที่มีการจัดการอย่างไม่เหมาะสมมักนำไปสู่ความก้าวร้าว แต่อาจไม่ใช่การรบกวนสุขภาพจิตที่สำคัญเนื่องจากความโกรธเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติที่ทุกประสบการณ์และมีสิทธิ์แสดงออก

Bipolar Rage คืออะไร?

ตาม Bipolar UK ความโกรธสองขั้วเป็นอารมณ์ที่หุนหันพลันแล่นรุนแรงเอาแน่เอานอนไม่ได้และระเบิดได้ เป็นการแสดงความโกรธมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล ความโกรธซึ่งเป็นผลมาจากบุคลิกของเส้นเขตแดนที่มีอยู่อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงปานกลางไปจนถึงดุร้ายและบ่อยครั้งที่ไม่มีตัวกระตุ้นหรือตัวกระตุ้นที่สามารถระบุตัวตนได้ซึ่งเวลาส่วนใหญ่ไม่สมเหตุสมผลหรือมีเหตุผลเพียงพอที่จะรับประกันอารมณ์ที่รุนแรงเช่นนี้ .

คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือวัยสองขั้วคืออะไร? อาจอยู่ได้หลายวันในช่วงที่คลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้าที่หงุดหงิด เมื่ออารมณ์แปรปรวนในช่วงคลั่งไคล้อารมณ์ยังสามารถแกว่งจากความหงุดหงิดเป็นความรู้สึกสบายไปจนถึงภาวะซึมเศร้าภายในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง

คุณจัดการกับความโกรธสองขั้วอย่างไร?

คำถามที่พบบ่อยคำถามหนึ่งคือเราจะจัดการกับวัยสองขั้วได้อย่างไร? เพื่อตอบคำถามนี้สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการได้รับบริการด้านสุขภาพจากแพทย์หรือนักบำบัดเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด ความโกรธสองขั้วเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรงและต้องการการแทรกแซงที่เหมาะสม เป็นภาวะสุขภาพจิตเรื้อรังและต้องการการจัดการอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้สามารถปรับปรุงอาการและทำให้อารมณ์คงที่จำเป็นต้องมีการจัดการอย่างต่อเนื่องที่มีประสิทธิภาพการช่วยเหลือเพื่อนระบบช่วยเหลือครอบครัวและจิตอายุรเวชเช่น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม (CBT)

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการพักอาศัยเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การให้บริการด้านสุขภาพการรักษาและกลยุทธ์การเรียนรู้ซึ่งจะใช้ค่อนข้างมากเมื่อออกจากสถานที่อยู่อาศัย

ระบุทริกเกอร์:แม้ว่าการแสดงออกถึงความโกรธของคุณอาจดูไร้เหตุผลและไม่มีเหตุผล แต่ก็มีสาเหตุสำคัญสำหรับการกระทำทุกครั้ง บางสิ่งบางอย่างเช่นการใช้สารเสพติดหรือการใช้ในทางที่ผิดการใช้ยาในทางที่ผิดและลักษณะการใช้ยาเกินขนาดของความผิดปกติในการใช้สารเสพติดอาจทำให้เกิดอารมณ์นี้ได้และหากคุณสามารถระบุปัจจัยนี้ได้อย่างเหมาะสมซึ่งส่งผลให้เกิดการปะทุของคุณคุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน สิ่งนี้ควรได้รับการทบทวนทางการแพทย์เนื่องจากโปรแกรมการรักษาพัฒนาขึ้น

• ลดความเครียดของคุณ:ความเครียดเป็นปัจจัยกระตุ้นอย่างหนึ่งอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นคุณควรพยายามลดทุกเหตุการณ์ที่เครียดซึ่งเป็นภาระหนักมากเช่น การโยกย้ายการปรับเปลี่ยนชีวิตการเปลี่ยนงาน ฯลฯ นอกจากนี้ควรได้รับการทบทวนทางการแพทย์เช่นเดียวกับโปรแกรมการรักษาคุณสามารถพิจารณาความช่วยเหลือของระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาการทำสมาธิการออกกำลังกายการบำบัดที่หลากหลายซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น
• เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการสงบสติอารมณ์ทันที:เมื่อคุณเริ่มสังเกตถึงสิ่งกระตุ้นและกิจกรรมที่น่าวิตกคุณจะสามารถสัมผัสได้ถึงความโกรธที่รุนแรงถึงขีดสุด คุณสามารถลองใช้เทคนิคต่างๆได้จนกว่าจะพบว่าเหมาะกับคุณมากที่สุดเช่นการหายใจลึก ๆ การสวดมนต์ที่สงบการแสดงภาพการสละเวลาฟังเพลงการเดินเร็วการออกกำลังกาย ฯลฯ เพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลควรตรวจสอบด้วย ความช่วยเหลือของระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานและขั้นตอนนี้ควรได้รับการทบทวนทางการแพทย์เป็นโปรแกรมการรักษา
• พูดคุยกับจิตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา:สำหรับการจัดการโรคไบโพลาร์ในระยะยาวการใช้ยาที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก ยาบางชนิดอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาอื่น ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของแต่ละบุคคล บางครั้งยาบางชนิดอาจใช้ไม่ได้ผลและจำเป็นต้องเปลี่ยนและใช้ยาที่ได้ผล เพื่อให้สามารถทำได้คุณจะต้องได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดยจิตแพทย์และการปรับปรุงที่เหมาะสมซึ่งรวมอยู่ในโปรแกรมการรักษา
• เพิ่มช่วงการบำบัด:แม้ว่าการใช้ยาจะค่อนข้างสำคัญ แต่การบำบัดก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการจัดการโรคอารมณ์สองขั้วโดยใช้แผนการรักษาที่ได้รับการทบทวนทางการแพทย์ หากอารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกแบบสลับเปลี่ยนเป็นความผิดปกติอย่างมากและส่งผลต่อกิจกรรมปกติของคุณคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดเพิ่มเติม คุณยังสามารถรับรองการปฏิบัติตามได้โดยขอความช่วยเหลือจากระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน

การบำบัดพฤติกรรมจะช่วยเพิ่มความสามารถในการควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์และเพิ่มการควบคุมของคุณ การปรับปรุงจะได้รับการทบทวนทางการแพทย์โดยจิตแพทย์และการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นจะดำเนินการในโปรแกรมการรักษา

คนสองขั้วจะรักได้จริงหรือ?

คำถามที่พบบ่อยคำถามหนึ่งคือคนสองขั้วรักกันได้จริงหรือ ตามสื่อของ Healthline การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้วอาจทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปมาก มีอารมณ์แปรปรวนตลอดทั้งขั้วอารมณ์กระปรี้กระเปร่าสมาธิสั้นไม่สามารถนอนหลับได้ในช่วงที่คลุ้มคลั่งและเหนื่อยล้าเศร้าถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคมในช่วงซึมเศร้า ในขั้นตอนนี้จำเป็นต้องเริ่มโมดูลการรักษาโรคซึมเศร้า การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเหล่านี้อาจทำให้การเข้าสังคมและการสื่อสารเป็นเรื่องยากมาก แม้ว่าอาการของโรคไบโพลาร์จะสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาและการบำบัด แต่ก็ยังอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่มีอารมณ์และความสามารถโดยกำเนิดในการรักและเกลียดบุคคลที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วก็สามารถแสดงอารมณ์นี้ได้เช่นกัน บางครั้งความรู้สึกเกิดขึ้นระหว่างการแสดงข้อมูลที่สำคัญอย่างตรงไปตรงมากับอีกฝ่ายและทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจ ในกรณีของความสัมพันธ์ที่มีคนเป็นโรคอารมณ์สองขั้วความกลัวที่จะสูญเสียคนที่คุณรักอาจทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถบอกรักอีกฝ่ายได้

คุณไม่ควรพูดอะไรกับคนที่เป็นไบโพลาร์?

เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันที่จะได้รับการเลี้ยงดูเป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะต้องคำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาพูดคำที่พวกเขาใช้และวิธีที่พวกเขาพูด หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยคือสิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนสองขั้ว ในความเป็นจริงการใช้ชีวิตร่วมกับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์นั้นค่อนข้างท้าทายสำหรับเหยื่อและผู้คนที่อาศัยอยู่รอบ ๆ ตัวพวกเขา แต่สิ่งนี้เรียกร้องให้เพิ่มการสนับสนุนจากเพื่อนและแรงจูงใจจากสมาชิกในครอบครัว ด้านล่างนี้เป็นบางสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อพูดคุยกับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์:

• หยุดทำตัวเหมือนคนโง่:เป็นเรื่องจริงที่พฤติกรรมบางอย่างของผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด การใช้สารเสพติดและโรคอารมณ์สองขั้วค่อนข้างไม่คำนึงถึง แต่ก็ไม่ฉลาดที่จะคุกคามพวกเขาด้วยคำพูดเมื่อคุณค่อนข้างตระหนักถึงภาวะสุขภาพจิตและสภาวะที่ป่วยทางจิต ขอแนะนำให้สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนบ้านให้กำลังใจและบำบัดในการสื่อสารของพวกเขา พวกเขาควรหลีกเลี่ยงการพูดสิ่งที่อาจทำให้สุขภาพจิตแย่ลงและกระตุ้นให้อาการกำเริบและกลับเป็นซ้ำ
• วันนี้คุณรู้สึกหดหู่เล็กน้อย:มักจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและปัจจัยที่อาจทำให้อาการกำเริบ คำเช่นนี้ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด การใช้สารเสพติดและโรคไบโพลาร์เพราะมันทำให้เขานึกถึงสถานะของเขาและอาการที่เขากำลังต่อสู้ด้วย ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะผู้ที่มีความเข้าใจอย่างถ่องแท้จะค่อนข้างตระหนักถึงอาการของตนเองและไม่ต้องการให้อาการของพวกเขาถูกประเมินหรือพูดต่อหน้าโดยปราศจากความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง
• ฉันคิดว่าคุณกำลังใช้ยาของคุณ:เพื่อจัดการกับสภาวะสุขภาพจิตอย่างมีประสิทธิผลเช่นการใช้สารเสพติดและโรคอารมณ์สองขั้วจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนและแรงจูงใจอย่างมาก คำพูดเช่นนี้สนับสนุนให้ใช้ยาและยาเกินขนาด เนื่องจากเป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังการรับประทานยาบางชนิดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากการจัดการเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงคำพูดที่ให้กำลังใจแทนคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างชัดเจนสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตเรื้อรัง
• คุณรู้ว่าเขาเป็นไบโพลาร์ใช่ไหม?

การเปรียบเทียบบุคคลกับความเจ็บป่วยทางจิตที่เขากำลังทุกข์ทรมานอยู่บ่อยครั้งเป็นการทำลายล้างอย่างมาก เป็นความอยุติธรรมอย่างแท้จริงที่จะมองบุคคลจากมุมมองของการวินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิตของเขา แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักเกิดขึ้น ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดเช่น การใช้สารเสพติดหรือโรคอารมณ์สองขั้วไม่ควรกำหนดโดยความเจ็บป่วยทางจิตของเขา

คุณฉลาดเกินไปที่จะเป็นไบโพลาร์:คำพูดเช่นนี้ทำให้เสื่อมเสียและลดน้อยลง มันแสดงให้เห็นถึงสภาพที่ย่ำแย่ของแต่ละบุคคลการถูกเยาะเย้ยที่มีภาวะสุขภาพจิตเช่นนี้ เป็นเรื่องโหดร้ายที่จะลดความสามารถของคนที่มีอาการป่วยทางจิต เป็นการดีกว่าที่จะกระตุ้นทางจิตใจเพื่อให้สามารถปรับปรุงและดีขึ้นได้

• คุณขี้เกียจและไม่มีชีวิตอีกต่อไป: การพยายามทำให้คนที่เป็นโรคไบโพลาร์อยู่ภายใต้แรงกดดันและความเครียดโดยไม่จำเป็นเป็นเรื่องที่ไม่ดี การฟื้นตัวด้วยความจำเป็นต้องใช้เวลาและบทบาทของคุณในฐานะตัวแทนสนับสนุนนั้นสำคัญมาก คุณสามารถช่วยได้โดยใช้คำพูดที่สร้างสรรค์เพื่อกระตุ้นให้ฟื้นตัวแทนที่จะพยายามผลักดันให้บุคคลที่เปราะบางมีอาการป่วยทางจิตเกินความจำเป็น
• คุณโกรธง่าย:คำพูดเช่นนี้สร้างความท้อใจให้กับคนที่พยายามควบคุมความโกรธและการแสดงออกทางอารมณ์ของเขา คุณควรพยายามใช้คำพูดที่สร้างสรรค์ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการรับมือและปรับตัวได้
• เราเคยตั้งความหวังไว้สูงสำหรับคุณ:การพูดเรื่องแบบนี้ส่วนใหญ่เป็นการสร้างความเสื่อมเสีย ในฐานะมนุษย์ยิ่งคุณยอมรับในความสามารถของเรามากเท่าไหร่เราก็ยิ่งต้องการมอบให้มากขึ้นเท่านั้น
• คุณดูกระตือรือร้นเกินไปเล็กน้อย:คนที่เป็นโรคไบโพลาร์เป็นคนที่มีสิทธิหรือกระตือรือร้น ควรหลีกเลี่ยงคำพูดที่ดูหมิ่นซึ่งทำให้บุคคลลดน้อยลงเพราะความเจ็บป่วย มักจะปลอดภัยที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์โดยการสร้างสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่ไม่ จำกัด สำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์
• อย่าใช้ทุกอย่างเป็นส่วนตัว:เป็นเรื่องไม่ดีที่จะเตือนคนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วว่าเขาไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ มันน่าผิดหวังในความพยายามในการรับมือและความพยายามที่จะพยายามรับมือ

คนเป็นไบโพลาร์สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องใช้ยาหรือไม่?

ไม่มีใครอยากเป็นโรคไบโพลาร์หรือสุขภาพจิตใด ๆ และแน่นอนว่าไม่มีใครอยากทานยาจิตเวชอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เนื่องจากสาเหตุที่คุณได้รับแจ้งจากการฟังข่าวสุขภาพคุณจึงใช้ยาเป็นกิจวัตรประจำวันของความเจ็บป่วยทางจิตซึ่งกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของคุณซึ่งตอนนี้คุณไม่ชอบ

สาเหตุหลักมาจากการปฏิบัติตามของคุณจึงมีอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ตอนนี้อารมณ์ของคุณอยู่ในสภาพดีและการทำงานโดยรวมของคุณดีขึ้นคุณเริ่มเห็นเหตุผลที่คุณควรหยุดใช้ยา โดยพื้นฐานแล้วในการหยุดใช้ยาขอแนะนำทางการแพทย์ว่าคุณควรสื่อสารกับจิตแพทย์และพาเขาไปด้วย การปรับเปลี่ยนที่จำเป็นผ่านการปรับปรุงที่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์ซึ่งจะรวมอยู่ในโปรแกรมการรักษาจะได้รับโดยจิตแพทย์ที่เข้าร่วม เห็นได้ชัดว่าการใช้ชีวิตโดยไม่ใช้ยาควรใช้ยาเกินขนาด แต่ขอแนะนำทางการแพทย์ว่าควรแจ้งให้จิตแพทย์ทราบถึงการปรับปรุงของคุณและเหตุผลที่คุณคิดว่าคุณจะดีขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา

คนเป็นไบโพลาร์สามารถทำงานได้หรือไม่?

อารมณ์แปรปรวนซึ่งเป็นเรื่องปกติของคนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถสร้างชุดความท้าทายที่ไม่เหมือนใครและทำให้ชีวิตส่วนตัวและสังคมค่อนข้างลำบาก ตามสื่อของ Healthline โรคอารมณ์สองขั้วและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ มีโอกาสที่จะทำให้คนหางานหรือทำงานในที่ทำงานได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน

มีความท้าทายมากมายที่เกี่ยวข้องกับคนที่ไม่เป็นระเบียบสองขั้วในการรับและรักษางาน แต่ในขณะเดียวกันการรักษาความปลอดภัยในงานอาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ การทำงานสามารถทำให้บุคคลมีความรู้สึกเป็นองค์กรเพิ่มความมั่นใจและเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาโรคซึมเศร้าในช่วงภาวะซึมเศร้าเพิ่มขีดความสามารถและเพิ่มอารมณ์โดยรวม การทำงานร่วมกันกับจิตแพทย์และการปรับปรุงที่ผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์ในโปรแกรมการรักษาคนสองขั้วสามารถได้รับข้อมูลเกี่ยวกับงานที่เหมาะสมที่จะดำเนินการ

ไม่มีงานเฉพาะสำหรับทุกคนแต่ละคนสามารถเลือกได้ตามสิ่งที่เขาชอบ สำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์การหางานทำในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบพื้นที่ทำงานที่เงียบสงบและผ่อนคลายสามารถช่วยให้พวกเขารักษาตารางเวลาปกติได้ซึ่งจะช่วยให้ทำงานโดยรวมได้ งานพาร์ทไทม์ที่มีตารางเวลาที่เอื้ออำนวยจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการทำงานในระหว่างวัน การทำงานค้างคืนหรืองานที่มีหน้าที่กลางคืนอาจไม่เอื้อต่อผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์หรือการใช้สารเสพติดมากนัก การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นเดียวกับการรักษารูปแบบการตื่นนอนตามปกติ การหางานที่เหมาะสมสามารถประเมินได้ง่ายโดยการมีส่วนร่วมของระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน

คนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้หรือไม่?

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์เป็นครั้งแรกอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีชีวิตอยู่หรือมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคไบโพลาร์ คุณสามารถเลือกที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ถ้าคุณต้องการ หากคุณต้องการมีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยโรคไบโพลาร์คุณสามารถลองและเรียนรู้เทคนิคง่ายๆเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือที่มีอยู่ของระบบสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มสนับสนุนซึ่งรวมถึงสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน

อย่าปล่อยให้ความผิดปกติของคุณกำหนดคุณ

ไบโพลาร์ไม่ใช่คำคุณศัพท์ มันไม่ได้กำหนดคุณ เป็นเพียงสิ่งที่คุณมีเช่นเดียวกับคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คนที่เป็นมะเร็งไม่ได้พูดว่า“ ฉันเป็นมะเร็ง” แต่จะพูดว่า“ ฉันเป็นมะเร็ง” ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามภาษานั้นมีผลต่อคุณ สิ่งที่คุณพูดมีผลกับคุณมาก ไม่ได้กำหนดโดยสภาวะสุขภาพจิตของคุณ แต่พยายามกำหนดสภาพของคุณ

เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ

ยิ่งใครมีประสบการณ์กับบางสิ่งมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะรับมือกับมันได้ดีขึ้นเท่านั้น ปฏิบัติต่อทุกประสบการณ์ที่คุณมีเหมือนการเรียนรู้ หากคุณก้าวหน้าไปมากแล้วมีตอนหนึ่งอย่าคิดว่ามันเป็นการถอยหลัง ลองคิดว่าเป็นการเขยิบไปข้างหน้า

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนมีความทดสอบที่ต้องรับมือ เป็นบวกกับการประเมินของคุณ คุณแข็งแกร่งในที่ที่อีกคนอ่อนแอคุณดีกว่าในที่ที่อีกคนยากจน ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่มีใครเหมือนคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: