วิธีรับมือกับการรังแกผู้ใหญ่
เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการกลั่นแกล้งพวกเขาจะนึกถึงเด็ก ๆ ที่มาหากันในชั้นเรียนหรือในสนามเด็กเล่นของโรงเรียน ไม่มีการปฏิเสธว่าเด็กจำนวนมากต้องเผชิญกับการกลั่นแกล้งแม้ในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามการกลั่นแกล้งไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับเด็กหรือวัยเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่หลายคนรังแกผู้ใหญ่คนอื่นเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่ถูกรังแกตามช่วงอายุ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่ได้รับความสนใจจากสื่อกระแสหลักมากขึ้น
ที่มา: pixabay.com
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่เป็นเรื่องจริงและแพร่หลายมากด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามก่อนที่ใครจะสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับการกลั่นแกล้งของผู้ใหญ่พวกเขาต้องเข้าใจธรรมชาติของการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่ก่อนว่ามันทำงานอย่างไรและโดยทั่วไปประกอบด้วยอะไรบ้าง
234 เลขเทวดา ความหมาย
การตรวจสอบการกลั่นแกล้งของผู้ใหญ่
การกลั่นแกล้งผู้ใหญ่เป็นพิษโดยเนื้อแท้และร้ายกาจในทุกสภาพแวดล้อมและทุกรูปแบบ การทำความเข้าใจประเภทของรังแกผู้ใหญ่และวิธีการดำเนินการเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเข้าใจเหตุผลพื้นฐานและปัจจัยอื่น ๆ ผู้ใหญ่ที่มีส่วนร่วมในการกลั่นแกล้งมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นด้วยวิธีอื่นที่ไม่ใช่ทางกายภาพ อย่างไรก็ตามมีหลายกรณีที่เกิดการทำร้ายร่างกายและการกลั่นแกล้ง โดยปกติแล้วในโลกของการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่ผู้กระทำผิดจะอยู่ในบางประเภท
ประเภทของผู้ใหญ่รังแก
ก่อนอื่นมาถึงผู้ใหญ่รังแกหลงตัวเอง. คนหลงตัวเองที่เลือกรังแกผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาขาดความเอาใจใส่หรือกลัวผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต่อสู้กับปัญหาความนับถือตนเองด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงถูกบังคับให้ดูถูกคนอื่นอยู่เสมอ คนที่รักตัวเองอย่างแท้จริงไม่จำเป็นต้องฉีกหน้าคนอื่นเพื่อให้รู้สึกเหนือกว่า ผู้หลงตัวเองจะพยายามพิสูจน์ว่าพวกเขาปลอดภัยแค่ไหนแม้ว่าการกระทำทารุณต่อผู้อื่นจะพูดถึงทุกครั้ง
รังแกผู้ใหญ่ห่ามมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการกลั่นแกล้งเป็นระยะ ๆ และไม่มีการควบคุม บางครั้งการกลั่นแกล้งในลักษณะนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้กระทำความผิดอยู่ในภาวะเครียดหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แม้ว่าการกลั่นแกล้งแบบหุนหันพลันแล่นมักไม่ได้มีการวางแผนหรือไตร่ตรองไว้ล่วงหน้า แต่ก็ไม่ได้แก้ตัว การก้าวผ่านความท้าทายในชีวิตไม่ได้ทำให้ใครได้รับอนุญาตให้เฆี่ยนตีผู้อื่นหรือมีส่วนร่วมในการกลั่นแกล้ง การกระทำของผู้รังแกผู้ใหญ่ที่หุนหันพลันแล่นนั้นเป็นอันตรายเช่นเดียวกับผู้รังแกที่โตแล้วซึ่งตกอยู่ในประเภทอื่น ๆ
ถัดมารังแกผู้ใหญ่ทางกายภาพ. ตามชื่อที่แนะนำผู้รังแกผู้ใหญ่ทางกายภาพจะทำการกลั่นแกล้งซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระทำทางกายภาพและการติดต่อ ผู้รังแกทางกายภาพมักตีตบต่อยเตะหรือทำร้ายเหยื่อ พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในการสะกดรอยตามเหยื่อขโมยหรือทำลายทรัพย์สินส่วนตัวของพวกเขา ผู้รังแกผู้ใหญ่ทางกายภาพจำนวนมากยังขู่ว่าจะทำร้ายเหยื่อของพวกเขาหรือคนที่เหยื่อของพวกเขาอาจเชื่อมต่อด้วย คนพาลในลักษณะนี้อาจประสบปัญหาความโกรธหรือปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรงประเภทอื่น ๆ
ผู้ใหญ่รังแกทางวาจามักจะใช้คำพูดดูแคลนเหยื่อ สิ่งสำคัญคืออย่าลดผลกระทบของการกลั่นแกล้งทางวาจาเพียงเพราะผลกระทบเหล่านี้ไม่สามารถจับต้องได้ คำพูดมีพลังมากและสามารถทำลายชื่อเสียงอาชีพการงานคุณค่าในตัวเองและสิ่งอื่น ๆ ที่ใครบางคนอาจมีเพื่อตัวเอง การรังแกผู้ใหญ่ด้วยวาจาจำนวนมากแพร่กระจายข่าวลือซุบซิบนินทาเกี่ยวกับพวกเขาลับหลังและอื่น ๆ ใช้คำพูดให้ร้ายและเป็นอันตราย
ที่มา: rawpixel.com
สุดท้ายมารังแกผู้ใหญ่รอง. ผู้รังแกผู้ใหญ่ระดับมัธยมศึกษาเป็นพยานในการกระทำของคนพาลและโดยทั่วไปจะเข้าร่วมเพื่อที่พวกเขาจะไม่กลายเป็นเป้าหมายต่อไปของคนพาล ผู้รังแกผู้ใหญ่หลายคนไม่ได้แสดงความอาฆาตพยาบาทต่อเหยื่ออย่างแท้จริง แต่กลัวที่จะพูดออกไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่ที่สองไม่ได้เป็นอันตรายใด ๆ เลยเพียงเพราะผู้กระทำผิดรายนี้แสดงท่าทีหวาดกลัว ผู้ใหญ่ที่พบเห็นการกลั่นแกล้งควรพูดหรือรายงานเหตุการณ์แทนที่จะให้เหยื่อเป็นเหยื่อต่อไปในการรับ
การจัดการกับการกลั่นแกล้งในฐานะเหยื่อ
เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองได้รับการสิ้นสุดของการกลั่นแกล้งจากผู้ใหญ่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและทำให้อารมณ์เสีย อย่างไรก็ตามการรู้วิธีเอาชนะการแสดงตลกของคนพาลจะช่วยให้คุณเรียนรู้เติบโตและมีความมั่นใจในระดับที่สูงขึ้น เมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคืออย่าแสดงความกลัวของคนพาล สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทายขึ้นอยู่กับประเภทของการกลั่นแกล้งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แต่ผู้รังแกจะทำให้เกิดความกลัวและกระตุ้นให้พวกเขาดำเนินพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อไป
เมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ก็มีความจำเป็นเช่นกัน คนพาลมักมองบุคคลที่แยกตัวออกมาเป็นเป้าหมายที่ง่ายกว่าซึ่งจะมีระบบสนับสนุนน้อยกว่าที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา การมีคนอยู่ในมุมของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและมั่นใจได้ว่าคนอื่น ๆ จะรับรู้สถานการณ์ของคุณ
ที่มา: pixabay.com
8888 หมายถึงอะไร
ความมั่นใจและระบบสนับสนุนนั้นยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามการรายงานการกลั่นแกล้งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมการเพิกเฉยต่อคนพาลมักไม่กระตุ้นให้พวกเขาหยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ ตามความเป็นจริงผู้ใหญ่รังแกทุกประเภทมักมองว่าการถูกเพิกเฉยเป็นสัญญาณของความอ่อนแอและกระตุ้นให้พวกเขาก้าวต่อไป อย่ากลัวที่จะพูดและรายงานบุคคลที่กลั่นแกล้งคุณ
การจัดการกับการกลั่นแกล้งในฐานะผู้ยืนมอง
หากคุณเป็นคนไม่รู้เรื่องการกลั่นแกล้งของผู้ใหญ่อาจทำให้คุณตกที่นั่งลำบากได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้จักคนพาลเหยื่อหรือทั้งสองอย่างคุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการกระทำใด ๆ วิธีจัดการกับการกลั่นแกล้งในฐานะคนที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่เป็นเรื่องของอุปนิสัยและความซื่อสัตย์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสบายใจที่ต้องเผชิญหน้ากับคนพาล แต่ก็ยังมีการกระทำอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้นอกเหนือจากการเพิกเฉยหรือกลายเป็นคนพาลผู้ใหญ่
การเข้าถึงเหยื่อด้วยความมั่นใจเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างผลกระทบเชิงบวก เหยื่อของการกลั่นแกล้งหลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวหรือแปลกแยกจากคนอื่นที่สามารถสนับสนุนพวกเขาได้ในยามที่พวกเขาต้องการมากที่สุด การบอกให้เหยื่อรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญได้แม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณก็ตาม คุณไม่มีทางรู้ถึงความแตกต่างที่การสนับสนุนหรือการให้กำลังใจในชีวิตของใครบางคน
ท้ายที่สุดวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับการกลั่นแกล้งของผู้ใหญ่ในฐานะผู้ไม่รู้อิโหน่อิเหน่คือการรายงานเหตุการณ์ คุณอาจรายงานโดยไม่เปิดเผยตัวตนได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ แต่การนำเรื่องไปยังหน่วยงานที่สูงกว่านั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเกิดการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่ คนพาลมักจะไม่หยุดพฤติกรรมที่ไม่ดีอย่างโจ่งแจ้งเว้นแต่พวกเขาจะถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น การรายงานสถานการณ์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในฐานะบุคคล นอกจากนี้ยังช่วยชีวิตของบุคคลที่ถูกผู้ใหญ่กลั่นแกล้ง
การจัดการกับการกลั่นแกล้งหากคุณเป็นคนพาล
หากคุณเป็นผู้กระทำความผิดในการกลั่นแกล้งผู้ใหญ่คุณควรรู้ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่เป็นผลดี ไม่ว่าเหตุผลหรือแรงจูงใจของคุณจะเป็นเช่นไรการกำหนดเป้าหมายไปที่ใครบางคนและการปฏิบัติอย่างไม่ถูกต้องไม่เคยเป็นแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสม สิ่งที่คุณกำลังทำกำลังทำร้ายมนุษย์อีกคน หากคุณกำลังกลั่นแกล้งใครบางคนสิ่งแรกที่คุณควรทำคือหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำทันที
การบังคับให้กลั่นแกล้งผู้อื่นเป็นเรื่องน่าหนักใจและรบกวนจิตใจ นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขปัญหาพื้นฐานหรือปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณ ไม่ว่าปัญหาจะเป็นอย่างไรการกลายเป็นผู้ใหญ่รังแกก็ไม่เคยเป็นที่ยอมรับหรือยอมรับได้ ด้วยเหตุนี้คุณอาจพิจารณาร่วมงานกับนักบำบัดมืออาชีพ นักบำบัดสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณรักษาได้อย่างแท้จริงในแต่ละบุคคลและจัดการกับปัญหาของคุณซึ่งอาจทำให้คุณต้องไปทำร้ายคนอื่น
ที่มา: rawpixel.com
การบำบัดออนไลน์ด้วย BetterHelp
ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับการกลั่นแกล้งของผู้ใหญ่หรือความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิตคุณจะพบว่าการสมัครเข้ารับการบำบัดออนไลน์สามารถช่วยได้ ข้อดีอย่างหนึ่งของการบำบัดทางออนไลน์คือคุณสามารถมีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและมีความเห็นอกเห็นใจในมุมของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรืออยู่ที่ไหน
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
