จะทำอย่างไรถ้าคุณกำลังคิดถึงใครบางคน

พบว่าตัวเองฟุ้งซ่านได้ง่ายจากความคิดที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับใครบางคน? เคยสงสัยไหมว่าสามารถควบคุมความคิดที่ล่วงล้ำดังกล่าวได้หรือไม่? คำแนะนำในการดำเนินการดังกล่าวมีดังนี้

ขั้นตอนที่ 1. ระบุเหตุผลว่าทำไมคุณถึงคิดถึงคน ๆ นั้น

บางคนในชีวิตของเรามีผลกระทบอย่างมากต่อเราและบางครั้งก็อาจทำให้สับสนได้ว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงอยู่ในจิตใจของเรา หากคุณพบว่าตัวเองคิดถึงใครบางคนมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่เข้าใจว่าทำไมขั้นตอนแรกคือการระบุว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับบุคคลนั้น บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากเล็กน้อยดังนั้นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือการติดต่อกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับคนที่คุณกำลังคิดถึง อารมณ์ค่อนข้างบอกได้และจะช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังว่าทำไมคุณถึงคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้

มีการเชื่อมต่อที่น่าสนใจระหว่างความคิดและความรู้สึกของเรา คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวว่าความคิดมีเหตุผลและความรู้สึกไม่สมเหตุสมผล สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นเหตุผลบนพื้นผิว แต่ในความเป็นจริงมันตรงกันข้าม แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นทางชีวเคมีบางประการสำหรับกฎนี้ แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณต้องมี 'ความรู้ความเข้าใจ' (ความคิดการตีความการประเมินการรับรู้ความคาดหวังความเชื่อ)ก่อนคุณได้สัมผัสกับความรู้สึกบางอย่าง ดังนั้นในขณะที่คุณและคนอื่น ๆ ในตอนแรกอาจไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นหากคุณติดตามความรู้สึกกลับมาที่ความคิดของคุณความรู้สึกนั้นควรจะสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามสิ่งเดียวกันนี้ไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจซึ่งแจ้งความรู้สึกตั้งแต่แรก ความคิดความประทับใจและข้อสรุปของเราอาจเป็นข้อมูลที่ไม่ถูกต้องไร้เหตุผลอย่างน่าประหลาดใจหรือขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์หรือแบนข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง ความคิดแจ้งความรู้สึกซึ่งนำไปสู่การกระทำ ดังนั้นจึงมีความก้าวหน้าทางตรรกะอย่างมากจากสิ่งที่เรากำลังคิดหรือบอกตัวเองไปสู่ความรู้สึกของเราไปจนถึงพฤติกรรมที่เราเลือก

เลข 34 ความหมาย

อีกขั้นตอนหนึ่งในกระบวนการนี้คือการได้รับความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงของเรา สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ความโกรธมักจะบดบังอารมณ์อื่น ๆ ที่ 'อ่อนโยนลง' ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกเปิดเผยหรือเสี่ยงเกินไปที่จะรู้สึกอับอายเจ็บปวดผิดหวังหรือเหงา เราอาจรับรู้ถึงความโกรธแทนอารมณ์ที่ 'เบาลง' เหล่านั้นเพื่อลดการเปิดเผยและความเปราะบางของเรา ปัญหาของการแทนที่เช่นนี้คือการทำความเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของเราได้ยากกว่าหากเราไม่ชัดเจนว่าเรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ หากเราคิดว่าเรากำลังโกรธเมื่อต้องประสบกับสิ่งอื่นจริงๆก็สามารถทำให้การติดตามความรู้สึกนั้นกลับไปสู่ความคิดเริ่มต้นนั้นท้าทายมากขึ้นเช่นกัน

ที่มา: unsplash.com

อารมณ์ร่วมบางอย่างที่ทำให้คนเราหมกมุ่นอยู่กับความคิดของคนอื่น ได้แก่

• ความรัก
• ความรัก
• ความไม่พอใจ
• ความอยากรู้
• กังวล
• ความผิด

การได้รับความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังคิดและสิ่งที่เรารู้สึกจริงเกี่ยวกับอีกฝ่ายจะช่วยให้เราตอบสนองความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นได้ดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 2. ชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณ

เมื่อคุณคิดถึงใครบางคนนั่นอาจหมายความว่าคุณมีบางอย่างที่จะจัดการกับเขาหรือเธอ การติดต่อและพูดคุยกับบุคคลที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องน่ากลัวเพราะการตอบสนองอาจแตกต่างกันไป เรามักกลัวสิ่งต่างๆเช่นการปฏิเสธความขัดแย้งหรือปล่อยให้ตัวเองมีช่องโหว่ซึ่งทำให้ยากที่จะตัดสินใจว่าการติดต่อกับอีกฝ่ายนั้นเป็นประโยชน์สูงสุดหรือไม่

สองตัวเลือกที่มีให้สำหรับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเรื่องง่าย: ติดต่อบุคคลนั้นหรือไม่ วิธีที่ดีในการตัดสินใจนี้คือการกำหนดทั้งสถานการณ์ที่ดีที่สุดและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดและระบุผลลัพธ์ที่เป็นจริงที่สุดในการติดต่อกับบุคคลนี้ การชั่งน้ำหนักผลประโยชน์และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการตัดสินใจว่าจะเป็นการฉลาดและ / หรือเป็นประโยชน์ต่ออีกฝ่ายโดยตรงหรือไม่

ซึ่งอาจรวมถึงการพิจารณาสิ่งที่คุณหวังจะทำให้สำเร็จโดยการสื่อสารกับบุคคลนี้ แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมการโต้ตอบได้อย่างสมบูรณ์ (เฉพาะส่วนของคุณเท่านั้น) แต่คุณสามารถควบคุมความตั้งใจและการกระทำที่ตามมาได้อย่างมีนัยสำคัญ วาระการประชุมของคุณคืออะไร? คุณหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นจากการโต้ตอบ? การถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองอาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการเริ่มต้นการสื่อสารดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะให้ผลลัพธ์ตามที่คุณหวังไว้หรือไม่

ขั้นตอนที่ 3 จัดการกับความกังวลและความเครียด

เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าจะติดต่อกับคนที่คุณกำลังคิดถึงหรือไม่ก็ถึงเวลาเตรียมตัว คุณอาจเผชิญกับความคิดและความรู้สึกที่หลากหลาย คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการติดต่อหรือเศร้าเมื่อคิดว่าจะทิ้งไว้คนเดียว

หากคุณตัดสินใจที่จะติดต่อกับบุคคลนั้นคุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการอยู่ในสถานะที่เปราะบาง การเปิดโปง 'การเอาตัวเองออกไปที่นั่น' อาจทำให้ประสาทเสียได้ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นที่คุณระบุไว้ก่อนหน้านี้ หากคุณตัดสินใจที่จะติดต่อกับบุคคลนี้และสิ่งต่างๆเป็นไปด้วยดีคุณจะรู้ว่าคุณได้ตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ ถ้ามันไม่เป็นไปด้วยดีอย่างน้อยคุณก็ได้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อพบความสงบภายในแม้ว่ามันจะไม่ได้ผลอย่างที่หวังก็ตาม

ที่มา: unsplash.com

นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีมากในการเขียนสิ่งที่คุณหวังจะแบ่งปัน คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการเขียนความคิดความรู้สึกความหวังความตั้งใจและความคาดหวังทั้งหมดของคุณลงในจิตสำนึก นี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการช่วยให้คุณเข้าใจประสบการณ์ของคุณเอง การรู้ว่าคุณกำลังเขียนด้วยตาของคุณเท่านั้นที่ทำให้เกิดอิสระในการปฏิบัติขั้นตอนแรกของการเขียนนี้เหมือนกับการขนถ่ายความเป็นจริงภายในทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ จากนั้นเมื่อคุณใช้เวลาหลายวันเท่าที่จำเป็นในการรู้สึกมั่นใจว่าคุณได้เขียนทุกสิ่งในความคิดหรือในใจของคุณคุณสามารถเริ่มแก้ไขความคิดแบบสุ่มและลื่นไหลเหล่านั้นให้อยู่ในรูปแบบที่สามารถใช้เป็นการสื่อสารที่สอดคล้องกันและเป็นลายลักษณ์อักษร คุณอาจตัดสินใจที่จะไม่ส่งสิ่งนั้นไปให้อีกคนจริง ๆ แต่มันสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการจัดระเบียบความคิดของคุณเองและเป็นแนวทางในการสนทนาของคุณหากนั่นคือสิ่งที่คุณตัดสินใจจะทำ

ขั้นตอนที่ 4. กระโดดลงไป

การเริ่มต้นการติดต่อโดยที่อีกฝ่ายอาจไม่คาดหวังหรือยินดีอาจทำให้การโต้ตอบเป็นไปได้ยาก แต่คุณอาจประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่เป็นบวก มีหลายวิธีในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในรูปแบบที่มีประสิทธิผลเพื่อลดความขัดแย้งในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณได้รับฟังและเข้าใจจากคนที่คุณเคยคิดถึง คุณต้องการเจตนาในขั้นตอนนี้อย่างแน่นอน เนื่องจากคุณได้ใช้เวลาความพยายามและพลังงานในการตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับอีกฝ่ายคุณจึงต้องการทำทุกอย่างเพื่อให้มีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เรียกประชุมคุณควรใช้เวลาในการจดจ่อกับทักษะการฟังและใช้กลยุทธ์การพูดที่ดีที่สุด คำแนะนำบางประการในการดำเนินการดังกล่าวมีดังนี้

1. มั่นใจและตรงไปตรงมา นั่งตัวตรง มองตาอีกฝ่าย. ยิ้ม.
2. พูดสำหรับตัวเอง. ใช้คำสั่ง 'I' คุณไม่ได้พูดแทนคนอื่น คุณกำลังแบ่งปันความคิดความรู้สึกและความเป็นจริงของคุณเอง ข้อความ 'ฉัน' มีโอกาสน้อยที่จะปลุกระดมให้เกิดการป้องกันในส่วนของผู้ฟังมากกว่าคำกล่าวของ 'คุณ'
3. ซื่อสัตย์และโปร่งใสโดยไม่ต้องคาดเดาคำตอบที่เฉพาะเจาะจง เคารพอีกฝ่ายมากพอที่จะยอมตอบตามที่พวกเขาเลือก
4. อดทนและเปิดเผย จำไว้ว่าในขณะที่คุณอาจครุ่นคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันกับอีกฝ่ายเป็นเวลาหลายวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีเขาหรือเธออาจไม่รู้ว่าคุณกำลังคิดและรู้สึกแบบที่คุณทำ สิ่งนี้อาจสร้างความตกใจให้กับพวกเขา พวกเขาอาจต้องการเวลาเล็กน้อยในการไตร่ตรองไตร่ตรองหรือถามคำถามเพื่อความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังแบ่งปันในตอนนี้ สิ่งที่อาจรู้สึกว่า 'เก่า' และคุ้นเคยสำหรับคุณควรมีเวลาพิจารณาอีกฝ่าย การให้เวลากับอีกฝ่ายให้มากที่สุดเป็นประโยชน์เกือบตลอดเวลาก่อนที่จะคาดหวังการตอบสนองใด ๆ คุณอาจนำไปสู่ความมั่นใจว่าคุณไม่คาดหวังการตอบสนองใด ๆ ในขณะนี้ วิธีนี้สามารถบรรเทาความกดดันที่อาจเกิดขึ้นจากอีกฝ่ายและสามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

มูสวิญญาณสัตว์

ที่มา: pexels.com

ขอความช่วยเหลือ

การได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์ ลองพูดคุยผ่านสถานการณ์และความกังวลกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือนักบำบัด มักจะได้ผลดีมากในการเรียกร้องมุมมองของผู้ที่ลงทุนทางอารมณ์น้อยลงในสถานการณ์ทั้งหมดมากกว่าที่คุณจะเป็น BetterHelp มีที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาตกว่า 4,000 คนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้อื่นให้บรรลุเป้าหมาย คุณสามารถสนทนากับพวกเขาทางออนไลน์ทางโทรศัพท์หรือกำหนดเวลาการประชุมทางวิดีโอได้ตามความสะดวกของคุณ ด้านล่างนี้คือบทวิจารณ์บางส่วนของที่ปรึกษา BetterHelp จากผู้ที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

บทวิจารณ์ที่ปรึกษา

'ริกกี้เข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะสื่อได้ดีมากและให้วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณ เธอเป็นคนใจดีและให้การสนับสนุนในการสื่อสารของเธอ เธอชอบให้คุณคิดว่าทำไมคุณถึงทำพฤติกรรมบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบ '

'ฉันทำงานกับที่ปรึกษาคนอื่นมานานกว่า 6 เดือนก่อนที่จะทำงานกับ Arielle Ballard ในช่วงเวลา 30 นาทีหนึ่งครั้งฉันประสบความสำเร็จมากขึ้นในแง่ของการกำหนดเป้าหมายการสร้างกลไกการเผชิญปัญหาและการตระหนักถึงรูปแบบความคิดมากกว่าที่ฉันมีในช่วง 6 เดือนที่ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาคนอื่น ๆ ฉันพอใจกับความก้าวหน้าของฉันและรู้สึกขอบคุณ Arielle มาก '

สรุป

การก้าวต่อไปยังเป็นเรื่องยาก การละทิ้งความคิดและความรู้สึกที่คุณมีต่อคนที่คุณกำลังคิดถึงอาจเป็นเรื่องน่าเสียใจ แต่คุณควรปล่อยวางและก้าวต่อไปเพื่อประโยชน์สูงสุดหากคุณตัดสินใจที่จะไม่คุยกับคน ๆ นั้น มักจะเป็นเรื่องยากที่จะก้าวต่อไป แต่ด้วยเวลาพื้นที่และการยอมรับสถานการณ์คุณจะสามารถก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตและรู้สึกสงบสุขกับการตัดสินใจของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนคิดถึงคุณ?

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรู้ได้อย่างชัดเจนว่ามีคนอื่นคิดอะไรอยู่ แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่ใครบางคนกำลังคิดถึงคุณ ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาติดต่อคุณพวกเขาต้องคิดถึงคุณเพื่อดำเนินการนั้นให้เสร็จสิ้น นอกจากนี้ยังมีสัญญาณว่าใครบางคนกำลังคิดถึงความสัมพันธ์กับคุณ บางคนรวมถึงการแสดงตัวในสถานที่ที่พวกเขารู้ว่าคุณไปพูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับคุณถามเพื่อนและญาติเกี่ยวกับตัวคุณหรือเกาะติดเพื่อเตือนความจำคุณเช่นของขวัญที่คุณให้เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างสัญญาณที่ใครบางคนกำลังคิดถึงคุณและสัญญาณว่าพวกเขาต้องการต่ออายุหรือเริ่มความสัมพันธ์ พวกเขาอาจคิดที่จะอยู่กับคุณตลอดเวลาหรืออาจคิดถึงคุณเพียงชั่วครู่ พวกเขาอาจต้องการเชื่อมต่อเพราะพวกเขาห่วงใยคุณในฐานะบุคคลเพราะพวกเขาต้องการเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณหรือแม้กระทั่งเพราะคุณสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ในทางปฏิบัติ แทนที่จะกระโดดไปสู่ข้อสรุปโดยปกติแล้วคุณควรตรวจสอบความคาดหวังของคุณจนกว่าพวกเขาจะบอกคุณโดยตรงว่ามีอะไรอยู่ในใจ

ฝันถึงงานแต่งงาน

หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้?

หากมีใครบางคนอยู่ในความคิดของคุณอยู่เสมอมีเหตุผลบางอย่างที่คุณต้องอาศัยพวกเขาอยู่เสมอ บ่อยครั้งเป็นเพราะคุณมีปัญหาบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข เมื่อคุณมีความรักการคิดถึงอีกฝ่ายเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นที่คาดหวัง แต่มีเหตุผลอื่น ๆ ที่ใครบางคนอาจอยู่ในความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างคุณที่คุณไม่เคยเข้าใจและไม่สามารถนำมาใช้ในมุมมองได้ บางทีคุณอาจกำลังโกรธเสียใจเจ็บปวดหรือรู้สึกเป็นทุกข์อื่น ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น บางครั้งเราคิดถึงใครบางคนเพราะพวกเขาทำให้เรานึกถึงคนอื่นที่มีอิทธิพลในชีวิตของเรา คุณสามารถเชื่อมโยงบุคคลอื่นด้วยเป้าหมายที่สำคัญสำหรับคุณ หรือคุณอาจกำหนดให้บุคคลนั้นเป็นคำตอบสำหรับปัญหาทั้งหมดของคุณ

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจได้ว่าจะทำอย่างไรเกี่ยวกับความคิดของใครบางคนการหาสาเหตุว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงอยู่ในใจคุณได้ หากคุณไม่รู้ในทันทีที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณไปถึงต้นตอของความคิดเหล่านั้นและให้การสนับสนุนและชี้แนะคุณในขณะที่คุณกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำต่อไป

หมายความว่าอย่างไรเมื่อมีคนอยู่ในความคิดของคุณ?

การมีใครสักคนในความคิดของคุณอาจมีความหมายหลายอย่าง อาจหมายความว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ อาจหมายความว่าคุณเป็นห่วงสวัสดิภาพของพวกเขา คุณอาจนึกถึงพวกเขาเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้เหมือนหรือแตกต่างอย่างมากกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา บางครั้งอาจเป็นเพราะคุณไปที่ไหนสักแห่งหรือทำบางสิ่งที่คุณเคยสัมผัสมาก่อนเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา และอาจเป็นไปได้ว่ามีปัญหาบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขระหว่างคุณและคุณต้องปิดการใช้งานก่อนจึงจะดำเนินการต่อได้

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณว่าใครบางคนกำลังคิดถึงคุณมันอาจกระตุ้นความคิดและความรู้สึกในตัวคุณได้เช่นกัน การรู้ว่าคุณอยู่ในความคิดของใครบางคนไม่เพียง แต่รู้สึกประจบสอพลอเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างความหวังให้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดได้อีกด้วย หากคุณมีความรู้สึกตอบสนองต่อสิ่งที่คุณรับรู้ว่าเป็นความคิดของคนอื่นการแยกแยะความรู้สึกเหล่านั้นกำหนดแหล่งที่มาและตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร วิธีหนึ่งที่นักบำบัดสามารถช่วยคุณได้คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นวิธีการวิเคราะห์เพื่อทำความเข้าใจและเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณ

นางฟ้าหมายเลข 1022

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ชายมีอารมณ์?

หากเขาคิดถึงคุณบ่อยๆเป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่าเขามีอารมณ์ร่วม และนั่นอาจจะเป็นจริง หากเขาติดต่อคุณบ่อยๆอาจมีบางอย่างที่เขาต้องการจากคุณไม่ว่าจะเป็นความสนใจข้อมูลหรือเพื่อเริ่มความสัมพันธ์ แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าสัญญาณที่ใครบางคนกำลังคิดถึงคุณบ่งบอกถึงความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือหยุดเดาและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและของพวกเขา การเข้าใกล้เรื่องโดยตรงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดความเข้าใจผิดที่เจ็บปวดและความคาดหวังที่ไม่สมจริง หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณกับผู้ชายที่ปรึกษาของคุณสามารถช่วยคุณเตรียมการพบปะกับบุคคลนั้นเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณยืนอยู่ที่ไหน

การคิดถึงใครบางคนหมายความว่าคุณรักเขาหรือเปล่า

ไม่จำเป็น. คุณอาจคิดถึงใครบางคนเพราะคุณรักเขาและกังวลที่จะต่ออายุความสัมพันธ์ของคุณ แต่ในทางกลับกันคุณอาจพลาดช่วงเวลาดีๆที่เคยแบ่งปันกับพวกเขาไป ในกรณีนี้อาจเป็นกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วมสถานที่ที่คุณไปหรือผู้คนที่คุณเห็นเมื่อคุณอยู่กับพวกเขาที่คุณคิดถึงในช่วงที่มีความคิดเหล่านี้ มันอาจจะเชื่อมโยงกับตัวตนในอดีตของคุณเหมือนตอนที่คุณอยู่ด้วยกัน แม้ว่าจะมีความเชื่อมโยงทางอารมณ์อยู่บ้าง แต่ก็ยากที่จะระบุว่ามันคืออะไร อาจเป็นความรักหรืออาจเป็นอย่างอื่นที่คุณต้องจัดการและยอมรับหรือเปลี่ยนแปลง หากความคิดนั้นทำให้คุณหนักใจหรือรบกวนชีวิตคุณอาจพบคำตอบและแนวทางแก้ไขในการบำบัด

คุณจะทำอย่างไรให้ใครบางคนออกจากความคิดของคุณ?

ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับคนอื่นอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกและพวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้คุณทำตามเป้าหมายและความสุขในปัจจุบันของคุณ เมื่อคุณมีความคิดที่ไม่เป็นที่พอใจเกี่ยวกับใครบางคนให้ลองเปลี่ยนความคิดของคุณดังต่อไปนี้

1. ค้นหาว่าทำไมคุณถึงคิดถึงพวกเขาและแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณติดอยู่ในอดีตหรือมุ่งเน้นไปที่อนาคตที่เป็นไปไม่ได้
2. มีส่วนร่วมในกิจกรรมหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ
3. เรียนรู้สิ่งใหม่. เข้าชั้นเรียนหรืออ่านหนังสือในหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับคุณ
4. สำรวจสถานที่ใหม่ ไปเที่ยวพักผ่อนกับเพื่อน ๆ หรือแวะร้านอาหารหรือพิพิธภัณฑ์แห่งใหม่
5. เริ่มต้นหรือสร้างความสัมพันธ์อื่น ๆ ทำความรู้จักกับคนอื่นให้ดีขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น
6. มุ่งมั่นและติดตามเป้าหมายชีวิต มองหาความสมหวังในงานของคุณมากขึ้น เข้าร่วมองค์กรอาสาสมัครเพื่อทำให้โลกดีขึ้น พัฒนาความสามารถของคุณและแบ่งปันกับผู้อื่น

การบอกลาความคิดที่ไม่เป็นที่พอใจของคนอื่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นสำหรับคุณ จากนั้นคุณจะมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นด้วยจิตใจที่สงบปลอดโปร่งและมุ่งมั่นที่จะสร้างชีวิตที่ดีขึ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: